人体生物节律探秘
人体生物节律的发现与研究
人体生物节律的发现与研究最早意识到人体内涵运动形态有规律变化的先驱者是我国古代的医学家。
古老的中国，早就有一些医生在研究人体机能内涵形态规律变化与人的疾病发展关系，比如《黄帝内经》记载着：“夫百病者，多以旦慧心意安，夕加夜甚”。
这是说明患病人的病情在一天时间内轻重变化是呈规律性的。
真正开始进行生物节律科学研究还是在19世纪末期的欧洲。
赫尔曼·斯渥伯达博士是奥地利的一位心理学家，1897年他开始在自己的心理学领域对生物节律进行探索，他在观察刚刚做母亲的女性过程中，发现在一定的时期她们对婴儿会表现出不正常的急躁情绪，这种不正常的急躁情绪也呈现出一种规则运动形态。
他还研究了一些疾病的发病周期。
在众多的研究领域中，他渐渐意识到所有的这些生理、心理现象都表现出一种有节律的周期重复，并都以23天或28天为一个循环不断再现着，斯渥伯达有关生物节律的思想意识在当时是不可思议的。
但在发展的过程中逐步就为后来的实践所证明了。
赫尔曼·斯渥伯达博士在自己的研究领域证实了自己所发现的生物节律以后，就发表了一系列关系生物节律理论的著作。
他的第一本生物节律问题专著是1904年出版，书名叫《从心理学和生物学意义上谈人类生命的周期》。
此后，1909年他为普及生物节律，自行设计了一种计算尺，并写出了一本叫《叫的临界日》的小册子。
斯渥伯达最伟大的著作是《这七年》，在这部著作中，他重点阐述了对同一家庭每一代婴儿诞生时机如何倾向于节律性和可预测性所进行的分析。
他发现，所有生命现象都表现出一种周期性。
具体地说有些人体不良状态或危及生命的征兆都表现出发生在生物节律临界日的倾向。
1954年斯渥伯达发表了他生物节律理论的最后研究成果《在人类遗传中七年节律的意义》。
九年后，赫尔曼·斯渥伯达博士逝世，终年90岁，他的一生都在致力于生物节律理论的研究，并在实践中开拓了广阔的领域。
另一位生物节律研究方面的先驱是20世纪初的德国内科医生威尔赫姆·弗里斯。
人体生物节律
人体生物节律人体生物节律求助编辑百科名片人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。
由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。
在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或智力一时很好，一时又很环，人从他诞生之日起，直至生命终结，其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。
人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。
产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人的行为和活动。
目录发现周期1. 周期日2. 高潮期3. 临界日4. 低潮期因素意义测算1. 公式2. 说明3. 代入公式区别调整生产利用1. 如何合理应用生物节律2. 工作学习的应用3. 体育训练的应用4. 婚姻家庭的应用5. 医学的应用展开发现周期1. 周期日2. 高潮期3. 临界日4. 低潮期因素意义测算1. 公式2. 说明3. 代入公式区别调整生产利用1. 如何合理应用生物节律2. 工作学习的应用3. 体育训练的应用4. 婚姻家庭的应用5. 医学的应用展开简介人体生物节律一词，代表人体内的生理——生物循环。
人体生物节律，是指人的体力、情绪和智力的周期循环。
科学家对人体研究结果表明，人的体力循环周期为 23天，情绪循环周期为28天，智力循环周期为33天。
这三个近似月周期的循环，统称为生物节律，在每一周期内有高潮期、低潮期、临界日和临界期。
人体生物节律理论认为，这些循环从人出生的那时刻开始，就分别按各自的周期循环变化，首先进入高潮期，然后经过临界日变换为低潮期，按正弦曲线的规律持续不断地变化，一直到生命结束为止。
当这些循环处于高潮期，人们的行为处于最佳状态，体力旺盛，情绪高昂、智力开阔;当循环处于低潮期，体力衰减，耐力下降，情绪低落、心神不宁，反应迟钝，智力抑制，工作效率低。
特别是临界期，体内生理变化剧烈，各器官协调机能下降，容易发生错误行为。
编辑本段发现早在本世纪初，德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达经过长期临床观察发现，人体生物节律中体力周期是23天、情绪周期是28天。
了解你的生物节律和心理周期
了解你的生物节律和心理周期随着科技的快速进步和生活节奏的加快，更多的人们开始关注自身的健康和身体状况。
在这里，我想跟各位分享一下关于生物节律和心理周期的相关知识，以帮助大家更好地了解自己的身体状况，并有效地管理自己的生活习惯和工作效率。
生物节律生物节律，就是我们身体内部的节律性变化，由于自然进化的原因，人体具有了一些特定的时钟机制，我们的身体各个系统都会按照这些机制来作出调整。
这些时钟机制都有特定的时间段和时间跨度。
其中，最为明显的几个生物节律包括：昼夜节律、月相节律、周末节律、年节律等，针对不同的周期，我们需要不同的方法来管理和优化我们的身体机能。
例如，昼夜节律非常重要，因为它直接影响我们的睡眠质量，而睡眠质量又是身体健康的保障之一。
睡眠节律睡眠是人类生活中最为重要的环节之一，也是我们身体处于最放松状态下的时间段。
研究发现，每个人的睡眠节律都有所不同，平均来说，成年人需要大约7-8小时的睡眠时间。
但是，也有一些人需要更多或者更少的睡眠来保持身体健康。
如果我们的睡眠周期被打乱了，我们的身体随之而消耗更多的能量，这将极大地影响我们的工作效率和身体健康。
饮食节律饮食节律，就是我们身体对饮食吸收和消耗的规律。
由于我们需要大量的能量来维持身体正常的生理功能，因此，我们需要按照一定的规律来补充和消耗能量。
一个良好的饮食节律方案主要包括三餐的时间和饮食的内容。
比如，早餐应该在早上吃，午餐应该在中午吃，晚餐应该早些吃并尽量避免大量进食。
此外，我们应该注意饮食的均衡，保证各类营养物质的摄入量。
心理周期除了生物节律，心理周期也非常重要，因为我们的心理状况对我们的工作和生活都有着至关重要的影响。
心理周期波动较大的人往往会出现心情的起伏，情绪的波动等。
如果我们能够理解自己的心理周期，我们就能够更好地管理自己的情绪状态，有效地提高我们的工作效率和生活幸福指数。
总结在生活和工作的道路上，我们需要充分了解和掌握自己的生物节律和心理周期，以优化我们的生活和工作方式，提高我们的工作效率和生活幸福指数。
人体生物节律研究的进展
人体生物节律研究的进展人体作为一个微妙的系统，有许多内在的生物节律，包括基于日夜改变、月份和季节，如每天的睡眠和饮食模式，人体的代谢、体温以及身体的行为模式都会随着时间的变化而发生变化。
人类早在很久以前就开始研究和探索这些生物节律，如古代的“五行八作”理论和多次太阳运动的周年周期。
当代科学家们也一直在探索人体的生物节律，不断深入了解这些节律对人体的影响，以及如何有效地利用这些节律来提高身体的健康和体能。
以下将介绍人体生物节律研究的成果和进展。
1. 日夜节律日夜节律是人体最基本的生物节律之一，是由日照和黑暗周期引起的。
人类的生物钟通过发挥作用，确保我们的生活、睡眠、饮食和表现，与每天的周期同步。
最近的研究表明，日夜节律与许多重要的生命过程有关，包括代谢、免疫系统、心血管功能、抑郁症和肥胖症等。
在这方面的研究中，一项研究表明，根据不同生物钟对人的影响，定制的生活方式计划可以显著提高睡眠质量、代谢性能和快速记忆痕迹等。
此外，在夜间工作的人员，如护士和工程师，以及长期飞行的乘客，也可以通过改变他们的饮食和睡眠时间来减少各种健康问题。
2. 代谢节律代谢节律是指人体的日常能量、物质、水分代谢变化及其变化规律。
代谢节律包括饮食、能量消耗、荷尔蒙分泌等各种过程。
与代谢节律相关的生物节律包括每天的节律、月度周期及季节周期。
在最近的研究中，科学家们发现，代谢节律对身体的健康和体能有着深远的影响。
例如，在研究中发现每天早上空腹化糖标就一项可预测脑外皮激素的分泌和代谢，而调节食欲节律、运动时间节律和睡眠节律也被证明对身体健康至关重要。
这些研究的结果为人们提供了更好的方法来改善身体的适应性和调节代谢。
3. 睡眠节律睡眠节律是指人类的睡眠模式和节律。
睡眠节律的健康呈现有益于人类的生理和生理程度的改进。
近期的研究已经表明，睡眠周期可以改善我们的记忆和调节我们的情绪，尤其是在睡前进行活动。
其他的研究表明，睡眠期也可以影响我们的食欲和代谢，因为睡眠不足时，人体的饥饿激素和瘦体素的水平会大幅度降低。
人体有3个生物节律
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人体有3个生物节律
作者：
来源：《祝您健康·文摘版》2017年第07期
近年来，科学家们发现了人体内存在着3个不同的生物节律——体力、情绪、智力。
体力节律为23天一个周期。
在高潮期身体各部分都处在兴奋状态，耐力和抗病能力强；低潮期人体相对表现出一种衰退状态。
在体力节律的临界日，人体则表现为不舒服、抵抗力低、免疫功能差。
情绪节律为28天一个周期。
在高潮时间里，人的行为及对待问题的态度表现为积极和富有建设性，在与人相处中表现的态度是和蔼、融洽。
情绪节律临界日，极容易发生差错和意外事故。
智力节律为33天一个周期。
高潮时大脑思维比较开阔，记忆力强，综合、判断、推理、分析能力都处在最佳状态。
智力节律运行到临界时，注意力涣散，思维迟钝，工作中极易出差错和失误。
临界日也叫危险日，三种节律的临界日一般1个月有6次。
在生物节律运转周期中，临界日占总时间的20%，高潮期和低潮期各占總时间的40%。
（徐树章/文，摘自《上海老年报》）。
人体生物三节律
人体生物三节律根据斯瓦波达的理论，人的身体、情绪和智力状态分别受到三种不同的荷尔蒙的影响，分别是甲状腺激素、肾上腺素和胰岛素。
这三种荷尔蒙在人体内的高低水平会不断变化，导致人的身体、情绪和智力状态也会不断变化。
人体生物三节律分为三个阶段：1、生殖期：这个阶段人的身体状态最好，性欲和生殖能力最强。
这个阶段通常持续15-25年，具体时间因人而异。
2、成熟期：这个阶段人的身体状态逐渐下滑，但仍然比较健康。
这个阶段通常持续20-30年，具体时间因人而异。
3、衰老期：这个阶段人的身体状态最差，各种疾病的发生率也逐渐上升。
这个阶段通常持续15-25年，具体时间因人而异。
人体生物三节律对人的生活有很大的影响。
例如，当人体生物三节律处于生殖期时，人的身体状态最好，因此可以承担更多的工作和生活压力。
当人体生物三节律处于成熟期时，人的身体状态逐渐下滑，但仍然比较健康，因此需要更加注意保持健康的生活方式。
当人体生物三节律处于衰老期时，人的身体状态最差，因此需要更加注重保健和养生。
人体生物三节律是一个非常重要的概念，它可以帮助我们更好地了解自己的身体状态和情绪变化，从而更好地应对生活中的挑战和压力。
人体的内环境与稳态是生命科学中的重要概念，也是人体生理功能正常运行的基础。
内环境是指细胞外液，它包括血浆、组织液和淋巴液等，是细胞与外界环境进行物质交换的媒介。
稳态则是指内环境的理化性质和化学成分保持相对稳定的状态。
内环境是细胞与外界环境进行物质交换的媒介。
细胞通过内环境获取营养物质和氧气，同时将代谢废物和二氧化碳运输到外界环境。
内环境还对细胞的生长、分化和凋亡等生命活动起到调节作用。
内环境的理化性质主要包括温度、pH值和渗透压等。
正常情况下，内环境的温度维持在37℃左右，pH值在35-45之间，渗透压在280-320mOsm/L之间。
内环境的化学成分主要包括水、无机盐、葡萄糖、氨基酸、激素和氧气等。
人体通过调节器官和系统的活动来维持内环境的稳态。
体力智力情绪规律
人体生物节律理论认为，这些循环从人出生的那时刻开始，就分别按各自 的周期循环变化，首先进入高潮期，然后经过临界日变换为低潮期，按正弦曲 线的规律持续不断地变化，一直到生命结束为止。当这些循环处于高潮期，人 们的行为处于最佳状态，体力旺盛，情绪高昂、智力开阔；当循环处于低潮 期，体力衰减，耐力下降，情绪低落、心神不宁，反应迟钝，智力抑制，工作 效率低。特
揭开人体生物节律的秘密
体力、情绪和智力盛衰的规律
人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。由于它具有准确的时 间性，因此，也称之为人体生物钟。在我们日常生活中，有人会觉得自己的体 力、情绪或智力一时很好，一时又很环，人从他诞生之日起，直至生命终结， 其自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。 人们把这种现象称作生物节律，或生物节奏、生命节律等。产生这种现象的原 因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人的行为和活动。
意义
一位高中毕业生准备参加高考，预考成绩很好，看来胜利在望。谁料正式 高考竟一败涂地。后来一测生物节律才真相大白，预考时他的生物节体均处在 高潮期；正式考时他的智力、体力处于低潮期，情绪处在临界期。国外一运输 公司调查，几年间所发生的交通事故一半以上出在司机的临界期。后来该公司 让司机在低潮期和临界期加倍小心，或停止出车，结果事故一下子减少了一 半。国际体育界人士曾对两届奥运会200名运动员进行生物节律分析，发现约 有87%的运动员在高潮期取得了好成绩。看来在生物节律的高潮期，人处在最 佳状态，容易取得理想成绩。而在低潮期或临界期，人的才能受到压抑，难以 发挥正常水平。因此，生物节律不仅对学生安排复习时间、运动员选择赛期、 驾驶员调整作息日期很有帮助，而且对科研人员或外科医生安排实验或手术时 间、观察和防治周期性疾病、解释夫妇争吵原因等等，都有一定的指导和参考 意义。
人体生物节律的研究
人体生物节律的研究人类身体内部有一套自然运作的生物钟系统，通常称为“生物节律”。
这些节律对人体的健康和生产力都有着深远的影响。
生物节律研究专家们认为，人的一天内的行为和思考方式会被这些节律所影响，也就是说，人们的每日习惯能够影响人类的身体机能和整体感觉。
人体生物节律的存在可以追溯到古代，早在数千年前，古代医生们就利用生物节律认识了人体的运作模式。
在此基础上，医生们便制定出一定的医疗方法，这也是传统中医学和现代医学对生物节律研究的起点。
随着科技的不断进步，人们开始以更加科学严谨的方式去研究生物节律。
现在人们能够利用体温、血压、血糖、心率及其他指标等来观察人体的生物节律。
这些数据对于生物节律研究者来说非常有价值，它们可以为我们提供基础的数据支持，帮助研究人员更好地理解生物节律的工作方式及其对人体的影响。
为了研究生物节律，研究者通常会将实验室动物或人类对照在不同的环境下。
环境的变化涉及到光、温、声、食物和活动等因素。
这些变化有助于研究者检测身体内不同生物节律的变化。
最近几十年来，科学家们已经在生物节律的基础上，研究了人的饮食、睡眠和运动等方面的生理规律。
人们经常会听到一些关于健康饮食、适度运动和充足睡眠的建议，这些建议与人体生物节律关系密切。
事实上，假如我们能够根据生物节律来进行饮食、睡眠和运动的调节，我们的身体会变得更加健康，身心也会变得更加平衡。
最后，人体生物节律研究可以帮助人们找到节律不均衡、生理异常或疾病发生的原因，同时，研究者们也可以利用生物节律的运作机理研制出更加准确、有效的治疗方案。
总之，在日常生活中，人们应该充分利用生物节律的知识，根据生物节律的规律来维护身体健康，找到平衡，达到身体内部和外部环境的和谐共存。
人体生物钟三节律运行规律
人体生物钟三节律运行规律人体生物钟是指人体内部对时间的感知和调节机制，它控制着人体的生理和心理活动。
人体生物钟的运行规律可以分为三个节律：昼夜节律、季节节律和年龄节律。
首先，昼夜节律是人体生物钟最基本的节律之一。
人体对光线的感知和调节是通过视网膜上的光敏细胞完成的。
当光线照射到视网膜上时，光敏细胞会向脑内的松果体发送信号，松果体会分泌褪黑素。
褪黑素的分泌量与光线的强度呈负相关，即在白天分泌量较少，而在夜晚分泌量较多。
褪黑素的分泌调节了人体的睡眠和觉醒状态，使人在夜晚感到困倦，而在白天保持清醒。
其次，季节节律是人体生物钟的另一个重要节律。
季节变化对人体的生理和心理状态有着深远的影响。
在冬季，由于日照时间的减少和气温的下降，人体的代谢率会降低，体温会下降，人们会感到疲倦和昏昏欲睡。
而在夏季，由于日照时间的增加和气温的升高，人体的代谢率会增加，体温会升高，人们会感到精力充沛和愉快。
季节节律的变化也会影响人体的食欲、免疫力和心情等方面。
最后，年龄节律是人体生物钟的第三个节律。
随着年龄的增长，人体的生理和心理状态会发生相应的变化。
婴儿和幼儿的生物钟比较不稳定，容易受到外界环境的影响。
青少年时期，人体的生物钟会发生一些调整，使得他们晚上更晚入睡，早上更晚醒来。
而随着年龄的增长，人体的生物钟会逐渐趋于稳定，老年人的生物钟会变得较为规律，但他们的睡眠质量可能会下降，容易出现失眠等问题。
总之，人体生物钟的运行规律可以分为昼夜节律、季节节律和年龄节律。
了解和遵循这些节律对于保持人体健康和提高生活质量非常重要。
我们应该合理安排作息时间，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜和长时间的工作。
同时，我们也应该注意季节变化对身体的影响，适时调整饮食和锻炼习惯。
只有与生物钟保持良好的同步，我们才能拥有健康的身体和愉快的心情。
生物节律与健康探索生物体内的生理时钟
生物节律与健康探索生物体内的生理时钟在生命的进化过程中，生物体内形成了一套与环境变化同步的生理节律，这便是生物节律的基础。
生物节律是指在一定时间周期内，生物体内的生理活动和行为表现出的规律性变化。
这种变化是由内源性生理时钟控制的，它能够调节和影响着生物体的代谢、行为和健康。
一、生物节律与生理时钟的基本概念生物节律和生理时钟是密切相关的概念。
生理时钟指的是生物体内的内源性时钟系统，它能够自主产生和维持一定的节奏，调控着生物体内的生理功能和行为。
而生物节律则是生理时钟所控制的相关生理活动和行为所呈现的周期性变化。
生理时钟是生物节律现象产生的根本原因，它主要存在于生物体的神经系统和内分泌系统中。
二、生物节律的分类根据周期的长短和生物表现出的特点，生物节律可以分为多种类型。
常见的生物节律有：1. 昼夜节律：是一种以24小时为周期的节律，调节着人类和其他许多生物在白天和黑夜之间的活动和休息。
2. 睡眠节律：是一种由昼夜节律调控的节律，影响着人类和其他动物的睡眠质量和时间。
3. 饮食节律：是一种由节律性的进食行为组成的节律，能够影响到人体的能量代谢和消化吸收。
4. 温度节律：是由昼夜节律和环境温度变化共同控制的，在不同时间段内体温的波动和调节。
三、生物节律与健康的关系生物节律对人类和其他生物的健康和生活质量有着重要的影响。
调整生物节律可以帮助我们更好地适应环境的变化，提高精力和注意力，增强免疫力, 缓解压力和改善睡眠。
而打乱了生物节律则容易导致生理功能紊乱、情绪低落、睡眠障碍、免疫力下降等问题。
因此，了解和合理调节生物节律对于维护人体健康具有重要意义。
四、探索生理时钟：现有研究与应用科学家们对生理时钟进行了广泛的研究，并取得了一系列有意义的成果。
已知，如光线、温度、社交活动和体育运动等外界刺激，都可以通过调控生理时钟来影响我们的生物节律。
另外，目前还有许多新的技术和应用，例如智能手表、手机APP等，可以帮助我们更好地了解和管理生物节律。
解读人体三大生物节律
解读人体三大生物节律展开全文德国柏林的医生威廉弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯沃博达，这两位素不相识的科学家，各自通过长期的观察、研究，最早提出了人体生物钟理论。
他们用统计学的方法对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现：人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的“体力盛衰周期”；人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的“情绪波动周期”；经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。
——他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
注：PSI是英文Physical （体力）、Sensitive（情绪）、 Intellectual（智力）的缩写。
人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化，体力生物钟一周期是23天，情绪钟一周期是28天，智力钟一周期是33天。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1 /2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。
人体生物节律原理又称生物钟原理,其中：智力钟为33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等；体力钟周期为23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等；情绪钟周期为28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
揭开生物节律的奥秘
揭开生物节律的奥秘作者：田地来源：《百科知识》2017年第21期2017年10月2日，诺贝尔奖委员会宣布，由于在“生物节律的分子机制方面的发现”，本年度的诺贝尔生理学或医学奖颁發给美国遗传学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨。
生物节律认知和研究的历史生物节律、生物时钟、生物周期等指的是一个相似或相同的概念，即生物甚至自然万物的行为都按一定的周期和规律运行。
春去秋来，潮涨潮落，花开花谢，夜去昼来，日出而作、日落而息……所有这些，都是自然和生物的节律。
当人类从狩猎和采摘的原始状态过渡到农耕时代后，就在不断地探索自然和万物的节（规）律，并通过遵循和利用这样的节（规）律获得收成。
荀子就在《荀子·王制》中写道：“春耕、夏耘、秋收、冬藏，四者不失时，故五谷不绝，而百姓有余食也。
”荀子所指的其实就是自然和作物的节律。
到后来，中国人总结并提出了24节气，以指导稻、麦、豆、小米、高粱等农作物的按时播种、耕耘、除草、间苗、整枝、施肥、除虫、收获等。
这也是对生物节律的基本认知。
人们还认为，无论是人还是动植物，也都有一定的生物节律，而这种节律很可能还有内在原因。
18世纪，法国天文学家德梅朗把含羞草放在恒定黑暗的环境下，发现含羞草叶片的活动仍能保持24小时的波动性变化。
这表明，植物似乎有自己的生物钟，而且这种生物钟是内源性的，这是生物节律的最早证据。
到了20世纪初，研究人员开始研究人的生物节律或生物周期。
德国柏林的医生威廉·弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯·沃博达宣称，人的体力存在着一个从出生之日起以23天为一周期的“体力盛衰周期”；人的情感和精神状况也存在着一个从出生之日起以28天为一周期的“情绪波动周期”。
20年后，奥地利人阿尔弗雷德·特尔切尔宣称发现了人的智力存在着一个从出生之日起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。
后来人们称这三人的发现为“人体生物三节律”，即PSI周期（Physical、Sensitive和Intellectual的缩写）。
调查报告 人体生物节律调查报告
人体生物节律调查报告节律（Biological），是一种描述人类的体力、情感及智力的假想周期的理论。
该理论起源于19世纪末20世纪初，发现人自出生之日起，体力、情绪、智力状态就随时间推移呈周期性波动变化。
研究人体生物节律，旨在对生物时间结构进行客观说明，如规律活动的总量、生物行为的时间特征。
许多学者通过大量实验验证并绘制出了人体节律生物曲线，并且证实了人们的体力、情绪和智力存在着周期性的变化。
2、历史发现人类对自身活动的周期性的认识，自古就已开始，那时就意识到生物与时间的相关特性；近代认识到生命物质的运动遵循的特定的时空规律，提出了生物节律的概念。
20世纪初，德国一内科医生在长期临床观察中发现病人的病症、情感及行为的起伏变化，存在一个以23天为周期的体力盛衰和一28天为周期的情绪有波动规律。
大约20年后，奥地利因斯布鲁大学的阿尔布雷斯——泰尔奇尔教授研究数百名高中生和大学生的考试成绩后，又发现了人的智力以33天为周期的波动变化。
后来一些学者经过反复实验，认为没给人从出生那天，直到生命终止，都存在周期为23天、28天、33天的体力、情绪和智力的周期变化规律。
3、主要理论在绘制的正弦生物节律曲线上，横坐标以上的这段时间，为生物节律曲线的“积极期”，这期间人们感到体力旺盛，精神愉快，头脑灵活，记忆力强，富有创造力。
在横坐标以下的日期称表示生物节律的“消极期”，在这段时间里人们感到体力较差、容易疲劳、注意力不易集中、健忘，思维、判断力下降。
在其线跨越横坐标的日子，称为”危险期”,在这段时间里，人们的身体处于频繁的变化之中，即体力、情绪和智力极为不稳定，办事粗心，容易出差错，集体各方面协调性差，且容易感染疾病。
4、测算方法人体生物钟具有准确的时间性，用公式能准确地计算出所有人在任何一天的利害日情况。
测算结果能使你知道哪天是周期日，哪些天是高潮期，哪天是临界日，哪些天是低潮期。
便于你根据自己利害日的情况，合理地安排学习、工作和生活。
人类生物钟调控机制揭秘
人类生物钟调控机制揭秘人类生物钟是指一种内在的生物节律系统，它调节着我们的体温、心率、代谢以及许多其他重要的生理过程。
这个生物钟使我们的身体能够适应不同的环境条件，并在一天的不同时间段内表现出不同的生理状态。
在当代社会中，了解人类生物钟的调控机制对维持健康和提高生活质量至关重要。
本文将揭秘人类生物钟的调控机制，并介绍如何优化生物钟以促进健康和幸福。
人类生物钟的调控机制主要依赖于一个名为“脑垂体-松果体-肾上腺皮质轴”的生理闭环系统。
这个系统包括以下几个关键器官和组织：脑垂体：脑垂体是位于大脑底部的一个小腺体，它具有调节人体内分泌系统的重要功能。
脑垂体通过分泌促肾上腺皮质激素（ACTH）来刺激肾上腺皮质的活动，从而影响人体的代谢和应激反应。
松果体：松果体是位于大脑深处的一个小结构，它主要负责分泌褪黑素。
褪黑素是一种神经递质，它在人体内具有重要的调节作用。
褪黑素的分泌量与光照的强度密切相关，一般在天黑时分泌量较高，帮助人入睡。
肾上腺皮质：肾上腺皮质是肾上腺的外层组织，它分泌一种类固醇激素叫做皮质醇。
皮质醇在身体应激反应中发挥着重要作用，使身体能够应对各种压力和紧急情况。
这个生理闭环系统是如何调控人类生物钟的呢？首先，人类的生物钟主要受到光照的控制。
光线进入我们的眼睛后，在视网膜的感光细胞中被感知，并传递到大脑中的视觉中枢。
视觉中枢将光信号发送到松果体，刺激其分泌褪黑素。
褪黑素的分泌量在光线强度较强时受到抑制，在光线强度较弱时分泌量增加。
这一调节机制使得我们的身体能够在天黑时进入休眠状态，进而维持健康的生物节律。
其次，人类生活的规律性以及日常作息的安排也对生物钟的调控起着重要作用。
人们往往会形成一种作息规律，即每天大致相同的起床时间和睡眠时间。
这种规律性使得我们的生物钟能够根据固定的时间表进行调整。
此外，规律的作息时间还可以帮助身体建立合理的代谢习惯和生理节奏，提高生活质量和工作效能。
最后，生活方式和环境因素也会对人类生物钟产生影响。
人体生物节律
人体生物节律人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。
谈过了人的昼夜节律，再简要说说被称为人体生物节律的体力节律、情绪节律和智力节律。
人体生物节律也是生理规律的一部分，与健康也有密切的关系，所以我虽然在这方面没有研究，但还是查了点一些资料，作一点简要介绍和谈点自己的认识。
即使环境状况不变，人的体力、情绪、智力也是在周期性地变化着。
这是一种生理规律，称作人体生物节律。
因为与时间有关系，也可以说是生物钟。
科学家通过长期研究发现，人体的体力节律、情绪节律、智力节律的变化规律基本上都是正弦曲线，变化周期分别是23天、28天和33天，而且始终不变。
在每一个周期中，它们都是由周期日、高潮期、临界日和低潮期4部分组成。
也就是说，这3种节律虽然周期不同，但它们的变化规律和4个特征部分的名称都是一样的。
若从正弦周期曲线的角度去理解4个特征期的定义，就是数值从0开始上升的第1天，或者说每个周期的第一天，是周期日；变为负值后的第1个整天，即半个周期后的第一整天是临界日(如半个周期是11.5天，就是第13天是临界日)；周期日后到临界日期间是高潮期；临界日后到周期结束是低潮期。
人的出生日是3种节律的第一个周期日，以后按照各自的周期循环往复，直到死亡。
如果知道了出生日(所在的年称为出生年)，就可以计算此人某一天(这一天称为计算日所在的年称作计算年)是分别处在此人3种节律中的第几天，自然就知道了是周期的那个特征期。
方法是首先算出从出生日到计算日总共有多少天。
我是把出生日和计算日都包含在这个总天数中。
计算方法是：(测定年－出生年)×365﹢闰年数﹣出生年中生日以前 (不包括生日这一天) 的天数﹢测定年中到测定日(包括测定日)的天数。
要注意的是：若出生年是闰年，这一年要算在闰年数中(需要加1)；若计算年是闰年，则不包括在闰年数中。
然后用总天数除以每种周期的天数，余数是几就是此人在这个人体生物节律中的第几天。
例如，算出的总天数是10000天。
人体24小时的生物节律
人体24小时的生物节律宇宙中有一个重要的现象，即周期性。
地球自转圈为一天(24小时)，地球绕着太阳转一圈为一年，月亮也在绕着太阳转，这是自然节律。
生物也有节律：如含羞草在清晨迎着太阳舒展枝叶，傍晚合叶“含羞”；候鸟每年一度地按季节飞翔；人类晨起夜眠；这些特征称为生物节律。
研究发现，在人类的生存过程中，各种生理机能诸如体温、心率、摄氧量、激素分泌、尿液中钾和儿茶酚胺的排泄量等，在一天24小时内均有明显的节律变化。
这种现象波认为是昼夜周期生理节律，是分别受几种生物钟调节的。
人体24小时生物钟节律的生理变化凌晨1时：进入易觉醒的浅睡眠阶段(对于已入睡数小时的人而言)，对于疼痛刺激特别敏感。
2时：体内大部分器官处于相对抑制的休息状态。
这时，唯独肝脏的物质合成过程加强，及解毒功能加强。
3时：全身处于静息状态，肌肉舒展放松，血压降低、脉搏和呼吸频率减慢。
4时：血压更低，脑部供血量降至最少。
有慢性病的人此时死亡率最高。
但据统计，亦是婴儿出生的高峰时间。
全身器官活动节奏慢，但听觉灵敏、易觉醒。
5时：肾脏的分泌减慢。
如此时起床，人很快就会精力旺盛。
6：血压升高、心跳频率加快是可的松分泌的高峰时刻，这时即使想继续入睡，也睡不安稳。
7时：此时，人体的免疫很强，最易抵抗入侵的细菌。
是肾上腺素、睾酮分泌的高峰时刻，心率加快，血流开始加快，体温上升。
8：肝脏的解毒过程结束，肝内毒素全部排清。
切记此时不能喝酒，以免给肝脏造成很大负担而伤肝。
9：中枢神经系统的兴奋性提高，心脏的泵血功能加强，痛觉敏感度下降，对疼痛有很好的耐受力。
10时：精力充沛、注意力、理解力和记忆力最佳，最富有创造性。
是学习和掌握运动技术中高难动作的理论分析、要领的领悟和实际掌握的最好时间。
11时：人体不宜疲劳。
12时：全身各个器官机能状态达到最佳水平。
在田径比赛的田赛项目中这时往往能打破纪录和创造最好的运动成绩。
这时对酒精最敏感。
13时：肝脏合成的部分糖元进入血液，肝的功能降低，处于休息状态。
人体解剖学知识：人体的生物节律与日常生活
人体解剖学知识：人体的生物节律与日常生活人体的生物节律是指在不同时间段内，人体内部的生理和行为状态会发生规律性的变化。
这种变化与日常生活密切相关，影响我们的身体健康和学习工作效率。
本文从人体生物节律的基础知识、日常饮食与运动，以及睡眠和情绪管理等方面，探讨了如何合理利用人体生物节律，改善生活品质。
一、人体生物节律基础知识人体内部的生物节律与外部环境有密切关系。
最常见的生物节律是晨型和夜型，即人们倾向于每天早上醒来的时间以及每天晚上入睡的时间。
除此之外，人体还具有其他复杂的生物节律，包括饮食和体温等，这些生物节律的变化与白天和黑夜、季节以及人们的行为活动有关。
例如，人体的饥饿感和食欲都有生物节律。
正常情况下，人们会在每天的上午10点到下午2点之间感到饥饿，而在晚餐时间之前会感到更强烈的食欲。
此外，体温也是一个重要的生物节律，体温的升高会刺激身体活动，并促进人体的新陈代谢。
二、日常饮食与运动了解人体生物节律对我们合理饮食和运动至关重要。
早餐被认为是一天中最重要的一餐，因为它可以帮助人们维持一天的能量水平。
一项研究表明，早餐在人体内部的生物节律中发挥着重要作用，可以帮助人们维持一天的劳动力和专注力，并且可以提高身体新陈代谢的速度。
对于身体健康来说，我们需要关注每天饮食的热量和营养均衡。
在身体新陈代谢的高峰期，例如每天中午时段，我们需要摄入足够的蛋白质和维生素来保持健康的体力和精神状态。
此外，体育锻炼同样被认为是让人体生物节律保持稳定的有效方法。
根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，可以帮助人们控制体重，调节生理时钟和睡眠。
三、睡眠和情绪管理睡眠是人类生命必不可少的一部分，也是人体最重要的生物节律之一。
睡眠不良会严重影响身体的健康和神经系统，导致注意力不集中、记忆力下降、抗病能力下降等问题。
要保持良好的睡眠质量，我们需要注意睡眠的环境和品质。
例如，保持房间的凉爽、安静和充足的黑暗可以帮助人们入睡，并且需要注意避免电子设备的干扰。
人体生物钟节律
人体生物钟节律
人体生物钟节律是指人体内部的生理和行为节律，它与外界环境的变化相适应，并在一定程度上影响着人体的健康和功能表现。
人体生物钟主要由下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）、自主神经系统、内分泌系统等调节。
以下是一些常见的人体生物钟节律：
1. 睡眠-觉醒节律：人体的睡眠-觉醒节律通常以24小时为周期，即白天活动时间较长，晚上睡眠时间较长。
这种节律受到光线和社交活动等外界因素的影响，也与人体内部的生物钟有关。
2. 消化节律：人体的消化节律与食物摄入和消化有关。
在一天中，人体消化功能通常在早上和中午达到高峰，晚上逐渐减弱。
3. 激素分泌节律：人体的激素分泌节律受到下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）、垂体、甲状腺等内分泌系统的调节。
激素分泌节律的变化可能会导致各种健康问题，如代谢紊乱、免疫系统功能下降等。
4. 体温节律：人体的体温节律与身体代谢和外部环境有关。
在一天中，人体的体温通常在早晨最低，中午达到峰值，晚上逐渐下降。
5. 免疫节律：人体的免疫节律与免疫系统的功能表现有关。
在一天中，人体的免疫功能通常在晚上达到高峰，这也是为什么在晚上容易感冒的原因之一。
总之，人体生物钟节律对人体健康和功能表现有着重要的影响，了解并掌握这些节律可以帮助人们更好地管理自己的身体和生活。
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人体生物节律探秘节律学术的由来：早在19世纪末，科学家就注意到了生物体具有“生命节律”的现象。
上世纪初，德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达，他们通过长期的临床观察，揭开了其中的奥秘。
原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰和以28天为周期的情绪波动。
大约过了20年，奥地利因斯布鲁大学的阿尔弗雷特·泰尔其尔教授，在研究了数百名高中和大学学生的考试成绩后，发现人的智力是以33天为波动周期的。
于是，科学家们将体力、情绪与智力盛衰起伏的周期性节奏，绘制出了三条波浪形的人体生物节律曲线图，被形象地喻为一曲优美的生命重奏。
节律的生体机制：生物钟的位置到底在何处？传统的观点认为，生物钟应该存在于大脑中，但对于具体位置的说法却又各不相同。
有人认为，生物钟的确切位置在下丘脑前端，视交叉上核内，该核通过视网膜感受外界的光与暗，使之和体内的时钟保持同一节奏。
也有人认为，生物钟现象与体内的褪黑素有密切的关系，由于褪黑素是由松果腺所分泌，因此生物钟也应该位于松果体上。
关于生物节律产生的原因，目前有三种主要的论点，即外界信息所导致的外源说、生物体内在因素决定的内源说和生物体与环境相互作用的综合说等。
节律产生的原因：外源说认为，某些复杂的宇宙信息是控制生命节律现象的动因。
美国学者弗兰克布朗博士认为，人类对广泛的外界信息，如电场变化、地磁变化、重力场变化、宇宙射线，其他行星运动周期、光的变化、月球引力等极为敏感，这些变化的周期性，引起了人的生命节律的周期性。
内源说认为，生命节律是由人体自身内在的因素决定的。
对夜间活动的仓鼠的试验表明，在外界条件变化的情况下，如在与地球自转方向相反的条件下，仍然有相似的节律。
人在恒温和与外界隔绝的地下，也表现出近似于24小时的节律，因此，人的生命节律是由人自身的因素造成的。
综合说是人体与环境相互作用的理论。
美国学者麦克林（PauIMaclean）等，发现脑的每一步进化都保留着原有部分，但其功能必须被新层控制，同时具有新功能的新层又增殖出来。
他认为人脑有三个层次，最外层是尼人——智人进化的产物，是智力、想象力、辨别力的发源之地。
新皮层下边是缘脑，这是从哺乳动物物遗传下来的，它控制着情感；缘脑的里边是爬行动物脑，是人的一些本能的，无意识的行为控制的。
这多象古地层的沉积！这提示我们，每个有机体来源于同类的其他有机体，它不仅带有现存个体自身的过去的特征，而且带有它以前世代的历史特征。
在物理系统中，通常只根据瞬间的诸条件来确定事件。
例如，就一个下落物体而言，不论它怎样下落，它总是到达一个瞬间位置，就一种化学反应而言，不论它以何种方式进行，总会产生反应的化合物。
可以说，在物理系统中，过去是被抹去的。
与此相对照，有机体显示为历史性的存在物。
例如，当人的胚胎在一定阶段呈显出鳃裂时，它揭示了在地质年代中哺乳动物是从像鱼那样的生物进化而来的。
相似地，我们也发现了有机体行为的“历史性”；动物或人类作出的反应，依赖于有机体在过去遇到过的或产生的刺激与反应。
根据这种特征，赫林（Hering）作出了关于“记忆是有机物质的一般功能”的假定，西蒙（Semon）、布洛伊勒（Bleuler）、里根纳诺（Rignano）提出了生命的记忆理论。
认为进化与个体有机体中的记忆有着平行的关系。
因此假设：我们猜想：智力周期可能起源于第四纪人类时代，情感周期可能起源于哺乳动物时代，而体力周期则可能起源于爬行动物时代。
我们注意到，生物三节律，从体力周期23天、情绪周期28天、智力周期33天来年看，一个周期比前一个周期慢。
而天文观察表明，地球自转也在变慢之中。
天文学家根据几百年对日月和行星的观测资料及古代日，月食资料分析得出，某一年的某一天，比前一年的同一天长约1.8×10-5秒。
尽管有人证明，在小的时间尺度上不尽然。
但这种变慢的总趋势已为举世所公认。
我们知道，地球目前自转一周的时间为23小时56分4秒。
约23.93小时。
一年约为365.24天，则地球累计减慢一天的时间为23.93×60×60÷(1.8×10-5)÷365.24即约0.13亿年。
若我们观察5×0.13即为0.65亿年，10×0.13即为1.3亿年。
对照一下地质年代表，即情绪对应第三纪，哺乳动物时代早期。
而体力周期则与二叠纪，爬行时代晚期对应。
可知生物钟记忆着生物每一次飞跃的时间间隔中，地球累计一天所减慢的时间。
顺便提及的是，地球产生时，自转速度应该是很快的。
但赤道上的某点线速度，不能超过逃逸速度11.8km/s。
如果以逃逸速度为最初的速度，这样可计算其时，地球自转周期约为1小时，于是我们可以由此得出地球年龄的公式为，地球目前自转周期（23.93小时约24小时）与地球最初的自转周期（约为1小时）之差与某一年的某的一天比前一年的同一天的时间之差（1.8×10-5）的比。
即（24-1）×3600÷(1.8×10-5)=46×108(年)即46亿年。
这与各种陨星残核同位素年龄46亿年相当。
须说明的是行星自转变速的原因是多方面的：如星体内物质沉降，重物下沉，轻物上浮，或星体收缩，均能导致星体自转加速(所有的行星都会有这个过程)；而由于离心力，使星体体变扁，因角动量守衡，又使星体自转减慢 (所有的行星都会有这个过程) ；星体物质因自身的引力太小而散逸部分物质将会损失部分角动量，也使星体自转变慢（如水星、冥王星）；还有行星由于受到其卫星或太阳的引潮力（木星，土星卫星较多），太阳黑子活动的磁扰动，也使使星体自转变慢；甚至还有可能受到其它天体的撞击（逆转的金星），也会影响自转速度。
总之星体自转变速的原因是复杂的，各种因素所起的作用不同，而且不同星球的同一因素，所起的作用也不同。
目前行星自转速度的无规律性，也许就是因为受到多因素的影响不均衡的结果。
见表：天体赤道半径(公里) 质量(地球质量＝1)密度(克/厘米3)自转始周期（小时）逃逸速度(公里/秒)自转周期 (日)水星2439 0.0553 5.43 0.99 4.35 8.65金星6052 0.8150 5.24 1.02 10.424 3.01(逆)地球6378 1.0000 5.52 0.99 11.2 0.9973火星3398 0.1074 3.94 1.19 5.0 1.0260木星713983 17.833 1.33 2.095 9.6 0.410土星603309 5.159 0.70 2.963 5.6 0.426天王星254001 4.500 1.30 2.082 1.3 0.646海王星24600 17.204 1.76 1.802 3.8 0.658冥王星(1500)0.0026 1.10 2.18 1.2 6.39太阳696000332946 1.41 1.9861 7.52 5.38月球1738 0.0123 3.34 1.26 2.42 7.3216其中，逃逸速度等于2Gm/r的平方根，这里的G是引力常数，m是星体质量，r是星体半径，可知自转始周期的平方与星体质量之积是一个常数，大小为3π/2G。
我们还是回到最初的分析，假设最初形成的是生物日周期，设那时一天为x小时，则其时一天比现在快（23.93-x）小时，即应是距今约（23.93-x）×3600÷(1.8×10-5)年，另一方面，我们知道生物钟从形成日钟起，经历的时间应为（33-x/23.93）×0.13×108年,其中x/23.93表示那时一“天”，相当于现在一天的长度。
上术两式表示的实际上是同一时间段。
故有（23.93-x）×3600÷(1.8×10-5)=（33-x/23.93）×0.13×108解得x=21.83小时，故可算得产生生日周期是距今约（23.93-21.83）×3600÷(1.8×10-5)年，即4.2亿年，对应的是盆泥纪的鱼类时代。
可见，只有进化到鱼类时代，动物神经系统才形成有序结构。
这一点与生物神经的进化史是符合的。
鱼类时代以前的生物，其神经系统具有弥散性，是无序的。
只有到了鱼类时代，才形成脊索，即形成有序的神经中枢。
且鱼类时代以后的生物神经系统越来越高级，越来越有序。
从上面的论述及根据地质年代表，还可估计，鱼类行为周期为1~5天范围内。
两栖类动物行为周期即为6~16天范围内。
两栖类行为周期是否在二叠纪前后形成，即12或者13天将有但科学的考证。
另外，我们知道，水星的公转周期为88天，金星的公转周期为224.7天，火星为1.88年，木星为11.86年，土星为29.49年。
而太阳赤道处自转周期为25.1天。
则行星与太阳上某点会合周期可以这样计算，对于水星即期会合周期为1/（1/25.38-1/88）≈35.67天，同样，可算得，金星为28.61天，火星约为26.35天，木星为25.53天，土星为25.44天。
因为所有行星的公转周期都要比太阳自转要慢。
所以行星与太阳的会合点，是与太阳自转相反的方向。
即自东向西移动。
因此这些会合点，在地球上看起来所表现的周期应这样计算。
如水星即为1/(1/35.67+1/365.24)约为32.50天,同样，可计算得金星即为26.75天，火星为24.58天，木星为23.86天，土星为23.78天。
可见，水星与太阳某点会合周期32.50天（以地球为参照系），与智力周期33天接近，同样，金星的会合周期26.75天与情绪28天接近，火星与太阳某点的会合周期24.58天，与体力周期23天接近。
且木星23.86天，土星23.78天与太阳某点的会合周期均接近体力周期23天。
这样智力与水星，情绪与金星，体力与火星，木星，土星，便能产生关联。
这样不论是我国的还是外国的星辰学可能会有一点点道理。
根据协同学的原理，由于多模式之间的竞争，人体也许只剩下，智力，情绪，体力三节律模式。
欲了解生物节律更深层的原因，我们还得了解一下，分子生物学的有关内容。
分子生物学告诉我们：DNA分子链中，以核苷酸三联体组成的密码及其线性排列，储存着种族记忆信息。
不妨称之为种族记忆。
同时DNA复制或者转录mRNA分子的活动，都受到内外环境因素的影响，改变DNA的模板活性。
促进或抑制DNA的活动，造成一种分子性痕迹，在DNA模板的活性状态中“记忆”下来。
这种记忆不妨称之为活性记忆。
DNA分子具有这二种记忆，故DNA有双重记忆。
对于活性记忆，有这样一个例子：流感病有A、B、C、D等不同血清型。