怎样才能防止衰老

怎样才能防止衰老

使自己永远都能停留在十八岁是每个女性都梦寐以求的事

情哟，但是，这些呢都是在现实中不可能出现的哦，我们只能说阻止一下不要让自己的容颜快速的衰老，来显示出自己还年轻，如何能缓解它的衰老呢？我觉得自己的心情是最重要的哟，让自己的心情每天都是那么的开心，我想这是目前最简单最无任何不良作用的良方了哦。

抗衰老的方法1、早上起来做脸部深层清洁

早上起来会发现满脸油油的，所以早上其实应该好好

洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤，最后才上妆。

抗衰老的方法2、排晨便

食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。因此早上排泄是很有必要的，并养成习惯。

抗衰老的方法3、穿着不要太暴露，注意保暖

平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行

20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。

抗衰老的方法4、多吃补肾食物

不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题

<ask.qinbei/>，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。因此平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用相关的补肾保健品。

抗衰老的方法5、注意养心

由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。其实心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

抗衰老的方法6、睡前搓脚梳头

女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。至于每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。用40度温水泡脚20分钟，别用冷水洗脚。

由此可知，变老那是一定的了，但是我们可以通过自己的一些方法来阻止它那么快的到来的哟。只有积极的心态去面对衰老，平日里做好肌肤的保养，就可以很少的延缓衰老速度，正确的心里态度是延缓衰老的最佳方法。