不做低头族正确使用手机主题班会共21页
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主题班会《远离手机》
主题班会《远离手机》
汇报人：可编辑 2023-12-20
目录
• 引言 • 手机成瘾现象分析 • 远离手机策略探讨 • 家长、学校和社会责任 • 案例分享与启示 • 总结与展望
01
引言
主题背景
手机依赖现象普遍
随着智能手机的普及，人们越来 越依赖手机，导致出现手机依赖 现象，特别是在青少年群体中表
参加社区活动
鼓励孩子参加社区活动， 如志愿者服务、文艺演出 等，增加社会交往和归属 感。
建立良好的人际关系，减少孤独感
与家人沟通
鼓励孩子与家人多沟通，分享彼 此的生活和感受，增进亲子关系
。
与朋友互动
鼓励孩子与同龄人建立良好的人 际关系，多参加集体活动，减少
孤独感。
寻求帮助
当孩子感到孤独或压力较大时， 鼓励他们寻求帮助，如与老师、
引导学生树立正确的 手机使用观念，建立 良好的手机使用习惯 。
02
手机成瘾现象分析
手机使用现状
智能手机普及率逐年上升，青少年使用手机越来越普遍。 学生在课堂上使用手机的现象较为普遍，严重影响了课堂秩序和学生的学习效果。
随着手机功能的不断增加，手机使用时间也不断延长，导致学生对手机产生依赖。
手机成瘾的危害
现较为突出。
影响学习与生活
过度使用手机会影响学生的学习成 绩和日常生活，甚至可能导致睡眠 障碍、颈椎问题等健康问题。
社交与心理问题
过度依赖手机也会导致社交障碍和 心理问题，如孤独感、焦虑等。
目的与意义
帮助学生认识到手机 依赖的危害，提高自 我管理能力。
通过活动增进同学之 间的交流与合作，促 进宣传
媒体应加强对正确使用手机的宣传，引导公众关 注青少年成长问题。
汇报人：可编辑 2023-12-20
目录
• 引言 • 手机成瘾现象分析 • 远离手机策略探讨 • 家长、学校和社会责任 • 案例分享与启示 • 总结与展望
01
引言
主题背景
手机依赖现象普遍
随着智能手机的普及，人们越来 越依赖手机，导致出现手机依赖 现象，特别是在青少年群体中表
参加社区活动
鼓励孩子参加社区活动， 如志愿者服务、文艺演出 等，增加社会交往和归属 感。
建立良好的人际关系，减少孤独感
与家人沟通
鼓励孩子与家人多沟通，分享彼 此的生活和感受，增进亲子关系
。
与朋友互动
鼓励孩子与同龄人建立良好的人 际关系，多参加集体活动，减少
孤独感。
寻求帮助
当孩子感到孤独或压力较大时， 鼓励他们寻求帮助，如与老师、
引导学生树立正确的 手机使用观念，建立 良好的手机使用习惯 。
02
手机成瘾现象分析
手机使用现状
智能手机普及率逐年上升，青少年使用手机越来越普遍。 学生在课堂上使用手机的现象较为普遍，严重影响了课堂秩序和学生的学习效果。
随着手机功能的不断增加，手机使用时间也不断延长，导致学生对手机产生依赖。
手机成瘾的危害
现较为突出。
影响学习与生活
过度使用手机会影响学生的学习成 绩和日常生活，甚至可能导致睡眠 障碍、颈椎问题等健康问题。
社交与心理问题
过度依赖手机也会导致社交障碍和 心理问题，如孤独感、焦虑等。
目的与意义
帮助学生认识到手机 依赖的危害，提高自 我管理能力。
通过活动增进同学之 间的交流与合作，促 进宣传
媒体应加强对正确使用手机的宣传，引导公众关 注青少年成长问题。
不做低头族正确使用手机主题班会课件ppt模板
在一个班级中，往往会出现两极分化 现象， 主要差 别在于 ：词语 的丰富 与分贫 乏；造 句的精 彩与单 调；内 容的厚 重与单 簿；思 路在的一广个班阔级深中入，与往狭往隘会肤出浅现…两…极分化 现象， 主要差 别在于 ：词语 的丰富 与分贫 乏；造 句的精 彩与单 调；内 容的厚 重与单 簿；思 路的广 阔深入 与狭隘 肤浅… …
以上现象你熟悉吗？手机，我们生活中已经离不开了？你是否想过，
作为中学生，手机对我们的作用有多大,手机对我们又有多少危害？
初一男生的小翔（化名）在记者发毒誓保证不会告诉他爸妈后，终于同意向 记者展示他手机里的秘密。
他手机的“收信箱”，其实空空如也。“我每次看完短信都会立即删掉，如 果让爸妈看到可是不得了。”
汇报：XXX
20XX年X月X日
前言
低头族，（英文名：Phubbing单词由澳大利亚麦肯和Macquarie大辞典
联手精心杜撰而来，形容那些只顾低头看手机而冷落面前的亲友的“低头族”）
是指如今无论何时何地，人们都作“低头看屏幕”状，有的看手机，有的掏出
平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频，想通过盯住屏幕的方式，把零
在之后短短的30分钟内，手机“嘟嘟”的短信声响了大约60次，平均每分 钟两次。记者对他“指尖运动”的熟练程度惊叹不已。他每分钟能输入约30个中 文字！
小翔骄傲地向记者提供了他的最高纪录———每天发300多条短信，妈妈因 在一个班级中，往往会出现两极分化现象，主要差别在于：词语的丰富与分贫乏；造句的精彩与单调；内容的厚重与单簿；思路的广阔深入与狭隘肤浅…… 考试奖励的充值卡里的150元不到一星期就让海量的短信消耗了。 在一个班级中，往往会出现两极分化现象，主要差别在于：词语的丰富与分贫乏；造句的精彩与单调；内容的厚重与单簿；思路的广阔深入与狭隘肤浅……
正确使用手机主题教育 初中主题班会课件
影响心理健康
在学生群体中，攀比心理较为普遍，部分同学不 顾家庭经济状况，执意要求购买手机。当看到同 龄人拥有更先进或美观的手机时，有些人会产生 不满，并要求父母更换。如果家长一味满足，可 能会对孩子的成长产生不良影响。
中小学生佩戴手机的弊端
影响学习成绩
课堂上手机铃声不仅扰乱课堂秩序，分散听课注 意力，更是影响学生学习成绩的隐形杀手。随着 智能手机功能的不断丰富，青少年沉迷于聊天、 短信和游戏，自制力薄弱，导致课堂学习精力分 散，攀比心理滋生，不利于营造良好的学习环境。
背景说明
手机。嗯!中学生应该 拿，与家人联系吗！ 多方便！
VS
这是错误的。他们的 联系并没有影响学习。
根据你的说法，他们 在课堂上会玩疯了，
但事实并非如此。
随着家庭经济水平的提升，手机已成为中学生普遍使用的通讯工具，甚至成为一种时尚象 征。然而，对中学生使用手机的利弊争论不休，各种观点莫衷一是。
背景说明
中小学生佩戴手机的弊端
影响生理健康
青少年的头部构造独特，如较小且薄的耳朵 和颅骨，导致他们在使用手机时吸收的电磁 辐射比成年人更高。此外，青少年的免疫系 统仍在发育中，对手机辐射的敏感度更高， 影响更大。长期使用手机可能导致头痛、记 忆力下降和睡眠障碍等健康问题，加重青少 年身体发育的负面影响。
中小学生佩戴手机的弊端
中小学生佩戴手机的好处
有利学生与老师沟通
手机沟通为师生交流提供了便利，无论在学习、 生活中遇到难题，还是面对难以当面讨论的敏 感话题，都能通过消息交流的方式进行沟通， 消除了面对面沟通中可能产生的胆怯和尴尬。
遇险方便求救
当学生在户外出行或面对危险状况时，应当及 时向父母或教师寻求帮助。
03
班会合理使用手机主题班会
制定合理的手机使用计划
设定手机使用时间，避免长时间使用
设定手机使用时间
为了控制自己使用手机的时间，可以设定一个合理的时间表，限制每天使用手机 的时间，并坚持执行。
避免长时间使用
要时刻提醒自己，过度使用手机会对自己产生负面影响，如影响睡眠、视力、记 忆力等。
制定手机使用规则，避免影响学习生活
制定手机使用规则
避免沉迷游戏
手机游戏容易让人沉迷其中，影响学习和生活，合理使用手机可以避免过度沉 迷游戏。
避免过度依赖手机，影响人际关系
避免过度依赖
过度依赖手机容易让人产生社交障碍，影响人际关系，合理 使用手机可以避免过度依赖。
促进人际关系
通过合理使用手机，可以更好地与他人沟通和交流，促进人 际关系的发展。
03
正确的价值观和人生观。
06
总结与展望未来发展
总结本次班会的主要内容和成果
01
本次班会主题明确，围 绕“合理使用手机”展 开讨论。
02
班会上，同学们积极发 言，分享了自己在使用 手机过程中的经验和体 会。
03
通过讨论，同学们认识 到过度使用手机的危害 ，并提出了相应的解决 方案。
04
班会还制定了相应的班 级公约，规范了同学们 的手机使用行为。
加强课堂管理
在班会中明确规定手机使用的时间、 地点和方式，以及违反规定的惩罚措 施。
老师在上课期间应加强对课堂纪律的 管理，对于在课堂上使用手机的同学 应及时提醒和制止。
设立手机管理箱
在班级中设立手机管理箱，要求同学 们在规定的时间将手机放入管理箱中 ，以减少手机对学习的干扰。
设立班级监督员，监督同学们的手机使用情况
阐述主题
以“合理使用手机”为主题，引 导同学们深入思考手机使用的利 弊，探讨如何正确、适度地使用 手机。
设定手机使用时间，避免长时间使用
设定手机使用时间
为了控制自己使用手机的时间，可以设定一个合理的时间表，限制每天使用手机 的时间，并坚持执行。
避免长时间使用
要时刻提醒自己，过度使用手机会对自己产生负面影响，如影响睡眠、视力、记 忆力等。
制定手机使用规则，避免影响学习生活
制定手机使用规则
避免沉迷游戏
手机游戏容易让人沉迷其中，影响学习和生活，合理使用手机可以避免过度沉 迷游戏。
避免过度依赖手机，影响人际关系
避免过度依赖
过度依赖手机容易让人产生社交障碍，影响人际关系，合理 使用手机可以避免过度依赖。
促进人际关系
通过合理使用手机，可以更好地与他人沟通和交流，促进人 际关系的发展。
03
正确的价值观和人生观。
06
总结与展望未来发展
总结本次班会的主要内容和成果
01
本次班会主题明确，围 绕“合理使用手机”展 开讨论。
02
班会上，同学们积极发 言，分享了自己在使用 手机过程中的经验和体 会。
03
通过讨论，同学们认识 到过度使用手机的危害 ，并提出了相应的解决 方案。
04
班会还制定了相应的班 级公约，规范了同学们 的手机使用行为。
加强课堂管理
在班会中明确规定手机使用的时间、 地点和方式，以及违反规定的惩罚措 施。
老师在上课期间应加强对课堂纪律的 管理，对于在课堂上使用手机的同学 应及时提醒和制止。
设立手机管理箱
在班级中设立手机管理箱，要求同学 们在规定的时间将手机放入管理箱中 ，以减少手机对学习的干扰。
设立班级监督员，监督同学们的手机使用情况
阐述主题
以“合理使用手机”为主题，引 导同学们深入思考手机使用的利 弊，探讨如何正确、适度地使用 手机。
不做课堂低头族主题班会
不做课堂低头族主题班会一、班会开场（500字）老师：同学们，大家好！很高兴大家能够参加今天的班会。
今天，我们的主题是“摒弃低头族，追求健康生活”。
现在的社会，电子产品的普及与发展，让大家都沉迷于手机、电脑等电子设备，成为了低头族。
这不仅对我们的身体健康造成了影响，还影响了我们的学习和生活。
希望通过今天的班会，大家能够认识到低头族的危害，并采取行动，追求健康的生活方式。
接下来，让我们一起来了解一下低头族对我们的身体健康造成了哪些影响。
二、低头族的危害（1000字）1. 对视力的影响低头族长时间盯着手机或电脑屏幕，导致眼球肌肉长期紧张，容易导致近视、干眼症等眼部疾病的发生。
此外，手机等电子产品的屏幕亮度和蓝光辐射对眼睛的伤害也是不可忽视的。
2. 对颈椎的影响长时间低头使用手机或电脑，将头部前倾，会造成颈椎过度负荷，容易引发颈椎病。
颈椎病不仅会导致颈部疼痛和僵硬，还会影响到脊柱的正常生理功能。
3. 对肩膀和背部的影响低头族的常见坐姿是驼背姿势，长时间保持这种姿势会导致肩膀和背部的肌肉过度紧张，甚至引发肩周炎、腰肌劳损等问题。
此外，久坐不动还会导致脊柱问题，如脊柱侧弯、胸椎后弯等。
4. 对心理健康的影响低头族过多关注社交媒体，易产生焦虑、孤独、自卑等负面情绪。
经常接收到来自社交媒体的负面信息和情绪，容易陷入比较心理，给自己带来心理压力。
三、如何从低头族转变为健康族（1500字）1. 规律作息建立良好的作息习惯，定时休息、定时起床、定时入睡，保证充足的睡眠时间。
避免熬夜，尽量减少对电子产品的使用时间。
2. 积极参加体育活动增加体育锻炼，可以选择适合自己的运动方式，如跑步、跳舞、游泳等。
坚持运动可以增强体质，调节身心。
3. 将手机与学习、工作分离在学习、工作时，尽量将手机放在远离自己的地方，减少干扰。
养成自律的好习惯，提高工作效率，减少低头时间。
4. 合理使用电子产品在使用电子产品时，尽量保持正确的姿势，坐直、抬头。
初中主题班会-正确使用手机主题教育-课件-(24张PPT)
中小学生佩戴手机的弊端
影响心理健康
学生间容易出现攀比心理，部分学生不顾家庭经 济状况，执意要求购买手机。看到同学使用更先 进或漂亮的手机，部分学生心生不满，要求家长 更换。家长若一味满足，可能对学生成长产生不 良影响。
中小学生佩戴手机的弊端
影响学习成绩
课堂上的手机铃声干扰听课注意力，影响学习成 绩，并扰乱学习环境。随着手机功能丰富，青少 年沉迷聊天、短信、游戏，缺乏节制，分散学习 精力，引发攀比现象。
中小学生佩戴手机的好处
有利学生与老师沟通
手机交流有助于学生与老师沟通，无论是课业 问题、生活难题，还是难以当面讨论的话题， 通过手机都可免去胆怯和尴尬。
遇险方便求救
学生出游或遇险时，应立即向家长、老师或警 方寻求帮助。
03
中小学生佩戴手机的弊端
中小学生佩戴手机的弊端
影响生理健康
青少年的耳朵和颅骨较小且薄，使用手机时， 大脑吸收的辐射高于成年人，且其免疫系统 更脆弱，易受手机辐射影响，导致头痛、记 忆力减退和睡眠失调等问题。频繁使用手机 对青少年的身体伤害更大。
中小学生佩戴手机的弊端
增添家长经济负担
频繁更换手机以及随之产生的高额话费，不仅 给家庭带来经济负担，还可能影响孩子艰苦朴 素品质的培养。
影响学生的安全
手机作为高价值物品，易成为不法分子目标， 导致财产与人身安全风险。此外，同学间纠 纷可能引发通过手机联络社会闲杂人员到学 校寻衅滋事，导致不可挽回的后果。
中小学生佩戴手机的弊端
手机还会给中学生带来很 多不显现的其它问题
手机在早恋问题上助长了学生的隐蔽性，扩大了 交际范围，使得中学生更容易与不良人员接触， 导致无心学习。
04
如何正确使用手机
《远离手机班会》课件
保护眼睛健康
长时间盯着手机屏幕对眼 睛有伤害，远离手机有助 于保护眼睛健康。
避免沉迷游戏
手机游戏容易让人沉迷， 远离手机有助于培养自律 习惯，避免沉迷游戏。
对未来的展望与期望
增强自律意识
希望同学们能够将远离手机的意识内化，增强自律意识，形成良 好的学习习惯。
探索更多学习方式
鼓励同学们积极探索其他学习方式，如阅读纸质书籍、参加课外 活动等，丰富自己的学习体验。
设定休息时间
设定固定的休息时间，如每隔一小时休息5-10分钟，以减轻眼睛 疲劳和避免过度依赖手机。
培养其他有益的兴趣爱好
参加体育运动
选择喜欢的体育运动，如篮球、 足球、游泳等，增强身体健康和
免疫力。
学习新技能
选择感兴趣的领域，如绘画、音乐 、编程等，学习新技能并培养创造 力。
阅读书籍
阅读各类书籍，开拓视野、增长知 识，提高思维能力和写作能力。
建立良好的手机使用习惯
保持正确的姿势
01
使用手机时保持正确的姿势，如挺直坐姿、放松肩膀等，以减
轻颈椎和腰椎的负担。
避免在黑暗环境中使用手机
02
在黑暗环境中使用手机会对眼睛造成更大的负担，应尽量避免
。
定期清洁手机屏幕
03
定期清洁手机屏幕，以保持清晰的视觉效果并减少对眼睛的伤
害。
远离手机成功案例
04
过度使用手机容易分散注意力，降低 学习和工作效率。
沉迷手机的危害
01
02
03
04
沉迷手机游戏
青少年沉迷手机游戏的现象较 为普遍，影响学习、生活和身
购 物等，可能导致网络成瘾，影
响正常生活和工作。
虚假信息传播
第四周主题班会：“拒做低头族”
1、 什么是低头族
如今网络上定义这么一群人，他们在地铁、公交、马路上、开会、聚会、上课等场所都作“低头看手机”姿势，无时无刻不刷着微博，聊着微信，切着水果，看着视频等，有事没事都拿出手机低头玩，我们称这类人为“低头族”。
越来越多的人有了低头玩手机的习惯，而这一现象造成的问题却接踵而来，我们一起来看看“低头族”们玩手机带来了什么样的危害？
班会目的
1、通过电影、新闻等，引起大家对低头族群体的关注，也对比自身发现过度手机带给他们的危害。
2、通过辨析，达到自我教育的目的，并让同学们清楚地认识到，在使用手机时分清时间场合，以及如何利用手机做正确的事。
3、以探讨合理使用手机作为契机，折射出对一切高科产物都应辨证接受，在使用中真正体现它的价值。
2、 抬头的对策
讨论：如何减少使用手机的频率？
或者你认为手机该ห้องสมุดไป่ตู้何使用才是正确的？
讨论完后邀请学生代表回答。
三、不做低头族，抬头向前看
观看公益广告《Look up》，邀请学生分享感触。
四、班主任总结
以动画片段作引，激发学生兴趣，并进入主题
点明“低头族”由来，也让学生自我反思
两段新闻视频详细介绍了低头族对他人以及自身带来的危险，触目惊心，达到警醒目的。
活动过程及各环节设计意图
各环节过程
设计意图
【导入】主持人开场主持手机铃响，直指机不离身的现象，进入主题。
一、处处低头族，危害你我他
播放动画《机器人总动员》中一个片段，该片段描述了公元2700年时人们的生活：那时的人类文明高度发达，但由于过度依赖智能设备，人们都变成四体不勤的大胖子，每时每刻面对的只有一个支在他们眼前的电脑屏幕。除了和屏幕对话，他们不懂得如何与其他人交流，甚至离开屏幕就几乎无法生存……由此引出“低头族”的概念。
如今网络上定义这么一群人，他们在地铁、公交、马路上、开会、聚会、上课等场所都作“低头看手机”姿势，无时无刻不刷着微博，聊着微信，切着水果，看着视频等，有事没事都拿出手机低头玩，我们称这类人为“低头族”。
越来越多的人有了低头玩手机的习惯，而这一现象造成的问题却接踵而来，我们一起来看看“低头族”们玩手机带来了什么样的危害？
班会目的
1、通过电影、新闻等，引起大家对低头族群体的关注，也对比自身发现过度手机带给他们的危害。
2、通过辨析，达到自我教育的目的，并让同学们清楚地认识到，在使用手机时分清时间场合，以及如何利用手机做正确的事。
3、以探讨合理使用手机作为契机，折射出对一切高科产物都应辨证接受，在使用中真正体现它的价值。
2、 抬头的对策
讨论：如何减少使用手机的频率？
或者你认为手机该ห้องสมุดไป่ตู้何使用才是正确的？
讨论完后邀请学生代表回答。
三、不做低头族，抬头向前看
观看公益广告《Look up》，邀请学生分享感触。
四、班主任总结
以动画片段作引，激发学生兴趣，并进入主题
点明“低头族”由来，也让学生自我反思
两段新闻视频详细介绍了低头族对他人以及自身带来的危险，触目惊心，达到警醒目的。
活动过程及各环节设计意图
各环节过程
设计意图
【导入】主持人开场主持手机铃响，直指机不离身的现象，进入主题。
一、处处低头族，危害你我他
播放动画《机器人总动员》中一个片段，该片段描述了公元2700年时人们的生活：那时的人类文明高度发达，但由于过度依赖智能设备，人们都变成四体不勤的大胖子，每时每刻面对的只有一个支在他们眼前的电脑屏幕。除了和屏幕对话，他们不懂得如何与其他人交流，甚至离开屏幕就几乎无法生存……由此引出“低头族”的概念。
班会合理使用手机主题班会
培养时间管理意识
教育孩子认识到时间的重要性，培养 他们合理安排时间，将手机使用与其 他活动进行平衡。
健康使用习惯
保持正确的姿势
教育孩子在使用手机时保持正确 的姿势，避免长时间低头和弯腰
，以预防颈椎和腰椎疾病。
控制视距和光线
提醒孩子在使用手机时保持适当的 视距，避免过近或过远，同时也要 注意光线调节，避免屏幕过亮或过 暗。
04
互动与讨论
小组讨论
小组讨论
学生们被分成若干小组，围绕“如何合理使用手机”进行讨论。每个小组内部 成员可以自由发表自己的看法和建议，通过交流和分享，深化对主题的理解。
总结词
小组讨论是一种有效的互动方式，能够促进学生之间的交流和合作，提高他们 的思考能力和表达能力。
分享心得
分享心得
邀请几位学生代表上台分享自己在使用手机过程中的心得体会，包括如何合理安 排时间、如何避免沉迷于手机等。这些真实的经验和故事能够引起其他学生的共 鸣，提供借鉴和启示。
手机过度使用的负面影响
影响学习
过度使用手机会导致学生 注意力不集中，影响学习 效果。
健康问题
长时间低头看手机容易引 发颈椎问题，夜间使用手 机还可能影响睡眠质量。
社交障碍
过度依赖手机可能导致学 生缺乏实际的人际交往能 力，造成社交障碍。
案例分享
案例一
某学生因为沉迷于手机游戏，导 致成绩大幅下滑，最终被退学。
引导同学们养成良好的手机使用 习惯
促进同学们在学习和生活中更好 地利用手机资源
02
手机使用的现状与影响
手机使用现状
01
02
03
普及程度高
随着智能手机的普及，几 乎每个学生都有手机，且 使用频率较高。
班会合理使用手机主题班会
活动优点与不足分析
活动不足
互动环节不够充分：班会中的互动环节 可以更加充分，增加学生的参与度。
时间安排不够合理：班会时间过长或过 短都可能影响效果，需要合理安排时间 。
个别学生参与度不高：需要关注个别学 生的参与情况，鼓励他们积极参与班会 活动。
活动经验教训总结与改进建议
经验教训总结
提前做好准备：提前准备好班会材料和内容，确 保班会的顺利进行。
参与度。
做好后续跟进：在班会后进行 跟进，了解学生是否能够将所 学知识应用到实际生活中。
05
班会活动相关资料与附件
活动策划方案与流程
活动主题
合理使用手机
活动目标
引导学生认识到过度使用手机的危害，学会合理使用手机，促进身心健康和学习进步。
活动策划方案与流程
01
活动流程
02
开场：主持人介绍活动主题和目标
视频播放
主题活动内容与形式
小组讨论与分享 学生代表发言
游戏互动
主题活动时间与地点
01
时间
XXXX年XX月XX日（周X）下 午X点至X点
XXXX学校教室
02
地点
02
班会活动策划与准备
活动策划
01
确定班会主题
明确班会主题为“合理使用手 机”，确保活动内容与主题紧
密相关。
02
制定活动计划
根据主题，制定详细的活动计 划，包括活动时间、地点、参
01
主持人开场
介绍班会主题和目的，引导同学们进入班会活动。
02
引入话题
通过提问或案例分享，引导同学们思考手机使用对学习和生活的影响 。
手机使用现状与影响分析
手机使用现状
展示班级同学手机使用情况的调查结果，包括使用时间、使用目的、使用频率等 。
持手机不沉迷主题班会
避免熬夜使用
晚上应避免过度使用手机，以免 影响睡眠质量和生物钟。
规划休息时间
每隔一段时间应适当休息，如每 隔30分钟可以离开手机进行其他
活动。
避免手机沉迷的技巧
建立替代活动
寻找其他有益的活动，如阅读、运动、与朋友交 流等，以替代长时间的手机使用。
意识到问题
意识到过度使用手机可能带来的问题，如影响学 习、工作和生活质量等。
成绩下降
长时间的手机使用导致青 少年缺乏有效的学习和复 习，最终导致成绩下滑。
手机沉迷对生活的影响
人际关系疏远
过度使用手机会导致青少 年与家人和朋友的交流减 少，人际关系疏远。
健康问题
长时间低头看手机容易引 起颈椎问题，同时也会影 响睡眠质量，导致健康问 题。
心理问题
过度依赖手机会导致青少 年产生焦虑、抑郁等心理 问题，影响心理健康。
制定计划和目标
制定明确的计划和目标，将精力集中在重要的事 情上，减少对手机的依赖。
04
案例分享与启示
优秀学生手机使用案例
优秀学生A
始终保持自律，将手机作为学习工具，利用APP进行时间管理， 提高学习效率。
优秀学生B
积极参与线上学习，利用手机进行资料查询和作业完成，同时控制 娱乐时间，保持学业成绩优异。
2023-12-30
持手机不沉迷主题班会
汇报人：可编辑
contents
目录
• 引言 • 手机沉迷的现状与影响 • 如何正确使用手机 • 案例分享与启示 • 班会总结与行动计划
01
引言
主题介绍
持手机不沉迷
随着智能手机的普及，越来越多 的青少年沉迷于手机游戏、社交 媒体等应用，对学习、生活和身 心健康造成负面影响。
远离低头族 抬头看世界主题班会
目录
简介
危害
实例
解决
危害
四大危害
1. 极其容易引发颈椎病，长期玩手机还会 引起失眠、听力下降、手指肌腱炎等健 康问题。 2. 久而久之定型出双下巴，而且容易产生 皱纹。65%的人因常低头而有双下巴。
3. 造成心理疾病。患上手机依赖症过分依
赖自媒体会造成社交障碍、心理障碍、 情感的冷漠化等危害。 4. 会使交通事故频发，威胁人的生命安全
人坐在一起，心却各在他处
无论是工作会议、朋友聚会、上课甚至是恋人约会， 许多人感觉和坐在身边的人没什么话讲，反而对网 络上陌生人的一个帖子或是某名人的微博更感兴趣。 更有人是过几十秒就必须要刷一次手机。平心而论， 这些网上即时信息，真正蕴含重要内容的少之又少， 也没有“十万火急”的事情需要马上处理，但就是 有那么多人对此爱不释手，难以放下手机好好地跟 周围的人沟通交流。
产生原因
四大产生因素
1. 快节奏生活、大城市通勤路线拉长等， 客观上令私人时间碎片化，属于自己 的“整块”时间越来越少，但一个人 吃饭、赶路的机会却增多，导致不少 年轻人只能抓紧碎片时间通过数字终 端进行娱乐休闲。 2. 以智能手机为代表的数字终端提供了 丰富的应用程序，带来生活碎片时间 的便利和多样的娱乐手段。 3. 表层因素是信息焦虑症，现代社会的 人三分钟不看手机就会怕错过什么讯 息。 4. “低头族”的形成是科技发展与人类 需求共同作用的产物。
远离低头族 抬头看世界
谢谢！
如今在地铁、公交车大学课堂甚至是马路上里都能够看见那 些 “低头看屏幕”的人们，他们的视线和智能手机，相互交 感直至难分难解。
“低头族”简介
公共交通上的低头族
如今在地铁、公交车大学课堂甚至 是马路上里都能够看见那些 “低 头看屏幕”的人们，他们的视线和 智能手机，相互交感直至难分难解。
预防沉迷网络规范使用手机主题班会PPT课件
预防沉迷网络预防沉迷网络规范使用手机主题班会互联网带来的改变预防沉迷网络规范使用手机主题班会互联网带来的改变预防沉迷网络规范使用手机主题班会预防沉迷网络规范使用手机主题班会预防沉迷网络规范使用手机主题班会紧紧急急通通知预防沉迷网络规范使用手机主题班会关于做好预防中小学生沉迷网络教育引导工作的紧急通知内容
戏里一样既简单又有快感。”在审讯过程中，小唐没有表现出悔
意，供述杀人过程思维清晰、举止平静，甚至不时露出得意之色
。
10
案例三： 学生沉迷网游模仿“杀人游戏” 肢解同班女同学
福建省武平县17岁的钟某将同班女同学温某骗至县城河 东旅社，要求发生性关系，温某不从并反抗，钟某用双手紧 紧掐住女方的脖子直至其咽气。案发后，邱某并没有离开作 案现场，而是与死者共度了一个晚上。第二天一早，钟某来 到附近的超市购买了刀子和塑料袋。临出门他交待服务员房 间里都是复习资料，不要进去打扫。返回房间后，钟某对尸 体进行了部分肢解。
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“防迷网”三字文：
互联网 信息广，助学习，促成长。 迷网络，害健康，五个要，记心上。 要指引，履职责，教有方，辨不良。 要身教，行文明，做表率，涵素养。 要陪伴，融亲情，广爱好，重日常。 要疏导，察心理，舒情绪，育心康。 要协同，联家校，勤沟通，强预中精彩万分；网络又是一滩沼泽，让你越陷越深。
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1、首先要正确的认识网络，网络自发明以来就是一个工具一个平台，它是 帮助人们实现各种梦想途径而不是终点。以这种心态对待网络，你自然分得 清网络和现实比孰轻孰重。 2、很多人沉迷于网络是为了打发时间，网络上有浏览不完的新奇事物可以让他们 得到满足。对于这部分人，应该在现实生活中培养自己的兴趣爱好，将那些空余的 时间用在实践自己喜欢的事物上，这样得到的满足感绝对比仅仅看着那些别人制造 出来的东西多得多。 3、一部分人沉迷于网络社交，他们为了接交虚拟朋友。这些人多半在生活 中没有倾诉的途径。那就应该走出家门勇敢的和身边的人交谈，面对面的 交谈才会用真正的感情交换，才能真正的让人释放自我。
戏里一样既简单又有快感。”在审讯过程中，小唐没有表现出悔
意，供述杀人过程思维清晰、举止平静，甚至不时露出得意之色
。
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案例三： 学生沉迷网游模仿“杀人游戏” 肢解同班女同学
福建省武平县17岁的钟某将同班女同学温某骗至县城河 东旅社，要求发生性关系，温某不从并反抗，钟某用双手紧 紧掐住女方的脖子直至其咽气。案发后，邱某并没有离开作 案现场，而是与死者共度了一个晚上。第二天一早，钟某来 到附近的超市购买了刀子和塑料袋。临出门他交待服务员房 间里都是复习资料，不要进去打扫。返回房间后，钟某对尸 体进行了部分肢解。
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“防迷网”三字文：
互联网 信息广，助学习，促成长。 迷网络，害健康，五个要，记心上。 要指引，履职责，教有方，辨不良。 要身教，行文明，做表率，涵素养。 要陪伴，融亲情，广爱好，重日常。 要疏导，察心理，舒情绪，育心康。 要协同，联家校，勤沟通，强预中精彩万分；网络又是一滩沼泽，让你越陷越深。
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1、首先要正确的认识网络，网络自发明以来就是一个工具一个平台，它是 帮助人们实现各种梦想途径而不是终点。以这种心态对待网络，你自然分得 清网络和现实比孰轻孰重。 2、很多人沉迷于网络是为了打发时间，网络上有浏览不完的新奇事物可以让他们 得到满足。对于这部分人，应该在现实生活中培养自己的兴趣爱好，将那些空余的 时间用在实践自己喜欢的事物上，这样得到的满足感绝对比仅仅看着那些别人制造 出来的东西多得多。 3、一部分人沉迷于网络社交，他们为了接交虚拟朋友。这些人多半在生活 中没有倾诉的途径。那就应该走出家门勇敢的和身边的人交谈，面对面的 交谈才会用真正的感情交换，才能真正的让人释放自我。