不做低头族活动策划书

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不做低头族建议书（四篇）

不做低头族建议书亲爱的同学们：大家好!随着数据网络的不断发展，手机在我们生活中已不可或缺。

但是我们也不得不承认手机在给我们提供巨大便利的同时也带来了日益严重的问题：部分大学生沉迷于手机，如今的课堂已渐渐没有了琅琅的读书声，笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，越来越像老师的独角戏。

取而代之的是短信、微博、微信、QQ、手机游戏……怎么让大学生回归课堂，告别对手机依赖成为我们关心的问题。

为促进我院学风文明建设，提高教学质量，我们向全院同学倡议：上课时将手机调成静音模式并上交至收纳处统一保管，下课后再取回手机。

自觉维护课堂秩序、专心听好每一堂课、记好每一次笔记，以专注、专心、专一的态度走入课堂，以求知、尊重、渴望的思想面对知识。

放下手机，再追随前辈思想的深度，屏蔽网上粗俗浅薄的段子;放下手机，感受课堂上老师同学们分享知识的快乐，放弃网上虚无缥缈的友谊。

大学不能让手机驰骋课堂，若每位同学都能自觉上交手机、专心学习，那就不再有“QQ、微信、短信声，声声入耳”的情况存在，而是回归“家事、国事、天下事，事事关心”的拼搏状态，体现我们财大学子斗志昂扬的青春风采!亲爱的同学们，让我们一起行动起来吧，从我做起，从现在做起，从每一节课做起，让我们带着一颗求知、进取的心走进课堂，勿让手机干扰我们的思绪，还课堂以宁静，拒绝“低头族”，让手机休息一会吧!不做低头族建议书（二）___：当初，我们怀着青葱的理想和无限的憧憬走入大学的殿堂，也梦想着可以在其中收获知识和理想，但是当日复一日的单调的生活将我们原先的热情渐渐浇灭，我们开始麻木在虽然枯燥却意义非凡的学习生活中。

先贤爱因斯坦曾说：“我害怕有一天，科技会取代人与人之间的交流。

”不能不说这已经快成为现实。

而更严重的是，作为即将步入社会的大学生，在课堂之上，竟用手机代替了学习。

许多老师在课间看见这种情况，都会很感慨的说：“像我们上大学的时候，大学课堂是多么神圣啊，所有人都盯着老师看。

建议书摆脱低头族建议书

建议书摆脱低头族建议书建议书摆脱低头族引言概述：如今，随着科技的发展，人们越来越依赖手机和电脑。

然而，长时间低头使用这些电子设备已经成为一种不良习惯，导致了许多健康问题。

本文将提出一些建议，帮助人们摆脱低头族的困扰，过上更健康的生活。

一、调整使用习惯1.1 限制使用时间：设定每天使用电子设备的时间，如工作时间内只使用电脑，晚上只使用手机等。

1.2 使用姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头弯腰。

使用手机时，举起手机高度，保持眼睛与屏幕平行。

1.3 定期休息：每隔一段时间，放下电子设备，进行一些眼睛和颈部的伸展运动，缓解眼部疲劳和肌肉紧张。

二、提高意识2.1 自我观察：时刻关注自己的使用习惯，意识到低头使用电子设备对健康的危害。

2.2 设置提醒：利用手机上的提醒功能，定时提醒自己不要低头使用。

2.3 寻找替代活动：寻找其他有意义的活动来替代低头使用电子设备，如阅读纸质书籍、户外运动等。

三、改善工作环境3.1 调整屏幕高度：调整电脑屏幕的高度和角度，使其与眼睛平行，减少低头的需求。

3.2 使用支架：使用支架将手机或平板电脑放置在适当的高度，以避免低头使用。

3.3 配备合适的座椅：选择符合人体工学的座椅，保持正确的坐姿，减少颈部和背部的负担。

四、加强锻炼4.1 颈部运动：进行颈部伸展运动，如左右扭头、上下仰头等，放松颈部肌肉。

4.2 背部锻炼：进行背部伸展运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，增强背部肌肉力量。

4.3 眼部保健：进行眼部运动，如眼球转动、远近调焦等，缓解眼部疲劳。

五、培养健康生活习惯5.1 定期眼保健操：每天进行眼保健操，如闭眼按压、眼球按摩等，保护视力健康。

5.2 多休息：每隔一段时间，放松眼睛和身体，进行短暂的休息，促进血液循环。

5.3 均衡饮食：摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和坚果，促进眼部和身体健康。

结论：摆脱低头族的困扰，需要我们调整使用习惯、提高意识、改善工作环境、加强锻炼和培养健康生活习惯。

低头族活动策划书3篇

低头族活动策划书3篇篇一低头族活动策划书一、活动背景随着科技的飞速发展，手机、平板电脑等移动设备已经成为人们生活中不可或缺的一部分。

然而，过度使用这些设备也带来了一些负面影响，其中之一就是“低头族”现象的日益普遍。

为了提高大家对低头族问题的认识，我们策划了本次活动。

二、活动主题“抬起头，看见爱”三、活动目的1. 提高大家对低头族问题的认识，引导大家正确使用移动设备。

2. 增强人与人之间的交流与互动，减少低头族现象的发生。

3. 推广健康生活方式，鼓励大家多参加户外活动。

四、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]五、参与人员所有愿意参加活动的人员六、活动内容1. 开场致辞由活动组织者介绍活动背景和目的，欢迎参与者并宣布活动开始。

2. 主题演讲邀请专家或学者进行关于低头族问题的演讲，分析低头族现象的危害和解决方法。

3. 互动游戏（1）“抬头挑战”参与者分成小组，在规定时间内完成一系列任务，如不使用电子设备完成拼图、拍照等，用时最短的小组获胜。

（2）“眼神交流”参与者两两一组，对视 30 秒，期间不能使用电子设备，感受眼神交流的力量。

（3）“手机依赖度测试”通过问卷调查或现场测试，了解参与者的手机依赖程度，并提供相应的建议和指导。

4. 小组讨论参与者分成小组，围绕“低头族现象对生活的影响”“如何减少低头族现象”等话题展开讨论，分享自己的观点和经验。

5. 健康生活倡议由活动组织者发起健康生活倡议，鼓励大家减少电子设备使用时间，多参加户外活动，保持健康的生活方式。

6. 结束活动七、活动宣传1. 在社交媒体平台上发布活动信息，吸引更多人关注和参与。

2. 在公共场所张贴宣传海报，提高活动知名度。

3. 邀请媒体参与活动报道，扩大活动影响力。

八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 专家演讲费用：[X]元3. 互动游戏奖品费用：[X]元4. 宣传费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动现场提供充电设施，方便参与者使用电子设备。

大学低头族班会策划书3篇

大学低头族班会策划书3篇篇一《大学低头族班会策划书》一、班会主题放下手机，抬头交流二、班会目的1. 引导同学们正确使用手机，减少对手机的依赖。

2. 促进同学们之间的交流与互动，增强班级凝聚力。

3. 培养同学们的自律意识和团队合作精神。

三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由班长介绍班会主题和目的，欢迎同学们参加本次活动。

2. 手机使用情况调查（10 分钟）通过问卷调查或小组讨论的形式，了解同学们的手机使用情况，包括使用时间、用途等。

3. 案例分析（10 分钟）展示一些因过度使用手机而导致不良后果的案例，如学习成绩下降、人际关系疏远等，引导同学们思考手机对生活的影响。

4. 小组讨论（15 分钟）将同学们分成小组，围绕“手机对大学生的影响”进行讨论，每个小组推选一名代表进行发言。

5. 互动游戏（15 分钟）设计一些需要同学们面对面交流的游戏，如猜谜语、接力比赛等，让同学们在游戏中增进彼此的了解，减少对手机的依赖。

6. 制定班级公约（10 分钟）根据讨论结果，共同制定班级公约，规范手机使用行为，如规定特定的手机使用时间、地点等。

8. 结束班会（5 分钟）班长宣布班会结束，提醒同学们在今后的生活中自觉遵守班级公约。

七、班会准备1. 提前设计好班会流程和互动游戏。

2. 准备相关的案例和资料。

3. 制作问卷调查，收集同学们的手机使用情况。

4. 提前通知同学们参加班会，并告知班会的主题和目的。

八、注意事项1. 班会过程中要注意引导同学们积极参与讨论和互动，避免冷场。

2. 对于同学们提出的问题和意见，要认真倾听并给予合理的回应。

3. 班会结束后，要及时对班级公约进行宣传和落实，确保同学们能够遵守。

篇二《大学低头族班会策划书》一、班会主题放下手机，拥抱生活二、班会目的1. 引导同学们正确使用手机，减少对手机的依赖。

2. 促进同学们之间的交流与互动，增强班级凝聚力。

不做校园低头族建议书范文(二篇)

不做校园低头族建议书范文尊敬的校园低头族：您好！我写这封建议书是希望能够对您的校园生活提出一些建议，希望您能够积极地面对问题，并采纳我的建议，为您的未来发展和身心健康负责。

首先，我要先澄清一个误解，就是我并不是针对您个人，而是关注了全校范围内的“低头族”现象。

我们生活在信息时代，智能手机成为了我们生活中不可或缺的一部分。

然而，过度沉迷于手机而忽略周围环境和人际关系是一种不健康的行为。

校园低头族的定义是指那些频繁低头看手机，不注意行走安全，忽略身边人事的学生群体。

如果您认为自己没有上述特点，那么这些建议同样适用于您与他人的互动和沟通。

一、重视身心健康要知道，长时间低头看手机对身体和心理健康都有一定的负面影响。

首先，长时间低头看手机容易引起视力问题，如近视。

另外，低头看手机也会导致颈椎病和肩周炎等身体问题。

此外，沉迷于手机容易导致注意力分散，影响学习和思考的效果。

因此，作为校园低头族，您应该重视自己的身心健康，合理使用手机，适当进行休息和锻炼。

二、提高安全意识低头族最为突出的问题就是忽略了周围的环境和人事，容易发生意外和事故。

因此，作为校园低头族，首先应该提高对自身安全的重视。

走路时不要低头看手机，要保持警觉，防止发生不必要的伤害。

此外，要了解校园的安全规定和急救常识，增强自我保护能力。

三、建立良好的人际关系手机的普及给了我们更多与他人来往的机会，但同时也存在着让人变得孤立和疏远的风险。

过度使用手机容易导致与现实生活中的人际关系疏远，降低沟通能力。

作为校园低头族，您应该学会远离手机，与身边的同学和老师交流互动。

建立良好的人际关系有助于您在学习和生活上获得更多的支持和帮助。

四、合理规划手机使用时间手机已经成为了我们重要的学习工具和娱乐媒体，但也不能过度沉迷其中。

作为校园低头族，应该合理规划自己的手机使用时间。

可以设定固定的手机使用时间，并且在学习和休息时尽量减少使用手机的时间。

在与他人交流时也要尽量摆脱低头看手机的习惯，尊重他人和自己的时间。

2023年不做“低头族”

2023年不做“低头族”2023年不做“低头族”1（585字）亲爱的小伙伴们：当下，手机已占据了我们大学生大部分的时间，相当一部分同学对手机投入了过多精力，从而无法专注于课堂学习。

这种现象不仅降低了自身的学习效率，也对周围同学造成了不良影响，同时阻碍了老师的正常授课进程。

这既是对老师的不尊重，也是对知识和文明课堂的不尊重。

为促进学风建设，营造浓郁的学习氛围，维持良好的课堂教学秩序，我们积极开展“无手机课堂活动”，并向各位同学发出倡议：1、消除课堂陋习，提高学习效率。

上课、自习时自觉关闭手机或不带手机，同学之间相互督促，把宁静还给课堂。

2、养成良好习惯，合理使用手机。

主动培养合理的生活习惯，避免过度依赖和使用手机，走下网络、走出宿舍、走向操场，不当“低头族”。

3、做好平时课程的预习和复习工作，跟着老师的进度和教学步伐，认真完成老师布置的课程作业和任务。

4、发挥榜样作用，引领清新风气。

党员、学生会成员、班干部应率先垂范，以身作则、自觉发挥学生骨干的榜样示范作用，积极配合老师的每一项教学活动。

学习是我们学生的首要任务，我们要践行好“惟平惟准，近知近仁”的校训。

让我们行动起来，从我做起，从现在做起，让手机休息，让课堂回归“无手机”！2023年不做“低头族”2（574字）这手机，闪闪发光，是金色的，刺得人睁不开眼睛，像个电灯泡似的。

背面，写着大大的“华为”两字，也是闪亮闪亮的，粗略一看，像银子一样。

这可是我爸爸的手机，两天一次小保养，三天一次大保养，成天拿着布在那东擦西擦的，走出去十米之外都能看见光。

正面，黑色的大液晶屏就占了四分之三，别看现在是黑乎乎的一坨，一开机可是色彩斑斓的。

屏幕底下，还有个小洞-----充电孔，黑乎乎的，里面金色的线路若隐若现，如果拿到灯光下一照，那就原形毕露了--------一条条金色的线从孔往里延伸，直到消失在灯光照不到的地方。

这手机，可是我爸爸的最爱，每次一有时间就捧着它，目不转睛地盯着屏幕，还是不是地裂着最傻笑。

低头族活动策划书3篇

低头族活动策划书3篇篇一低头族活动策划书一、活动主题：放下手机，走出网络，感受生活的美好。

二、活动目的：随着科技的发展，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。

然而，过度使用手机也带来了一些负面影响，如人际关系疏远、身体健康受损等。

本次活动旨在呼吁大家放下手机，关注身边的人和事，感受生活的美好。

三、活动时间：[具体时间]四、活动地点：[具体地点]五、活动对象：全体师生六、活动内容：1. 开场致辞：主持人介绍活动主题和目的，呼吁大家放下手机，关注身边的人和事。

2. 主题演讲：邀请专家或老师进行主题演讲，探讨手机对人际关系、身体健康等方面的影响，以及如何正确使用手机。

3. 互动环节：照片分享：参与者将自己手机里的照片打印出来，分享照片背后的故事。

手机挑战：设置一些挑战项目，如不使用手机完成一定任务、用手机拍摄最美的风景等，让参与者体验没有手机的生活。

心愿墙：准备一块心愿墙，让参与者在便利贴上写下自己的心愿或对手机的看法，贴在心愿墙上。

4. 体验活动：冥想瑜伽：邀请瑜伽老师带领大家进行冥想和瑜伽练习，让大家放松身心，感受内心的平静。

户外游戏：组织户外游戏，如拔河比赛、接力赛等，让大家在游戏中增强团队合作意识，减少对手机的依赖。

手工制作：邀请手工艺老师现场教学，让大家亲手制作一些小礼品或艺术品，培养大家的动手能力和创造力。

七、活动准备：1. 提前联系演讲嘉宾、体验活动老师等，并确定好活动时间和地点。

2. 制作活动海报和宣传单页，进行活动宣传。

3. 准备活动所需的道具和奖品。

4. 安排工作人员负责活动现场的组织和协调。

八、活动预算：1. 场地租赁费用：[X]元2. 道具和材料费用：[X]元3. 奖品费用：[X]元4. 工作人员酬金：[X]元5. 其他费用：[X]元6. 总预算：[X]元九、注意事项：1. 活动现场要保持秩序，避免发生意外事故。

2. 体验活动的老师要提前做好准备工作，确保活动的安全性和趣味性。

低头族策划书效果3篇

低头族策划书效果3篇篇一《低头族策划书效果》一、策划背景随着科技的飞速发展，智能手机等电子设备的普及，越来越多的人成为了“低头族”，他们在各种场合都沉浸在手机的世界中，忽略了身边的人和事。

这种现象不仅对个人的身心健康造成影响，也对社会交往和公共安全带来隐患。

二、策划目标1. 提高人们对低头族现象的认识和关注。

2. 引导低头族适度使用手机，回归现实生活。

3. 营造健康、和谐的社会环境。

三、策划内容1. 宣传活动通过线上线下相结合的方式，开展广泛的宣传。

线上利用社交媒体、网站等平台发布有关低头族危害的文章、图片和视频；线下在公共场所张贴海报、发放传单等，提醒人们关注低头族问题。

2. 体验活动举办“放下手机，回归生活”的体验活动，邀请人们在特定时间段内放下手机，参与各种现实中的互动活动，如户外运动、手工制作、社交聚会等，让他们感受没有手机的生活乐趣。

3. 教育讲座组织相关专家开展低头族危害及应对的教育讲座，向人们传授正确使用手机的方法和技巧，以及如何避免成为低头族。

4. 创意竞赛发起以“拒绝低头族，拥抱美好生活”为主题的创意竞赛，鼓励人们通过摄影、绘画、文字等形式表达对低头族现象的看法和建议。

四、效果评估1. 通过问卷调查、访谈等方式，收集人们对低头族问题的认识和态度变化。

2. 观察公共场所中低头族的行为是否有所减少。

3. 统计参与体验活动、教育讲座等的人数和反馈。

五、注意事项1. 宣传内容要准确、生动，具有吸引力。

2. 体验活动要注重安全和趣味性。

3. 教育讲座要邀请专业、有经验的人士。

4. 创意竞赛要公平、公正地评选。

篇二《低头族策划书效果》一、策划背景随着科技的飞速发展，智能手机等电子设备已经成为人们生活中不可或缺的一部分。

然而，越来越多的人沉迷于手机，成为了“低头族”，这不仅对个人的身心健康造成了影响，也对社会交往和公共安全带来了隐患。

因此，我们需要制定一份策划书，以提高人们对“低头族”问题的认识，并引导人们合理使用手机。

2024年不做低头族倡议书

2024年不做低头族倡议书尊敬的领导、亲爱的同事们：大家好！我写这篇倡议书，旨在呼吁我们大家共同努力，2024年不做低头族。

低头族指的是那些过度依赖手机、电脑等电子产品，长时间低头沉迷于网络和社交媒体等虚拟世界的人群。

这种现象已经成为当代社会的一大隐患，对我们个人的健康、家庭的和谐以及社会的发展都带来了巨大的影响。

因此，我希望通过这篇倡议书，号召大家一起行动起来，共同改变这种不良习惯，追求更加健康、高效的生活方式。

一、低头族带来的负面影响1. 健康问题：长时间低头使用电子产品，容易导致颈椎病、近视、肥胖等身体健康问题。

此外，过度使用电子产品还会破坏睡眠质量，影响我们的生理健康。

2. 社交问题：过度沉迷于虚拟世界，低头族往往忽视了与身边人的真实交流。

家庭成员之间缺乏沟通，亲密关系逐渐淡化。

与朋友、同事的交往也减少了，社交圈子变得狭窄。

3. 精神问题：长期低头使用电子产品，容易导致孤独感、焦虑、抑郁等精神问题。

与他人的虚拟互动无法满足我们对真实人际关系的需求，让我们的心理状态处于不稳定和不健康的状态。

二、2024年不做低头族的意义1. 保护健康：拒绝低头族，意味着我们更加重视自己的身体健康，减少颈椎病、近视等问题的发生。

同时，睡眠质量的提高，也有助于我们拥有更健康的身心状态。

2. 增进人际关系：拒绝低头族，我们可以更多地注意身边的人，增加家庭成员之间的关系密度，提升家庭的和谐。

与朋友、同事的互动也更加频繁，拓宽社交圈子。

3. 提高工作效率：不做低头族，我们可以更加专注于工作和学习，提高工作和学习的效率。

减少电子产品的干扰，培养专注力，有助于我们的事业和学业的发展。

三、如何做到2024年不做低头族1. 限制使用时间：设定合理的手机、电脑使用时间，规定不在特定场合使用电子产品，避免过度依赖。

2. 培养兴趣爱好：多参与各类体育运动、文化艺术活动，培养广泛的兴趣。

将精力和时间更多地转移到真实的生活中，减少对虚拟世界的依赖。

建议书摆脱低头族建议书

建议书摆脱低头族建议书摆脱低头族建议书一、背景介绍低头族是指长时间低头使用手机、平板电脑等电子设备的人群。

随着科技的发展，低头族现象日益严重，给人们的身体健康和社会交往带来了负面影响。

为了改变低头族的现状，提高人们的生活质量和社交能力，我们提出以下建议。

二、教育宣传1. 开展低头族宣传活动：通过举办讲座、展览等形式，向公众普及低头族现象的危害，引导人们正确使用电子设备。

2. 学校教育：将低头族问题纳入学校教育课程，加强学生对低头族现象的认识和警惕，培养良好的使用电子设备习惯。

三、技术改进1. 提高电子设备屏幕亮度：增加屏幕亮度可以减少低头族对眼睛的伤害，降低低头族现象的发生率。

2. 开发应用程序：开发一款能够提醒用户低头时间过长的应用程序，帮助用户养成良好的使用习惯。

3. 推广智能眼镜：智能眼镜可以将信息直接投影到用户的视线范围内，减少低头使用电子设备的需求。

四、工作环境改善1. 提供合适的工作座椅和桌面设备：合适的工作座椅和桌面设备可以使员工保持正确的坐姿，减少低头族现象的发生。

2. 定期组织体育活动：定期组织体育活动，鼓励员工参与运动，减少长时间低头使用电子设备的机会。

五、家庭教育1. 父母示范：家长应该以身作则，减少低头使用电子设备的时间，给孩子树立正确的榜样。

2. 家庭共享时间：家庭成员应该定期安排共享时间，进行户外活动、读书等，减少低头使用电子设备的时间。

六、社会监督1. 媒体宣传：媒体应加强对低头族现象的报道，引起社会关注，推动社会监督。

2. 社会组织参与：社会组织可以组织志愿者开展低头族相关活动，提高社会对低头族问题的关注度。

七、政府支持1. 制定相关法规：政府应制定相关法规，规范电子设备的使用，保护公众的身体健康。

2. 提供公共设施：政府可以提供公共设施，如充电桩、智能眼镜租赁点等，方便公众正确使用电子设备。

八、总结通过教育宣传、技术改进、工作环境改善、家庭教育、社会监督和政府支持等多方面的努力，我们可以帮助人们摆脱低头族现象，提高生活质量，促进社会交往。

关于低头族策划书3篇

关于低头族策划书3篇篇一《关于低头族策划书》一、活动背景随着科技的飞速发展，智能手机等电子设备日益普及，越来越多的人成为了“低头族”。

他们在各种场合都低着头专注于手机屏幕，忽略了身边的人和事，这不仅对个人的身心健康产生了不良影响，也对社会交往和公共安全带来了隐患。

二、活动目的1. 提高人们对低头族现象的认识，意识到过度使用手机的危害。

2. 倡导健康合理的使用手机方式，减少低头行为。

3. 促进人们之间的面对面交流和互动，增强社交能力。

4. 通过宣传和教育，营造一个更加和谐、健康的社会环境。

三、活动主题“抬头看世界，拒绝做低头族”四、活动时间与地点时间：[具体活动时间]地点：[具体活动地点]五、活动对象广大市民六、活动内容1. 举办低头族危害知识讲座邀请专业人士讲解低头族对身体、心理以及社交等方面的危害，通过真实案例和科学数据，让人们深刻认识到问题的严重性。

2. 开展“抬头行动”倡议在活动现场发起倡议，鼓励人们在特定时间段内放下手机，参与到各种互动活动中，如户外运动、文化交流等，体验没有手机干扰的生活。

3. 设置互动体验区（1）设立模拟场景，让人们感受低头走路、开车等行为的危险性。

（2）设置游戏环节，如团队合作游戏等，引导人们在互动中减少对手机的依赖。

4. 举办摄影展览征集以“抬头看世界”为主题的摄影作品，展示人们在放下手机后所发现的美好瞬间，激发更多人关注身边的人和事。

5. 发放宣传资料制作关于低头族危害和正确使用手机的宣传手册、海报等资料，在活动现场和周边区域发放，扩大活动影响力。

七、活动宣传1. 利用社交媒体平台发布活动信息和宣传海报，吸引更多人关注。

2. 在附近社区、学校、企业等场所张贴活动海报，进行线下宣传。

3. 邀请当地媒体参与报道，提高活动的知名度和社会影响力。

八、活动预算1. 讲座费用：[X]元2. 宣传资料制作费用：[X]元3. 互动体验区布置费用：[X]元4. 摄影展览费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 通过活动现场的参与人数、互动情况等评估活动的吸引力和影响力。

不做校园低头族建议书(四篇)

不做校园低头族建议书亲爱的朋友们：拥挤的路口，无序的人流，刺耳的刹车声，低头玩手机过马路……这些都不应该是一个文明城市的符号。

维护交通安全，不仅仅是政府的责任，更重要的是广大市民的自觉行动。

如果，马路上，您总是边走边低头玩着手机;如果，等红灯时，您总是争分夺秒地掏出手机来瞄几眼;如果，开车时，您还是会边看手机边开车;如果，您太过专注于自己手中的手机，那么，很有可能被抢、被撞，甚至撞人……请您抬起头来，为了您和他人的安全，收起手中的手机过马路、开车，是完全值得的。

请您抬起头来，您少浏览一条新闻，晚一点与朋友分享趣事，这少看手机的几秒钟，会让幸福离我们更近!来吧，亲爱的青少年朋友们，付出你一点点努力，收起手机，抬起头来，珍爱生命，让安全离我们更近!不做校园低头族建议书（二）亲爱的同学们：当今社会，人们的生活水平越来越高，手机渐渐变为人们日常生活中普通工具，甚至已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

随着社会进入人手一机的时代，越来越多的人加入了“低头族”的行列中。

手机是社会高度发展的一种体现，它极大地方便了人与人之间的沟通和交流，但是手机在方便人们的同时，也带来了一些危害和问题。

作为一名学生，课堂是学习的阵地，但上课过程中使用手机的行为严重影响了学习秩序和学习纪律，也破坏了我们良好的课堂气氛，使我们不能安心完成学习任务。

我们应该清醒地意识到手机已成了威胁我们课堂秩序的一大“杀手”，不能因此葬送掉我们在课堂上学习宝贵知识的机会。

为进一步改善校园的学习氛围，特向全体学生发出以下倡议：一.上课前请自觉关闭手机或将手机调为静音。

专心听课，排除干扰。

提高课堂学习效率，遵守课堂纪律。

不影响他人，维持老师正常教学，保持课堂的良好秩序。

二.课堂上，同学们应该相互监督，不让手机影响我们的正常教学，认真学习，紧随教师授课内容，提高听课质量，活跃课堂气氛。

三.理智对待手机，养成合理使用手机的良好习惯，以学习为主，娱乐为辅。

不沉迷于手机聊天、手机阅读、手机游戏等。

远离低头族活动策划方案

远离低头族活动策划方案一、活动背景随着现代科技的迅猛发展，智能手机和电子设备已经成为人们生活的重要组成部分。

然而，由于长时间低头使用手机和电子设备，导致许多人出现颈椎病、眼睛疲劳、交通事故等问题，这些问题被称为低头族问题。

为了引起人们对低头族问题的关注并倡导健康使用电子设备，本次活动旨在远离低头族生活方式，提倡正确使用电子设备。

二、活动目标1. 提高公众对低头族问题的认识和关注度；2. 倡导正确使用电子设备，防止低头族问题的发生；3. 提醒人们养成良好的用眼和用脑习惯；4. 推广科学合理的电子设备使用方式；5. 促进人与人之间的互动和沟通，减少虚拟社交。

三、活动时间和地点1. 活动时间：2022年X月X日至X月X日（活动时间约为1个月）2. 活动地点：学校、社区、办公场所、商场等公共场所四、活动内容1. 宣传推广活动：a) 制作宣传海报，张贴在学校、社区、办公场所等人流密集的地方，提醒人们正确使用电子设备；b) 利用社交媒体平台和广播电视媒体进行宣传推广，发布相关低头族的危害和正确使用电子设备的知识；c) 邀请专家学者开展讲座或研讨会，向公众传递相关知识。

2. 体验式活动：a) 设立体验区，提供电子设备使用时的正确姿势演示，并引导参与者亲自体验；b) 制作互动游戏，设置电子设备使用规则的障碍任务，通过游戏引导参与者正确使用电子设备；c) 安排低头族问题的个人经历分享活动，邀请参与者分享自己在使用电子设备时遇到的问题和改变的经历。

3. 健康推荐活动：a) 组织户外运动活动，如登山、骑行等，鼓励人们远离电子设备，积极参与户外活动，增强体质；b) 开设健康讲座，邀请营养师、心理咨询师等专业人士分享健康饮食和心理调节的方法；c) 发放健康食谱和锻炼指南，提醒人们保持健康生活方式。

4. 社会参与活动：a) 打造“智慧休闲区”，提供书籍、棋牌、摄影等不需要使用电子设备的休闲活动，鼓励人们减少对电子设备的依赖；b) 进行社区清洁活动，鼓励人们主动参与社区建设和公益事业，增强社交和责任感。

低头族策划书效果3篇

低头族策划书效果3篇篇一低头族策划书效果一、活动主题放下手机，抬起头来二、活动背景随着科技的飞速发展，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。

然而，过度使用手机也带来了一些负面影响，如颈椎病、视力下降、社交障碍等。

为了提高大家对手机依赖问题的认识，我们计划举办一系列活动，引导大家正确使用手机，享受健康生活。

三、活动目的1. 提高大家对手机依赖问题的认识。

2. 引导大家正确使用手机，减少手机依赖。

3. 促进人与人之间的交流，增强社交能力。

四、活动时间和地点1. 时间：[活动时间]2. 地点：[活动地点]五、活动内容1. 宣传阶段在学校、社区、商场等公共场所张贴海报、发放传单，宣传活动主题和目的。

利用社交媒体平台发布活动信息，吸引更多人参与。

2. 主题讲座邀请专家学者举办关于手机依赖问题的讲座，介绍手机依赖的危害和应对方法。

组织参与者进行互动交流，分享自己的手机使用经验和感受。

3. 主题活动开展“面对面交流”活动，设置专门区域，让参与者在规定时间内不使用手机，与身边的人进行面对面交流。

组织“手机回收”活动，收集大家不再使用的废旧手机，进行环保处理。

在社交媒体平台上发布活动成果和感想，扩大活动影响力。

六、活动预算活动预算主要包括宣传费用、场地租赁费用、讲座嘉宾费用、活动材料费用等，预计总费用为[X]元。

七、注意事项1. 活动宣传要及时、全面，确保更多人了解活动内容。

2. 活动过程中要注意安全，特别是在进行摄影比赛和面对面交流活动时。

篇二低头族策划书效果一、活动主题放下手机，抬头生活二、活动背景随着科技的不断发展，智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。

然而，过度使用手机也带来了一些负面影响，如颈椎病、视力下降、社交障碍等。

为了提高同学们对过度使用手机危害的认识，我们举办了此次活动。

三、活动目的1. 提高同学们对过度使用手机危害的认识。

2. 引导同学们正确使用手机，减少对手机的依赖。

3. 促进同学们之间的交流与沟通，增强班级凝聚力。

低头族活动策划书3篇

低头族活动策划书3篇篇一《低头族活动策划书》一、活动背景随着科技的飞速发展，智能手机等移动设备的普及，越来越多的人成为了“低头族”，他们在各种场合都低头专注于手机屏幕，忽视了身边的人和周围的环境。

这种现象不仅影响了人们的社交互动和身心健康，也对社会交往和公共秩序造成了一定的负面影响。

为了提高人们对低头族现象的认识，促进人们更加健康、积极地参与社交和生活，我们计划举办一场以“拒绝低头，拥抱生活”为主题的活动。

二、活动主题拒绝低头，拥抱生活三、活动目的1. 提高人们对低头族现象的认识，增强人们对健康生活方式的重视。

2. 促进人们之间的交流和互动，营造更加和谐、温馨的社会氛围。

3. 通过有趣的活动形式，让人们在轻松愉快的氛围中摆脱低头族的习惯，回归现实生活。

四、活动主体全体在校师生五、活动时间[具体活动时间]六、活动地点学校操场、教学楼大厅等七、活动内容1. 开场致辞：邀请学校领导或相关专家进行开场致辞，阐述低头族现象的危害和举办本次活动的意义。

2. 知识讲座：邀请专业人士举办关于健康生活方式和如何避免成为低头族的知识讲座，通过生动的案例和科学的数据，让参与者了解低头族对身心健康的影响，并学习一些有效的应对方法。

3. 互动游戏：“抬头挑战”游戏：在操场上设置多个挑战区域，参与者需要在规定时间内完成一系列任务，如不低头行走、与他人进行面对面交流等，完成任务最多的参与者获胜。

“拼图比赛”游戏：将参与者分成小组，每组发放一幅拼图，要求在规定时间内完成拼图，同时小组内成员不能低头看手机，通过团队合作完成任务。

“创意拍照”游戏：在教学楼大厅设置拍照区域，参与者可以自由发挥创意，摆出不低头的姿势进行拍照，并将照片到社交媒体上，分享自己的改变和感受，同时设置点赞环节，评选出最具创意的照片。

4. 体验区：VR 体验区：设置 VR 设备，让参与者体验虚拟现实世界，感受不低头的乐趣和好处。

健康饮食展示区：展示一些健康的饮食搭配和制作方法，提供免费的健康饮品和小吃，引导参与者养成健康的饮食习惯。

放下手机的策划书（合集5篇）

放下手机的策划书（合集5篇）第一篇：放下手机的策划书“告别手机控，拒做低头族”策划书为深入贯彻落实学校‚关于在学生中开展‘告别手机控，拒做低头族’活动的通知‛，使我校学生合理使用手机，‚走出网络，走出宿舍，走向操场，走向课堂‛，塑造良好的精神面貌，营造积极向上的学风。

XX班决定于2016年3月-2016年6月开展‚告别手机控，拒做低头族‛的主题教育。

活动具体实施方案如下：一、活动主题告别手机控，拒做低头族二、活动目的以学校有关‚告别手机控，拒做低头族‛的文件精神为指导，通过活动宣传教育，使同学们意识到滥用手机、网络的危害性，达到合理使用手机、网络，告别课堂低头族的目的。

三、活动时间上课时间四、活动地点每节课上课的教室五、主办单位 XX系XX级XX班六、承办单位 XX系XX级XX班七、活动对象 XX系XX级XX班全班同学八、活动内容每堂课上课之前交上手机，以两节课为一堂，一堂课下课以后可以拿下来，一直到下堂课上课之前交上手机九、注意事项1、两个手机请注意2、自己交手机以后玩别人对我手机请注意3、上课睡觉者注意4、上课说话者注意十、奖励设置以一个月为基础，交的次数多的排名一等奖，一个二等奖，两个三等奖，三个十一、处罚设置睡觉被通报，全班统一扣操行分两分如果手机被通报，以交手机20次为界，二十次以上不扣操行分，二十次以下者每人扣两分十二、额外说明计算机课程不用上交体育课不用上交十三、注意事项1、交手机的时候如果可以，可以关机，避免上课震动或响起铃声。

2、下课拿手机的时候不要拿混淆，注意自己的手机样式，班级同样的手机有不少，请注意3、如果有两个手机自己认为交一个，再玩一个，希望大家自己注意，不像高中时交一周，我们是分开交的，我也没有强求，诚实就好告别低头族活动倡议书近年来，随着信息技术的发展，智能手机、个人电脑日益普及，我们在享受网络带来的通讯便捷和休闲娱乐之际，也不禁发现：人群中特别是广大青年中出现了大量随时随地聊QQ、发微信、刷微博、玩游戏的手机低头族以及‚鼠‛不离手的网游大侠和淘宝淘到手抽筋的网购迷。

低头族社会实践活动(3篇)

第1篇一、活动背景随着科技的飞速发展，智能手机的普及，人们越来越沉迷于虚拟世界，忽视了现实生活中的人际交往。

这种现象被称为“低头族”。

为了提高人们对现实生活的关注，培养人际交往能力，我们组织了一次以“走出低头族，拥抱生活”为主题的社会实践活动。

二、活动目的1. 让参与者意识到低头族现象的危害，提高对现实生活的关注度。

2. 培养参与者的人际交往能力，增强团队协作精神。

3. 通过实践活动，让参与者体验生活的乐趣，培养积极向上的生活态度。

4. 倡导绿色生活，引导人们关注社会热点问题。

三、活动时间2021年9月10日（星期六）上午9:00-下午17:00四、活动地点XX公园、XX社区、XX博物馆五、活动流程1. 9:00-9:30 集合、签到、分组2. 9:30-10:00 活动启动仪式，讲解活动意义和注意事项3. 10:00-11:30 参观XX公园，进行户外拓展活动4. 11:30-12:30 午餐及休息5. 12:30-14:00 参观XX社区，了解社区文化及居民生活6. 14:00-15:30 参观XX博物馆，感受历史文化底蕴7. 15:30-16:30 团队合作游戏，培养团队协作精神8. 16:30-17:00 总结发言，颁发奖品六、活动内容1. 参观XX公园：在公园内，参与者可以自由活动，欣赏风景，感受大自然的美好。

同时，组织者会设置一些互动游戏，让参与者放下手机，参与其中。

2. 参观XX社区：走进社区，了解社区居民的生活，感受社区文化。

参与者可以与居民互动，了解他们的生活故事，增进彼此的了解。

3. 参观XX博物馆：在博物馆内，参与者可以欣赏到丰富的历史文化藏品，感受我国悠久的历史。

同时，组织者会设置一些知识问答环节，增加活动的趣味性。

4. 团队合作游戏：通过团队协作游戏，培养参与者的团队精神，提高他们的沟通能力和协作能力。

七、活动成果1. 参与者纷纷表示，此次活动让他们深刻认识到低头族现象的危害，提高了对现实生活的关注度。

远离手机,健康成长活动方案

远离手机,健康成长活动方案一、活动主题。

“放下手机，拥抱多彩生活”二、活动目的。

在这个手机不离手的时代，大家都快变成“低头族”啦。

咱们搞这个活动呢，就是想让大家，特别是青少年朋友们，意识到过度依赖手机的危害，鼓励大家远离手机，多去体验真实世界的乐趣，健康快乐地成长。

三、活动主体。

青少年及其家长（可以是社区组织、学校组织或者家庭自发组织）四、活动时间和地点。

1. 时间。

周末或者节假日比较合适，比如周六上午9点下午5点。

这样大家都有时间参加，而且可以把一整天都用来做这个很有意义的事儿。

2. 地点。

如果是社区组织，可以选择社区活动中心或者附近的公园。

要是学校组织呢，就在学校操场、体育馆之类的地方。

家庭自发组织的话，家里或者家附近的户外场地都可以哦。

五、活动内容。

# （一）活动开场（9:00 9:30）1. 主持人先简单介绍一下活动的主题和目的，就像这样：“小伙伴们和家长们！咱们今天聚在这儿，就是想跟手机暂时说拜拜，去发现那些比手机更有趣的事儿，让自己变得更健康、更快乐！”2. 来个有趣的小游戏“手机大吐槽”。

让大家围坐成一圈，每个人轮流说一个手机带来的烦恼，比如“手机让我眼睛越来越近视啦”“玩游戏总是停不下来，作业都做不完”之类的。

# （二）远离手机挑战（9:30 11:30）1. 设立一个“手机存放区”，就像手机的临时“监狱”一样，大家来参加活动的时候，都要把手机放在这个区域里锁起来（要是有紧急情况可以联系工作人员取手机）。

2. 组织一些不需要手机就能玩得超嗨的团队游戏。

比如“接力拼图大赛”，把一幅大拼图分成好多小块，分成几个小组，每个小组的成员依次接力去拼，看哪个小组最先完成。

这游戏既能锻炼团队协作能力，又能让大家玩得不亦乐乎，根本想不起手机。

还有“盲人方阵”，大家蒙上眼睛，在规定时间内把一根绳子拉成一个最大的正方形。

这个游戏可需要大家好好沟通、互相配合呢，比玩手机有意思多啦。

# （三）健康生活体验（11:30 13:30）1. 午餐时间到啦，咱们可不能吃那些不健康的外卖哦。