《心理拓展训练》教学设计
大学生心理素质拓展教案
教学目标：1. 增强大学生的心理素质，提高心理承受能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提升沟通与协作能力。
3. 帮助学生认识自我，学会调整心态，面对压力。
4. 增进学生之间的友谊，营造积极向上的校园氛围。
教学对象：大学生教学时间：2课时教学地点：学校操场或室内体育馆教学材料：眼罩、报纸、透明胶、绳子、桌子、椅子、计时器、音响设备等。
教学步骤：第一课时一、热身活动（10分钟）1. 组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以活动身体，缓解紧张情绪。
2. 播放轻松的音乐，让学生在音乐中放松身心。
二、破冰活动（20分钟）1. 进行“自我介绍”环节，让学生相互认识，消除陌生感。
2. 开展“抢凳子”游戏，培养团队合作精神。
三、拓展活动一：友情链接（30分钟）1. 目的：打破僵局，加速团队之间的认识，考察大家的速记能力。
2. 规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：“我是来自XX学院的，我叫XXX。
”第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，依此类推。
3. 时间限制：5分钟。
四、拓展活动二：信任背摔（30分钟）1. 目的：增强团队信任，培养勇气。
2. 规则：学生轮流站在高台上，其他队员围成一圈，双手撑地，背部朝向高台。
站在高台上的学生要闭上眼睛，依靠团队的力量，向后倒下。
3. 时间限制：5分钟。
五、总结与反思（20分钟）1. 各队分享活动中的感受，讨论如何将团队精神应用到日常生活中。
2. 教师总结本次课程，强调心理素质的重要性。
第二课时一、热身活动（10分钟）1. 进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以活动身体，缓解紧张情绪。
2. 播放轻松的音乐，让学生在音乐中放松身心。
二、拓展活动三：齐心协力（40分钟）1. 目的：培养团队协作能力，提高解决问题能力。
2. 规则：学生分成若干小组，共同完成一项任务，如搭建一个高塔、完成一幅画作等。
3. 时间限制：30分钟。
三、拓展活动四：坐地起身（20分钟）1. 目的：锻炼学生的毅力和耐心。
师范心理拓展教案范文模板
【课题】：师范生心理素质拓展训练【课时】：2课时【教学目标】：1. 了解心理素质拓展训练的基本概念和意义；2. 培养师范生的团队合作精神、沟通能力和解决问题的能力；3. 提高师范生的心理承受能力和适应环境的能力；4. 增强师范生的自信心和自我认知。
【教学重点】：1. 团队合作精神的培养；2. 沟通能力的提升；3. 解决问题的能力训练。
【教学难点】：1. 如何引导学生积极参与心理素质拓展训练；2. 如何将心理素质拓展训练与师范生专业素养相结合。
【教学准备】：1. 心理素质拓展训练场地、器材；2. 教学PPT；3. 相关案例、视频资料。
【教学过程】：一、导入（10分钟）1. 教师简要介绍心理素质拓展训练的概念和意义；2. 通过播放相关视频，激发学生的兴趣。
二、活动一：信任背摔（30分钟）1. 将学生分成若干小组，每组人数相等；2. 每组选出一人作为背摔者，其他成员作为接摔者；3. 背摔者站在高台上，接摔者排成一排，双手交叉在胸前；4. 背摔者从高台上跳下，接摔者接住背摔者；5. 每组轮流进行，教师观察并指导。
三、活动二：盲人方阵（30分钟）1. 将学生分成若干小组，每组人数相等；2. 每组选出一人作为领路人，其他成员作为盲人；3. 盲人戴上眼罩，领路人手持拐杖带领盲人穿越障碍；4. 教师观察并指导，确保安全；5. 每组轮流进行，教师评价并总结。
四、活动三：团队接力（20分钟）1. 将学生分成若干小组，每组人数相等；2. 每组进行接力比赛，接力棒为矿泉水瓶；3. 教师设置障碍，学生穿越障碍完成接力；4. 教师观察并指导，确保安全；5. 每组轮流进行，教师评价并总结。
五、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生分享活动中的感受和体会；2. 教师总结心理素质拓展训练的意义和作用；3. 教师强调心理素质在师范生成长中的重要性。
【课后作业】：1. 撰写一篇心理素质拓展训练心得体会；2. 思考如何在今后的学习和工作中运用心理素质拓展训练所学到的知识和技能。
心理健拓展训练策划书3篇
心理健拓展训练策划书3篇篇一《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题关注心理健康，塑造阳光心态二、活动目的1. 帮助参与者了解自己的心理健康状况，提高自我认知能力。
2. 培养参与者的团队合作精神，增强人际交往能力。
3. 通过游戏和活动，缓解压力，放松身心。
4. 教授参与者一些应对心理问题的方法和技巧，提高心理调适能力。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体参与人员]五、活动安排1. 开场致辞（5 分钟）由主持人介绍活动目的和流程，欢迎参与者。
2. 心理健康知识讲座（30 分钟）邀请专业心理咨询师进行心理健康知识讲座，包括心理健康的定义、标准、影响因素等。
3. 团队建设活动（60 分钟）分组进行团队建设活动，如团队拓展训练、团队游戏等，培养团队合作精神和沟通能力。
4. 心理游戏（60 分钟）设计一些有趣的心理游戏，如心理拼图、心理画像等，让参与者在游戏中放松身心，增强自我认知。
5. 心理减压方法介绍（30 分钟）介绍一些简单有效的心理减压方法，如深呼吸、冥想、运动等，帮助参与者缓解压力，放松身心。
7. 结束活动（5 分钟）六、活动准备1. 确定活动时间和地点，并提前通知参与者。
2. 邀请专业心理咨询师进行讲座。
3. 准备活动所需的道具和设备，如团队拓展训练器材、心理游戏道具等。
4. 安排工作人员负责活动的组织和协调。
5. 准备活动所需的物资和设备，如音响、投影仪、麦克风等。
6. 提前检查活动场地的安全性，确保活动的顺利进行。
七、注意事项1. 活动过程中要注意参与者的安全，避免发生意外事故。
2. 尊重参与者的隐私和个人感受，不进行任何形式的歧视和伤害。
3. 活动工作人员要具备一定的心理学知识和沟通能力，能够有效地组织和引导活动。
篇二《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题“关注心理健康，塑造阳光心态”二、活动目的1. 帮助参与者了解自己的心理健康状况，提高自我认知能力。
户外心理训练教案模板范文
一、课程名称：户外心理素质拓展训练二、课程目标：1. 提升学生的心理素质，增强抗压能力。
2. 培养学生的团队合作精神和沟通能力。
3. 促进学生情绪管理，提高自我认知。
4. 增强学生的人际交往能力，建立良好的人际关系。
三、课程时间： 2-3小时四、课程地点：校园内或户外场地五、参与人数： 20-30人六、课程准备：1. 活动场地：宽敞、安全的户外场地。
2. 活动器材：绳子、接力棒、眼罩、气球等。
3. 安全措施：准备急救箱、确保场地安全无隐患。
七、课程流程：第一部分：热身活动（15分钟）1. 活动名称：团队破冰- 目的：打破僵局，增进团队成员之间的熟悉度。
- 内容：通过简单的团队游戏，如“击掌传圈”、“你画我猜”等，让学生在轻松愉快的氛围中相互认识。
第二部分：团队协作活动（60分钟）1. 活动名称：信任背摔- 目的：增强团队成员之间的信任感。
- 内容：学生轮流站在高处，由其他队员背摔下来，其他队员需接住。
2. 活动名称：无敌风火轮- 目的：提高团队协作能力和沟通能力。
- 内容：学生分成小组，用绳子围成一个圆圈，通过团队协作将接力棒传递到终点。
第三部分：心理素质训练（45分钟）1. 活动名称：情绪管理- 目的：帮助学生认识和管理自己的情绪。
- 内容：通过角色扮演、小组讨论等形式，让学生分享自己的情绪管理经验，学习情绪调节技巧。
2. 活动名称：自我认知- 目的：提高学生的自我认知能力。
- 内容：通过心理测试、自我反思等形式，帮助学生了解自己的性格特点、优点和不足。
第四部分：总结与反思（30分钟）1. 活动名称：分享与总结- 目的：让学生分享活动中的感受和收获，总结活动成果。
- 内容：学生分组讨论，分享活动中的感悟，总结活动成果，提出改进建议。
八、课程评估：1. 观察学生的参与程度和团队协作表现。
2. 收集学生反馈，了解学生对课程的评价和建议。
3. 根据活动效果调整课程内容和教学方法。
九、注意事项：1. 确保活动场地安全，避免发生意外。
团队心理拓展教案设计模板
1. 通过团队心理拓展活动，增强团队成员之间的沟通与协作能力。
2. 培养团队成员的团队精神和集体荣誉感。
3. 提高团队成员的心理素质，增强面对困难和压力时的应对能力。
4. 增进团队成员对彼此的了解，促进团队和谐发展。
二、教学重难点1. 重点：通过活动，让团队成员学会在团队中沟通与协作，共同完成任务。
2. 难点：引导团队成员正确面对困难和压力，培养积极的心态。
三、教学方式1. 讲解与讨论2. 角色扮演3. 团队游戏4. 案例分析四、教学准备1. 准备相关心理拓展活动道具和材料。
2. 准备活动场地，确保安全舒适。
3. 提前了解团队成员的基本情况和心理需求。
五、教学对象适用于企业、学校、社区等各个领域的团队。
六、教学课时1课时（可根据实际情况调整）七、教学场地室内或室外宽敞、安全的场地。
（一）热身活动（10分钟）1. 组织团队成员进行简单的身体热身运动，如拉伸、原地踏步等。
2. 通过简单的团队游戏，如“抓手指”、“口令接龙”等，让团队成员迅速熟悉彼此，活跃气氛。
（二）破冰活动（20分钟）1. 通过“姓名接龙”、“猜猜我是谁”等游戏，让团队成员相互了解。
2. 组织团队成员分享自己的兴趣爱好、特长等，增进彼此的了解。
（三）团队协作活动（40分钟）1. 任务一：解开千千结- 将团队成员分成若干小组，每组围成一个圈，拉住相邻成员的手，形成一个结。
- 指导者宣布开始，团队成员需要在不松手的情况下，尝试解开结。
- 通过这个活动，让团队成员学会在团队中沟通与协作，共同解决问题。
2. 任务二：大风吹- 将团队成员分成若干小组，每组完成一系列任务，如接力跑、猜谜语等。
- 通过这个活动，考验团队成员的智慧和勇气，强调互相理解和信任的重要性。
（四）分享与总结（10分钟）1. 各小组分享在活动中的感受和体会。
2. 指导者对活动进行总结，强调团队协作的重要性，以及如何将团队精神应用到实际工作中。
九、教学评价1. 观察团队成员在活动中的表现，如沟通能力、协作能力、解决问题的能力等。
心理素质拓展训练方案（精选6篇）
心理素质拓展训练方案心理素质拓展训练方案为了确保事情或工作有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是解决一个问题或者一项工程，一个课题的详细过程。
那么问题来了，方案应该怎么写？下面是小编为大家整理的心理素质拓展训练方案（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理素质拓展训练方案1导读：为了提高我校学生干部的整体素质，增强团队成员沟通及团队协作能力，打破心理障碍、拓展思维、增强互信，我校团委特组织开展此次素质拓展活动。
一、拓展目的：团队建设学习管理增强自信磨练毅力信任协作二、拓展对象：全体学生干部三、拓展地点：学校篮球场四、拓展时间：3月16日第二课堂五、拓展项目：友情链接坐长城信任背摔齐心并进六、拓展步骤：前期准备：1、动员：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。
2、道具：眼罩报纸透明胶绳子桌子椅子等3、后勤：安排学生干部搬抬、摄影、统计、后场保障活动现场：1、奏团歌大合照（5分钟）2、拓展活动进程：（1）友情链接（15分钟）目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记能力。
规则：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高**班的***，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高**班***后边的高**班***，第三名队员则依此介绍说：我是高**班***后边的高**班***后边的高**班***，依此类推，看哪队准确复述的最多，成绩最差的组要接受惩罚。
（2）坐长城（15分钟）目的：经过刚才大家的相互介绍，初步调动起大家的积极性，这环节目的是加强团队之间的信任感。
规则：各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。
主持人一喊坐下，各队队员立即坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。
此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。
（3）信任背摔（15分钟）目的：促使队员挑战自我、建立团队的相互信任、互相帮助。
心理拓展课教案
心理拓展课教案教案标题：培养学生心理拓展的课程教案目标：1. 帮助学生了解心理拓展的概念和重要性。
2. 提供学生探索自我、发展个人潜能的机会。
3. 培养学生积极应对挑战和压力的能力。
4. 促进学生的情感管理和社交技能。
教案步骤：引入：1. 创造一个轻松、积极的学习氛围，向学生介绍本节课的主题和目标。
2. 引发学生对心理拓展的兴趣，例如通过一个有趣的故事、视频或问题。
探索心理拓展：1. 向学生解释心理拓展的概念，包括发展个人潜能、培养积极心态和应对挑战的能力。
2. 通过小组讨论或个人反思，让学生思考并分享他们对心理拓展的理解和意义。
发展个人潜能：1. 引导学生探索自己的兴趣、爱好和优势。
2. 鼓励学生制定个人目标，并提供实际的行动计划。
3. 提供资源和指导，帮助学生发展他们的潜能，例如通过参加俱乐部、课外活动或学习新的技能。
应对挑战和压力：1. 向学生介绍应对挑战和压力的重要性，以及积极的心态对于克服困难的作用。
2. 提供应对挑战和压力的策略，例如积极思考、寻求支持和制定解决问题的步骤。
3. 通过案例分析或角色扮演，让学生实践应对挑战和压力的技巧。
情感管理和社交技能：1. 引导学生了解情感管理的重要性，以及积极表达情感和处理冲突的技巧。
2. 提供情感管理和社交技能的训练，例如情感识别、积极沟通和合作技巧的练习。
3. 通过小组合作或角色扮演，让学生应用他们学到的技能。
总结：1. 回顾本节课的主要内容和目标。
2. 鼓励学生思考并分享他们对心理拓展课程的反思和体会。
3. 提供资源和建议，帮助学生在日常生活中继续发展心理拓展的能力。
评估：1. 设计一个简单的评估任务，以检查学生对本节课所学内容的理解和应用能力。
2. 可以使用问答、小组讨论、书面作业或口头表达等形式进行评估。
注意事项：1. 根据学生的年龄和发展水平，调整教案内容和活动的难度。
2. 创造积极、互动和尊重的学习环境，鼓励学生参与和表达自己的想法。
师范心理拓展教案范文模板
一、课程名称师范心理拓展课程二、教学目标1. 帮助师范生了解和掌握心理学的基本概念和原理。
2. 培养师范生的心理辅导能力，提高其心理健康教育意识。
3. 增强师范生的团队协作能力和沟通技巧。
4. 促进师范生个人成长，形成积极健康的心态。
三、教学对象师范专业学生四、教学课时2课时五、教学重点与难点重点：心理学基本概念、心理辅导技巧、团队协作与沟通。
难点：心理辅导技巧的实际应用和团队协作中的问题解决。
六、教学准备1. 教学课件2. 心理测试材料3. 小组讨论记录表4. 案例分析材料5. 拓展活动器材七、教学过程第一课时（一）导入1. 主持人简要介绍课程背景和目标。
2. 通过提问引导学生思考心理学在师范教育中的重要性。
（二）心理学基本概念讲解1. 讲解心理学的基本概念，如心理发展、心理适应、心理卫生等。
2. 通过案例分享，让学生了解心理学在实际生活中的应用。
（三）心理辅导技巧培训1. 讲解心理辅导的基本原则和方法。
2. 通过角色扮演，让学生体验心理辅导过程。
（四）小组讨论1. 将学生分成小组，每组讨论一个心理辅导案例。
2. 各小组汇报讨论结果，教师点评。
第二课时（一）复习上节课内容1. 复习心理学基本概念和心理辅导技巧。
2. 回顾上节课的小组讨论内容。
（二）团队协作与沟通训练1. 介绍团队协作的重要性，讲解沟通技巧。
2. 通过团队游戏，让学生体验团队协作和沟通的重要性。
（三）案例分析1. 教师提供心理辅导案例分析材料。
2. 学生分组讨论，分析案例中的心理问题及解决方案。
（四）总结与反思1. 教师总结本节课的主要内容。
2. 学生分享学习心得，反思自己在团队协作和沟通方面的不足。
八、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和参与情况。
2. 小组讨论表现：评估学生在小组讨论中的表现。
3. 案例分析报告：评估学生对案例分析的深度和广度。
4. 个人成长：关注学生在课程结束后在心理素质和团队协作方面的提升。
心理健拓展训练策划书3篇
心理健拓展训练策划书3篇篇一《心理健康拓展训练策划书》一、活动主题关注心理健康，绽放青春活力二、活动目的本次心理健康拓展训练旨在通过一系列有趣、富有挑战性的活动，帮助参与者提升心理素质，增强团队合作能力，培养积极乐观的心态，促进身心健康发展。
同时，也希望通过活动营造一个关注心理健康、重视心理健康教育的良好氛围。
三、活动主体[具体参与活动的人员群体，如大学生、企业员工等]四、活动时间[具体活动开展的时间，包括开始时间和结束时间]五、活动地点[详细的活动场地地址]六、活动准备1. 组建活动筹备小组，负责策划、组织、协调活动的各项事宜。
2. 提前联系专业的心理健康拓展训练机构或教练，确保活动的专业性和安全性。
3. 准备活动所需的道具和物资，如拓展训练器材、游戏道具、奖品等。
4. 对参与活动的人员进行分组，并确定每组的负责人。
5. 进行活动场地的布置和安全检查，确保活动环境安全舒适。
6. 提前通知参与人员活动的时间、地点、内容和注意事项，让大家做好充分准备。
七、活动内容1. 开场破冰：通过有趣的游戏或互动环节，打破参与者之间的陌生感，营造轻松愉快的氛围。
2. 团队建设：组织团队建设活动，帮助参与者组建团队，确定团队名称、口号和队歌，培养团队意识和协作精神。
3. 心理挑战项目：信任背摔：让参与者站在高处，背向后倒，由队友们在下面接住，体验信任与被信任的感觉，增强团队成员之间的信任度。
盲人方阵：将参与者分成若干小组，每个小组的成员都蒙上眼睛，在规定的时间内用绳子围成一个最大的正方形，培养团队成员的沟通、协作和解决问题的能力。
穿越电网：在一个模拟的电网中，让参与者通过各种方式穿越电网，不能触碰到电网，考验团队成员的智慧、灵活性和团队合作精神。
4. 情绪管理与压力释放：情绪绘画：引导参与者通过绘画的方式表达自己的情绪，帮助他们认识和理解自己的情绪，学会有效的情绪管理方法。
深呼吸与放松训练：教授参与者深呼吸和放松的技巧，让他们在紧张的活动中能够及时放松自己，缓解压力。
师范心理拓展教案模板范文
一、课程名称：师范心理拓展训练二、课程目标：1. 帮助师范生了解和认识心理健康的重要性，提高心理素质。
2. 培养师范生良好的心理品质，为将来从事教育事业奠定基础。
3. 增强师范生团队协作能力，提高沟通与表达能力。
4. 培养师范生适应环境、应对压力的能力。
三、课程内容：1. 心理健康知识普及2. 团队拓展活动3. 情绪管理训练4. 人际沟通技巧5. 应对压力的策略四、教学过程：（一）导入1. 通过观看心理健康教育视频，让学生了解心理健康的重要性。
2. 结合实际案例，引导学生思考如何保持心理健康。
（二）心理健康知识普及1. 讲解心理健康的定义、标准及影响因素。
2. 分析心理疾病的类型、症状及预防措施。
（三）团队拓展活动1. 分组进行团队协作游戏，如“盲人方阵”、“信任背摔”等。
2. 通过游戏，让学生体会团队合作的重要性，提高团队凝聚力。
（四）情绪管理训练1. 讲解情绪管理的基本原则和方法。
2. 通过角色扮演、案例分析等方式，让学生学会正确表达和处理情绪。
（五）人际沟通技巧1. 讲解有效沟通的要素，如倾听、表达、反馈等。
2. 通过小组讨论、角色扮演等方式，让学生提高人际沟通能力。
（六）应对压力的策略1. 分析压力的来源及影响。
2. 讲解应对压力的方法，如放松训练、时间管理等。
五、教学评价：1. 学生对心理健康知识的掌握程度。
2. 学生在团队拓展活动中的表现，如团队协作、沟通能力等。
3. 学生在情绪管理、人际沟通、应对压力等方面的提升。
六、教学反思：1. 教师根据教学评价结果，调整教学内容和方法。
2. 教师总结教学经验，不断提高教学水平。
以下为部分教案内容：【心理健康知识普及】一、导入同学们，今天我们来学习心理健康知识，了解心理健康的重要性。
请大家思考一下，什么是心理健康？心理健康对我们有什么影响？二、心理健康定义及标准心理健康是指个体在心理上保持良好状态，能够适应社会环境，具有良好的人际关系，能够充分发挥自己的潜能。
小学拓展心理健康教育(教案)
小学拓展心理健康教育（教案）教案：小学拓展心理健康教育一、教学目标：1. 了解心理健康的重要性以及与学习、生活的关系。
2. 培养学生积极乐观的心态，提高自信心和抗挫折能力。
3. 培养学生良好的情绪管理能力，提高情商。
4. 培养学生与他人合作、交流和解决问题的能力。
二、教学内容：1. 心理健康与学习生活的关系。
2. 积极乐观的心态培养。
3. 自信心和抗挫折能力的培养。
4. 情绪管理的方法与技巧。
5. 合作与交流能力的培养。
三、教学过程：1. 引入（5分钟）由教师向学生提出以下问题："你们觉得心理健康对学习和生活的重要性是什么？" "你们有没有遇到过因为心理问题而影响学习和生活的情况？"鼓励学生积极参与讨论，回答问题。
2. 导入（10分钟）给学生讲解心理健康的定义，并介绍心理健康与学习、生活的密切关系。
提醒学生心理健康对他们的发展和幸福感的重要性。
3. 活动一：积极乐观心态培养（20分钟）a. 给学生展示一些成功人士的事例，强调他们积极乐观的心态对于取得成功的重要性。
b. 与学生一起讨论如何培养积极乐观的心态，鼓励学生分享自己的经验和想法。
c. 分组活动：让学生在小组里分享自己面对困难时采取的积极乐观的心态，共同制定一份积极乐观心态的行动计划。
4. 活动二：自信心和抗挫折能力的培养（30分钟）a. 给学生讲解自信心和抗挫折能力的概念和重要性，并与学生分享一些个人成长的故事。
b. 鼓励学生互相支持和鼓励，与同伴分享自己的优点和成就。
c. 组织一些小组活动，让学生在游戏中体验挑战和困难，并引导他们通过尝试和坚持克服困难，培养抗挫折能力。
5. 活动三：情绪管理的方法与技巧（30分钟）a. 向学生介绍常见的情绪表现，如愤怒、忧虑、悲伤等，并讨论这些情绪对学习和生活的影响。
b. 教授一些情绪管理的方法和技巧，如深呼吸、积极寻找解决问题的办法、寻求支持等。
c. 组织角色扮演活动，让学生在模拟的情境中运用所学的情绪管理技巧，互相分享体验和反思。
大学心理户外拓展课教案
课时：2课时教学目标：1. 通过户外拓展活动，帮助学生缓解学习压力，提升心理素质。
2. 培养学生团队合作意识，提高沟通与协作能力。
3. 增强学生自信心，培养积极向上的心态。
教学对象：大学全体学生教学重点：1. 活动组织与实施2. 活动效果评价教学难点：1. 活动内容的丰富性与趣味性2. 活动过程中的心理引导教学过程：一、导入1. 介绍本次户外拓展课的目的和意义，让学生了解活动内容。
2. 分组，每组选一名队长，共同制定团队口号、队名和队旗。
二、活动一：团队破冰1. 活动名称：抓手指2. 活动规则：全体队员围成一圈，互相抓住对方的手指，尽量不让手指松开，在规定时间内完成。
3. 活动目的：打破陌生感，增进团队凝聚力。
三、活动二：信任背摔1. 活动名称：信任背摔2. 活动规则：队员站在高处，信任背摔队友，由队友接住。
3. 活动目的：增强团队成员之间的信任，提高团队协作能力。
四、活动三：穿越电网1. 活动名称：穿越电网2. 活动规则：队员需在不触碰到电网的情况下，穿越障碍物。
3. 活动目的：培养团队沟通与协作能力，提高解决问题的能力。
五、活动四：无敌风火轮1. 活动名称：无敌风火轮2. 活动规则：队员需用双腿夹住气球，绕过障碍物，到达终点。
3. 活动目的：锻炼团队默契，提高团队协作能力。
六、活动五：拔河比赛1. 活动名称：拔河比赛2. 活动规则：分为两组，进行拔河比赛。
3. 活动目的：增强团队凝聚力，培养拼搏精神。
七、总结与反思1. 邀请学生分享活动感受，总结活动中的收获。
2. 引导学生认识到心理健康的重要性，鼓励他们在日常生活中关注自身心理健康。
3. 邀请心理老师进行现场心理辅导，解答学生在活动中遇到的心理问题。
教学评价：1. 活动参与度：观察学生在活动中的参与程度，评价活动效果。
2. 团队协作能力：观察学生在活动中的团队协作表现，评价团队协作能力。
3. 心理素质：观察学生在活动中的心理状态，评价心理素质。
小学拓展心理健康(教案)
小学拓展心理健康（教案）拓展小学生的心理健康是教育工作者和学校的重要任务之一。
通过提供可行的心理健康教案，我们能够帮助学生提高自我认知、应对压力的能力，并培养他们建立积极的人际关系的技巧。
本文将提供一份小学拓展心理健康的教案，以引导学生积极适应学业和社交环境，培养健康的心理态度。
教案名称：培养积极的心理态度教案目标：1. 了解积极的心理态度对心理健康的重要性；2. 培养学生面对挫折和困难时的积极态度和解决问题的能力；3. 提供实用的技巧来帮助学生改善自我形象和塑造积极的自我认知；4. 促进学生之间互相支持和建立积极的人际关系。
教案步骤：第一步：介绍积极的心理态度（10分钟）1. 通过小组讨论的形式，引导学生思考积极的心理态度是什么，并列举一些与积极态度相关的特点。
2. 与学生一起讨论积极的心理态度对心理健康的积极影响，如提高自信心和应对压力的能力。
第二步：分析面对挫折和困难的积极态度（15分钟）1. 引导学生回顾自己面对过的挫折和困难，让学生分享自己的经历，并阐述他们如何通过积极态度克服困难。
2. 通过案例分析的形式，引导学生讨论如何培养积极的心理态度来处理不良情绪和困难。
第三步：提供实用的技巧来改善自我形象和塑造积极的自我认知（20分钟）1. 向学生介绍一些改善自我形象和塑造积极自我认知的技巧，如关注自己的优点与成就、积极表达自己的情感等。
2. 鼓励学生思考并列举自己的优点和成就，并引导他们思考如何积极地应对自己的不足之处。
第四步：促进积极的人际关系（15分钟）1. 引导学生思考积极与他人建立良好人际关系的重要性，以及积极人际关系对心理健康的积极影响。
2. 提供一些促进积极人际关系的技巧，如倾听他人、尊重他人的观点等。
3. 通过角色扮演的方式，让学生理解积极人际关系的重要性，并提供实践机会。
第五步：总结和反思（10分钟）1. 与学生一起总结本节课的要点，重申积极的心理态度对心理健康的重要性。
2. 鼓励学生反思自己在学习和与他人交往中如何应用积极的心理态度，并提出进一步的改进建议。
小学心里健康拓展教案模板
一、教案基本信息课程名称：小学心理健康拓展课年级：一年级课时： 2课时教学目标：1. 让学生了解基本的情绪管理知识，学会识别和管理自己的情绪。
2. 培养学生的团队协作能力，提高人际沟通技巧。
3. 通过活动，增强学生的自信心，培养积极向上的心态。
教学重难点：- 教学重点：情绪识别与管理，团队协作。
- 教学难点：自信心培养，积极心态的建立。
教学用具：- 心理健康拓展活动道具（如气球、绳子、音乐播放设备等）- 白板或投影仪- 课件- 纸张、笔二、教学过程第一课时活动一：热身活动——快乐传递1. 活动目的：让学生放松身心，激发学习兴趣。
2. 活动过程：- 教师播放轻快的音乐，引导学生围成一圈。
- 音乐响起，学生手拉手，传递气球，音乐停止时，气球停在谁的手中，谁就分享一个快乐的事情。
3. 活动总结：通过分享快乐，让学生感受到积极的情绪。
活动二：情绪卡片游戏1. 活动目的：让学生识别和理解不同情绪。
2. 活动过程：- 教师展示情绪卡片，如开心、生气、伤心等。
- 学生根据卡片上的情绪描述，选择相应的表情或动作。
3. 活动总结：通过游戏，让学生学会识别和表达不同情绪。
第二课时活动一：团队合作——接力赛1. 活动目的：培养学生的团队协作能力。
2. 活动过程：- 学生分成若干小组，进行接力赛。
- 每个小组需要完成指定的任务，如穿越障碍、解谜等。
3. 活动总结：通过团队合作，让学生体会到团队的力量。
活动二：自信心培养——自我介绍1. 活动目的：增强学生的自信心。
2. 活动过程：- 学生轮流进行自我介绍，分享自己的优点和特长。
- 教师给予鼓励和肯定。
3. 活动总结：通过自我介绍，让学生认识到自己的价值，增强自信心。
三、教学反思1. 教学效果：通过本次心理健康拓展课，学生能够识别和管理自己的情绪，增强团队协作能力，自信心得到提升。
2. 改进措施：在今后的教学中，可以增加更多互动环节，让学生在活动中更好地体验和掌握心理健康的知识。
心理拓展活动教学计划方案
一、活动背景随着社会的发展和教育的进步，学生的心理健康教育越来越受到重视。
为了提高学生的心理素质，培养他们的团队协作能力、沟通能力和创新能力，我们特制定本心理拓展活动教学计划方案。
二、活动目标1. 培养学生的团队协作精神，增强班级凝聚力。
2. 提高学生的心理素质，增强自信心。
3. 培养学生的沟通能力，学会与他人合作。
4. 培养学生的创新思维，激发学习兴趣。
三、活动对象全校学生四、活动时间2023年10月至2024年1月五、活动地点学校操场、教室、会议室等六、活动内容1. 热身活动- 目的：让学生放松身心，活跃气氛。
- 内容：简单的集体游戏，如“抓手指”、“老鹰捉小鸡”等。
2. 团队协作活动- 目的：培养学生团队协作精神，提高班级凝聚力。
- 内容：接力跑、拔河、协力运球等。
3. 沟通交流活动- 目的：提高学生的沟通能力，学会与他人合作。
- 内容：小组讨论、角色扮演、心理游戏等。
4. 创新思维活动- 目的：培养学生的创新思维，激发学习兴趣。
- 内容：头脑风暴、思维导图、创意设计等。
5. 心理讲座- 目的：提高学生的心理素质，增强自信心。
- 内容：心理健康知识、情绪管理、压力应对等。
七、活动安排1. 第1周：开展热身活动，让学生熟悉活动流程。
2. 第2周：进行团队协作活动，培养学生的团队精神。
3. 第3周：开展沟通交流活动，提高学生的沟通能力。
4. 第4周：进行创新思维活动，激发学生的学习兴趣。
5. 第5周：举办心理讲座，提高学生的心理素质。
八、活动评价1. 学生参与度：观察学生在活动中的参与程度，记录参与次数和表现。
2. 团队协作能力：观察学生在团队活动中的表现，如分工合作、沟通交流等。
3. 沟通能力：通过小组讨论、角色扮演等环节，评价学生的沟通能力。
4. 创新思维：观察学生在创新思维活动中的表现，如创意设计、头脑风暴等。
5. 心理素质：通过心理讲座和活动反馈，了解学生的心理素质变化。
九、活动总结1. 对活动进行总结，分析活动的优点和不足。
学生心理拓展训练营教案
学生心理拓展训练营教案学生心理拓展训练营教案一、介绍心理拓展训练营1、概念拓展训练的概念源于“Outwrd Bound”一词，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。
2、意义（1）认识自我、悦纳自我（2）发现潜能、明确目标（3）掌控自己、积极进取（二）、心理拓展训练的基本形式和技术以体验式学习为基本途径，以快乐成长为主色调，通过情景创建、教练引导、营造团队、拓展游戏、分享总结等环节的设置，为参与者量身定做一个适合其心理建设状态的情景和人文环境，促进他们的心理完善。
1、特点：小组性，活动中把学生分成若干小组，每组大约有5—8人，在教练员的组织下，分别开展活动。
自主性，在活动中让学生自己去发现、体会自身的变化，以此来改变认知观念，提高心理技能，从而达到学生心理完善的目的。
团队性，活动设计上将团队训练，合作分工竞赛，目标管理特训，与孩子们自我设计项目（队旗、队呼、队歌、十全十美掌声）结合，让孩子们的创意和灵感在活动中展现，使他们体会到前所未有的成就感。
挑战性，鼓励学员去做从前不敢做的事，进行高空、地面、水上、森林、夜间等全方位的挑战。
丰富性，心理拓展训练在活动设置里，包含有游戏、野战、舞蹈、手语、唱歌、晚会、表演、竞赛、PT等等。
2、技术：教练技术：美国职业与个人教练协会（ACA）把教练定义为一种动态关系，它意在从客户自身的角度和目的出发，由专人教授他们采取行动的步骤和实现目标的方法，做这种指导的人就是教练（coaches）。
简而言之，教练就是以技术反映学员的心态，激发学员的潜能，帮助学员及时调整到最佳状态去创造成果的人。
拓展技术：包含四个方面：营造氛围、创建团队、开展活动、组织分享。
营造氛围，可以分为预先设置营造和随机营造两种方式。
创建团队，团队是一个熔炉，一个顽强的团队是个体心理成熟的基础；教练应当根据学员的个人实际，通过沟通、信任等活动引导学员开放自我、接纳他人、推选领导、归属团队。
小学高年级至初中心理拓展课程教案
小学高年级至初中心理拓展课程教案一、课程简介二、教学目标1. 让学生认识自己的心理特点，增强自我认知能力。
2. 培养学生学会情绪管理，提高心理适应能力。
3. 引导学生学会与人沟通，提升人际交往能力。
4. 培养学生具备乐观向上的心态，增强心理素质。
三、教学内容1. 自我认知：认识自己的性格、兴趣、优点和不足，学会正确评价自己。
2. 情绪管理：学会识别和表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法，如冥想、深呼吸等。
3. 人际交往：学习与人沟通的技巧，如倾听、表达、同理心等，提高人际关系的质量。
4. 抗压能力：学会面对生活中的压力，掌握应对压力的策略，如时间管理、放松训练等。
5. 心理健康：了解心理健康的重要性，学会维护自身心理健康的方法，如积极思考、寻求帮助等。
四、教学方法1. 讲授：讲解心理拓展知识，引导学生认识和理解相关概念。
2. 互动：开展小组讨论、角色扮演等活动，让学生在实践中学会与人沟通、合作。
3. 案例分析：分享心理拓展案例，引导学生从中汲取经验和教训。
4. 心理测试：进行心理测试，帮助学生了解自己的心理特点，提高自我认知。
5. 课后作业：布置相关作业，巩固所学知识，培养学生的自我学习能力。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况，包括发言、讨论、活动等。
2. 学生作业：评价学生的课后作业，了解学生对课程内容的掌握程度。
3. 学生反馈：收集学生的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
4. 教师观察：观察学生在日常生活中的表现，如情绪管理、人际交往等，评估课程效果。
六、教学活动设计1. 自我认知：开展“我眼中的我”主题活动，让学生通过绘画、写作等形式展示自己的特点和优点。
2. 情绪管理：进行“情绪万花筒”活动，让学生通过颜色、图片等表达自己的情绪，并分享调节情绪的方法。
3. 人际交往：组织“人际交往技巧”角色扮演活动，让学生在模拟场景中学会倾听、表达和同理心。
4. 抗压能力：开展“压力管理”小组讨论，让学生分享面对压力的经验和策略，互相学习和支持。
初中体育心理拓展教案
初中体育心理拓展教案1. 课程名称：初中体育心理拓展课程2. 课程目标：通过心理拓展训练，提高学生的团队合作能力、沟通能力、自信心和抗压能力。
3. 课程时长：90分钟4. 课程年级：初中一年级5. 教学场地：学校操场6. 教学器材：障碍物、绳子、接力棒等二、教学内容与步骤1. 热身活动（10分钟）1.1 教师组织学生进行慢跑，让学生充分活动身体，提高心率。
1.2 进行一些简单的集体游戏，如“抓手指”、“切西瓜”等，让学生放松心情，进入学习状态。
2. 团队建设（15分钟）2.1 教师将学生分成若干小组，每组4-6人。
2.2 每组学生围成一圈，互相握手，建立团队信任感。
2.3 每组学生共同完成一个任务，如“盲人方阵”、“人体结”等，培养团队合作能力。
3. 拓展训练（45分钟）3.1 教师设置一个拓展训练场景，如“穿越电网”、“信任背摔”等，让学生在游戏中体验团队合作、沟通和信任的重要性。
3.2 学生在拓展训练中，通过面对挑战，提高自信心和抗压能力。
3.3 教师引导学生进行总结，让学生认识到团队合作、沟通和信任在生活中的重要性。
4. 放松活动（20分钟）4.1 教师组织学生进行轻松的集体游戏，如“接力跑”、“丢沙包”等，让学生在欢声笑语中放松身心。
4.2 学生进行拉伸运动，缓解肌肉紧张，提高身体柔韧性。
三、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，包括发言、游戏等活动。
2. 学生表现：评价学生在拓展训练中的表现，如团队合作、沟通能力、自信心和抗压能力等。
3. 学生反馈：收集学生对课程的评价和建议，以便不断改进教学方法。
四、教学反思本节课通过心理拓展训练，旨在提高学生的团队合作能力、沟通能力、自信心和抗压能力。
在教学过程中，教师要关注学生的安全，确保拓展训练的顺利进行。
同时，教师要关注学生的心理变化，及时给予鼓励和支持。
在课程结束后，教师要进行教学反思，总结经验教训，不断提高教学质量。
设计心理拓展活动教案中班
设计心理拓展活动教案中班教案标题：设计心理拓展活动教案（中班）教案目标：1. 帮助中班学生发展和提高他们的心理拓展能力。
2. 通过各种活动，促进学生的情感表达、自我认知和社交技能。
3. 提供有趣和富有挑战性的任务，激发学生的探索和创造力。
教学重点：1. 培养学生的情感表达能力。
2. 增强学生的自我认知和自信心。
3. 培养学生的合作和社交技能。
教学准备：1. 确定适合中班学生的心理拓展活动。
2. 准备所需的材料和资源。
3. 创建一个积极、安全和支持性的学习环境。
教学过程：引入活动：1. 向学生介绍今天的活动主题：情感表达和自我认知。
2. 引发学生的兴趣，例如通过展示一些有趣的图片或提出引人入胜的问题。
活动一：情感表达绘画1. 提供一些不同的情感主题，如快乐、悲伤、惊喜等。
2. 让学生选择一个他们感兴趣的主题，并用绘画的方式表达出来。
3. 鼓励学生在绘画过程中描述他们的情感和感受。
活动二：情感角色扮演1. 准备一些不同情感的角色扮演卡片，如生气、害怕、惊讶等。
2. 将学生分成小组，每个小组选择一张卡片，并进行相应情感的角色扮演。
3. 鼓励学生在角色扮演中表达出相应的情感，并与其他小组分享他们的体验。
活动三：自我认知游戏1. 制作一些有关学生自我认知的卡片，如我最喜欢的事物、我最擅长的活动等。
2. 将学生分成小组，每个小组轮流选择一张卡片，并分享自己对该问题的回答。
3. 鼓励学生互相倾听和尊重对方的观点，并提出积极的反馈。
活动四：合作拼图1. 准备一些拼图，并将每个拼图分成几个部分。
2. 将学生分成小组，每个小组合作将拼图完成。
3. 鼓励学生在合作过程中互相协调、交流和解决问题。
活动五：情感故事分享1. 选择一些适合中班学生的情感故事书籍。
2. 每天选取一本书，让学生一起阅读，并分享他们对故事中情感的理解和感受。
3. 鼓励学生用自己的话语描述情感，并与其他学生进行互动交流。
总结：1. 回顾今天的活动，强调学生在情感表达和自我认知方面的进步和成就。
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《心理拓展训练》教学设计
一、课程设计理念
心理拓展训练是借助身体练习达到促进心理发展的目标，使身体练习原有的隐性功能“显形化”。
本课以集惊险、刺激、娱乐、教育于一体的心理拓展训练为主教材，旨在开发丰富校本课程，将心理拓展训练这一新兴的体育项目引进体育课堂，利用其独特的魅力和价值实现“体育与健康课程标准”在学习领域四制定的学习目标。
发展学生的心理素质，促进学生的心理健康和社会适应能力，深入贯彻素质教育。
二、学习目标：
1、通过本课的学习，了解心理拓展训练的活动目的、方法及作用。
2、在活动过程中，发展灵敏素质、柔韧素质、下肢力量。
3、在心理体验过程中，培养吃苦耐劳的品质，团结合作的集体主义精神，并学会交流与沟通。
三、安全措施：对学生进行安全教育，教会学生保护与自我保护的方法。
四、教学环节导入语：
同学们，下午好！
很高兴，能和大家一起共度这一美好时光。
我是一名体育教师，也是一名兼职心理健康教师，把心理体验融入到体育课堂中，是我一直以来的追求。
今天，我们就一起来体验
一下这种特殊的运动——心理拓展训练。
活动一：解手链
将学生分成四组，在教师指导下共同进行“解手链”项目。
1、身体训练目标：发展柔韧素质，活动身体各关节。
2、心理训练目标：
⑴学会面对一个错综复杂的问题时，如何去做出第一步；⑵体会在解决团队问题方面都有什么步骤；⑶了解聆听在团队沟通中的重要性。
3、训练方法：
⑴每组围成一个向心圈。
⑵先举起你的右手，握住对面那个人的手;再举起你的左手，握住不相邻的另外一个人的手;现在你们面临着一个错综复杂的问题，请在不松手的情况下，想办法把这张乱网解开。
⑶一定可以解开，但答案会有两种：一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
4、相关讨论：
⑴你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？
可能答案：感觉思路很乱，因为每一个人都有自己的思维定势，所以会产生各自不同的想法，甚至会产生冲突。
⑵当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？
可能答案：当事情有了突破时，可能我们的思路会变得简单和清晰，自然就会有更默契的配合。
⑶最后问题得到了解决，你是不是很开心？可能答案：很开心。
⑷在这个过程中，你学到了什么？
可能答案：坚持就能胜利；遇到挫折切莫慌，冷静处理；学会沟通，精诚合作。
5、教师归纳：
合作中的冲突在所难免，关键是我们要正确认识冲突与竞争合作的关系。
冲突与竞争合作的关系可以用下面三点来详细说明，以帮助团队成员更好地了解团队沟通与合作的重要性：
⑴冲突关系：彼此目标不一致，对抗情绪高，互相帮助少，不信任对方，常采取损人利己的手段，以至互相影响，甚至互相妨碍，结果可能出现多种情形；
⑵竞争关系：彼此目标不一致，对抗情绪低，互相帮助少，部分信任对手，双方相对独立，平行行动，互不妨碍，结果是一胜一负；
⑶合作关系：彼此目标一致，对抗情绪低，互相帮助高，彼此互相依赖，既利人又利己，相互协作，互通有无，相互促进，结果是双赢。
活动二：信任背摔、人椅、坐地起身、十人九足
此环节共设计了四个项目，要求完成活动一的小组自主选择四个项目的练习顺序，并根据学案进行相关讨论，四个
项目都要完成。
教师随机抽取其中一组或几组谈谈练习后的感受。
信任背摔
1、身体训练目标：克服背越式跳高中的过杆后落地时的恐惧心理，避免坐着过杆。
2、心理训练目标：
⑴体验安全感和归属感，建立团队成员间的相互支持与信任；
⑵了解信任在团队中的重要性；
⑶增强自信心、责任感和集体协作精神。
3、训练方法：站在一米高的背摔台上，直挺挺地向后倒下去，下面的人站成两排，每个人成右弓步，并伸出双臂将跌下来的人接住。
在完成这个训练项目时，手要被捆起来，因为人都有自我保护意识，如果不捆手，就会无意中用手或胳膊碰伤别人。
具体做法为：
⑴全组人员站成面对面的两排。
⑵准备做背摔的队员站在台上，背向队友。
⑶确认团队队员们都站好位置，并做好接人准备时，站在台上的队员从空中落下。
4、注意事项：⑴体验者后倒之前，要与接你的队友进行沟通：“准备好了吗？”接人的队员要回答：“准备好了，请相信我们！”
⑵体验者要直体后倒。
⑶一个人体验，八个人接，其余人保护。
5、相关讨论：
⑴当你站在台上的时候，心里感觉如何？
⑵当你跨越心理障碍、完成了挑战之后的感觉如何？
⑶在这项活动中，你认为最关键的地方在哪里？怎样才能帮助队友跨越心理障碍，做到他认为自己不可能完成的事情？
人椅
1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力。
2、心理训练目标：
⑴体会团队合作的重要性
⑵增强责任感和集体协作精神。
3、训练方法：
⑴全队学生站成一路纵队；
⑵每位学生将双手放在前面一位学生的双肩上；
⑶大家听从教师的指令，缓缓地坐在身后学生的大腿上；
⑷坐下来后，听教师指令向前行进，并喊出相应的口号：“团结一致、勇往直前、齐心协力、勇争第一”；
⑸以小组竞赛的形式进行，看哪个小组可以坚持到最后。
4、相关讨论：
⑴在游戏过程中，自己的精神状态是否发生了什么变化，身体和声音是否出现了什么变化？
⑵在发现自己出现了以上变化时，是否及时进行了调
整？
⑶自己是否有依赖思想，是否认为自己的松懈对团队影响不大？有这种想法时出现了什么情况？
⑷要在竞争中取胜，什么是相当重要的坐地起身
1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力。
2、心理训练目标：
⑴体会团队合作的重要性⑵增强责任意识。
3、训练方法：
⑴两个人背对背坐在草地上，两臂相互交叉；⑵不用手撑地，两人合力一同站起来；
⑶如若成功，增加人数，每次增加两个，直至所有队员都参与。
4、相关讨论：
⑴你能仅靠一个人的力量就完成起立的动作吗？⑵如果参加游戏的队员能够保持动作协调一致，这个任务是不是更容易完成？为什么？
⑶你们是否想过一些办法来保证队员之间动作协调一致？十人九足
1、身体训练目标：发展下肢力量及身体协调能力
2、心理训练目标：
⑴培养自信心、责任感；⑵体会合作的力量；
⑶建立队员之间的支持和信任。
3、训练方法：⑴每队站成一排；
⑵相邻的两人将腿系在一起；
⑶听口令一起跑向终点，用时最短的一组胜出。
4、相关讨论：
⑴你们失败的原因是什么？⑵你们成功的基础是什么？
⑶要想取得成功，最重要的因素是什么？五、课堂小结，布置作业
引导学生从以下几个方面总结本节课的收获。
1、你今天参与了哪几项心理拓展游戏？
2、在这几个游戏中，你得到了哪些心理体验？
3、在今天的活动中，你的哪些身体素质得到了锻炼？
课后反思：
这节课所进行的五个项目是我根据多年的经验精选的，所以学生参与活动是非常积极的，效果是显而易见的。
但是这节课并不完美。
于刚下过雨，场地湿滑，有一个项目“坐地起身”无法进行，造成时间安排不够紧凑，如果准备时间足够，应该及时调整项目，这是我的失误。
小组评价不够及时，形式也有些单一。
这些需要在以后的教学中改进。