羽毛球教学ppt课件

同时经体前向来球方向迈出一步，此时背
对球网，左脚向前Leabharlann Baidu动一步，右脚再移动
一步，右脚着地时，挥拍击球。右脚着地
最好用脚掌外侧着地，因这样便于身体由
左向右转动，协助用力击球。为调整击球
位置，向后移动的步数可不受限制，但最
后一步一定要保证右脚在前。
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中场步法
中场右横动击球步法
跨步
动作要领：当来球在右侧 距身体较近时，两脚向上 轻跳，将重心调至左脚， 左脚用力蹬地，使右脚向 来球方向跨出一大步，右 脚着地时右腿成弓箭步， 身体前倾，前倾幅度大上 要根据来球高度而定。
垫步
动作要领：两脚轻跳使重 心落在右脚，左脚向右 脚并一步，左脚一着地 就用力向右蹬，使右脚 迅速向右跨出一大步， 右脚着地后腿成弓箭步， 身体前倾，出手击球。
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手法
握拍法 发球法 击球法
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握拍法
正手握拍法 正手搓球握拍法 正手勾对角握拍法
反手握拍法 反手搓球握拍法 反手勾对角握拍法
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正手握拍法
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正手发高远球
所谓高远球是把球发的又 高又远，使球向对方后场 上方飞去，球的飞行路线 与地面形成角度，要大于 45°角，使球在对方场区 底线附近垂直下落。
身体重心放在右脚上面， 身体自然地微微向后仰， 右手向右后侧举起，肘部 稍弯曲，左手拿球（可拿 球的任何部位）并自然地 在胸前弯曲。
准备发高远球的时候，站 在离前发球线一米左右、 发球场区中线附近，面对 球网，左脚在前，右脚在 后，两脚之间自然分开 。
羽毛球运动
制作人
郑欣
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羽毛球运动
羽毛球基本技术 羽毛球基本战术
2
羽毛球基本技术
步法 手法
3
步法
上网步法 退后场步法 中场步法
4
上 蹬 垫跨 网 步 步步 步
法
5
跨步
当判断来球是网前时，两脚轻轻向上弹跳将重心调 至右脚，左脚迅速蹬地向前迈出一步，当左脚刚着 地时，右脚加速蹬地向前跨出，左腿用力使右脚向 前大跨一步，着地时，以右脚跟、脚掌外侧的顺序 着地。上体前倾，右腿成弓箭步，前腿用力缓冲， 制动住身体，保持正确的击球姿势。
反手勾对角握拍法
在正手握拍的基础上，拇指、 食指、中指和无名指稍松开， 拍柄离开掌心，同时将拍柄向 内转动，拇指第二关节的内側 贴在拍柄的上小棱边上，食指 第二指关节贴在拍柄的下中宽 面上，其余三指自然抓在下2中1 宽面和拍柄内側的宽面上 。
发球法
发球技术可分为正手 和反手球技术。一般 来说,发网前球、发平 球、发平高球、发平 球和发网前球均可采 用正手发球法。基本 的技术有：发高远球、 发平高球、发平球和 发网前球。
握拍之前，先用左手拿住球 拍，使拍面与地面垂直。再 张开右手，使手掌下部靠在 球拍的握柄底托部位，虎口 对着球拍框。小指、无名指、 中指自然并拢，食指与中指 稍稍分开，自然弯曲并贴在 拍柄上。握拍的时候，不要 过于用劲，手部肌肉要放松。 只是在击球的一刹那，手脂 突然紧逼拍把而发力。
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正手搓球握拍法
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两步移动退后场击球步法
当判断来球为后场球，并且距离较 近时，两脚轻跳，重心移至右脚， 右脚蹬地上体右转，左脚向来球方 向迈出一步，同时，右脚迅速经体 前向来球的方向移动一大步，右脚 着地时，出手击球。
多步移动退后场击球步法
当判断来球是反手位，并距身体较远，两
脚轻跳，重心移至右脚，右脚蹬地转体，
在正手握拍的基础上，拇 指、食指、中指和无名指 稍松开，使拍柄离开掌心， 拇指斜贴拍柄内侧的上小 棱边上，食指稍向前伸， 使第二指带斜贴在拍柄外 侧的宽面上。
正手勾对角握拍法
正手握拍的基础上，拍柄稍 向外转，拇指斜贴在拍柄内 侧的宽面上，食指第二指关 节和其他三指的指根贴在拍 柄外侧的宽面上，拍柄不贴 掌心 。
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正手垫步退后击球步法
当右脚向来球方向移动后，左脚跟着地 向后移动，左脚着地时不是后交叉，而是 右脚内侧着地，然后再移右脚， 最后一 步和交叉步相同。
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正手跨步退后场击球步法
判断来球是后场球，已来不及用上手技术击球 时，两脚轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚用 力蹬地，迅速向右转体，右脚向来球方向跨出 一步，右脚一着地左脚迅速移动一步，在右脚 外侧着地（经体前、体后均可），然后右腿向 来球方向再大跨一步，随着脚着地的刹那间出 手击球。
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退后场步法
正手退后场击球步法
反手退后场击球步法
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正手退后场击球步法
交叉步 正手垫步退后击球步法 正手跨步退后场击球步法
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交叉步
当判断来球上后场球时，两脚向上轻跳将重心调至 右脚，紧接着右脚蹬地，身体右转，右脚向来球方 向迈出一步；随着右脚的着地，左脚经体后交叉移 至右脚外侧；然后右脚迅速向后再移动一步，当右 脚着地时，迅速向上蹬，使击球点增高，同时左脚 向身后伸出。当击球完成时，左脚以前脚掌先着地， 然后右脚着地，左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连 接紧凑，使身体迅速返回球场中心位置。
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垫步
当判断来球是网前球时，两脚轻轻上跳将重 心调至左脚，右脚迅速向来球方向迈出一步， 紧接着左脚迅速跟上右脚并用力蹬地使右脚 向前迈出一大步。脚跟、脚掌外侧先着地， 然后全脚着地立即缓冲，右腿成弓箭步，制 动住身体，保持下一次击球的正确姿势 。
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蹬步
当判断来球是网前球时，两脚轻跳将重心调至左脚， 同时左脚用力蹬地，右脚向来球方向大步跨出，使 身体迅速向来球方向移动，击完球后，右脚先着地， 左脚紧跟着着地，并迅速制动，返回球场中心位置 （也可以根据当时的具体情况调整身体的位置）。 准备下一次击球。
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正手发高平球
姿势、动作和发正手高远球一样, 只是发力方向和击球点不同,高 平球时球运行的抛物线不大,使 球迅速地越过对方场区空中而落 到底线附近，球在空中的路线和 地面形成的仰角是45°左右。 发球时，左手把球举在身体靠右 前方并放下，使球下落；右手同 时由大臂带动小臂，以小臂加速 球拍的从右后方向前，并往左前 方挥动。 当球落到击球人腰部稍下的一刹 那，紧握球拍，手腕向前上方、 以向前方为主鞭打击球，击球时
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反手握拍法
反手一种是有正手握拍法把球 拍框往外转（即往左方向转）， 拇指前内側部位贴在拍柄的窄 面部位，食指往中指、无名指、 小指并拢。通常反手握拍的时 候，手心与拍柄之间有一定的 空隙，这样握拍法有利于手腕 力量和手指力量的灵活运用 。
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反手搓球握拍法
在正手握拍的基础上，拇指、 食指、中指和无名指稍松开， 拍柄离开掌心同时使球拍向内 转，拇指贴在拍柄内側的上小 棱边上，食指第三关节贴在拍 柄外側的下小棱边上 。