初中体育课教案8字跳绳
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标
肺功能，提咼有氧代谢能力。
4、社会适应目标：在“开拓思维
”
中培养学生的想象及动手能力，在游戏中加强
同学间的相互合作，
只有团结一
-致才能得胜利。
程序
教学内容
次数
组织与要求
学生活动
时间
时间
一、课堂常规
组织如图一：
1、体育委员整队，向
1、体育委员报告上
1分钟
OOOOOOOOO
教师报告上课情况，出
导
课情况。
的同学。
钟
奏，在绳的中部起跳。
是很好的同学给予适
难点：克服恐怖心理，
当的照顾，从而增强
大胆的进行尝试。
他们练习的信心。
三、才艺展示
4分钟
全班同学才艺展示，逐个
学生分成几个区域提前
满
1.双摇
进行。
做好准备，轮流进行才
足
2.多人摇单人
艺展示，比比看谁的水
欲
跳
平更咼。
望
3.1+仁2”
4.花样跳绳等
10
等
四、游戏：
3•不会的同学要认真
绳
动。
听，仔细看。
动作要领：听到绳子
5、要求：相互间应团结
4.练习过程中，大家应
15
打地下一个同学往里
合作。
相互帮助，紧密配合。
面跑，绳子由上至下
6、强调摇绳与跳绳同学
5•会跳的同学可以帮助
分
到侧位时，往上跳。
间的配合，摇绳是全
不会的，也可替换摇绳
重点：掌握好动作节
组的指挥，对跳的不
OOOOOOOOO
勤人数。
入
2、师生问好！
XXXXXXXXX
2、问老师好！
与
3、宣布上课内容。
XXXXXXXXX
热
5、考勤、安排见习
△图一
身
生。
集合要求：快、静、齐。
二、热身
1、慢跑
4分钟
1、成两路纵队跑步
10
分
2、绳操
组织如图二：
钟
a.上肢运动
O O O O O O O
2、△教师示范，学生同
b.肩绕环
3分钟
音乐：手拉手
随音乐进行
恢
复
与
乂幺7图四
评
二、课后总结
1分钟
认真听讲
价
5
三、下课、收还器材
1分钟
分
钟
平均心率：预计120~125次/分
练习密度：35~40%左右
体育课教案
七年级（水平四）
本课
学习8”字跳大绳
场地
篮球场两块
教材
器材
录音机一部、
跳绳若干
1、运动参与目标：人人参与，我运动，我快乐。
教
2、运动技能目标：通过学习跳绳技术，达到掌握一项体育技能，并从经常的锻炼
学
中寻找新的练习乐趣。
目
3、身心健康目标：增强学生上下肢的配合能力，提高动作协调和灵活性；发展心
提
四组结合。
高
3•双摇
1分钟
教法：分组循环法。
3.同1。
5
2~3次
分
钟
程序 时间
教学内容
次数 时间
组织与要求
学生活动
学
二、学习8”字跳大
1分钟
「、讲解、示范（动作பைடு நூலகம்:
1注意听和看。
习
绳
3分钟
线）
8
1分钟
2、学生尝试性练习。
2.每位同学都进行尝试
字
10分钟
3、讲解动作要领。
性练习。
跳
4、以小组为单位进行活
6分钟
组织过程：由少数向多数
游戏前，同学间双手相
分
“团结一致向前进”
逐渐过度。
互搭在肩上；游戏时一
（绑腿快走或跑）
要求：1.游戏之前先报数,
齐喊着一、二一、
钟
方法：用跳绳将相邻
单数先迈左腿，双数先迈
二进行游戏。
两个人的腿绑在一
右腿。
齐，形成多人同向步
2•游戏时，注意安全。
调一致快速前进。
一、放松活动
5分钟
教师一起进行练习。
C.踢腿运动
四八拍
O O O O O O O
d.体侧运动
e.体转运动
X X X X X X X
f.侧压腿
X X X X X X X
△图二
一、素质训练
组织如图二：
1.一、三组跳，二、四
巩
1•一分钟跳绳
2分30
组查数；然后双方交换
固
秒
角色。
与
2.—带一跳绳
1分钟
2.—、二组结合，三、
肺功能，提咼有氧代谢能力。
4、社会适应目标：在“开拓思维
”
中培养学生的想象及动手能力，在游戏中加强
同学间的相互合作，
只有团结一
-致才能得胜利。
程序
教学内容
次数
组织与要求
学生活动
时间
时间
一、课堂常规
组织如图一：
1、体育委员整队，向
1、体育委员报告上
1分钟
OOOOOOOOO
教师报告上课情况，出
导
课情况。
的同学。
钟
奏，在绳的中部起跳。
是很好的同学给予适
难点：克服恐怖心理，
当的照顾，从而增强
大胆的进行尝试。
他们练习的信心。
三、才艺展示
4分钟
全班同学才艺展示，逐个
学生分成几个区域提前
满
1.双摇
进行。
做好准备，轮流进行才
足
2.多人摇单人
艺展示，比比看谁的水
欲
跳
平更咼。
望
3.1+仁2”
4.花样跳绳等
10
等
四、游戏：
3•不会的同学要认真
绳
动。
听，仔细看。
动作要领：听到绳子
5、要求：相互间应团结
4.练习过程中，大家应
15
打地下一个同学往里
合作。
相互帮助，紧密配合。
面跑，绳子由上至下
6、强调摇绳与跳绳同学
5•会跳的同学可以帮助
分
到侧位时，往上跳。
间的配合，摇绳是全
不会的，也可替换摇绳
重点：掌握好动作节
组的指挥，对跳的不
OOOOOOOOO
勤人数。
入
2、师生问好！
XXXXXXXXX
2、问老师好！
与
3、宣布上课内容。
XXXXXXXXX
热
5、考勤、安排见习
△图一
身
生。
集合要求：快、静、齐。
二、热身
1、慢跑
4分钟
1、成两路纵队跑步
10
分
2、绳操
组织如图二：
钟
a.上肢运动
O O O O O O O
2、△教师示范，学生同
b.肩绕环
3分钟
音乐：手拉手
随音乐进行
恢
复
与
乂幺7图四
评
二、课后总结
1分钟
认真听讲
价
5
三、下课、收还器材
1分钟
分
钟
平均心率：预计120~125次/分
练习密度：35~40%左右
体育课教案
七年级（水平四）
本课
学习8”字跳大绳
场地
篮球场两块
教材
器材
录音机一部、
跳绳若干
1、运动参与目标：人人参与，我运动，我快乐。
教
2、运动技能目标：通过学习跳绳技术，达到掌握一项体育技能，并从经常的锻炼
学
中寻找新的练习乐趣。
目
3、身心健康目标：增强学生上下肢的配合能力，提高动作协调和灵活性；发展心
提
四组结合。
高
3•双摇
1分钟
教法：分组循环法。
3.同1。
5
2~3次
分
钟
程序 时间
教学内容
次数 时间
组织与要求
学生活动
学
二、学习8”字跳大
1分钟
「、讲解、示范（动作பைடு நூலகம்:
1注意听和看。
习
绳
3分钟
线）
8
1分钟
2、学生尝试性练习。
2.每位同学都进行尝试
字
10分钟
3、讲解动作要领。
性练习。
跳
4、以小组为单位进行活
6分钟
组织过程：由少数向多数
游戏前，同学间双手相
分
“团结一致向前进”
逐渐过度。
互搭在肩上；游戏时一
（绑腿快走或跑）
要求：1.游戏之前先报数,
齐喊着一、二一、
钟
方法：用跳绳将相邻
单数先迈左腿，双数先迈
二进行游戏。
两个人的腿绑在一
右腿。
齐，形成多人同向步
2•游戏时，注意安全。
调一致快速前进。
一、放松活动
5分钟
教师一起进行练习。
C.踢腿运动
四八拍
O O O O O O O
d.体侧运动
e.体转运动
X X X X X X X
f.侧压腿
X X X X X X X
△图二
一、素质训练
组织如图二：
1.一、三组跳，二、四
巩
1•一分钟跳绳
2分30
组查数；然后双方交换
固
秒
角色。
与
2.—带一跳绳
1分钟
2.—、二组结合，三、