大学体育健康与教育课课件——运动与健康.ppt
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均年龄不到39岁；
• 深圳是糖尿病和肝病的高发地区，糖尿病发病率高达4.3%； • 深圳市癌症发病率比2003年上升150％深圳市亚健康的人数超过70％
2021/3/10
讲解：XX
4
南民
2006年1月21日 突发脑血栓 享年36 岁
中发电气董事长，上海十大民营企业，2005年销售额达20多亿 与王均瑶同乡、生前好友、同为闯荡上海滩拼命三郎 “睁开眼上班，闭上眼下班”。 2年前已经有病状，患有糖尿病、高血压，像机器快速运作
2021/3/10
讲解：XX
14
健康的标志
世界卫生组织衡量健康的10项标志 有学者提出“五快三良好”的标志 五快是指：吃的快、排得快、睡得快、
说得快、走得快 三良好是指：①良好的个性 ②良好的处
事能力③良好的人际关系
2021/3/10
讲解：XX
15
影响健康的因素
自然环境 社会环境 生物学因素 行为和生活方式 卫生保健条件
2021/3/10
讲解：XX
5
孙德棣
2005年9月18日 胆囊癌 享年38岁
网易首席执行官
1988年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院，1999年开始担任网易董事
2001年8月，股价跌至0.53美元。2001年最后4个月停牌
2001年9月出任网易公司代理首席执行官，上任于危难之际
2003年以来，网易股价达到31.55美元，“纳斯达克成长性第一股”。
2021/3/10
讲解：XX
11
罗京 48岁
中央电视台著名播 音员
2008年奥运会前 夕 检查出淋巴癌
2008年8月31日最 后一次播报新闻联 播
2009年6月5日去 世
2021/3/10
讲解：XX
12
第一节：运动与健康概述
一、现代人的健康
1、健康的含义 2、现代人的健康危机 3、大学生促进健康的生活方式
2021/3/10
讲解：XX
10
陆幼青 37 岁
1963年10月生，华东师范大学中文系 毕业
1992年起下海，1993年与朋友合作开 上海青苹广告公司任总经理。
1994年，被确诊为胃癌并开刀。1997 年起任上海浦东房地产展销中心副总 经理直至2000年12月11日去世。
自2000年8月起在网上连载发表《死 亡日记》，记录生命最后100来天的思 考和感想。
2004年4月15日，因病休养， 2004年7月15日宣布他结束病假重返日常工作。
2021/3/10
讲解：XX
6
何勇
2006年8月5日 肝癌 享年36岁
运筹学界精英
1985年，年仅16岁考入浙大，
1989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。
破格提拔为副教授、教授，
任浙大运筹学与控制科学研究所副所长，
讲解：XX
8
焦连伟 2005年1月22日 心肌梗塞 享年36岁
清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。 1月22日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。
2021/3/10
讲解：XX
9
高文焕 2005年1月26日 肺癌 享年46岁
清华大学工程物理系教授。 繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。
2021/3/10
讲解：XX
17
生活方式因素
WHO调查发现，在发达国家中导致死亡的主要
疾病是心脑血管病、恶性肿瘤、意外死亡以及
环境污染所致的疾病，而这些疾病的起因都与
人们滥用酒精、药物、过度饮食、缺乏体育锻
炼、吸烟、吸毒、性淫乱等不良生活方式和行
为有关。目前，发展中国家的疾病主要是由于
贫困造成的恶劣生活条件、不良卫生行为和习
大学健康教育课 主讲人：郭健
您知道吗？？
我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年； 全世界死亡630万/年；
平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑 血管病及糖尿病，高血压等）。
高血压患者1.3亿人
每5人中有1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！ 2001—2004年癌症死 亡率上升了近50%！
二、生命在于科学运动 1、生命在于运动（运动对于健康的作用） 2、运动要讲科学
2021/3/10
讲解：XX
13
第一节：运动与健康概述
1、健康的含义
1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在其宪 章中开宗明义地指出：“健康不仅仅是指没有 疾病和衰弱，而且是指躯体方面、心理方面和 社会适应方面的完善状态”。1989年，WHO 又对健康概念做了补充，即除了躯体健康、心 理健康和社会适应良好外，还加上了道德健康， 认为只有这四个方面的健康才算完全的健康。
惯所致。尽管导致疾病的因素很多，但是不吃
源自文库
早餐、长期吸烟、过量饮酒、熬夜、不当的饮
食结构、不良饮食习惯、情绪长期或极度不稳
定、焦虑和缺乏体育锻炼等不良生活方式仍是
20发21/3生/10 这些疾病的主要因讲解素：X。X
18
运动不足和运动过量
人体在适宜的运动过程中，机体将产生 一系列适应性的良性变化而达到健身防 病的目的。而运动量过大，则可能因身 体承受不了而导致伤害；运动量过小， 又达不到刺激体内各组织器官从而提高 生理机能的目的。严重的运动不足会导 致人体机能下降，甚至整个人类物种的 退化。
浙大数学系最年轻博导。
带的第一个博士生谈之奕28岁就被评上副教授
2021/3/10
讲解：XX
7
萧亮中 2005年1月5日 心肌梗塞 享年32岁
中国社科院边疆史地研究中心学者。 1月5日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 击倒这位年轻学者人的是过度的劳累和生活压力， 以及他内心郁积着的焦虑。
2021/3/10
高血压患者高达9000多万，其中只有22%知道，55%的人在接受治 疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。
2025年前糖尿病将达4000万，中国的肝炎患者占全世界75%，近 20%的人成为带原者。
2021/3/10
讲解：XX
3
• 深圳市有100万心脑血管疾病患者，死亡率高达38％； • 深圳市30岁以上的人，心脏功能正常的人不到40％， 由此引发的猝死平
2021/3/10
讲解：XX
16
2、现代人的健康危机
环境的破坏和污染
人一时一刻都离不开自然环境，空气、 阳光、水是人类赖以生存的自然条件， 粮食、蔬菜、鱼肉、食盐等是人类生活 所必须的物质。但是，人类在享受大自 然的恩赐的同时，也在破坏着自身的生 存环境，被破坏了的环境日益成为人类 健康的严重威胁。
• 深圳是糖尿病和肝病的高发地区，糖尿病发病率高达4.3%； • 深圳市癌症发病率比2003年上升150％深圳市亚健康的人数超过70％
2021/3/10
讲解：XX
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南民
2006年1月21日 突发脑血栓 享年36 岁
中发电气董事长，上海十大民营企业，2005年销售额达20多亿 与王均瑶同乡、生前好友、同为闯荡上海滩拼命三郎 “睁开眼上班，闭上眼下班”。 2年前已经有病状，患有糖尿病、高血压，像机器快速运作
2021/3/10
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健康的标志
世界卫生组织衡量健康的10项标志 有学者提出“五快三良好”的标志 五快是指：吃的快、排得快、睡得快、
说得快、走得快 三良好是指：①良好的个性 ②良好的处
事能力③良好的人际关系
2021/3/10
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影响健康的因素
自然环境 社会环境 生物学因素 行为和生活方式 卫生保健条件
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孙德棣
2005年9月18日 胆囊癌 享年38岁
网易首席执行官
1988年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院，1999年开始担任网易董事
2001年8月，股价跌至0.53美元。2001年最后4个月停牌
2001年9月出任网易公司代理首席执行官，上任于危难之际
2003年以来，网易股价达到31.55美元，“纳斯达克成长性第一股”。
2021/3/10
讲解：XX
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罗京 48岁
中央电视台著名播 音员
2008年奥运会前 夕 检查出淋巴癌
2008年8月31日最 后一次播报新闻联 播
2009年6月5日去 世
2021/3/10
讲解：XX
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第一节：运动与健康概述
一、现代人的健康
1、健康的含义 2、现代人的健康危机 3、大学生促进健康的生活方式
2021/3/10
讲解：XX
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陆幼青 37 岁
1963年10月生，华东师范大学中文系 毕业
1992年起下海，1993年与朋友合作开 上海青苹广告公司任总经理。
1994年，被确诊为胃癌并开刀。1997 年起任上海浦东房地产展销中心副总 经理直至2000年12月11日去世。
自2000年8月起在网上连载发表《死 亡日记》，记录生命最后100来天的思 考和感想。
2004年4月15日，因病休养， 2004年7月15日宣布他结束病假重返日常工作。
2021/3/10
讲解：XX
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何勇
2006年8月5日 肝癌 享年36岁
运筹学界精英
1985年，年仅16岁考入浙大，
1989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。
破格提拔为副教授、教授，
任浙大运筹学与控制科学研究所副所长，
讲解：XX
8
焦连伟 2005年1月22日 心肌梗塞 享年36岁
清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。 1月22日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。
2021/3/10
讲解：XX
9
高文焕 2005年1月26日 肺癌 享年46岁
清华大学工程物理系教授。 繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。
2021/3/10
讲解：XX
17
生活方式因素
WHO调查发现，在发达国家中导致死亡的主要
疾病是心脑血管病、恶性肿瘤、意外死亡以及
环境污染所致的疾病，而这些疾病的起因都与
人们滥用酒精、药物、过度饮食、缺乏体育锻
炼、吸烟、吸毒、性淫乱等不良生活方式和行
为有关。目前，发展中国家的疾病主要是由于
贫困造成的恶劣生活条件、不良卫生行为和习
大学健康教育课 主讲人：郭健
您知道吗？？
我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年； 全世界死亡630万/年；
平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑 血管病及糖尿病，高血压等）。
高血压患者1.3亿人
每5人中有1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！ 2001—2004年癌症死 亡率上升了近50%！
二、生命在于科学运动 1、生命在于运动（运动对于健康的作用） 2、运动要讲科学
2021/3/10
讲解：XX
13
第一节：运动与健康概述
1、健康的含义
1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在其宪 章中开宗明义地指出：“健康不仅仅是指没有 疾病和衰弱，而且是指躯体方面、心理方面和 社会适应方面的完善状态”。1989年，WHO 又对健康概念做了补充，即除了躯体健康、心 理健康和社会适应良好外，还加上了道德健康， 认为只有这四个方面的健康才算完全的健康。
惯所致。尽管导致疾病的因素很多，但是不吃
源自文库
早餐、长期吸烟、过量饮酒、熬夜、不当的饮
食结构、不良饮食习惯、情绪长期或极度不稳
定、焦虑和缺乏体育锻炼等不良生活方式仍是
20发21/3生/10 这些疾病的主要因讲解素：X。X
18
运动不足和运动过量
人体在适宜的运动过程中，机体将产生 一系列适应性的良性变化而达到健身防 病的目的。而运动量过大，则可能因身 体承受不了而导致伤害；运动量过小， 又达不到刺激体内各组织器官从而提高 生理机能的目的。严重的运动不足会导 致人体机能下降，甚至整个人类物种的 退化。
浙大数学系最年轻博导。
带的第一个博士生谈之奕28岁就被评上副教授
2021/3/10
讲解：XX
7
萧亮中 2005年1月5日 心肌梗塞 享年32岁
中国社科院边疆史地研究中心学者。 1月5日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 击倒这位年轻学者人的是过度的劳累和生活压力， 以及他内心郁积着的焦虑。
2021/3/10
高血压患者高达9000多万，其中只有22%知道，55%的人在接受治 疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。
2025年前糖尿病将达4000万，中国的肝炎患者占全世界75%，近 20%的人成为带原者。
2021/3/10
讲解：XX
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• 深圳市有100万心脑血管疾病患者，死亡率高达38％； • 深圳市30岁以上的人，心脏功能正常的人不到40％， 由此引发的猝死平
2021/3/10
讲解：XX
16
2、现代人的健康危机
环境的破坏和污染
人一时一刻都离不开自然环境，空气、 阳光、水是人类赖以生存的自然条件， 粮食、蔬菜、鱼肉、食盐等是人类生活 所必须的物质。但是，人类在享受大自 然的恩赐的同时，也在破坏着自身的生 存环境，被破坏了的环境日益成为人类 健康的严重威胁。