大学体育健康与教育课课件——运动与健康.ppt

合集下载

体育与健康ppt课件

跑步
01
02
03
04
有氧运动
跑步是有氧运动的一种，可以提高心肺功能，增强心血管健
康。
减肥锻炼
跑步可以帮助燃烧卡路里，是减肥锻炼的好选择。
增强腿部肌肉
跑步可以锻炼腿部肌肉，使腿部更有力量。
提高耐力
长期坚持跑步可以提高身体的耐力。
游泳
低冲击力
游泳是一种低冲击力的运动，对关节的负担小。
全身运动
体育与健康ppt课件
contents
目录
• 体育与健康概述 • 体育活动与身体健康 • 体育活动与心理健康 • 体育活动与生活质量 • 体育活动的种类与形式 • 体育活动的计划与实施 • 体育活动的意义与价值 • 总结与展望
01
体育与健康概述
体育与健康的定义
体育
是一种有计划、有组织、重复的身体锻炼活动，旨在增强身体素质，提高运动能力。
和发展。
04
体育活动与生活质量
提高工作与学习效率
增强体质，提高免疫力
适度的体育活动能够增强身体素质，提高免疫力，有助于减少疾病的发生。
改善睡眠质量
通过锻炼，身体能够更好地适应睡眠节律，提高睡眠质量，从而为工作与学习提供充足的精力。
增强心肺功能
体育活动能够提高心肺功能，增强身体的耐力与持久力，有助于提高工作与学习效率。
激励自己
设定锻炼目标，给予自己奖励，激发锻炼动力。
寻找锻炼伙伴
与朋友或家人一起锻炼，增加锻炼乐趣和动力。
注意身体反应
注意锻炼过程中的身体反应，如有不适及时调整锻炼方式或暂停锻炼。
07
体育活动的意义与价值
提高全民身体素质
增强体能

大学体育与健康 PPT课件

当运动过后应等脉搏恢复到正常值后再洗温水忌冷热水澡一般为40分钟左右牙齿间经常会留有食物残渣因此餐后要用温水漱口以保证口腔的卫生四保护视力预防近视为了保护青少年的视力和预防近视眼的发生应注意培养它们形成良好的用眼卫生习惯如应经常参加体育锻炼全面增强体质
大学体育与健康
——你应该知道的运动保健常识主讲教师：张红焱
需要提醒的是，进食与运动时间也不能间隔太长，如果吃饭后4*5小时再进行运动，这时胃已排空，血糖下降，也会影响人体运动能力和锻炼效果。
(一).建立合理的生活制度—— 2)养成良好的饮食卫生习惯
3.体育运动与营养的关系（p53)
日常生活中的任何一种食物，所含的营养成分都不可能十分全面，在富含一种或数种营养成分的同时，可能缺乏另外某种成分。所以，只有各种食物合理搭配，才能实现营养成分的互补，满足机体的需要。
（三）保护好皮肤和牙齿
皮肤除了能保护机体免受外界侵害外，它还是一个感觉器官。皮肤里分布着丰富的神经末梢、大量的汗腺以及皮脂腺。当汗腺和皮脂腺的开口被封堵时，就有可能因细菌的繁殖发生毛囊炎，所以，体育锻炼后应洗澡或擦身，以保持皮肤清洁。 ps:当运动过后,应等脉搏恢复到正常值后再洗温水(忌冷、热水)澡,一般为40 分钟左右牙齿间经常会留有食物残渣，因此餐后要用温水漱口，以保证口腔的卫生
我们在本学期将要学习：
第三章体育运动与卫生保健第五章 1.体运育锻动炼损的卫伤生常及识运动处方
1.什么是2.运体动育损锻伤炼（与运环动境损卫伤生的概述） 23..常常见见运运3.动动体损性育伤疾锻及病炼处及与理处女方理子法方生法理卫生 4.什么是运动处方（运动处方的概述）
运动卫生:
一.个人卫生二.心理卫生三.自我监督

运动与健康PPPPT课件全

人体的器官系统运动系统消化系统呼吸系统泌尿系统生殖系统脉管系统感觉器神经系统内分泌系统
第1页/共82页
细胞（白细胞、红细胞、肌细胞、神经细胞等）
组织（上皮组织、结缔组织、肌组织、神经组织）
器官（心、肝、肺、肾等）
系统（运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、
心血管系统和淋巴系统、神经系统、感觉器、
第56页/共82页
第57页/共82页
第58页/共82页
第59页/共82页
第60页/共82页
第61页/共82页
第62页/共82页
第63页/共82页
第64页/共82页
第65页/共82页
第66页/共82页
第67页/共82页
第68页/共82页
第69页/共82页
第70页/共82页
第71页/共82页
内分泌系统、生殖系统）
人体
第2页/共82页
运动系统=骨+骨连结+骨骼肌
第3页/共82页
运动系统
• 运动：以骨作为杠杆，以关节作为枢纽，以骨骼肌收缩作为动力的位移活动。
• 运动系统由骨、关节和肌肉组成。骨借助关节连接构成骨骼，对人体起支持、保护作用，并作为运动的杠杆。骨骼肌的收缩，牵动骨以关节为枢纽运动。骨骼肌是实现人体运动的动力器官。
第72页/共82页
体育运动对骨骼肌的影响一、改变骨骼肌形态
1．经常参加体育锻炼者，肌肉体积增大、重量增加 2.适宜的体育锻炼还可使肌肉的结缔组织增厚 3.不同素质练习对肌纤维类型影响不同 4.不同负荷的力量练习对肌纤维类型影响不同
二、优化骨骼肌结构
1．使骨骼肌亚细胞结构发生适应性变化 2.使肌细胞内的化学成分发生变化 3.肌肉中毛细血管数量及分支吻合增多 4.肌肉中运动终板增多、增大

第五章体育锻炼与体适能大学体育体育与健康教学课件(共21张PPT)

血管和血液组成的呼吸与血液循环系统向肌肉运送氧气和能量物质，维持集体
从事运动的能力。二、心血管系统简介〔一〕循环系统
循环系统是由心脏和血管组成的管道。体育锻炼能可以增大心脏的体积和收缩力，使每搏输出量增加，能较快地适应剧烈运动的需要，并能在运动后较快地恢复。
最大心率(HRmax)＝220—年龄(岁) 〔二〕呼吸系统
❖ 4．开展柔韧性的锻炼(duànliàn)方法有哪些？柔韧性练习过程中应注意的事项
❖
有哪些？
第二十一页，共21页。
〔四〕练习(liànxí)中的本卷须知
〔1〕力量练习的平安要诀〔五条要诀〕〔2〕准备活动和放松活动〔3〕完成动作的速度〔在进行负重练习时，动作复原阶段的
速度应比主动用力阶段慢一半。〕〔4〕练习时的呼吸(hūxī)〔主动用力阶段呼气，复原阶段吸气〕〔5〕练习顺序要合理〔6〕了解自己的极限
全，又有效。〔4〕运动强度是有氧锻炼的一个重要因素，因为它与能量(néngliàng)
来源，能量(néngliàng)需求、氧消耗量、运动伤害等因素皆有相关，运动强度大小常以心率、耗氧量及METS(安静时能量(néngliàng)
或
第八页，共21页。
六、提高心血管适能的运动处方
1．准备活动准备活动的目的是加快心率、升高体温，并增加肌
2、柔韧性练习强度〔应采用缓慢、放松、有节制和无疼痛的练习〕 3、柔韧性联系的时间和次数〔由采用的伸展方式决定，主要包括重
复的次数和伸展时停留时间〕
第十六页，共21页。
〔三〕柔韧性练习(liànxí)的本卷须知
1、循序渐进，持之以恒
2、柔韧性练习(liànxí)要全面
3、柔韧性练习(liànxí)要因人因项而异

健康教育《运动与健康》PPT课件

• 成人体重质量指数（BMI）升高1，冠心病发病率升高12%
教职工不同体重质量指数间慢性病患病率（%）比较
BMI分级例数肝脂肪浸润高血糖高血压血脂异常
<18.5 121
0.83
9.92 14.05 39.67
18.5- 1432
9.92
8.59 21.09 53.14
23- 1086 33.43
解读“文明病”——
• What？ • Why……
结构病能量过剩病神经和精神疾病
吃得多，动得少
• Wake！你也许也有文明病哦！
现代文明病——代谢综合症
2005年，演员李琦因患代谢综合症入院都是“三高”
高血糖、高血压、高血脂
——惹的祸病期长，危害大，应及早预防！
我赞同
不同体重指数(BMI)与腰围等级的亚洲成年人中肥胖并发症危险性
公社化运动
捡菜叶
现在吃不下了
平衡膳食
油：25g/d 盐：6g/d
鱼、禽、肉125-200g/d 蔬菜400—500g/d 水果100-200g/d
全粮:300-500g/d
合理运动
• 人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。
• 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职。
脉搏最多达到(运动时)
150～200 ml
100 ml
180次左右／min 180～200次／min以上
血压(安静)
85～105／40～60
100～120／60～80
经常锻炼者与普通人呼吸机能的比较
比较内容
经常锻炼者
普通人

体育锻炼与大学生生理健康ppt课件

各项素质的年龄变化：
• 力量：男子上肢力量15、16岁快速增长，18岁到峰值。女子腰腹力量12岁最高， 13—18岁停滞，19岁有所回升，20岁以后均下降或停滞。
• 速度：特别是反应速度发展比其他素质要早，13—14岁已经接近成人水平，以后趋于稳定。所以速度项目训练一般10—13岁进行。
• 耐力：无氧耐力，男子从14岁开始快速增加，19岁达到峰值，女子在16岁以后不变化不大，所以400米成绩快速增长期，男子7—14岁，女子7—11岁，男子19岁最高，女子12和20岁最高，21岁以后都趋于稳定。有氧耐力训练在轻少年时期要求强度要小。否则容易造成心室壁肥厚，心腔缩小，输出量减少。
有氧运动:是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
三、体育锻炼的方法
（一）体育锻炼的基本原理
• １.刺激与适应性的改变和增强；刺激----适应----加大刺激----再适应--人体在形态、素质、体能等方面的变化与增强。
• ２.运动疲劳与疲劳恢复；体育锻炼的过程就是：运动—疲劳 --休息—恢复。由于超量恢复，锻炼的效果会越来越好。最新的疲劳理论认为：疲劳只是由于控制肌肉的神经疲劳引起的。
（2）非乳酸能供能在肌肉运动刚开始时，所有的能量都是内ATP、CP分解供给的。这时，糖的有氧氧化尚未参加。因为ATP、CP分解供能时不需要氧气，也不产生乳酸，故称非乳酸能。随工作强度的不同，这一时期一般可持续儿秒钟。例如，在30~60米疾跑时，体内的能量供应就靠ATP、CP保证。0~400米以内的短
3)肌纤维兴奋性高时，刺激强度低且作用时间短就能引起兴奋； 4)条件反射的巩固程度。在条件反射建立过程中，运动时也随条件反射的逐渐巩固、而日益缩短。（3）位移速度主要决定干步频、步长两个变量。

大学体育健康与教育课——运动与健康PPT课件

生活方式因素
• WHO调查发现，在发达国家中导致死亡的主
要疾病是心脑血管病、恶性肿瘤、意外死亡
以及环境污染所致的疾病，而这些疾病的起
因都与人们滥用酒精、药物、过度饮食、缺
乏体育锻炼、吸烟、吸毒、性淫乱等不良生
活方式和行为有关。目前，发展中国家的疾
病主要是由于贫困造成的恶劣生活条件、不
良卫生行为和习惯所致。尽管导致疾病的因
• 变向跑、闪躲跑、体操、球类、击剑、拳击、跳跃、摔跤等。
32
第32页/共62页
（5）柔韧性的练习方法
• 柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。所有的拉伸动作都是柔韧性的锻炼。主要手段：站立体前屈、俯卧背伸、转体、甩腰、绕环等。
33
第33页/共62页
第三节、常用的运动健身方法与体育卫生保健常识
第6页/共62页
萧亮中 2005年1月5日心肌梗塞享年32岁
中国社科院边疆史地研究中心学者。 1月5日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞击倒这位年轻学者人的是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积着的焦虑。
第7页/共62页
焦连伟 2005年1月22日心肌梗塞享年36岁
清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。 1月22日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。
第5页/共62页
何勇
2006年8月5日肝癌享年36岁
运筹学界精英 1985年，年仅16岁考入浙大， 1989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。破格提拔为副教授、教授，任浙大运筹学与控制科学研究所副所长，浙大数学系最年轻博导。带的第一个博士生谈之奕28岁就被评上副教授

体育健康与教育课课件——运动与健康

运动与健康第一节运动与健康概述一、现代人的健康1、健康的含义（1）健康的概念1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时就在其宪章中开宗明义地指出：“健康不仅仅是指没有疾病和衰弱，而且是指躯体方面、心理方面和社会适应方面的完善状态”。

1989年，WHO又对健康概念做了补充，即除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还加上了道德健康，认为只有这四个方面的健康才算完全的健康。

由此我们可以看出，对于健康的认识是一个不断发展的过程。

在传统意义上的“没有疾病就是健康”的观念是非常片面的，那仅仅是健康四个因素之一，即“躯体健康”。

躯体健康：无疾病，各器官、各组织生理机能良好。

心理健康：指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。

社会适应良好：社会适应指人在社会生活中的角色适应，包括职业角色、家庭角色以及婚姻、家庭、工作、学习、娱乐中的角色转换与人际关系等的适应。

而社会适应良好是指人的行为能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。

道德健康：道德是以善恶是非荣辱等观念来评价和调节人们的社会生活行为的一种社会规范。

作为一种行为规范，道德的作用主要是通过对人的行为提出善与恶、荣与辱、正义与非正义、诚实与虚伪的社会评价舆论，并对社会成员发生导向和制约。

道德通过舆论将行为准则灌输给社会成员，形成和影响个体的道德观念，个体的道德观念直接制约着个体的行为。

因此，道德健康就是指能够把自己置身于社会规范之内，思想和行为符合社会主题道德观念，或者指说具备良好的道德素质。

（2）健康的标志世界卫生组织衡量健康的10项标志是：①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张；②处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔；③应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化；④善于休息，睡眠良好；⑤能抵抗一般感冒和传染病；⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；⑦头发有光泽、头屑少；⑧眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；⑨牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常；⑩肌肉丰富，皮肤富于弹性。

大学生健康教育课件-运动与健康

是健身的主要运动方式。
有氧运动氧气能充分酵解体内的糖分，并可消耗体内脂肪；
既能提高机体的摄氧量，增进心肺功能；
控制合适的体重。
调节心理和精神状态；
02
有氧（代谢）运动的好处
01
02
03
04
有氧运动的强度
具有代表性的有氧运动：慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、跳绳、各种球类运动以及快步走等。青年人最好进行慢跑锻炼；中老年人最好进行“快步走”锻炼。
01
结论:
02
运动是促进身体功能的必要条件!
04
03
01
02
人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。
在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.
运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 ——[法国]蒂索
1
2
对心理、精神的影响
慈爱心一片，好肚肠两寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求，但行好事，莫问前程。
此药放在宽心锅内炒，不焦不躁；于公平钵里研碎，越细越好；三思为末，淡泊为引。
02
01
心理磨练的心灵妙方 —“养心八珍汤”
社会健康, 亦称社会适应, 指个体与他人及社会环境相互作用, 具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。
有氧代谢运动也称有氧锻炼，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)。
特点：强度低，有节奏，持续时间较长。
有氧（代谢）运动
C
F
B

体育与健康教程PPT课件

篮球考核内容及标准
• （1）全场运球：1分钟全场运球上篮（20%） • 分数比例：20%（20分）
得分个数 20 8 18 7 16 6 12 5 8 4 6 3 4 2 2 1
• （2）双手胸前传球： • 分数比例：10%（10分） • 本项目为技评考核。方法为：二人相距４米面对面站立，连续进行２０次双手胸前传球（以单人计数），按动作表现情况评分。
• 在体育运动中发生的损伤统称为运动损伤。体育运动以增强体质，增进健康为目的，而运动损伤将直接影响锻炼者的健康、学习、工作和生活，显然，损伤与体育运动的目的格格不入。了解运动损伤发生的原因和发病规律，贯彻预防为主的方针，采取有效的安全措施，就能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证身体健康和运动锻炼的正常进行。
•
•
•
• • •
•
技术上的错误。如在排球教学中，传球技术不正确，手形错误，导致手指挫伤。纪律松懈或组织不严密。纪律松懈，特别是在场地狭窄、人员拥挤的地方，任意冲撞，造成伤害事故。有的是教学组织方法不当所致。运动场地环境不好。运动场地高低不平，石块未及时清除；器械安装不坚固，又缺乏保护措施；运动时的服装不符合要求；空气污浊，噪音大；光线暗淡，气温过高或过低等，都可能是造成运动损伤的原因所在。身体状况不佳。身体疲劳，睡眠、休息不好，带伤、带病或伤病初愈，在这种情况下进行运动，如不适当地减低练习的强度和难度，很容易致伤。
• 考核内容： • 本大纲必选内容规定的体育、保健基本理论知识以及限选内容中的基本理论知识。 • 考核方式与计分： • （1）笔试：由教师命题，答题量不超过20分钟。命题要清楚、准确，标准答案要简明扼要。教师根据学生答题情况予以评分。 • （2）作业评定：由教师根据大纲中的有关内容，向学生布置作业（如制定锻炼计划、设计运动处方等），教师根据学生完成情况予以评分。 • （3）分数比例：占总分的15%（15分）。

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

浙大数学系最年轻博导。
带的第一个博士生谈之奕28岁就被评上副教授
2021/3/10
讲解：XX
7
萧亮中 2005年1月5日心肌梗塞享年32岁
中国社科院边疆史地研究中心学者。 1月5日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞击倒这位年轻学者人的是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积着的焦虑。
2021/3/10
大学健康教育课主讲人：郭健
您知道吗？？
我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年；全世界死亡630万/年；
平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等）。
高血压患者1.3亿人
每5人中有1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！ 2001—2004年癌症死亡率上升了近50%！
讲解：XX
8
焦连伟 2005年1月22日心肌梗塞享年36岁
清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。 1月22日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。
2021/3/10
讲解：XX
9
高文焕 2005年1月26日肺癌享年46岁
清华大学工程物理系教授。繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。
2021/3/10
讲解：XX
14
健康的标志
世界卫生组织衡量健康的10项标志有学者提出“五快三良好”的标志五快是指：吃的快、排得快、睡得快、
说得快、走得快三良好是指：①良好的个性 ②良好的处
事能力③良好的人际关系
2021/3/10
讲解：XX
15
影响健康的因素
自然环境社会环境生物学因素行为和生活方式卫生保健条件
2021/3/10
讲解：XX
16
2、现代人的健康危机
环境的破坏和污染
人一时一刻都离不开自然环境，空气、阳光、水是人类赖以生存的自然条件，粮食、蔬菜、鱼肉、食盐等是人类生活所必须的物质。但是，人类在享受大自然的恩赐的同时，也在破坏着自身的生存环境，被破坏了的环境日益成为人类健康的严重威胁。
2004年4月15日，因病休养， 2004年7月15日宣布他结束病假重返日常工作。
2021/3/10
讲解：XX
6
何勇
2006年8月5日肝癌享年36岁
运筹学界精英
1985年，年仅16岁考入浙大，
1989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。
破格提拔为副教授、教授，
任浙大运筹学与控制科学研究所副所长，
2021/3/10
讲解：XX
5
孙德棣
2005年9月18日胆囊癌享年38岁
网易首席执行官
1988年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院，1999年开始担任网易董事
2001年8月，股价跌至0.53美元。2001年最后4个月停牌
2001年2003年以来，网易股价达到31.55美元，“纳斯达克成长性第一股”。
均年龄不到39岁；
• 深圳是糖尿病和肝病的高发地区，糖尿病发病率高达4.3%； • 深圳市癌症发病率比2003年上升150％深圳市亚健康的人数超过70％
2021/3/10
讲解：XX
4
南民
2006年1月21日突发脑血栓享年36 岁
中发电气董事长，上海十大民营企业，2005年销售额达20多亿与王均瑶同乡、生前好友、同为闯荡上海滩拼命三郎 “睁开眼上班，闭上眼下班”。 2年前已经有病状，患有糖尿病、高血压，像机器快速运作
惯所致。尽管导致疾病的因素很多，但是不吃
早餐、长期吸烟、过量饮酒、熬夜、不当的饮
食结构、不良饮食习惯、情绪长期或极度不稳
定、焦虑和缺乏体育锻炼等不良生活方式仍是
20发21/3生/10 这些疾病的主要因讲解素：X。X
18
运动不足和运动过量
人体在适宜的运动过程中，机体将产生一系列适应性的良性变化而达到健身防病的目的。而运动量过大，则可能因身体承受不了而导致伤害；运动量过小，又达不到刺激体内各组织器官从而提高生理机能的目的。严重的运动不足会导致人体机能下降，甚至整个人类物种的退化。
二、生命在于科学运动 1、生命在于运动（运动对于健康的作用） 2、运动要讲科学
2021/3/10
讲解：XX
13
第一节：运动与健康概述
1、健康的含义
1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在其宪章中开宗明义地指出：“健康不仅仅是指没有疾病和衰弱，而且是指躯体方面、心理方面和社会适应方面的完善状态”。1989年，WHO 又对健康概念做了补充，即除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还加上了道德健康，认为只有这四个方面的健康才算完全的健康。
2021/3/10
讲解：XX
17
生活方式因素
WHO调查发现，在发达国家中导致死亡的主要
疾病是心脑血管病、恶性肿瘤、意外死亡以及
环境污染所致的疾病，而这些疾病的起因都与
人们滥用酒精、药物、过度饮食、缺乏体育锻
炼、吸烟、吸毒、性淫乱等不良生活方式和行
为有关。目前，发展中国家的疾病主要是由于
贫困造成的恶劣生活条件、不良卫生行为和习
2021/3/10
讲解：XX
10
陆幼青 37 岁
1963年10月生，华东师范大学中文系毕业
1992年起下海，1993年与朋友合作开上海青苹广告公司任总经理。
1994年，被确诊为胃癌并开刀。1997 年起任上海浦东房地产展销中心副总经理直至2000年12月11日去世。
自2000年8月起在网上连载发表《死亡日记》，记录生命最后100来天的思考和感想。
高血压患者高达9000多万，其中只有22%知道，55%的人在接受治疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。
2025年前糖尿病将达4000万，中国的肝炎患者占全世界75%，近 20%的人成为带原者。
2021/3/10
讲解：XX
3
• 深圳市有100万心脑血管疾病患者，死亡率高达38％； • 深圳市30岁以上的人，心脏功能正常的人不到40％，由此引发的猝死平
2021/3/10
讲解：XX
11
罗京 48岁
中央电视台著名播音员
2008年奥运会前夕检查出淋巴癌
2008年8月31日最后一次播报新闻联播
2009年6月5日去世
2021/3/10
讲解：XX
12
第一节：运动与健康概述
一、现代人的健康
1、健康的含义 2、现代人的健康危机 3、大学生促进健康的生活方式