气血津液学说——血

反之，运行不利，可导致血 淤等病理变化。
文章皆岁月 方法是什么呢？
为明显。（据《生
首先，要保持良好的心态。 命时报》）
养生课堂——气血津液学说（4）
次，两院之间的主楼共有三层，共产
了避免蒙上里通外国的嫌疑，1949 年
隐形将军 党住一层和三层，中间一层住着国民 党特务。这还不说，国民党特务可以
从香港回北平之前，我就给所有海外 友人发了函，从此停止往来。然而，
在重庆，韩练成几次都见过周
韩练成通过周士观，终于单独
1935 年大学毕业前夕，绥远的 社工作的三位地下党员（杨刚、李纯
受危害侵袭。谁也不会自愿染上 天堂般的美好，因为它可以让我们 恩来，但无法与周恩来有更多的机 见到了周恩来。这一年，周恩来 46 傅作义将军有意给我个小官儿做。 青、徐盈）和我，均拿到了这种“红包”。
当归 9 克，生地黄 9 克，川芎 5 克， 赤芍 6 克，牛膝 9 克，桔梗 6 克，柴
步，掌受血而能握，指受血而 活动自如，均有赖于血气的 用。至于血液循环的具体 肝的疏泄，是推动和促进 易烦躁等症状。判断自己是否 择散步、慢跑、登山、太极拳、舞 胡 3 克，枳壳 6 克，甘草 3 克。
能摄”。阐释了机体的感觉 充 盛 ，血 脉 的 调 和 与 流 利 。 走向，在《素问·经脉别论》 血液运行的重要因素；脾 是血淤体质有一个很简单的方 蹈、瑜伽、八段锦等。
体质的人如果不及时调理，容易 250 毫升，煮约 20 分钟，调以红 患上慢性头痛、高血压、冠心病 糖进食。山楂能行气散淤，红糖
有淤斑。 用法：水煎服，每日一剂，早晚
发的润泽有华、感觉和运动 志 恍 惚 、惊 悸 不 安 ，以 及 谵 府精神明，留于四藏，气归 则逸出脉外，而导致出血； 等严重疾病。那么，正确的调理 可益气活血，常服此方，效果较 各一次。
持正常的机能活动。
以，不论何种原因所形成的
血的营养和滋润作用， 血虚、血热或运行失常，均可
气入胃，浊气归心，淫精于 此，如果推动和促进血液 脉 ，脉 气 流 经 ，经 气 归 于 运行的因素增加，或固摄
淤点、淤斑，舌下的两条静脉曲 具体做法是：山楂 10 枚，冲洗干 张、发紫，则为血淤体质。血淤 净，去核打碎，放入锅中，加清水
致 病 源 后 要 用 热 水 好 好 地 冲 洗 。 形象为人们所认识。很快欧洲颁 看法入木三分，他倾向共产党，倾向 仑关战役等经历，也谈了对全面抗 化专员职务。后是一位素昧平生的
上世纪 50 年代的一天，忽然又
总 之 最 有 效 的 保 护 方 法 就 是 清 布了新的规定：病人必须隔离开，避 革命，主张与共产党合作寻求中国富 战开始后中国军事的诸多问题的看 安徽大学校长死乞白赖要我给什么 收到上海新文艺出版社的一份通知，
日 久 不 愈 ，或 心 悸 怔 忡 ，或 夜 寐 不 安，或急躁善怒，或舌质黯红、舌边
具体体现在面色的红润、肌 以 出 现 精 神 衰 退 、健 忘 、多 肉的丰满和壮实、皮肤和毛 梦、失眠、烦躁，甚则可见神
肺 ，肺 朝 百 脉 ，输 精 于 皮 血液的作用减弱，则血液 毛，毛脉合精，行气于府， 的运行可因之而变速，甚
人体和维持人体生命活动的基本物质 明了脾和胃（中焦）的运化功能在生 津液都来源于水谷精微，所以饮食营 证就是患者所出现的头晕眼花、 伤阳气阴液，易使阴血暗耗，心血 大病久病后的女性食用。
之一，具有很髙的营养和滋润作用。 成血液过程中的地位和作用。至于 养的优劣和脾胃运化功能的强弱，直 心悸失眠、手足发麻、面色苍白或 亏虚，从而导致血虚。
或者能引起糖尿病和抑郁症的微
130 年以前在欧洲，人们发现肺 线呢？他想到了老朋友周士观。 他早年与共产党的一段关系，也谈 从而打了退堂鼓。
退给我，我又退给谁？于是，我只好把
生物。只有我们自己才能保护自 结核原来是由细菌引起的。这是
在韩练成的人生经历中，除早期 了与共产党人刘伯坚、刘志丹的关
1946 年由英返沪后，不知怎的 那叠包藏着祸意的股票撕个粉碎，没
《灵 枢·决 气》所 说 的 ：“ 中 焦 受 气 取
综上所述，营气和津液，都是生 源”之说。
造成血虚证。由于出血过多，日 克，当归 30 克，生姜 50 克。羊肉 白芍可柔肝止痛；生地黄养阴生
久则导致淤血内阻，脉络不通，一 用清水洗净后切块，再用生姜爆 津；川芎行气活血，可加强当归的
功能
损，或血的营养和滋润作用 减弱，均可引起全身或局部
2016 年 5 月 29 日 星期日
颐寿
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气 血 津 液 学 说 —— 血
中 医 谈 女 性“ 血 虚 证 ” 中医所说的
“ 血 虚 ”是 指 血 液
可温中散寒。三 者配合，具有温中
不足或血的濡养
补血、祛寒止痛的
血，是红色的液态样物质，是构成 汁，变化而赤，是谓血”，即是充分说 成血的主要物质基础。由于营气和 功能减退的一种病理状态，血虚 久病消耗精气，或大汗、呕吐等耗 作用。此汤特别适宜气血亏虚、
沙 门 氏 菌 或 者 幽 门 螺 杆 菌 ，更 没 产生安全感——安全地远离一个看 会交流，他想找机会与周恩来单独 岁，韩练成 36 岁。
我一度曾跃跃欲试，俄而听说去了 1950 年李纯青在沪上主持《大公报》
有谁想让肚子里住满了“发胖”菌 不见的病菌世界。
见面。谁能为他搭这个桥，牵这个
韩练成像诉衷肠一样，叙说了 得先入国民党，我怕失去自由之身， 时，我曾去信想退给他。他回信说，你
功效：活血祛淤，行气止痛。
和运动，必须依赖于血所提 正如《灵枢·平人绝谷》中说 中有这样一段记载，即“食 的统血和肝的藏血等，是 法，即：早上起床后，照一下镜
最后，为血淤体质的人推荐
适 应 证 ：胸 中 血 淤 ，血 行 不
供的营养和滋润作用才能维 的“血脉和利，精神乃居。”所 气入胃，散精于肝……食 固摄血液的重要因素。因 子，看一下舌头，如果舌头上有 一个药膳方——山楂红糖汤。 畅。胸痛、头痛日久不愈，或呃逆
萧乾 著
资本家这顶帽子倒是凭我自己 的一点警觉躲过去的。天津《大公 报》原是 1926 年由吴鼎昌出资接办 的。他聘请胡霖和张季鸾二位来主
保护自己的最好方法是清洁
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擦过的窗户干净明亮，洗完澡后躺
单独会见周恩来
见周恩来，就选择了另一处地方。
幸运逃过劫难
持，并赠给了若干“干股”。当时在报
我们 都 想 保 护 自 己 和 家 人 不 在新换的床单上，干净的感觉真是
饮食不节 饥饱不调、嗜食偏 物有：动物类食物如鸡血、鸭血、 芎 、白 芍 、熟 地 洗 净 ，放 入 布 袋
“血府”之称。
以为血……”；《灵枢·营卫生会》中更
此外，精和血之间还存在着相互 食、营养不良等原因，均可导致脾 猪血、猪肝、鳗鱼、墨鱼、鲫鱼、猪 中。将鸡与药一起投入砂锅中，
血，主要由营气和津液所组成。 强调了肺在化生血液中的作用，说： 资生和转化的关系。精藏于肾，血藏 胃损伤，不能化生水谷精微，气血 蹄、乌骨鸡等。植物类的有桂圆、 加水约 1000 毫升，大火煮沸后，撇
营气和津液，都来自所摄入的饮食经 “中焦亦并胃中，出上焦之后，此所受 于肝。肾中精气充盈，则肝有所养， 来源不足，导致血虚。
红糖、大枣、黑芝麻、核桃等。下 去浮沫，再加入姜片，转至小火，
脾和胃的消化吸收而生成的水谷精 气者，泌糟粕，蒸津液，化其精微，上 血 有 所 充 ；肝 的 藏 血 量 充 盛 ，则 肾
慢性消耗 劳作过度、大病、 血、活血；羊肉可温补气血；生姜 体弱的人。
（据 39 健康网）
的 生 理 功 能 。 血 在 脉 中 循 目花、面色不华或萎黄、毛发 息 ，流 布 于 全 身 ，环 周 不 液循环的具体走向。这个
行 ，内 至 脏 腑 ，外 达 皮 肉 筋 干枯、肌肤干燥、肢体或肢端 骨，如环无端，运行不息，不 麻木等临床表现。
韩练成
在两边楼道里走动，或者到阳台上 去，在中共人员住所与阳台之间张
里通外国这顶帽子还是有可能给我 重庆扣出上版，社因为我有位美国堂嫂安娜。
·恩德斯 钱为
著译
自然也会被消灭掉。 日常清洁，到底多干净才行？ 干净的感觉其实大部分是在脑
子里面产生的。薄荷糖清凉宜人，
薛正昌 著 商务印书馆出版
望、溜达。如果仔细听，可以听到特 务们的谈话声，同样特务们也能听到 这边的人讲话。可见，要进入“周公 馆”是很难的。因此，韩练成秘密会
通过饮食来补血是最安全有 生姜 15 克。将乌鸡入沸水中烫一
外，即为出血，又可称为“离经之血”。 邪客》在论述营气化生血液的功能时 期失调，均可导致血液的生成不足，
血虚的主要原因
效的方法，平时可常吃的补血食 下 ，再 入 清 水 中 冲 洗 。 当 归 、川
脉，具有阻遏血液逸出的功能，故有 说：“营气者，泌其津液，注之于脉，化 而形成血虚的病理变化。
四物鸡汤 乌鸡 1 只，当归 9
血必须在脉中运行，才能发挥它的生 血液的生成过程，则又要通过营气和 接影响着血液的化生。饮食营养的 萎黄、妇女月经量少、闭经等一系
食补可调理血虚
克，川芎 6 克，白芍 9 克，熟地 9 克，
理效应。如因某些原因而逸出于脉 肺的作用，方能化生为血。如《灵枢· 长期摄入不足，或脾胃运化功能的长 列症候群的概括。
休。血的运行，为全身各 走向虽与现代生理学所已 脏腑组织器官提供了丰富 知的有所不同，但已明确
山楂红糖汤祛血淤
活血名方：血府逐淤汤
断地对全身各脏腑组织器官
血，是机体精神活动的 的营养。
指出了心、肺和脉构成了
血淤体质的人，除了身上莫 避免过度紧张、劳累，使不良情
血府逐淤汤出自清代中医著
起 着 充 分 的 营 养 和 滋 润 作 主要物质基础。故《素问·八
失血过多 因外伤失血过多、 面为大家介绍两个食疗方：
炖 至 鸡 肉 和 骨 骼 软 烂 ，调 味 即
微，所以说脾和胃是气血生化之源。 注于肺脉，乃化而为血。”
有 所 藏 ，精 有 所 资 ，故 有“ 精 血 同 月经过多，或其他慢性失血皆可
当 归 生 姜 羊 肉 汤 羊 肉 500 成。当归有补血与活血之功效；
洁、清洁、清洁。
免传染给其他人；学校里开始严禁 强和新生。在与周士观的多次接触 法。周恩来不时点头，欣赏这位青 军官讲习班去上国际政治课，我立 要我在上面签字盖章去领一笔股
动。《素问·五脏生成篇》说： 神，不可不谨养。”人的精力 管 中 运 行 而 不 至 逸 出 脉 与其它某些脏器生理功能 “肝受血而能视，足受血而能 充沛，神志清晰，感觉灵敏， 外，也是由于气的固摄作 的协调平衡密切相关，如
肤较为干燥粗糙、刷牙时牙龈出 运行的运动项目，以使气血畅 血、眼睛里的红丝较多、心情容 通、情绪稳定、体质强健。可选
己：吃生食的时候要格外小心，也 细菌第一次走进公众的视线，以一 的刘志丹对他有重大影响外，第二个 系，追述了跟随冯玉祥西北军参加 国民党对我大为垂青。先是通过胡 参加过一次股东会，没领过一分红
不 要 随 意 亲 吻 陌 生 人 ，手 上 碰 完 种有害、危险而又看不见摸不到的 人便是周士观。周士观对蒋介石的 北伐，与蒋介石的关系，包括参加昆 霖社长要我去英国接替叶公超的文 利，总算躲开了资本家那顶帽子。
运行
实际上已十分明确地指出 了水谷精气是进入血液循
方面造成再出血，另一方面也影 炒，当归用纱布包裹，再与爆炒好 补血功效。以上药材、食材合而 响新血的生成，继而加重血虚。 的羊肉一起煮汤。方中当归可补 为汤，能滋阴补血，尤其适合血虚
血具有营养和滋润全身 血虚的病理变化，出现头昏
血 在 脉 管 中 运 行 不 环的，故从中得以了解血
的灵活自如等方面。如果血 狂、昏迷等神志失常的多种 的生成不足或持久地过度耗 临床表现。
于权衡。”这段原文描述了 水谷精气的运行走向，但
（德）朱莉娅肠 子 的 小 心思
江苏来凤自凰科希学腊技语术，意出思版是社在生命之前，它 是指可以在大肠里刺激益生菌活化 或生长的食物。而抗生素在希腊语 里意思是“反对生命”，所以抗生素 的作用是把所有细菌杀光，坏细菌
血的运行，主要依赖 血液的循环系统。
名出现淤青外，往往会有面色晦 绪影响气血运行。
作《医 林 改 错》，是 活 血 的 名 方 。
用 ，以 维 持 正 常 的 生 理 活 正神明论》说：“血气者，人之 于气的推动作用。血在脉
血液正常的循行，还 暗长斑、嘴唇颜色发暗发紫、皮
其次，可进行一些促进气血
组 成 ：桃 仁 12 克 ，红 花 9 克 ，