幸福从心开始大学生心理健康 (2)
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案施青青一、教学计划教学课时:26课时课时安排第一章 3课时第二章 2课时第三章 3.5课时第四章 2.5课时第五章 3.5课时第六章 3.5课时第七章 2课时第八章 3课时第九章 3课时二、课时教案第一章幸福的理论与概念(3课时) 教学内容:1.掌握幸福的概念，形成对幸福的全面正确的认识2.掌握幸福的不同理论并学会正确应用教学重点和难点:幸福的定义教学方法与手段:课堂讲授引子——学习幸福心理学能带给我们什么,活动:情景测试第一节幸福的概念1.1.1 体验论:以“快乐(hedonic)就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体基于行动者的主观判断。
1.1.3 本课程观点:幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面: 满意感、快乐感和价值感。
第二节幸福的理论协调是就具有幸福感，相反，就会痛苦。
复习与作业要求:学习幸福的概念，体会不同学派不同学者的定义。
了解幸福对于每个人的成长的意义，要求其个人写出一个自己感受幸福的故事。
考核要点:幸福的定义辅助教学活动:结合教学内容的课外实践第二章幸福的生理基础 (2课时) 教学内容:1.了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。
2.认识增强神经递质的自然疗法。
教学重点和难点:幸福的生理基础教学方法与手段:课堂讲授辅以团体活动。
第一节幸福感产生的生理机制2.1.2 内啡肽第二节幸福感产生的心理机制第三节增加神经递质的自然疗法2.3.1 运动第四节反思生理局限2.4.1 多多益善VS稳定适量2.4.2 外在的技术手段VS内在的心灵修炼2.4.3 欲望VS幸福第五节超越生理极限(一)生活在现在只有现在的时间是你真正可以把握的。
(二)生活在这里(三)停止猜想，面向实际很多心理上的困扰，往往是没有实际根据的“想当然”造成的。
(四)暂停思考，多去感受格式塔疗法的一个特点就是强调在思考基础上的“感受”，感受是思考的基础，感受将调整、丰富你的思考。
大学生心理健康教育心得体会(优秀15篇)
大学生心理健康教育心得体会(优秀15篇)大学生心理健康教育心得体会篇一大学生要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长为全面建设小康社会的生力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就必须既具有较高的科学文化素质和思想品德修养，又具有健康的生理、心理素质和健全的人格。
加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。
大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引发较多的心理冲突，而一些大学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差，对心理咨询难以启齿，忽视心理健康教育咨询，产生心理烦恼和困惑，甚至出现心理障碍。
产生心理障碍的主要原因是对心理冲突调适不当。
大学生正处于知识储备、潜能开发、就职择业、交友恋爱的人生关键时期，在这个时期很容易引发较多的心理冲突。
由于一些大学生无法对产生的心理冲突进行调适或调适的方法不当，很容易产生心理障碍，严重地影响身心的健康发展。
大学生心理健康教育课，系统地向我们普及心理健康知识，解析心理异常现象，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从而促进我们身心健康全面发展。
课程在对我们进行心理健康教育时，还指导我们加强对心理冲突调适能力的提高，使我们学会进行自我心理调适，有效消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。
课上老师指导我们建立真实的自信；由学会知识到学会学习；学会健康地去“爱”；学会与他人相处；做好成功走向社会的准备。
结合生活实际，引导我们树立“健康”新观念，增强我们的心理保健意识。
“观念”是人的思想意识的重要组成部分，对人的心理和行为起着重要的影响和指导作用。
“健康”是我们所熟悉的概念，也是人们所关注的问题。
人们非常注意自己的健康状况，但一提到“健康”，总把它与“疾病”相联系，认为身体无“疾病”就是“健康”。
其实就人的躯体而言，“健康”并不难定义。
现代医学已足能鉴定和验证：只要任何器官都没有实质上的细胞病变，就可以说是健康的。
《打开心门,通向幸福——大学生健康心理指导教程》第二章
非重要
内容：临时安排的工作 处理方法：交给别人 原则：适当放权
内容：娱乐休闲 处理方法：合理安排 原则：劳逸结合
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五、科学管理压力
（四）提高压力管理能力
2．问题解决能力 问题解决能力即当一个人面临压力和困难时，处理和解决困难问题的意愿和
三、压力的反应与危害
（二）压力的危害 1．过度压力对身体功能的损害 2．过度压力对心理功能的损害
3．过度的压力会造成认知功能下降 4．过度压力使人的情感和性格产生消极改变
5．过度压力会让人产生挫折感 6．压力会影响睡眠
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四、大学生常见的压力
►观念变革的 压力：
在改革开放和多元化的社会背景下，大学生每时每刻都会遇到价值观 念、伦理道德、生活方式等方面的新观念的冲击，从而引起大学生认识 上的失调和观念上的动荡。
1．生理反应
个体遭受挫折以后，机体内部的自我调节机制将会最大限度地调动机体的潜 在能量，以有效地应付外界环境的变化。
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二、挫折产生的原因和挫折的反应
（二）挫折的反应
2．心理反应
挫折情境中的心理反应包括情绪反应，以及较为复杂的防御性心理反应。
（1）愤怒和敌意 （2）焦虑与担忧 （3）冷漠
（4）压抑 （5）升华 （6）向下比较
3．破坏性压力
破坏性压力又称极端压力，包括战争、大地震、空难、遭受攻击等带来的压力。
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二、压力的种类
（二）按压力的来源分类
1．内部压力 内部压力来自于人的体内，包括人的态度、思想和情感产生的压力。 挫折和冲突最容易给人带来压力。
2．外部压力 外部压力来自于人的体外，包括学习、工作、人际关系、家庭、 金钱及健康情况等带来的压力。
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案第一章：大学生心理健康概述1.1 教学目标了解大学生心理健康的概念与重要性掌握大学生心理健康的基本原则与标准理解大学生心理健康与幸福感的关系1.2 教学内容大学生心理健康的基本概念大学生心理健康的重要性大学生心理健康的基本原则与标准大学生心理健康与幸福感的关联性1.3 教学方法讲授与讨论相结合案例分析与分享小组讨论与互动1.4 教学评估课堂参与度与讨论案例分析报告小组讨论报告第二章：大学生的情感管理与压力应对2.1 教学目标了解大学生的情感需求与挑战掌握情感管理的基本策略学会有效应对压力的方法2.2 教学内容大学生的情感需求与挑战情感管理的基本策略压力识别与评估应对压力的方法与技巧2.3 教学方法讲授与互动相结合情感管理练习与分享压力应对技巧的演示与实践2.4 教学评估情感管理练习的参与度压力应对技巧的实际应用个人反思报告第三章：大学生的自我认知与自尊建立3.1 教学目标了解自我认知的概念与重要性掌握自我认知的基本方法学会建立健康自尊的策略3.2 教学内容自我认知的概念与重要性自我认知的基本方法与技巧自尊的定义与重要性建立健康自尊的策略与方法3.3 教学方法讲授与互动相结合自我认知练习与分享自尊建立的活动与讨论3.4 教学评估自我认知练习的参与度与反馈自尊建立活动的效果与反思个人自尊评估报告第四章：大学的人际关系与沟通技巧4.1 教学目标了解大学生人际关系的特点与挑战掌握良好人际关系的沟通技巧学会解决人际关系冲突的方法4.2 教学内容大学生人际关系的特点与挑战有效沟通的基本原则与技巧解决人际关系冲突的方法与步骤4.3 教学方法讲授与互动相结合角色扮演与情景模拟人际关系沟通技巧的实践练习4.4 教学评估角色扮演与情景模拟的参与度与表现沟通技巧的实践应用与反馈个人人际关系评估报告第五章：大学生心理健康的维护与促进5.1 教学目标了解大学生心理健康的重要性掌握心理健康维护的基本方法学会心理健康促进的策略5.2 教学内容大学生心理健康的重要性心理健康维护的基本方法与技巧心理健康促进的策略与措施5.3 教学方法讲授与互动相结合心理健康维护的练习与分享心理健康促进的活动与讨论5.4 教学评估心理健康维护练习的参与度与反馈心理健康促进活动的效果与反思个人心理健康评估报告第六章：心理资本与幸福感提升6.1 教学目标理解心理资本的概念及其对幸福感的影响掌握自我效能、希望、乐观和韧性等心理资本的培养方法学会运用心理资本提升个人幸福感6.2 教学内容心理资本的定义与构成要素心理资本与幸福感的关联研究自我效能感的培养与提升希望的培养与实现乐观态度的培养与维持韧性的培养与应对策略6.3 教学方法讲授与互动相结合心理资本评估工具的使用与分析自我效能训练与分享小组讨论与心理资本提升计划的设计6.4 教学评估心理资本评估工具的完成情况与反馈自我效能训练的参与度与效果心理资本提升计划的设计与实施第七章：时间管理与人际效能7.1 教学目标理解时间管理的重要性及其对心理健康的影响掌握有效时间管理的方法和技巧学会提高人际效能以优化人际关系7.2 教学内容时间管理的概念与原则时间管理的方法与技巧人际效能的定义与重要性提高人际效能的策略与技巧7.3 教学方法讲授与互动相结合时间管理练习与分享人际效能情景模拟与讨论7.4 教学评估时间管理练习的参与度与效果人际效能情景模拟的表现与反馈个人时间管理与人际效能评估报告第八章：职业规划与生涯决策8.1 教学目标理解职业规划与生涯决策对心理健康的影响掌握职业规划的基本步骤与方法学会做出明智生涯决策的策略8.2 教学内容职业规划的概念与重要性职业规划的基本步骤与方法生涯决策的原则与策略探索个人职业兴趣与价值观8.3 教学方法讲授与互动相结合职业规划工具的使用与分析生涯决策练习与讨论8.4 教学评估职业规划工具的完成情况与反馈生涯决策练习的参与度与效果个人职业规划与生涯决策评估报告第九章：心理危机干预与支持系统9.1 教学目标理解心理危机的概念及其对心理健康的影响掌握心理危机干预的基本原则与步骤学会建立有效的支持系统9.2 教学内容心理危机的定义与类型心理危机干预的基本原则与步骤心理危机支持系统的建立与维护心理急救的基本技巧与方法9.3 教学方法讲授与互动相结合心理危机干预案例分析与讨论心理急救技能的演示与练习9.4 教学评估心理危机干预案例分析的参与度与反馈心理急救技能的练习与反馈个人心理危机干预计划的设计第十章：心理健康促进的校园环境10.1 教学目标理解校园环境对心理健康的影响掌握创建心理健康友好校园环境的策略学会参与校园心理健康促进活动10.2 教学内容校园环境与心理健康的关系心理健康友好校园环境的特征校园心理健康促进活动的设计与实施学生参与与倡导心理健康的重要性10.3 教学方法讲授与互动相结合心理健康友好校园环境案例分析与讨论校园心理健康促进活动的规划与实践10.4 教学评估心理健康友好校园环境案例分析的参与度与反馈校园心理健康促进活动的规划与实施情况个人参与校园心理健康促进活动的报告与反思重点解析本文档详细编写了一门名为《大学生心理健康幸福心理学》的课程教案，包含十个章节。
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案第一章：大学生活与心理健康1.1 教学目标让学生了解大学生活的特点和挑战探讨大学生活对心理健康的影响培养学生的心理适应能力1.2 教学内容大学生活的变化与挑战大学生常见的心理健康问题心理适应策略与方法1.3 教学活动小组讨论：分享大学生活的体验和挑战案例分析：分析大学生常见的心理健康问题小组活动：制定心理适应策略1.4 教学资源案例分析：大学生心理健康案例心理适应策略资料1.5 教学评估小组讨论报告个人心理适应策略计划第二章：积极心理学与幸福感2.1 教学目标让学生了解积极心理学的基本概念探讨幸福感的来源和影响因素培养学生的积极心理品质2.2 教学内容积极心理学的基本概念幸福感的来源和影响因素积极心理品质的培养方法2.3 教学活动小组讨论：分享对幸福感的理解和体验心理测试：进行幸福感测试并分析结果小组活动：培养积极心理品质的计划2.4 教学资源积极心理学资料幸福感测试工具2.5 教学评估小组讨论报告个人积极心理品质培养计划第三章：情绪管理与心理健康3.1 教学目标让学生了解情绪管理的重要性探讨情绪对心理健康的影响培养学生情绪管理的能力3.2 教学内容情绪管理的重要性情绪对心理健康的影响情绪管理的方法和技巧3.3 教学活动小组讨论：分享情绪管理的经验和挑战角色扮演：模拟情绪管理的情境小组活动：制定情绪管理计划3.4 教学资源情绪管理资料情绪管理技巧工具3.5 教学评估小组讨论报告个人情绪管理计划第四章：压力管理与心理健康4.1 教学目标让学生了解压力的概念和影响探讨压力对心理健康的影响培养学生压力管理的能力4.2 教学内容压力的概念和影响压力对心理健康的影响压力管理的方法和技巧4.3 教学活动小组讨论：分享压力管理的经验和挑战心理测试：进行压力测试并分析结果小组活动：制定压力管理计划4.4 教学资源压力管理资料压力测试工具4.5 教学评估小组讨论报告个人压力管理计划第五章：人际关系与心理健康5.1 教学目标让学生了解人际关系的概念和重要性探讨人际关系对心理健康的影响5.2 教学内容人际关系的概念和重要性人际关系对心理健康的影响良好人际交往的技巧和方法5.3 教学活动小组讨论：分享人际关系的经验和挑战角色扮演：模拟良好人际交往的情境小组活动：制定良好人际交往的计划5.4 教学资源人际关系资料良好人际交往技巧工具5.5 教学评估小组讨论报告个人良好人际交往计划第六章：自我认知与心理健康6.1 教学目标让学生了解自我认知的重要性探讨自我认知对心理健康的影响培养学生自我认知的能力6.2 教学内容自我认知的重要性自我认知对心理健康的影响自我认知的方法和技巧6.3 教学活动小组讨论：分享自我认知的经验和挑战个人反思：进行自我认知练习小组活动：制定自我认知计划6.4 教学资源自我认知资料自我认知练习工具6.5 教学评估小组讨论报告个人自我认知计划第七章：心理素质与心理健康7.1 教学目标让学生了解心理素质的概念和重要性探讨心理素质对心理健康的影响培养学生提高心理素质的意识和能力7.2 教学内容心理素质的概念和重要性心理素质对心理健康的影响提高心理素质的方法和技巧7.3 教学活动小组讨论：分享提高心理素质的经验和挑战个人实践：进行心理素质提升的练习小组活动：制定提高心理素质的计划7.4 教学资源心理素质资料心理素质提升练习工具7.5 教学评估小组讨论报告个人心理素质提升计划第八章：心理危机干预与心理健康8.1 教学目标让学生了解心理危机的概念和干预的重要性探讨心理危机对心理健康的影响培养学生心理危机干预的能力8.2 教学内容心理危机的概念和干预的重要性心理危机对心理健康的影响心理危机干预的方法和技巧8.3 教学活动小组讨论：分享心理危机干预的经验和挑战角色扮演：模拟心理危机干预的情境小组活动：制定心理危机干预计划8.4 教学资源心理危机干预资料心理危机干预技巧工具8.5 教学评估小组讨论报告个人心理危机干预计划第九章：心理咨询与心理健康9.1 教学目标让学生了解心理咨询的概念和作用探讨心理咨询对心理健康的影响培养学生寻求心理咨询的意识和能力9.2 教学内容心理咨询的概念和作用心理咨询对心理健康的影响寻求心理咨询的方法和技巧9.3 教学活动小组讨论：分享心理咨询的经验和挑战案例分析：分析心理咨询的成功案例小组活动：制定寻求心理咨询的计划9.4 教学资源心理咨询资料寻求心理咨询技巧工具9.5 教学评估小组讨论报告个人寻求心理咨询计划第十章：心理健康促进与可持续发展10.1 教学目标让学生了解心理健康促进的意义探讨心理健康促进对个人和社会的影响培养学生心理健康促进的意识和能力10.2 教学内容心理健康促进的意义心理健康促进对个人和社会的影响心理健康促进的方法和技巧10.3 教学活动小组讨论：分享心理健康促进的经验和挑战个人实践：进行心理健康促进的练习小组活动：制定心理健康促进的计划10.4 教学资源心理健康促进资料心理健康促进练习工具10.5 教学评估小组讨论报告个人心理健康促进计划重点和难点解析本文档是《大学生心理健康幸福心理学》课程的教案，共包含十个章节。
2024年大学生心理健康主题班会总结(2篇)
2024年大学生心理健康主题班会总结随着社会的进步和发展，大学生的心理健康问题已经成为一个越来越突出的问题。
为了帮助大学生更好地维护和管理心理健康，提高他们的幸福感和生活质量，我们组织了一次主题班会，以探讨和宣传大学生心理健康的重要性，并提供一些实用的心理健康管理技巧。
本次班会的主题是“关爱心理健康，共享美好大学生活”，旨在引发学生们对心理健康的关注，并分享一些简单但实用的心理健康管理策略。
以下是本次班会的总结：一、主题演讲：心理健康的重要性本次班会邀请了一位心理学专家，为大家做了一场关于心理健康的主题演讲。
演讲主要内容包括心理健康与身体健康的关系、心理健康问题的常见症状和原因、心理健康问题对个人和社会的影响等。
演讲通过实例和数据向同学们展示了心理健康问题的严重性和紧迫性，引起了大家的共鸣和思考。
二、专家讲座：心理健康管理技巧为了提供更实用的信息和技巧，我们邀请了心理健康管理专家，为同学们做了一场专题讲座。
讲座内容涵盖了以下几个方面：压力管理、情绪调节、积极心态的培养、人际关系的处理等。
专家通过讲解理论知识和实践案例，向同学们传授了一些应对心理压力和困境的方法和技巧，引导他们更好地管理自己的心理健康。
三、心理健康互动游戏为了活跃气氛，增强同学们对心理健康的了解和参与度，我们组织了一些有趣的心理健康互动游戏。
游戏的内容主要包括心理健康知识问答、模拟情境演练和心理健康写作等。
通过游戏的方式，同学们不仅巩固了自己对心理健康知识的理解，还锻炼了合作与沟通能力，增强了对心理健康的认知和关注。
四、心理健康资源展示与宣传为了帮助同学们更好地获取心理健康方面的相关资源和信息，我们设置了心理健康资源展示区。
资源展示包括心理健康书籍、宣传资料、心理咨询机构等。
同学们可以在展示区获取相关资料，并了解心理咨询的方式和渠道。
此外，我们还邀请了一些心理咨询机构的代表，为同学们提供了一对一的咨询服务，并解答了关于心理健康的问题。
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案一、课程简介1. 课程名称：大学生心理健康幸福心理学2. 课程性质：通识教育选修课3. 课程目标：帮助学生了解心理健康的重要性，掌握幸福心理学的相关知识，提高自身的心理素质，培养积极向上的生活态度。
4. 课程内容：包括心理健康概述、幸福心理学基本理论、积极心理疗法、心理素质提升、压力管理与心理调适等方面。
二、教学方法1. 讲授法：讲解心理健康和幸福心理学的基本概念、理论和方法。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，使学生更好地理解心理健康和幸福心理学的重要性。
3. 小组讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此的经验和感悟，提高学生的参与度和积极性。
4. 实践活动法：引导学生参与心理素质拓展训练，提高学生的心理素质和幸福感。
三、教学目标1. 知识目标：使学生掌握心理健康和幸福心理学的基本概念、理论和方法。
2. 能力目标：培养学生具备分析和解决心理健康问题的能力。
3. 情感目标：提高学生关注自身心理健康的意识，培养积极向上的生活态度。
四、教学安排1. 课时：32课时（2学分）2. 授课方式：理论讲解、案例分析、小组讨论、实践活动相结合3. 教学进度安排：第1-4周：心理健康概述、幸福心理学基本理论第5-8周：积极心理疗法、心理素质提升第9-12周：压力管理与心理调适第13-16周：课程总结与实践活动五、教学评价1. 平时成绩：包括课堂参与、小组讨论、实践活动等，占总评的40%。
2. 期末考试：包括选择题、简答题、案例分析题等，占总评的60%。
3. 综合评价：结合学生的课堂表现、实践活动和期末考试成绩，全面评价学生的学习成果。
六、第四章：积极情绪与心理健康1. 教学内容：本章主要讲述积极情绪的概念、作用以及如何培养积极情绪。
通过学习，使学生了解积极情绪对心理健康的重要性，学会调整自己的情绪，提高生活质量。
2. 教学方法：采用讲授法、案例分析法和小组讨论法相结合，引导学生认识和体验积极情绪的力量。
2024年大学生心理健康日活动总结范文（三篇）
2024年大学生心理健康日活动总结范文心理健康教育构成了大学生德育的基础，同时，当前社会转型期的挑战也对大学生的心理健康产生显著影响。
尤其是新生，他们在适应大学生活的过程中会遭遇诸多心理困扰，因此，对大一学生进行有针对性的心理健康教育显得至关重要。
鉴于此，我班依据学校规定和专业特色，组织了一系列心理健康教育活动，现将活动总结如下：一、主题鲜明，定位精准我们以“从心开始”为主题，传播心理健康知识，遵循大学生的身心发展规律，致力于塑造他们健康的内心品质和自尊、自爱、自律、自强的优秀品质。
我们重点探讨了以下内容：1. 心理健康基本知识2. 大学新生的心理状态3. 大学生活的适应过程4. 正确对待大学生活的态度5. 规划未来x年的大学生活蓝图二、学生参与，形式丰富为提升教育效果，我们采取了学生互动模式，通过游戏形式激发集体荣誉感和团队精神。
我们注重激发学生的积极性，活跃班会氛围，使大家在轻松愉快的环境中提升自我素质，增长心理知识。
互动式的活动形式，使教育影响更为深远，效果更为显著。
三、精心筹备，成效显著在班会筹备阶段，主持人深入学习了相关知识，对班会可能的情况进行了预测，为确保班会的成功举行做好了充分的准备，特别是针对新生的特殊需求，研究了大学生适应问题、青年生存策略以及班会应注意的关键点。
班会后，同学们对“如何调整心态，如何进行心理沟通，如何处理人际关系、人与社会、环境的关系”等问题有了更深入的理解。
总体而言，作为新任心理委员组织的首次班级活动，我对其结果感到满意。
尽管存在一些需要改进之处，但这激发了我们在未来工作中更加努力的决心，同时也坚定了我们办好下次心理主题班会的信念。
2024年大学生心理健康日活动总结范文（二）为促进学生有效缓解压力，调整心态，并树立健康的心理观念，药学院在全院范围内组织了以“____月昭阳，青春未央”为题的心理健康月活动，旨在提升学生积极的生活态度，并加强各班级间的沟通与互动。
幸福从心开始心理健康讲座
幸福从心开始心理健康讲座同学们，你们知道幸福是什么吗？有人说幸福是有很多很多的玩具，有人说幸福是每次考试都能得一百分，还有人说幸福是能天天吃到美味的冰淇淋。
其实呀，幸福就像一颗小小的种子，它住在我们的心里，只要我们用心去浇灌，它就会慢慢长大呢。
我给大家讲个小故事吧。
有个小男孩，他家里不富裕，没有很多漂亮的衣服，也没有很多好玩的玩具。
但是这个小男孩每天都很开心，脸上总是带着灿烂的笑容。
为什么呢？因为他有一颗充满爱的心。
他的爸爸妈妈虽然很忙，但是每天都会给他一个温暖的拥抱，还会给他讲有趣的故事。
小男孩也很爱他的爸爸妈妈，他会在爸爸妈妈下班回来的时候，给他们倒一杯水，帮他们捶捶背。
这个小男孩从心里感受到了爱，也付出了爱，所以他很幸福。
那我们怎么让心里的幸福种子长大呢？我们要学会发现身边的美好。
就像我们的校园，有高大的树木，五颜六色的花朵，还有可爱的小伙伴们。
每天我们能在这么美的校园里学习玩耍，这就是一种幸福呀。
我记得有一次，我在操场摔倒了，膝盖擦破了皮，当时可疼了。
这时候，我的好朋友们纷纷跑过来，有的把我扶起来，有的去告诉老师，还有的拿出自己的手帕帮我擦伤口。
那一刻，我虽然受了伤，但是心里满满的都是幸福，因为我有这么好的朋友。
我们还要学会对自己有信心。
有时候我们会遇到一些困难，比如说数学题做不出来，或者画画总是画不好。
这个时候可不能灰心丧气哦。
就像我们班的小花同学，她以前画画总是画得歪歪扭扭的，别人看了都忍不住笑。
可是小花没有放弃，她每天都坚持画一点，慢慢地，她画得越来越好了。
现在她画的画都能在学校的展览上展出了呢。
小花就是相信自己，从心里给自己加油打气，所以她最后成功了，也收获了幸福。
当我们心里充满了幸福，我们就会像小太阳一样，不仅自己暖暖的，还能把温暖和快乐带给身边的人。
同学们，让我们从现在开始，用心去感受幸福，让幸福在我们的心里生根发芽，开出最美丽的花朵吧。
大学生心理健康幸福心理学课程教案
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案《大学生心理健康——幸福心理学》课程教案施青青一、教学计划教学课时:26 课时课时安排第一章3 课时第二章2 课时第三章3.5 课时第四章2.5 课时第五章3.5 课时第六章3.5 课时第七章2 课时第八章3 课时第九章3 课时二、课时教案第一章 幸福的理论与概念(3 课时) 教学内容:1.掌握幸福的概念，形成对幸福的全面正确的认识2.掌握幸福的不同理论并学会正确应用教学重点和难点:幸福的定义教学方法与手段:课堂讲授引子——学习幸福心理学能带给我们什么,活动:情景测试第一节 幸福的概念1.1.1 体验论:以 “快乐(hedonic)就是幸福”为核心命题,认为幸福就是愉快的情绪体验，可通过比较积极情感和消极情感何者占优势来判断。
1.1.2 实现论:以外界标准界定的幸福，认为幸福是基于观察者的价值体系和标准，而不是基于行动者的主观判断。
1.1.3 本课程观点:幸福感是一种积极向上的体验，可以通过心理测量来把握，包括三个方面: 满意感、快乐感和价值感。
第二节 幸福的理论1.2.1 认知决定论: 该理论认为人幸福和痛苦是由其特质或者认知方式决定的。
1.2.2 判断理论:幸福感是在“比较”中产生的。
1 / 141.2.3 态度协调论:态度包括认知成分、情感成分和行为成分。
当一个人的三个认知成份 都协调是就具有幸福感，相反，就会痛苦。
1.2.4 体内生化论:人的任何生理现象都由体内的生物物质和化学的原因，幸福也不例外。
1.2.5 目标理论:幸福感产生于需要的满足及目标的实现。
复习与作业要求:学习幸福的概念，体会不同学派不同学者的定义。
了解幸福对于每 个人的成长的意义，要求其个人写出一个自己感受幸福的故事。
考核要点:幸福的定义 辅助教学活动:结合教学内容的课外实践 第二章 幸福的生理基础 (2 课时) 教学内容: 1.了解人之所以产生幸福感是和人的生理反应直接相关的。
《大学生心理健康教育》试题题库 (2)
青年期大学生自我意识发展的核心问题是（）。
A.健全人格B.培养意志C.自我统合性D.情绪稳定
个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（）。
A.15年B.20多年C.30多年D.40年
大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（）。
A.少年期B.青年期C.成年期D.中年期
B、培养大学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑。
C、学习策略的运用具有高低水平之分。
D、机械的背诵和朗读属于高级的学习策略。
3.下列哪些是良好的学习方法和学习习惯（）。
A、科学合理的时间管理。
B、考虑自己的个性，及时消除焦虑。
C、培养自我监控的学习能力。
D、擅于自我激励。
第五章大学生的交际心理
一、单选题（7）
A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症
最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。
A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康
某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病（）。
A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症D.人格障碍
大学生常见的社会障碍主要表现为（）。
情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍
大学生常见的情绪障碍不包括（）。
焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症
我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。
A.16－20％B.30－34.4％C.37.9％D.64.4％
7.近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。
《大学生心理健康教育》考试试题库
一、选择题部分
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案
《大学生心理健康幸福心理学》课程教案一、课程简介《大学生心理健康幸福心理学》课程旨在帮助大学生了解心理健康的重要性，掌握幸福心理学的相关知识，提高心理素质，促进全面发展。
通过本课程的学习，使学生能够认识自己的心理健康状况，学会调整心态，增强心理承受能力，培养积极向上的心理品质，实现幸福感的提升。
二、教学目标1. 了解心理健康与幸福感的关系，认识心理健康对个人成长的重要性。
2. 掌握幸福心理学的基本概念和理论，学会运用心理学方法提升幸福感。
4. 提升人际沟通能力，增进人际关系和谐，促进团队合作。
三、教学内容1. 心理健康与幸福感的关系：介绍心理健康的重要性，探讨心理健康与幸福感之间的联系。
2. 幸福心理学的基本理论：介绍心理学中关于幸福感的各种理论，如积极心理学、心理动力学等。
3. 提升幸福感的心理学方法：教授学生如何通过心理调适、情绪管理、积极思维等方法提高幸福感。
5. 人际沟通与心理健康：探讨人际沟通对心理健康的影响，教授有效的沟通技巧。
四、教学方法1. 讲座：邀请心理学专家进行讲座，分享心理健康和幸福心理学的相关知识。
2. 小组讨论：组织学生分组讨论，促进学生思考和交流。
3. 案例分析：提供心理学案例，引导学生运用所学知识分析和解决问题。
4. 角色扮演：安排学生进行角色扮演，提高人际沟通能力。
5. 心理测试：进行心理测试，帮助学生了解自己的心理健康状况。
五、教学评价1. 课堂参与度：评估学生在课堂上的发言和讨论积极性。
2. 案例分析报告：评估学生对心理学案例的分析能力和思考深度。
3. 心理测试结果：分析学生心理测试的结果，了解学生的心理健康状况。
六、教学活动设计1. 导入新课：通过心理健康知识小测试，引发学生对心理健康和幸福心理学的好奇心，激发学习兴趣。
2. 主体教学：分别介绍心理健康与幸福感的关系、幸福心理学的基本理论、提升幸福感的心理学方法、心理素质的培养和人际沟通与心理健康等五个方面的内容。
大学生心理健康教育 第二章 新生活从心开始
心理学堂 （二）大学新生不良心理
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放松 心理
失落 心理
茫然 心理
心理学堂
1 放松心理 成长烦恼——大学是新的开始
案例描述：张某，男，19岁，某医学院一年级新生，来自某市重 点中学。在中学时成绩优良，从未有过学习吃力的感觉，进 入大学后觉得可以放松了，于是上网、看小说等活动成为他 的主业，结果第一学期结束时两门不及格，还影响了班级评 选优秀班集体。张某觉得很失败，便沉溺于网络游戏之中。 结果第一学年结束时五门不及格，被勒令退学。 案例分析：经过高考的千军万马挤过独木桥，许多人都步入了大 学的殿堂，但是大学的生活总是与自己的想象差别很大，有 些人无法适应大学比较宽松的管理方式，没有找到合适的学 习方法……最后这些人们心目中的“高智商者”在学习上一 落千丈，有些甚至被退学。
心理学堂
（二）大学生角色的转变
1 2 3 大学生角色的挑战 大学生角色的认知 大学生角色行为的定位
心理学堂 （二）大学生角色的转变
1.大学生角色的挑战 从中学生到大学生是一种客观事实，大一新生要有角色转变的意识，这种转 变的关键是角色责任的转变，因为大学生意味着即将进入社会，意味着要承当社 会责任并且要为自己负责。
1
成熟的生理和不成熟的心理
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自信与自卑
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学习能力与其他能力
心理学堂
1.成熟的生理和不成熟的心理
大学新生的生理发展已经成熟，大学新生的各种生 理指标已经达到成年人的标准，而且具有性意识，希望 接触异性，渴望纯真的爱情。但是大学新生的心理还不 够成熟，因为大学新生还没有真正地进入社会，没有真 正地接触社会，社会化程度较低。这种状况与大学新生 之前的生活经历有关，也是社会不断发展的结果。大学 新生自主意识不断增强，主观上希望独立自主，但是绝 大多数学生在心理上和经济上仍然依赖家长，无法真正 地做到独立。
阳光成长从心开始心理健康教育学习心得2篇
阳光成长从心开始心理健康教育学习心得阳光成长从心开始心理健康教育学习心得精选2篇（一）阳光成长从心开始心理健康教育是一门非常有意义的学习课程。
在参与这门课程的过程中，我从中受益匪浅，提高了自己的心理健康水平，学到了许多实用的心理调适方法和技巧。
首先，在课程中我学到了重视自己的心理健康的重要性。
我们经常关注身体健康，比如注重饮食和运动，但往往忽视了心理健康的重要性。
我意识到心理健康对我整个人生的重要性，它不仅能够帮助我更好地处理日常生活的压力和困难，还能够提高我的生活质量和幸福感。
其次，我学到了许多心理调适的方法和技巧。
比如，通过深呼吸和放松练习来缓解焦虑和压力；通过积极思考和寻求支持来应对困难和挑战；通过良好的时间管理来减少压力和提高效率等等。
这些方法和技巧对我来说非常实用，帮助我更好地管理自己的情绪和情感，并且提高我的心理韧性。
最重要的是，我意识到重视心理健康和提高自己的心理水平是一个长期的过程。
在课程中，我学到了理解自己的情绪和需要的重要性，学会了向身边的人寻求支持和帮助。
我明白了每个人都会面临各种各样的挑战和困难，而如何应对这些挑战和困难关键在于我们的心理健康和心理韧性。
总的来说，我对阳光成长从心开始心理健康教育学习的心得是非常积极的。
我学到了重视自己心理健康的重要性，掌握了实用的心理调适方法和技巧，并且意识到心理健康的提升是一个长期的过程。
我相信这些知识和经验将对我未来的生活和工作带来积极的影响。
阳光成长从心开始心理健康教育学习心得精选2篇（二）阳光成长从心开始心理健康教育是一门非常有价值的课程。
个人认为，心理健康教育对每个人都非常重要。
首先，通过心理健康教育，我们能够更好地了解和认识自己的内心世界。
现代社会充满了各种压力和挑战，我们往往会在忙碌的生活中忽略了自己的内心需求。
学习心理健康教育，可以帮助我们认识到自己的情绪和需求，并且学会更好地应对困难和挑战。
其次，心理健康教育也有助于改善人际关系。
《幸福从心开始》课件
* 展望未来如何继续保持积极心态，创造更加美好的生 活
附录与参考文献
第九章
* 提供与课件相关的附录和参考文献，便于观众深入学习和 研究
感谢您的观看
汇报人：PPT
* 标题：《幸福从心开始》
* 副标题：如何培养积极心态，创造幸福生活
* 目录：列出课件的主要内容和结构
引言
第三章
* 简要介绍幸福的概念和意义
* 引出培养积极心态对幸福生活的重要性
积极心态的培养
第四章
认识自己的情绪
学会调整心态
培养乐观的态度
建立自信心
学会感恩与珍惜
积极心态在生活中的作用
《幸福从心开始》 PPT课件
PPT,a click to unlimited possibilities
汇报人：PPT
目录
CONTENTS
01 添加目录标题 02 封面与目录 03 引言 04 积极心态的培养 05 积极心态在生活中的作用
06 如何保持积极心态
单击添加章节标题
第一章
封面与目录
第二章
第五章
提高工作效率
改善人际关系
促进健康长寿
增强抗压能力
提升幸福感
如何保持积极心态
第六章
Байду номын сангаас
设定明确的目标
制定可行的计划
培养良好的习惯
学会放松与减压
保持积极的生活态度
积极心态的实践案例
第七章
成功人士的积极心态
身边人的积极心态故事
自己实践积极心态的体会与感悟
总结与展望
第八章
* 总结培养积极心态对幸福生活的重要性
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(二) 心理健康在某种程度上就是一种平衡
第二节 高职学生的心理万象
表现一 生活茫然型 大学生活没有目标或目标定位层次低 表现二 挫折型 在现实和理想之间蹉跎 表现三 自主与依赖的矛盾 生活、学习和情感难自理
第三节 做阳光、健康的大学生
1 确立适当的学业目标，保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。 2 合理定位，积极探索自我。 3 保持乐观的情绪和良好的心境。 4 乐于交往，保持和谐的人际关系。 5 积极探索新的环境，保持良好的适应能力。 6 积极参加集体活动，发展社会交往。 7 求助专业心理健康机构，获得心理健康知识。
第二章 幸福人生的基石
第一节 幸福人生的基石 第二节 高职学生的心理万象 第三节 做阳光、健康的大学生
第一节 幸福人生的基石
一、关注内在感受，发掘最深的渴望
“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病 及虚弱现象。”
就个体而言，全面的健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关， 缺一不可，无法分割；而且具有社会适应能力是个体融入群体、参与社会生活的必 要基础，也是国际上公认的心理健康首要标准。这三个要素结合起来构成了健康概 念的精髓。
第一节 幸福人生的基石
二、心理健康的概念ห้องสมุดไป่ตู้
心理健康是健康的必要内容。 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态； 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即 认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
第一节 幸福人生的基石
二、心理健康的概念