第九章-中医一般护理与养生ppt课件

《灵枢·邪客篇》：“人与天地相应也”。 说明人体与自然界是息息相关的；自然 界的各种变化，都会对人体的生理、病 理产生一定影响。
顺应自然界规律是疾病护理及养生的首 要基本原则。
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（一）顺应自然
自然界四时阴阳变化：有春、夏、秋、 冬的交替；
一日：有昼夜晨昏的变化； 气候、地域和居处等环境的改变。
作息起居、日常生活规律、有度是保证机 体康健的重要条件之一。
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（四）劳逸适度
劳逸适度是指合理地安排各种日常活动，包括 体力活动、脑力活动和性活动。
“常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳 ”、“劳逸中 和”
任何活动均应坚持适中有度的原则，不宜太过
和不及。一旦出现太过或不及的因素，就会造
成人体阴阳失衡的状态，从而导致疾病。劳逸
防病强身、抗衰益寿归于养生的范畴 疾病病中和病后的调护归于护理的范畴
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第一节 生活起居护理与养生
《内经》曰：“上古之人，其知道者，法于 阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不 妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度 百岁乃去”。反之“以酒为浆，以妄为常… 逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。
定义：指对病人或健康人,分别给予环境的特 殊安排与生活的照料,或给予健康方面的指导 。
以自然之道，养自然之生
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（二）平衡阴阳
中国传统养生理论认为，阴阳平衡是 人体健康的基本标志
护理疾病和养生，首要的都是调理阴阳， 即确保使机体自身和机体与自然界的阴 阳保持动态的平衡。
应根据人的阴阳偏盛偏衰的具体情况制 定相应的护理、养生方法。
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（三）起居有常
起居有常：是指作息和日常生活的各个 方面要合乎自然界以及人体生理的正常 规律，以使机体阴阳两个方面始终保持 在一个平衡的状态。
目的：保持机体内外阴阳的平衡，恢复和保 养正气。 增强机体抵御外邪的能力，为疾病 的治疗和康复创造良好的条件。
生活起居正常——健康维持、促进疾病康复。
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一、生活起居护理与养生的基本原则 （重点掌握）
顺应自然 平衡阴阳 起居有常 劳逸适度 慎避外邪 形神共养
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（一）顺应自然
“天人相应”、 “天人合一”
适度对人体健康十分重要。
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（四）劳逸适度
1、体力活动
人的体力活动包括劳动和运动两个方 面，坚持适度的体力活动，可调畅气血、 流通血脉、滑利关节，从而增强机体的 抗病能力。
《素问·宣明五气篇》指出“五劳所 伤…久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨， 久行伤筋。”
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（四）劳逸适度
2、精神活动 一定限度的情志活动包括脑力活动
保持通风整洁：通风次数和时间，应根 据季节和室内空气状况而定；每天至少通风12次，并切忌对流风（素体虚弱、阳虚、易受 风邪侵袭者尤甚）。病室陈设要简单、实用、 易清洁、易搬动；病室内定期消毒，保持地 面、床、椅等用品的清洁；病人注意个人卫 生。
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（五）慎避外邪
“虚邪贼风，避之有时” 是中医护理于 养生的一个基本原则。
中医学角度：提高人体的抗病能力；有意 识的防御和驱除各种污染源
养生学意义：邪气伤人有必然性，最好做 到让其在体表、体内存留时间最短，不 被或少被机体吸收。
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（六）形神共养
人身有“形”有“神”。 “形” --形体，包括五脏六腑、四
肢百骸、五官九窍等组织器官，是人体 的物质器官；
“神”--是指人的精神意识。
形是神的物质基础，神是形的外在表现 “无形则神无以生，无神则形不可活”
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（六）形神共养
形神共养，是指不仅要注意形体的保养，还 要注意精神的摄养，使形体强健，精力充沛， 身体与精神得到协调发展。
养形，主要使指对人的五脏六腑、气血津液、 四肢百骸、五官九窍等形体的摄养，以提供 良好的医疗、物质条件，加以适当的休息、 运动来实现；
充足，空气清新，水源洁净，景色秀美。
如绿色的环境能给人以清洁、舒畅、富
有生气的感觉，对人的心里起到调节、
镇静作用，有益于人体的新陈代谢活动。
空气新鲜，环境美好的山地、海滨、森
林、溪流等地方特别能使人与大自然协
调一致。
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（一）环境适宜
居室环境 居室安静，通风整洁，适宜的温湿度，适度的光线
保持安静、避免噪音：噪声的刺激常使病 人心烦意乱，尤其是心气虚病人常突然的声 响而心悸不已。护理人员应设法消除噪杂之 声（不能超过40～60分贝）。
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（三）起居有常
起居作息有规律并保持良好的生活习惯， 能促进机体阴阳平和、提高机体对外界环境 的适应能力和抗病能力，达到延缓衰老、健 康长寿的目的。
如不能遵循正常、科学的生活规律，轻则 引起人体正气虚弱，重则可出现精神紊乱、 脏腑功能损伤而发病。葛洪《抱朴子·极言》： “定息失时，伤也”。
养神，主要是指对人的精神调养，即通过清 静养神、四气调神、修性怡神等方法，保持 精神内守、神气清静平和，增强身心健康， 达到调神于强身的统一。
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二、生活起居护理与养生的基本方法
环境适宜 生活规律 顺应四时
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20（一）环境适宜环境：包括自然环境和居住、治疗环境
自然环境
良好的自然环境，气候适宜，阳光
和娱乐等是正常和必要的，经常性合理 用脑，不但不会加速衰老，反而可以增 强智力，防止脑老化，预防老年痴呆。
情志活动过于激烈或持续时间过久， 超出限度，则会引发各种疾病。
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（四）劳逸适度
3、性活动
“节阴阳而调刚柔”—要调节房事， 做到阴阳和合、刚柔相济。
房劳过度，易耗伤肾中精气—“惜 精”、“节欲”
第九章 中医一般护理 与养生
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中医护理
中医护理是在中医理论的指导下，对疾 病病中和病后的患者，通过辨证施护措 施，以增强病人体质，提高其对外界环 境的适应能力和抗病能力，促进疾病的 康复。
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养生概论
养生，又称为摄生、道生、养性等。养 生一词最早见于《庄子》内篇。
养，即保养、调养、补养之意； 生，生命、生存、生长。 养生就是养护生命。以自我调摄为手段，
推迟衰老、延年益寿为目的。
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中医养生与护理的关系
中医养生与中医护理关系密切
中医一般护理包括生活起居护理、情志 护理、饮食调护和用药护理等方面。
中医养生看中三大平衡，即人的心态平 衡（情志）、人与天地自然的平衡、人的 脏腑的平衡。
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养生与护理关系
中医护理对象主要是病人 养生主要针对的是健康人