早饱腹胀的原因和解决方法
早上起床腹胀该怎么办
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
早上起床腹胀该怎么办
导语：最近很多人都不同程度地出现了，早上起床腹胀的情况，这可能是由于我们前一天晚上吃了什么不健康的食物，导致了这种情况的出现，这种情况本
最近很多人都不同程度地出现了，早上起床腹胀的情况，这可能是由于我们前一天晚上吃了什么不健康的食物，导致了这种情况的出现，这种情况本身不是特别严重，但是也需要我们及时有效的采取相关的措施进行解决，吃一些健胃消食片是一些不错的选择，下面就让我们一起了解一下早上起床腹胀的治疗方法吧。
(1)认直寻找引起腹胀的原发病，进行针对性治疗，常能取得好的效果。
(2)对症治疗
①通便：如果大便秘结，可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠内，这样可以排出大便和气体，降低结肠内压力。
如果通便不成功，可将一肛管插入肛门达乙状结肠，使肠内的气体排出体外。
②胃肠减压：将一条胃管经鼻腔或口腔送入胃肠，再在管外边接上一个抽吸降压的装置，通过这个装置能把胃肠道里的气体和液体抽吸出来，减轻胃肠道的压力，使胃肠肌肉得以休息，等待恢复功能。
③如果用以上两种方法都不奏效，且无肠梗阻证据，可选用新斯的明或酚妥拉明等药物。
新斯的明，可抑制胆碱酯酶，增强肠管蠕动，可促进排气，用量为每次0.045～0.06毫克/公斤体重，皮下注射;酚妥拉明，可提高肺通气量，兴奋肠道平滑肌，促进肠管蠕动，减轻腹胀，用量每次0.2～0.5毫克/公斤体重，皮下注射。
④禁食，静脉输液，纠正电解质紊乱。
如果因血钾浓度过低引起腹胀，可静脉滴入氯化钾。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
肠胀气的治疗方法
肠胀气的治疗方法肠胀气，又称为肠气肿胀，是一种常见的消化系统问题，通常会导致腹部不适、胀气、疼痛和消化不良等症状。
肠胀气可能由多种原因引起，包括饮食习惯、消化系统问题、压力和焦虑等。
针对肠胀气，我们可以采取一些简单的治疗方法来缓解症状，下面就让我们一起来了解一下肠胀气的治疗方法。
首先，调整饮食习惯是缓解肠胀气的关键。
我们应该尽量避免食用会产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高纤维食物等。
此外，忌烟忌酒，少吃油腻食物，也是非常重要的。
多吃一些易消化的食物，如白米饭、面包、土豆等，可以减少肠胀气的发生。
其次，适当运动也是缓解肠胀气的有效方法。
经常进行适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的气体。
散步、慢跑、瑜伽等运动都是不错的选择，可以有效缓解肠胀气带来的不适感。
另外，改善生活方式也对缓解肠胀气有积极作用。
保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和焦虑，对于减少肠胀气症状有很大帮助。
此外，保持心情愉快，放松心情，也可以减少肠胀气的发生。
此外，一些药物也可以帮助缓解肠胀气。
例如，口服活性炭可以吸附肠道内的气体，减轻肠胀气的症状。
益生菌制剂也可以帮助调节肠道菌群，改善肠道功能，减少肠胀气的发生。
最后，如果肠胀气症状持续严重，影响日常生活，建议及时就医。
医生会根据病情给予相应的治疗建议，可能会开具一些药物来缓解症状，或者进行必要的检查以排除其他消化系统疾病。
总的来说，调整饮食习惯，适当运动，改善生活方式，药物治疗以及就医治疗是缓解肠胀气的有效方法。
在日常生活中，我们应该注意饮食健康，保持良好的生活习惯，预防肠胀气的发生。
祝大家身体健康！。
快速解决肚子胀气的方法
快速解决肚子胀气的方法肚子胀气是一种常见的消化系统问题，让人感到不适和烦躁。
肚子胀气的原因可能是吃得太快、消化不良、吃了容易产生气体的食物等。
不过，不用担心，有很多简单的方法可以帮助你快速解决肚子胀气的问题。
接下来，我们将介绍一些有效的方法，帮助你缓解肚子胀气带来的不适。
首先，要多注意饮食习惯。
尽量避免食用容易产生气体的食物，比如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。
另外，尽量减少吃含糖饮料和咖啡因饮料，因为这些饮料会增加肠道内气体的产生。
多吃一些易消化的食物，比如燕麦、香蕉、白米饭等，有助于减少肚子胀气的发生。
其次，要养成良好的饮食习惯。
每天要保持充足的水分摄入，多喝水有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的气体。
此外，饭后不要立即躺下休息，可以适当活动一下身体，帮助促进食物的消化和排气。
另外，适当运动也是缓解肚子胀气的有效方法。
进行适量的有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，帮助体内气体的排出。
此外，腹部按摩也是一种有效的缓解肚子胀气的方法，可以帮助舒缓肠道的紧张，促进气体的排出。
除此之外，改变生活习惯也能够帮助缓解肚子胀气的问题。
保持良好的精神状态，减少压力和焦虑，有助于减少肠道紧张，减少气体的产生。
此外，保持规律的作息时间，有助于促进身体的新陈代谢，减少肚子胀气的发生。
总之，肚子胀气是一种常见的消化系统问题，但是我们可以通过一些简单的方法来缓解这一问题。
通过调整饮食习惯、养成良好的饮食习惯、适当运动和改变生活习惯，我们可以有效地缓解肚子胀气带来的不适。
希望以上方法对你有所帮助，祝你早日摆脱肚子胀气的困扰，保持健康的身体和愉快的心情！。
消化不良早饱腹胀
腹胀
腹胀是指患者感到腹部胀满，有时伴 有腹部疼痛或不适。
腹胀可能是由于胃肠道内气体过多或 食物残渣过多等原因引起，导致胃肠 道扩张。
其他常见症状
恶心
消化不良可能导致恶心，尤其是在进食后。
呕吐
胃内食物无法正常向下排空，可能会引发呕吐 。
嗳气
即打嗝，是由于胃内气体过多，通过食道排出。
腹痛
腹部疼痛可能是由于胃肠道扩张或痉挛等原因引起 。
食物过敏
对某些食物过敏可导致胃 肠道炎症和腹胀。
胃肠道疾病
胃炎
胃炎可能导致胃酸分泌异 常，影响胃肠道蠕动，引 发腹胀。
肠炎
肠炎可导致肠道菌群失调 ，引发腹泻、腹胀等症状 。
胃肠道肿瘤
胃肠道肿瘤可压迫胃肠道 ，导致消化不良、腹胀等 症状。
药物副作用
抗生素
抗生素在杀死有害菌的同时，也 可能杀死有益菌，导致肠道菌群
其他治疗方法
针灸治疗
通过针灸相应穴位，可促进胃肠蠕动 ，缓解腹胀和早饱症状。
按摩治疗
按摩腹部可促进肠道蠕动，缓解胃肠 不适症状。
05
CATALOGUE
预防与日常注意事项
规律作息
保持充足的睡眠
01
成年人一般每天需要7-8小时的睡眠，睡眠不足会影响消化系统
的正常运作。
定时作息
02
尽量定时作息，让身体适应一种规律的生物钟，有助于消化系
焦虑和抑郁等不良情绪会影响消化系统的正常Байду номын сангаас 作，容易导致消化不良等问题。
3
与他人交流
与他人交流可以缓解心理压力，有助于保持良好 心态。
THANKS
感谢观看
03
CATALOGUE
早上起来肚子胀气是怎么回事呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享早上起来肚子胀气是怎么回事呢
导语：早上起来肚子胀气，这是比较常见的一种现象，对于这样的疾病，我必要采取一些特殊的治疗方法，只需要进行药物治疗，或者是自己按摩就可以了
早上起来肚子胀气，这是比较常见的一种现象，对于这样的疾病，我必要采取一些特殊的治疗方法，只需要进行药物治疗，或者是自己按摩就可以了，但是我们有必要去了解一下她的原因，这样才能够及时的做出一些应对，那么下面就让我们一起来了解一下，早上起来肚子胀气是怎么回事呢！
胀气的原因
很多原因会造成胃胀气，比如：
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
胀气时怎么办
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
腹胀相关护理措施
腹胀相关护理措施腹胀是指腹部出现胀气感，常伴有腹部胀痛、腹部膨胀等症状。
腹胀是一种常见的消化系统问题，可以由多种原因引起，包括消化不良、肠道感染、食物过敏、肠梗阻等。
腹胀给患者的生活和工作带来一定的困扰，因此，采取适当的护理措施对缓解腹胀症状非常重要。
以下是一些腹胀相关的护理措施，可以帮助患者减轻腹胀症状和提高舒适度：保持适当的饮食习惯饮食习惯对腹胀的缓解起着至关重要的作用。
以下是一些建议：•少食多餐：分成5-6餐小而频繁的饮食可以减轻腹胀症状，避免一次进食过多造成胃肠负担。
•避免食用气泡饮料和含有碳酸的饮料：这些饮料会引入空气到胃肠道，增加腹部气体的形成。
•减少高脂肪食物的摄入：高脂肪食物需要更长的时间来进行消化，容易导致胃肠蠕动减慢，造成腹胀。
•避免过度进食纤维含量高的食物：虽然纤维对肠道健康有益，但过度摄入会导致胃肠道产气增加，引起腹胀。
合理规划饮食合理的饮食规划可以帮助减轻腹胀症状。
以下是一些建议：•增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加便意，减少便秘和腹胀。
•适量饮水：保持足够的水分摄入有助于软化粪便，减少便秘的风险。
•限制吃辛辣和油腻食物：辛辣食物和油腻食物可能会刺激胃肠道，加重腹胀。
锻炼适当的锻炼可以促进胃肠蠕动，改善腹胀症状。
以下是一些建议：•散步：进行轻度的散步有助于促进胃肠蠕动，减轻腹胀。
•伸展运动：进行简单的伸展运动，如手臂上下伸展和腿部运动，有助于刺激胃肠道蠕动。
控制情绪情绪波动可能会导致胃肠道的不适，加重腹胀症状。
以下是一些建议：•减少压力：保持心情愉快，减少压力和焦虑有助于减轻腹胀症状。
•放松和休息：进行放松活动如冥想、按摩或温水浴可以帮助舒缓紧张和紧张的肌肉，减少腹胀。
注意饮食禁忌有些食物可能会导致腹胀加重，需要避免或减少摄入。
以下是一些建议：•禁止食用易产气的食物：如豆类、洋葱、大蒜和一些供人作辅助饮料的羊奶酪。
•避免吃快餐或高盐食物：高盐食物可以引起水肿和胃胀。
腹胀怎么办 中医治疗腹胀的7个方法
腹胀怎么办中医治疗腹胀的7个方法1、不食用不易消化的食品一些不利于消化的食物，比如说炒豆子、硬煎饼等硬性食品。
这些都是我们肠胃不能很好的给消化掉的，因此会在肠胃中的时间比较长，从而会产生很多的气体，引起腹胀。
2、锻炼身体天天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。
3、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。
4、适度补充纤维食品如果经常食用一些高纤维的食品并不会引发腹胀，反而会有效的改善腹胀消化不良的现象。
因此大家可以多多食用。
原因在于，高脂肪食品难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
5、少食高纤维食品如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，它们都很轻易在肠胃内部制造气体，从而导致腹胀的出现。
6、留意某些疾患对某些疾病来说，腹胀或许就是先兆或是症状之一。
它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。
7、改变狼吞虎咽的习惯在我们吃饭的时候如果吃的太多或者吃的太快都会引发腹胀，因为这些不良的生活习惯会带进去更多的而空气进去肠胃，对胃非常的有害处，而且经常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。
引起腹胀的原因腹胀主要是因为肠腔内产气过多，或肠腔内气体不容易排出而引起。
引起肠腔内气体过多的原因(1)消化不良，由于吃进去的东西在肠内发酵，产生过多的气体;(2)毒素影响，消化不良产生的毒素可影响肠内的消化而产生过多的气体;(3)肠道内的炎症，肠子内有炎症时产气也会增多，可以引起腹胀。
引起肠腔内气体不容易排出的原因1.毒素影响，肠麻痹，肠蠕动减少，使肠内过多的气体不容易排出;2.先天的缺陷，如巨结肠，因为有部分肠腔狭窄，所以在狭窄上部的肠子就扩大，不但气体不容易排出，而且大便也积聚在肠腔内，几天不大便，腹胀就非常显着;3.肠子不通，如肠子与肠子套在一起(肠套叠)、肠子梗阻、肠子扭转都使肠子不通，影响气体的排出，同时积聚在肠腔内的东西还可以发酵，加重腹胀。
消除肚子胀气的方法
消除肚子胀气的方法肚子胀气是一种常见的消化系统问题，通常会导致不适感和疼痛。
这种情况可能是由于饮食、消化问题或其他健康问题引起的。
在本文中，我们将讨论一些有效的方法来消除肚子胀气。
1. 饮食调整。
饮食是引起肚子胀气的常见原因之一。
某些食物，如豆类、洋葱、大蒜和高纤维食物，可能会导致肚子胀气。
为了减少这种情况的发生，可以尝试减少或避免摄入这些食物。
此外，快餐、油炸食品和高糖食物也可能会导致肚子胀气，因此也应该尽量避免。
2. 缓解压力。
压力可能会导致肠道紧张，从而导致肚子胀气。
因此，寻找缓解压力的方法对于减少肚子胀气非常重要。
可以尝试做一些放松的活动，如瑜伽、冥想或按摩，来帮助缓解压力，从而减少肚子胀气的发生。
3. 多运动。
适度的运动可以帮助促进肠道蠕动，有助于排出体内的气体，从而减轻肚子胀气的症状。
可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑或游泳，来帮助减少肚子胀气的发生。
4. 喝足水。
充足的水分摄入有助于促进消化，预防便秘和肚子胀气。
每天应该喝足够的水，以保持身体的水分平衡，促进消化系统的正常运转。
5. 避免吸烟和饮酒。
吸烟和饮酒会导致肠道气体的积聚，从而加重肚子胀气的症状。
因此，应该尽量避免吸烟和饮酒，以减少肚子胀气的发生。
6. 避免过度进食。
过度进食会导致胃肠道的过度负担，从而引起肚子胀气。
因此，应该尽量避免过度进食，保持适量的饮食，有助于减少肚子胀气的发生。
7. 寻求医生帮助。
如果肚子胀气的症状持续严重或频繁发生，建议及时就医，寻求医生的帮助。
医生可以根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗建议。
总之，肚子胀气是一种常见的消化系统问题，但通过合理的饮食调整、缓解压力、多运动、喝足水、避免吸烟和饮酒、避免过度进食以及寻求医生帮助等方法，可以有效地减少肚子胀气的发生，帮助缓解症状，改善身体健康。
希望本文的内容可以帮助读者更好地了解如何消除肚子胀气，保持健康的消化系统。
腹胀护理措施
腹胀护理措施腹胀是指腹部膨胀、胀满的感觉，可能伴随着胃部或肠道的不适。
腹胀不仅会给人带来不适，还会影响食欲、消化和排便。
为了缓解腹胀的症状，下面介绍一些腹胀护理措施，帮助您更好地处理腹胀问题。
饮食护理•多饮水：每天饮用足够的水可以帮助消化和排便，更好地维持肠道功能的正常运作。
建议每天至少饮用8杯水，或根据个人情况饮用更多的水。
•避免过食：当您感到饱腹时，应停止进食。
过食会对胃肠道造成负担，导致腹胀。
控制饮食量和进食频率，不要吃太多油腻和高脂肪食物。
•注意饮食搭配：合理搭配饮食，推荐摄入足够的蔬菜、水果、谷物和蛋白质，避免食物过多集中在一餐中。
•避免食物过敏：如果您对某些食物过敏，应避免摄入这些食物，以防止腹胀和其他不适症状的发生。
注意消化•缓慢进食：吃饭时注意细嚼慢咽，吞咽过快容易让空气进入食管，导致腹胀。
•避免咀嚼口香糖或吸吮硬糖：这些行为会导致过多的空气进入胃肠道，引发腹胀。
•避免饮用含气饮料：含气饮料中的二氧化碳会增加胃肠道内的气体，导致腹胀。
建议选择没有气泡的饮料。
•忌烟忌酒：吸烟和饮酒可能会导致胃肠道不适，加重腹胀。
运动和活动•避免长时间久坐或久站：长时间保持一个姿势会导致腹部压力增加，加剧腹胀。
适当活动可以改善肠道蠕动，促进排气和排便。
•规律运动：每天保持适当的运动，如散步、慢跑或做一些简单的运动。
这有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，减少腹胀。
•俯卧位：当腹胀问题严重时，可以尝试俯卧位来缓解腹部压力并帮助排气。
心理调节•减少紧张和压力：长时间的紧张和压力会影响消化功能，增加腹胀的发生。
要学会放松和调节情绪，缓解腹胀的症状。
•寻求支持：如果腹胀持续存在并且影响到日常生活，建议寻求医生或专业心理咨询师的帮助。
他们可以给予您更全面的指导和帮助。
药物治疗•胃肠道解胀剂：有一些药物可以帮助缓解腹胀，如胃肠道解胀剂。
使用这些药物之前，建议先咨询医生的意见，避免不必要的危险和副作用。
结语腹胀是一种常见的胃肠道问题，但通过适当的护理措施，可以缓解腹胀的症状，并促进胃肠道的正常功能。
胀肚子最快的解决方法
胀肚子最快的解决方法
胀肚子是一种常见的消化系统问题，它会给人带来不适和困扰。
一般情况下，胀肚子的原因可能是饮食不当、消化不良、肠道气体
积聚等。
为了解决这一问题，我们可以采取一些简单的方法来缓解
胀肚子，让身体恢复舒适状态。
首先，我们可以尝试改变饮食习惯。
平时多吃一些易于消化的
食物，如蔬菜、水果和瘦肉，少吃油腻和辛辣食物。
避免过度饮用
碳酸饮料和含气饮料，以及嚼口香糖等会增加肠道气体的食物。
同时，要保证饮食的均衡，避免暴饮暴食，减少对肠胃的负担。
其次，适当的运动也能帮助缓解胀肚子。
经常进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，加速食物的消化吸收，减少肠道气体的积聚。
此外，适当的按摩也有助于促进肠道的排气，缓解胀肚子的不适感。
另外，调整生活习惯也是解决胀肚子问题的重要方法。
保持良
好的作息习惯，规律的生活作息可以帮助肠道功能的正常运转，减
少胀气的发生。
避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐不动，这会
影响肠道蠕动，增加胀气的可能性。
最后，适当的饮食调理也是缓解胀肚子的有效方法。
可以尝试一些有助于促进消化的食物，如姜、薄荷、茴香等，可以帮助缓解肠道不适。
同时，多喝温水也有助于促进肠道蠕动，减少肠道气体的积聚。
总之，胀肚子虽然是一种常见的问题，但是通过一些简单的方法和调整生活习惯，我们是可以缓解这一问题的。
改变饮食习惯，适当运动，调整生活作息，以及适当的饮食调理，都可以帮助我们缓解胀肚子的不适感，让身体恢复舒适状态。
希望以上方法对您有所帮助，祝您身体健康！。
肚子胀气的快速解决方法
肚子胀气的快速解决方法胀气是常见的消化问题，多数人都会经常出现。
它会让人感到身体不适，也会影响正常的生活和工作。
但是，胀气虽然很烦人，却是可以通过一些简单的方法来缓解或解决的。
下面，就让我们一起来了解一下肚子胀气的快速解决方法吧。
一、慢慢吃，嚼慢点很多人都是因为吃太快或咀嚼不足而导致肚子胀气的。
因为这样会让空气进入肠胃，增加肠胃的压力，导致胃酸反流，从而引起胀气。
因此，要缓解胀气问题，就需要尽可能地慢慢吃，嚼慢点。
这样子，可以减少吞咽空气的数量，同时有助于食物的消化吸收，也可以缓解肚子胀气的问题。
二、避免高脂肪和高糖食物高脂肪和高糖食物容易引起胀气，因为这些食物会降低胃肠道的运动功能，导致肠胃的压力增大。
同时，这些食物也会增加脂肪和糖分的摄入量，使身体过度吸收热量，从而使身体逐渐变胖，导致肚子胀气。
因此，要想缓解胀气问题，应该尽量避免高脂肪和高糖食物，改为多食用新鲜蔬菜和谷物等食品。
三、适量运动适量的运动可以帮助我们消化食物，舒缓肠胃，有助于排气和排便。
不管你是在家里做家务还是在户外锻炼，都可以起到缓解胀气的作用。
但是，大量运动可能会增加胃肠道的负担，使胃肠道膨胀，从而结果造成肚子胀气的感觉，所以应该选择适量的运动量，避免过度运动。
四、饮食要健康饮食也是缓解胀气的关键。
多吃健康的食物，少吃油腻的食物，加强膳食纤维的摄入可以帮助减轻胃肠道的负担，促进肠胃道的蠕动，调节胃肠功能，缓解胃酸反流和胀气的问题。
同时，还应该喝多水，多吃蔬菜和水果，增加身体的水分含量，促进身体体内废物的排出，减少身体脂肪的摄入，预防肚子胀气的发生。
五、尽量避免吸烟和喝酒吸烟和喝酒可以导致肚子胀气的发生。
因为它会干扰肠胃的正常功能，让胃酸异常增多，从而导致肚子胀气的发生。
而且，烟草和酒精对身体都有着很大的损害，所以我们应该尽量避免吸烟和喝酒的行为，保障身体的健康和安全。
六、适当服用药物如果以上方法还不能缓解胀气问题的话，可以适当服用药物。
肠胃消化不良的症状_缓解消化不良的方法
肠胃消化不良的症状_缓解消化不良的方法1、早饱，腹胀，嗳气早饱，腹胀，嗳气为常见症状，可单独或以一组关头出现，或不伴有腹痛，早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感，致摄信食物明显减少。
上腹胀多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。
早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。
2、上腹痛上腹痛亦为常见症状，部分患者以上腹痛为主要症状，伴或不伴有其他上腹部症状。
上腹痛多无规律性，在部分患者上腹痛与进食有关，表现为饱痛，进食后缓解，或表现为餐后半小时到三小时之间腹痛持续存在。
3、功能性消化不良凡具有有上述消化不良症状，而无确切的器质性疾病可解释者，称为功能性消化不良，此类消化不良发生率最高，大部分人都有经历。
发病原因主要和精神心理因素有关，如情绪波动，睡眠状态，休息不好，烟酒刺激等。
1、便秘：如果出现了消化不良的症状，那么食物就会因为得不到良好的消化吸收而潴留在胃肠内，从而就会因此而不能被及时的排出体外而导致便秘的症状出现。
2、口臭：口臭的症状是由于消化不良是食物堆积在胃肠，从而食物就会因为堆积在胃肠进行发酵而产生一些有害气体，而这些气体就会从人的呼吸道排出而导致口臭的症状。
3、胃肠功能紊乱：出现了消化不良的症状后，胃肠运作就会出现障碍，从而就会因为胃肠蠕动不正常而导致胃肠功能紊乱的症状出现。
4、腹泻：消化不良的出现会使肠内运作平衡被打乱，不仅会导致便秘的症状，而且也可能会导致出现腹泻的症状或便秘与腹泻交替出现的症状。
5、胃癌：在出现了消化不良后，许多患者都会因为消化不良带来的不适感而不愿意多进食，并且同时睡眠质量也会下降，从而就影响了人体的生理健康和正常的日常生活，如果长期性的这样就会导致胃癌的发生。
1、苹果苹果既能止泻，又能通便。
其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。
对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。
苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
蒸苹果泥的做法：准备一个苹果，切对半，去核。
解决腹胀最快的方法
解决腹胀最快的方法
首先，饮食方面是解决腹胀问题的关键。
饮食不当是导致腹胀
的主要原因之一。
因此，我们在日常生活中应该注意饮食的均衡和
多样化。
避免过多摄入难以消化的食物，如油腻食物、辛辣食物等。
可以选择一些易于消化的食物，如蔬菜、水果、清淡的饭菜等，有
助于减轻腹部不适感。
其次，适当的运动也是缓解腹胀的有效方法。
适当的运动可以
促进肠道蠕动，加快食物消化和排出体外，有助于减轻腹部不适感。
可以选择一些简单的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持一定
的运动量，有助于改善腹胀问题。
此外，调整生活作息也是解决腹胀问题的重要方法。
长时间的
坐姿或站立不动都会导致腹部气体积聚，加重腹胀的不适感。
因此，我们应该注意适时起身活动，避免长时间保持同一姿势。
同时，保
持充足的睡眠也是缓解腹胀的重要因素，充足的睡眠可以帮助身体
恢复，减轻腹部不适感。
最后，饮食习惯的调整也是解决腹胀问题的关键。
我们应该培
养良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免过多摄入含糖饮料和碳酸
饮料，避免吃太多含气食物。
可以适当增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，减轻腹部不适感。
总之，解决腹胀最快的方法需要我们从饮食、运动、生活作息
和饮食习惯等多方面入手，综合调整，才能有效缓解腹胀问题。
希
望以上方法能够帮助大家解决腹胀问题，让我们的生活更加舒适和
健康。
早上起来腹胀怎么办
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享早上起来腹胀怎么办
导语：在前一天晚上因为贪吃吃多了，消化不良。
早上起来可能都会有点腹胀的感觉。
早上起来就有腹胀感觉的人，不但一大早起床的好心情被破坏，而且
在前一天晚上因为贪吃吃多了，消化不良。
早上起来可能都会有点腹胀的感觉。
早上起来就有腹胀感觉的人，不但一大早起床的好心情被破坏，而且还可能会让你一天到晚都会感觉到精神不振。
那早上起来腹胀该怎么办？今天我就教你早上起来腹胀该吃什么治疗。
腹胀之人宜吃以下食物。
金橘
能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。
《本草纲目》称它“下气快膈。
”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。
”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。
民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
佛手柑
能理气、化痰，也能消食解酲。
《本经逢原》中就说它“专破滞气”。
《本草便读》亦载：“佛手，功专理气快膈。
”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛。
”所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手12~15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。
槟榔
能下气除胀，又能消食解酒。
《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。
”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余酲顿解；饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。
”凡气滞或食滞腹胀者均宜。
然槟榔毕竟是破。
肠胀气的治疗方法
肠胀气的治疗方法肠胀气是一种常见的消化系统问题，它会给患者带来不适甚至疼痛。
肠胀气的症状包括腹部胀满、不适、甚至疼痛，甚至还会伴随着打嗝、嗳气等症状。
那么，我们应该如何有效地治疗肠胀气呢？首先，调整饮食习惯是治疗肠胀气的重要一步。
一些食物会导致肠胀气，例如豆类、洋葱、大蒜、芹菜等。
因此，患者应该尽量避免食用这些容易引起胀气的食物。
另外，快餐、垃圾食品和高糖饮料也会导致肠胀气，因此也应该尽量减少摄入。
相反，一些易于消化的食物，如米饭、面包、鸡肉、鱼肉等，可以帮助缓解肠胀气。
其次，适当运动也是治疗肠胀气的有效方法。
适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，加快食物在肠道中的通过速度，减少肠胀气的发生。
常见的适宜运动包括散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以帮助舒缓肠道不适，促进胀气的排出。
另外，改变生活习惯也是缓解肠胀气的重要一环。
过度的压力和焦虑会导致肠道功能紊乱，从而引发肠胀气。
因此，患者应该学会放松自己，避免过度焦虑和紧张。
可以通过做一些放松的活动，如听音乐、看书、散步等，来缓解身心压力，减少肠胀气的发生。
此外，中药治疗也是一种有效的治疗肠胀气的方法。
一些中药成分可以帮助舒缓肠道不适，促进肠道蠕动，减少肠胀气的发生。
但是在选择中药治疗时，患者应该遵医嘱服用，避免滥用中药，以免对身体造成不良影响。
最后，定期就医也是治疗肠胀气的重要一环。
如果患者长期遭受肠胀气的困扰，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，从根本上解决肠胀气问题。
综上所述，肠胀气是一种常见的消化系统问题，但是通过调整饮食习惯、适当运动、改变生活习惯、中药治疗以及定期就医，患者是可以有效地缓解肠胀气的困扰。
希望患者能够重视自己的饮食和生活习惯，及时寻求专业医生的帮助，从而摆脱肠胀气的困扰，过上健康舒适的生活。
解决腹胀最快的方法
解决腹胀最快的方法
腹胀是一种常见的消化系统问题，通常会让人感到不适甚至疼痛。
腹胀可能是由于饮食习惯、消化系统问题、肠道细菌失调等原因引起的。
在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来解决腹胀问题，让自己感到舒适和放松。
首先，调整饮食习惯是解决腹胀问题的关键。
我们应该尽量避免食用油炸食品、高脂肪食物和高纤维食物，这些食物容易导致腹胀。
相反，多食用新鲜蔬菜、水果和粗粮，这些食物富含纤维和维生素，有助于促进消化和减少腹胀的发生。
其次，适当的运动也能帮助缓解腹胀。
长时间久坐或站立容易导致腹部气体积聚，造成腹胀感。
因此，我们可以通过适当的运动来促进肠道蠕动，加速气体排出。
例如，散步、慢跑、瑜伽等运动都能有效缓解腹胀问题。
此外，良好的饮食习惯也是解决腹胀问题的重要因素。
我们应该养成定时进餐的习惯，避免暴饮暴食和过度饮水。
过度进食和饮水会导致胃肠道负担增加，容易引起腹胀。
因此，适量、规律地进食和饮水对于预防腹胀至关重要。
最后，保持心情愉快也是缓解腹胀的有效方法。
情绪压力过大
会导致肠道功能紊乱，影响消化吸收，从而引起腹胀。
因此，我们
可以通过做一些喜欢的事情、与朋友交流、适当放松等方式来缓解
情绪压力，有助于减少腹胀的发生。
总的来说，解决腹胀最快的方法包括调整饮食习惯、适当运动、良好的饮食习惯和保持心情愉快。
通过这些方法，我们可以有效地
缓解腹胀问题，让自己感到舒适和放松。
希望以上内容对您有所帮助。
早上起来肚子胀气怎么办
早上起来肚子胀气怎么办
对于肠胃不好的人来说，在晚上吃饭的时候根本不敢吃的太多，而且也不敢食用一些不好消化的食物，因为一旦吃了这些东西在第二天早上起来肚子胀气会非常严重，即便是早上不吃早饭也没有办法解决早上起来肚子胀气的问题。
为了帮助各位朋友解决烦恼，本文就针对早上起来肚子胀气怎么办做出分析。
胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。
平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点。
★指导意见：
你可以顺时针按摩肚脐，要有点力度饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动
都有助于帮助消化。
常用的行气消胀类中药，如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等，容易耗损正气，在症状解除后即停服，不宜长期服用，尤其对虚证患者，须以健脾补气为主，可选用四君子汤、理中汤。
★哪些情况你必须去看医生？
莫名其妙的胀气持续三天以上，都无法缓解。
如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。
排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。
经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便，可能表示你可能无法消化脂肪。
其实想要彻底的解决早上起来肚子胀气的情况，首先您就需要改善饮食习惯，其次就是要注意吃饭之后可以稍微的运动一下来帮助消化，不过并不建议您在饭后立马做运动，最好是可以饭后30分钟再进行运动，这样的话不但可以帮助消化，对于肠胃也不会增加什么负担，是比较不错的解决问题方法。
腹胀的解决方案如何缓解腹胀
腹胀的解决方案如何缓解腹胀腹胀是一种常见的消化不良症状，给人们的生活带来了很大的困扰。
腹胀不仅影响了食欲和饮食习惯，还可能导致腹部不适、疼痛等不适感。
所以，如何缓解腹胀成为了人们关注的焦点。
本文将介绍一些有效的解决方案，帮助您缓解腹胀问题。
1. 饮食调整饮食习惯是导致腹胀的主要原因之一。
为了缓解腹胀，我们可以从饮食方面入手。
首先，要保持饮食规律，避免过饱或过饿的状态。
其次，要注意饮食均衡，增加蔬菜、水果、高纤维谷物等食物的摄入量。
这些食物可以促进肠道蠕动，减少便秘和气体产生，有助于缓解腹胀。
此外，还要避免摄入过多的易产气食物，如豆类、洋葱、辣椒等，以及含高糖饮料和人工甜味剂的食物。
2. 健康饮水足够的饮水对于缓解腹胀同样非常重要。
喝足够的水有助于保持肠道的正常运作，减少便秘的发生，减轻腹胀感。
一天建议饮水量在1.5-2升左右，可选择白开水、温水、清汤等清淡饮品。
3. 合理运动适度的运动可以刺激肠道蠕动，促进食物的消化和排泄。
常见的缓解腹胀的运动方式包括散步、慢跑、瑜伽等。
这些运动可以帮助改善肠道蠕动功能，减少气体在肠道中积聚，缓解腹胀的不适感。
4. 心理调节心理压力和紧张情绪也会导致腹胀的发生。
因此，保持心情舒畅、避免压力和焦虑对于缓解腹胀问题同样重要。
可以尝试一些放松的方式，如听音乐、打坐冥想、与朋友聊天等，缓解紧张情绪，减少腹胀的发生。
5. 中药调理中药在缓解腹胀方面也有一定的效果。
如薄荷、香蜂花、枳壳等具有消食、泻火功效的中药，可以帮助我们缓解腹胀不适。
但在使用中药之前，建议咨询医生或中医师的建议，避免不良反应的发生。
综上所述，腹胀是一种常见的消化不良症状，但我们可以通过饮食调整、健康饮水、合理运动、心理调节和中药调理等方式来缓解腹胀问题。
希望以上解决方案能够帮助您了解并缓解腹胀的不适感，提高生活质量。
如果腹胀问题持续存在或加重，请及时就医寻求专业的医疗建议。
早饱腹胀的原因和解决方法
早饱腹胀的原因和解决方法引起早饱腹胀的原因有：1、胃肠运动障碍——如急慢性胃炎及胃下垂时因胃动力减弱而引起腹胀;2、胃肠道内气体生成增多——如饮食不当引起的消化不良，肠道菌群失调、异常发酵引起胃肠胀气;3、肝胆胰等疾病，也可因消化功能障碍引起腹胀，如急慢性肝炎、肝硬化、胆囊炎等。
4、功能性腹胀：可有腹胀、早饱、腹部不适、嗳气、恶心等消化不良症状，但检查并无器质性病变的证据。
发病率高，多伴有胃肠运动功能障碍、结肠功能紊乱、幽门螺杆菌感染、习惯性便秘、或精神因素等。
早饱腹胀治疗方法：1、胃动力药——如吗丁林10mg ，每日2~3次，饭前半小时服;该药可加快胃肠排空，增强胃功能，对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。
2、肠道菌群调节剂——乳酸菌素片、乳酶生、丽珠得乐等可调节肠道菌群，适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。
3、助消化药——可用多酶片，健胃消食片口服;保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。
4、注意胃肠调养，饮食要规律，宜吃易消化食物，进食不易过饱，，避免烟、酒、浓茶、咖啡、及刺激性食物，忌生冷及碳酸饮料等。
消化不良者，宜吃面食(特别是发面饮食)、小米粥等，小米、馒头养胃，可做主食。
大米中含酸多，应少吃米饭。
腹胀者，少吃产气食物及甜食。
如蔗糖及易产气发酵的食物，如大豆、红薯、黄豆等。
必要时做胃镜检查，尤其是当调理或止痛药无明显好转时，应及时进行检查。
消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。
症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。
常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超、X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。
患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
早饱腹胀的原因和解决
方法
Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】
早饱腹胀的原因和解决方法引起的原因有：
1、胃肠运动障碍——如急及时因胃动力减弱而引起腹胀;
2、胃肠道内气体生成增多——如饮食不当引起的，肠道菌群失调、异常发酵引起胃肠胀气;
3、肝胆胰等，也可因消化功能障碍引起腹胀，如急慢性肝炎、、胆囊炎等。
4、功能性腹胀：可有腹胀、早饱、腹部不适、嗳气、等消化不良，
但检查并无器质性病变的证据。
发病率高，多伴有胃肠运动功能障碍、结肠功能紊乱、感染、习惯性、或精神因素等。
早饱腹胀治疗方法：
1、胃动力药——如吗丁林10mg ，每日2~3次，饭前半小时服;该药可加快胃肠排空，增强胃功能，对帮助胃肠功能的恢复有明显疗效。
2、肠道菌群调节剂——乳酸菌素片、乳酶生、丽珠得乐等可调节肠道菌群，适用于消化不良、异常发酵引起的腹胀。
3、助消化药——可用多酶片，健胃消食片口服;保和丸、大山楂丸等尚有通便、助消化功能。
4、注意胃肠调养，饮食要规律，宜吃易消化食物，进食不易过饱，，避免烟、酒、浓茶、咖啡、及刺激性食物，忌生冷及碳酸饮料等。
消化不良者，宜吃面食(特别是发面饮食)、小米粥等，小米、馒头养胃，可做主食。
大米中含酸多，应少吃米饭。
腹胀者，少吃产气食物及甜食。
如蔗糖及易产气发酵的食物，如大豆、红薯、黄豆等。
必要时做胃镜检查，尤其是当调理或止痛药无明显好转时，应及时进行检查。
消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。
症状表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。
常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。
到医院检查，除胃镜下能见到轻型胃炎外，其他检查如B超、X光造影及血液生化检查等，都不能检查出不正常的表现。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指肠的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。
患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
胃轻瘫则是由、原发性神经性厌食和胃切除术所致。
老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。
值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。
消化不良的分类：消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。
功能性消化不良——有上述消化不良症状，但经检查并没有发现明显的消化器官疾病或系统性疾病，此类消化不良发生率最高，大部分人都有经历。
发病原因主要和精神心理因素有关，如情绪波动，睡眠状态，休息不好，烟酒刺激等。
器质性消化不良：经过检查可明确认定是由某器官病变引起消化不良症状，如肝病，胆道疾病，胰腺疾病，糖尿病等。
对于这些病人来说，治疗的时候主要针对病因治疗，辅助补充消化酶或者改善胃动力来缓解消化不良症状。
所以消化不良症状发生后应及时检查，首先要确认是否伴随其它疾病。
二、选用非处方药
1. 西药
动力药：
多潘立酮(吗丁啉)、西沙必利
消化酶类
米曲菌胰酶片(慷彼申)、干酵母、胰酶、乳酶生(表飞鸣)
抑酸药
雷尼替丁，奥美拉唑(对腹痛症状较有效)等
其它
二甲硅油(消胀片)。
2. 中成药
柴胡舒肝丸、香砂枳术丸、大山楂丸、加味保和丸、木香顺气丸、香砂养胃丸、加味左金丸、温胃舒胶囊、养胃舒胶囊、气滞颗粒、胃苏冲剂、神曲茶(六曲茶)、六味安消散。
三、调理事宜
1.生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。
2.戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
3.到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。
四、何时就医
1.非溃疡性消化不良是一种良性疾病，病人还能进食。
只是因为进食后常会加重胃部的饱胀感、胸闷难受，而不愿多进食。
症状不明显时，进食还较好。
尽管这种病人长
期不舒适，但体重仍未见明显下降。
如果有胃不适，又有明显的进行性消瘦，就应及时去医院进行胃镜检查，看是否是肿瘤或其他器质性病变。
2. 如果上腹持续性疼痛，并且和进食关系密切，是有规律的节律性疼痛，一旦进食，上腹疼痛就明显加重，可能有胃、十二指肠溃疡的可能，应及时去医院做进一步的检查。
[什么是消化不良] 消化不良实际是所有胃部不适的总称，消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。
消化不良可以是偶然的，也可以是慢性持续的。
偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。
在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。
慢性持续性的消化不良可以是神经性的，即精神因素引起的，也可以是某些器质性疾病如慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等消耗性疾病引起，胆囊摘除后的患者也可经常发生消化不良。
不管哪种原因，都因为胃缺乏动力，不能正常进行工作，食物在胃内停留时间过长。
[消化不良有哪些症状] 食欲不振、进食后腹部饱胀，腹部有压迫感和(或)腹痛，可放射到胸部，呃气，烧心，轻度恶心、呕吐，舌苔厚腻。
[消化不良怎样治疗] 咨询医生，确诊引起消化不良的病因，改善消化功能，有助于病因的治疗及消除暂时的不适，在治疗病因的同时，可以应用非处方助消化治疗。
消化不良家庭治疗措施
●检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。
服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。
如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。
如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。
●保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。
需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
●避免食用的食物
避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。
减少盐的摄取量。
加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。
节制花生、扁豆及大豆的用量。
它们含有一种酵素抑制剂。
●注意食物的搭配
蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。
●对付胃肠胀气
上半部消化系统胀气可用胰脏酵素，下半部消化系统胀气可用微量矿物质。
制酸剂对排气及胀气均无效。
当气体产生过多，可用一新鲜柠檬榨成汁加约升的温水，当作灌
肠剂，以平衡体内的pH值。
如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，此物将于数小时内解除问题(参见下卷第八章相关内容)。
●服用嗜酸菌
消化不良也可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。
打开10粒胶囊服用，或使用——汤匙的粉末配方。
对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的产品。
嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，几乎很少出问题。
你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即平息了。
●眼用酸性饮料
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。
早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗及清血的作用。
●服用木炭
木炭片剂对吸收体内气体颇有效，但它会干扰药物及营养素。
勿长期服用。
●喝米汤
米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。
使用5份的水加一份的谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。
盖上锅盖再慢炖50分钟。
过滤，冷却后，一天喝数次。
●作运动
例如，快速行走及体操均有益于消化。
●禁食
如果粪便恶臭，而且排便时肛门灼热，可实施禁食计划。
(请见下卷第八章的禁食)。
这通常都是结肠含有毒物质的征兆。