生活指数标准化

气象生活指数规范
定义及分类：
【气象指数】随着气象观测研究的发展，气象部门为满足人们对气象预报的不同需求，把观测到的各种气象要素，运用数理统计方法综合给出各种量化的预测指标——气象指数，充分满足人们各方面的需要。

现在为人们生活和工作需要服务的气象预报指数，有气感冒指数、晨练指数、穿衣指数、逛街指数、空气污染扩散条件指数、风寒指数、舒适度指数、体感温度、划船指数、旅游指数、钓鱼指数、防晒指数、空调开启指数、放风筝指数、路况气象指数、夜生活指数、紫外线指数、中暑指数等
【污染指数】将常规监测的几种空气污染物浓度简化成为单一的概念性指数值形式，并分级表征空气污染程度和空气质量状况，适合于表示城市的短期空气质量状况和变化趋势。

空气污染的污染物有：烟尘、总悬浮颗粒物、可吸入悬浮颗粒物（浮尘）、二氧化氮、二氧化硫、一氧化碳、臭氧、挥发性有机化合物等等。

1级：优，气象条件非常有利于空气污染物稀释、扩散和清除，可在室外正常活动；
2级：良，气象条件有利于空气污染物稀释、扩散和清除，可在室外正常活动；
3级：中，气象条件对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响，易感人群应适当减少室外活动时间；
4级：较差，气象条件较不利于空气污染物稀释、扩散和清除，请适当减少室外活动时间；
5级：紫外线辐射极强，建议涂擦SPF20以上、PA++的防晒护
肤品，尽量避免暴露于日光下。

【空气污染扩散气象条件指数】是不考虑污染源的情况下，从气象角度出发，对未来大气污染物的稀释、扩散、聚积和清除能力进行评价，主要考虑的气象因素是温度、湿度、风速和天气现象，对气象条件进行分级，空气污染扩散条件指数分为5级，级数越高气象条件越不利于污染物的扩散。

１级表示气象条件非常有利于空气污染物的稀释和扩散；
２级表示气象条件有利于空气污染物的稀释和扩散；
３级表示气象条件属于中等水平。

４级表示气象条件不利于空气污染物的稀释和扩散；
５级表示气象条件非常不利于空气污染物的稀释和扩散；
【穿衣指数】根据自然环境对人体感觉温度影响最主要的天空状况、气温、湿度及风等气象条件，对人们适宜穿着的服装进行分级，以提醒人们根据天气变化适当着装。

一般来说，温度较低、风速较大，则穿衣指数级别较高。

穿衣气象指数共分8级，指数越小，穿衣的厚度越薄。

一级：炎热，轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤；
二级：热，棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤；
三级：暖，单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装；
四级：舒适，套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣
五级：温凉，风衣、大衣、夹大衣、外套、毛衣、毛套装、
西装、防寒服；
六级：凉，棉衣、冬大衣、皮夹克、外罩大衣、厚毛衣、皮帽皮手套、皮袄；
七级：冷，棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、皮袄；
八级：寒冷，棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、裘皮大衣。

【感冒指数】是气象部门就气象条件对人们发生感冒的影响程度，根据当日温度、湿度、风速、天气现象、温度日较差等气象因素提出来的，以便市民们，特别是儿童、老人等易发人群可以在关注天气预报的同时，用感冒指数来确定感冒发生的几率和衣服的增减及活动的安排等。

感冒指数分为四级，级数越高，感冒发生率就越高，气象因素对感冒的发生就越有利。

1、为少发，各项气象条件适宜，无明显降温过程，发生感冒机率较低。

2、为易发，昼夜温差大，风力较强，易发生感冒，请注意适当增减衣服，加强自我防护避免感冒。

3、较易发，虽然温度适宜但风力较大，仍较易发生感冒，体质较弱的朋友请注意适当防护。

4、极易发，将有一次强降温过程，天气寒冷，且风力较强，极易发生感冒，请特别注意增加衣服保暖防寒。

导致感冒发病高峰的天气主要有两类：
一是冷空气的入侵，特别是秋冬交接后的第一次降温，如最低气温自零上降至零下，1~2天内就会有大批人感冒。

这是因为当冷空气入侵后，日平均气温和最低气温大幅度下降，前后两天
日平均气温甚至可以相差10℃以上。

这种突然降温，使人们的体温调节功能难以适应，再加上人们没有思想准备，不注意保暖，就容易受凉。

二是冷空气通过后出现冷高压天气，特别是大于1030百帕的晴好天气，人们也容易发生感冒。

当冷高压控制时，阳光充足，日照强，以致中午热，早晚冷，同日温差大，早晚容易受凉。

特别是初冬时节，常常出现气候由冷转暖的现象，老百姓把它称作“小阳春”。

冬季已寒而骤然转暖，就像春季已暖而骤然转寒一样，稍不注意保暖。

【晨练指数】是气象部门根据气象因素对晨练人身体健康的影响，综合了温度、风速、天气现象、前一天的降水情况等气象条件，并将一年分为两个时段（冬半年和夏半年），制定了晨练环境气象要素标准，晨练的人特别是中老年人，应根据晨练指数，有选择地进行晨练，这样才能保证身体不受外界不良气象条件的影响，真正达到锻炼身体的目的。

晨练指数分为4级，级数越低，越适宜晨练。

1级：适宜，各种气象条件都很好；天气晴朗，空气清新，是您晨练的大好时机，建议不同年龄段的人们积极参加户外健身活动。

2级：较适宜，一种气象条件不好，早晨气象条件较适宜晨练，但风力稍大，晨练时请注意选择避风的地点，避免迎风锻炼。

3级：较不易，二种气象条件不好，风力较大，较不宜晨练，建议年老体弱人群适当减少晨练时间，若坚持室外锻炼，请选择避风的地点。

4级：不适宜晨练，所有气象条件都不好（所有气象条件是指天空状况、风、温度、湿度、以及污染状况）。

若是阴天时，人们应避免在树林中晨练，以免二氧化碳中毒；在夏半年，有降雨时，路滑，易摔倒；在冬半年，空气干燥，风多，雨少。

降雪后，由于人的皮肤大多比较干涩，韧性降低，稍不注意极易擦破，所以凡是第二天早晨有降水，不宜晨练。

雾天不宜室外锻炼，尤其是浓雾天。

浓雾是由高密度的细小水滴悬浮在空气中形成的，细小水滴中溶解了大气中的一些酸、碱、盐、胺、苯、酚以及埃、病源微生物等有害物质。

晨练过程中，极易造成机体需氧量的增大与有害物质对呼吸系统的致害因而造成供氧不足之间的矛盾，产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状，病原体也会趁虚而入，危害人体健康。

目前空气污染也成为人们日趋关注的焦点。

晨练时亦不宜在空气污染严重的地方锻炼。

造成空气污染的原因很多，其中汽车尾气、粉尘、工业区排放的有害物质、冬季小煤炉释放的二氧化硫等。

人们在如此环境中跑步、散步、做操、练气功等久之必病。

污染指数预报分为5级，当空气质量在1－3级时，均可以晨练；4级时，选择适当的运动方式；而5级时必须停止晨练。

【紫外线指数】是对紫外线强度由弱到强进行分级。

由于过量的紫外线照射可使人体产生红斑、色素沉着、免疫系统受到抑制，患皮肤黑瘤、皮肤癌及白内障等，因此参照紫外线指数的预报能够帮助人们在日常生活中避免在紫外线辐射最强烈的那一段时间里晒太阳或外出披长袖衬衣、涂抹防晒油等，防止强烈的紫外线过度照射危害人体健康。

紫外线指数分为5级，级数越高，紫外线越强烈并给予相应意见。

一级最弱不需要采取任何措施。

二级弱可以适当采取一些防护措施，涂擦防护霜。

三级中等外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞，涂擦防晒霜。

四级强外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞，涂擦防晒霜，上午10时至下午16时段避免外出，或尽可能在遮阳处。

五级很强尽可能不在室外活动，必须外出时，要采取各种有效的防护措施。

【旅游指数】：是气象部门根据天气的变化情况，结合气温、风速和具体的天气现象，从天气的角度出发给市民提供的出游建议。

一般天气晴好，温度适宜的情况下最适宜出游；而酷热或严寒的天气条件下，则不适宜外出旅游。

旅游指数还综合了体感指数、穿衣指数、感冒指数、紫外线指数等生活气象指数，给市民提供更加详细实用的出游提示。

旅游指数分为4级，级数越高，越不适应旅游。

一级适宜出游。

二级较适宜出游。

三级不太适宜出游
四级不适宜出游。