课程表作息时间表封面
小学生在校学习期间与寒暑假作息时间表
小学生在校学习期间与寒暑假作息时间表（一）寒暑假期间作息时间表（奖惩记录）（二）在校学习期间作息时间表（三）寒寒暑假补习班课程表（四）小学生奖惩评分表（五）其他空白课程表（一）寒暑假期间作息时间表（奖惩记录）学习要求：1、寒暑假作业提前完成，根据作业总量排定计划，完成时间底线不超过假期的1/2。
2、每天练字5个，每字一页。
3、坚持写日记每天一篇。
4、坚持背诗，每周2首新诗词。
5、坚持阅读，每天至少30分钟。
6、坚持数学联系。
每天一个小测验，并进行错题订正行为要求：1、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。
2、每天看电视加玩电脑不超过两小时。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天在家做一件力所能及的家务事。
活动计划：1、每周户外活动1—2次。
2、学会一到两项本领。
（学游泳、学骑车、学打球……）家长要求：1、交给孩子填写，可以培养孩子自主管理的能力，但要落实他登记的情况是否属实。
2、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
3、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。
4、如果报名参加其他培训班，对作息时间重新灵活安排。
5、该表格每周一至周六执行。
周日时间由学生自行安排。
奖励和惩罚一、寒暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.三、寒暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.（二）在校学习期间作息时间表此表可根据不同学校的学习时间安排灵活修改。
（三）寒寒暑假补习班课程表（四）小学生奖惩评分表行为规范约定第一类学习类1．每次学校测验、考试，成绩在95分（含）以上，按课程每科加1颗“★”，满分则加2颗“★”。
作息时间表
作息时间
课次课程星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期日
6:30-7:00
起床
7:00-7:20
晨读
语文
英语
语文
科学
英语
7:20-7:35
早操
7:35-8:15
早餐（打扫卫生）
8:15-8:20
晨检（训）
8:20-8:50
早读
周工作安排
数学
语文
数学
语文
9:00-9:40
课一
数学
数学
作文
数学
数学
9：50-10:30
课二
语文
语文
作文
语文
数学
10:30-10:50
课间操
10:50-11:30
课三
弟子规
语文
数学
品德
美术
11:40-12:20
课四
数学
体育
体育
数学
语文
12:20-14:30
午餐（休）
14:30-15:10
课五
音乐
弟子规
品德
体育
音乐
15:20-16:00
课六
写字
数学
美术
语文
体育
16:00-17:20Fra bibliotek活动班队会
少年宫
少年宫
教研
放学
17:20-18:30
晚餐
各班报告人数
18:30-20:00
寄宿生文化娱乐活动
17:30-18:30
21:00
就寝
作息时间安排表格模板
上班/上课
上班/上课
上班/上课
上班/上课
娱乐休闲/户外活动
家务整理/个人兴趣培养
18:00-19:00
晚餐、休息
晚餐、休息
晚餐、休息
晚餐、休息
晚餐、休息
晚餐、家人共度时光
晚餐、家人共度时光
19:00-21:00
学习充电/娱乐
运动锻炼/社交活动
家庭作业/亲子活动
自我提升/阅读
社区服务/志愿活动
早餐、准备上班/上课
早餐、准备上班/上课
早餐、准备上班/上课
自由活动/家庭早餐
自由活动/家庭早餐
08:00-12:00
上班/上课
上班/上课
上班/上课
上班/上课
上班/上课
自由活动/学习提升
自由活动/家务整理
12:00-13:00
午餐、午休
午餐、午休
午餐、午休
午餐、午休
午餐、午休
午餐、休息
午餐、休息
13:00-18:00
自由安排/观看电影
整理家务/提前准备明日事务
:00-22:00
洗漱、准备休息
洗漱、准备休息
洗漱、准备休息
洗漱、准备休息
洗漱、准备休息
洗漱、准备休息
洗漱、准备休息
22:00-06:00
睡眠
睡眠
睡眠
睡眠
睡眠
睡眠或夜生活（视情况而定）
睡眠
以上模板仅供参考，具体时间安排应根据个人的生活习惯、工作性质、学习任务等因素灵活调整。
作息时间安排表格模板
以下是一个基本的作息时间安排表格模板，您可以根据实际需求进行修改和补充：
时间段
星期一
小学课程表模板
小学课程表模板作为小学生家长，制定一份合理的课程表对孩子的学习和生活都非常重要。
一个科学合理的课程表可以帮助孩子合理安排时间，提高学习效率，培养良好的学习习惯。
下面是一份小学课程表模板，供家长们参考。
周一至周五：6:30 7:00 起床、晨练。
7:00 7:30 早餐、个人卫生。
7:30 8:00 课外阅读。
8:00 11:30 上午课程（包括语文、数学、英语等）。
11:30 13:30 午餐、午休。
13:30 15:30 下午课程（包括科学、体育、音乐等）。
15:30 16:00 下午茶、休息。
16:00 17:30 课外兴趣班（如绘画、舞蹈、钢琴等）。
17:30 18:30 晚餐、休息。
18:30 19:30 完成作业。
19:30 20:30 课外阅读、家庭作业。
20:30 21:00 个人娱乐、准备睡觉。
周末：7:00 8:00 起床、晨练。
8:00 9:00 早餐、个人卫生。
9:00 11:30 兴趣课程（如美术、音乐、体育等）。
11:30 13:30 午餐、午休。
13:30 15:30 家庭作业、课外阅读。
15:30 17:30 家庭活动、户外活动。
17:30 18:30 晚餐、休息。
18:30 19:30 课外阅读、家庭作业。
19:30 20:30 个人娱乐、准备睡觉。
这份课程表充分考虑了小学生的生理和心理特点，合理安排了学习、休息和娱乐时间。
在平日里，上午和下午的学习时间分别为3个小时，中间有午休和下午茶的时间，保证了孩子的学习效率和身体健康。
而在周末，适当安排了兴趣课程和家庭活动，让孩子在学习之余也能得到放松和享受。
当然，这份课程表只是一个模板，家长们可以根据孩子的实际情况进行调整。
比如，如果孩子有特长或者特别喜欢某项课外活动，可以适当调整课程表，让孩子有更多的时间去发展自己的特长和兴趣爱好。
同时，也要注意孩子的身体状况和学习情况，适当安排休息和放松的时间，避免过度疲劳和压力。
总的来说，制定一份科学合理的课程表对小学生的学习和成长非常重要。
市三中作息时间表上午
英语
英语
数学
语文
语文
3
思品
体育健康
历史
数学
英语
4
地理
体育健康
体育健康
美术
5
数学
语文
校本课程
综合实践
历史
6
生物
生物
综合实践
思品
生物
7
音乐
综合实践
地理
校本课程
校本课程
初一年级6班课程表
节次
一
二
三
四
五
1
语文
数学
英语
英语
数学
2
数学
语文
数学
语文
英语
3
校本课程
英语
体育健康
综合实践
历史
4
综合实践
生物
校本课程
地理
校本课程
体育健康
地理
音乐
5
物理
美术
语文
英语
生物
6
地理
数学
校本课程
体育健康
历史
7
生物
综合实践
历史
思品
初二年级4班课程表
节次
一
二
三
四
五
1
数学
语文
英语
英语
语文
2
物理
数学
数学
语文
语文
3
英语
思品
体育健康
物理
数学
4
生物
地理
校本课程
音乐
5
语文
校本课程
生物
历史
综合实践
6
体育健康
历史
地理
小学课程表、作息时间表模板
3:00
第五节
2:40—3:20
第五节
3:10—3:50
第六节
3:30—4:10
第六节
4:00—4:40
下午活动时间为第三节
xxxx2017—2018学年
作息时间表
上
午
冬季预备
8:00
夏季预备
8:00
第一节
8:10—8:50
第一节
8:10—8:50
第二节
9:00—9:40
第二节
9:00—9:40
第三节
10:00—10:50
第三节
10:00—10:50
第四节
11:00—11:40
第四节
11:00—11:40
xxxx20172018学年5班课程表时间星期一星期二星期三星期四星期五第一节第二节上午课间活动第三节第四节第五节下午第六节第七节社团活动注
xxxx2017—2018学年
六（5）班课程表
时间
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
上午
第一节
第二节
课间活动
第三节
第四节
下午
第五节
第六节
第七节
社团活动
注：上午大课间活动时间为：9:40——10:05
空白课程表、值日表、时间表A4
星期
科目
节次
午别
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
上
午
第一节
第二节
第三节
第四节
下
午
第五节
第六节
课外活动
轮流值日表
组别
组长
成员
第一组
于永健
邵全哲张润晗张光明
唐惟翱岳凡博徐文潇
张子琪
第二组
唐莫寒
吴光兆张雅轩徐宇轩
邵文静刘锦煕商守帅
唐惟羿
第郭涵雪朱嘉琦
张亚琪
第四组
王振彦
10分钟
课间休息
8：50—9：00
课间休息
8：50—9：00
40分钟
第二节
9：00—9：40
第二节
9：00—9：40
30分钟
课间操
9：40—10：10
课间操
9：40—10：10
40分钟
第三节
10：10—10：50
第三节
10：10—10：50
10分钟
课间休息
10：50—11：00
课间休息
10：50—11：00
课外活动
4：00—5：00
刘朝民孙艳湘杨镇先
邵宪哲郭兰辉商守奥
丁亚飞
第五组
李道滨
邵顺欣徐嘉琦郭正昊
杨依晨杨佳慧侯范硕
刘然振
阳谷县明德小学作息时间表
计时
冬、春季作息时间
夏、秋季作息时间
在校时间6小时
10月下旬—5月上旬
5月中旬—10月中旬
上午
上午
10分钟
预备
8：00
预备
8：00
40分钟
学校作息时间表、课程表、课外活动表、班务分工表、值日表模板
节次
春（冬）季
10月1日
至
4月30日
周一
周二
周三
周四
周五
夏（秋）季
5月1日
至
9月30日
7∶30
早晨到校
7∶30
8∶00－8∶20
晨读
8∶00－8∶20
1
8∶30－9∶9∶20－10∶00
10∶00－10∶30
大课间
10∶00－10∶30
3
10∶30－11∶10
10∶30－11∶10
4
11∶20－12∶00
11∶20－12∶00
13∶40
中午到校
14∶20
5
13∶50－14∶30
14∶30－15∶10
6
14∶40－15∶20
15∶20－16∶00
7
15∶30－16∶10
16∶10－16∶50
8
16∶10－17∶10
集体活动
16∶50－17∶50
17∶10
放学
18∶00
XX中学班级集体活动课安排表
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
说明：
为保证学生每天一小时的体育活动，要求如下：
1、每天有体育课的班级，要根据实际安排“文娱活动”或“其它非体育活动”：如唱歌、书法、演讲、诗朗诵、绘画、文学欣赏、理化生实验探究等活动。
2、当天没有体育课的班级要安排“体育活动”：如拔河、乒乓球、篮球、乒乓球、踢毽子比赛、跳绳、扔沙包等体育活动。（在本班内分组开展比赛）
课标版各班作息时间表 课程表
早读7:30—8:00早读7:30—8:00第一节8:10—8:50第一节8:10—8:50第二节9:00—9:40第二节9:00—9:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40起 床6:30起 床6:30早 操6:45—7:00早 操6:45—7:00早 餐7:00—7:25早 餐7:00—7:25早读7:30—8:00早读7:30—8:00第一节8:10—8:50第一节8:10—8:50第二节9:00—9:40第二节9:00—9:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40作 息 时 间 表宜 良 县 狗 街 镇 华 兴 小 学作 息 时 间 表午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40起 床6:30起 床6:30早 操6:45—7:00早 操6:45—7:00早 餐7:00—7:25早 餐7:00—7:25早读7:30—8:00早读7:30—8:00第一节8:10—8:50第一节8:10—8:50第二节9:00—9:40第二节9:00—9:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00作 息 时 间 表宜 良 县 狗 街 镇 华 兴 小 学作 息 时 间 表第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40宜 良 县 狗 街 镇 华 兴 小 学作 息 时 间 表 作 息 时 间 表早读7:30—8:00早读7:30—8:00第一节8:10—8:50第一节8:10—8:50第二节9:00—9:40第二节9:00—9:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40起 床6:30起 床6:30早 操6:45—7:00早 操6:45—7:00早 餐7:00—7:25早 餐7:00—7:25早读7:30—8:00早读7:30—8:00第一节8:10—8:50第一节8:10—8:50第二节9:00—9:40第二节9:00—9:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40作 息 时 间 表宜 良 县 狗 街 镇 华 兴 小 学作 息 时 间 表午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40起 床6:30起 床6:30早 操6:45—7:00早 操6:45—7:00早 餐7:00—7:25早 餐7:00—7:25早读7:30—8:00早读7:30—8:00第一节8:10—8:50第一节8:10—8:50第二节9:00—9:40第二节9:00—9:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00作 息 时 间 表作 息 时 间 表宜 良 县 狗 街 镇 华 兴 小 学第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40宜 良 县 狗 街 镇 华 兴 小 学作 息 时 间 表 作 息 时 间 表早读7:30—8:00早读7:30—8:00第一节8:10—8:50第一节8:10—8:50第二节9:00—9:40第二节9:00—9:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40起 床6:30起 床6:30早 操6:45—7:00早 操6:45—7:00早 餐7:00—7:25早 餐7:00—7:25早读7:30—8:00早读7:30—8:00第一节8:10—8:50第一节8:10—8:50第二节9:00—9:40第二节9:00—9:40课间操9:40—10:10课间操9:40—10:10第三节10:10—10:50第三节10:10—10:50第四节11:00—11:40第四节11:00—11:40作 息 时 间 表宜 良 县 狗 街 镇 华 兴 小 学作 息 时 间 表午 餐11:40—12:20午 餐11:40—12:20午 睡12:30—14:00午 睡12:30—14:00第五节14:30—15:10第五节14:30—15:10第六节15:20—16:00第六节15:20—16:00眼保健操16:00—16:10眼保健操16:00—16:10第七节16:20—17:00第七节16:20—17:00第八节17:10—17:50第八节17:10—17:50晚 餐17:50—18:20晚 餐17:50—18:20晚自习19:00—20:00晚自习19:00—20:00晚自习20:10—21:10晚自习20:10—21:10晚 睡21:40晚 睡21:40。
中小学作息时间表、课程表
第五节 第六节 第七节
晚上
18:20-19:10 19:20-20:10
20:10-21:00
英语 语文
体育 地理
数学 劳技 信息
星期二 星期三
寄宿生起床
英语早读
语文
数学
历史
数学
跑操
数学
语文
音乐
英语
午间休息
经典阅读
伏桌休息
英语
地理
科学
生物
Байду номын сангаас道法
体育
晚修第一节
晚修第二节
晚修第三节
星期四 星期五
英语 美术
xx中学x年x班作息时间表
午别 时间 课程
星期
星期一
6:00
上午
7:10-7:50 8:00-8:45 8:55-9:40
第一节 第二节
9:40-10:00
10:05-10:50 第三节 11:00-11:45 第四节
12:00-13:00
13:15-13:55
下午
13:55-14:10 14:20-15:05 15:15-16:00 16:10-16:55
数学 语文
英语 道法
语文 书法
社践 生物 历史
体育 数学
安全与健康
★课前3分钟为预备时间，请做好上课准备
空白课程表、值日表、时间表A4
精心整理课程表礼拜科目节次午别礼拜一礼拜二礼拜三礼拜四礼拜五上第一节午第二节第三节第四节下第五节午第六节课外活动轮番值日表组别组长成员于永健邵全哲张润晗张光明第一组唐惟翱岳凡博徐文潇张子琪唐莫寒吴光兆张雅轩徐宇轩第二组邵娴静刘锦煕商守帅唐惟羿王晓雪楚祎涵李旭晨葛诗语第三组孙一欣郭涵雪朱嘉琦张亚琪王振彦刘朝民孙艳湘杨镇先第四组邵宪哲郭兰辉商守奥丁亚飞李道滨邵顺欣徐嘉琦郭正昊第五组杨依晨杨佳慧侯范硕刘然振阳谷县明德小学作息时间表计时冬、春天作息时间夏、秋天作息时间10月下旬— 5 月上旬5月中旬— 10 月中旬在校时间 6 小时上午上午10 分钟预备8：00预备8：0040 分钟第一节8： 10—8：50第一节8：10— 8： 5010 分钟课间歇息8： 50—9：00课间歇息8：50— 9： 0040 分钟第二节9： 00—9：40第二节9：00— 9： 4030 分钟课间操9：40—10： 10课间操9： 40—10：1040 分钟第三节10： 10—10：50第三节10：10— 10：5010 分钟课间歇息10： 50—11：00课间歇息10：50— 11：00精心整理40 分钟第四节11： 00—11：40第四节11：00— 11：40下午下午10 分钟预备2：00预备2：2040 分钟第一节2： 10—2：50第一节2：30— 3： 1010 分钟课间歇息2： 50—3：00课间歇息3：10— 3： 2040 分钟第二节3： 00—3：40第二节3：20— 4： 0060 分钟课外活动3： 40—4：40课外活动4：00— 5： 00。
小学生寒假作息时间表-(A4纸一张可直接编辑打印)
养成好习惯
20:45～21:15
洗澡、睡觉
早睡早起
小学生年寒假作息时间表
时段
时 间
内容
备 注
早晨
8:00～8:15
起床、洗脸、刷牙
洗漱时间
8:15～8:4～9:50
阅读
古诗词三国演义 论语 西游记
9:50～10:00
休息 10 分钟
阳台远望 眼保健操
10:00～10:40
自由活动
10:40～11:00
写作练习
阳台远望 眼保健操
15:40～16:40
交流并写作读后感
自己真实的读后感，和家长讨论后的读后感对比一下，主题立意是否准确
16:40～18:00
户外活动
打羽毛球或乒乓球或跳绳
18:00～19:00
晚餐及做家务
晚上
19:00～19:30
观看新闻联播
增长知识面
19:30～20:15
户外散步
放松一下
20:15～20:45
11:00～11:30
毛笔字或硬笔书法
毛笔每天 2 张，硬笔每天 1 张
11:30～12:00
自由活动
户外或室内，户外可在楼下跳绳
12:00～13:00
午餐及做家务
午餐时间不超过 20 分钟
中午
13:00-14:30
午睡
14:30～15:30
阅读
三国演义 论语 西游记
下午
15:30～15:40
休息 10 分钟
上午下午晚上排课表
上午下午晚上排课表
上午：
8:00-8:45 语文课
8:50-9:35 数学课
9:40-10:25 英语课
10:25-10:40 休息
10:40-11:25 物理课
11:30-12:15 化学课
下午：
1:30-2:15 政治课
2:20-3:05 历史课
3:10-3:55 地理课
3:55-4:10 休息
4:10-4:55 生物课
晚上：
7:00-8:00 钢琴课
8:00-8:30 晚饭
8:30-9:30 英语口语训练
9:30-10:30 数学作业辅导
以上是一份比较充实的上午下午晚上排课表，每天的时间都被充分利用。
上午课程主要涵盖语文、数学、英语等常规学科，而下午课程则安排了政治、历史、地理和生物等文理综合课程，有利于开阔学生的视野和提高综合素质。
晚上则安排了钢琴课、英语口语训练和数学作业辅导，学生可以根据自己的兴趣和需要选择参加。
同时，每天都有适当的休息时间，保证学生的身心健康。
这样的高质量排课表不仅有利于学生的学习，也有助于提高学校的教育质量和形象。
课程表模板
社会
数学
科学
数学
科学
第五节
13：20—14：05
体育
英语
道法
语文
科学
第六节
14：20—15：05
社会
信息技术
科学
地方
社会
第七节
15：15—16：00
班会
体育
美术
第八节
16:10—16:50
社会
数学
科学
英语
语文
八二课程表
作息
时间
周一
周二
周三
周四
周五
早自习
7：20—7：50
英语
社会
语文
社会
语文
第一节
8：00—8：45
语文
科学
语文
语文
英语
第二节
8：55—9：40
数学
语文
英语
数学
综合
第三节
9：55—10：40
科学
社会
道法
科学
数学
第四节
10：50—11：35
英语
数学
美术
英语
科学
午餐午休
11：35—12：40
第五节
13：20—14：05
社会
体育
科学
道法
社会
第六节
14：20—15：05
信息技术
英语
体育
音乐
语文
第七节
15：15—16：00
班会
数学
地方
八六课程表
作息
时间
周一
周二
周三
周
英语
语文
英语
第一节