运动对血细胞的影响
运动生理学
运动生理学绪论人体生理学是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。
运动生理学是生理学的分支。
生物体的生命现象主要表现为五个方面的基本特征：新陈代谢，兴奋性，应激性，适应性和生殖。
新陈代谢是生物体自我更新的醉基本的生命活动过程。
在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特征，称为兴奋性。
在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现，称之为兴奋。
可兴奋组织有两种基本的生理活动过程：一种是由相对静止状态转变为活动状态，或是兴奋性由弱变强。
另一种是由活动状态转变为相对静止状态，或是兴奋性有强变弱。
，这种活动是郁制活动。
机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为应激性。
具有兴奋性的组织必然具有应激性，而具有应激性的组织不一定具有兴奋性。
生物体对适应这种环境能力，称为适应性。
细胞新陈代谢所需要的养料由细胞外液提供，细胞的代谢产物也排到细胞外液中，通过细胞外液再与外环境发生物质交换。
因此，细胞外液被称为机体的内环境。
神经调节是指在神经活动的直径参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。
某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，到达全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理反应。
这种调节过程是通过体液的运输来实现的，因而称为体液调节。
神经调节特点是比较迅速而精确，体液调节特点是比较缓慢、持久而弥散，两者相互配合使生理功能调节更趋于完善。
除了需要神经调节、体液调节等各种调节外，各生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，称为生物的时间结构，或称为生物节律。
生物的节律可按其发生的频率高低分为近似昼夜节律、亚日节律和超日节律三大类。
人体的各种功能调节功能可分为三种控制系统：非自动控制系统、反馈控制系统、前馈控制系统。
反馈系统:在控制系统中，控制部分不断受受控制部分的影响，即受控制部分不断有反馈信息返回输入给控制部分，并改变它的活动，这种控制系统称为反馈系统。
运动时红细胞变形能力下降的原因
运动时红细胞变形能力下降的原因运动对人体健康有着重要的影响，而红细胞作为血液中的重要组成部分，在运动过程中也承担着重要的功能。
然而，运动时红细胞变形能力下降是一个常见的现象。
本文将探讨导致这一现象的原因。
运动时红细胞变形能力下降的原因之一是血液黏稠度的增加。
运动时，身体会产生大量的热量，导致体内水分的损失。
这会引起血液黏稠度的增加，使得红细胞在血管中的流动变得困难。
黏稠的血液会阻碍红细胞的变形能力，从而影响其在血管中的运动和输送氧气的能力。
运动时产生的氧化应激也会导致红细胞变形能力下降。
运动过程中，身体的代谢活动会增加，从而产生更多的活性氧化物。
这些活性氧化物会对红细胞膜造成损伤，使其变得不够柔软和可塑，从而影响红细胞的变形能力。
此外，氧化应激还会导致红细胞内部的氧化应激反应增加，破坏红细胞的结构和功能。
第三，运动时红细胞变形能力下降的原因还包括体内氮氧化物的生成。
运动时，身体会产生更多的一氧化氮，这是一种重要的信号分子，参与调节血管的舒张和收缩。
然而，过量的一氧化氮会与红细胞中的血红蛋白结合，形成一氧化氮血红蛋白。
这种血红蛋白无法释放氧气，从而影响红细胞的氧气输送能力。
运动时体内的酸碱平衡也会对红细胞变形能力产生影响。
运动过程中，身体会产生大量的乳酸，导致血液酸性增加。
这会使红细胞膜的脂质结构发生改变，降低红细胞的柔软性和变形能力。
酸性环境还会对红细胞内部的酶活性产生影响，进一步影响红细胞的功能。
心理和情绪因素也可能导致运动时红细胞变形能力下降。
研究表明，情绪紧张和压力会引起交感神经兴奋，释放出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素。
这些应激激素会影响红细胞的变形能力，使其变得僵硬和不可变形。
运动时红细胞变形能力下降的原因包括血液黏稠度的增加、氧化应激、一氧化氮的生成、酸碱平衡失调以及心理和情绪因素。
了解这些原因可以帮助人们更好地理解运动对红细胞功能的影响，从而更科学地进行运动训练和保护红细胞的健康。
运动对尿液、血细胞指标的影响
7参考文献
⑴ 运动生物化学.许豪文等编. 北京：高等教育出版社，1998年5月第1版 ⑵ 运动生物化学.冯美云主编. 北京：人民体育出版社，1999年6月第1版 ⑶ 运动员机能评定—常用生理生化指标测试方法及应用.冯连世,李开刚主编.北京：人民体育出版社，2002年11月第1版
3 实验器材与试剂
3 实验器材与试剂
⑴ 尿液指标的测试：优利特Uritest—200A型尿液分析仪、优利特Uritest A系列尿液分析仪专用试纸； ⑵ 血细胞相关指标的测试：BC-3000全自动血细胞分析仪、1.5ml离心管、采血针、吸液球、吸血管、移液枪；血液细胞分析仪用溶血剂（V-28CFL无氰溶血剂）、⑴ 实验内容：观察运动前后的尿11项和血细胞（三分类）相关指标的变化。 ⑵ 实验对象：为学生5-10名。 ⑶ 实验方案：运动模型的建立，采用功率自行车进行一次有氧运动训练，持续运动30分钟，运动强度为最大吸氧量的85~95％。 ⑷ 实验方法与步骤：在运动前和运动后即刻采集受试对象的尿液和血液，采用优利特Uritest—200A型尿液分析仪和BC-3000全自动血细胞分析仪进行指标的定量，具体操作仪器的步骤前已叙述。
⑤ 打印报告单。 ⑥ 关机：每天测试完毕一定要用E-Z液执行“关机”程序。等约一分钟后，屏幕提示可以关闭电源后关掉主机电源。
主要包括在教师的指导下准备实验，实验对象的选择（不同项目运动员），确定检测指标，确定运动训练方式、强度和持续时间，选择取样时间，确定实验方法与步骤，对实验结果进行分析与讨论，写出实验报告或小论文等。
4 实验方法与步骤
4 实验方法与步骤
⑴ 尿液指标的测试 ① 接通电源，打开位于一起后方的开关，使仪器进入待测状态。 ② 在仪器进入待测状态后按开始键，此时仪器显示以下信息： 准备好试纸→听到蜂鸣声→浸入尿样之中→鸣声止后取出→在滤纸上滤干→置于试纸槽中 ③ 按上述提示，将试纸完全浸没于尿样之中，待鸣声止后，浸过尿样的试纸吸干残液后放入试纸槽内，即可进行尿液分析。
一次性力竭运动对大鼠血细胞形态学的影响
太极拳运动对社区围老年期人群外周血白细胞端粒酶活性的影响
太极拳运动对社区围老年期人群外周血白细胞端粒酶活性的影响摘要：目的研究太极拳对社区围老年期人群外周血白细胞端粒酶活性的影响。
方法在社区围老年期人群中用便利抽样法选取96名围老年人，用随机数字表法分为干预组及对照组各48名。
干预组用太极拳进行为期6个月的干预，而对照组采取原来的生活方式不变。
干预前和干预后6个月对干预组和对照组用TE （人端粒酶）-ELISA法检测端粒酶活性。
结果太极拳干预后6个月，干预组端粒酶活性与干预前相比，差异具有统计学意义（P＜0.05），而对照组端粒酶活性与干预前相比，差异无统计学意义（P＞0.05），太极拳干预后6个月，干预组与对照组端粒酶活性有统计学差异（P＜0.05）。
结论太极拳能够提高社区围老年期人群外周血白细胞端粒酶活性。
1前言全球人口结构正向“老龄化”转型，2013年我国60岁及以上老年人口已突破2亿，占总人口的14.9%。
WHO资料显示，预计到2020年，慢性病死亡率将占73%，占疾病负担的60%[1]。
控制非传染性疾病的发展主要是由于它已经成为制约中国社会和经济发展的一大瓶颈。
围老年期人群是指年龄在50-70周岁之间的中老年人，无心智功能障碍，能站立、步行及维持大部分自理功能的且目前没有参加规律运动的人群。
衰老是机体在生命过程中结构、形态和功能逐渐衰退的综合现象。
而端粒酶被认为是与老化相关的内部分子时钟，它是附加在染色体末端的一段DNA重复序列，不仅能维持端粒长度的稳定，而且能维持细胞的正常功能及长期的免疫功能。
据一项研究结果显示，与空闲时间不去运动的人相比，那些积极进行体育锻炼的人在生物学意义上平均要年轻10岁。
有研究表明，改变不良生活方式、冥想训练、瑜伽、气功训练等能调节机体免疫反应，从而提高端粒酶活性，维持端粒长度稳定，延缓衰老，改善身心健康。
由于太极拳能作用于人体免疫系统，使其在预防疾病和疾病预后方面发挥了举足轻重的作用。
本研究旨在为社区人群开展健康促进活动提供参考依据。
第二章 血液与运动 第三节 运动对血液成分的影响
女子130 g/L ▪ 正常人贫血诊断标准：男子120 g/L,女子110 g/L
（二）运动对白细胞的影响
▪ 安静状态下，运动员外周血白细胞数量及其分类 计数和非运动员无明显区别
▪ 运动后，外周血中白细胞增多（中性粒细胞和B 淋巴细胞为主），增加幅度与运动强度有关，与 运动持续时间关系较小。
与运动量呈正相关；运动后1~2h恢复正常 ▪ 2) 适应：长期系统训练：安静时，红细胞数量与
一般人相近或略低于；红细胞变形的影响
▪ 2. Hb与运动 ▪ Hb与运动机能状态：Hb是决定运动员最大摄氧
量的主要因素。 ▪ 运动性贫血：是由于运动训练引起的Hb浓度和/
（应对排汗、降低血液黏滞性和外周阻力，有利 于体温调节和物质运输）。
（二）运动对血脂和血糖的影响
▪ 1. 运动对血脂的影响 ▪ 随着有氧运动时间延长，血中自由脂肪酸增多；
运动可降低餐后血脂水平。 ▪ 长期运动可降低血脂（总甘油三酯、总胆固醇、
LDL-C），提高HDL-C。 ▪ 2. 运动对血糖的影响 ▪ 短时间运动，血糖先升高后回落；1~2小时，血
多。
小结
▪ 名词：红细胞比容、缓冲体系 ▪ 问题： ▪ 调节机体酸碱平衡的三条途径 ▪ 知识点： ▪ 晶体渗透压和胶体渗透压的作用 ▪ 体内最主要的缓冲体系：NaHCO3 / H2CO3
第三节 运动对血液成分的影响
第六章 血液与运动 第三节 运动对血液成分的影响
一、运动对血浆的影响
▪ （一）运动对血浆容量的影响 ▪ 反应： ▪ 1. 运动时，贮存血量释放使循环血量增加（运动
员和耐力运动者显著） ▪ 2. 运动时，汗液流失导致血浆中水分和电介质的
运动生理学简答
4、 肌细胞收缩的物质基础是：粗蛋白质肌丝（肌球蛋白或肌凝蛋白），细蛋白质肌丝（肌动蛋白或肌纤蛋白原肌球蛋白和原肌凝蛋白
第二节 骨骼肌细胞的生物电现象
1、 动作电位（Na离子平衡电位）：可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化
2、 静息电位（K离子平衡电位）：细胞处于安静状态时，细胞膜内外所存在的电位差，又称跨膜电位，膜电位。
第四节 骨骼肌特性
1、 骨骼肌的物理特性：○1伸展性，○2弹性，○3粘滞性
2、 骨骼肌的生理特性：○1兴奋性，○2收缩性
3、 骨骼肌的兴奋条件：①刺激强度（引起肌肉兴奋的最小刺激即阈刺激），②刺激的作用时间，③刺激强度变化率。
第五节 骨骼肌的收缩
1、 收缩形式，根据肌肉收缩时的长度变化：向心收缩，离心收缩，等长收缩，等动收缩。
②肌电：在等速向心收缩和离心收缩时，在负荷相同情况下，离心收缩的肌肉张力较向心收缩低。
③代谢：在输出功率相同情况下，离心收缩耗能低于向心收缩，而且耗氧量也低于向心收缩，其他生理指标也低于向心收缩。
○4肌肉酸痛：大负荷肌肉离心收缩比向心收缩更容易引起肌肉酸疼
7、 根据骨骼肌收缩的力学表现：绝对力量和相对力量
12、碱储备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是NaHCO3，通常以100ml血浆中的NaHCO3含量来表示碱储备量。
第二节 运动对血量的影响
1、 正常成年人的血量占体重的7%--8% 。
2、 血量分为循环血量（大部分都在血管中流动）和贮存血量（一部分血量在肝、肺、腹腔静脉以下以及下静脉丛，流动缓慢，血浆较少，红细胞较多）
7、 红细胞压积的变化和血粘度可以作为评定耐力运动员机能的参考指标。
健身与血液循环健身对血液循环的影响
健身与血液循环健身对血液循环的影响健身与血液循环健身是一种能够提高身体健康和增强心肺功能的活动，而血液循环是人体维持生命所必需的一项基本功能。
在健身过程中，我们的身体经历了一系列的生理变化，这些变化对血液循环产生了直接的影响。
本文将探讨健身对血液循环的影响，从心血管系统和微循环两个方面进行讨论。
一、心血管系统1. 心率改变健身活动会导致心率的明显增加。
当我们进行有氧运动，如跑步、骑自行车等，身体需要更多的氧气和养分输送到肌肉组织中，此时心脏需要加快跳动来满足这一需求。
经常从事有氧运动的人，心脏的泵血能力逐渐增强，心率也相对较慢，从而减轻了心脏负担。
2. 血压调节健身对血压的调节也起到积极的促进作用。
运动可以导致血压的短暂升高，但长期坚持适量的有氧运动，例如每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动，可以降低高血压的风险。
3. 血流量增加健身使得血液循环增强，这是通过扩张血管以及增加心脏泵血量来实现的。
运动时，肌肉需要更多的血液供应氧气和营养物质，身体会自动调节以增加血液供应，这会增加血流量，改善循环系统的效率。
二、微循环微循环指的是在心脏、动脉和静脉之间的细小血管中的血液循环，它承担着多种重要的生理功能。
健身可以通过以下方式影响微循环：1. 血管扩张运动可以促进血管扩张，增加血流到微小血管的输送。
这样可以提高微循环的效率，保持细胞的正常代谢。
2. 毛细血管密度增加经常运动的人，特别是进行有氧运动的人，可能会增加毛细血管的数量和密度。
这可以提高血管网的覆盖率，进一步增加血液的供应并促进微循环的增强。
3. 代谢产物排除运动可以促进代谢产物（如乳酸）的排除。
通过增加血液循环和呼吸深度，运动有助于将代谢产物从肌肉组织中清除，从而减轻酸中毒的风险。
结论综上所述，健身对血液循环有着显著的积极影响。
通过增强心血管系统的功能和促进微循环的发展，健身活动可以提高身体对氧气和营养的利用效率，从而促进整体健康。
因此，我们应该每周进行适量的有氧运动，例如跑步、游泳或者骑自行车，以改善血液循环和心血管系统的功能。
运动对生理功能的影响
运动对生理功能的影响运动是我们日常生活中不可或缺的一部分。
无论是进行有氧运动、力量训练还是灵活性训练，运动对我们的身体都有着积极的影响。
它不仅可以提高我们的身体素质，还可以对我们的生理功能产生多种影响。
本文将探讨不同类型的运动对生理功能的具体影响，以及如何通过运动来改善和提高我们的生理功能。
1. 心血管系统运动对心血管系统有着显著的影响。
有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以增强心肌收缩能力，提高心血管系统的整体效率。
这意味着心脏可以更有效地泵血，从而增加氧气和养分的供应，减少心脏负担。
此外，有氧运动还可以降低血压和心率，改善血液循环和血液黏稠度，减少心脏病和中风的风险。
2. 呼吸系统运动可以增强呼吸系统的功能。
运动时，肺部需要更多的氧气，因此长期参与运动可以提高肺活量和肺功能。
此外，运动还可以加强呼吸肌肉的锻炼，提高呼吸效率。
这对于预防和改善呼吸系统疾病如哮喘和慢性阻塞性肺疾病具有积极作用。
3. 骨骼和肌肉系统运动对骨骼和肌肉系统的影响也非常显著。
力量训练可以增强肌肉力量和肌肉耐力，提高骨骼密度，预防和治疗骨质疏松症。
此外，力量训练还可以改善身体姿势和平衡能力，减少跌倒和骨折的风险。
柔韧性训练，如瑜伽和拉伸运动，则可以增加关节的灵活性和运动范围。
4. 免疫系统运动可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
适度的有氧运动可以刺激免疫细胞的活动，增加血液中的自然杀伤细胞，提高身体对抗感染的能力。
此外，运动还可以减轻慢性炎症和自身免疫疾病的症状。
5. 精神健康除了对身体的影响，运动还对精神健康有着积极的影响。
运动可以促进大脑内多巴胺、血清素和内啡肽等神经递质的释放，提高情绪和幸福感，缓解焦虑和抑郁。
此外，运动还可以改善睡眠质量，减少精神疲劳和压力。
总结起来，运动对于生理功能的影响十分广泛。
它可以改善心血管系统、呼吸系统、骨骼和肌肉系统以及免疫系统的功能，同时对精神健康也有着积极的影响。
因此，我们应该积极参与适合自己的运动，以提高生理功能和促进整体健康。
运动对红细胞的影响
运动对红细胞的影响
一次运动对红细胞的影响:
运动对红细胞数量的影响与运动的种类，运动强度和持续时间有关。
短时间大强度运动比长时间耐力运动时红细胞数量增加更明显。
长期运动对红细胞的影响:
1、经过长时间的运动训练，尤其是耐力运动员，血容量增多，红细胞变形能力增加。
2、部分运动员在经过长时间大强度的运动训练后，出现红细胞数量减少，血红蛋白含量下降，甚至低于正常范围的现象。
可能是运动降低了血液的粘滞性。
有利于血液输送至微血管，以利于耐力运动员的运动训练。
3、如果长期的运动训练后，在安静状态下出现红细胞数量减少和红细胞和血红蛋白含量下降至正常低限时，要考虑运动员可能出现运动性贫血，如不及时纠正运动能力将很难提高。
运动对白细胞的影响
1、急性运动后外周血中中性粒细胞升高.
2、急性运动还能调节白细胞的功能，中小强度运动提高中性粒细胞。
趋化作用、杀菌作用。
3、大强度运动后中性粒细胞的功能受到抑制，尤其是杀菌功能。
4、运动后外周血中B细胞的数量并无变化，但B细胞合成和分泌免疫球蛋白的功能越明显下降。
5、急性运动可导致T细胞激活和活化.
6急性短中等强度运动激活免疫系统并提高免疫功能，长时间适度运动，促进免疫功能。
7、长期的强化训练尤其是过度训练，常常出现神经内分泌免疫调节功能紊乱，免疫抑制细胞激活。
免疫抑制因子产生而抑制免疫功能。
健身前后的血液循环变化有何影响
健身前后的血液循环变化有何影响健身是一种受欢迎的运动方式，可以提升身体素质和促进健康。
在进行健身活动时，我们的身体会经历一系列的变化，特别是在血液循环方面。
本文将探讨健身前后血液循环的变化以及其对身体的影响。
1. 健身前的血液循环变化在开始健身前，血液循环处于正常的状态。
血液通过心脏被泵送到全身各个器官和肌肉组织，为它们提供氧气和养分。
然而，在开始运动前，血液流动速度较缓慢，血液中的氧气和养分供应也相对较少，无法满足身体在运动中的需求。
2. 健身过程中的血液循环变化一旦开始进行健身活动，身体会经历一系列的生理反应，血液循环也随之发生变化。
首先，心脏开始加快跳动，提高血液的泵送速度。
这样可以增加血液中的氧气和养分供应，使得肌肉组织能够更好地运转和工作。
其次，运动时肌肉组织收缩，导致血管扩张，增加血液流通的速度。
血管扩张可以提高血液循环的效率，使得血液更快地从心脏流向肌肉，同时也加快废物和代谢产物的排除速度。
此外，运动还会促进心脏的负荷适应和增强，使得心脏能够更好地应对身体在运动中的需求。
血液流动更加准确和高效，为身体各个器官提供充足的氧气和养分。
3. 健身后的血液循环变化当健身活动结束后，身体逐渐恢复到静息状态。
这时，血液循环逐渐回归到正常状态。
心脏的跳动速度减慢，血液流动速度恢复缓慢。
血液中的氧气和养分供应也开始减少，回归到健身前的水平。
然而，健身后的血液循环与健身前相比，仍然存在一个较长时间的恢复过程。
这个过程中，血液中的乳酸和废物产物需要被清除，肌肉组织也需要恢复和修复。
血液循环的变化对身体的影响是多方面的：首先，血液循环的变化可以促进身体废物的排除。
乳酸等废物在运动后会积累在肌肉中，血液循环的加速可以将这些废物顺利带出体外，减少肌肉疲劳和酸痛。
其次，血液循环的变化可以促进新陈代谢的进行。
通过加快血液的流动，新鲜的氧气和养分可以更快地被输送到肌肉组织和各个器官，加速细胞的修复和更新，促进身体的恢复和生长。
第三章 运动生理学概论(原创)
一次性剧烈运动后即刻血小板数量、血小板平均容积增加， 血小板活性增强，循环血中血小板聚集趋势也增加。 研究表明：血小板数的增加只在大强度运动下发生，其增 加的幅度与负荷强度呈高度正相关(r=0.94)，增加幅度最 大达18%。这些血小板多是以脾脏中贮存的那部分“中老 年”血小板。
（六）血液
5、红细胞 受过高度训练的运动员的红细胞总数和血红蛋白总量常都 比正常人高，由此引起血液中液体部分增加导致红细胞比 容明显降低，从而使血液的粘滞性下降，提高了活动肌的 氧运输。训练有素的运动员的红细胞比容可下降到贫血病 人的水平(假贫血)。
（七）心脏体积
长期耐力运动训练后,心脏的 重量和容量,以及左心室壁的 厚度和心腔的容积都增大， 这是心脏对运动适应的结果， 能够促进心功能的提高。 耐力训练比阻力训练引起的 左心室变化大得多。
（一）运动对血量的影响 循环血量：正常成年人的血量占体重的 7%-8%。人 体在安静状态下，大部分的血量都在心血管中迅 速流动，即循环血量。 贮存血量：一部分血量潴留在肝、肺、腹腔静脉 等处，流动缓慢，血浆较少，红细胞较多，即贮 存血量。
（一）运动对血量的影响
1、一次性运动对血量的影响 从事短时间大强度运动时，血浆容量和血细胞容量都 明显增加，而血细胞容量增加较明显。
（四）血流
2、心血管漂移 长时间运动或在热环境中运动时,因发汗失水会使血容量 减少。随着运动时间的延长和失液量的增多而导致血液总 量的逐渐减少,以及为冷却身体而更多的血液分配到外周, 这就造成回心静脉血量减少,心脏的充盈压下降,从而使SV 量减少。此时HR提高以代偿SV减少,努力维持Q，这些变化 称为心血管漂移。这种反应使人体能持续地进行小到中等 强度的运动,在大强度运动时,身体不能完全代偿SV的下降, 因此运动能力受到限制。
有氧运动与血液流变学
有氧运动与血液流变学有氧运动是指通过长时间、中低强度的运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，使心率在最大摄氧量的65-85%之间，持续锻炼身体的一种运动方式。
有氧运动不仅对心肺功能有益，还能改善血液流变学参数，提高血液的流动性，从而有助于预防心血管疾病。
血液流变学研究的是血液在血管内的流动特性。
血液的流动特性直接影响到人体的供氧和供血能力，进而决定了机体的生理功能和健康状况。
血液流变学参数主要包括血液黏度、红细胞变形性、红细胞聚集性等。
有氧运动对血液黏度有明显的影响。
血液黏度是指血液在流动过程中对内阻力的表征。
在有氧运动时，由于身体的代谢活动增强，血液内二氧化碳浓度升高，pH值下降。
这些变化会导致血液中的氧合程度降低，而氧合程度与血液黏度正相关，因此有氧运动会引起血液黏度的增加。
运动时肌肉的活动还会造成血管内壁的摩擦，进一步增加血液黏度。
有研究表明，有氧运动可以通过调节血液的分子结构和对内皮细胞功能的影响，逐渐改善血液黏度。
有氧运动还能提高红细胞的变形性。
红细胞是血液中最重要的血细胞，负责携带氧气到达身体各个部位。
红细胞的变形性是指它在通过微小血管时的柔韧度。
好的红细胞变形性能够使红细胞更好地通过微小血管，从而提高血液的供氧能力。
有氧运动可以通过增加红细胞内ATP的含量，从而调节红细胞的变形性。
有氧运动还能提高红细胞产生氮一氧化酶的能力，进一步改善红细胞变形性。
有氧运动对红细胞聚集性也有一定影响。
红细胞聚集性是指红细胞在静止时的堆积情况。
红细胞聚集性的增加会导致血液黏稠度的升高，从而降低了血液的流动性。
有氧运动可以通过改善血浆的流动性和红细胞的电荷性质，减少红细胞间的相互吸附，从而降低红细胞的聚集性。
有氧运动对改善血液流变学参数有积极的作用，可以增加血液的流动性，提高供氧能力，从而预防心血管疾病的发生。
每周进行适量的有氧运动，对于保持心血管健康非常重要。
运动生理学知识：运动对容量血容量的影响
运动生理学知识：运动对容量血容量的影响运动对容量血容量的影响随着运动热潮的不断兴起，越来越多的人加入到了运动的队伍中来。
运动对我们的身体带来的好处也是不容忽视的，其中之一就是对我们的血容量有所影响。
血容量是指血液中的液体量，是机体内环境平衡的重要指标之一。
本文将从运动生理学的角度介绍运动对血容量的影响。
一、运动对血容量的影响1.运动可提高血容量运动时，运动肌骨需要更多的氧供应，此时心脏需要更多的血液流入运动肌骨中。
为了满足这种需要，心脏需要增加收缩力和心脏输出量，从而导致更多的血液回流至心脏。
这样一来，血管内的压力也会随之上升，促进了水分从组织间隙进入血管内，从而增加了血容量。
2.运动可调节血容量一旦运动结束，血容量也会随之下降。
这是因为，运动时身体需要更多的血液流入运动肌骨中，因此其他部位的血流量相对会减少。
运动结束后，血液分配就会重新平衡，部分血液仍会停留在运动肌肉中，从而导致血容量降低。
不过，这只是暂时的现象，随着身体逐渐恢复正常，血容量也会恢复到正常水平。
3.不同类型的运动对血容量的影响不同不同类型的运动对血容量的影响也是不同的。
如长期进行有氧运动，可以提高身体中的红细胞数量，从而使血容量得以增加。
而进行高强度的力量训练，则可能引起水分的流失，从而导致血容量下降。
因此，在选择运动类型时，应该根据个人情况进行合理选择，以达到最佳的健康效果。
二、如何保持适当的血容量由于血容量与身体健康密切相关，因此我们应该积极采取措施来保持适当的血容量：1.饮食要均衡均衡的饮食有助于维持身体所需的水分和电解质的平衡。
此外，我们还应该注意加强补水，从而保证身体有足够的水分。
2.适量运动适量的运动有助于提高心血管系统的健康水平，从而有利于维持血容量的稳定。
这里的适量指的是在医生的建议下适量进行运动，而不是超负荷的运动。
3.注意调节体温水分的流失与体温调节密切相关。
因此，在进行运动或其他活动时应注意防止中暑或低体温，并采取措施合理调节体温。
运动对细胞生长发育的影响
运动对细胞生长发育的影响运动不仅对我们身体健康有益，其对细胞的影响也是巨大的。
运动对细胞生长和发育有很多积极的影响，不管是对于人类还是其他生物。
本文将从不同层面探究运动如何影响细胞的生长和发育。
影响基因表达研究表明，运动可以影响基因表达。
基因是生物的遗传信息，然而并不是每个基因都会生效。
某些基因可以通过另一些基因的调控而开关。
当人们进行长期运动时，会影响细胞内的基因表达，特别是那些调节肌肉健康和代谢的基因。
对免疫系统有益运动可以提高免疫系统的功能，特别是通过增加免疫细胞数量和活性来保护身体免受各种疾病的侵袭。
免疫系统是由多种细胞组成的复杂网络，包括白细胞、淋巴细胞等。
当人运动时，体内的免疫细胞数量也会随着运动的强度而增加。
改善心血管系统功能运动不仅对我们肌肉健康有益，它对我们的心血管健康也有很大影响。
当我们进行有氧运动时，心肺系统会更有效地将氧输送到我们的身体各个部分，以供细胞进行能量代谢。
其实，运动可以促进心脏的健康，并保护我们免受许多心血管疾病的侵袭。
促进肌肉成长运动对细胞最为显著的影响之一就是促进肌肉成长。
训练和运动可使肌肉中的肌纤维增加，并增强其内部的连接。
当我们进行体力训练时，肌肉内的纤维受到破坏，但是通过恢复和重新生成，使肌肉更强壮、更健康。
影响细胞呼吸氧气是我们细胞代谢过程中最重要的物质之一。
它被细胞使用以生产能量。
运动可以改善身体对氧气的利用，提高细胞呼吸能力。
运动可以增加肺部容积，加快气体交换速度，以及加速血液流动，从而增加氧气的输送。
提高细胞活性运动可以提高细胞活性，减少身体的压力和疲劳。
当我们进行运动时，体内会产生许多化学物质，例如内啡肽和多巴胺等物质，这些化学物质可以激活神经元并提高细胞活性。
总结运动对人体细胞的生长和发育有多种积极影响。
它可以改善身体的免疫系统、心血管和呼吸系统的功能，以及促进肌肉成长和提高细胞活性。
总之，坚持适当的运动可以为细胞增添无限生机和活力。
科学数据证明运动的好处，每周三次消除体内炎症，血液更健康
【运动可以使肥胖的人血液更健康】根据发表在《生理学杂志》上的一项新研究，锻炼可以通过改变肥胖人群的血液特性来减少炎症。
肥胖是一个全球性的健康挑战，大约有三分之一的成年人受到影响。
肥胖会增加健康问题的风险，如心脏病和2型糖尿病。
许多与肥胖有关的健康问题是慢性炎症的结果。
炎症是身体对伤害的一种自然反应，但对于肥胖的人来说，炎症可能是长期的，这可能导致健康组织的损害。
某些血细胞更容易引起炎症，如果这些细胞在体内的数量超过正常数量，它们就会扩散到身体的各个器官，导致它们失灵。
引起炎症的血细胞是由体内的干细胞形成的。
这项新的研究首次表明，锻炼改变了这些造血干细胞的特征，从而减少了可能导致炎症的血细胞数量。
这些发现为肥胖的成年人如何通过锻炼来改善健康状况提供了新的解释。
这项研究招募了年轻苗条的成年人和年轻肥胖的成年人，他们本来都是健康的。
在完成为期六周的运动项目之前和之后，所有参与者都有全面的生理特征。
锻炼计划包括每周三次骑自行车或跑步机跑步，每次大约持续一个小时。
在运动训练干预前后采集血液，以量化造血干细胞。
研究结果表明，锻炼减少了与产生炎症相关的造血干细胞的数量。
研究小组现在正在确定这些血细胞数量的变化是否能改善肌肉和脂肪的功能，这些肌肉和脂肪参与了肥胖人群的能量消耗和储存。
他们还在研究运动对血细胞的影响是否也出现在与炎症增加相关的其他慢性疾病中。
首席研究员对运动干预对一些参与者的运动习惯产生的影响表示：“这项研究很重要，因为它能帮助我们理解为什么锻炼能改善肥胖人群的健康状况。
在参与了运动干预后，一些参与者受到启发，参加了我们当地的半程马拉松比赛。
这种对锻炼的热情和养成增加体育锻炼的习惯是进行这种类型的人体锻炼试验最有益的方面之一”。
（Heather_z72 7 208876）。
三节运动对血液成分的影响
(四)运动后白细胞的恢复
三、运动对血小板的影响
(一)血小板生理特点及功能 数值:正常成人为100～300×109/L(10～30万/mm3) 变异:可有6%～10%的变化：
通常午后较清晨高 冬季较春季高 静脉血较毛细血管高 剧烈运动及功能特性: ☆粘着:血管内皮损伤→暴露出胶原纤维→血小板 粘着在胶原纤维上→吸附凝血因子→促凝血酶原激活物的形 成→松软血栓。 ☆聚集:血小板彼此粘连聚集成聚合体。
长时间耐力性运动时，虽然由于种种原因
引起红细胞的溶血，肾脏和消化道也常常 排出少量红细胞，但一般数量极少，对循 环血中红细胞总数影响不大，红细胞不会 发生显著变化。 血容量的改变主要是由血浆水分转移情况 决定，如果血浆中的水分从毛细血管中渗 出到组织间液或排出体外，将引起血浆容 量减少，产生血液浓缩现象。反之，如果 组织间液的水分渗入到毛细血管，血浆容 量增加，则血液稀释。
2.长期运动训练对红细胞数量的影响
经过长时间的系统的运动训练，尤其是耐力性训练的运动 员在安静时，其红细胞数并不比一般人高，有的甚至低于 正常值，被诊断为运动性贫血。 由于运动员血容量增加与红细胞量增加相比在很大程度上 是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红 细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比一般人有降低的 趋势。虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红 细胞总数和血红蛋白总量较高。
1.红细胞流变性
正常情况下红细胞各自呈分散状态存在于流动 的血液中，并在切应力作用下很容易变形，即被 动地适应于血流状况而发生相应的改变，以减少 血流的阻力。红细胞的这一特性称为细胞的流变 性。红细胞流变性主要表现为红细胞的变形能力、 红细胞的轴向集中以及红细胞内的胞浆流动等。
递增负荷运动训练对大鼠红细胞及血红蛋白的影响概要
递增负荷运动训练对大鼠红细胞及血红蛋白的影响摘要以大鼠为研究对象,通过跑台建立大鼠递增负荷的运动模型,探讨长期运动对机体血细胞参数和血红蛋白含量的影响。
结果显示一次性运动后大鼠的红细胞破坏增多,红细胞计数减少,随着负荷的逐渐增加, RBC显著下降,在第五周运动后降至最低;平均红细胞容积的变化则与红细胞总数变化相似,说明可综合RBC、MCV与血红蛋白来评定运动性贫血。
一次性运动后即刻,血红蛋白水平有所升高,然后逐渐恢复到正常水平,说明运动导致机体脱水,血浆减少,血液浓缩,但这只是一种相对升高。
五周递增负荷运动后血红蛋白含量有逐渐降低,在第五周降至最低,且不能恢复到正常水平。
说明长期坚持高强度大运动量训练,如果恢复时间不多,则会出现明显的血红蛋白下降,导致运动性贫血,严重影响运动员的运动能力和恢复能力。
关键词递增负荷运动;红细胞总数;红细胞压积;平均红细胞容积;血红蛋白;运动性贫血血细胞和血红蛋白是运动员机能评定及临床健康检查的简易指标,了解这些指标的运动适应性变化的内在规律对于指导运动实践有重要意义。
本研究旨在对一次性运动和五周递增负荷运动大鼠的各时间段的红细胞相关指标及血红蛋白进行动态观察,以了解递增负荷运动对机体血细胞和血红蛋白的影响,发现大鼠血细胞形态、机能的运动适应性变化规律,为血液指标在机能评定中的应用及潜在的运动性贫血提供理论依据。
3月龄SD雌性健康大鼠(清洁级、中山大学医学院动物实验中心提供) 144只,体重237± 10 g。
将大鼠适应性喂养一周后,随机分为24组, 每组6只即: 0周组(WK0)、第1周末组 (WK1)、第2周末组(WK2)、第3周末组 (WK3)、第4周末组(WK4)与第5周末组 (WK5),每周又包括安静对照组(Rest)、运动后即刻组(JAE)、运动后3 h组和运动后24h组。
饲养环境温度22±1·8℃,湿度56±10%。
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血液与运动第五章
01血细胞的形态数量和功能
形态
数量
功能
形态数量和功能
红色、无核、双凹圆盘
♂：450～550万个/mm 3；
平均：500万个/mm 3
♀：380～460万个/mm 3；
平均：420万个/mm 3运输 O 2、CO 2
缓冲血液酸碱度
02运动对血细胞的影响
运动后即刻观察到的红细胞数量增多,主要是由于血液重新分布的变化所引起。
短时间大强度运动比长时间耐力运动红细胞增加更明显.在同样时间的运动中,运动强度与红细胞增加呈正比。
一次性运动对红细胞数量的影响
长时间运动时,排汗
引起血液浓缩。
010203
长期运动训练对红细胞数量的影响
长期的专业训练,尤其是耐力训练的运动员,其安静时红细胞数并不高于一般人。
运动员血容量增加与红细胞数量增加相比在很大程度上是以增加血浆量为主要,所以红细胞数,红细胞压积,血红蛋白含量等比一般人有降低的趋势。
虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白不高,但总数和总量较高。
运动对红细胞压积的影响红细胞压积值的变化基本与红细胞数的变化相一致。
运动对红细胞压积的影响
红细胞压积:红细胞在全血中所占的容积百分比,健
康成年人为全血标本中37%-50%,女子低于男子.
运动对红细胞流变性的影响
正常情况下红细胞各自呈分散状态存在于流动的血液中,并在切应力作用下很容易变形,即被动适应于血流状况而发生相应的改变,以减少血流阻力-----流变性。
运动时红细胞流变性依运动强度不同,运动持续时间不同和训练水平不同而有所差异.影响红细胞变形能力的因素主要有三种:表面积/容积,黏度,膜的弹性。
01020403红细胞的调节
O 2↓或组织消耗↑促红细胞生成素↑骨髓造血组织↑红细胞↑
红细胞的破坏
平均寿命：120天（4个月）
破坏机械力以至破碎
吞噬细胞吞噬
运动性贫血
在训练期（特别是训练初期）或比赛Hb和RBC减少，出现暂时性的贫血现象。
运动性贫血产生原因
红细胞破坏增多蛋白质补充不足缺铁引起贫血
卵磷脂使红细胞脆性增加
血流加速、摩擦力加大使红细胞破碎
代谢产物破坏红细胞
03运动对白细胞的影响
总数
平均
变异
白细胞数量
在不同生理情况下波动范围较大,一天之内,下午多,早晨少,新生儿最高,
进食,疼痛,运动,情绪激动
5~10×109/L （5000~10000/mm 3）
7×109/L （7000/mm 3）
白细胞的特征
以变形运动方式在组织内游走组织内的化学物
质引起白细胞趋
向或避离它
黏着在细胞膜→
伪足包裹→消化
分解→杀死
01020304
白细胞可从毛细
血管内皮细胞间
逸出血管外
渗出性变形运动化学趋向性吞噬作用
粒细胞
淋巴细胞
白细胞的破坏
0102唾液、胃肠黏膜至消化道从肺部血液入肺泡尿中排出
局部损伤，渗出液排出
被吞噬细胞吞噬
运动时白细胞的变化
低强度运动:无论短时间还是长时间,运动停止后即刻白细胞总数和淋巴细胞数的增加幅度都显著低于最大负荷运动后即刻。
最大强度运动:增加的最大幅度出现在最大负荷运动停止后即刻.其增加的幅度随最大负荷运动的持续时间延长而增加。
04运动对血小板的影响
血小板的形态和数量
形态
数量
100～300×109/L （10～30万/mm3）
2～4μM
圆或椭圆聚集成群
血小板的凝血作用液体的血液转变为半固体的胶冻状态。
血管内皮受损→血小板黏附、聚集→形成血栓→阻塞伤口→止血血液流出血管接触异物→血小板破裂→血小板因子释放→凝血致活酶形成→血凝块生成→堵塞伤口→止血
血小板的止血作用
释放血管紧张素→
血管平滑肌收缩→
止血
010203
血小板的生成和破坏
骨髓巨核细胞产生肝、脾、骨髓的网状内皮细胞吞噬寿命
生成破坏7～14天，
平均10天
运动对血小板的影响
一次剧烈运动后即刻血小板数量和平均容积增加,活性增强,循环血中血小板聚集趋势也增加。
血小板数的增加只在大强度运动下发生,其增加幅度与负荷强度呈高度正相关,增加幅度最大大18%。
01020504运动的作用
血细胞的绝对数量↑血红蛋白的含量↑增强白细胞的机能增强血小板的机能03
增强安静时红细胞
变形能力。