3招挖掘职场小幸福

??? 你为了实现大幸福、大梦想天天奔忙着，没有时间看看路边开得正艳的野花，没有时间看一小段滋养你心灵的小篇章……与其推演幸福，不如在每一天每一刻学会挖掘那些小幸福，那些不经意的小事会帮你提高幸福感。

??? 你的职场幸福指数有多高

??? TEST 你的职场幸福指数有多高？

??? 我在公司里人缘不错。

??? a.的确

??? b.还好

??? c.一般吧

??? 公司里有和我关系不错的异性同事。

??? a.悄悄承认

??? b.一般般啦

??? c.哪有这回事儿

??? 我们大家经常在一起调侃说笑领导？

??? a.那当然

??? b.偶尔吧

??? c.很少，天知道谁是卧底

??? 我会在工作时间偷偷在公司电脑上浏览其他网页（比如团购、论坛）。

??? a.那是自然

??? b.偶尔才敢

??? c.没这机会

??? 除了工作需要，我一般不和主管聊天说话。

??? a.当然不是

??? b.偶尔也会套套近乎

??? c.本来也没什么可说的

??? 总的来说，对于现在的工作和职位，你认为前途怎么样？

??? a.的确不错

??? b.只能说一般

??? c.懒得去想

??? 平心而论，你对现在的待遇和薪酬还满意吗？

??? a.基本满意

??? b.总觉得欠缺一点

??? c.当然不满意

??? 在你看来，加班这回事儿真的很难忍受吗？

??? a.还好吧

??? b.那当然

??? c.换了是你，愿意吗？

??? 你有没有特意去布置过你的办公环境或是电脑桌面？

??? a.我的地盘，我做主

??? b.怎么也得简单布置布置

??? c.凑合凑合算了

??? 除了工作需要，我一般不和主管聊天说话。

??? a.当然不是

??? b.偶尔也会套套近乎

??? c.本来也没什么可说的

??? 连夜赶一份非常重要的策划案，会不会让你很有成就感？

??? a.当然会

??? b.还好吧

??? c.谁关心

??? 在你进入职场至今，有没有试着给自己“充电”？

??? a.一直都在注重自我提升

??? b.偶尔会关注一下这方面的信息

??? c.不太有兴趣

??? 参加同学聚会时，你会不会向他们提起你的工作？

??? a.这从来都是个有得可聊的话题

??? b.没得说的时候，拿来解解围

??? c.谁会聊这个

??? 在非工作时间里，你会为工作的事儿让自己心烦吗？

??? a. 哎，已经习惯了

??? b.碰上肯定躲不开

??? c. 只有老板才会为“工作”着急

??? 休假时，如果主管打来电话，你会觉得心情很糟糕吗？

??? a.谈不上糟糕，正经事要紧

??? b.尽量搪塞一下就好

??? c. 还有比这个更倒霉的事儿吗

??? 闲暇时间里，除了逛街、看电视、聚会这类事情，你有没有一些比较个性化的爱好？

??? a.那是我的最爱

??? b.有爱好，但没什么特

别

??? c.工作已经够费时费力了

??? 积分? 以上选项中，a选项积2分，b选项积1分，c选项不得分，将你的得分相加，并对应相关解析。

??? 23~30分

??? 职场幸福感? 颇高

??? 和一般人相比，你有着颇高的职场幸福指数。这可能是别人想学也学不来的，因为那源于你的性格特点。你有上进心且为人处事认真负责，有能力又不乏创造力，凡事都以工作为重，可能还有点儿小小的完美主义。当然，像你这样一位职场达人自然也会受到来自职场本身的关注与回报。虽然工作能够带给你自我价值，但切记千万别让职场成为你的全部——每个职场得意的“白骨精”都有一段心酸的故事……

??? 9~22分

??? 职场幸福感? 刚好

??? 你目前的这份工作切实能带给你一定的幸福感受。无论是工作本身还是职场环境，或是与同事、领导间的人际关系，你都能泰然处之。对于这份工作的未来，你有着较为积极的打算，也能够清楚地认识到自己的能力与潜力。与此同时，在工作之外的时间里，你很好地经营着属于自己的生活。当然，总有一些无伤大雅的不如意，比如，同事间的摩擦，或是偶尔有点小挫败，也可能是觉得薪酬总不能百分百让你满意——不过，你知道，这就是职场，也是最现实的人生……

??? 8分以下

??? 职场幸福感? 略低

??? 就目前的情况来看，你在职场中并没获得太多的幸福感。这并不是说你没有上进心，或是你的工作本身没什么前途，关键可能在于自己与这份工作的匹配度。你没能在工作中找到真正属于自己的自我价值感，甚至还不免饱受挫折。对待工作漫不经心的态度似乎也说明是时候考虑换换环境或是静下心来打算一下自己未来的职场生涯了。

??? 支招1 不让工资成为精神损失费

??? 工资是如何变成精神损失费的

??? 找不到工作理由 给再多工资也觉得不开心

??? 每个月所领到的不是工资，而是精神损失费。

??? 两招找回工作幸福感

??? 1? 找到工作意义

??? 每个人心中的答案肯定各有不同。有为养家糊口而工作的，有为爸妈的期望而工作的，也有为自己的成长而工作的，比较后你会发现：出于主观意愿的人幸福指数要高。

??? 2? 增强工作带来的满足感和成就感

??? 从事流水线作业的工作在一般人看来是枯燥乏味的，但是有个工人则把每天的工作当作和自己的一场竞赛，今天组装好一台录像机最短的时间是30秒，明天就要打破自己的“吉尼斯”纪录，争取在28秒内完成。原本单调的工作却变成了一场自己的竞赛，不仅把工作做到了极致，更是让自己找到了价值与满足。

??? 支招2 自我经营“微假期”

??? 忙碌了一天后回到家里，你通常会做什么呢？是习惯性地吃完晚饭做个“沙发土豆”，还是出门遛遛狗？有没有尝试过给自己设定一个“微假期”呢？

??? 首先，必须了解哪些事情能给自己带来快乐。如果这个问题你无从回答，那么你不妨为自己制定一个个性化的幸福方案。先将每天所做的高兴的事情记录下来，例如与孩子玩耍、看电影（视）、写博客等等，然后用 1至10分给每件事情评分并统计时间长度，最后就是根据过去一周的幸福指数来确定下周的计划，请记住：那些曾让你幸福的事情不妨多做，最后让幸福成为自己顺其自然的习惯！

??? 支招3 向职场橡皮人Say no

??? 职场橡皮人的征兆

??? 经过一晚的休整甚至是周末双休日依旧觉得浑身乏力，这种难以言说的“累”仿佛正一点一点地榨干自己的身体，生活也渐渐失去了掌控；

??? 面对生活与工作都戴着喜怒不形于色的面具，内心却五味杂陈。一种枯竭、厌倦、悲伤与麻木的混合感觉让自己无所适从，只能选择与自己的情绪隔离；

??? 累积的挫败和绝望让人失去了倾诉的欲望，喜欢龟缩在自己的安全世界里，省略了苦恼也放弃着快乐；

??? 除了用来养家糊口的钞票，工作不再是任何价值感的来源。

??? 橡皮人的警戒线

??? 每个人在职场中都会经受压力的考验，但是压力不全是坏事情，适当的压力可以转化为动力甚至成为成长的契机，不过如果长期出于高压的状态下，每个人都有可能由开始的积极应对到疲于奔命再到最后的麻木逃避，即成为职场橡皮人。

??? 解橡策略

??? 了解自己

??? 有研究表明，每天多睡一两个小时能明显改善我们压力下的情绪反应。不仅如此，最有效的休息不是成为一只不变姿势的沙发土豆，而是从事自己感兴趣的活动。橡皮人的悲哀在于，即便有机会与自己独处却更加彷徨而不知所措。从自己曾经的爱好开始找回对生活的热情，重新贴近自己的内心是个不错的选择。兴趣爱好不仅能够让我们感受到过程的快乐，解除目标和结果对我们的诅咒，还能增加我们的成就感和对生活的掌控感，这对于感觉生活严重失控的橡皮人来说特别重要。

??? 停止抱怨

??? “客户怎么这么弱智？领导怎么这么阴险？工作怎么这么无趣”？这些问题都是指向了别人或者环境。指责让错误变成别人的，同时改正错误的责任也交给了别人，我们不仅成了受害者，还只能被动地承担，于是再也没有了改变的动机，也放弃了对自己的责任。所以，让我们不再执著于“为什么他们对我这么不公平”，试一试“我怎样做才是对自己公平的？”生活面貌的

改变有时就在转念之间，接纳而不是抱怨和绝望于工作的不完美，你才能真正从束缚中解放，此时新的行动和选择才有了可能。

??? 立刻行动

??? 别用没时间做借口，哪怕只有一个小时，我们也要抱着“勿以善小而不为”的信念，对自己好一点。许多人计划着大的改变来了才做改变，其实不然。所有事情都是从量变到质变的积累，每天改变一点，为生活增添一点亮色吧，别再等了。