远离职业倦怠 享受职业幸福
消除职业倦怠增强职业幸福
消除职业倦怠增强职业幸福文昌路小学侯艳青教师职业作为一种专门职业，需要持续、动态地紧跟社会发展和专业发展。
因此，教师教育亦应是一个终身的过程，但许多教师长期工作在教学一线，缺乏学习进修提高的机会，面对层出不穷的新的教育教学理念，感到手足无措，茫然无以应对。
而在教育实践中，教师一方面受到教学大纲、教科书的制约，另一方面又要接受社会、家长出自于功利之心的评价，专业自主长期被忽视与限制，久而久之，教育教学无意义、低价值的观念得以形成，成就感降低，职业倦怠感强烈。
一、是要调整心态，克服自卑与自傲心理。
教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能与大官相比，也不能与富商相比。
教师的收入和地位仍然不是很如意，老师的工作不是社会全部人能理解，这些暂时现象你必须接受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下能改变得到。
要像魏书生一样做个大度豁达的人，遇到烦恼的事情放开点，不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，把成败归咎于客观条件，而忽视了主观能动性。
教师劳动的收获，是精神产品上的收获，是个短期无法看见效益的收获，认识这个特点，你要能细细体会自己感觉到的成功的欢乐。
看到自己培养的人才在各条战线上为党为人民做着实实在在的贡献，哪一位教师能不感觉到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？二、是要有兴趣。
教师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。
一个人长时间地投入在一个工作中，把压力重重地压在自己两肩而不堪重负。
要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做，可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入，可庄可谐，总之挖掘出自身潜能，辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，在成功中你又有什么可能倦怠呢。
三、把人文关怀体现于日常管理。
青年教师是职业倦怠的易发、多发群体。
所以管理者应从小事、从细微处关心他们。
牟平一中的做法就很值得借鉴。
作为省级规范化学校，该校的年轻教师来自五湖四海。
2024年演讲稿消除职业倦怠（三篇）
2024年演讲稿消除职业倦怠尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！我今天的演讲题目是《消除职业倦怠，拥抱激情人生》。
职业倦怠是在工作中普遍存在的一种心理状态，它给我们带来的不仅仅是工作效率下降，更是对工作积极性的打击。
在新的一年里，我希望通过我的演讲，为大家提供一些建议，帮助我们消除职业倦怠，重新找回工作的乐趣，并拥抱充满激情的人生。
首先，我们应该对自己的工作进行调整。
无论是工作内容还是工作环境，都可能会造成我们的职业倦怠。
因此，我们需要确保自己的工作与我们的兴趣和价值观相契合。
如果我们对自己的工作没有热情，那么很难真正投入其中，也就难以获得满足感和成就感。
如果我们发现自己的工作已经不能激发热情，我建议我们积极主动地寻找改变。
可以与上级或人力资源部门进行沟通，争取调整工作内容或换岗位，以使自己的工作更具挑战性和满足感。
其次，我们需要关注自己的工作生活平衡。
职业倦怠往往是由于工作压力过大，导致身心疲惫。
为了避免过度劳累，我们需要合理安排工作和休息时间。
每天适当的休息和锻炼，可以提高我们的工作效率，减轻工作压力。
同时，我们也要注重与家人、朋友和爱好的交流和沟通，为自己的工作注入新鲜的活力。
只有在工作和生活之间取得平衡，我们才能更好地享受工作，拥有激情的人生。
再次，我们应该持续学习和成长。
职业倦怠有时是因为我们感觉自己陷入了一成不变的状态，没有新的挑战和发展机会。
因此，我们需要不断地学习和提升自己的能力。
可以通过参加专业培训、读书、参与社交活动等方式，来开拓我们的眼界，增加我们的知识和技能。
只有不断学习和进步，我们才能不断适应工作中的变化，保持对工作的热情和动力。
最后，我希望我们能够拥抱积极的心态。
职业倦怠往往是由于负面情绪的积累而产生的。
我们应该学会积极思考，将困难和挑战视为成长的机会，将失败和挫折视为前进的动力。
当我们遇到困难和压力时，不要抱怨和退缩，而应该勇敢面对，积极寻找解决问题的方法。
只有保持积极的心态，我们才能战胜职业倦怠，重拾工作的激情，迎接充满激情的人生。
克服职业倦怠,提升职业幸福感
克服职业倦怠，提升职业幸福感教师职业的劳心劳力、社会地位、劳动报酬确实很难轻言幸福，但这并不意味着就没有了教师的职业幸福感，事实上很多教师在享受着教育、体验着幸福，他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么是教师的幸福，怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。
为解决教师职业倦怠日趋普遍的问题，近两年来，人们提出了一个非常有意思的话题：寻找职业幸福感。
即，试图通过帮助教师获得“做教师的幸福感”，来提高教师职业发展的动力。
幸福感，通常是对生活状态和生命质量的描述。
而职业幸福感，顾名思义，就意味着要将职业与生活，尤其是职业与生命质量之间建立某种关联。
那么，职业与生命质量之间到底有怎样的关系？细加琢磨就会发现，教师在职业状态中的感受正是其生命质量不可分割的一部分。
因为，人的生命质量可以被简单地描述为人们在活着状态下的感受；而在清醒状态下，人们大部分时间是在工作。
那么我们就可以做一个简单推理：如果一个人在工作中的体验，以负面的、消极的感受为主，那么显然可以认为这个人的生命质量值得质疑；相反，如果一个人在工作中的体验，主要是快乐、幸福，那么显然这个人的生命质量则可被人称羡。
也就是说，一个人在职业状态中拥有了多一分的快乐和幸福，就等于其生命的质量被赋予了多一分的快乐和幸福——这就是职业幸福感的意义所在！作为教师，从宏观上来说，“教师本人对培养学生这一职业的幸福体验如何，不仅直接影响着他的教育教学状况，也影响着他是否以一种积极、主动的心态投入到教学中。
同时，如果一名教师本身没有对职业工作的幸福感，他就不能教导和潜移默化影响学生对生活和未来工作的幸福感的感受和获得，也直接地影响着学生的成长。
”从微观来说，人活着就是要追求幸福，且享有这个权力。
设想一下，一个愁眉苦脸的老师，怎能让学生爱上学习？一个情绪不好的老师，怎么让学生爱上生活？那么，作为教师的我们，如何找到幸福呢？我们首先要弄清楚到底什么是幸福。
不知道在各位老师心中对幸福是怎么样理解的，我们先看看别人的说法：幸不福幸福都要看你怎么想，你认为幸福了，那再苦也是快乐的，你认为不幸福，那幸福在你身边你都看不到。
职业倦怠与职业幸福感体会
职业倦怠与职业幸福感体会职业倦怠和职业幸福感是现代职场中两个常见但截然相反的心理状态。
职业倦怠指的是对工作的疲劳、无趣和缺乏激情的感受，而职业幸福感则是对工作的满足、充实和乐观的体验。
这两种情绪直接影响着我们的工作表现和生活质量。
职业倦怠往往源于工作压力、重复枯燥的任务、缺乏挑战和发展空间等因素。
当我们长时间处于这种状况下，会感到身心疲惫，对工作失去兴趣，丧失动力和激情。
这种情绪状态会导致工作效率低下、注意力不集中、决策困难等问题，甚至引发身心健康问题。
然而，职业幸福感则是一种对工作的积极评价和满足感。
当我们喜欢自己的工作内容、工作环境舒适、能够充分发挥自己的能力和才华时，就会体验到职业幸福感。
这种状态下，我们会感到工作充实有意义，能够获得成就感和自豪感，同时也会提升我们的工作效率和创造力。
那么，如何应对职业倦怠，提升职业幸福感呢？培养良好的工作习惯和规划能力是关键。
合理安排工作时间，避免过度加班和工作压力过大，保持工作和生活的平衡。
同时，制定明确的目标和计划，将工作分解为具体的任务和步骤，有条不紊地完成每一项工作，避免任务重复和无效劳动。
与同事和领导建立良好的人际关系。
良好的人际关系能够增加工作的乐趣和满足感，让我们在工作中感受到团队的力量和支持。
与同事合作时，要积极沟通、互相支持和尊重，共同解决问题和完成任务。
与领导之间，要建立良好的沟通渠道，反馈工作情况和需求，获得合理的指导和支持。
持续学习和个人发展也是提升职业幸福感的重要途径。
不断学习新知识和技能，提升自己的专业素养和能力，不仅可以增加工作的挑战性和兴趣，还能够为个人的职业发展打下坚实的基础。
同时，寻找适合自己的工作岗位和行业，符合自己的兴趣和价值观，也是提高职业幸福感的关键。
关注自己的身心健康也是提升职业幸福感的重要因素。
保持适度的运动和休息，培养良好的生活习惯，能够增加身体的抵抗力和工作的耐力。
同时，关注自己的情绪和心理状态，及时调整和释放压力，保持积极乐观的心态，有助于提升工作的幸福感和满足感。
2024年《消除职业倦怠 促进教师幸福 做新时代“大先生”》主题讲座心得感想
《消除职业倦怠促进教师幸福做新时代“大先生”》主题讲座心得感想01上班15年，有一段时间感觉自己干什么都没劲，无精打采的，感觉没意义，也感觉好累好想休息一段时间……听了张书群老师的报告，我才意识到自己经历了高中老师的职业倦怠期。
当时只觉得不应该让这种状态持续下去，我必须要做些什么来改变自己。
一、抱团取暖。
那段倦怠期，尝试着向周边的老师们求助。
学习周围老师们的积极做法，向她们倾诉自己工作中的不顺与烦恼，通过交流获取有益的启发。
总之要相信，方法总比困难多。
二、确立目标。
一次偶然的机会，在文摘上看到一段话：一头马、一头驴听说唐僧要去西天取经，驴觉得此行困难重重，便放弃了；而马却立刻追随而去，经历九九八十一难，取回真经。
驴问：兄弟，是不是很辛苦啊？马说：其实在我去西天这段时间，您走的路一点不比我少，而且还被蒙住眼睛，被人抽打。
其实，我是怕混日子更累。
真正的累，来自于内心的无知与迷茫。
我需要在工作的不同阶段，为自己设置不同的目标。
我将目标细化，分割为一个个小目标，这样更容易达到，也更容易激发我的自信心。
我不断的告诉自己放下迷茫，放下懒惰，放下三分钟的热情，静下心来好好去做自己想做的事情。
相信努力从来不会白费，今日撒下的种子正在我看不见、想不到的某处悄悄生根发芽。
三、保持忙碌。
心理学家卡耐基曾说：女人一定要保持忙碌，它是世界上最便宜的药，人一旦忙起来，情绪就少了，闲愁杂念就不见了。
当一个女人有规划、有目的的忙，她就会逐渐懂得，原来忙碌才是治愈一切的良药。
懒散的生活令人无精打采，忙碌的生活使人精力充沛，人生苦短，忙碌让生命更加丰盈。
四、运动起来。
跑步、散步、打球、跳健身操......在运动中，汗水带着负面情绪一同消散。
与此同时，还能增强体质、理清思绪、愉快情绪。
当身体与情绪不再倦怠，也能较轻松地度过职业倦怠期。
五、控制好情绪，学会自渡。
浮躁的社会，更要学会拥有好情绪，不要做行走的火药桶，点燃自己，烧毁他人。
只有控制好自己的情绪，内心才能装满快乐，人生才会阳光。
如何克服职业倦怠,提升教师职业幸福感
如何克服职业倦怠,提升教师职业幸福感职业倦怠是教师中普遍存在的问题。
教学工作繁重，每天都要重复相同的工作，难以激发热情。
我认为，要克服职业倦怠，可以通过以下几个方面来提升教师的职业幸福感。
首先，要热爱自己的职业。
不同的人有不同的幸福观和生活态度。
有些人羡慕教师的纯洁稳定，但有些教师却感到工作单调乏味、痛苦不堪。
其实，每个职业都有自己的优势和劣势。
作为教师，我们应该看到自己的工作优势，端正职业观，从而提升职业幸福感。
就像20年行走在XXX路上的邮递员XXX一样，他虽然孤独，但在平凡的工作中表现出坚定的责任感和敬业精神，成为世界邮递员楷模。
我们教师也应该像他一样，热爱自己从事的职业。
其次，教师这个职业是大多数人羡慕的职业。
作为教师，虽然工作繁重，但每年有寒暑假、周末和节假日都可以休息，还能拿全额工资。
同时，要成为一名好老师，需要不断提高个人素质、能力和教育技巧。
在教育学生的过程中，我们也在不断提高自身素质和修养。
如果我们热爱自己从事的职业，就可以从中获得快乐，付出也就成为享受。
最后，要保持积极的心态。
教学工作虽然繁重，但我们可以通过不断研究和创新来提高工作效率，减轻工作压力。
同时，要与同事和学生建立良好的关系，增强团队合作意识。
在工作中，我们还可以尝试新的教学方法和手段，从而提高工作的乐趣和成就感。
总之，克服职业倦怠，提升教师职业幸福感需要我们端正职业观，热爱自己从事的工作，不断提高个人素质和教育技巧，保持积极的心态。
只有这样，我们才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。
要成为一个幸福的教师，我们需要具备幸福的能力，而这需要提高自己的专业素养。
教师不仅是教育者，还是研究者和研究者。
因此，教师需要不断提升自己的专业素养，吸纳和更新自己的教育理念，建立和完善自己的教育哲学。
教师还需要转变教学成果意识，不仅要传授知识，还要传授方法、能力、意识，并且要具备正确的做人和做学问的态度。
为了缓解工作压力，教师需要掌握一些有效的方法。
告别职业倦怠,走进职业幸福
告别职业倦怠,走进职业幸福[摘要] “心”好,一切都好!——这是我踏上幼教工作岗位这么多年来,最大、最珍贵的收获,也是我这么多年来悟出的最深刻、最有益的人生真谛!在此,我愿和我的同行、我的老师们共同分享这份感悟,希望能帮助我们的幼儿教师走出职业倦怠、走进职业幸福![关键词] 幼儿教师事业倦怠职业幸福向教育战线最辛苦、最活跃、最富有爱心的幼儿教师表示崇高的敬意!这是省教育评估院叶春生院长每次给园长做讲座时必讲的一句开场白。
可不久前,网上一篇题为《下辈子下下辈子绝不再做幼儿老师》的帖子却引发了我的一次思考:是什么让我们的老师产生了如此可怕的职业倦怠?你又该如何让自己的教师在工作中获得职业幸福感?作为幼儿教师,自身又该如何来做好自己的职场管理……一、理解幼儿教师的职业倦怠有人曾说过:做人难,做女人更难。
我倒想把它改为:做教师难,做幼儿教师更难!我做过幼儿教师,带过班,我能深深体会到作为一名幼儿教师是多么的不易。
所以,当我看到那篇题为《下辈子下下辈子绝不再做幼儿老师》的帖子一点也不震惊,更多的只是理解和同情。
1.劳心劳力的双重高强度工作从早上入园,老师就意味着没有一刻的休息时间。
眼睛一分钟也不能离开孩子,嘴巴一会儿也停不下来,耳根也没有清静的时候。
每天要面对的是一群活泼、好动又调皮、随时都有可能制造出点“花样”的孩子;不仅要组织好各种活动进行有效的教育,还要照顾好孩子们的吃喝拉撒……可见,幼儿教师的工作繁琐辛苦,责任重大,她们长期承受着超负荷的生理和心理压力。
2.工作中复杂的人际关系幼儿教师是人,更是一个女人,生性敏感、脆弱、事多,再加上工作中人际关系复杂,使得她们产生一些消极的心态,也就是看到什么都不顺心,看见谁都不顺眼,一律攻之……3.缺少个人愿景随着日复一日年复一年的重复性地劳作,随着从初级、中级到高级职称的逐渐获得,随着结婚、生育和随之而来的家庭负担的加重,过去的工作热情已不再,当初的棱角没了,牢骚发得多了,说什么都觉得无所谓了,昔日为之奋斗的事业变成了“混日子”。
走出倦怠、实现专业成长、享受职业幸福
走出倦怠、实现专业成长、享受职业幸福追求幸福是人区别于动物的本质特点。
任何人不管你是否承认都在为此而不懈地努力。
班主任教师也毫不例外。
遗憾的是在追求幸福的时候，不少人却停留在财富的拥有和物质享受层面，殊不知，只有创造财富后所获得的精神充盈才是真正的幸福，可见，幸福是工作价值与精神享受有机结合的产物。
幸福主要是来自于精神世界充实。
最近我们搞了一项“班主任专业素养现状”的调查，其中在“是否愿意长期当班主任”这个题的选项中，选择“愿意”的占到35.5％，选择“不愿意”的占14.49％，多数还是选了“不情愿，听领导的”。
班主任幸福观的调察结果显示：认为“当班主任是一件很幸的事”，占被调查人数18.18％，说“有时有幸福感有时没有”的，占被调查人数的49.09％，认为“只觉得工作很累，没什么幸福可言”，占到了36.36％。
看来当班主还未能成教师的理想选择，“当班主任是一件幸福的事”的观念并没有很好地确立。
不愿当班主任的原因与2007年时的调查变动不大，仍是以下几条：一是频繁的督导和评比活动给班主任增加了负担和情神压力！二是学生的校园安全问题责任太大，甚至使班主任提心吊胆！；三是班主任工作太繁琐，上边千条线下面一根针，感到力不从心。
四是尽管班主津贴有了提高，仍与赴出的劳动不成正比；尽管班主任工作业绩己列入职称评定的条件，但权重不大，不如从事教学工作容易见成效。
……不少班主任认为：做班主任只是学校工作流水线上的一名操作工，又累又不容易出成果，很难产生幸福感。
班主任既要管好班级，又要搞好教学，哪一样也轻视不得。
这双重的压力己经使班主任苦不堪言，加上班主任角色的多重性：家长的代理人、学生的楷模、知识的传播者、学生的管理者，这些角色与个人的期待出现矛盾冲突，所造成的精神压力之大，情可以堪，更客易造成精神疲惫和焦虑，而出现工作倦怠。
看来，教师特别是班主任的职业倦怠问题并未得到有效的解决。
因此，班主任实现专业化发，享受到专业幸福，必须从职业倦怠中走出来。
克服职业倦怠 乐享工作之福
克服职业倦怠乐享工作之福“你幸福吗？”，是今年由央视记者创造出的神级提问，红遍网络各界，倍受网友调侃。
面对这样的问题，许多人都难免一头雾水、不知所以，但看到备课桌上的绚烂盛开的仙客来，一股幸福感从心头油然而生，那是学生送给我的教师节礼物。
所谓“千里送鹅毛”，倒不是这礼物有多么的珍贵，而是所饱含的浓浓感恩之情，让人感到了为人师者的快乐。
干什么工作时间长了，就会觉得乏味无趣，就会失去信念激情。
教师相对单调的工作模式，对于思维活跃的年轻人而言，更容易产生诸多消极心理，这些心理的无意识宣泄，往往会外化为不快、懒惰、疲劳、厌倦、苦闷、烦恼等，即通常所讲的“职业倦怠”。
根据自己的工作生活实践，我想在这篇文章中谈谈教师职业倦怠的诱因、危害及其克服方法。
一、教师职业倦怠的产生原因教师的职业倦怠的产生既有与其他职业倦怠相一致的共性因素，更有与其他职业相异的独特因素。
其与众不同之处主要表现在以下三个方面。
其一，工作机械化，导致情绪衰竭。
新鲜感是保持激情的必要条件，一旦新鲜不再，往往会导致意兴阑珊。
中学教师工作受届次循环、授课重复、日复一日的日常模式影响，往往很容易就会产生天天都一样、岁岁都一般的心理暗示，导致对工作热情日益衰减。
特别是政治学科，理论化、空洞化、板块化的内容相对较多，更容易让教师的情绪低迷。
其二，管理模式化，导致个性丧失。
教师职业被人誉为“太阳底下最光辉的职业”，而且常常被“学高为师、德正为范”的教条所束缚，自觉不自觉地将自己臵于道德制高点，在“骑虎难下”的尴尬中，学校的管理只好按图索骥、中规中矩，再辅以各种“率”作为评价教师工作的标准，奖励与处罚机制不健全，无意义的考评、评比多等等，都客观上增加了教师的负荷，而老师只好像林黛玉进贾府时一般处处留心，不求出彩，但求勿错，长期下来就造成个性被压抑或者被抹杀。
其三，成果抽象化，导致心理失衡。
教师的工资相对微薄，大多数情况下养家糊口绰绰有余，但如有灾病等突发状况，往往就捉襟见肘，特别是近年来发生在身边的事，让人心生顾虑。
2024年演讲稿消除职业倦怠（三篇）
2024年演讲稿消除职业倦怠各位评委老师，各位同仁，各位朋友，大家好。
今日，我带来的演讲主题是“用爱驱散职业倦怠的阴霾”。
在往年CCTV“感动中国”十大人物的榜单中，一位教师的故事令我深受触动。
她的颁奖词中这样说：她在大山中辗转，为孩子照亮前行的路；她历经苦难，却将甜蜜的知识传授给孩子们。
对她而言，坚守岗位就是希望所在。
三十六年过去了，两代人的童年因她而灿烂，而她的麻花辫也已被岁月染白。
这位就是支月英老师，她不顾家人的反对，独自前往离家两百公里、海拔近千米且道路崎岖的泥洋小学，一守就是数十年。
是什么力量让她在深山中持之以恒？答案无疑是她内心深处的爱。
她深爱自己的职业，不羡慕城市的繁华，不追求物质的享受。
正如魏书生所言，她以最普通的心态，最愉悦的情绪，从事着最平凡的工作。
作为教师，我们同样应当如此。
热爱我们的职业，就能克服倦怠。
尽管工作中我们可能会忙碌、疲惫，但教育学生的过程也是自我提升的过程。
当我们热爱自己的职业时，就能在其中找到快乐，将付出转化为享受，不再觉得工作单调乏味，不再对工作失去热情。
热爱学生，亦是驱散倦怠的关键。
青春期的孩子们阳光、乐观、自信，但也免不了犯错。
我们需要以爱心和耐心对待他们，像对待自己的孩子一样包容他们的不足，欣赏他们的优点，感受他们的成长。
热爱我们的课堂，因为它不仅是传授知识的舞台，更是实现理想的战场。
在这里，我们能够感受到情感的力量，享受到教学带来的新鲜感和成就感。
享受学生的爱戴也是保持职业热情的重要因素。
正如雨果所言，生活中最大的幸福是被人所爱。
教师所拥有的，是学生和家长无限的尊重与爱戴。
当我们见证学生的进步，当我们收到他们的问候，当我们走在大街上被称呼一声“老师好”，那一刻，我们都能感受到作为教师的幸福和喜悦。
因此，作为一名教师，爱是我们幸福的基石。
当我们用心与学生交融，我们就能在每一天的生活中与学生共享快乐、悲伤、思考与震撼。
2024年演讲稿消除职业倦怠（二）农村小学教师职业倦怠问题是我国教育领域面临的一项重要课题。
2024年暑假研修心得：浅谈如何克服职业倦怠,提升教师职业幸福感
暑假研修心得：浅谈如何克服职业倦怠，提升教师职业幸福感在当下这个物欲横流的社会，每天重复生活在家庭学校两点一线的教师们，有多少人没有了当年在黑板上挥洒自如的风采，有多少人失去了过去课堂上神采飞扬的激情，又有多少人忘却了曾经拥有那份“天底下最光辉的事业”的自豪。
农村教师，由于生活圈子小，面对的个体教育难度高，以及社会赋予教师的责任越来越大，导致教师工作枯燥乏味，压力大，很多教师产生了职业倦怠，失去了对工作的热忱，似乎凡事有心无力，得过且过，淡漠得很。
都说“教师是人类灵魂的工程师”，试问当工程师们都对工作失去了兴趣，不再追求自我发展，学生谈何发展？学校谈何发展？所以作为管理者，帮助教师克服职业倦怠，提高职业幸福感，至关重要。
因此浅谈几点想法：一、民主管理，转变教师倦怠思想有言道“思想决定行为”，所以要想调整教师的职业倦怠，首先得让其在思想上有所转变。
1．量化考核，推先树优学校实行民主管理，让骨干教师参与学校的决策，制定制度。
首先学校建立了赏罚分明的激励机制，从“德能勤绩”四个方面对教师进行考核加分，实行“干好干坏不一样，干多干少不一样”的原则，让教师有工作内驱力。
通过制度的制定，逼迫——刺激——鼓励教师达到自觉进行教育教学研究，引领他们专业成长。
开始的时候，有些教师需要逼迫着自己提高，但一旦他们意识到提高自己的好处，就会自觉地不断提高自己。
为了使教师的不断成长，学校每学期都要开展“身边的榜样”活动，评选楷模教师、优秀党员，让教师身边有榜样、有标杆、有参照，充分调动起教师的积极性，激励教师奋发前行。
2．各种赛事，激发热情由于教师总是重复家庭学校讲台老三点模式，对于生活工作淡漠。
所以学校定期开展说课、讲课、演讲、三笔字、团队辩论等比赛，给教师提供展示的平台，让教师在竞技中寻找快乐，在合作中感受凝聚的力量，在评比中点燃工作的激情。
比赛的意义不在于结果而是过程，让教师在赛前预热，赛中沸腾，赛后有余温，感受工作中浪花一朵朵的快乐。
告别职业倦怠,走进职业幸福
告别职业倦怠，走进职业幸福一位心理教育学家曾经说，教育是心灵对心灵的呼唤，是用心灵来浇灌心灵。
幼儿教师不仅需要通过自己掌握的知识、技能去影响幼儿，还要通过自己的人格与道德、自己的言传身教、榜样作用、自身的情绪、健康、成熟的性格去感染幼儿。
通过网上学习，材料中的现象表明的是职业生涯中处于专业高原期，在这一时期，随着工作满足感逐渐变弱，教师开始对自己的工作提出质疑，为什么要从事这份工作，在实际的工作中经常会遇到越来越多的困难和问题，所面临的现实压力也越来越大，逐渐感到力不从心、身心疲惫。
对照自己，我现在也正处于职业生涯的高原期，每当遇到不开心的事，工作中遇到挫折和困难，总是不能静下心来冷静思考问题，心情比较烦躁，容易发脾气。
没有年轻时候工作激情高，对幼儿也缺乏耐心，特别是孩子们不听话时。
记得刚参加工作时，工作激情、热情都很高，工作也很开心，做任何事情都积极投入，没有半点怨言。
现在不知道为什么？产生职业倦怠感的原因是什么？通过认真反思和剖析，其主要原因如下：一是幼儿园的工作细致而又繁琐、平凡而又琐碎，工作量大。
我在幼儿园工作了二十几年，从事保育工作，每天提前上班，做好卫生消毒工作和室内外的清洁卫生，照顾幼儿的吃喝拉撒睡，更要保证幼儿的身心安全，服务好每位家长，还要配合教师组织好各种教育教学活动，同时还要做好各种文字记载。
长期的忙忙碌碌、精神高度紧张、集中，导致幼儿教师容易产生倦怠、麻木、疲劳的职业状态。
二是社会环境和家长的压力，随着教育的不断改革，对教师的要求和期望越来越高，家长的素质和修养也不一样，认为保育教师就是端饭、扫地，说的好听点就是高级保姆、清洁工，社会地位低，得不到家长的尊重和理解，让人感到心灰，大大降低了工作热情。
三是自身的原因，由于自己年龄也越来越大，身体素质下降，长时间精神高度紧张、工作超负荷，让我感到身心疲惫，力不从心，对幼儿耐心不够，怕吵，同时自己也身兼女儿、妻子、媳妇、母亲，自己的父母年岁已高，需要照顾。
摆脱职业倦怠情绪,走上职业幸福大道-李戬
摆脱职业倦怠情绪，走上职业幸福大道太和县三塔中心学校（236624）李戬当前，整个社会对教师投去的或赞美、或挑剔、或期待、或失望的眼光，都是教师要承担的重任。
因而学校对教师严格管理，校际班际激烈竞争，这都会使班主任产生“恨铁不成钢”的心态，诱发“心有余而力不足”的焦虑感，从而激发出各种不良情绪，怎么办呢？当前，整个社会对教师投去的或赞美、或挑剔、或期待、或失望的眼神，都是教师要承担的重任。
因而学校对教师严格管理，校际班际之间的激烈竞争，这都会使教师产生“恨铁不成钢”的心态，诱发“心有余而力不足”的焦虑感，从而产生职业倦怠情绪，怎么办呢？我认为教师们应该提高笑对人生的能力，摆脱职业倦怠情绪，走上职业幸福大道。
我认为班主任要提高笑对人生的能力。
一、培养爱岗敬业的精神作为教师，肩上扛着民族的希望，心中装着祖国的未来，手中捧着学生的明天，承担着推动祖国文明进步的使命。
正如温家宝总理在北京市三十五中学调研时强调：“百看大计，教育为本；教育大计教师为本。
……教书者必先强己，育人者必先律己。
”我们要有身为人师的自豪感，爱岗敬业，确定合理的奋斗目标，摒弃急功近利的思想，少一些自寻烦恼的劳累，多一点工作上的轻松坦然，用平和而充实的人生幸福感冲淡职业倦怠情绪。
二、提高悦纳自己的能力要有一颗平常的心，时刻记住自己是一个普通人，平凡人，普通得不能再普通了，平凡得如同沧海一粟。
在遵守职业操守的同时，客观面对各种压力和挫折，不能太看重自己的优点，看不到自己的缺点；只接受成功的自己，不接受失败的自己；只喜欢美好理想的自己，不喜欢现实中的自己。
因为生活不存在十全十美的人，即金无足赤，人无完人。
要学会悦纳自己，接受自己无法弥补的缺陷，对自己的不足之处不过分自责，正确认识自身存在的价值，不盲目攀比，不随波逐流，给自己一个合理合适的角色定位，让自己生活在幸福和快乐之中。
三、提高人际交往能力作为社会人，特别是班主任，若要单枪匹马、孤军奋战，是不可能成功的，必须学会与人和谐相处，学会竞争与合作。
如何克服职业倦怠,提升教师职业幸福感
如何克服职业倦怠，提升教师职业幸福感职业倦怠是教师中普遍存在的严重问题，教书多年，每天单调的重复，对自己年复一年的工作倍感枯燥、痛苦，甚至什么感觉都没有了，麻木了。
似乎再也难以唤起当初的激情。
如何克服职业倦怠，提升教师职业幸福感，希望教师能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。
第一、拥有这份职业已经是一种幸福比起失业的人，比起为当一名教师还在奋斗的人来说我们已经很幸福，因为我们可以用这份职业养家糊口，养活自己。
许多教师羡慕围城外的丰富多彩，可又有多少人在羡慕教师职业的稳定。
其实各行各业都有自己的辛苦和艰难。
得与失，利与弊总是相辅相成的。
虽然我们上班的时候很忙，很累，很操心，挣得也少。
但想想我们每年有寒、暑假，周末、节假日都可以照常休息，还可以拿全额的工资，自己的孩子也不愁放假没有人带。
是不是平衡了许多？第二、享受“爱的幸福”法国小说家雨果曾说过：生活中最大的幸福是有人爱我们。
我不敢说我们拥有家长的爱戴，我不敢说社会对教师有多关爱，但至少我们获得了班级里孩子们真诚的爱。
第三，注重个人素质提升，不断提高幸福的能力要做一个幸福教师，还要提高自己的专业素养。
各行各业，无论干什么工作都得不断学，不断进步，如果原地踏步，就等于倒退。
当你拥有专业素养，你就会减少更多工作上的麻烦，干起来会得心应手许多，你就会拥有幸福。
第四，掌握一定的缓解压力的方法。
1．学会倾诉培根曾说，当你遇到挫折而感到愤怒抑郁时，向知心朋友的一席倾诉，可以使你得到疏导。
教师偶尔互相发发牢骚也是一种释放压力的方法，关键是牢骚归牢骚，活还得干，还得认真干。
2．多做有氧运动有氧运动，每周3次，能改善情绪，降低血压和压力症状。
这是因为它刺激释放内啡肽，如散步、跑步、游泳和骑自行车等等。
4．培养广泛兴趣教师还应培养广泛的兴趣，多参加各种业余活动，做到劳逸结合，放松自己，增强自己的心理承受能力和耐压能力。
包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
当发生职业倦怠时，可以尝试做自己感兴趣的事，这样，既可以缓解压力，又发展了自己的兴趣爱好，可谓一举两得。
2024年职业倦怠演讲稿（二篇）
2024年职业倦怠演讲稿各位评委老师，大家下午好。
今天，我带来的演讲主题是：“远离职业倦怠，成为幸福的教师”。
带着对教育理想的执着追求和对未来的美好憧憬，我踏上了教育之路，成为了一名人民教师。
在这三尺讲台上，我体验着生活的点点滴滴，感受着教育的快乐与挑战。
回顾自己的教学生涯，有欢笑也有泪水。
初登讲台的激动心情逐渐褪去，我曾感到困惑；看到赠送自家板栗的小男孩因学习困难而退学，我深感痛心；面对新课程改革中的种种挑战，我曾感到迷茫；面对班级中的顽皮学生，我曾感到苦恼。
日复一日的教学工作似乎单调而枯燥，但正是孩子们的纯真与活力，支撑我走到了今天。
教师的工作确实辛苦而繁琐，但我们的工作同样充满活力和美丽。
我们的教育对象是孩子们，他们充满思想、个性和情感，每一天都是新的开始。
有时，我也许过于关注学生的成绩，有时会因为学生的小错误而自责，有时也会被生活中的烦恼所困扰。
当前，教师面临的压力不容忽视，有些教师甚至出现了职业倦怠。
虽然常规的培训有助于提升教师的专业素养，但它们往往无法解决教师的职业幸福感问题。
因此，在探讨如何促进教师专业成长和师德建设时，我们必须关注教师的生活状态。
除了提升教育教学理念、专业知识和教学技能外，我们还应培养教师拥有积极向上的生活信念、乐观开朗的生活态度、科学健康的生活方式和高雅的生活情趣。
这样，教师才能从平凡的教学工作中感受到生活的美好，享受教育的过程，并从中获得职业幸福感。
那么，如何摆脱职业倦怠，提升职业幸福感呢？我们应该多读书，勤学习，培养高尚的情操。
教师不仅需要提升业务能力，还应广泛阅读，以净化心灵、开阔视野。
教师可以利用业余时间与艺术和文化为伴，丰富自己的业余生活，培养对生活的热爱。
参与体育活动有助于缓解心理压力。
体育活动不仅能使身体更加健康，还能帮助教师应对压力，有效地利用休闲时间进行反思，寻找解决问题的策略。
教师可以尝试心理暗示，提高自我调节能力。
面对挑战和困难，教师应进行积极的自我心理暗示，保持信心，以开阔心境，享受精神的愉悦。
消除职业倦怠,让我们每天都幸福的工作
消除职业倦怠，让我们每天都幸福的工作通过此次的职业幸福感测试，我的结果统计为：1-11题作为A类你的总分是：6分；12-17题作为B 类你的总分是：1 分；18-20题作为C 类你的总分是：0分。
结果分析：A 类和B 类的得分都在5-7 分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人。
但是，近年来，伴随着教龄的增长，教师心理问题就会增多、压力就会增大、职业倦怠就会产生，导致教师职业幸福感下降。
实践证明，一个没有幸福感，没有积极向上心态的教师，不仅不利于其自身的身心健康，而且也不可能培养出具有积极心态的阳光学生。
如何让消除教师职业倦怠是让我们每天都幸福工作的根本，作为一名从教多年的老教师，我有些经验要和大家分享：职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产生的，因此，教师应主动掌握一些有效释放压力的措施。
1 、学会倾诉培根曾说，当你遇到挫折而感到愤怒抑郁时，向知心朋友的一席倾诉，可以使你得到疏导。
教师应乐于与人交往，广交朋友，这样在郁闷沮丧时，就可向朋友倾诉并寻求支持，及时释压，避免职业倦怠的产生。
2、学会享受生活。
幸福不仅仅来自工作，更来自生活。
家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。
享受生活和友情不一定需要许多的钱，关键是有没有一种先进的理念，当我们学会舍得用杯水车薪去买些喜欢的书、买件心仪的衣服，或者和家人、朋友一起去聚会、泡吧、旅游一趟，开朗、豁达的生活态度、自觉高雅的生活情趣可以给我们增添许多快乐和幸福。
3、多做有氧运动有氧运动，每周3 次，能改善情绪，降低血压和压力症状。
这是因为它刺激释放内啡肽，它是你体内令你感觉良好的荷尔蒙。
许多种类的运动都是有氧，如散步、跑步、游泳和骑自行车等等。
4、培养广泛兴趣教师还应培养广泛的兴趣，多参加各种业余活动，做到劳逸结合，放松自己，增强自己的心理承受能力和耐压能力。
包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
当发生职业倦怠时，可以尝试做自己感兴趣的事，这样，既可以缓解压力，又发展了自己的兴趣爱好，可谓一举两得。
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教师：远离职业倦怠，享受职业幸福时下，“幸福感”一词受到越来越多人的热捧，“幸福指数”成为和谐社会评价的一个重要指标。
但当我们面对教师特别是中小学教师提出这个问题时，我们会得到什么样的答案呢？答案不容乐观——据报载，2011年，由东方教育时报和复旦大学新闻学院联合开展了上海市中小学“教师幸福感”状况调查，结果显示，中小学教师对自己的幸福状况平均打分73.6分，七成老师认为教师这个职业很累且没有成就感，30%的教师产生严重的职业倦怠。
只有4.24％的教师选择“幸福”，选择“非常幸福”的仅占0.87％，38.71％的教师的幸福感“一般”，57.87％的教师感到“不幸福”，其中觉得“很不幸福”的教师占21.19％。
而中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道对曾经对近9000名教师进行的“中国教师职业压力和心理健康”的调查结果显示，39.20％的被调查者面临压力、工作倦怠、心理健康等各方面的生存状况不佳等问题。
有38.50％的被调查教师的心理健康状况不佳，只有28.80％的被调查教师心理健康状况比较好。
有86％的被调查教师出现轻微的工作倦怠；有58.50％的被调查教师出现了中度的工作倦怠；有29％的被调查教师出现了比较严重的工作倦怠，普遍表现为工作热情减退，工作能力下降，态度冷漠，自我成就感降低，安于现状，平淡无为。
调查数字是枯燥的，但也是严肃的，它反映了当下教师的职业现状与职业期待的尴尬，更为教育主管部门敲响了警钟！
是谁偷走了教师的“幸福感”？
没有“幸福”的教师，很难教出“幸福”的学生。
那么，千百年来，被誉为“人类灵魂的工程师”、“太阳底下最光辉的职业”的教师，怎么会“沦陷”到如此境地？是什么造成了教师严重的“职业倦怠”？又是谁偷走了教师的“幸福”？
笔者以为，日渐深入的新课程改革，触动教师切身利益的人事制度改革和职称改革，日趋复杂的师生关系、同事关系，各种繁杂的评比和考核，不断增大的工作强度，教师身体的亚健康和心理压力，单调枯燥的工作和相对封闭的环境，长期得不到肯定的失落感以及学校管理缺乏人性化、受到种种不公待遇等等因素，都是导致教师职业倦怠、缺乏“幸福感”的罪魁祸首！
首先是工作超负荷，工作压力大。
据调查，不少地方的学校明里素质教育喊得震天响，但暗地里应试教育搞得轰轰烈烈。
仍旧靠教师加班加点，仍旧念“拼、豁、靠”三字经，仍旧实施“题海战术”“疲劳战术”，违规办学严重。
近半的教师每天工作时间在10小时以上，教师工作时间长，课时多，负担重，压力大，得不到充足的休息，老师们
持续的精力不济、极度疲乏虚弱，导致抵抗力下降以及失眠、头痛、烦躁，严重者则出现精神疾患，从而引发职业枯竭和职业倦怠。
第二是教育教学改革的异化导致教师产生职业厌倦。
近年来，随着教育改革不断探索深入，各种教改经验遍地开花。
于是“一地开花”，引得八方来学。
各地不分青红皂白，囫囵吞枣，生吞活剥，教师们今天学这个“经验”，明天学那个“模式”，由于“水土不服”，学得半生不熟，别人的学不来，自己的也丢失，导致教师无所适从，怨声载道，对工作心生厌倦。
第三是繁杂的评比考核和不公平的评优晋升。
为推进教育改革发展，各级教育主管部门加大了对教育的督导考核，但频繁的督导考核让基层学校和教师们疲于应付。
不少基层教师反映，一年到头，很多时间是在补备课、补材料，甚至为应付评估而造假。
由于人手少、任务重，有时不得不耽误正常上课时间，甚至牺牲休息时间，教师们苦不堪言。
而在评优及职称晋升中，教师又身处弱势，某些不合理的评优、晋职条件，严重伤害了教师的工作积极性。
四是中小学人事制度改革让教师心理失衡。
各地在中小学人事制度改革中，纷纷实行了校长负责制、岗位聘任制、绩效工资制、末位淘汰制等，这一切都与教师的切身利益有关，事关教师的岗位和工资待遇。
但个别地方不公平的改革办法，导致学校人事关系紧张，矛盾累积，损伤教师正当权益，导致教师心灰意冷。
五是日益失衡的师生关系。
在今天，赏识教育大行其道，批评和惩罚成为教育“禁地”。
但学生个性强，心理素质差，问题行为多，教师教育难度大，教育效果差，导致师生关系紧张。
部分家长缺乏科学的教育方法，对学校及教师工作不理解、不配合，增加教师工作难度，社会多元发展，教师社会地位下滑，成为社会“弱势群体”，教师缺少被尊重感，日感心力交瘁，产生职业倦怠。
同时，教师出现职业倦怠也与部分教师较低的自我价值期望、缺乏职业认同感和职业自豪感以及个体的人格特征有关。
另外，一部分教师工作多年得不到肯定，常年没有成就感而日感倦怠；个别教师因为工资待遇不高，又面对赡养老人、买房购车、子女上学、身有疾患等压力，失去对教师职业的认同感而产生倦怠。
而更多的教师特别是身处偏远山区的中小学教师，由于环境封闭，教学条件差，长期得不到外出学习机会，不能接受新鲜的教育理念，随着工作时间渐长而失去学习的兴趣和动力，“做一天和尚撞一天钟”，导致职业倦怠。
破解教师职业幸福的密码
不管哪种原因导致教师职业倦怠，都会对他们自己的工作会带来负面影响，对学生个性的发展也会产生消极影响，长此以往就会损害整个教育事业。
教育是用生命影响生命的事业，只有以健康的心态去对待自己的工作、生活和他人，才能体味到做教师的幸福感，彰显生命的价值。
因此，教师们必须直面现实，自我觉醒，主动出击，改变现状；学校更要创造条件，做好“加减法”，改善教师的工作环境，减
轻教师的工作负担和心理压力，提高教师的工作待遇，增加教师的幸福体验。
社会各阶层更要以发展的眼光看待教育，善待教师，既不要“神话”教师，更不能“妖魔化”教师，给予更多的理解和宽容，营造更有利于教育发展的外部环境。
首先，从教师层面来说，教师要正确对待职业倦怠，自我纾解压力，提高工作幸福感。
要自觉、主动地寻求专业人士指导，正确认识职业枯竭，学会应对紧张和机械、重复性工作环境的策略和技巧，勇于自我剖析，不断完善自我职业设计，改变自身某些不适当的工作行为。
同时，要有意识地扩大自己的交际圈，广交朋友，及时发泄不良情绪，避免郁结。
要发展自己的兴趣和爱好，不断挖掘自身潜能，让自我价值“保值增值”，从而增强自身工作自豪感和职业幸福感。
第二，从教育主管部门来说，要取消过多过滥及不合理的评比、达标等活动，减轻基层学校和教师负担；改革和完善学校和教师评价考核办法，抵制教育上的教条主义、形式主义做法；在评优晋级、职称评定、人事制度改革等政策上，多倾听一线教师的意见和建议，多向一线教师倾斜，不断提高教师经济待遇和社会地位，维护教师合法的权益。
第三，从学校层面来说，要减轻教师工作负担，创造宽松和谐的工作环境和人际关系，落实“以人为本”的教育理念，尊重教师的劳动和人格，让教师成为学校的主人，使教师有归属感，从而树立职业自豪感和主人翁精神。
“培训是教师最大的福利”。
学校还要创造条件让教师“走出去”，让专家“走进来”，在校内开展“传帮带”、“手
拉手”等活动，激发新老教师活力，鼓励教师学习，更新教师的教育理念，形成自己的教学风格，独创先进的教学模式，促进教师专业化发展，让教师“成名成家”，增强职业自豪感和自身成就感。
学校还要适时开展丰富多彩的文体等活动，给教师搭建展示、交流的舞台，释放教师紧张情绪，避免情绪衰竭。
有条件的学校可以建设心理咨询室和心理宣泄室，让教师主动宣泄压力。
第四，从校长层面来说，管理要体现人性化。
校长要以发展教师为己任，叫响“教师第一”的口号。
校长和教师之间要相互理解，相互信任，校长要杜绝高压管理、刚性管理，要充分发挥教代会的作用，实施校务公开，扩大校内民主；校长要心系教师冷暖，关注教师衣食住行，增进教师幸福感。