中国人心理健康量表
中国人心理健康量表
中国人心理健康量表我对中国人的心理健康状况进行了调查研究，并在此基础上编制了中国人心理健康量表供世纪之交的中国人测试心理健康。
该量表适用于2010年前使用。
家长的心理健康状况对孩子有潜移默化的影响，为了使孩子心理健康，家长首先要心理健康。
家长怎么知道自己的心理健康状况呢？家长怎么知道自己有哪些心理健康的问题呢？家长可以用中国人心理健康量表进行自我测试。
1：中国人心理健康量表的构成中国人心理健康量表是由80个项目构成。
（见量表）指导语：下面是一些你近10天有关心理状况的题目，请仔细阅读每一道题，然后根据自己的实际情况认真填写。
每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每一道题目上过多地思考。
每一道题目后面都有5个等级供你选择，分别用程度的高低1、2、3、4、5来表示。
注意：①每一道题目的后面只能选一个等级，在相应的数字上面画√。
②每一道题目都要回答。
③填完表后请你仔细检查一遍，是否每一道题都做了选择，如果有遗漏的话请补上；请你检查一下，是不是每一道题目只选择了一个，如果有选择两个的话，请你更正过来。
2：中国人心理健康量表的内容中国人心理健康量表包括10个分量表，每个分量表各自包括8个项目，10个分量表的名称和包括的项目如下：（1）人际关系敏感人际关系敏感分量表主要反映被试者人际关系敏感与紧张等。
人际关系敏感分量表包括10、14、23、31、49、53、71、79共8个项目。
（2）心理承受力差心理承受力差分量表反映受试者容易感觉困难，容易受挫折，觉得学习与工作负担过重，难以承受，对环境脏、乱、差难以承受等。
心理承受力差分量表包括2、17、26、40、50、62、74、77、共8个项目。
（3）适应性差适应性差分量表反映被试者对事、对人、对环境的不适应等问题。
适应性差分量表包括6、18、35、38、48、61、69、80共8个项目。
（4）心理不平衡心理不平衡分量表表示被试者感到别人对自己不公平，抱怨自己赶不上别人，看到别人有成绩自己生气，自己出力不讨好，对比自己强的人不服气等。
中国大学生心理健康量表及评分标准
中国大学生心理健康量表及评分标准心理健康量表
中国大学生心理健康量表是一种常用的评估工具，用于测量大学生的心理健康状态。
以下是一些常见的心理健康量表：
1. 抑郁情况量表：用于评估大学生是否存在抑郁症状。
2. 焦虑情况量表：用于评估大学生是否存在焦虑症状。
3. 应对方式量表：用于评估大学生的应对方式，如积极应对、消极应对等。
4. 社交适应量表：用于评估大学生的社交适应能力。
以上仅为一些例子，根据具体情况，也可以使用其他相关的心理健康量表。
评分标准
心理健康量表的评分标准根据不同的量表而有所不同。
通常，
评分标准根据量表中的各个项目的得分情况进行判断。
以下是一种
常见的评分方式：
1. 抑郁情况量表：根据得分范围将大学生分为正常、轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁等级。
2. 焦虑情况量表：根据得分范围将大学生分为正常、轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑等级。
3. 应对方式量表：根据得分情况评估大学生的应对方式，如积
极应对、消极应对等。
4. 社交适应量表：根据得分情况评估大学生的社交适应能力，
如良好、一般和较差等级。
评分标准的具体细节可以根据实际情况进行调整和适应。
结论
中国大学生心理健康量表及评分标准对于了解大学生的心理健
康状况，指导干预和提供适当的支持具有重要意义。
根据具体情况，可以选择适当的心理健康量表，并根据评分标准对评估结果进行分
类和解读。
这有助于帮助大学生提高心理健康水平，促进其全面发展。
中国大学生心理健康度量表
中国大学生心理健康量表
说明：中国人心理健康量表，共有80个评定项目，每个项目采用5级评分制。
（1） 无：自觉无该项问题；
（2） 轻度：自觉偶尔有该项问题；
（3） 有时：自觉有该项症状，时有发生；
（4） 经常：自觉有该项症状，经常发生；
（5） 总是：自觉有该项症状，总是发生。
中国人心理健康量表，共有80个评定项目，可归类为10个因子，各个因子所包含的项目如下：
（1） 人际关系紧张与敏感：包括10，14，23，31，49，53，71，79，共8项，该因子主要反映受试者人际关系方面的紧张，敏感等。
（2） 心理承受力差：包括2，17，26，40，50，62，74，77，共8项。
该因子反映受试者感觉困难，遇到困难,挫折时，觉得工作学习负担重与难以完成，对待杂乱环境不能忍受。
（3） 适应性差：包括6，18，35，38，48，61，69，80，共8项，该因子反映受试者对事情，环境，人不适应等。
（4） 心里不平衡：包括8，15，24，39，42，54，63，72，共8项，该因子反映受试者感到别人对他不公平，抱怨自己赶不上别人，别人有成绩时自己生气，自己出力不讨好，觉得别人亏待自己，对比自己强的人不服气。
（5） 情绪失调：包括1，13，22，37，45，52，57，65，共8项，该因子反映受试者情绪不稳定，心情不愉快，控制不住自己情绪等问题。
（6） 焦虑：包括4，20，28，34，47，58，67，70，共8项。
该因子反映受试者对许多事情心烦，预感有坏事发生，心里烦躁，无缘无故紧张，担心自己有病等焦虑症状。
最新中国中学生心理健康量表及解释
中国中学生心理健康量表及解释中国中学生心理健康量表姓名性别年龄班级下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目,然后根据自己的实际情况认真填写每一个题目，答案没有对错之分。
请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。
每个题目后边都有五个等级供你选择。
分别按照程度情况的高低用1、2、3、4、5来表示。
注意:①每个题目后只能选一个等级,在相应的数字上画圈;②每个题目都要回答。
从不偶尔有时经常总是1.我不喜欢参加学校的课外活动 1 2 3 4 52.我心情时好时坏 1 2 3 4 53.做作业必须反复检查 1 2 3 4 54.感到人们对我不友好，不喜欢我 1 2 3 4 55.我感到苦闷 1 2 3 4 56.我感到紧张或容易紧张 1 2 3 4 57.我学习劲头时高时低 1 2 3 4 58.我对现在的学校生活感到不适应 1 2 3 4 59.我看不惯现在的社会风气 1 2 3 4 510.为保证正确，做事必须做得很慢 1 2 3 4 5精品好资料-如有侵权请联系网站删除11.我的想法总与别人不一样 1 2 3 4 512.总担心自己的衣服是否整齐 1 2 3 4 513.容易哭泣 1 2 3 4 514.我感到前途没有希望 1 2 3 4 515.我感到坐立不安，心神不定 1 2 3 4 5从不偶尔有时经常总是16.经常责怪自己 1 2 3 4 517.当别人看着我或谈论我时，感到不自在 1 2 3 4 518.感到别人不理解我，不同情我 1 2 3 4 519.我常发脾气，想控制但控制不住 1 2 3 4 520.觉得别人想占我的便宜 1 2 3 4 521.大叫或摔东西 1 2 3 4 522.总在想一些不必要的事情 1 2 3 4 523.必须反复洗手或反复数数 1 2 3 4 524.总感到有人在背后谈论我 1 2 3 4 525.时常与人争论、抬杠 1 2 3 4 526.我觉得对大多数人都不可信任 1 2 3 4 527.我对做作业的热情忽高忽低 1 2 3 4 528.同学考试成绩比我高，我感到难过 1 2 3 4 529.我不适应老师的教学方法 1 2 3 4 530.老师对我不公平 1 2 3 4 531.我感到学习负担很重 1 2 3 4 532.我对同学忽冷忽热 1 2 3 4 533.上课时，总担心老师会提问自己 1 2 3 4 534.我无缘无故地突然感到害怕 1 2 3 4 535.我对老师时而亲近，时而疏远 1 2 3 4 5精品好资料-如有侵权请联系网站删除36.一听说要考试，心里就感到紧张 1 2 3 4 537.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服 1 2 3 4 538.我讨厌做作业 1 2 3 4 539.家里环境干扰我的学习 1 2 3 4 540.我讨厌上学 1 2 3 4 5从不偶尔有时经常总是41.我不喜欢班里的风气 1 2 3 4 542.父母对我不公平 1 2 3 4 543.感到心里烦躁 1 2 3 4 544.我常常无精打采，提不起神来 1 2 3 4 545.我感情容易受到别人的伤害 1 2 3 4 546.觉得心里不踏实 1 2 3 4 547.别人对我的表现评价不恰当 1 2 3 4 548.明知担心没用，但总害怕考不好 1 2 3 4 549.总觉得别人跟我作对 1 2 3 4 550.我容易激动和烦恼 1 2 3 4 551.同异性在一起时，感到害羞不自在 1 2 3 4 552.有想伤害他人或打人的冲动 1 2 3 4 553.我对父母时而亲热，时而冷淡 1 2 3 4 554.我对比我强的同学并不服气 1 2 3 4 555.我讨厌考试 1 2 3 4 556.心里总觉得有事 1 2 3 4 557.经常有自杀的念头 1 2 3 4 558.有想摔东西的冲动 1 2 3 4 559.要求别人十全十美 1 2 3 4 5精品好资料-如有侵权请联系网站删除60.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强 1 2 3 4 5计分方法：每一题中选：从不=1分，偶尔=2分，有时=3分，经常=4分，总是=5分。
中国心理健康量表五个维度
中国心理健康量表五个维度中国心理健康量表是一种广泛应用于中国的心理测量工具，它被用来评估一个人在不同方面的心理健康水平。
这个量表通过五个维度来评估一个人的心理健康水平，包括：身心健康、学习适应、自我成长、人际关系以及生活质量。
接下来，我们将会更加详细地了解每一个维度。
1. 身心健康身心健康是中国心理健康量表中的一个非常重要的维度，我们的身体和心理健康紧密相连，相互影响。
身心健康这个维度，评估的是一个人的心理和身体健康状况，包括是否有睡眠问题，是否会出现饮食失调等方面的问题。
关于身体健康，我们应该尽可能保证健康的饮食和锻炼。
此外，保持充足的睡眠时间也是非常重要的。
在心理健康方面，我们应该努力克服我们可能会遇到的不良心理状态，如：抑郁、焦虑等。
2. 学习适应学习适应这个维度反映的是个人在学习方面的状态，包括是否具有良好的学习习惯以及是否能够适应当前所处的学习环境。
学习适应度的好坏，与个人一生的有无重要关系。
如果一个人能够及时适应新的学习环境，并且能够养成良好的学习习惯，那么他会更容易在未来取得成功。
3. 自我成长自我成长是一个人整个人生中最重要的维度之一。
人们经常花时间去思考和探索自己对世界的认识以及个人的价值观。
自我成长是一个循序渐进的过程，需要我们不断地探索自己在世界中的位置，以及如何成为一个更好的人。
通过不断地思考和自我反省，我们可以更好地认识自己，从不断地成长中获得更多的人生经验。
如果我们能够在自我成长的道路上不断前进，那么我们最终将成为一个更加成熟和自信的人。
4. 人际关系人际关系是我们生活中非常重要的一个方面。
在我们的生活中，我们总是会遇到各种各样的人：家人、朋友、同事等等。
我们的人际关系如何，将直接影响到我们的心理健康和生活质量。
良好的人际关系需要我们去付出和沟通，需要我们有足够的耐心和理解。
我们需要学会如何正确的和人沟通，以及如何建立健康的人际关系。
一旦我们建立了良好的人际关系，我们的生活质量将得到极大的提高。
中国城市大学生心理健康量表及评分标准
中国城市大学生心理健康量表及评分标准介绍本文档旨在介绍中国城市大学生心理健康量表及评分标准。
心理健康在大学生的成长和研究中起着重要的作用，因此评估和监测大学生的心理健康水平是必要的。
量表介绍心理健康量表是一种用于评估个体心理健康水平的工具。
以下是一些常见的中国城市大学生心理健康量表：1. 抑郁状况量表（SDS）：该量表用于评估大学生是否存在抑郁症状，并对其进行程度评分。
抑郁状况量表（SDS）：该量表用于评估大学生是否存在抑郁症状，并对其进行程度评分。
2. 焦虑状况量表（SAS）：该量表用于评估大学生是否存在焦虑症状，并对其进行程度评分。
焦虑状况量表（SAS）：该量表用于评估大学生是否存在焦虑症状，并对其进行程度评分。
3. 孤独感量表：该量表用于评估大学生的孤独感水平，并对其进行评分。
孤独感量表：该量表用于评估大学生的孤独感水平，并对其进行评分。
4. 压力感受量表：该量表用于评估大学生的压力感受水平，并对其进行评分。
压力感受量表：该量表用于评估大学生的压力感受水平，并对其进行评分。
5. 自尊感量表：该量表用于评估大学生的自尊感水平，并对其进行评分。
自尊感量表：该量表用于评估大学生的自尊感水平，并对其进行评分。
这些量表通过特定的问题和选项，帮助评估者了解大学生的心理健康状况和问题。
评分标准针对以上量表，一般采用一定的评分标准来判断大学生的心理健康状况。
以下是一些常见的评分标准：1. 抑郁状况量表：抑郁状况量表：- 0-7 分：正常心理状态；- 8-16 分：轻度抑郁症状；- 17-23 分：中度抑郁症状；- 24-30 分：重度抑郁症状。
2. 焦虑状况量表：焦虑状况量表：- 0-50 分：正常心理状态；- 50-59 分：轻度焦虑症状；- 60-69 分：中度焦虑症状；- 70-80 分：重度焦虑症状。
3. 孤独感量表：一般没有明确的评分标准，通常根据各项问题的回答情况综合评估。
孤独感量表：一般没有明确的评分标准，通常根据各项问题的回答情况综合评估。
心理健康量表
⒈中国人心理健康量表的构成中国人心理健康量表，共有80个评定项目，每一个项目都采用5级评分制。
（1）无：自觉无该项问题。
（2）轻度：自觉偶尔有该项问题。
（3）时有：自觉有该项症状，时有发生。
（4）经常：自觉有该项症状，经常发生。
（5）总是：自觉有该项症状，总是存在。
中国人心理健康量表，共有80个评定项目，可规类为10个因子。
各因子所包含的项目如下：①人际关系紧张与敏感：包括10、14、23、31、49、53、71、79，共8项。
该因子主要反映受试者人际关系方面的紧张、敏感等。
（得分：）②心理承受力差：包括2、17、26、40、50、62、74、77，共8项。
该因子反映受试者，做事感觉困难，遇到困难、挫折灰心。
觉得工作、学习负担重与难以完成。
对待环境杂乱脏不能承受等等。
（得分：）③适应性差：包括6、18、35、38、48、61、69、80，共8项。
该因子反映受试者对事情、环境、对人不适应等。
（得分：）④心理不平衡：包括8、15、24、39、42、54、63、72，共8项。
该因子反映受试者感到别人对他不公平，抱怨自己赶不上别人，别人有成绩自己生气，自己出力不讨好，别人亏待自己，对自己强的人不服气。
（得分：）⑤情绪失调：包括1、13、22、37、45、52、57、65，共8项。
该因子反映受试者情绪不稳定、心情不愉快、控制不住自己情绪等情绪问题。
（得分：）⑥焦虑：包括4、20、28、34、47、58、67、70，共8项。
该因子反映受试者对许多事情心烦、预感有坏事发生，心理烦躁、无缘无故紧张、担心自己有病等焦虑症状（得分：）。
⑦抑郁：包括7、12、21、27、33、55、59、66，共8项。
该因子反映受试者情绪低落，对前途感觉无希望、疲劳、对事情不感兴趣，感到忧愁、生活无意思等抑郁症状。
（得分：）⑧敌对：包括3、11、30、41、44、51、76、78，共8项。
该因子反映受试者喜欢与人争论，不能控制脾气，有摔东西的冲动，爱挑人毛病，爱刺激别人等敌对症状。
心理健康：《中国人心理健康量表》附总分计算方法及对应心理健康问题程度
71我在公共场合吃东西感觉到不舒服
72我的朋友有钱，我感到不舒服
73我做事想怎么做就怎么做
74我难以完成工作任务或学习任务
75紧张时我手出汗
76我常用刻薄的话刺激人
77对杂乱噪声强烈环境，不能承受
78我容易激动
79我的感情容易受到别人伤害
80到一个新环境，我不能很快适应
总均分的计算方法：
57我情绪波动性大
58我担心别人看不起我
59我感到忧愁
60我心情紧张，胃就不舒服
61在变化的情况下，我不能灵活处事
62我觉得我的学习或工作的负担重
63我对比我强的人并不服气
64我不能接受别人的意见
65我对亲朋好友忽冷忽热
66我觉得生活没意思
67我担心自己有病
68遇到紧急情况，我心跳厉害
69我与陌生人打交道感到为难
45我喜怒都表现在脸上
46我紧张睡不好觉
47我无缘无故感到紧张
48应采取果断行动时，我就犹豫不决
49我与人相处，关系紧张
50该做的事做不完我放不下心
51我不分场合发泄我的不满
52我控制不住自己的情绪
53别人看我或议论我时，感到不自在
54别人对我成绩的评价不恰当
55我感到自己没有什莫价值
56我总觉得别人在跟我作对
31感到别人不理解我，不同情我
32我固执己见
33我对什么事情都无兴趣
34我心里焦躁
35我过人多、车多的路口心里发慌
36遇到紧急的事我尿多
37我心情时好时坏
38我对新事物不习惯
39我感到别人亏待我
40我感到很难与人相处
41我有想摔东西的冲动
42我觉得我出力不讨好
中国中学生心理健康量表与评分标准
中国中学生心理健康量表下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思索。
中国中学生心理健康量表，共有60 个项目，每个题目后边都有五个等级供你选择。
分别按照程度的高低1、 2、 3、 4、 5 表示。
(1) 无：自觉该项目无问题(2)轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。
(3)中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。
(4) 偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。
(5)严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。
注意： 1) 每个题目后只能选一个等级，在相应的数字上划圈。
2) 每个题目都要答。
1 2 3 4 5代表从无轻度中度偏重严重中学生心理健康量表简要说明由王极盛编制，由10 个份量表组成，分别是强迫症状、偏执、敌对、人际关系紧张与敏感、抑郁、焦虑、学习压力、适应不良、情绪不平衡、心理不平衡等，共有60 个项目，采用5 级评分制。
分量表与总量表的相关在0.7652 ～0.8726 之间，内容效度比较理想[1] 。
中国中学生心理健康量表的构成中国中学生心理健康量表共60 项，分为 10 个因子，各因子所包括的项目如下：1)强迫症状：包括 3、10、 12、22、23、 48 共 6 项。
该因子反映受试者做作业必须反复检查，反复数数。
总在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不好等强迫症状。
2)偏执：包括11、20、24、26、47、49 共6 项。
该因子反映受试者觉得别人占自己便宜，别人在背后议论自己，对多数人不信任，别人对自己评价不适当，别人跟自己作对等偏执问题。
3)敌对：包括 19、21、 25、50、52、58 共 6 项。
该因子反映受试者控制不住自己脾气，经常与别人争论，容易激动，有摔东西的冲动等等。
4)人际关系紧张与敏感：包括 4、 17、18、45、 51、59 共 6 项。
该因子反映受试者别人不理解自己，别人对自己不友好，感情容易受到别人伤害，对别人求全责备，同异性在一起感到不自在等问题。
最新中国中学生心理健康量表及评分标准
中国中学生心理健康量表【指导语】下面是有关你近10天状态的问题，请你仔细阅读每一个题目，然后根据你自己的实际情况认真填写。
每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思考。
每个题目后边都有五个等级供你选择。
分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示。
（1）无：自觉该项目无问题（2）轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。
（3）中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。
（4）偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。
（5）严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。
每个题目后面只能选一个等级。
每个题目都要回答，不要遗漏。
答完试题之后，请你认真检查一遍有没有漏项的，如果有漏项的请你补上，如果有一道题目选择两个等级的请更正，每一道题只能选择一个等级。
................. 1无 2轻度3中度 4偏重5严重1.我不喜欢参加学校的课外活动。
123452.我心情时好时坏。
123453.做作业必须反复检查。
123454.感到人们对我不友好，不喜欢我。
123455.我感到苦闷。
1234 56.我感到紧张或容易紧张。
1234 57.我学习劲头时高时低。
1234 58.对现在的学校生活感到不适应。
1234 59.看不惯现在的社会风气。
1234 510.为保证正确，做事必须做得很慢。
1234511.我的想法总与别人不一样。
1234 5 12.总担心自己的衣服是否整齐。
1234 5 13.容易哭泣。
123451234514.我感到前途没有希望。
15.我感到坐立不安，心神不定。
1234516.经常责怪自己。
1234517.当别人看着我或谈论我时，感到不安。
1234518.感到别人不理解我。
1234519.我常发脾气，想控制但控制不住。
1234520.觉得别人想占我的便宜。
1234521.大叫或摔东西。
1234522.总在想一些不必要的事情。
1234523.必须反复洗手或反复数数。
1234524.我总感到有人在背后谈论。
中国中学生心理健康量表及解释
中国中学生心理健康量表姓名性别年龄班级下面是有关你近来心理状态的一些问题,请你仔细阅读每一个题目,然后根据自己的实际情况认真填写每一个题目，答案没有对错之分。
请你尽快回答,不要在每道题上过多思索。
每个题目后边都有五个等级供你选择。
分别按照程度情况的高低用1、2、3、4、5来表示。
注意:①每个题目后只能选一个等级,在相应的数字上画圈;②每个题目都要回答。
从不偶尔有时经常总是1.我不喜欢参加学校的课外活动 1 2 3 4 52.我心情时好时坏 1 2 3 4 53.做作业必须反复检查 1 2 3 4 54.感到人们对我不友好，不喜欢我 1 2 3 4 55.我感到苦闷 1 2 3 4 56.我感到紧张或容易紧张 1 2 3 4 57.我学习劲头时高时低 1 2 3 4 58.我对现在的学校生活感到不适应 1 2 3 4 59.我看不惯现在的社会风气 1 2 3 4 510.为保证正确，做事必须做得很慢 1 2 3 4 511.我的想法总与别人不一样 1 2 3 4 512.总担心自己的衣服是否整齐 1 2 3 4 513.容易哭泣 1 2 3 4 514.我感到前途没有希望 1 2 3 4 515.我感到坐立不安，心神不定 1 2 3 4 5从不偶尔有时经常总是16.经常责怪自己 1 2 3 4 517.当别人看着我或谈论我时，感到不自在 1 2 3 4 518.感到别人不理解我，不同情我 1 2 3 4 519.我常发脾气，想控制但控制不住 1 2 3 4 520.觉得别人想占我的便宜 1 2 3 4 521.大叫或摔东西 1 2 3 4 522.总在想一些不必要的事情 1 2 3 4 523.必须反复洗手或反复数数 1 2 3 4 524.总感到有人在背后谈论我 1 2 3 4 525.时常与人争论、抬杠 1 2 3 4 526.我觉得对大多数人都不可信任 1 2 3 4 527.我对做作业的热情忽高忽低 1 2 3 4 528.同学考试成绩比我高，我感到难过 1 2 3 4 529.我不适应老师的教学方法 1 2 3 4 530.老师对我不公平 1 2 3 4 531.我感到学习负担很重 1 2 3 4 532.我对同学忽冷忽热 1 2 3 4 533.上课时，总担心老师会提问自己 1 2 3 4 534.我无缘无故地突然感到害怕 1 2 3 4 535.我对老师时而亲近，时而疏远 1 2 3 4 536.一听说要考试，心里就感到紧张 1 2 3 4 537.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服1 2 3 4 538.我讨厌做作业 1 2 3 4 539.家里环境干扰我的学习 1 2 3 4 540.我讨厌上学 1 2 3 4 5从不偶尔有时经常总是41.我不喜欢班里的风气 1 2 3 4 542.父母对我不公平 1 2 3 4 543.感到心里烦躁 1 2 3 4 544.我常常无精打采，提不起神来 1 2 3 4 545.我感情容易受到别人的伤害 1 2 3 4 546.觉得心里不踏实 1 2 3 4 547.别人对我的表现评价不恰当 1 2 3 4 548.明知担心没用，但总害怕考不好 1 2 3 4 549.总觉得别人跟我作对 1 2 3 4 550.我容易激动和烦恼 1 2 3 4 551.同异性在一起时，感到害羞不自在 1 2 3 4 552.有想伤害他人或打人的冲动 1 2 3 4 553.我对父母时而亲热，时而冷淡 1 2 3 4 554.我对比我强的同学并不服气 1 2 3 4 555.我讨厌考试 1 2 3 4 556.心里总觉得有事 1 2 3 4 557.经常有自杀的念头 1 2 3 4 558.有想摔东西的冲动 1 2 3 4 559.要求别人十全十美 1 2 3 4 560.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强 1 2 3 4 5计分方法：每一题中选：从不=1分，偶尔=2分，有时=3分，经常=4分，总是=5分。
中国人心理健康量表(80题)
中国人心理健康量表（80题）（400分）心理症状自评量表,心态怎样影响了我们?在都市生活中,郁抑,焦虑和压力,三大情绪问题在线测试.当负面情绪超过一定范围,会影响我们日常工作生活.点击测一测你的心理.下列问题列出了有些人可能会有的感觉和反应，请仔细阅读每一条，然后根据自己的实际状况，选择最符合你的一种情况，填在后面的测验答卷纸中相应题号的评分栏中。
本量表共有80个评定项目，每个项目采用5级评分制：①无：自觉无该项问题②偶尔（轻度）：自觉偶尔有该项问题③有时（中度）：自觉有该项症状，时有发生④经常（偏度）：自觉有该项症状，经常发生⑤总是（严重）：自觉有该项症状，总是发生1、我的情绪忽高忽低【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值2、做什么我都感觉很困难【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值3、我喜欢与人争论、抬杠【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值4、我对许多事情心烦【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值5、遇到紧急的事我手发抖【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值6、我怕应付麻烦的事【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值7、我情绪低落【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值8、我感到人们对我不公平【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值9、我觉得大多数人都不可信任【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值10、感到别人对我不友好【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值11、我不能控制自己而发脾气【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值12、我感到前途没有希望【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值13、我喜怒无常【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值14、我要求别人十全十美【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值15、我抱怨自己为什么比不上别人【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值16、我觉得别人想占我的便宜【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值17、我觉得活着很累【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值18、看见房间杂乱无章，我就安不下心来【单选题】C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值19、我着急时，嘴里有味【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值20、我感到我有坏事发生【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值21、我觉得疲劳【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值22、我常为一些小事而心情不好【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值23、我不能容忍别人【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值24、别人有成绩我生气【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值25、我想法与别人不一样【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值26、遇到挫折，我便灰心【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值27、我经常责备自己【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值28、害怕别人注意我的短处【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值29、我一紧张就头痛【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值30、我有想打人或骂人的冲动【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值31、感到别人不理解我，不同情我【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值32、我固执己见【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值33、我对什么事情都无兴趣【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值34、我心理焦躁【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值35、我过人多、车多的十字路口心理发慌【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值36、遇到紧急的事我尿多【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值37、我心情时好时坏【单选题】C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值38、我对新事物不习惯【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值39、我感到别人亏待我【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值40、我感到很难与人相处【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值41、我有想摔东西的冲动【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值42、我觉得我出力不讨好【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值43、总觉得别人在背后议论我【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值44、我爱揭别人短处【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值45、我喜怒都表现在脸上【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值46、我紧张时睡不好觉【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值47、我无缘无故感到紧张【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值48、遇到应采取果断行动时，我就犹豫不决【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值49、我与人相处，关系紧张【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值50、该做的事做不完我放不下心【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值51、我不分场合发泄我的不满【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值52、我控制不住自己的情绪【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值53、当别人看我或议论我时，感到不自在【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值54、别人对我成绩的评价不恰当【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值55、我感到自己没有什么价值【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值56、我总觉得别人在跟我作对【单选题】C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值57、我情绪波动性大【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值58、我担心别人看不起我【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值59、我感到忧愁【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值60、我心情紧张，胃就不舒服【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值61、在变化的情况下，我不能灵活处事【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值62、我觉得我的学习或工作的负担重【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值63、我对比我强的人不服气【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值64、我不能接受别人意见【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值65、我对亲朋好友忽冷忽热【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值66、我觉得生活没意思【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值67、我担心自己有病【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值68、遇到紧张情况，我心跳厉害【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值69、我与陌生人打交道感到为难【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值70、我心理总觉得有事【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值71、我在公共场合吃东西感觉不舒服【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值72、我的朋友有钱，吃好穿好我感到不舒服【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值73、我做事想怎么做就怎么做【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值74、我难以完成工作任务或学习任务【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值75、紧张时我手出汗【单选题】C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值76、我常用刻薄的话刺激别人【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值77、我遇到脏、乱、差环境，强烈躁声，不能承受【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值78、我容易激动【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值79、我的感情容易受到别人伤害【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值80、到一个新环境，我不能很快适应【单选题】A.无（1分）B.轻度（2分）C.中度（3分）D.偏度（4分）E.严重（5分）正确答案: 每个选项都可自定义分值。
中国中学生心理健康量表及评分标准
中国中学生心理健康量表下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思索。
中国中学生心理健康量表，共有60个项目，每个题目后边都有五个等级供你选择。
分别按照程度的高低1、2、3、4、5表示。
(1)无：自觉该项目无问题 (2)轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。
(3)中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。
(4)偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。
(5)严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。
注意： 1)每个题目后只能选一个等级，在相应的数字上划圈。
2)每个题目都要答。
1 2 3 4 5 代表从无轻度中度偏重严重中学生心理健康量表简要说明由王极盛编制，由10个份量表组成，分别是强迫症状、偏执、敌对、人际关系紧张与敏感、抑郁、焦虑、学习压力、适应不良、情绪不平衡、心理不平衡等，共有60个项目，采用5级评分制。
分量表与总量表的相关在0.7652～0.8726之间，内容效度比较理想[1]。
中国中学生心理健康量表的构成中国中学生心理健康量表共60项，分为10个因子，各因子所包括的项目如下：1)强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。
该因子反映受试者做作业必须反复检查，反复数数。
总在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不好等强迫症状。
2)偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。
该因子反映受试者觉得别人占自己便宜，别人在背后议论自己，对多数人不信任，别人对自己评价不适当，别人跟自己作对等偏执问题。
3)敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。
该因子反映受试者控制不住自己脾气，经常与别人争论，容易激动，有摔东西的冲动等等。
4)人际关系紧张与敏感：包括4、17、18、45、51、59共6项。
该因子反映受试者别人不理解自己，别人对自己不友好，感情容易受到别人伤害，对别人求全责备，同异性在一起感到不自在等问题。
中国中学生心理健康量表共60项,分为10个因子,各因子所包
中国中学生心理健康量表共60项，分为10个因子，各因子所包括的项目如下：1)强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。
该因子反映受试者做作业必须反复检查，反复数数。
总在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不好等强迫症状。
2)偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。
该因子反映受试者觉得别人占自己便宜，别人在背后议论自己，对多数人不信任，别人对自己评价不适当，别人跟自己作对等偏执问题。
3)敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。
该因子反映受试者控制不住自己脾气，经常与别人争论，容易激动，有摔东西的冲动等等。
4)人际关系紧张与敏感：包括4、17、18、45、51、59共6项。
该因子反映受试者别人不理解自己，别人对自己不友好，感情容易受到别人伤害，对别人求全责备，同异性在一起感到不自在等问题。
5)抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6项。
该因子反映受试者感到生活单调，感到自己没有前途，容易哭泣，责备自己，无精打采等问题。
6)焦虑：包括6、15、34、43、46、56共6项。
该因子反映受试者感到紧张，心神不定，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等问题。
7)学习压力：包括31、33、36、38、40、55共6项。
该因子反映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害怕和讨厌考试等问题。
8)适应不良：包括1、8、9、29、39、41共6项。
该因子反映受试者对学校生活不适应，不愿参加课外活动，不适应老师教学方法，不适应家里学习环境，情绪不平衡等问题。
9)情绪不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6项。
该因子反映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母，学习忽高忽低等问题。
10)心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6项。
该因子反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过和不服气等问题。
根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。
中国中学生心理健康量表及评分标准
中国中学生心理健康量表及评分标准下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思索。
(1)无：自觉该项目无问题(2)轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。
(3)中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。
(4)偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。
(5)严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。
注意：1)每个题目后只能选一个等级，在相应的数字上划圈。
2)每个题目都要答。
从无轻度中度偏重严重1.我不喜欢参加学校的课外活动123452.我心情时好时坏123453.做作业必须反复检查123454.感到人们对我不友好，不喜欢我123455.我感到苦闷123456.我感到紧张或容易紧张123457.我学习劲头时高时低123458.我对现在的学校生活感到不适应123459.我看不惯现在的社会风气1234510.为保证正确，做事必须做得很慢1234511.我的想法总与别人不一样1234512.总担心自己的衣服是否整齐1234513.容易哭泣1234514.我感到前途没有希望1234515.我感到坐立不安，心神不定1234516.经常责怪自己1234517.当别人看着我或谈论我时，感到不自在1234518.感到别人不理解我，不同情我1234519.我常发脾气，想控制但控制不住1234520.觉得别人想占我的便宜1234521.大叫或摔东西1234522.总在想一些不必要的事情1234523.必须反复洗手或反复数数1234524.总感到有人在背后谈论我1234525.时常与人争论、抬杠1234526.我觉得对大多数人都不可信任1234527.我对做作业的热情忽高忽低1234528.同学考试成绩比我高，我感到难过1234529.我不适应老师的教学方法1234530.老师对我不公平1234531.我感到学习负担很重1234532.我对同学忽冷忽热1234533.上课时，总担心老师会提问自己1234534.我无缘无故地突然感到害怕1234535.我对老师时而亲近，时而疏远1234536.一听说要考试，心里就感到紧张1234537.别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服1234538.我讨厌做作业1234539.家里环境干扰我的学习1234540.我讨厌上学1234541.我不喜欢班里的风气1234542.父母对我不公平1234543.感到心里烦躁1234544.我常常无精打采，提不起劲来1234545.我感情容易受到别人的伤害1234546.觉得心里不踏实1234547.别人对我的表现评价不恰当1234548.明知担心没有用，但总害怕考不好1234549.总觉得别人在跟我作对1234550.我容易激动和烦恼1234551.同异性在一起时，感到害羞不自在1234552.有想伤害他人或打人的冲动1234553.我对父母时而亲热，时而冷淡1234554.我对比我强的同学并不服气1234555.我讨厌考试1234556.心里总觉得有事1234557.经常有自杀的念头1234558.有想摔东西的冲动1234559.要求别人十全十美1234560.同学考试成绩比我高，但能力并不比我强12345中学生心理健康量表简要说明由王极盛编制，由10个份量表组成，分别是强迫症状、偏执、敌对、人际关系紧张与敏感、抑郁、焦虑、学习压力、适应不良、情绪不平衡、心理不平衡等，共有60个项目，采用5级评分制。
中国心理健康量表青少年版
中国心理健康量表青少年版《中国心理健康量表》青少年版是由中科院心理研究所的王极盛教授编制的，用于评估青少年心理健康水平的工具。
该量表主要包括以下维度：学习压力、情绪稳定性、人际关系、自我意识、社会适应、行为问题等。
通过对这些维度的评估，可以全面了解青少年的心理健康状况。
需要注意的是，《中国心理健康量表》青少年版是一个标准化的评估工具，需要在专业人员的指导下进行使用，同时，该量表的结果只是一个参考，不能代替专业的心理评估和诊断。
如果您需要进行心理健康评估，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师。
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中国人心理健康量表
我对中国人的心理健康状况进行了调查研究，并在此基础上编制了中国人心理健康量表供世纪之交的中国人测试心理健康。
该量表适用于2010年前使用。
家长的心理健康状况对孩子有潜移默化的影响，为了使孩子心理健康，家长首先要心理健康。
家长怎么知道自己的心理健康状况呢？家长怎么知道自己有哪些心理健康的问题呢？家长可以用中国人心理健康量表进行自我测试。
1：中国人心理健康量表的构成
中国人心理健康量表是由80个项目构成。
（见量表）
指导语：下面是一些你近10天有关心理状况的题目，请仔细阅读每一道题，然后根据自己的实际情况认真填写。
每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每一道题目上过多地思考。
每一道题目后面都有5个等级供你选择，分别用程度的高低1、2、3、4、5来表示。
注意：
①每一道题目的后面只能选一个等级，在相应的数字上面画√。
②每一道题目都要回答。
③填完表后请你仔细检查一遍，是否每一道题都做了选择，如果有遗漏的话请补上；请你检查一下，
是不是每一道题目只选择了一个，如果有选择两个的话，请你更正过来。
2：中国人心理健康量表的内容
中国人心理健康量表包括10个分量表，每个分量表各自包括8个项目，10个分量表的名称和包括的项目如下：
（1）人际关系敏感
人际关系敏感分量表主要反映被试者人际关系敏感与紧张等。
人际关系敏感分量表包括10、14、23、31、49、53、71、79共8个项目。
（2）心理承受力差
心理承受力差分量表反映受试者容易感觉困难，容易受挫折，觉得学习与工作负担过重，难以承受，对环境脏、乱、差难以承受等。
心理承受力差分量表包括2、17、26、40、50、62、74、77、共8个项目。
（3）适应性差
适应性差分量表反映被试者对事、对人、对环境的不适应等问题。
适应性差分量表包括6、18、35、38、48、61、69、80共8个项目。
（4）心理不平衡
心理不平衡分量表表示被试者感到别人对自己不公平，抱怨自己赶不上别人，看到别人有成绩自己生气，自己出力不讨好，对比自己强的人不服气等。
心理不平衡分量表包括8、15、24、39、42、54、63、72共8个项目。
（5）情绪失调
情绪失调分量表反映被试者情绪不愉快、情绪不稳定与控制情绪差等问题。
情绪失调分量表包括1、13、22、37、45、52、57、65共8个项目。
( 6 ) 焦虑
焦虑分量表反映受试者对许多事情心烦，预感有坏事情发生，无缘无故紧张、心理烦躁、担心自己有病等缘无故紧张、心理烦躁、担心自己有病等。
焦虑分量表包括4、20、28、34、47、58、67、70共8个项目。
（7）抑郁
抑郁分量表反映受试者情绪低落，感觉事情忧愁，对事情不感兴趣，对前途感觉没有希望，生活没意思等问题。
抑郁分量表包括7、12、21、33、55、59、66共8个项目。
（8）敌对
敌对分量表反映受试者爱与争论，爱挑人毛病，爱刺激别人，有摔东西的冲动，不能控制脾气等问题。
敌对分量包括3、11、41、44、51、76、78共8个项目。
（9）偏执
偏执分量表反映被试者不信任别人，固执己见，总认为别人在背后议论自己，不能接受别人的意见，我行我素等问题。
偏执分量表包括9、16、25、32、43、56、64、73共8个项目。
（10）躯体化
躯体化分量表反映被试者心理紧张，特别是情绪紧张产生躯体不适的症状，手发抖、头痛、尿多、睡不好觉、胃不舒服、心跳加快等躯体症状。
躯体化分量表包括5、19、29、36、46、60、68、75共8个项目。
3：中国人心理健康量表的评分方法
中国人心理健康量表的每一个项目都采用5级评分法。
即无评为1分，轻度评为2分，中度评为3分，偏重评为4分，严重评为5分。
每个分量表得分之和除以8就是该量表的得分。
怎么知道心理健康测试的结果是否正常，心理健康是否存在问题呢？我们以2分为判断正常与否的分界线。
中国人心理健康量表的平均分分为两种，一种是分量表的平均分，一种是心理健康总体的平均分。
如果分量表的得分小于2分，就表示被试者坐在该项不存在心理健康的问题。
如果该分量表得分在2～2.99分，表示被试者在该分量表存在轻度的心理健康问题。
例如，在人际关系敏感分量表中即10、14、23、31、49、53、71、79共8个项目之和被8除为2.8分，表示被试者存在轻度的人际关系敏感的问题。
如果该量表得分在3～3.99分之间，表示被试者在该方面存在中等程度的心理健康问题。
如果该量表得分在4～5分，表示被试者在该方面存在着严重的心理健康问题。
分量表表示被试者心理健康十个方面是否存在问题或存在问题在问题的程度，中国人心理健康量表总均分评定被试者在总体上心理健康状况。
中国人心理健康量表80个项目的得分之和除以80，即成为心理健康问题检测的总均分。
总均分小于2分，表示被试者总体看来心理健康。
总均分为2～2.99分，表示被试者总体看来存在轻度的心理健康问题。
总均分为3～3.99分，表示被试者总体看来存在中度的心理健康问题。
总均分为4～5分，表示被试者总体看来存在严重心理健康问题。
4：如何对待中国人心理健康量表测试得分
中国人心理健康量表某些得分在2～2.99分之间表示在轻度的心理健康问题，被试者可以通过自我心理调适，如果一周后自我调适不满意，效果不明显，可找心理医生帮助。
心理健康量表得分如果某量超过4分，可以找心理医生咨询，请求帮助。
心理健康量表总分在2～2.99分，可以自我心理调适予以解决。
心理健康量表总分在3～4分，可以自我调适，如果调适效果不满意，可找心理医生进行咨询，寻求解决方法。
心理健康量表总均分超过4分，建议请心理医生帮助解决。
《以上是由中国注名心理学家、高考研究专家、中国科学院心理、博士生导师王极盛编写》。