同理心案例和练习
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出租车与女乘客
一个风雨交加的深夜,外面漆黑一片,只有借助闪电的光亮才能看清楚路面。街上早已经没有任何行人。一辆出租车刚送完最后一位客人,孤单地行使在返程的路上。突然,一道闪电划过,出租车司机隐约看见路边有一位穿白色连衣裙的长发女子伸手拦车。虽然司机已经想直接回家了,但想到一位孤单女子在这么晚的雨夜站在路边叫车一定也急着回家,便动了恻隐之心,决定再送这最后一位客人。
女子坐在后座上后,冷冷的说了句“八宝山”。
司机不由地打了个寒颤。虽然他不相信有鬼,但这么晚了去那种地方心里还是有点渗的慌。司机硬着头皮启动了车子,心里想,一个女子那么晚了去八宝山干什么呢?不会是——?转念又一想,这世界怎么会有鬼呢?我还是别自己吓自己了!想着想着,不由自主地瞥了一眼后视镜,怎么?后面怎么没人?他马上扭头看去,看见那位白衣女子好端端地坐在后座上正对着他笑,那笑容是那么的不自然。司机不好意思地扭过头去,刚才在后视镜里没看见人,是我眼花了吗?可她为什么对着我那样的奇怪地笑呢?司机纳闷地想着。不自觉地又看了一眼后视镜,还是没人!这怎么可能?迅速回头,那女子确实还坐在那,不过这回没有笑,而是在瞪着他。司机不敢正视她,赶快把头转过去了。听说鬼在镜子里是看不见的,难道是真的?这个世界上真的有鬼?他边想边往后视镜望去。还是没人,我见着鬼了!突然,一阵雷鸣,他浑身一哆嗦,条件反射地踩了急刹车,然后慢慢地回头望去。
一道闪电划过,他看得清清楚楚,那白衣女子披头散发,煞白的脸,鼻子里冒着血,正怒目而视地瞪着他!鬼,真的是鬼!他刚张口还没来得急说,就晕了过去!
警车上,那名女子接受警察的询问。
“我今天上夜班,很累,又赶上下大雨,心情很不好。下班后我见路边正好有辆出租车,便伸手上车。我住在八宝山边上的小区,由于心情不好就只说了一句‘八宝山’。司机就开车了。一会儿,我觉得鼻子痒痒,就想抠鼻子。你也知道,我一个女孩,让人看见我抠鼻子多不好,我就低下头来抠,这样谁也看不见我。可我刚低头开始抠,那个司机就转过头来看我,我赶快抬起头不好意思的冲他笑笑。他转过头后我又刚低头抠,他很讨厌马上又转头看我,我赶快又把头抬起来,很生气地瞪着他。他可能也觉得不好意思了,赶快把头转了回去。我想,这回他不会打搅我了吧,便放心地低头抠。可是不知怎么回事,他突然踩了脚急刹车,我往前一栽,把鼻子给抠破了,还把我的头发弄乱了,我生气地抬起头看他,他张着嘴就晕了过去……”女子迷茫地说!
读了这个例子,你是不是觉得啼笑皆非?同理心第一前提就是放下自己的思维定势,否则,非但不是同理心,反而是在盲目的揣测别人,给别人的行为加上自我定义的标签。结果既帮不了他人,反而让自己深受其累。
同理心辨识练习
在下列对话中,何者才是具有同理心的反应?
情境一:
“期末考快到了,好烦喔,期中考我考的那么差,如果这次又考不好,我可能就要被退学了。”l不会的,你只要好好用功念书就可以all pass了
2.你为什么不先去找老师讲一讲,看看有没有什么补救方式?
3.不要烦恼,看开点。
4.你很担心期末考考不好就要退学了
情境二:
“我快受不了了,我都长这么大了,我妈妈什么事都要管我,连我要跟同学出去玩,还要问东问西,老是把我当小孩子看待。”
1.天下的妈妈都是这样子,我也跟你一样啊。
2.你是不是平常就让他们很不放心?
3.妈妈大为你操心,让你觉得很多事情都不能自己作主。
4.你觉得自己已经长大,妈妈还管你这么多,替你过度操心,真的让你心烦。
『同理心练习』测试一下你的同理能力
请阅读以下的对话(情境), 体会说话者的心境, 把你的理解(包括内容与情感)用句子反应给对方, 尽可能表达“同理”的了解。
1.五岁的孩子对母亲说:“妈妈!我讨厌去上学, 我明天不要去学校了!”
母亲同理的反应:
孩子: “我没有看过这么不公平的老师, 真是可恶!”
母亲同理的反应:
2.下雨天, 十岁女儿要出门。爸爸: “要记得穿雨衣! 才不会感冒”
女儿: “我不要穿!”
爸爸同理的反应:
3.学生吵架老师请同学到一旁谈话。
学生: “是他先拿我的东西, 我己经叫他不要摸我的东西了, 他是故意的!”
老师同理的反应:
4.美术课快下课了, 忽然小明抓住小刚并且很用力地打他。老师走近时小明才放手。老师第一句同理的反应:
小明眼眶红着: “他把我的画搞烂了”
老师同理的反应:
5.上课时小菲没几分钟就看一次手表, 显得不专心。
老师同理的反应:
6.读六年级的小杰: “爸,我们班的英文老师很差劲,如果考不到九十就要人说‘我是白痴’,少一分说一次!”
爸爸同理反应:
男孩:”我觉得他不应该悔辱人, 人家也是有爸爸有妈妈的人啊!”
爸爸同理反应:
7.语文教师请假一周后回到班上, 问同学上周上课的情况。
学生: “那个代课老师好好玩哦, 他会讲故事给我们听, 还让我们演戏呢!”
老师同理的反应:
学生: “可是有些同学不太想参加, 很怕赶不上进度, 这样很扫兴!”
老师同理的反应:
8.孩子:“妈妈,为什么小孩回家都要写那么多功课,你们大人都不用?”
老师同理的反应:
9.学生(哭):“老师,是我先拿到球的,小明他每次都抢我的,还打人。”
老师同理的反应: