眼神与不同眼神的训练术详解 图
眼神的训练方法
眼神的训练方法眼神能传达好多情绪呢！想不想拥有迷人的眼神？那就来学学眼神训练方法吧！首先，咱可以试试瞪眼训练。
用力睁大双眼，保持几秒钟，然后放松。
这就像给眼睛做了个小小的伸展运动。
为啥要这么做呢？想象一下，眼睛是两扇窗户，经常打开才能让光线更好地照进来呀！注意别太用力，不然眼睛会不舒服哦。
这样的训练安全不？放心啦，只要适度，完全没问题。
那它有啥优势呢？可以让眼睛更有神，看起来更有活力。
比如那些演员，为啥眼神那么有魅力？说不定就做过这样的训练呢！接着，转眼球训练也很棒哦。
顺时针、逆时针转动眼球，速度别太快。
这就像给眼睛来了一场欢快的舞蹈。
难道你不想让自己的眼睛也能这么灵动吗？注意转动的时候别太猛，不然会头晕。
这安全不？当然啦，只要动作轻柔，就不会有问题。
它的好处可不少呢，可以缓解眼睛疲劳，还能让眼神更加灵活。
想想看，当你和别人交流时，灵动的眼神是不是能让对方更愿意听你说话呢？还有，聚焦训练也不错。
找一个远处的物体，盯着看一会儿，然后再看近处的物体，来回切换。
这就像眼睛在玩捉迷藏。
难道你不好奇这样能带来啥变化吗？注意别一直盯着看太久，要适当休息。
这样安全稳定不？肯定呀，合理训练不会有坏处。
这个训练的好处是可以提高眼睛的专注力，让你的眼神更有穿透力。
就像一束光，能直射人心。
我有个朋友，以前眼神总是没精神，后来坚持做这些训练，现在眼睛可有神了。
走在路上，回头率都高了不少呢！你难道不想也试试吗？眼神训练方法简单又有效，只要坚持做，就能让你的眼睛焕发出不一样的光彩。
大家赶紧行动起来吧！。
20个方法练眼神_练武术如何练习眼法
20个方法练眼神_练武术如何练习眼法
养生之道网：眼是身体唯一视觉器官，眼法再武术运动中十分重要。
正确、合理地运用眼法是精炼武术的前提，那么练武术如何练习眼法呢？下面养生之道网为您介绍练武术如何练习眼法，看看吧。
在实战中主要用眼来看清对手以及对手的战略和战术并判断距离等。
眼神还能起到威胁和迷惑对方的作用。
武术套路中，如能正确、合理地运用眼法，就会使动作增添活力与生气，起到画龙点睛的效果，体现武术的神韵。
另外，眼睛也是帮助身体维持平衡的重要器官。
眼睛有注视、随视等多种。
1、定眼注视法
定眼法是两眼圆瞪，定视正前方与眼等高的目标，眼神好似将目标看穿似的练习方法。
定眼练习法有两种，一种是用清水一盆，目视水底欲穿。
几分钟后，用收向眼泼水，而眼珠直视不眨。
另一种是早晨瞪视初升旭日，晚间定视明月。
定眼法练久了可使目光像狮虎鹰猿一样威猛锐利。
2、晃眼法
晃眼法是保持身体和头不动，两眼圆睁，眼珠先向左侧平行移动，通过眼角向左注视一目标片刻，然后再颈眼珠向右侧平行移动，再通过右眼角注视一目标片刻的方法。
3、随眼法
两脚平行开立与肩宽，双手抱拳于腰间，然后左拳变成掌，直臂在体前逆时针绕环一周至头顶上方时甩臂、抖腕、亮掌架举再头顶上方。
双眼从左拳变掌时始一直盯着左掌，随左掌绕至左侧平，左臂抖腕同时。
眼神犀利的技巧
眼神犀利的技巧
眼神犀利的技巧可以帮助你在社交和商务场合中表现自信和专注。
以下是一些有助于提升眼神犀利度的技巧：
1. 维持眼神接触：与他人交谈时，尽量保持眼神接触。
这显示出你对对方感兴趣，同时也展示了你的自信。
2. 不要逃避目光：不要因为紧张或不自在而逃避目光。
相反，努力保持与对方的目光交流，这有助于建立信任和连接。
3. 控制眼神的频率：眼睛的频繁移动可能意味着你在思考或不确定，这会给人留下印象你不自信或不专注。
尽量保持目光稳定，专注于对话内容。
4. 不要凝视或盯人：虽然保持眼神接触很重要，但盯着对方会使人感到不舒服。
要注意与对方建立眼神连接而非凝视。
5. 适时微笑：在适当的时候微笑可以增强你的眼神犀利度。
微笑向对方传达友好和亲和力，使交流更加愉快。
6. 表现出兴趣和尊重：通过眼神表达对对方的兴趣和尊重。
当他人讲话时，用你的眼神展示出你正在倾听并理解他们的话语。
7. 练习和自我观察：通过与他人交流并观察其他人的眼神表达，练习和改进自己的眼神犀利度。
记录下自己印象深刻的眼神犀利表达并尝试模仿。
记住，眼神犀利并不意味着要显得威胁或傲慢。
它应该表达自信、尊重和关注他人的态度，以建立积极的交流和人际关系。
运用眼神的三种技法
运用眼神的三种技法眼神是人类沟通交流中非常重要的一种方式，通过眼神可以传递出丰富的信息和情感。
在不同的场合和情境下，我们可以运用不同的眼神技法来达到不同的目的。
本文将介绍三种常见的眼神技法：注视、眨眼和眼神交流，并分别阐述它们的应用场景和效果。
一、注视注视是一种集中目光于某一对象或人物的眼神技法。
通过注视，我们可以表达出对对方的关注、兴趣或者威胁等不同的情感。
注视的效果取决于注视的方式和时间。
在面试或者商务谈判等严肃场合，我们可以通过长时间的注视来表达出自己的自信和专注，同时也可以借此给对方施加一定的压力。
然而，在日常社交中，长时间的注视可能会让对方感到不适或者产生误会，因此我们需要注意在与他人交流时的注视时间和方式，避免给人不良的印象。
二、眨眼眨眼是一种短暂而快速的眼神技法。
通过眨眼，我们可以传递出一些特定的信息和情感，如友好、调皮或者暗示等。
在亲密关系中，眨眼可以被视为一种亲昵的表达方式。
当两个人之间有默契或者情感时，通过眨眼可以增加彼此间的亲近感和信任感。
而在职场或者公共场合，过多的眨眼可能会让人产生误解或者感到不适，因此我们需要掌握适度的眨眼频率和时间。
三、眼神交流眼神交流是一种双向的眼神技法，通过眼神的交流，我们可以与对方建立更深层次的联系和理解。
在演讲或者公开演讲中，与观众进行眼神交流可以让观众感受到演讲者的自信和真诚。
通过与观众进行眼神交流，演讲者可以感知到观众的反应，并根据反应做出相应的调整，从而提升演讲的效果。
在个人交流中，眼神交流也起着重要的作用。
通过与对方进行眼神交流，我们可以更好地理解对方的情感和意图，从而更好地进行沟通和交流。
眼神是人类沟通交流中不可忽视的一种方式。
通过注视、眨眼和眼神交流等技法，我们可以传递出丰富的信息和情感，与他人建立深层次的联系和理解。
然而，在运用眼神技法时，我们需要注意场合和方式的适应性，避免给人不良的印象。
只有在恰当的情境下，运用眼神技法才能发挥其最大的效果，促进有效的沟通和交流。
各种肢体语言-附图ppt课件
年龄、性别、地位、个人习惯等。
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模仿
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身体高度的升降与社会地位
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指向信号
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写字台、桌子和座位的安排
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肢体语言伪装
• 训练强化、心里暗示； • 消灭大多数姿势 • 隐藏身体：墨镜、物品等，不面对：打电
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握手、腕和臂
图1为充满优越感和自信的姿势，2，3为消极情绪，自我控制，手越往上程度 月强。
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拇指的姿势
霸道的姿势， 图3为隐藏的 图5为消极和 带有优越感 图6为对他人 不敬
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把手指放入嘴里
说谎或需要安慰。
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脸颊和下巴的姿势
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抓头和拍头的手势
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眼球
• 通常情况下，如果一个人再回忆某件事情的时候，他的眼睛会自然的向左移 动，如果一个人在酝酿、策划或编造一件事情时，他的眼球会不自觉的向右 侧移动。
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吸烟
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眼镜
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控制对方的视线
向头脑传达的信息中87%通过眼睛， 9%通过耳朵，5%通过其他器官。 激光笔
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笑
• 自然的笑容会让人的眼睛四周产生细纹， 而在一张不真诚的笑脸上，细纹只会出现 在嘴的周围；
• 笑容是一种顺从的信号； • 笑的越多，别人对你的态度越友好； • 笑有益于健康。
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眼神对视训练方法
眼神对视训练方法眼神对视训练方法是一种有效的提高人际交往和沟通能力的方法。
在日常生活中，我们经常需要与他人进行眼神交流，例如面试、约会、商务谈判等场合。
通过眼神对视训练，可以帮助我们更自信地与他人交流，并且更好地理解他人的情感和意图。
下面介绍几种常用的眼神对视训练方法：1. 直视对方双眼直视对方双眼是最基本的眼神对视训练方法。
在与他人交流时，保持目光直视对方双眼可以传递出自信和专注的信号。
同时，也可以更好地理解他人的情感和意图。
2. 练习注视时间注视时间是指在与他人进行眼神交流时，保持目光直视对方双眼的时间长度。
通常情况下，注视时间应该在3-5秒钟左右。
如果注视时间太短，则会给人不自信或不尊重的印象；如果注视时间太长，则会让人感到不舒服或尴尬。
为了提高注视时间，可以选择一个安静的地方，在镜子前面练习直视自己的双眼，并且逐渐增加注视时间。
当自己能够保持注视时间在3-5秒钟左右时，可以邀请朋友一起练习。
3. 练习眼神交流眼神交流是指通过眼神传递情感和意图的方式。
在与他人进行眼神交流时，可以用微笑、点头等方式来传递积极的情感和意图。
同时，也可以通过眉毛皱起、眼睛瞪大等方式来传递消极的情感和意图。
为了练习眼神交流，可以选择一个安静的地方，在镜子前面练习各种表情，并且观察自己的表情是否准确地传达了想要表达的情感和意图。
当自己能够准确地传达出各种表情时，可以邀请朋友一起练习。
4. 练习眼球运动眼球运动是指通过控制眼球运动来改变视线的方向。
在与他人进行眼神交流时，适当地调整视线方向可以更好地理解他人的情感和意图。
为了练习眼球运动，可以选择一个安静的地方，在墙上张贴一些字母或数字，并且用手指指向其中一个字母或数字。
然后，用眼球追踪手指的运动，并且尝试在心中默念出手指指向的字母或数字。
当自己能够准确地追踪手指并且默念出字母或数字时，可以逐渐增加字母或数字的数量。
总之，眼神对视训练方法是一种有效的提高人际交往和沟通能力的方法。
四种眼神沟通技巧人际关系变密切
四种眼神沟通技巧人际关系变密切
眼神是一种很重要的非语言沟通方式，它可以表达出丰富的信息，传
达出不同的情感和意图。
正确运用眼神沟通技巧可以使得人际关系更加密切，下面将介绍四种有效的眼神沟通技巧。
第二种技巧是微笑的眼神。
微笑的眼神是一种友善和亲近的表达方式，可以及时缓解尴尬和紧张的情绪。
微笑的眼神能够给人一种温暖和愉悦的
感觉，有效地增进人与人之间的亲密感。
当与他人眼神交流时，尝试用微
笑来表达你的善意和友好，这将很可能使得对方对你产生好感，从而促进
关系的发展。
第三种技巧是眼神的坚定和自信。
坚定和自信的眼神表达出你的决心
和自信心，让他人感到你是一个值得依靠的人。
在与他人眼神交流时，保
持目光的稳定性和自信感，不要躲闪或看向其他方向，这会给对方一种你
没有自信或不屑的印象。
一旦建立起坚定和自信的眼神，你就能够更容易
地吸引他人的注意和信任，拉近你们之间的距离。
第四种技巧是注重眼神的细微变化。
眼神的变化能够传达出不同的情
绪和意图，因此注重眼神的细微变化是非常重要的。
例如，您可以通过眼
神的变化来表达出对对方的兴趣或赞赏，这将使对方感到受到重视和认可。
另外，您还可以通过眼神的变化来传达出对方的不悦或不同意见，这将帮
助你更加有效地理解对方的想法和情感，进而更好地处理人际关系。
三种训练孩子眼神对视的方法
三种训练孩子眼神对视的方法眼神对视是人际交往中非常重要的一环，它不仅可以增强沟通的有效性，还可以表达人与人之间的真诚和信任。
然而，许多孩子在成长过程中存在着眼神对视不足的问题，这不仅会影响他们的交际能力，还可能导致情感上的隔阂。
因此，家长应该引导孩子进行眼神对视的训练，帮助他们养成良好的交际习惯。
本文将介绍三种训练孩子眼神对视的方法，希望能够帮助家长更好地引导孩子。
方法一：注视物体这是一种比较简单的训练方法，适合于初学者或者眼神对视不太好的孩子。
家长可以让孩子注视一个物体，例如一张图片、一只玩具或者一个小球，然后让孩子试着保持眼神对视，直到家长发出指令让孩子停止注视。
在这个过程中，家长可以适当地提醒孩子注意眼神对视的重要性，让孩子明白这样做的好处。
此外，家长还可以利用游戏的方式来增加孩子的兴趣，例如让孩子猜测家长手中拿着的物体是什么，或者让孩子在注视物体的同时说出物体的名称。
方法二：面对面交流面对面交流是眼神对视的最基本形式，也是最常见的情境。
家长可以在日常生活中创造更多的面对面交流机会，例如与孩子一起吃饭、玩耍、学习等。
在这个过程中，家长应该时刻注意自己的眼神对视，示范给孩子看。
如果孩子不太愿意与家长交流，家长可以通过提问、分享自己的经历等方式来引导孩子参与到对话中，并适时给予表扬和鼓励，增强孩子的信心。
方法三：模仿表情孩子在日常生活中经常会模仿大人的表情，这是他们学习社交技能的一种方式。
家长可以利用这一点，让孩子模仿自己的表情，例如微笑、眨眼、皱眉等。
在这个过程中，家长可以适当地加强眼神对视的训练，例如让孩子与自己进行“眼神对视大赛”，看谁能坚持注视对方的眼睛更久时间。
此外，家长还可以利用镜子来帮助孩子观察自己的表情和眼神，让孩子更加自信地与他人交流。
总之，眼神对视是一项非常重要的社交技能，家长应该引导孩子进行训练，帮助他们养成良好的交际习惯。
通过注视物体、面对面交流和模仿表情等方法，可以让孩子逐渐掌握眼神对视的技巧，提高交际能力，增强自信心。
练习眼神的技巧
练习眼神的技巧
练习眼神可以提升自信、沟通能力和表达能力。
以下是一些建议的眼神训练技巧：
1. 练习保持眼神接触：在交流时，试着与对方保持眼神接触。
尽量不要躲避对方的目光，这样对方会觉得你更自信和专注。
2. 视线练习：在鏡子前站立，尝试将目光缓慢地从一个虚点移动到另一个虚点，然后回到原点。
这可以帮助你提高眼神的控制力和准确性。
3. 视角练习：练习将视线从一个固定点移动到另一个固定点，如将目光从左侧逐渐转移到右侧。
这样可以增强眼神的灵活性和敏锐度。
4. 视线交错练习：先选择一个距离自己稍远的景物，然后将目光缓慢地从这个景物转移到近处的另一个景物，再返回到原来的景物。
这样可以锻炼你的眼球运动和调节能力。
5. 视线锻炼：尝试将目光从上方慢慢移动到下方，然后再从下方移动到上方。
这个练习可以帮助你的眼睛更加自如地调整焦距，提高对不同距离的注意力。
6. 视线追踪练习：寻找一个移动的目标，如手指或球，用眼睛追踪这个目标的移动。
这个练习可以提高你的眼球协调性和反应速度。
记住，眼神练习需要持续的努力和耐心。
通过日常练习，你会逐渐提高自己的眼神控制能力和自信心。
训练眼神的10种方法
训练眼神的10种方法
1. 目光集中：通过关注一个特定的目标，例如一张纸或者一只笔，集中你的目光。
练习持续几分钟以上，逐渐增加时间。
2. 观察动态物体：观察移动的物体，如汽车、人群或者运动员。
将你的视线追随着物体的移动，锻炼你的眼神追踪能力。
3. 注意细节：练习观察周围的细节，例如看到一个人的表情、衣着或者身体语言。
这将有助于提高你的观察力和眼神锐利度。
4. 练习与他人眼神交流：与他人进行眼神交流锻炼，例如在一对一的对话中保持目光联系，不要紧张或者躲避眼神接触。
5. 靶心练习：在一个固定的目标上练习瞄准眼神，例如一个目标纸板或者标靶。
尝试在不移动眼睛的情况下准确地瞄准目标。
6. 观察视觉变化：尝试观察一些视觉变化，例如变化的颜色、图案或者光线。
这有助于训练你的眼神敏锐度和观察力。
7. 注意眼部健康：保持良好的眼部健康是训练眼神的关键。
注意眼睛休息，避免长时间盯着屏幕或者细小的物体。
8. 下载眼保健操APP：有许多特别设计的APP可以帮助你锻
炼眼球运动，例如眼球运动追踪、眼球放松等。
9. 练习眼球追踪：练习追踪移动的物体，如乒乓球或者运动员的球。
尽力跟随物体的轨迹，并练习快速调整你的视线。
10. 视觉记忆：练习记住一些视觉信息，例如在一个房间里仔细观察并尝试记住物体的位置和细节。
这有助于提高你的注意力和观察力。
眼神与不同眼神的训练术详解 图
眼神与不同眼神得训练术详解图"眼神"基本含义为眼睛得神态,可具多意。
另外眼神又就是特殊奥林匹克运动会形象标识以及其作用就是透过传递出得内心世界得本质。
同时锻炼眼神能够学会用敏锐得眼睛洞察别人得心理。
眼神就是心灵得窗户,而眼神则就是透过窗户传递出得内心世界得本质。
一个公正无私得人,那她得心底就像一方晴朗得天空,清澈、洁净、透明,从她眼神中流露出来得那种公正、公平得力量,能让我们得心情变得阳光,变得灿烂;一个与人为善得人,眼神中流动着得鼓励与肯定,像一股股暖流,温暖滋润着我们得心灵,鼓舞着我们得斗志;一个充满爱心得人,眼神也一定充满爱意,严肃中透漏着慈祥,平静中透漏着期盼,就像一条汩汩流淌得河流,不断地荡涤着我们得心灵。
训练目标:炼就炯炯有神得、神采奕奕得、会放电得、会说话得眼神;同时,学会用敏锐得眼睛洞察别人得心理。
训练口号:眼睛就是心灵得窗口！灵魂集中在眼睛里！眼神就是一种更含蓄、更微妙、更复杂得语言！让亲善得目光,如炬般有力得眼神成为您建立人格魅力得法宝！一、眼神构成要素:A ﹒眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。
B ﹒眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔,开心,欢畅,惊鄂;大开眼皮、小开瞳孔,愤怒,仇恨;小开眼皮、大开瞳孔,欣赏,快乐,色眯;小开眼皮、小开瞳孔,算计,狡诈。
C ﹒眼睛眨动速度快慢——快 , 不解,调皮,幼稚,活力,新奇;慢 , 深沉,老练,稳当,可信。
D ﹒目光集中程度——集中,认真,动脑思考;分散,漠然,木讷;游移不定,心不在焉。
E ﹒目光持续长短——长,深情,喜欢,欣赏,重视,疑惑;短,轻视,讨厌,害怕,撒娇。
( 2 ) 眼神综合定位 :以上要素往往凝结在一起综合表现。
注意细微得变化,淋漓尽致得表现富有内涵、积极向上得眼神。
如“这就是您得吗？”用不同得眼神表示愤怒,表示怀疑,表示惊奇,表示不满,表示害怕,表示高兴,表示感慨,表示遗憾,表示爱不释手等。
师生目光交流技巧—眼神训练方法—眼神接触
眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。
所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。
平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。
把喜、怒、哀、乐、怨恨、愁不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。
平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。
当然这都需要坚持下来。
建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。
饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。
二.练功人如何练眼神练武讲究手到、身到、眼到。
这三者中又以眼快为先。
所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。
从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。
从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。
中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。
(一)练法：1．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。
2．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。
定一会儿后，迅速平行右转。
左右反复练习数次。
3．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。
定一会儿再下移，下移到最低角度。
上下反复练习数次。
4．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
(二)注意事项：1．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。
2．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。
3．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。
眼神训练方法
软焦点的练习方法，可以查找一些三维图来训练。如果还不理解也没关系，你只要记住尽最大可能把图中的四个角的文字或图像看清即可，慢慢你就会体会软焦点的含义。时间为一次保持眼球一分钟不动，然后休息运动一下眼睛，继续。
第三步：视读节奏训练。
目的：训练眼睛的灵活程度。
训练眼球包括上下移动、左右移动等等训练时各一分钟。
右转：同左转，方向相反。
慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。
快转：方向同慢转，不同的是速度加快。
以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。但不要操之过急，正反都要练。
眼睛像扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。
慢扫眼：在离自己2－3米处，放一张画或其它物品。头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。视线扫过所有东西尽量一次全部看清。眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。 逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。
斜定法：要求与正定法相同。只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。
眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。
定向转眼的训练有以下各项：
·眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反复练习。
·眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。反复练习。
⑶ 眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反复练习。
⑷ 眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。眼球转的路线要到位。然后再做逆时针转动，反复练习。
左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。
眼神对视训练方法
眼神对视训练方法眼神对视是人际交往中非常重要的一种技能，它可以传递信息、表达情感、建立信任和加强沟通。
然而，很多人在与他人交流时，往往会避免眼神对视，这可能是因为缺乏自信、害怕被拒绝或者不知道如何正确地进行眼神对视。
下面介绍几种眼神对视训练方法，帮助你提高眼神对视的能力。
1. 练习自信心自信心是进行眼神对视的关键。
如果你缺乏自信，很难与他人建立眼神对视。
因此，你需要练习自信心。
可以通过自我肯定、积极思考、身体语言等方式来提高自信心。
当你感到自信时，你会更容易与他人建立眼神对视。
2. 练习注视注视是眼神对视的前提。
在与他人交流时，你需要注视对方的眼睛，而不是其他部位。
可以通过练习注视来提高眼神对视的能力。
可以找一个镜子，注视自己的眼睛，然后慢慢地移动视线，注视其他部位，再回到眼睛。
这样可以帮助你更好地掌握注视的技巧。
3. 练习眼神对视练习眼神对视是提高眼神对视能力的关键。
可以找一个朋友或者家人，进行练习。
可以先进行简单的练习，比如在对方眼睛中注视几秒钟，然后转移视线，再回到眼睛。
可以逐渐增加注视的时间，直到能够保持长时间的眼神对视。
4. 练习微笑微笑是建立信任和加强沟通的重要方式。
在进行眼神对视时，可以微笑，这样可以让对方感到更加舒适和放松。
可以在练习眼神对视时，同时练习微笑。
眼神对视是人际交往中非常重要的一种技能，可以通过练习自信心、注视、眼神对视和微笑等方式来提高眼神对视的能力。
希望这些方法可以帮助你更好地与他人建立眼神对视，加强沟通和建立信任。
服务形象礼仪--仪态--眼神.pptx
（2）注视时间和角度
近距离面对你的谈话对象时： • 眼睛应该注视对方的位置？ • 眼睛注视对方的时间是多少？
注视的角度
• 正视：正面注视服务对象，身体稍向前 倾；
• 平视：视线呈水平状态，服务人员与服 务对象的视线处于相似高度，表示平等 和友好；
• 仰视：仰视是处于较低位置，抬眼注视 他人，表示对服务对象的尊重和敬意；
（3）不受欢迎的注视
• 斜视 • 俯视 • 蔑视 • 无视
景区服务礼仪
仪态—眼神
禮
目光接触
游戏：用图上的眼神去看你的伙伴，并让对方谈 一下她的感受。
视线向下 表现权威 感和优越
视线向上 表现服从 与任人摆
视线水平 表现客观 和理智。
1、认真地Leabharlann 神• 目光在不同场合下的运用 • 注视角度和时间 • 不受欢迎的注视
（1）目光在不同场合下的运用
• 见面时 • 集体发言时 • 与人交谈时
视线的位置
• 公务注视：以两眼为底线，以前额上端为定点所形成 三角区间； • 社交凝视：以两眼为上线，以下颌为下点所形成的倒 三角区间； • 亲密注视：位置是对方的眼睛、双唇和胸部。
注视时间
• 人们在交往中，视线接触对方脸部的时间约占全部谈话时间的30%—60%。 • 超过平均值：可认为对谈话者本人要比谈话的内容更感兴趣； • 低于平均值：则会给人感觉对谈话者和谈话内容都不感兴趣 • 连续注视时间不要超过3秒
眼神训练方法
眼神训练方法眼神是人们交流中非常重要的一部分，它能够传达出我们的情感、态度和意图。
一个有力的眼神不仅能够增加自信，还能够帮助我们更好地与他人交流。
因此，学习如何训练自己的眼神显得尤为重要。
下面将介绍一些有效的眼神训练方法，希望能够帮助大家提升自己的眼神魅力。
首先，要保持眼神的稳定和坚定。
当我们与他人交流时，眼神要保持稳定，不要四处游移，这会显得不自信和不专注。
同时，眼神要坚定，不要显得忐忑不安或者犹豫不决。
这需要我们平时多加练习，可以在镜子前练习保持眼神的稳定和坚定，也可以在与他人交流时注意自己的眼神表现。
其次，要学会用眼神表达自己的情感和意图。
眼神可以传达出我们的情感和意图，比如笑容可以通过眼神变得更加温暖和真诚，目光可以通过眼神变得更加坚定和果断。
因此，我们可以通过观察别人的眼神表达来学习，也可以通过模仿和练习来提升自己的眼神表达能力。
另外，要注意眼神与姿势、表情的协调。
眼神是交流中的重要组成部分，它需要与姿势、表情等其他因素协调一致，才能够达到更好的交流效果。
比如在表达自信的时候，眼神要与笔直的身姿和微微挺起的头部相协调，这样才能够显得更加自信和有力量。
最后，要通过眼神训练来提升自己的交流能力。
眼神是交流中的重要环节，它能够传达出我们的情感和意图，也能够帮助我们更好地理解他人。
因此，通过眼神训练来提升自己的交流能力是非常重要的。
我们可以通过与他人交流时注意自己的眼神表现，也可以通过参加一些眼神训练的课程来提升自己的眼神表达能力。
总之，眼神训练是非常重要的，它能够帮助我们提升自己的眼神魅力，也能够帮助我们更好地与他人交流。
我们可以通过保持眼神的稳定和坚定，学会用眼神表达自己的情感和意图，注意眼神与姿势、表情的协调，以及通过眼神训练来提升自己的交流能力来提升自己的眼神魅力。
希望以上介绍的眼神训练方法能够帮助大家更好地提升自己的眼神魅力，也能够帮助大家更好地与他人交流。
眼神礼仪的详解
眼神礼仪的详解眼神礼仪的详解与异性交流时的最佳眼神：除非是亲密的情侣，可以长时间以眼神传达柔情蜜意、缱绻眷恋，如果在正常的社交和工作中，与异性交谈时，智慧的女人是一定不会对男人长时间凝视的，否则，不是被视为无礼，就是给人看轻自己的机会。
(1)与异性交谈时，女性目光应注视对方眼睛至嘴巴的“三角区”，这个区域称为社交凝视区。
如果目光总是超出区域左右游移，上下扫动，将是非常无礼和令人反感的。
(2)目光注视对方的'时间，应为整个交谈时间的1/3至2/3，这能够友好地表达自己对对方的尊重。
超出2/3，即不论对方说什么，你都直直地盯着对方看，势必会形成“逼视”，具有暧昧或挑衅之嫌;反过来，如果注视时间少于1/3，对方也会明显感到你对他的话语不感兴趣，从而不利于建立良好人际关系眼神礼仪的一些禁忌：一、不能对关系不熟或一般的人长时间凝视，否则将被视为一种无礼行为，这也是全世界范围内通行的礼仪。
动物之间互相威胁对方是用眼神对抗的形式，人也是如此。
所谓“仇人相见，分外眼红”，就是利用眼神对抗表示仇恨、威胁的意思。
所以，眼神的礼仪要求是，除了亲密的关系外(如恋人的长时间对视)，凝视的对象只能是职业行为主体(如演员)或非人(如艺术作品)。
但是在谈判和辩论时，就不要轻易移开目光，直到逼对方目光转移为止。
二、与陌生人谈话时，不能不看对方。
正确的眼神礼仪是：眼睛看对方眼睛到嘴巴的“三角区”，标准注视时间是交谈时间的30%-60%，这叫“社交注视”。
三、不能超时型注视。
眼睛注视对方的时间超过整个交谈时间的60%，属于超时型注视，一般使用这种眼神看人是失礼的。
四、不能低时型注视。
眼睛注视对方的时间低于整个交谈时间的30%，属低时型注视，一般也是失礼的注视，表明他的内心自卑或企图掩饰什么或对人对话题都不感兴趣。
五、眼睛转动幅度不能过快或过慢。
眼睛转动的幅度与快慢都必须遵循一个“度”，不要太快或太慢，眼睛转动稍快表示聪明、有活力，但如果太快则表示不诚实、不成熟，给人轻浮、不庄重的印象，如“挤眉弄眼”、“贼眉鼠眼”指的就是这种情况。
服务礼仪-------眼神ppt课件
（七）多样的眼神礼仪
世界各族民众，往往用特定眼
神来表示一定的礼节或礼貌。
注视礼：阿拉伯人在倾听尊
长或宾朋谈话时，两眼总要
直直地注视着对方，以示敬
重。日本人相谈时，往往恭
恭敬敬地注视着对方的颈部
，以示礼貌。
远视礼：南美洲的一些印第
安人，当同亲友或贵客谈话
时，目光总要向着远方，似
东张西望状。如果对三位以
，要继续用柔和理解的目光注视对方，
否则，被别人误解为嘲笑他。
当双方缄默不语时，不要再看着对方，
以免加剧尴尬局面，谈得佷投入时，不
要东张西望，否则别人认为你是听得不
厌烦了。
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做到这一点的要领
放松精神，把自己 的目光放虚一点， 不要聚集在对方脸 上的某各部位，而 是好像是在用自己 的目光笼罩在对面 的整个人。
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（八 ）
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1、一直盯着对方的女性，可能另有隐情； 2、在言谈中，注视对方，表示让对方对自己所谈妮儿的 注意； 3、初次见面时，先移开视线者，表示希望处于优势地位 者； 4、被对方注视时，便立刻移开视线者，大都有自卑感或 缺陷； 5、看异性一眼后，随机故意移开视线者，表示有强烈的 兴趣； 6、斜眼看对方者，表示对对方非常感兴趣，但又不想让 对方识破； 7、眼看人者，表示对对方存有尊敬与信赖； 8、俯视对方者，想显示对对方的一种威严； 9、视线不集中在对方，很快移开视线者，大都为性格内 向者
你有过这样的眼神吗
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眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言！
让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝
！
训练方法：
（ 1 ）学会察看别人的眼色与心理；锻炼自己的丰富多采的眼 神。
口才眼神训练小技巧
口才眼神训练小技巧
口才是一个人在口头交流时的能力，而眼神则是一个人在与他人交流时的目光表现。
训练口才和眼神，不仅有助于你在演讲、应对或交流中的表现，也有助于你的自信心和个人魅力的提升。
想要提升口才和眼神，你可以尝试以下一些小技巧：
•口才：
•多读书多看演讲视频，借鉴他人的口才技巧。
•利用自己的生活经历或兴趣爱好来制作简短的演讲稿，并尝试演讲。
•练习用不同的语调和节奏来表达不同的情感。
•注意口齿清晰，让听众能够清楚的听到你在说什么。
•眼神：
•在和他人交流时，注意看对方的眼睛。
•尝试使用眼神来表达自己的思想或情感。
•在观看演讲或电影时，注意演员的眼神表现。
•练习在镜子前练习眼神表情。
训练口才和眼神并不是一朝一夕之功，需要耐心和持久
的练习。
加上你的努力，你一定能够提升自己的口才和眼神。
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眼神与不同眼神的训练术详解图"眼神"基本含义为眼睛的神态，可具多意。
另外眼神又是特殊奥林匹克运动会形象标识以及其作用是透过传递出的内心世界的本质。
同时锻炼眼神能够学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。
眼神是心灵的窗户，而眼神则是透过窗户传递出的内心世界的本质。
一个公正无私的人，那他的心底就像一方晴朗的天空，清澈、洁净、透明，从他眼神中流露出来的那种公正、公平的力量，能让我们的心情变得阳光，变得灿烂；一个与人为善的人，眼神中流动着的鼓励和肯定，像一股股暖流，温暖滋润着我们的心灵，鼓舞着我们的斗志；一个充满爱心的人，眼神也一定充满爱意，严肃中透漏着慈祥，平静中透漏着期盼，就像一条汩汩流淌的河流，不断地荡涤着我们的心灵。
训练目标：炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神；同时，学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。
训练口号：眼睛是心灵的窗口！灵魂集中在眼睛里！眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言！让亲善的目光，如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝！一、眼神构成要素：A ﹒眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。
B ﹒眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔，开心，欢畅，惊鄂；大开眼皮、小开瞳孔，愤怒，仇恨；小开眼皮、大开瞳孔，欣赏，快乐，色眯；小开眼皮、小开瞳孔，算计，狡诈。
C ﹒眼睛眨动速度快慢——快, 不解，调皮，幼稚，活力，新奇；慢, 深沉，老练，稳当，可信。
D ﹒目光集中程度——集中，认真，动脑思考；分散，漠然，木讷；游移不定，心不在焉。
E ﹒目光持续长短——长，深情，喜欢，欣赏，重视，疑惑；短，轻视，讨厌，害怕，撒娇。
（2 ）眼神综合定位：以上要素往往凝结在一起综合表现。
注意细微的变化，淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。
如“这是你的吗？”用不同的眼神表示愤怒，表示怀疑，表示惊奇，表示不满，表示害怕，表示高兴，表示感慨，表示遗憾，表示爱不释手等。
（ 3 ）模仿动物的眼神：男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然；女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。
（ 4 ）课外作业：A ﹒购物时，观察服务员的眼神和态度之间的关系。
B ﹒与亲朋好友进行目光交流，考察眼神是否与自己的思想感情相符。
C ﹒校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触，试着揣摩对方的心理。
D ﹒与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流，大胆尝试使用不同的眼神，并考察社交效果如何。
二、眼神的四种表达1、瞪：全身放松，精神高度集中却不紧张。
眼睛盯住远方的一点，越小越好，两眼集中精力，紧盯一点，不可眨眼，瞪大，如此保持，刚开始眼睛酸痛流泪，要忍受克服，几天以后就正常了，时间以10分钟达标，你可以自己掌握，练到10分钟以后才练下一步。
收功：眼睛放松片刻，然后自然站立，两手搓热按摩一下眼框即可。
2、转：头不动，眼珠向上翻到极点，而后顺时针方向极力转9圈，再反时针转9圈,刚开始练习很多人会感到头晕不适,要慢慢适应,等适应以后再加练下步:先盯住一个目标,以瞪法看几分钟,然后慢慢转动头部,注意眼睛紧盯不动,不能丧失目标,头部以颈为轴进行由小到大的顺时针运动,眼睛始终紧盯目标不眨,速度可以由慢到快,刚开始可以慢慢来,等熟练以后再加快速度,而后反时针转9圈.收功时要认真按摩眼眶周围穴道,可以把手搓热空心掌轻按眼眶,以热力煨眼睛.3、追：在上法的基础上，可以在任何时候习练此法，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的飞行轨迹，长期习练。
4、激：掉一小而轻的物体，与眼同高，让其摆动，轻击眼睛部位，而我紧盯不惊不怕，瞪看它的运行轨迹，击到我眼睛也不眨，这是第一步，而后可以找一同伴戴拳击套对你攻击，你不还手，他专击你头部，但不发力，你紧盯他的拳，待每一拳到你眼前一寸处时，你突然应变，或躲或挡，开始不易做到。
三、眼神的训练方法1、定眼眼睛盯着一个目标，分正定法和斜定法两种。
正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。
点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。
进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。
双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。
注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反练习。
斜定法：要求与正定法相同。
只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。
2、转眼眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。
包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。
定向转眼的训练有以下各项：⑴眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。
如此反复练习。
⑵眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。
反复练习。
⑶眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。
移到右，回到前。
移到下，回到前。
移到左，回到前。
再反复练习。
⑷眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。
眼球转的路线要到位。
然后再做逆时针转动，反复练习。
左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。
右转：同左转，方向相反。
慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。
快转：方向同慢转，不同的是速度加快。
以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。
但不要操之过急，正反都要练。
3、扫眼眼睛象扫把一样，视线经过路线上的东西都要全部看清。
慢扫眼：在离眼睛2－3米处，放一张画或其它物。
头不动眼睑抬起，由左向右，做放射状缓缓横扫，再由右向左，四拍一次，进行练习。
视线扫过所有东西尽量一次全部看清。
眼球转到两边位置时，眼睛一定要定住。
逐渐扩大扫视长度，两边可增视斜25°，头可随眼走动，但要平视。
快扫眼：要求同慢扫眼但速度加快。
由两拍到位，加快至一拍到位。
两边定眼。
还可结合上述十二种眼神练习进行表演及小品练习。
初练时，眼睛稍有酸痛感。
这些都是练习过程中的正常现象，其间可闭目休息两三分钟。
眼睛肌肉适应了，这些现象也就消失了。
常言道：“手之所至，腿随之；感情所至，心随之；心之所至，感情随之；感情所至，味随之。
”在训练中要注意结合感情表现，进行眼睛训练。
正定法：在前方2～3米远的明亮处，选一个点。
点的高度与眼睛或眉基本相平，最好找一个不太显眼的标记。
进行定眼训练，眼睛要自然睁大，但眼轮匝肌不宜收得太紧。
双眼正视前方目标上的标记，目光要集中，不然就会散神。
注视一定时间后可以双眼微闭休息，再猛然睁开眼，立刻盯住目标，进行反复练习。
斜定法：要求与正定法相同。
只是所视目标与视者的眼睛成二十五度斜角，训练要领同正定法。
眼珠在眼眶里上、下、左、右来回转动。
包括定向转、慢转、快转、左转、右转等。
定向转眼的训练有以下各项：·眼球由正前方开始，眼于移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。
如此反复练习。
·眼珠由正前方开始，眼球由左移到右，由右移到左。
反复练习。
·眼球由正前方开始，眼球移到上（不许抬眉），回到前。
移到右，回到前。
移到下，回到前。
移到左，回到前。
再反复练习。
·眼球由正前方开始，由上、右、下、左各做顺时针转动，每个角度都要定住。
眼球转的路线要到位。
然后再做逆时针转动，反复练习。
左转：眼球由正前方开始，由上向左按顺序快速转一圈后，眼球立即定在正前方。
右转：同左转，方向相反。
慢转：眼球按同一方向顺序慢转，在每个位置、角度上都不要停留，要连续转。
快转：方向同慢转，不同的是速度加快。
以上训练开始时，1拍一次，一拍二次，逐渐加快。
但不要操之过急，正反都要练。
各种不同眼神的训练术眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。
所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。
平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。
把喜、怒、哀、乐、怨恨、愁不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。
平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。
当然这都需要坚持下来。
建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。
饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。
二.练功人如何练眼神练武讲究手到、身到、眼到。
这三者中又以眼快为先。
所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。
从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。
从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。
中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。
(一)练法：1．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。
2．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。
定一会儿后，迅速平行右转。
左右反复练习数次。
3．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。
定一会儿再下移，下移到最低角度。
上下反复练习数次。
4．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。
(二)注意事项：1．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。
2．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。
3．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。
三.办公室里练眼神坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。
1、后仰、紧靠椅背，深吸气。
然后前倾，贴近桌面，深呼气。
重复5－6次。
2、紧靠椅背，全身放松。
然后眯眼，再张开，重复4次。
3、坐在椅子上，双手卡腰。
然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。
重复4－5次。
忧伤无助的眼神4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。
然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。
放下手，重复5－6次。
四.演员和军人如何练眼神演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加.六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。
梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。
邪恶的眼神军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠.通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉.多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。