怎样取得好成绩

怎样取得好成绩
今天我想从三方面来谈怎样取得好成绩：一、做好学习准备；二、做好知识的归纳、整理；三、做好及时的复习。

希望大家能获得一些启发和帮助。

一、做好学习准备
1、情绪调整。

有的人把学习成绩不好归因于自己笨不如别人聪明，其实人的智商成正态分布，天才和傻子只占人口比例的很小部分，百分之九十的人都差不多在90-110之间，而且研究表明一个人的成功只有20%归智商高低，80%取决于情商。

管理情绪是情商的重要组成部分，因此学会调节情绪是取得好成绩的关键。

脑科学研究表明，脑资源是一个整体，它有两个神经通路：一个供给情绪，一个供给思维。

当人处于激动、紧张、焦虑、抑郁、愤怒的时候，脑资源主要供给情绪提供给思维的就很少。

我们知道酒驾处罚是很严厉的，为什么？人在酒精的作用下情绪失控，理智下降至判断错误，易出交通事故。

如果一个人学业目标定得远高于自己目前的实际能力，面对一场很重大的考试就会紧张、焦虑甚至出现躯体症状，比如：睡眠障碍、胃肠痉挛、脑子一片空白等等，严重影响实际水平的发挥。

如果某位同学对某学科老师产生抵触情绪，估计他这门学科也好不到那里去。

情绪是怎么控制人的？大家都听过邻人偷斧的故事：他怀疑斧子是邻居偷的，于是他看到邻居说
话的样子、走路的姿势一举一动都像偷斧子的人，直到有一天他在家中找到了那把斧子，他的负性情绪才得以释怀。

曾经有位同学初中七年级至八年级上学期成绩都不错，八年级下与英语老师产生一点摩擦，起因是课堂上英语老师言辞有些过激地批评了他关系最好的同学，为声援好朋友，当堂与老师理论、顶撞，虽然经家长、班主任做工作事件平息了，但从此他就讨厌上了这位老师，老师的一举一动甚至穿衣打扮看着都不顺眼，他的脑资源流量都跑到情绪去了，英语成绩大幅下降，慢慢地这种状况波及到其它学科。

老师做法的不妥我们暂且不讨论，这位同学被情绪控制影响了学习实在可惜。

我还听到一位老师讲的真实笑话：有位同学很调皮常扰乱课堂秩序受到老师多次批评，有次晚自习他就跑到讲台跟老师说：老师，你的课我不听但试我要考，考个零分拖全班平均分气死你！这位同学被情绪困得说出的话也够弱智。

学会体察自己的情绪、适当表达情绪、通过打球、跑步、听音乐等健康的方式合理释放情绪很重要，调节好心情保持平和、轻松、宁静的状态才能进入我们的主业-----学习。

2、知识储备
学习的过程是大脑的旧知识与新知识对接的过程，学习任务的完成需要具备哪些条件呢？新知识要纳入原有的体系成为系统的一部分就要顺利完成接受和输出的过程。

我们首先考虑接收的问题:大脑中的任何知识都是双重编码，其一是抽象编码,由规范的词、句组成，主要通过语言环境中的交流、学习和阅读来实现；其二是形象编码，
主要是感性认识，从生活实践体验中获得。

每个人的大脑中都不同程度地埋藏了一定量的编码，比如：我说“鸟”这个字，英语老师可能马上出现bird这个单词，生物老师脑海中浮现的可能是鸟的五脏六腑内部结构，根据生活经验有的人大脑中可能呈现一种鸟，有的人可能呈现十种不同的鸟。

“鸟”这个字就是抽象编码，你脑海中出现的具体鸟的形状就是形象编码，也称为感性材料。

如果你的编码丰富、多样，学习过程就比较轻松，容易与老师列举的信息对接。

有个说鱼和青蛙的故事：有一天从来没离开过它居住的那口井的青蛙跳到井口来到地面，抬头仰望天空，看到一群鸟无拘无束、自由飞翔，那画面美丽动人，青蛙看了既激动又羡慕，回到井里赶快把它的见闻告诉井中水里的一只鱼，它说：鱼儿啊，我刚刚出国旅游回来，看到了天上的鸟自由自在，长着美丽的翅膀和羽毛。

鱼儿听了很高兴，也赶快游到一块石头旁让另一只鱼分享见闻。

同学们猜猜：鱼会如何描述鸟的羽毛和翅膀？可想而知，鱼大脑中原有的知识和经验就是它自身的鳞片和鳍。

古人用“读万卷书，行万里路”的精神来成就学业、增长见识，其实就是告诉我们:既要脚踏实地敢于实践，又要博览群书扩大视野。

湖南卫视有一档节目“变形记”，记录的就是孩子们通过变换生活空间，体验反差极大的生活，从而达到领悟、实现蜕变的。

犹太人在各个领域都不乏杰出人才，这与他们热爱读书不无关系，据统计犹太人每年人均阅读书籍的量是64本。

只占世界人口的0.3%犹太人，在经济领域，全世界最有实力的企业家中犹太占5%，美国百万富翁中犹
太占三分之一；在学术思想领域，有人写过一本书，书名叫《影响世界历史的三个犹太人》，书中的三个人分别是马克思、爱因斯坦、弗洛伊德；在科技方面，至2003年的统计，犹太人的名字在诺贝尔奖得主的名单上出现了160次。

这是个爱读书，具有独立精神的民族，很了不起。

回到我们的学习上来，课堂是我们的主阵地，刚刚我们说到当一个人情绪调整好了，保持平和、宁静的心就可以开展学习活动了，但如果你在上课的时候经常遇到障碍，编码明显不足，这样注意力就持久不了，学习效率就会出问题。

解决的有效途径就是做好预习，通过预习来降低学习材料的陌生度，从而更好地实现头脑中的信息与老师讲授的新知对接。

有计划地实施三阶段的预习可以收到良好的效果，三阶段的划分是：假期整体阅读、周末章节阅读、上课的前一天晚上针对第二天上课内容阅读，有一句话说得好：书读百遍其义自见。

以上两点是为学习准备的软件，还有一条硬件，那就是物质材料。

3、物质材料
大家知道部队打仗粮草要先行，“书、笔、练习簿”是学习时的粮草，我下校听课会特别关注同学们这方面的情况，有些同学因为准备不足，思维与步伐跟不上老师的要求。

试想如果其他同学正聚精会神进入阅读思考了你还在忙着找书，其他同学已经练到第二题了你本子还没找到，一节课损失可能不大，每节课累积下来损失就不可估量了。

“细节决定成败”，原来在同一出发点，因为习惯行为方式的一点差异导致学习结果、未来的人生会有很大的不同。

所有，课后我与讲
课老师交换意见时更多时间花在讨论如何帮助同学形成良好的学习习惯上，优秀的学业成绩是好习惯的副产品。

“磨刀不误砍柴工”，以上我们讨论了进入学习的软、硬件建设问题，这种建设非一日之功，贵在坚持。

二、做好知识的归纳
在学习过程中有的同学重视了书上的公式、定义、定理及黑体字部分，但忽略了对它们的理解以及将它们归纳整理到原有知识体系的合适位置。

比如，八年级物理关于压强的公式有两个：p = F / S、p =ρg h，如果只是背下了而没有理解不知道公式的来龙去脉，就无法做出正确的选择、无法应用于实际情境中。

九年级学完化学酸、碱、盐的知识后，如果你的脑子里能建构这样的关系：
一、说明搞懂了它们之间的内在联系、二、清晰了它们之间的转化途径、三、提取知识解决问题方便快捷。

现在课本或者指导从书上往往有现成的知识网络图，你能不能内化成自己的，合起书本你的脑中能否清晰地呈现出来并理解知识点之间的内在关系，
只有做到这点学到的知识才能为你所用。

拿建造房子来说，一大堆的沙、石、砖、钢筋、水泥仅仅是建筑材料，必须通过整地基、扎钢筋、倒楼板、砌墙等一系列复杂工序把房子立起来，材料的作用才能发挥出来。

我们学习了很多知识，目的在于用，要顺利地提取知识解决问题，就必须使所学的知识结构化、网络化。

就像衣柜，你将衣服分门别类，春、夏、秋、冬归类放置，要找件衣服很容易，如果没有规则混放要找件衣服很困难、很费时。

说到这点你们也不妨回去审视一下自己的书包、书桌，这是大家看得见的外在的，从外在的开始，然后由外而里学会整理归纳，使生活、学习有序、高效。

三、做好及时复习
“用”的过程就是提取知识解决问题的过程，这个环节叫“验收”学习，在规定时间独立完成规定量就通过验收，这样在知识结构中长出的新枝才算比较牢固。

作业的独立完成是通过验收的前提，这个“独立”应该很好理解，就像学驾驶，考驾照的过程就是验收，验收的过程中你不能说：等等！我还有一个规则忘了得翻一下书；或者在半坡起步的时候忘了操作程序，说：等等！我挂个电话给师傅，那黄花菜都凉了，你能拿到驾照吗？要顺利独立完成作业就要做好复习工作，做到先复习后作业。

说到复习，有几个关键的时间点，做到了能起事半功倍的效果。

德国心理学家艾宾浩斯发现了一条记忆规律，我们接触到
的信息先成为短时记忆，如果不及时复习这些认知过的东西很快遗忘，
下面是他实验得出的数据：
老师的课堂教学设计就借鉴了这个规律，组织课堂教学的时候往往有课前复习提问、课中知识点归纳及诊断练习、课后小结等环节，有些同学不很重视这些环节，尤其是头尾部分，其实他是在关键点上错失了整理复习的机会。

我们来看看艾宾浩斯将数据描绘在坐标上的情况：
这条曲线叫遗忘曲线，我们从曲线走向看出遗忘是先快后慢的。

有人
做过实验两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行复习，乙组不予复习，一天后甲组保持92%，乙组保持58%，一周后甲组保持83%，乙组保持33%。

及时复习是提高记忆效果的有力保障，要提高记忆效果同时还有注意以下几方面的因素：1、理解记忆材料。

如：化学方程式
CaCO3+2HCl==CaCl2+H2O+CO2↑，如果你把每个符合都当成单一信息去记忆那就坏了，死记硬背不仅难记而且记了也不会用，等于花大力气做无用功，数理化的公式、定义、定理一定要在理解的基础上记忆。

2、记忆效果与材料的序列位置有关。

这就是心理学上说的首因效应和近因效应，即我们对材料的开头和结尾部分记忆效果好，因此在复习时可变换顺序，对于较长的材料可分段记忆。

3、尽量调动多感官参与。

现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%，在日常生活中，要记住一段比较长的话语，最好是边听边记，正所谓“眼过千遍，不如手写一遍”4、保证充足睡眠，保持积极心态。

记忆的窍门：
1、在理解的基础上记忆。

例：秋峥骨古篇千落
磊遗万存在风嵘磊落遗篇千秋在
峥嵘风骨万古青
2、及时复习，经常复习，是提高记忆效率的重要方法
3、组块记忆法
例：看一遍能记住多少？2、7、3、1、8、4、9、6、7、3、1、5
2731、8496、7315
4、口诀法也是可以常用的记忆方法，不仅朗朗上口，容易记住，而且有助于保持和回忆
朝代口诀，
唐尧虞舜夏商周
春秋战国乱悠悠
秦汉三国晋统一
南朝北朝是对头
隋唐五代又十国
宋元明清帝王休
5、归类记忆法：
例：
以上十二样物品可以分成四类来记忆：
三种动物：猫、猪、猫头鹰
三件日常用具：梳子、剪子、叉
三件圆的东西：苹果、球、月亮
三样都有木的东西：旗杆上的旗帜、房子、树
6、明确提出记忆的目标
心理学家做过这样一个实验：他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业，都说第二天测验，第二天果真测验了，结果两个班成绩差不多。

测验后，只告诉一班同学两星斯后还要测验一次，二班同学不知道。

两个星期后又进行测验，一班同学的成绩比二班同学要好得多（一班同学在测验前也没有复习）。

这说明，并不是一班同学比二班同学更聪明，记忆更好，而是由于老师在第一次测验后，对一班提出更长久的记忆目标，结果一班同学就记得长久些。

这个实验都告诉我们，在学习中要养成一种习惯，严格要求自己，给自己明确提出记忆的目标，这样才能有好的记忆效果。

7、多通道记忆法
要记忆外部信息，必先接受这些信息，而接受信息的“通道”不止一条，有视觉、听觉、动觉、触觉等等。

有多种感知觉参与的记忆，叫做“多通道”记忆。

这种记忆方法效果比单通道记忆强得多
现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%
在日常生活中，要记住一段比较长的话语，最好是边听边记，正所谓“眼过千遍，不如手写一遍”，旨在说明动笔对于记忆的重要。

8、谐音记忆法
据说，一天，有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对饮，临走时，布置学生背圆周率，要求他们背到小数点后22位；。

大多数同学背不出来，十分苦恼。

有一个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐”。

待老师喝酒回来，个个背得滚瓜烂熟。

这种聪明的学生就是利用谐音法来帮助记忆的。

记忆的规律：
德国著名心理学家艾宾浩斯经过反复实验，发现遗忘是有规律的，即先快后慢，先多后少，识记过的事物，一天内被遗忘的最多，遗忘率达55%以上，一个月后的遗忘率为72%左右，自此以后就基本上不再遗忘了。

根据这条规律，我们当天所学的功课要当天及时复习，学好一个单元后进行复习，考试前再复习，这样就容易记住所学的知识了
不及时复习，就会像猴子捡玉米，捡了很多，但捡一个丢一个最后一个都不剩。

在短时间内要记住一列长数字并不容易，因为受短时记忆容量的限制，一般只能记7±2个单位。

要想在短时间内增加记忆数量，可以通过组块方式来记，如，上列数字分成四段记就容易多了。

这就是组块记忆法。