量体培训课程-培训课程表
健身教练培训课程安排表
健身教练培训课程安排表第一周:周一:- 08:00-09:00:课程介绍与目标设定- 09:00-10:00:基础解剖学与运动生理学- 10:00-12:00:健身器械与设备的使用与维护周二:- 08:00-09:00:营养学基础知识- 09:00-10:00:饮食计划与膳食指导- 10:00-12:00:体脂测试与分析周三:- 08:00-10:00:基础动作技术与姿势矫正- 10:00-12:00:核心训练与平衡训练周四:- 08:00-10:00:有氧运动与心肺功能训练- 10:00-12:00:柔韧性训练与伸展周五:- 08:00-10:00:肌肉力量训练与肌肉生长原理- 10:00-12:00:训练计划设计与进阶技巧第二周:周一:- 08:00-10:00:特殊人群的训练需求与适应性- 10:00-12:00:孕期与产后训练指导周二:- 08:00-10:00:老年人健身与防护- 10:00-12:00:儿童与青少年健康管理周三:- 08:00-10:00:心理辅导与激励技巧- 10:00-12:00:团体课程设计与管理周四:- 08:00-10:00:运动损伤的急救与康复- 10:00-12:00:健身产业与职业发展周五:- 08:00-10:00:实操课程:有氧运动训练- 10:00-12:00:实操课程:力量训练与器械使用第三周:周一:- 08:00-10:00:实操课程:核心训练与平衡训练- 10:00-12:00:实操课程:柔韧性训练与伸展周二:- 08:00-10:00:实操课程:团体课程设计与管理- 10:00-12:00:实操课程:特殊人群训练示范周三:- 08:00-10:00:实操课程:有氧运动训练进阶- 10:00-12:00:实操课程:力量训练进阶周四:- 08:00-10:00:实操课程:团体课程设计进阶- 10:00-12:00:实操课程:特殊人群训练进阶周五:- 08:00-10:00:实操课程:综合训练与个案分析- 10:00-12:00:结业考试与毕业典礼以上为健身教练培训课程安排表,课程内容涵盖了基础理论知识、实操技能以及专业领域的深入研究。
量体培训课程(2)
❖ 量体培训的意义:
❖ 1、要我们更加了解西服的特点,版型间的区 别给顾客更专业的建议,能够穿出自身的个 性
❖ 2、拓展品牌宣传渠道,传播报喜鸟独特的服 饰文化
❖ 3、与顾客沟通交流,掌握顾客心理,为顾客 打造出合体美观的服装,赢得满意的服务。
❖ 4、如何做好半成品和代用料试穿,给顾客更 贴心的服务。
三男西裤特体处理
❖ 1、前臀合适后臀紧绷处理方法: ❖ 后臀加大1---2cm(加2cm最宜)最多加3cm,其它部位不变。 ❖ 后臀加大2---3cm,后笼门再加大1---1.5cm,同时可考虑
再加深后直档0.5—1—1.5cm。 ❖ 2、前臀小后臀大比例调整: ❖ 前臀减小1---2cm,后臀加大1cm---2cm,前减后加的量必须
换规格】 2、臀围:测量净臀围再加一定的松量(根据版型加放),
再选择合适的套码裤。 【腰围合适,臀围调整幅度±2cm;超出3cm必须考虑换规
格,再调整腰围以及其它部位的成品尺寸】 3、中档:臀围合适,中档调整幅度(半径):±0.5 cm—
±1 cm,如果超过1.5cm,则必须考虑裤口(脚口)调整。 4、裤口:中档合适,裤口调整幅度(半径):±0.5 cm—
三西服套量方法与沟通三
❖ 说明:一套合身的西服穿好后:上衣的衣领会服贴 在衬衫后领(后脖子)处,背部顺贴着后背曲线, 上方不出现任何褶痕,垫肩要平衡对称。站直身体 时,经典西服上衣的长度一定要盖过臀部,双手自 然下垂,袖口是否在虎口与手腕的中间,衣袖肩等 部位的链接是否饱满流畅,不能有鼓起或塌陷的地 方,腰部应该圆顺配合腰围(腰身),感觉要合体。
❖ 注:对应规格:根据围量顾客的净(紧)胸 围和身高,结合现有样衣的规格,胸围对应 即可,(最好根据咨询顾客的穿衣习惯和要 求加穿的内衫、毛衫等,来确认最终需要试 穿的规格)。
健身培训计划模板图表大全
健身培训计划模板图表大全打卡时间表星期一:HIIT训练星期二:上半身训练星期三:有氧训练星期四:下半身训练星期五:核心训练星期六:休息星期日:休息HIIT训练HIIT(高强度间歇训练)是一种高效的有氧运动方式,通过短时间内高强度的运动和休息间歇来提升身体的耐力和燃烧脂肪。
以下是一份HIIT训练的样本计划:- 热身:5分钟跑步或跳绳- 组一:30秒全速跑,30秒慢跑,重复5次- 休息:1分钟- 组二:30秒俯卧撑,30秒休息,重复5次- 休息:1分钟- 组三:30秒仰卧起坐,30秒休息,重复5次- 休息:1分钟- 组四:30秒高跳,30秒休息,重复5次- 冷却:5分钟慢跑或者快走上半身训练上半身训练主要针对胸部、肩部、背部和手臂的肌肉。
以下是一个上半身训练的样本计划:- 杠铃卧推:3组,每组10-12次- 哑铃侧平举:3组,每组12-15次- 引体向上:3组,每组8-10次- 哑铃颈后推举:3组,每组10-12次- 杠铃弯举:3组,每组12-15次- 仰卧颈后臂屈伸:3组,每组10-12次有氧训练有氧训练主要是指心肺运动,通过持续的中等强度的运动来提高心肺功能和燃烧脂肪。
以下是一个有氧训练的样本计划:- 热身:5分钟跑步或跳绳- 训练方式:选择跑步机、划船机、自行车等有氧器械进行持续30分钟的有氧运动- 冷却:5分钟慢跑或者快走下半身训练下半身训练主要针对腿部和臀部的肌肉。
以下是一个下半身训练的样本计划:- 深蹲:3组,每组10-12次- 单腿硬拉:3组,每组12-15次- 哑铃蹲跳:3组,每组8-10次- 腿弯举:3组,每组10-12次- 哑铃提踵:3组,每组12-15次- 臀部桥:3组,每组10-12次核心训练核心训练主要针对腹部和腰部的肌肉,通过稳定性和柔韧性的训练来提升核心力量。
以下是一个核心训练的样本计划:- 仰卧起坐:3组,每组15-20次- 侧平板支撑:3组,每组30秒- 腹部滚轮:3组,每组10-12次- 翘臀动作:3组,每组15-20次- 木桩侧平板:3组,每组30秒培训计划总结:- 每周训练5天,每天训练时间为45-60分钟- 每个训练项目3组,每组重复次数在10-15次之间- 每天训练后记着进行拉伸放松,防止肌肉疲劳和受伤- 注意饮食营养,保证身体各项营养的摄入,低脂低糖低盐为原则- 完成训练后,及时补充水分,让身体得到充分的休息和恢复以上健身培训计划模板可供参考,但具体训练计划还需根据个人情况调整,包括体能水平、身体状况和训练目标等。
量具使用培训课程课件
量具使用培训课程课件教学内容:本节课的教学内容是量具的使用培训,主要涉及量具的种类、功能、使用方法及其注意事项。
教材的章节为《实验技能与操作》中的第三节“量具的使用与维护”。
具体内容包括:量具的定义、分类及特点,卷尺、游标卡尺、千分尺、螺纹塞规等常见量具的使用方法,量具的维护与保养。
教学目标:1. 使学生了解并掌握量具的种类、功能、使用方法及其注意事项,提高实验操作的准确性和效率。
2. 培养学生动手操作能力,增强团队协作意识。
3. 培养学生遵守实验纪律,注重实验安全的良好习惯。
教学难点与重点:难点:量具的精度及其识别,量具的使用技巧。
重点:常见量具的使用方法,量具的维护与保养。
教具与学具准备:教具:卷尺、游标卡尺、千分尺、螺纹塞规等量具及其使用说明书。
学具:笔记本、笔、实验报告册。
教学过程:一、实践情景引入(5分钟)教师通过展示一个实验操作视频,引导学生关注实验中量具的使用,引发学生对量具使用的思考。
二、知识讲解(15分钟)1. 教师讲解量具的定义、分类及特点。
2. 教师讲解常见量具的使用方法,并通过实物演示进行讲解。
3. 教师讲解量具的维护与保养方法。
三、分组讨论与实践(20分钟)1. 学生分组讨论量具使用中的注意事项,分享自己的心得体会。
2. 学生分组进行量具操作实践,教师巡回指导。
四、例题讲解(10分钟)教师通过例题讲解,让学生进一步理解和掌握量具的使用方法。
五、随堂练习(10分钟)学生独立完成随堂练习,教师批改并给予反馈。
板书设计:量具的种类、功能、使用方法及其注意事项作业设计:1. 请列举出你所知道的量具,并简要说明其功能。
3. 请描述量具的维护与保养方法。
课后反思及拓展延伸:教师对本节课的教学进行反思,分析教学中的优点和不足,为下一步的教学提供改进方向。
同时,鼓励学生积极参与量具使用的实际操作,提高自己的实践能力。
重点和难点解析:一、教学内容中的重点和难点重点:1. 常见量具的使用方法:这部分内容是教学的重点,因为学生需要通过实际操作来掌握量具的正确使用方法,这对于他们后续的实验操作和技能提升至关重要。
小学篮球培训课计划表
小学篮球培训课计划表一、课程名称:小学篮球培训课程二、培训目标:1. 帮助学生掌握基本的篮球运球、传球和投篮技能;2. 提高学生的身体协调能力和灵活性;3. 提高学生对篮球运动的兴趣和热爱。
三、教学内容安排:第一周1. 热身运动:跑步、拉伸活动2. 篮球基本功:正确的站姿和持球姿势3. 篮球基本动作:运球基础动作4. 练习:在指导老师的带领下进行运球练习5. 比赛与活动:小组间的运球比赛第二周1. 热身运动:篮球运动相关的绕桩活动2. 篮球基本功:传球姿势和动作3. 篮球基本动作:传球技巧4. 练习:在指导老师的带领下分组进行传球练习5. 比赛与活动:小组间的传球比赛第三周1. 热身运动:跑动练习和拉伸活动2. 篮球基本功:投篮姿势和动作3. 篮球基本动作:投篮技巧4. 练习:在指导老师的带领下进行投篮练习5. 比赛与活动:小组间的投篮比赛第四周1. 热身运动:篮球运动相关的跳跃和扣篮动作2. 篮球基本功:盘球和运动防守3. 篮球基本动作:游戏中学习盘球和运动防守技巧4. 练习:在指导老师的带领下进行盘球和运动防守的练习5. 比赛与活动:小组间的比赛,通过比赛的方式巩固技能第五周1. 热身运动:篮球运动相关的跑动和灵活性训练2. 篮球基本功:篮板球和团队配合3. 篮球基本动作:团队技能练习4. 练习:在指导老师的带领下进行篮板球和团队配合的练习5. 比赛与活动:小组间的比赛,通过比赛的方式巩固技能和培养团队精神第六周1. 热身运动:篮球运动相关的绕桩活动和射门练习2. 篮球基本功:运球、传球、投篮、盘球、防守、盯人等综合技能3. 练习:在指导老师的带领下进行全面综合技能练习4. 比赛与活动:小组间的比赛,通过比赛的方式检测学生的综合技能水平四、课程总结及展望:通过六周的小学篮球培训课程,学生们将掌握基本的篮球运动技能,提高身体素质和团队协作能力,同时也培养出对篮球运动的兴趣和热爱。
希望学生们能够在以后的篮球训练和比赛中不断进步,成为优秀的篮球运动员。
2024年度计量培训ppt课件
设备维护保养知识
01
02
03
04
定期检查计量器具的完好性和 准确性,确保其处于良好状态
。
按照使用说明书进行正确使用 和操作,避免误用和损坏。
对器具进行必要的清洁和维护 ,防止锈蚀和污染。
对发现的问题及时进行处理和 维修,避免影响测量结果的准
确性。
2024/2/3
12
03 计量检定与校准方法论述
2024/2/3
接测量。
2024/2/3
10
器具选型与配置建议
01
根据测量需求选择适当 的计量器具,确保其量 程、精度和稳定性满足 要求。
2024/2/3
02
根据使用环境选择适合 的器具材质和结构,确 保其耐用性和可靠性。
03
04
根据经济性和可维修性 进行选型,以降低使用 成本和维修难度。
11
配置必要的辅助设备和 工具,以提高测量效率 和准确性。
25
学员互动提问环节
鼓励学员提问
邀请学员就演示内容、器 具使用等方面提出问题, 进行现场解答和交流。
2024/2/3
解答学员疑问
针对学员提出的问题,给 出清晰的答案和解释,确 保学员能够理解和掌握相 关知识。
收集学员反馈
在互动环节结束后,收集 学员对演示内容和方式的 反馈意见,以便改进后续 的培训课程。
题再次发生。
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持续改进思路与措施
2024/2/3
客户满意度调查与分析
定期开展客户满意度调查,收集客户意见和建议,分析存在的问 题和原因。
技术创新与方法改进
鼓励技术创新和方法改进,提高实验室检测能力和水平。
培训与人才培养
加强员工培训和人才培养,提高员工素质和能力水平,为实验室持 续发展提供有力保障。
体能网球培训计划表
体能网球培训计划表一、培训目标1.提高学员的体能水平,包括耐力、灵活性、爆发力等;2.提高学员的网球技术水平,包括发球、接发球、底线球、截击等;3.培养学员的比赛心理素质,包括耐心、自信、适应性等。
二、培训时间周一至周五,每天早上8:00-10:00,下午2:00-4:00。
三、培训内容1.体能训练(1)耐力训练每天早上进行跑步训练,包括长跑、短跑和爬坡跑等,每次训练60分钟。
(2)灵活性训练每天下午进行伸展训练,包括拉伸、扭转和倒立等,每次训练30分钟。
(3)爆发力训练每天下午进行力量训练,包括杠铃、哑铃和器械等,每次训练60分钟。
2.网球技术训练(1)发球训练每天上午进行发球训练,包括平抽和切削发球等,每次训练60分钟。
(2)接发球训练每天上午进行接发球训练,包括正手接发、反手接发和夹击接发等,每次训练60分钟。
(3)底线球训练每天下午进行底线球训练,包括正手击球、反手击球和平抽击球等,每次训练60分钟。
(4)截击训练每天下午进行截击训练,包括截击上网和截击推挑等,每次训练60分钟。
3.比赛心理训练(1)耐心训练每天进行冥想训练,包括放松身心和调整呼吸等,每次训练30分钟。
(2)自信训练每天进行自我暗示训练,包括信心宣言和成功预期等,每次训练30分钟。
(3)适应性训练每天进行局部适应性训练,包括针对性平衡感和手眼协调等,每次训练30分钟。
四、培训方法1.体能训练采用循环训练方法,每周轮流进行不同项目的训练,以保证全面发展。
2.网球技术训练采用模仿训练方法,从简单到复杂,从单一到综合,逐步提升学员的技术水平。
3.比赛心理训练采用模拟比赛方法,包括调整节奏、处理压力和分析对手等,培养学员的应变能力。
五、培训教材1.《网球体能训练教程》2.《网球技术训练教程》3.《网球比赛心理训练教程》六、培训评估1.每月进行一次全面评估,包括体能、技术和心理三个方面的考核。
2.根据评估结果,对学员进行个性化调整和指导,提高培训效果。
体能训练课程编排方案模板
一、课程名称【课程名称】二、课程目标1. 提高学员的整体体能水平;2. 增强学员的身体素质,提高运动能力;3. 培养学员良好的运动习惯和团队协作精神;4. 帮助学员塑造健康体态,预防运动损伤。
三、课程对象【适用对象】(如:青少年、成年人、运动员等)四、课程时长【课程时长】(如:每次课程60分钟,每周2次,共8周)五、课程内容1. 热身活动(10分钟)- 循环练习:慢跑、关节活动、拉伸等;- 活动目的:提高身体温度,预防运动损伤。
2. 有氧运动(20分钟)- 循环练习:跑步、跳绳、游泳等;- 活动目的:提高心肺功能,增强耐力。
3. 力量训练(20分钟)- 循环练习:深蹲、俯卧撑、引体向上等;- 活动目的:增强肌肉力量,提高运动表现。
4. 灵敏性与协调性训练(10分钟)- 循环练习:障碍跑、平衡木、多级跳等;- 活动目的:提高身体协调性和灵活性。
5. 柔韧性训练(10分钟)- 循环练习:瑜伽、舞蹈等;- 活动目的:提高身体柔韧性,预防运动损伤。
六、课程安排1. 第一周至第四周:按照课程内容进行循环训练,每周增加一定强度的训练;2. 第五周至第七周:进行专项训练,针对学员的个人需求和兴趣进行针对性训练;3. 第八周:进行总结性训练,对学员的整体体能水平进行评估。
七、课程评估1. 定期进行体能测试,如:跑步、跳绳、俯卧撑等;2. 观察学员的训练表现,了解学员的训练效果;3. 收集学员的反馈意见,调整训练方案。
八、注意事项1. 训练前进行充分的热身活动,预防运动损伤;2. 根据学员的体能水平,适当调整训练强度;3. 保持良好的运动姿势,避免运动损伤;4. 训练过程中,注意呼吸节奏,保持身体放松;5. 训练结束后,进行适当的放松活动,缓解肌肉紧张。
九、课程总结1. 总结学员的整体体能水平变化;2. 分析学员的训练效果,找出优势和不足;3. 针对学员的不足,提出改进措施和建议;4. 为学员制定后续的训练计划,提高体能水平。
体育课教案表格(模版)
体育课教案表格(模版)章节一:课程概述与目标1.1 课程背景1.2 课程目标1.3 教学方法1.4 教学内容1.5 教学资源章节二:教学计划与安排2.1 教学周期2.2 教学时间2.3 教学地点2.4 教学内容2.5 教学活动章节三:教学目标与评估3.1 知识与技能目标3.2 过程与方法目标3.3 情感态度与价值观目标3.4 评估方法3.5 评估标准章节四:教学重点与难点4.1 教学重点4.2 教学难点4.3 教学策略章节五:教学步骤与方法5.1 准备活动5.2 基本技能教学5.3 实践练习5.4 游戏活动5.5 结束部分章节六:课堂管理6.1 课堂规则6.2 学生分组6.3 安全措施6.4 纪律维护6.5 特殊情况处理章节七:教学示范与讲解7.1 示范内容7.2 示范方法7.3 动作讲解7.4 学生模仿与反馈7.5 教学调整章节八:技能训练与实践8.1 技能训练计划8.2 实践操作步骤8.3 学生指导与纠正8.4 训练效果评估8.5 训练调整章节九:课堂互动与讨论9.1 互动主题9.2 互动方式9.3 讨论问题9.4 学生参与度9.5 互动总结章节十:教学反思与总结10.1 教学效果评估10.2 教学亮点与不足10.3 学生反馈与建议10.4 教学改进措施10.5 教学总结章节十一:家庭作业与课外活动11.1 家庭作业布置11.2 家庭作业评估11.3 课外活动建议11.4 课外活动资源11.5 学生参与鼓励章节十二:评价与反馈12.1 学生评价方法12.2 学生评价标准12.3 教师反馈方式12.4 学生自我评价12.5 改进建议收集章节十三:教学辅助工具与资源13.1 教学辅助工具13.2 教学资源整合13.3 网络资源利用13.4 教学视频资料13.5 学生作业展示章节十四:健康与安全14.1 体育课健康指导14.2 运动安全常识14.3 伤害预防措施14.4 急救知识与技能14.5 学生保险信息章节十五:课程总结与反思15.1 课程整体评估15.2 教学方法改进15.3 学生进步与成长15.4 教学计划调整15.5 教学持续发展计划重点和难点解析本教案表格模板的重点在于提供一个全面的教学计划和指导,包括课程概述、教学计划与安排、教学目标与评估、教学重点与难点、教学步骤与方法、课堂管理、教学示范与讲解、技能训练与实践、课堂互动与讨论、教学反思与总结等关键环节。
体育培训教材计划表
体育培训教材计划表一、前言作为一种重要的学科,体育教育一直是学校教育的重要组成部分。
体育培训教材不仅对学生的身体素质有着很大的促进作用,而且对学生的全面发展也有着积极的推动作用。
因此,体育培训教材的编写和实施对学生及教师都具有重要意义。
本教材计划表旨在全面规划体育培训教材的编写和实施,以期达到更好的教育效果。
二、教材目标1. 建立系统的体育培训教材,满足学生的实际需求。
2. 提高学生的体育综合素质,增强学生的体育运动技能和体育运动能力。
3. 培养学生的体育兴趣,增强学生对体育运动的热情。
4. 促进学生的全面发展,促进学生的身心健康。
三、教材编写计划1. 教材内容(1)体育基本理论包括运动科学的基本知识,体育锻炼原理,体育运动的基本规律等。
(2)体育技能包括各种体育运动的基本技能,如篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等。
(3)体育训练包括体育训练的基本理论和方法,体育训练的计划和实施等。
(4)体育教学包括体育教学的基本理论和方法,体育教学的计划和实施等。
2. 教材编写(1)制定编写计划按照教材内容制定教材编写计划,确定教材编写的时间安排和工作任务。
(2)征集教材资料通过调查研究,收集各方面的教材资料,为教材编写提供充分的依据。
(3)编写教材大纲根据教材内容和资料,编写教材的大纲,确定教材的结构和框架。
(4)编写教材内容按照教材大纲,编写教材的具体内容,丰富教材的内涵和外延。
(5)审定教材由教材编写组织和专家组成审定组,对教材进行审定,保证教材的质量和水平。
3. 教材实施计划(1)教材培训对教师进行教材培训,提高教师的教学水平和教学能力,为教材实施提供保障。
(2)教材宣传通过各种方式宣传教材,让学生、家长和社会公众了解教材,增强对教材的认同和接受。
(3)教材实施在学校设立专门的体育培训课程,采用教材进行系统的体育培训。
(4)教材评价对教材进行全面的评价,总结经验,不断改进,提高教材的实施效果。
四、教材实施效果通过以上计划的实施,我们期望能够达到以下效果:1. 提高学生的体育综合素质,增强学生的体育运动技能和体育运动能力。
培训需求表
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课后服务流程
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黏性客户培养
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第七天上午 外展活动如何进行
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年度活动计划制定
考试 第七天下午
考试
培训人:
申请部门:
部门领导签字:
培训人:
申请部门:
部门领导签字:
立奥体育培训课程表
参训人名单
讲师签字
备注
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立奥体育培训课程表
序号
培训时间
课程
1
公司简介 企业文化
2
第一天上午 教育理念 五大核心课程
3
fpls课程介绍
4
体验课谈单技巧课
5
第一天下午 定制解决方案
6
运动损伤保护措施
7
幼儿启蒙理论知识
8
第二天上午 幼儿启蒙与感统理论关联
9
幼儿启蒙课程编排
10 11
第二天下午
幼儿启蒙理论实践 感统元素理论+实践
12
24
第四天下午 搏击体适能进阶课实践课程
25
搏击体适能进阶课创编思路
26
体育达标理论
27
第五天上午 体育达标实践课程
28
体育达标创编思路
29
非遗中国跤理论
30
第五天下午 非遗中国跤实践课程
31
非遗中国跤创编思路
32
问卷技巧
33
体格训练课程设计方案模板
一、课程名称:体格训练课程二、课程目标:1. 提高学生的身体素质,增强体质;2. 培养学生的团队协作精神,提高运动技能;3. 培养学生良好的生活习惯,提高自我管理能力;4. 培养学生面对困难、挑战的勇气和毅力。
三、课程对象:全体学生四、课程时长:每周1课时,共12周五、课程内容:1. 热身活动:5分钟- 教师带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动,让学生充分活动身体,预防运动损伤。
2. 基础体能训练:30分钟- 跑步:慢跑2分钟,快跑1分钟,重复5次;- 跳绳:1分钟跳绳,重复3次;- 深蹲:每组30个,重复3组;- 俯卧撑:每组10个,重复3组;- 仰卧起坐:每组15个,重复3组;- 平板支撑:每组30秒,重复3组。
3. 功能性训练:20分钟- 核心力量训练:平板支撑、俄罗斯转体、仰卧举腿等;- 肌肉力量训练:哑铃卧推、哑铃深蹲、引体向上等;- 灵活性训练:肩关节、髋关节、膝关节等关节的拉伸运动。
4. 放松活动:5分钟- 教师带领学生进行全身放松,包括深呼吸、肌肉放松等,帮助学生缓解运动后的疲劳。
六、教学方法:1. 讲解法:教师详细讲解动作要领,确保学生正确掌握动作;2. 演示法:教师进行动作示范,让学生直观学习;3. 分组练习法:将学生分成若干小组,互相监督、互相鼓励,提高训练效果;4. 游戏法:结合游戏进行训练,激发学生的学习兴趣。
七、教学评价:1. 过程评价:观察学生在训练过程中的表现,如动作规范性、参与度等;2. 成果评价:定期对学生进行体质测试,如身高、体重、肺活量、50米跑等,了解学生身体素质的变化;3. 学生自评:鼓励学生进行自我评价,提高学生的自我管理能力。
八、课程特色:1. 系统性:课程内容丰富,涵盖基础体能、功能性训练、放松活动等方面,全面提高学生身体素质;2. 实用性:课程内容与生活、学习密切相关,帮助学生养成良好的生活习惯;3. 互动性:通过分组练习、游戏等形式,提高学生的团队协作精神。
量体培训课程
以上都属于经典版裤型。
介于经典和新风尚之间
商务版HA2010单排二扣,平驳领(窄驳头),下 袋盖,{成衣三围+13cm}
HA2110单排二扣,平驳领(窄驳头),下袋盖,{ 成衣三围+11cm}
D、单西HA9840单排二扣(只能做二扣),平驳 领(窄驳头),下袋盖。{成衣三围+14cm}
经典版型:成品胸围放量14cm
对应的裤子如下:
A、HD920无褶裤,腰臀(净)差8cm,臀 围放量8—10cm。{适合腰大臀小的体型;比 例比较协调}
B、HD921单褶裤,腰臀(净)差10cm,臀 围放量10—12cm。{适合腰小臀大的体型合体型标准和偏胖,追求时尚的人群】 对应的裤子版型如下: 1、HD201单省裤,腰臀差8—10cm,臀围放量8—
10cm。{适合腰小臀大的体型} 2、HD89单褶裤,腰臀差8—10cm,臀围放量10—
12cm。{适合腰小臀大的体型}
新风尚韩版(修身合体型)
人适合的版。
女装各部位档差数
衣长:2cm一档 袖长:1.5cm一档 袖笼:0.6cm一档
肩宽:0.8cm一档 三围:3cm一档 袖肥:0.6cm一档
胸腰差13cm胸大腰小;
胸臀差5cm,胸摆差8cm,胸小摆大,前后衣 长差3.5cm-5cm
例如:160A和165A各部位尺寸差数
二、常规版型及应用
经典版:通用981规格(宽松舒适型)
A、套西HA9810单排二、三扣,平驳领(宽驳头 ),下袋盖。{成衣三围+14cm}
B、套西HA9830单排二扣(只能做二扣),平驳 领(窄驳头),下袋盖。{成衣三围+14cm}
计量器具使用培训教材
计量器具使用培训教材目录第一章钢直尺、内外卡钳及塞尺 (3)一钢直尺 (3)二内外卡钳 (3)三塞尺 (6)第二章游标读数量具 (8)一游标卡尺的结构型式 (8)二游标卡尺的读数原理与读数方法 (9)三游标卡尺的测量精度 (11)四游标卡尺的使用方法 (12)五游标卡尺应用举例 (14)六高度游标卡尺 (16)七深度游标卡尺 (16)八齿厚游标卡尺 (17)第三章螺旋测微量具 (19)一外径百分尺的结构 (19)二百分尺的工作原理与读数方法 (21)三百分尺的精度及其调整 (22)四百分尺的使用方法 (23)五百分尺的应用举例 (24)六杠杆千分尺 (25)七内径百分尺 (25)八内测百分尺 (27)九三爪内径千分尺 (27)十公法线长度千分尺 (27)十一壁厚千分尺 (28)十二板厚百分尺 (28)十三尖头千分尺 (28)十四螺纹千分尺 (29)十五深度百分尺 (29)十六数字外径百分尺 (29)第四章量块 (30)一量块的用途与精度 (30)二成套量块与量块尺寸的组合 (30)三量块附件 (31)第五章指示式量具 (33)一百分表的结构 (33)二百分表与千分表的使用方法 (33)三杠杆百分表 (37)四杠杆百分表与千分表的使用方法 (37)五内径百分表 (40)六内径百分表的使用方法 (41)第六章角度量具 (42)一万能角度尺 (42)二游标量角器 (43)三万能角尺 (44)四带表角度尺 (44)五中心规 (45)六正弦规 (45)七车刀量角台 (47)第七章水平仪 (49)一条式水平仪 (49)二框式水平仪 (50)三光学合像水平仪 (53)第八章量具的保护与保养 (55)参考文献 (56)第一章钢直尺、内外卡钳及塞尺一钢直尺钢直尺是最简单的长度量具,它的长度有150,300,500与1000 mm四种规格。
图1-1是常用的150 mm钢直尺。
.图1-1 150 mm钢直尺钢直尺用于测量零件的长度尺寸(图1-2),它的测量结果不太准确。
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计量器具的结构、使用、维护保养培训资料第一章游标卡尺 (2)第二章千分尺 (6)第三章百分表内径量表 (9)第四章直角尺和万能角度尺 (14)第五章螺纹量规的使用 (17)第一章游标卡尺第一节游标卡尺的读数原理及读数方法一、游标卡尺的结构型式和规格游标卡尺是机械加工中最广泛应用的常用量具之一.它可以直接测量出各种工件的内径、外径、中心距、宽度、长度和深度等。
1.游标卡尺的结构型式游标卡尺的结构型式有Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ型四种,常用的有Ⅰ型和Ⅲ型。
Ⅰ型的游标卡尺见图3-1Ⅰ型的游标卡尺是由尺身3和游标5等部分组成。
松开紧固螺钉4即可进行测量.外测量爪1用于测量工件外径或长度、刀口内测量爪2用于测量孔径或槽宽,深度尺6用于测量工件的深度.Ⅲ型的游标卡尺见图3—2Ⅲ型的游标卡尺Ⅰ型的游标卡尺不同的是在游标8上增加了微动装置5。
旋紧螺钉4。
松开紧固螺钉2,转动螺母6,通过落杆7可微调游标的尺寸。
刀口外测量爪1用于测量沟槽直径或孔距,内外测量爪9用于测量工件的外径和内孔。
使用内外测量爪9测量内尺寸时应把卡尺的读数值加上内外测量爪的厚度尺寸b,才是被测件的实际尺寸。
除了上述几种基本结构型式外,还有带表卡尺和数显卡尺。
这些卡尺读数方便,能提高测量精确度,但制造成本较高,易损坏。
共18页第 2 页2. 游标卡尺的规格游标卡尺的规格是按量限的起止范围来定的。
常用的规格有0—125、0—150、0—200、0—300、0-500、0-1000mm等。
培训课程安排表最新.doc
培训课程安排表受训对象类别专题或具体内容目的受训课时培训方式组织部门备注制度培训新行政人事制度培训了解公司办事流程4H 集中相关连部门的管理制度了解相关部门流程2H授课本部门管理制度知悉本部门操作1H 本部机动自身岗位的操作流程清楚自身岗位的实操1H授课人资部及部门主管入职或初级人员职业化培训提高职业水平,树立良好心职业心态2H态职业礼仪培养良好的行为习惯2H团队意识增强团队意识2H时间管理提高时间管理能力2H有效沟通提高沟通能力2H事务管理提高事务管理能力2H讲师授课或光盘讲座人力资源部或部门主管此项是每年一次(全员参与)安全培训消防安全知识提高消防安全意识3H 光盘人力部制度培训新出台的行政人事制度了解新出台规章制度1H 授课人力部中级晋升高级专业知识管理知识培训相关设计软件操作提高团队专业水平2H 光碟主管不定时专业设计师职称培训提高个人的专业水平机动外训个人***执行能力提高中层管理的执行力 1.5H 光碟人力部目标管理提高目标管理能力 1.5H 光碟人资部成本控制掌握成本控制规定 1.5H 集中人资、财成本预算掌握成本预算规定 1.5H授课务部制度培训新出台的行政人事制度了解新出台规章制度1H成本控制掌握成本控制规定 1.5H成本预算掌握成本预算规定 1.5H集中授课人资、财务部高级技能培训新产品销售策略培训掌握新产品销售方案1H 集中人资、市现代市场营销知识提高营销知识水平2H 不定时授课场部专业设计师职称培训提高个人的专业水平机动外训个人***晋升领导能力培训提高管理人员的领导能力2H管理管理知识企业运营相关法律培训非人力资源管理人员的人力资源管理培训提高管理理人员的法律意识及法律知识水平提高管理人员的人力资源知识水平2H2H光碟、专家授课人力资源部非财务人员的财务知识培训提高管理人员的财务知识水平2H(1)新入职培训个别课程是公司全年一次,要示全员参与的。
此纳入任何等级晋升的考核内;(2)初、中级晋升必先达到25 个培训课时,方可参与晋升考核;(3)高级、管理级晋升必先达到30 个培训课时,方可参与晋升考核;。
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如何做好量体定制
任何一套量体定制服装,由于量体操作 时的好坏不同(指:量体师的工作责任心 和服务意识的高低),会直接影响此套定 制服装,最终在穿着者(顾客)身上所体 现的合体与美观、以及顾客满意度的评价, 所以量体是服装组成的一道重要工序。作 为量体师必须有强烈的责任意识,有肩负 责任的能力,有勇于承担责任的品格,只 有这样,才能保障我们能够为顾客提供尽 善尽美的服务。
常规衬衫版型
A、商务版LT01直筒型,胸腰差1cm,胸围放量 14cm。{适合肥胖体型,比较宽松} B、商务版LT02收腰型,胸腰差6—9cm(可收省 或不收省),胸围放量14cm。{适合标准型,较收 腰} C、新风尚LT03收腰型,胸腰差6---9cm(可收省 或不收省),胸围放量10---12cm。{适合偏瘦、标 准型,很收腰} D、修身版LT04收腰型,胸腰差6---9cm(可收省 或不收省),胸围放量10---12cm。{适合偏瘦、标 准型,特收腰} LT01和LT02成衣三围+18cm;成品胸围放量14cm 。LT03成衣三围+14cm;成品胸围放量12cm。 LT04成衣三围+12cm;成品胸围放量12cm。
介于经典和新风尚之间
商务版HA2010单排二扣,平驳领(窄驳头),下 袋盖,{成衣三围+13cm} HA2110单排二扣,平驳领(窄驳头),下袋盖,{ 成衣三围+11cm}
成品胸围放量12--14cm。
【适合体型标准和偏胖,追求时尚的人群】 对应的裤子版型如下: 1、HD201单省裤,腰臀差8—10cm,臀围放量8— 10cm。{适合腰小臀大的体型} 2、HD89单褶裤,腰臀差8—10cm,臀围放量10— 12cm。{适合腰小臀大的体型}
男装各部位档差数
衣长:2cm一档 袖长:1.5cm 一档 袖笼宽:0.6cm一档 袖肘:0.6cm一档
肩宽:1.2cm一档 三围:4cm一档 袖肥:0.6cm一档 袖口:0.3cm一档
A版:胸腰差11cm、胸摆差1—2cm; B版:胸腰差9cm、胸摆差1—2cm; C版:胸腰差7cm、胸摆差1—2cm; D版:胸腰差5cm、胸摆差1—2cm.
备注:量出的净胸围与裤腰尺寸, 计算出中间的差数,在选择出客 人适合的版。
女装各部位档差数
衣长:2cm一档 肩宽:0.8cm一档 袖长:1.5cm一档 三围:3cm一档 袖笼:0.6cm一档 袖肥:0.6cm一档 胸腰差13cm胸大腰小; 胸臀差5cm,胸摆差8cm,胸小摆大,前后衣 长差3.5cm-5cm
例如:160A和165A各部位尺寸差数
二、常规版型及应用
经典版:通用981规格(宽松舒适型)
A、套西HA9810单排二、三扣,平驳领(宽驳头 ),下袋盖。{成衣三围+14cm} B、套西HA9830单排二扣(只能做二扣),平驳 领(窄驳头),下袋盖。{成衣三围+14cm} C、单西HA9820单排二、三扣,平驳领(宽驳头 ),下袋盖。{成衣三围+14cm} D、单西HA9840单排二扣(只能做二扣),平驳 领(窄驳头),下袋盖。{成衣三围+14cm}
新风尚韩版(修身合体型)
A、HA9560单排一扣,戗驳领(窄驳头),下袋盖 。{成衣三围+8cm} B、HA9570单排一扣,平驳领(窄驳头),下袋盖 。{成衣三围+8cm} C、HA9580单排二扣,戗驳领(窄驳头),下袋盖 。{成衣三围+8cm} D、HA9590单排二扣 ,平驳领(窄驳头),下袋 盖。{成衣三围+8cm} 新风尚版型:成品胸围放量12cm。 对应的裤子版型:HD1108无褶裤,腰臀差8— 10cm。臀围放量6---8cm。{适合腰臀比例协调, 裤腿偏瘦的体型}特征:同规格裤腿大小,B版比A 版裤腿肥3cm(一圈)。
量体培训的意义: 1、要我们更加了解西服的特点,版型间的区 别给顾客更专业的建议,能够穿出自身的个 性 2、拓展品牌宣传渠道,传播报喜鸟独特的服 饰文化 3、与顾客沟通交流,掌握顾客心理,为顾客 打造出合体美观的服装,赢得满意的服务。 4、如何做好半成品和代用料试穿,给顾客更 贴心的服务。 5、善于表达,言语沟通,为顾客提供尽善尽 美的服务,达到每件衣服都能顺利交货。
量体定制课题内容
一、号型、字母的含义及档差 二、常规版型应用及放量 三、西服、西裤和衬衫套量方法 四、特殊体型处理方法 五、量体定制试穿指南 六、返修、退货标准 七、成品交付的沟通技巧 八、POS下单系统操作
一、号型、字母的意义及档差:
1、“号”指人体的身高(即衣长),以cm为单 位,如:170(76)、175(78)、180(80); 身高以5cm一档;对应的衣长以2cm一档。 2、“型”指人体的胖瘦(即三围),以cm为单 位,如:92、96、100;三围以4cm一档。 身高决定衣长;胖瘦影响衣长。 3、版型分四种: A版(8):标准型; B版(9):偏胖型; C版(0):肥胖型,D版(5):大肚型。 165----170----175----180----185----190----195 44----- 46----- 48----- 50----- 52----- 54----- 56
例如:175A和180A的各部位尺寸差 别
男装胸围与裤腰围差标准比例:
怎样在尺寸上分别客人适合穿着的版型: Y版:表示净胸围与裤腰围差数为:17CM-22CM A版:表示净胸围与裤腰围差数为:12CM-16CM B版:表示净胸围与裤腰围差数为:7CM-11CM C版:表示净胸围与裤腰围差数为:2CM-6CM
Hale Waihona Puke 经典版型:成品胸围放量14cm
对应的裤子如下:
A、HD920无褶裤,腰臀(净)差8cm,臀 围放量8—10cm。{适合腰大臀小的体型;比 例比较协调} B、HD921单褶裤,腰臀(净)差10cm,臀 围放量10—12cm。{适合腰小臀大的体型; 翘臀体} C、HD922双褶裤,腰臀(净)差12cm以上 ,臀围放量12—14cm。{适合腰小臀大的体 型;特翘臀体} 以上都属于经典版裤型。