柔道技战术
柔道扑技技巧
柔道扑技技巧柔道是一项以控制对手并使其摔倒在地的格斗运动。
扑技是柔道运动中非常重要的一部分，其技巧的运用能够为选手争取比赛的胜利。
本文将介绍柔道扑技的基本技巧和训练方法。
一、站立技巧1. 跳跃进攻跳跃进攻是柔道扑技中常见的一种技巧。
选手可以通过跳跃进攻来突破对手的防守。
在跳跃进攻时，选手需要保持身体的平衡，并且准确抓住对手的衣领。
同时，跳跃的时机和幅度也需要掌握得恰到好处。
2. 侧身技巧侧身技巧是柔道站立技术中常见的一种技巧。
在对抗中，选手可以通过迅速侧身来躲避对手的攻击，并且抓住对手的背部进行反击。
侧身技巧需要选手具备快速反应和准确判断对手动向的能力。
二、抓取技巧1. 单手抓取单手抓取是柔道扑技中常用的一种技巧。
选手可以通过单手抓取对手的背部或者衣领来控制对手的动作，并准备进行进一步的攻击。
在单手抓取时，选手需要注意保持身体平衡，以防止被对手反击。
2. 双手抓取双手抓取是柔道扑技中常见的一种技巧。
通过双手抓取，选手可以更好地控制对手，并准备发动攻击。
选手在双手抓取时，需要注意抓取的力度和位置，以保持对对手的持久攻势。
三、投技技巧1. 大外刈大外刈是柔道扑技中非常常见的一种技巧。
选手可以通过大外刈来迅速将对手摔倒在地。
在实施大外刈时，选手需要用一只脚踩住对手的一只脚，同时迅速向前倾斜，利用自身的重心将对手拉倒。
2. 内腾反击内腾反击是柔道扑技中常用的一种技巧。
当对手发起进攻时，选手可以利用对手的力量进行内腾反击，并将对手摔倒在地。
在实施内腾反击时，选手需要利用对手的动力，迅速转变身体的重心，并用双手控制对手的上身。
四、训练方法1. 基础动作训练对于柔道扑技的训练，基础动作训练非常重要。
选手可以通过反复练习基本的身体协调性动作，如跳跃、侧身等，来提高技巧的灵活性和准确性。
2. 模拟比赛训练模拟比赛训练是柔道扑技训练中必不可少的一部分。
选手可以与队友进行模拟比赛，通过不断调整自己的技巧和战术，提高比赛时的应变能力和反应速度。
柔道战术学习
柔道战术学习柔道战术学习柔道战术是根据比赛双方的情况，正确地分配体力，充分发挥己方特长，限制对方特长，为战胜对手而采取的合理有效的计谋与行动。
下面店铺为大家讲述一些基本的柔道战术的相关知识，加深大家对柔道的学习理解。
现阶段，运动员主要是根据对对手了解程度的多少来制订战术。
(1)熟悉对手：由于每年比赛均是打同一个级别，对对手的长处和缺点都比较了解，所以在比赛前就制订好了比赛的战术，如知道对手耐力比自己差，则一上场就连续进攻，迫使对手疲于招架，体力消耗很大，这样自己就占据了主动。
(2)不熟悉对手：对手今年刚参加这一级别的比赛，或是从低一级升上来，或是从高一级降到这一级别的，由于对对手的情况不太了解，只能在比赛上场之前的准备活动中和即将上场比赛时观察对手。
由于柔道比赛是两个人的直接对抗接触，一般在比赛开始后的30秒左右就能大概了解对手的基本情况。
如对手是技术型而力量不大，或是力量型等，此时则依据“发挥自己的特长，限制对手特长”的原则来制订战术。
战术的实质就在于使运动员能在柔道比赛中依据各种可能发生的情况，运用自己平时训练中所练就的各项技能，最有效地发挥自己的优势去战胜对手。
就一场柔道比赛来说，一般所实施的战术应结合以下两个方面进行：(1)结合身体素质优势采取的战术：如果自己在力量、速度、耐力等身体素质方面占有优势，则可制订和实施能够发挥自身优势的战术。
(2)结合技术优势采取的战术：充分发挥自己技术好的优势，善于捕捉和创造战机。
柔道战术训练的目的是培养运动员的战术意识，促进其专项智能的发展，使运动员能够在比赛中熟练运用所掌握的各种柔道技术。
柔道战术训练的方法(1)根据自己的特点，围绕自己的绝招设计战术，确立自己的战术指导思想。
(2)在同伴降低抵抗程度的条件下进行战术训练。
(3)与轻于自己体重的小级别配对实战。
(4)与重于自己体重的大级别配对实战。
(5)限制自己或限制同伴的条件实战。
如规定自己在一局实战中，只能使用一种战术;或是同伴在这一局实战中只防守不进攻。
柔道比赛中的技巧解析
柔道比赛中的技巧解析柔道作为一项古老而受欢迎的格斗运动，其技巧和策略在比赛中起着至关重要的作用。
在柔道比赛中，选手们通过巧妙的技术和战术来争夺胜利。
本文将对柔道比赛中的一些常见技巧进行解析。
一、投技技巧在柔道比赛中，投技是最常见的得分方式之一。
投技技巧的高低直接关系到选手的成败。
其中，最常见的投技包括大外刈、内股、扫腿等。
大外刈是一种非常经典的投技技巧。
选手通过巧妙地利用对手的重心不稳来实施此技。
在实施大外刈时，选手需要迅速进攻对手的腿部，同时利用身体的转动来扭转对手的重心，从而将其摔倒。
内股是一种非常灵活的投技技巧。
选手可以通过快速抬腿并利用对手的重心来实施内股。
在实施内股时，选手需要迅速抬起一条腿，并将其插入对手的腿间，然后利用身体的扭转来摔倒对手。
扫腿是一种技术要求较高的投技技巧。
选手需要通过快速扫过对手的腿部来实施此技。
在实施扫腿时，选手需要迅速抬腿并利用腿部的力量来扫过对手的腿部，从而将其摔倒。
二、地面技巧除了投技技巧外，地面技巧在柔道比赛中也占据重要地位。
地面技巧主要包括扭转、锁定和控制等。
扭转是一种常见的地面技巧。
选手通过迅速扭转对手的身体来控制对手。
在实施扭转时，选手需要利用自己的身体力量和灵活性来扭转对手的身体，从而使对手处于不利的位置。
锁定是一种高级的地面技巧。
选手可以通过锁定对手的关节来施加压力。
在实施锁定时，选手需要迅速抓住对手的手臂或腿部，并利用自己的身体力量来施加压力，从而使对手无法动弹。
控制是一种关键的地面技巧。
选手需要通过巧妙地控制对手的身体来限制对手的活动。
在实施控制时，选手需要迅速抓住对手的身体部位，并利用自己的身体力量来限制对手的活动，从而使对手处于被动的状态。
三、战术策略除了技巧之外，战术策略在柔道比赛中也起着至关重要的作用。
选手需要根据自己和对手的特点来制定相应的战术策略。
进攻型战术是一种常见的战术策略。
选手可以通过积极主动地进攻来获得优势。
在实施进攻型战术时，选手需要迅速抓住对手的机会，利用自己的技巧来进行进攻，并尽可能地争取得分。
柔道战术的特点及其训练方法的探究
柔道战术的特点及其训练方法的探究柔道的战术特点柔道的战术特点主要体现在以下几个方面：技巧优于力量：柔道运动强调利用对手的力量和动作，通过巧妙的技术和战术来制服对手。
这种“软胜硬”的特点使得柔道成为了一项可以让体型较小的选手有机会战胜体型较大的选手的运动。
这也使得柔道成为了一项非常适合女性从业的武术运动。
以防御为主：柔道运动强调不仅要具备攻击技术，更要具备防御技术。
在柔道比赛中，选手需要在对手的攻击中找到对抗的空隙，以制造反击的机会。
这种防守转攻的战术特点也是柔道运动的一大特色。
迅速制胜：柔道比赛的胜负往往在一瞬间决定，选手需要能够在短时间内找到对手的弱点并利用技术将其制服。
培养选手的反应速度和技术执行力是柔道训练中的重要内容。
柔道的训练方法基本技术训练：柔道运动员需要通过反复的基本技术训练来提高技术执行的准确度和速度。
这些基本技术包括投技、控制技、扭技等，通过不断地演练和对打，选手可以不断地提高这些技术的运用水平。
体能训练：柔道运动需要强大的体能作为基础。
选手需要具备较好的耐力、爆发力和灵活性。
进行体能训练是柔道运动员日常训练的重要部分。
这包括有氧训练、无氧训练、力量训练以及柔韧性训练等。
心理素质训练：柔道比赛需要选手具备较好的心理素质，包括稳定的情绪和良好的意志品质。
对于柔道选手来说心理素质的训练是非常重要的。
这包括专门的心理训练课程以及心理素质的培养。
对练训练：对练是柔道运动员训练的一个重要环节。
通过与不同水平的对手进行对练，可以不断地调整和完善自己的技术和战术。
对练能够让选手更快地适应比赛的环境和氛围，也能让选手更快地提高自己的实战能力。
柔道常用的基本技术分析
柔道常用的基本技术分析柔道常用的基本技术分析柔道在日语中是“柔之道”的意思。
就是“温柔的方式”。
柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术。
下面店铺为您收集整理了柔道常用的基本技术，希望对您有帮助！柔道常用的基本技术1.单手背负投双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，抬左手向斜上方牵拉对手右臂，同时左手腕关节内旋，右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂插于对手腋下，右小臂回收，将对手右大臂夹于自己右侧大小臂之间，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右臂环抱紧对手的右臂，随左手方向牵拉，同时双腿蹬直，臀部支顶对手小腹一上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。
将对手投摔过去。
2、双手背负投双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手，右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂大小臂重叠，将小臂支于对手腋下，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手随左手运动方向用力，同时双腿蹬直，臀部支顶对手小腹，上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。
将对手投摔过去。
3.体落双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手，右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂大小臂重叠，将小臂支于对手腋下，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
柔道的练习技巧
柔道的练习技巧想要练习柔道吗?小编今天整理了关于柔道的练习技巧，欢迎来阅读。
稳重型进攻战术对付实力强、技术好的对手，要用智谋和勇敢精神取胜。
稳重型进攻要求进攻者在进攻之前先站好基本姿势，严阵以待，先试探观察，找出对手弱点，逐步造成进攻机会，再发动进攻。
稳重型进攻要求进攻者不轻易与对手搂抱在一起，更不让对手抓握到有利部位，或突然抓握，或格挡后抓握，也不能牢靠，避其锋芒，挫其锐气，使对手无可奈何，努力造成以下局面。
(1)对手性格急躁者一般会猛烈进攻，甚至会使用盲目冒进的动作，这样体力消耗较大，动作容易失准。
在此情况下要抓住时机，即刻进攻;对手越失利，头脑越昏，越猛攻对其越不利。
(2)意志不顽强者，进攻几次不成功往往失去进攻信心，使用技术时犹豫不决，造成两人的相持。
这时要抓住时机，有把握地突然袭击。
(3)主动性不强者，随着自己的动作转移，我抢手他也抢手，我进攻他防守后也进攻，这样自己就掌握了主动权，尽可能地虚张声势，采用幅度小、不易被反攻、消耗体力少的动作，引诱对手东扑西逮，前后奔忙，消耗体力攻势。
我以逸待劳，待他气喘力竭时，我再展开攻势。
采用稳重型进攻的战术要求运动员要有稳重的心理素质和不服输的精神，并能够很好地掌握比赛时间，不失时机。
散手型进攻战术使用散手型进攻战术是不抓握住对手进行的进攻，散手使用动作，这种战术多用于自由式柔道。
散手战术的基本原则必须是进攻的，它和抓握住后再使用技法比较起来其进攻性更大些，而且这种进攻一般都是奇袭。
散手战术的灵活性大，活动范围广，看到情况合适即刻进攻，若不合适就不失时机地迅速移动，充分合理地使用场地。
对手主动抓握或进攻时容易使自己陷入被动，但此时也是好的进攻机会。
如对手伸臂抓握自己时，可立即使用进攻动作，如大外刈或背负投等动作;若不具备利用这种条件，对手抓握时，仅是躲闪，就不只会陷于被动，而且还会受到消极警告处分。
顺势型进攻战术借助对手的动作手法、方法来进攻。
就是“敌进我退，敌退我追”，对手拉我就进，对手推我就退，以柔克刚，顺手牵羊，直来斜取。
柔道实战技巧讲解
柔道实战技巧讲解柔道，作为一种源于日本的格斗术，以其独特的技巧和哲学理念而闻名于世。
在柔道实战中，技巧的运用至关重要。
本文将为您详细讲解柔道的实战技巧，帮助您更好地理解和掌握这一古老而又现代的格斗艺术。
一、基本姿势与动作在柔道实战中，一个良好的基本姿势是至关重要的。
正确的基本姿势可以增加稳定性，使技巧的施展更加简单高效。
下面是柔道实战中常见的基本姿势和动作：1. 站姿：保持身体直立，双脚并拢分开与肩同宽，手臂自然下垂。
注意保持身体重心平衡，不要前倾或后仰。
2. 移动步伐：在柔道实战中，移动步伐的灵活运用可以为您带来优势。
常用的步伐包括前进步、后退步、侧步等。
在实战中，根据需要灵活运用这些步伐，有利于您迅速调整位置，找寻对手的破绽。
3. 保持平衡：在柔道实战中，保持平衡是非常重要的。
要时刻注意自己的重心分布以及对手的动作，保持稳定的平衡有助于您成功地应对对手的进攻，并迅速转化为自己的反击。
二、进攻技巧柔道实战中的进攻技巧多种多样，下面介绍几种常用的进攻技巧：1. 投技：投技是柔道实战中最常见的进攻技巧之一。
其中最具代表性的就是大外刈、小外刈等技巧。
在投技时，要注意抓住对手的衣领或袖口，利用对手的力量和身体重心来完成技击。
2. 推技：推技是柔道实战中较为灵活的进攻技巧，主要通过推击对手使其失去平衡并摔倒。
常用的推技包括肩踢、前推胸、横扫等。
在进行推技时，要注意利用自己的力量和技巧，迅速而准确地将对手推倒。
3. 锁技：锁技是柔道实战中的一种进攻技巧，通过控制对手的关节部位来使其无法继续斗争。
常用的锁技包括腕锁、肩锁、膝锁等。
在实施锁技时，要注意掌握力度和协调性，避免对对手造成过大伤害。
三、防守技巧在柔道实战中，不仅要会进攻，还要善于防守。
下面介绍几种常用的防守技巧：1. 躲避：通过躲避对手的进攻，使其无法得手是柔道实战中的一种常见防守方式。
合理运用移动步伐和身体姿势，及时躲避对手的技击，为自己争取反击的机会。
柔道战术学习(2(优秀2篇)
柔道战术学习(2（优秀2篇）柔道战术学习篇一一、什么是战术战术是根据比赛双方的具体情况，正确地分配力量，充分地发挥自己的所长，限制对方的特长，而采取合理有效的策略与行动而战胜对方。
战术训练是运动训练中的重要内容，一个运动员的比赛成绩，除了取决于身体训练、技术训练、心理训练水平以外，还取决于战术训练水平。
战术的作用在于把运动员已获得的身体、技术、心理等训练成果，根据比赛双方的具体情况综合运用于发挥最有效最大的战斗。
在对抗性项目中，比赛双方始终贯彻着发挥与反发挥，制约与反制约的剧烈斗争，双方为了力争，总是一方为图发挥自己的技术特长，测量自己的弱点。
同时又要努力去限制对方的特长，扩大对方的弱点，这些意图是通过战术的合理行动，抑彼之长，使敌方之短而实现。
现代柔道比赛日趋紧张剧烈，对抗拼搏越来越凶，有时比赛双方实力在旗鼓相当、势均力敌的情况下，正确运用战术，减少体力消耗，减少劳动，对夺取比赛的胜利具有更重要的意义。
在这种情况下，比赛胜败往往取决于战术的运用。
战术是在一定的身体条件、技术条件、心理条件的基础之上行成的。
反之，战术的形成是与运用，对身体、技术、心理等也有促进作用。
战术运用是一种“斗智”过程，这就须会促进运动员智力和心理的发展。
二、柔道战术特点1、柔道技术特点，攻防结合，攻中有防，防中有攻，2、对抗性的项目比赛中千变万化，对战术要求除了应具有预测外，还须具有灵活性随机应变的特点，在比赛之前应准备好几套作战方案，用以应付各种复杂多变的情况，同时又要求在比赛中能根据比赛变化情况，灵活地运用战术。
3、柔道比赛战术运用与运动员的意质品质、心理状态也密切联系，在有些情况下，两个运动员在比赛不分上下，体力已消耗很大，在处于旗鼓相当的争夺战中，可是在一刹那间，一个运动员咬牙拼搏，另一个运动员忽然败下阵来，这就是心理和运动员的坚强意志品质的作用。
三、战术训练的任务战术训练的目的：使运动员掌握专项运动的战术，并在比赛中运用，其具体任务是：1、使运动员掌握专项运动战术的理论知识和了解战术的。
柔道的使用技巧
柔道的使用技巧柔道是一种源自日本的武术形式，通过技术和策略的运用，在比赛中获得胜利。
下面是我对柔道使用技巧的回答。
首先，柔道的使用技巧包括技术训练和战术策略两个方面。
技术训练是为了掌握各种投技、控制技和扫技等柔道技术。
这些技术包括行动的速度、力量的运用、柔韧性、平衡感和姿势等方面的要素。
对于柔道使用技巧，精湛的技术执行是非常重要的。
其次，柔道使用技巧涉及到各种不同的投技。
柔道的技巧主要包括投技、扫技、控制技和锁技等。
投技主要是借助自身力量和对手的动力进行技术执行。
扫技是通过甩腿将对手击倒在地。
控制技可以将对手限制在地面上，通过压制和控制对手，使其失去反击的能力。
锁技是通过对对手的关节施加压力，使其无法继续作战。
不仅如此，柔道的使用技巧还包括在战术策略方面的应用。
柔道比赛中要根据对手的特点来选择相应的策略。
一些常用的战术策略包括推车、制高点、对角线进攻和对角线反击等。
推车是通过快速而连续的攻击，迫使对手处于被动局面。
制高点则是争取比赛中的主动地位，使对手处于下风。
对角线进攻是利用斜向进攻来制造出击的机会。
对角线反击则是在对手进攻过程中寻找反击的时机，以取得胜利。
此外，战术的运用还包括控制比赛节奏和利用技术的组合。
在比赛中，控制比赛节奏可以让对手处于不安的状态，从而为自己创造机会。
同时，技术的组合也是非常重要的。
柔道选手可以通过将技术结合使用，达到出其不意的效果。
最后，柔道的使用技巧也包括心理素质的培养。
在比赛中，心理素质的好坏直接影响到选手的发挥。
强大的意志力、耐力和决心是柔道选手的必备素质。
同时，冷静思考和快速应变能力也是非常重要的。
在比赛中，柔道选手需要根据实际情况作出正确的决策，并能够迅速调整战术。
综上所述，柔道的使用技巧包括技术训练和战术策略两个方面。
通过掌握各种投技、扫技、控制技和锁技等技术，以及在比赛中使用战术策略，柔道选手可以更加灵活和高效地应对对手的攻击。
此外，心理素质的培养也是柔道使用技巧中不可忽视的一部分。
柔道战术的特点及其训练方法的探究
柔道战术的特点及其训练方法的探究柔道是日本发明的一种格斗术，以其利用对手的力量和重心为特点。
柔道把身体动作和技战术紧密结合起来，是一项难度较高的运动。
柔道训练具有一定的特点，一种是柔道的战术特点，另一种是柔道的训练方法。
一、柔道战术的特点柔道是一种以实战为导向的格斗术，其战术的特点是通过技巧来战胜对手，而不是靠力量。
在柔道中，技术是决定胜负的关键。
柔道的战术特点可以概括为以下几点。
1.精细的动作要求柔道中的技术动作非常精细，追求动作的美感和流畅性。
柔道运动员必须对动作细节进行精益求精的训练，以保证技术的准确性和流畅性。
这种精细的动作要求有助于提高技术的效果和战术的成功率。
2.巧妙利用力量柔道中非常重视利用对手的力量和重心。
通过巧妙的技术，运动员可以将对手的力量转化为自己的优势，从而可以在比赛中占据主动权。
这种战术特点对技术的要求很高，需要运动员具备精准的动作控制和技术灵活性。
3.强调防守反击在柔道比赛中，防守反击是非常重要的战术手段。
运动员必须能够在对手攻击时做出有效的防守反击，才能够占据主动权并取得胜利。
防守反击的实施需要运动员具备出色的敏捷性和反应速度。
4.讲究战术配合在柔道比赛中，场上的战术组合是非常重要的。
要想取得胜利，运动员必须将自己的技术和对手的特点充分结合起来，制定针对性的战术计划，并随时调整和变化战术。
这种精细的战术判断和配合需要运动员具备高超的技术水平和精神素质。
5.注重节奏掌控在柔道比赛中，节奏掌控是非常重要的。
运动员必须能够合理地控制比赛节奏，随时调整自己的状态和策略，以达到最终的胜利目标。
这种节奏掌控需要运动员具备心理素质和耐心等方面的优势。
二、柔道训练方法柔道的训练方法是非常特殊的，综合了多种训练手段和理论。
下面是柔道训练的主要内容和方法。
1.基本技术训练柔道比赛中最重要的是基本技术，基本技术的掌握和提高是柔道训练的重点。
基本技术包括摔跤技术、地面技术、掌握技术等多种技术，运动员必须进行循序渐进的训练，不断提高技术水平。
柔道的技法——精选推荐
柔道的技法柔道的技法多种多样，大体上可分为三大类，分别是固技、当身技和投技。
固技从字面上看就是固定住对手的技术，是一种压制技术，具体是指牢牢控制住对手，使其受困而无法脱身的技法。
主要包括压技、绞技和关节技。
压技是指摔倒对手后，从上方压制控制对手使其无法脱身的技术。
绞技是摔倒对方后，使用压迫对手颈部器官和血管的方式控制对手的技术，一般采用手臂或腿夹紧对方颈部的方法；关节技是指通过拉直或扭曲对方关节使其无法解脱的一种控制技术。
当身技是一种攻击技术，是用拳头、手掌、膝盖、肘部及脚来攻击对手身体要害部位的技术。
投技分为立技与舍身技两种，是一种站立时将对手摔倒的技术。
立技是通过腰部力量、手力和脚的力量将对手摔倒；舍身技是利用自身摔倒的力量摔倒对手的一种技术，该技术在使用时采用主动摔地或顺势倒地都可以。
舍身技还分为真舍身技和横舍身技，真舍身技指身体正面仰翻摔，横舍身技指身体侧倒翻摔。
柔道柔道的基本站姿并不存在规范站姿的规范或标准。
基本站姿是指在柔道竞技开始对抗之前，为了能够在接下来的对抗中更便于施展技术、战术，更快速和安全的移动身体重心而做出的最有利的预备姿势。
因为双方选手自身的情况不同，所定制的作战计划也不尽相同，所以会出现不同的站姿，只要是适合的就是好的。
因而便不存在所谓的标准或是完美的基本站姿。
站姿最注重的是稳住重心而使其不出现不稳定的偏移。
在比赛的攻防过程中，保证身体重心的快速、自然和安全的移动是最关键的，这继承了格斗术的本质，即安全与健康的的技术。
立技是通过腰部力量、手力和脚的力量将对手摔倒。
舍身技是利用自身摔倒的力量摔倒对手的一种技术，该技术在使用时采用主动摔地或顺势倒地都可以。
舍身技还分为真舍身技和横舍身技，真舍身技指身体正面仰翻摔，横舍身技指身体侧倒翻摔。
柔道的基本站姿并不存在规范站姿的规范或标准。
柔道基本站姿是指在柔道竞技开始对抗之前，为了能够在接下来的对抗中更便于施展技术、战术，更快速和安全的移动身体重心而做出的最有利的预备姿势。
柔道战术的特点及其训练方法的探究
柔道战术的特点及其训练方法的探究柔道是源自日本的一种武术运动，起源于武士们的战斗技术。
如今，柔道已成为一种广泛受欢迎的竞技体育项目，并被列为奥运会正式比赛项目。
在柔道中，运动员利用对手的力量和动作来进行投技和地技，以此来获得得分或制服对手。
柔道战术具有其独特的特点和训练方法，下面就对柔道战术的特点及其训练方法进行一些探究。
柔道战术的特点柔道的战术有着独特的特点，主要集中在技术、力量以及心理素质三个方面。
技术方面，柔道强调对技术动作的熟练掌握和准确使用。
比赛中，运动员需要根据对手的动作和力量，灵活地运用各种技术进行投技和地技，以此来制服对手或者得分。
柔道运动员需要掌握多种技术动作，并且灵活地运用，这就要求他们进行长期、系统的技术训练。
柔道的技术训练包括基本动作、技术动作的组合、对抗训练等环节，使运动员能够在实战中游刃有余。
力量方面，柔道运动员需要具备一定的力量素质才能够胜任比赛。
柔道技术中有许多需要依靠力量来完成的动作，比如投技需要有爆发力和稳定性，地技也需要有一定的抗压能力。
柔道训练中会包括力量训练，包括体能训练、抗阻训练、核心力量训练等，以此来提高运动员的力量水平。
针对柔道战术的特点，柔道训练采取了一系列的训练方法，以此来提高运动员的技术、力量和心理素质。
首先是技术训练。
柔道的技术训练是柔道训练的核心内容。
技术训练包括基本动作的练习、技术动作的组合、对抗训练等。
基本动作的练习是为了让运动员熟练掌握柔道的基本技术动作，包括跌倒、滚动、站位、立定等。
技术动作的组合是为了让运动员能够将多个技术动作灵活组合，形成一套有效的技术串联。
对抗训练是为了让运动员在实战中熟练地运用各种技术动作。
通过这些训练，运动员能够掌握多种技术动作，并且在实战中能够得心应手。
其次是体能训练。
柔道运动员需要具备一定的体能水平才能够在比赛中获得好的成绩。
柔道训练中会包括体能训练，包括有氧耐力训练、爆发力训练、柔韧性训练等。
有氧耐力训练是为了提高运动员的持久战斗能力，爆发力训练是为了提高运动员的力量爆发性，柔韧性训练是为了提高运动员的柔韧性和身体灵活性。
柔道战术的特点及其训练方法的探究
柔道战术的特点及其训练方法的探究柔道是一种非常受欢迎的日本武术，它以技术和战术的高超表现和不懈努力为特点。
1.行动的效率和速度。
柔道要求运动员在短时间内迅速做出响应，并对对手的动作有快速的反应。
2.技术的精确性和深度。
柔道技术是非常有技巧性的，需要大量的练习和研究才能掌握。
这也是柔道战术的重要特点之一。
3.前瞻性和灵活性。
在比赛中，运动员需要根据对手的情况做出相应的应对措施。
这需要运动员具备前瞻性和灵活性，才能够取得胜利。
4.控制对手的能力。
柔道的基本思想是利用对手的力量和动作，形成自己的攻势，并最终将对手制服。
训练方法可以从三个方面来看：基础技术训练、体能训练和心理训练。
1. 基础技术训练柔道的技术非常多，而且每个技术都有自己的要领，因此基础技术的训练是非常重要的。
基础技术训练可以分为操练和模拟两个阶段。
操练是指对柔道的基础技术进行反复的、系统的练习。
操练的主要目的是熟练掌握柔道的基础技术，包括站立技术、地面技术、扶持技术等。
练习时可以根据自己的情况选择单项或多项技术进行训练。
模拟是指模拟实战情景，让运动员掌握运用基础技术进行实战的能力。
训练时可以将不同的技术组合在一起，让运动员针对不同的对手，进行不同的应对措施。
模拟训练需要配合教练的指导，逐渐提高难度和强度，从而逐渐逼近实战情况。
2. 体能训练柔道运动员需要具备出色的体能，这对于柔道的战术决定着是否胜利。
体能训练主要包含以下几个方面：力量训练，包括肌肉力量、肌耐力、核心力量等。
速度和敏捷性训练，包括起跑及爬行等各种动作。
耐力训练，包括有氧和无氧耐力训练。
柔韧性和平衡训练。
3. 心理训练心理训练非常重要，对于柔道运动员的发挥和战术实施有着至关重要的影响。
心理训练包括以下几个方面：心理压力管理，包括压力调控、焦虑管理等。
自我调整能力，包括自我自律、积极心态、坚韧不拔、自我激励等。
心理饮食，包括睡眠充足、饮食均衡等。
在柔道战术中，以上三个训练方面都是相互关联的，三者缺一不可，需要进行全方位的训练，才能够取得最佳的效果。
柔道有哪些招式及招式名称详解
柔道有哪些招式及招式名称详解柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。
下面是店铺为大家整理的柔道招式名称详解。
欢迎阅读!柔道招式名称详解手技 (TE-WAZA) (15本)背負投Seoi-nage体落Tai-otoshi肩車Kata-guruma掬投Sukui-nage浮落Uki-otoshi隅落Sumi-otoshi帯落Obi-otoshi背負落Seoi-otoshi山嵐Yama-arashi双手刈Morote-gari朽木倒Kuchiki-taoshi踵返Kibisu-gaeshi内股すかしUchi-mata-sukashi小内返Kouchi-gaeshi一本背負投Ippon-seoi-nage腰技 (KOSHI-WAZA) (11本)浮腰Uki-goshi大腰O-goshi腰車Koshi-guruma釣込腰Tsurikomi-goshi払腰Harai-goshi釣腰Tsuri-goshi跳腰Hane-goshi移腰Utsuri-goshi後腰Ushiro-goshi抱上*比賽中沒有得分效果Daki-age袖釣込腰Sode-tsurikomi-goshi足技 (ASHI-WAZA) (21本)出足払Deashi-harai膝車Hiza-guruma支釣込足Sasae-tsurikomi-ashi大外刈Osoto-gari大内刈Ouchi-gari小外刈Kosoto-gari小内刈Kouchi-gari送足払Okuri-ashi-harai内股Uchi-mata小外掛Kosoto-gake足車Ashi-guruma払釣込足Harai-tsurikomi-ashi大車O-guruma大外車Osoto-guruma大外落Osoto-otoshi燕返Tsubame-gaeshi大外返Osoto-gaeshi大内返Ouchi-gaeshi跳腰返Hane-goshi-gaeshi払腰返Harai-goshi-gaeshi内股返Uchi-mata-gaeshi真捨身技(MASUTEMI-WAZA) (5本)巴投Tomoe-nage隅返Sumi-gaeshi裏投Ura-nage引込返Hikikomi-gaeshi俵返Tawara-gaeshi横捨身技(YOKOSUTEMI-WAZA) (15本)横落Yoko-otoshi谷落Tani-otoshi跳巻込Hane-makikomi外巻込Soto-makikomi浮技Uki-waza横分Yoko-wakare横車Yoko-guruma横掛Yoko-gake抱分Daki-wakare内巻込Uchi-makikomi蟹挟Kani-basami大外巻込Osoto-makikomi内股巻込Uchi-mata-makikomi払巻込Harai-makikomi河津掛*禁止技Kawazu-gake固技(29本)抑込技 (OSAEKOMI-WAZA) (7本)崩袈裟固Kuzure-kesa-gatame肩固Kata-gatame上四方固Kami-shiho-gatame崩上四方固Kuzure-kami-shiho-gatame横四方固Yoko-shiho-gatame縦四方固Tate-shiho-gatame袈裟固Kesa-gatame絞技 (SHIME-WAZA) (12本)並十字絞Nami-juji-jime逆十字絞Gyaku-juji-jime片十字絞Kata-juji-jime裸絞Hadaka-jime送襟絞Okuri-eri-jime片羽絞Kata-ha-jime胴絞*禁止技Do-jime袖車絞Sode-guruma-jime片手絞Kata-te-jime両手絞Ryo-te-jime突込絞Tsukkomi-jime三角絞Sankaku-jime関節技 (KANSETSU-WAZA) (10本)腕緘Ude-garami腕挫十字固Ude-hishigi-juji-gatame腕挫腕固Ude-hishigi-ude-gatame腕挫膝固Ude-hishigi-hiza-gatame腕挫腋固Ude-hishigi-waki-gatame腕挫腹固Ude-hishigi-hara-gatame足緘＊禁止技Ashi-garami腕挫脚固Ude-hishigi-ashi-gatame腕挫手固Ude-hishigi-te-gatame腕挫三角固Ude-hishigi-sankaku-gatame柔道的奥运会赛制男、女柔道分别在1964年第18届奥运会和1992年第25届奥运会上被列为比赛项目。
柔道战术的特点及其训练方法的探究
柔道战术的特点及其训练方法的探究柔道是一项源自日本的武术运动，起源于日本明治时代末期，由嘉纳宗麟创立。
柔道在日本快速传播，并成为了一种国际性的武术运动。
柔道的战术特点和其训练方法一直备受关注，今天我们就来探究一下柔道战术的特点及其训练方法。
柔道的另一个特点在于其强调以柔克刚的原则，即以小搏大，以软制硬。
在柔道比赛中，运动员在进行技术动作时，往往要利用对手的力量和速度，将其引导至自己所需的位置，然后用自己的力量和技术将其制服。
这就需要运动员具备很强的洞察力和灵敏的反应能力，能够迅速利用对手的力量来施展自己的技术。
柔道的训练方法也是独具特色的。
柔道训练强调技术的细致和精湛，并且需要长期的坚持和练习才能掌握。
柔道训练除了基本的体能训练外，还少不了对摔技、掣、扶摔技等技术的反复练习和磨砺。
柔道训练还注重对技术的全面理解和应用，因此在训练中也会进行对抗训练，既能够检验运动员的技术水平，也能够培养运动员的应变能力和心理素质。
针对摔技训练，柔道运动员首先需要进行基本的摔技姿势训练，包括身体的平衡和姿势的调整，以及摆臂、提臂等基本摔技动作。
然后进行摔技的分解训练，按照摔技动作的各个部分进行分解练习，逐步掌握摔技的技术要领。
最后进行摔技的实战训练，通过对抗练习和模拟比赛，检验和提高摔技的实际应用能力。
对于掣和扶摔技的训练也是如此，需要从基本的技术动作开始，逐步进行分解练习和实战训练。
掣和扶摔技的训练还需要注意力的集中和手部的力量控制，因此还需要额外进行集中力和手部力量的训练。
柔道运动员的训练还包括了对抗训练和条件训练。
对抗训练是为了锻炼运动员的心理素质和应变能力，这种训练可以将运动员置于一种竞争的环境中，使其在面对对手时能够保持冷静、从容地进行技术施展。
条件训练主要是为了提高运动员的体能水平，包括力量、速度、耐力等方面的训练。
柔道战术的特点在于其多样性、灵活性和以柔克刚的原则；而柔道训练的方法也是针对这些特点而有条不紊的。
柔道战术的特点及其训练方法的探究
柔道战术的特点及其训练方法的探究柔道是一种源自日本的格斗运动，由嘉纳治五郎创立于1882年。
柔道的核心理念是以最小的努力，充分发挥身体的力量和技巧，制服对手。
柔道主要通过投技、地技和扶技来制胜。
在比赛中，柔道运动员需要灵活运用这些技术，根据对手的动作和力量来调整战术，从而取得优势，并最终获胜。
柔道战术具有以下特点：1. 技术多样性：柔道技术丰富多样，涵盖了投技、地技和扶技等多个方面。
运动员可以根据自己的身体条件和对手的特点选择适合的技术进行对抗。
2. 灵活机动：柔道战术注重灵活机动，运动员需要根据对手的动作和力量变化来调整自己的战略和技术。
灵活的战术调整可以帮助运动员在比赛中取得优势。
3. 迅速反应：柔道比赛中，运动员需要迅速反应对手的动作并做出相应的反击，包括快速扭转身体、抓住对手的袖子、领子等。
迅速反应能力是取得优势的关键。
4. 物理和技术的结合：柔道战术需要运动员充分发挥身体的力量和技巧。
既要具备足够的力量来进行投技，又要有精湛的技术来控制对手。
物理和技术的结合能够让运动员发挥出最大的战斗力。
1. 技术训练：柔道技术非常重要，因此技术训练是非常重要的一环。
训练包括学习和熟练掌握各种投技、地技和扶技的方法和技巧，通过反复练习来提高技术的熟练程度和准确性。
2. 地理训练：地技在柔道比赛中非常关键，通过地理训练可以提高运动员在地上控制对手的能力。
地技训练包括各种控制技术、倒地技术和扭转技术等，通过和训练伙伴的对抗来提高技术的应用能力。
3. 力量训练：柔道运动员需要具备一定的力量来进行投技和控制对手。
力量训练包括练习核心肌群的力量，提高爆发力和耐力。
训练方法包括举重、俯卧撑、深蹲等。
4. 反应训练：柔道比赛中的反应能力非常重要，可以通过各种反应训练来提高。
例如通过反应球的训练，提高运动员的反应速度和抓握能力。
5. 对抗训练：对抗训练是模拟比赛情境进行的训练，通过和不同水平、不同风格的对手进行对抗，让运动员在真实的比赛环境下提高战术的应用能力。
女子柔道防身术技巧
女子柔道防身术技巧女子柔道是最古老的武术，它能够让人们健康锻炼，提高身体素质，具有技术、美术、体育、政治、伦理等多方面的训练内容。
女子柔道防身术技巧包括拆除、破除、偷攻与反技、推拿与反推拿、投技及机关技、踢脚技与拳技。
1、拆除技术拆除技术以逃脱敌人的攻击为基础，在柔道中它只是以经常发生的推、摔或抓住的情况为前提。
面对对方的攻击，先根据情况侦查出对方的攻击点，然后采取连续性臂臂和腿腿的运动拆除敌人的抓持，并根据机会迅速发动反击改变局面。
破除技术指以拳足等、锁死、压动等为主要方式，针对敌人的攻击点或抓持点，利用人体结构的敏感点及关节的位置，使用拆动、断、拆、推、劈的方法，把对手的肢体锁住，压制对方的运动。
3、偷攻与反技偷攻与反技是一种把已发起攻击的敌人更快地制服的方法，是通过灵活应变、攻击反技、动作敏捷地改变局面，以快击先手的方法与敌人交战的。
反技则是利用对方的攻击力度来变换对手的动作，迅速应击、从对方的攻击中转移，以及反招一击的技术。
4、推拿与反推拿推拿与反推拿是一种把自身的力量和身体的灵活发挥到十分高质量的发挥技术。
它通过把对手的肢体、关节等发挥到巨大的压力，使其陷入无法抵抗的状态，起到遏制对手的目的。
反推拿则是利用已到达对手身体的推拿力度，采取“推中逆反”的用法，来制御对方的身体，以致于最后取胜。
5、投技及机关技投技及机关技是以“跌打”的形式发动的技术。
它使用以腿腿和臂臂动作把对手投落在地上，或用手腕把对手的腕臂、膝盖等肢体锁死，锁死对方关节容易受伤、不能活动，使其落败。
如果用得当，也能出现一招快速制服的效果。
6、踢脚技与拳技踢脚技与拳技是最常见的攻击棋技之一。
在这种技术中，主要是用踢en脚类的招式去击倒对手，或拿拳类的把对方击倒；还要根据特定情况运用巧妙的把对手的力气利用起来，再运用令对手不能反击的把对手抓住等。
此外，还要充分利用力量、身体灵活性、技巧、思考等因素一起考虑，结合自己的技术不断探索，完成最佳的攻防效果。
柔道技术名称汇总及介绍
柔道技术名称汇总及介绍1. 投技过肩摔：这可是柔道里超酷的一招哦。
就像你跟对手站着，然后你突然利用身体的转动，像把一个包袱扔过肩膀一样，把对手轻松地摔出去。
这一招需要你有很好的腰力和对时机的把握呢。
要是在实战中使出来，那可真是帅炸了。
大外刈：听起来有点拗口，但是很厉害的哟。
主要是通过腿的动作，像剪刀一样把对手的腿绊倒，让对手失去平衡摔倒。
在练习的时候，要注意脚步的移动和腿部力量的运用，不然很容易被对手识破或者自己摔倒啦。
大内刈：和大外刈有点像，不过方向相反。
这招是从内侧去攻击对手的腿，让对手防不胜防。
我在练习这招的时候，一开始总是掌握不好角度，老是把自己带倒，后来经过好多好多的练习，才慢慢有点样子呢。
2. 寝技十字固：这是寝技里很有名的一招。
当你和对手在地上纠缠的时候，你可以用自己的双腿缠住对手的一只手臂，然后用力把它锁住。
就像一个十字形状一样，这时候对手要是不认输，那手臂可就要受伤咯。
不过要使出来可不容易，要找到合适的时机，还要把自己的身体位置调整好。
裸绞：听起来有点吓人，但是在柔道比赛里是合法的哦。
就是用手臂环绕对手的脖子，然后用力勒紧，让对手喘不过气来。
这招在近身战的时候很有用，不过也需要很强的力量和技巧，要是没勒紧，被对手挣脱了，那可就危险啦。
三角绞：这招就像一个三角形一样把对手困住。
用双腿和一只手臂形成一个三角形，把对手的头或者脖子卡在里面，然后施加压力。
我看那些柔道高手使这招的时候，特别轻松自如，但是自己练的时候才知道有多难，老是找不到合适的角度。
3. 舍身技巴投：这是一种很有勇气的技术呢。
自己主动向后倒下，同时把对手拉过来，让对手摔倒在自己身上或者旁边。
这招需要很大的胆量，因为自己要先失去平衡，要是没把对手拉过来，自己就会重重地摔在地上啦。
不过一旦成功，也是很有成就感的。
空绞：是在空中对对手进行绞杀的技术。
在跳跃或者被对手抛起的时候，利用身体的旋转和手臂的力量去攻击对手。
这招对身体的协调性要求特别高，我练的时候总是在空中就乱了阵脚，不过那些专业的柔道选手使出来就像在空中跳舞一样优美又致命。
纵四方固
化解与反攻
被纵四方固压在垫上时，利用多少有点自由的左手，使身体扭转，并用左腿把对方的右腿夹住，方能解脱。
战术应用ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
当对方成为仰卧姿势时，我方骑在对方的腰上，两腿用力夹住对方。左手把对方的右臂拉向左胸前，上体俯 卧，用胸腹压住对方。右手从对方领部的左侧伸进抱住其右臂，并使其右臂压住其头部。我方将头顶在垫子上， 用头和颈的右侧压住对方右肩。右手换抓自己的左前领，左臂贴着垫子伸进去，抓住对方的后领，用力抱紧，将 对方控制住。
技术要领
上体俯下，右肩向上顶，一定要固住乙的肩部和颈部，不能让其摆脱控制。用自己的两腿从下向两侧撑开乙 的两腿，限制住乙腿上的动作。可用右臂从乙的右肩上插到其背部，用拇指朝内抓住其后腰带，迫使乙的右臂向 上伸直。可用左手抓住自己的右衣领辅助固定。也可用右臂经乙的右臂抱住乙的颈部，并抓住自己的左横带。
纵四方固
柔道中的寝技
目录
01 动作过程
03 化解与反攻
02 技术要领 04 战术应用
骑在成仰卧姿势的对方身上，使用抱压技术，称为纵四方固
动作过程
乙仰卧，甲成骑马姿势俯卧在乙身上。用右臂从的乙的左肩上经颈下抱住乙的右肩和颈部，左手和右手合抱 在一起，固住乙的上体。用两腿夹住乙的身体，在乙的臀下部把两脚脚尖扣起来，展开两腿，固定住乙的两腿。
骑在仰卧姿势的对手身上，使对方的右臂向上伸，上体前屈压在对方身上。右手从其右颈侧伸进去，把对方 的右臂抱紧，将对方控制住。
谢谢观看
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
柔道技战术
柔道的攻防技术分为立技(站立技术)，寝技(倒在地上的翻滚角斗技术)，以及防身自卫击打对方的挡身技。
现在柔道比赛中已不准使用挡身技。
立技分为站立不倒的投技和主动倒地的舍身技。
投技又分为：①手技，主要用手臂的技术。
如“浮落”，即用两手把对方拉倒；②腰技，主要用腰背把对方摔倒。
如“大腰”，就是抱住对方躯干，把对方背到背上摔下去；③足技，主要是用腿脚把对方摔倒。
如“内股”，就是用腿把对方挑起来摔下去，再如“出足摔”，就是用脚把对方踢倒。
舍身技分真舍身技和横舍身技。
真舍身技是施技者主动先倒下，背部着地，然后再制服对方。
如“巴投”就是施技者先向后倒，两手拉着对方，用脚蹬对方的腹部，使受技者从施技者身上翻滚过去，倒在垫上。
横舍身技是施技者身体先侧倒，再把对方摔倒，如“浮技”。
寝技分为固技、绞技、关节技。
固技是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而施技者保有行动自由。
如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。
如“横四固”就是施技者跪在仰卧的受技者体侧，抱压住对方。
绞技是两人倒在垫子上，用手臂或柔道服勒绞对方的颈部使之窒息而认输(以拍击垫子动作示意)。
关节技是倒在垫子上，逼迫对方的肘关节，使之疼痛而认输。
关节技只许应用肘关节。
比赛规则
柔道比赛按运动员体重分为8个级别。
男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级(从1988年第24届奥运会开始，不设无差别级比赛)。
女子是48公斤级、52公斤级、56公斤级、61公斤级、66公斤级、72公斤级、72公斤以上级和无差别级。
1992年第25届奥运会列入的女子柔道项目除无差别级外，其余各级均列入了比赛。
柔道服为白色长袖上衣和白色长裤。
系腰带、赤足。
衣袖宽大，袖长略过前臂中部。
衣长为系带后能覆盖臀部。
裤长略过小腿中部。
腰带长度为围腰两圈，束紧打扁结，两端各余20～30厘米。
一方系红色带，一方系白色带，以示区别。
女子柔道运动员要在柔道服内穿白色短袖圆领衫。
一场比赛的时间：男子为5分钟，女子为4分钟。
比赛设3名裁判员，主裁判在场上组织运动员进行比赛，并评定技术，宣布胜负。
相对两角各有一名裁判，评定分数和运动员在场上的表现。
根据运动员使用的技术，按其效果和质量评为4种分数：①一本。
站立时使用的技术有速度、有力量，把对方摔成大部分的肩背着地；把对方的背固定在垫子上达30秒钟；逼迫对方的肘关节或勒绞对方颈部使之拍垫子认输；对方受到取消该场比赛资格的处罚；均得一本。
运动员得一本后，该场比赛即结束，算是获得“一本胜利”。
②有技。
站立时使用的技术未完全成功，不够判为“一本”，把对方的背固定在垫子上的时间在25秒钟以上，但不到30秒钟；对方运动员受到1次警告；均判得有技。
运动员在一场比赛中获得两个有技，比赛即结束，算获得胜利。
③有效。
站立时使用的技术只有部分成功，不够判为“有技”；把对方的背固定在垫子上的时间在20秒钟以上，不到25秒钟；对方受到1次“注意”的处罚；均得有效。
④效果。
站立时使用的技术未成功，但有一定速度或力量，仅使对方的体侧、胸腹、臀部着地；把对方的背固定在垫子上的时间在10秒钟以上，不到20秒钟；对方受到1次“指导”的处罚；均得效果。
一场比赛中未得一本时，则按有技、有效、效果的多少评定胜负。
但是1个有技可以胜过所有的有效和效果。
1个有效胜过所有的效果。
如果双方得分相等，则根据比赛的风格、进攻次数来判定胜负或平局。
柔道禁止击打，不许用头、肘、膝顶撞对方。
除了肘关节外，不许对其他关节使用反关节的动作。
不许抓头发和生殖器。
任何可能伤害对方颈椎或脊椎的动作均被禁止。
运动员有犯规行为或是踏出比赛区，根据情节轻重受到“指导”、“注意”、“警
告”、“取消该场比赛资格”的处罚。
运动员在一场比赛中，受到两次警告，就取消该场比赛资格，判对方获胜。
比赛场地：场地面积最小为14米×14米，最大为16米×16米。
比赛场地必须用塌塌米(一种草垫)或是类似塌塌米的平坦而有弹性的垫子铺成，并设在有弹性的台子上。
比赛场地分比赛区和保护区，两个区之间有1米宽的红色区为危险区。
比赛区包括红色标志的危险区，其面积不得小于9米×9米，也不得大于10米×10米。
红色危险区外面的保护区宽度不得小于2米。
比赛必须在比赛区进行。
在比赛区施技成功，把对方摔出比赛区，判有效。
在比赛区外施技无效。
站立时，施技者一脚在保护区，或使用舍身技、寝技时身体一半以上在保护区，均判无效。