滋阴降火的食物和水果
中医调理滋阴降火缓解肝肾阴虚
中医调理滋阴降火缓解肝肾阴虚中医调理滋阴降火缓解肝肾阴虚中医学认为，肝肾为人体的重要脏腑，肝主疏泄，肾主濡养。
肝肾阴虚是指肝肾阴精不足，出现的一系列不适症状，如口干咽燥、头晕目眩、失眠健忘、腰膝酸软等。
为了缓解肝肾阴虚，中医建议采取滋阴降火的调理方法。
本文将介绍一些中医调理滋阴降火的方法，帮助改善肝肾阴虚。
一、饮食调理1. 多喝水：饮水可以起到清洗体内废物的作用，保持体内的湿润。
阴虚体质的人应每天饮用足够的水，但不宜喝过于凉爽或冰镇的水。
2. 增加水果蔬菜摄入：水果蔬菜富含维生素和纤维素，有助于补充身体所需的营养和水分。
建议多吃西瓜、梨、芹菜、白菜等滋阴生津的食物。
3. 调理膳食习惯：避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，减少肝肾负担。
可以选择清淡、易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜、清蒸的鱼类。
二、草药调理1. 玄参麦冬汤：取玄参15克、麦冬15克、麦门冬10克，加水煎煮，分三次服用。
该汤具有滋阴清热、生津润燥的作用，适用于肝肾阴虚引发的口干咽燥等症状。
2. 红枣泡茶：取红枣10枚，用开水冲泡，当作日常饮品饮用。
红枣具有滋阴养血的功效，可以调理肝肾阴虚引起的头晕目眩等症状。
3. 泡脚养肾：将适量的熟地、枸杞、当归等草药用开水泡脚，每晚泡脚20-30分钟。
泡脚能够通过足底的穴位刺激，达到活血、养阴的效果，有助于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软等症状。
三、调节生活习惯1. 保持规律作息：保持良好的作息习惯，按时入睡和起床，养成良好的生活规律，有助于调理肝肾阴虚。
2. 适度运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解身体疲劳和压力，有助于改善肝肾阴虚症状。
3. 控制情绪波动：情绪波动过大会损伤肝肾，导致肝肾阴虚。
应该学会积极应对压力，避免情绪过于激动或抑郁。
总结起来，中医调理滋阴降火可以通过饮食调理、草药调理和调节生活习惯来缓解肝肾阴虚。
但是，请在使用草药之前咨询专业医生，因为每个人的体质不同，用草药需要根据个体情况来调配。
吃什么水果可以降火
吃什么水果可以降火吃什么水果可以降火1、能够去火的水果有很多，比如柚子这个水果是清心火，清肺火的。
2、梨也有去火的作用，吃梨有润肺止咳，化痰清肺热的功效。
3、西瓜也是去火的水果，能清心火，有利水去暑的功效。
4、火龙果也是下火的水果，可以起到润肠通便的功效。
5、还有香蕉，也能润肠通便，润肺止咳。
在平时多食用新鲜蔬果能有效避免上火症状的出现。
科普降火吃什么上火要根据具体情况，服用不同的药物或食物来降火。
1、心火旺盛。
可见心悸、胸闷，烦躁不安，失眠多梦，口舌生疮，口渴欲饮水，小便黄等症，药物可选用泻心汤、导赤散、黄连清心饮、牛黄清心丸等治疗，食物可吃百合、赤小豆、梨等。
2、肝火旺盛。
可见头痛，头胀，以两侧太阳穴部位尤为明显，额部跳痛，头晕耳鸣，口苦口干，面红目赤，脾气暴躁，恶心呕吐，呕吐酸水，便秘，舌红苔黄等症。
药物可选用龙胆泻肝汤、小柴胡汤等治疗，食物可吃菠菜、苹果、芹菜等。
吃什么败火需要怎么吃1、苦瓜，苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。
2、荸荠，其实很多人都知道，在水果当中荸荠是能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。
3、青猕猴桃，青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。
每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。
吃什么东西降火最快降火快的食物有：牛奶：夏饮牛奶能解热毒、去肝火;草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。
中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦;西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时;大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质;西红柿：西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。
夏季吃什么水果降火 5种水果清热去火
夏季吃什么水果降火5种水果清热去火在炎热的夏季里，上火是人们的一大困扰。
其实可以通过饮食方法来降火。
那么，夏季吃什么降火？一、夏季吃什么水果降火1、夏季降火吃梨子吃梨子可以清热降压。
梨子被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。
它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。
其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。
2、夏季降火吃西瓜西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能补充水分和多种营养物质,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。
但是在这里还是要提醒大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多。
3、夏季降火吃草莓草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。
另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。
可适当的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药。
4、夏季降火吃水蜜桃夏天正是吃水蜜桃的季节,水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的。
水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。
它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。
桃有补益气血、养阴生津的作用。
桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
桃子的主要成分是蔗糖,而维生素与矿物质的含量较少,但是属于纤维成分的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。
5、夏季降火吃葡萄葡萄是很多人都喜欢食用的水果,尤其在夏天,刚好是葡萄上市的时候,正是吃葡萄的最佳时期。
葡萄中含有非常丰富的果糖和葡萄糖,它们在进入人体后随之转化成能量,可以快速的增强人体的各项功能和体力,从而有效的消除肉体的疲劳，因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。
葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
二、夏季吃什么食物降火1、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。
滋阴降火的食物有哪些
滋阴降火的食物有哪些春季天气比较干燥,这时要多吃些滋阴降火的食物,才能避免体内上火,那么滋阴降火的食物有哪些呢?下面就是店铺给大家整理的滋阴降火的食物，希望对你有用!十种春季滋阴降火的食物1、阿胶阿胶号称女性美容养颜的第一圣品，其不仅具有滋阴清火的作用，同时还能补血美容养颜。
春季适当的吃些阿胶可提高睡眠质量，有助于滋阴补肾，特别是对于血亏虚型病人就具有很好的保健功效。
2、银耳银耳素有“平民燕窝”美称，其也是老百姓最为常见的一种清补食品，其不仅具有滋阴润肺，止咳，生津止渴，去火气等作用。
因此建议女性平时要适当的多吃一些银耳以滋阴补肾，促进美容，当然了因为隔夜的银耳容易滋生细菌，不利于健康，因此建议一定不要食用隔夜的银耳。
3、牛奶很多人都认为喝牛奶可以补钙，事实上喝牛奶不仅可补充钙质，其还具有很好的滋阴润五脏的作用。
这一点历代的医学专家们也给出了很高的评价，认为牛奶可滋阴清火，特别是对于睡眠质量差，身体素质差，容易感到疲劳的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促进全身健康。
4、枸杞枸杞子具有提高人体免疫力，抗衰老、缓解疲劳、清肝明目抗辐射等作用。
其实春季适当的喝些枸杞子汤，枸杞子汤就可起到滋阴补肾，特别是对于肝肾阴虚者而言适当的吃些枸杞子就具有很好的保健功效，建议白领们日常适当的多吃点枸杞子以减少辐射，减少电脑对眼睛的伤害。
5、蛤蜊中医认为蛤蚧性平，具滋阴、润五脏，清肝明目等作用。
同时研究发现蛤蜊还可辅助治疗糖尿病、结核病、乳腺增生等疾病。
另外建议经常面对电脑，火气大、有眼屎的人经常吃蛤蜊汤就可起到很好的保健作用。
6、鸭肉中医认为鸭肉性凉，特别是具有很好的清补作用。
特别是对于阴虚体质，身体虚弱的人，在春季适当的吃些鸭肉可去烦除燥、健脾养胃。
鸭肉炖莲藕，鸭肉萝卜汤等都是民间常见的养生保健汤品。
7、干贝干贝是一种味道鲜美，肉质很好的食物。
春季适当的吃些干贝具有滋阴补肾，治疗消渴等疾病的作用。
另外对于经常感到口干舌燥、食量大、体重又偏轻的人也可适当的多吃些干贝汤就具有很好的食疗价值。
小孩子怎么滋阴降火
小孩子怎么滋阴降火小孩子因为身体未发育成熟，很容易出现肝火旺盛、口干喉燥、易上火等问题。
当这些问题发生时，应该及时采取措施滋阴降火，显然，从中医角度来看，滋阴降火是多方面的，下面本文将从以下五个方面展开详细讲解。
一、食疗滋阴降火小孩子的身体需要相应的营养来滋补，因此，适当进行滋阴降火的食疗也是非常重要的。
建议食用绿豆粥、银耳汤、枸杞汤等滋阴降火的食物，特别是多吃一些富含维生素和矿物质的水果，例如巨峰葡萄、菠萝、猕猴桃等。
此外，要避免食用太辛辣、过甜或者过冷的食物，以免加重小孩身体的火气。
二、按摩穴位中医认为小孩的身体特别适合按摩，通过按摩经络可以达到滋阴降火的疗效。
常按揉儿童掌跟内侧或涌泉穴，可以平衡肾阴阳气，调节身体的阴阳平衡，从而缓解小孩子的上火症状。
三、清热去火清热去火是很重要的，可以采用食疗药疗的方式。
例如可以使用吊兰、玫瑰、柠檬等味道偏酸的草药茶，可以很好的达到清热降火的效果。
四、保证良好的睡眠良好的睡眠不仅是小孩身体健康的必要条件，也是滋阴降火的重要保证，睡眠不足会进一步加重小孩子的身体上火症状，因此，保证良好充足的睡眠质量是很关键的。
五、合理运动小孩子的身体需要合理的运动来帮助身体排放多余的火气，同时还可以调节身体健康的阴阳平衡。
适量的户外运动、游泳、跳舞等，可以缓解小孩子身体上火，防止身体上火持续加重。
注意事项：滋阴降火虽然有很好的效果，但是也需要注意以下细节：1. 自己诊断不能够进行滋阴降火治疗，一定要找专业的中医帮助判断。
2. 注意小孩的生活规律，避免营养失衡，导致身体上火加重。
3. 孩子过敏的应该避免食用过程中以及草药。
4. 饮食上不能够过分依赖药性明显的食物，临时调理重饮用。
5. 当小孩子身体上火的情况较为严重时，应当及时去医院接受适当的药物治疗。
五个养生建议：1. 常年保持健康的生活习惯。
2. 保持人体器官功能正常的平衡状态。
3. 多喝水，必要时云南白药清喉口含。
4. 动态的生活体验，多笑，多出汗，多健脑。
滋阴降火的食物和水果
滋阴降火的食物和水果关于《滋阴降火的食物和水果》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在日常生活中有很多食材全是可以医治一些病症的，可是需要病人长期性食用才可以具有实际效果，由于饮食疗法的实际效果都并不是非常的显著，一些可以补阴去火的食物，针对女士而言是十分有益处的，非常是针对这些处于经期的女士而言，吃一些补阴去火的食物会推动血液循环系统，那麼补阴去火的食物和新鲜水果都有哪些呢?中医学中生津止渴治疗方式之即医治肾阴亏损而肾火偏亢的方式。
随后大伙儿大量的关注补阴去火的食物，下边就详细介绍下生津止渴的食物有哪些。
1鹅肉生津止渴鹅肉可以补阴生津止渴。
《本草汇》曰“补阴除蒸。
”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚损之热，健脾养胃生津止渴。
”民俗也觉得鹅肉是最理想化的清补之物，适合阴虚体质者食之。
野生甲鱼野生甲鱼有补阴散血的功效，为清补佳品。
野生甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚损骨蒸者，更加适合。
野生甲鱼的背壳，别称鳖甲，也是有补阴补血补气的功效，肾阴虚的人也可食之。
2海蛎子生津止渴海蛎子能补阴、止咳化痰、化结。
古时候中医觉得：“海蛎子功同蚌蚬，补阴类别。
”海蛎子性滋养而助体液，故能润五脏，止解渴，健脾开胃也。
由此可见，阴虚体质者或肾阴虚患者，食之破宜。
3蚌肉生津止渴蚌肉带有丰富多彩的蛋白和维他命，有补阴、清热解毒、明目地作用。
肾阴虚的人常见蚌肉煨汤服用，更为适合。
4乌贼鱼生津止渴乌贼鱼别名“墨斗鱼”，性温、味咸，既能补血补气，又善补阴。
合适阴虚体质的人服用，肾气虚者更加合适。
5梨生津止渴梨自古以来被誉为“百果之宗”，有润肺止咳、止咳化痰、祛痰、下火等功能。
在秋天若因气侯过多干躁，进而出現口干、便秘、干咳嗽等;或因内火造成渴不欲、咳嗽及痰黄等病症，可以多食梨。
6甘庶生津止渴甘庶味甘，平，无毒性，主温阳化中和，助性子，利肠子，祛痰解渴，除胸怀躁热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热去火之作用。
针对因阴津不够所造成口干舌燥、咳嗽痰少、大便不通畅等症，可运用多食甘庶来改进病症。
小孩吃什么滋阴清热去火效果好
小孩吃什么滋阴清热去火效果好小孩吃什么滋阴清热去火效果好作为一个资深中医，我认为小孩一旦出现口干、烦躁、口舌生疮等症状，就需要及时滋阴清热去火。
但是，不是所有的食物都适合小孩子食用，那么小孩吃什么滋阴清热去火效果好呢？一、核心1：小孩吃什么能够滋阴？滋阴的食物主要是当归、百合、南北杏、沙参、麦冬、枸杞等。
这些食物都含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，能够起到滋阴补血、清热降火的作用。
二、核心2：小孩吃什么能够清热？清热的食物主要包括绿豆、苦瓜、黄瓜、木耳、荸荠、冬瓜等。
这些食物都具有清热解毒、利水消肿的功效，在炎热的夏季季节尤其适宜食用。
三、核心3：小孩吃什么能够去火？去火的食物主要包括苹果、柠檬、草莓、山楂、柿子、香蕉、梨等。
这些食物都富含维生素C，能够有效地降低体内酸度，起到祛火的作用。
四、核心4：小孩吃什么能够同时滋阴清热？滋阴清热的食物主要有银耳、百合、沙棘、北枸杞子、雪梨等。
这些食物都富含营养成分，能够有效地调节体内的阴阳平衡，同时具有补益气血、开心润肺等作用。
五、核心5：小孩吃什么要注意？当然，小孩吃任何食物都要适量，因为过量食用某些食物会对身体造成不良影响。
另外，小孩的体质脆弱，最好选择新鲜、健康、干净的食材，不要吃垃圾食品或者街边小吃。
六、附加五条养生建议：1. 增加饮水量，饮用白开水、淡盐水等。
2. 多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用过多腌、煎炸、油炸等食物。
3. 适当运动，增强体质。
4. 注意卫生，保持室内卫生和个人卫生。
5. 心情愉悦，保持心态平和。
总之，小孩吃什么滋阴清热去火的效果好，关键在于选择适合自己的食材，如有身体异样出现应及时就医，同时还要注意保持健康的生活方式，合理饮食、积极锻炼、保持心态平和都能够对身体起到积极的帮助。
小孩滋阴降火的食物有哪些
小孩滋阴降火的食物有哪些小孩的体质尚未完全发育，故而很容易受到内外在的各种干扰而出现滋阴降火等问题。
作为资深中医，我们应当着重关注孩子的健康问题，尤其是在饮食方面。
本文将从小孩滋阴降火的食物、注意事项、养生建议等多方面进行分析，并提供一些实用的饮食小技巧供家长参考。
一、滋阴降火的食物有哪些1. 果蔬类：苹果、香蕉、菠萝、西瓜、草莓、南瓜、生菜、海带、木耳等。
2. 豆类：豆浆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、花生等。
3. 水产类：虾、蟹、海参、鱼、田螺等。
4. 糯米类：糯米、糯米粉、糯米饭等。
5. 药材类：枸杞子、人参、桂圆、枣、龟苓膏等。
以上食物皆可在小孩日常饮食中适当烹调，如清炒木耳、糖水糯米圆、鲜虾蒸蛋等。
不过，在使用药材类食物时需要注意，在选择药材时应注意选择口味清淡的芝麻糊、莲蓉等药膳以免太过刺激小孩的口腔和消化系统。
二、小孩滋阴降火的注意事项1. 量：控制食物的量，避免过度吃喝，因此每日分配的食物量应适量，即不可过多或过少;补充水份也不能一次性大量饮用，要坚持小口慢饮。
2. 时间：定时、定量进食，饭后要有适当的休息和活动，每天做好食谱搭配，并建立良好的饮食习惯，养成卫生饮食的好习惯。
3. 细嚼慢咽：避免进食过快，应该养成细嚼慢咽的习惯，不要与其他娱乐活动同时进行进食，且嘴巴发干时需要适当喝水。
4. 材质：忌食过于油腻、刺激性强的食物，如辣椒、芥末、咖喱、糖果、巧克力等。
5. 调味：在烹饪食物时，应尽量少用酱油、盐和味精等调料，而更多地使用酸甜口味的低热量调料，如醋、柠檬汁等。
三、小孩滋阴降火的养生建议1. 增加水果质量：小孩应该多吃新鲜水果，不过注意天气炎热时，选择多汁含水量高的水果如西瓜、橙子、葡萄等，因为它们能够帮助小孩降温，还能有效滋润皮肤;2. 适量运动：适当的运动可以促进小孩的新陈代谢，有效改善他们的身体状况，选择水上运动、太极拳、瑜伽等低强度运动；3. 保持心情愉快：由于情绪与身体健康密切相关，小孩需要保持一个愉快的心情，可以采取家庭亲子游戏、给予他们充分的倾听、关注；4. 多饮白开水：热天时，小孩需要适时饮用白开水，以补充体内水分、维持体温，特别是要注意室内外温度差距较大时，才会出现身体出汗或者过度呼吸气，多喝水可以帮助小孩增加水分，从而提高身体的温度调节能力。
儿童吃什么滋阴降火效果最好
儿童吃什么滋阴降火效果最好近年来，由于生活及学习的压力逐渐增大，不少孩子出现了消化不良、口干舌燥、心烦易怒、失眠等症状，这些不仅影响了孩子的生活质量，也会对孩子的身体健康造成影响。
而中医学认为，这些症状都属于阴虚火旺的表现，因此调养阴液，降低火气，是孩子健康的关键。
一、什么是阴虚火旺症状阴虚火旺通常表现为口干舌燥、咽干渴、目眩耳鸣、心烦口渴、失眠不眠、身热颧红、汗多易秃、尿少便燥等症状。
阴虚火旺症状对孩子的影响非常大，因此需要及时采取针对性的保健措施。
二、滋阴降火的食物1.人参：人参经中医学证实可用来滋阴降火，并有提高免疫力的作用，因此非常适合孩子服用。
2.雪耳：具有滋阴润肺、润肤美容等功效，适宜面临干燥环境的孩子。
3.枸杞子：含有对眼睛有益的胡萝卜素，同时也具有滋阴降火的作用，适合孩子服用。
4.鲍鱼：鲍鱼富含多种氨基酸、维生素及矿物质，具有强壮体质、滋阴降火的作用，适合孩子食用。
5.燕窝：燕窝具有很强的滋养作用，通过滋阴降火，可提升孩子的免疫能力。
三、注意事项儿童在服用中药或食用滋阴降火的食物时需要注意以下事项：1.儿童的体质处于生长发育阶段，服用中药需悉心选择药方及控制药量，以免影响孩子的生长发育。
2.发病后要寻找病因，对于病因可及时治疗，而非等到病变加重后再治疗。
3.孩子在饮食上要注意养成合理的饮食习惯、定时定量的饮食，避免暴饮暴食，以增加体内阴液的积累。
4.注意保暖，避免着凉，如穿长袖、加衣物等。
5.适当运动，科学锻炼，以降低孩子体内的虚火程度。
四、阴虚火旺的根源中医理论认为，阴虚火旺的根源是因为肝肾阴虚，导致人体内的阴液不足而致。
因此，在日常生活中，应该寻找肝肾阴虚的原因，并采取相应的措施改善。
如饮食习惯不良、精神紧张、过度劳累、饮用过多的刺激性饮料等都可能导致阴虚火旺，因此，避免发生这些不良因素，才能保持孩子身体的健康。
五、养生建议1.孩子穿衣不要过于厚重，也不要过分凉爽，父母应该根据孩子身体状况，适当添衣或减衣。
小孩滋阴降火吃什么好
小孩滋阴降火吃什么好小孩滋阴降火吃什么好随着气候的变化，加上小孩的生长发育，很多小孩会出现口干舌燥、烦躁不安等症状，这就需要我们给小孩子进行滋阴降火。
而在中医学中，小孩子的滋阴降火食疗有很多种，下面我将从以下五个方面展开详细说明。
一、食疗之蔬菜篇大家有没有发现，夏天的时候蔬菜很容易腐烂，这时候就可以选择一些芦荟、黄瓜等生性凉性的蔬菜，可以帮助小孩养阴降火，降低体温，缓解口干舌燥等症状。
但是要注意的是，这些蔬菜还是有一定的刺激伤害性，不建议大量食用，以免伤害小孩的口腔、胃肠道等器官。
二、食疗之水果篇夏天的水果很多，但是小孩吃什么水果能够滋阴降火呢？这时候就要选择一些味甘性寒的水果，如苹果、梨子等。
这类水果不仅能够清热解渴，还能够帮助小孩子调节肠胃功能，降低体温，缓解口渴等症状。
但是，不建议过量食用，否则会影响身体的消化吸收功能。
三、食疗之汤品篇熬汤喝汤是中医认为补身体最好的方法，因为熬汤利于药性慢慢地浸出，能够充分地吸收药效，滋阴补肾，缓解口干舌燥等症状。
建议在药材中添加一些枸杞、桂圆等滋阴补血的食材，还可以满足小孩的口感需求。
四、食疗之饮品篇夏天天气炎热，我们不妨选择一些饮品来解暑退火，比如绿豆汤、冻糖水、冰糖莲子羹等。
这些饮品都具有清热解渴、滋阴降火的作用，帮助小孩降低体温，缓解口干舌燥等症状。
但是要注意的是，不要贪多嚼难，否则会刺激小孩子的胃肠道。
五、食疗之凉茶篇如果小孩子比较抗拒药汤的味道，那么不妨试试一些凉茶。
比如薄荷茶、菊花茶等，这些凉茶都有清热解毒、滋阴润燥、降火解渴的功效。
但是要注意的是，这些凉茶尽量不要在晚上喝，以免影响小孩的正常睡眠。
注意事项：1. 不建议小孩食用过于刺激性的蔬菜。
2. 水果不建议过多食用，以免伤害小孩的肠胃道。
3. 熬汤时尽量不要添加味道过于浓重的调料，以免影响药效。
4. 饮品中的糖分不要过多，以免影响小孩的口腔卫生。
5. 凉茶不建议在睡前喝。
养生建议：1. 注意小孩的饮食习惯，不要过度贪吃油炸等高热量食品。
小孩怎么滋阴去内火
小孩怎么滋阴去内火小孩子食火盛、外感热症等因素会导致体内内火过旺，此时需要进行滋阴去内火的治疗。
作为资深中医，我认为，小孩子怎么滋阴去内火，关键在于调节饮食、定期进行中药调理、合理安排生活等方面，下面我将从五个方面进行详细阐述。
一.不要让孩子吃刺激性食物刺激性食物可以导致体内火气增大，例如辣椒、芥末等辛辣食品，酒、咖啡等刺激性饮品，糖、零食等甜食类。
因此，父母在给孩子们定制饮食时，要尽可能少让孩子吃刺激性食物，而是要多吃些滋阴降火的食物，如南瓜、西瓜、葡萄等水果，藕、冬瓜、山药、芹菜等蔬菜，鸭肉、兔肉、鱼肉等肉类，人参、枸杞、山药等滋阴补肾的中药。
二.适时进行中药调理中药调理是一种非常常见的中医治疗方法，适用于多种情况，包括滋阴补肾、清热消炎、气血调和等等。
为了给孩子进行中药调理，需要先到中医师处进行初步诊察以确定准确的体质类型。
一旦确定了体质类型，中医师会为孩子开出符合他体质的中药方，同时也需要说明注意事项，例如，中药调理的时间必须掌握得当，不能长期大量服用。
三.定期进行按摩调理和足浴按摩调理可以刺激经络，使之加速，进而产生温热感，通畅机体循环。
足部是身体各部位的重要反射区，通过足浴可以促进气血循环，舒筋活络，滋润皮肤，促进代谢排毒。
对于孩子，定期进行按摩调理和足浴有助于促进身体循环。
四.做到情绪稳定孩子在情绪上波动大，容易导致内火增加，正如我们常说的“愤怒生内火”。
因此，父母应该尽可能让孩子情绪稳定，避免孩子过于愤怒、焦虑、抑郁等情绪异常。
保持积极向上的生活态度，合理安排生活时间，可以有效的提高孩子的情绪稳定状态。
五.合理安排生活合理的安排生活，也能够缓解孩子的内火问题。
父母应该为孩子制定好科学健康的作息，合理安排孩子的学习、生活等各方面，这样有利于孩子的身体健康。
并且，劳逸结合是保持身体健康不可缺少的一个因素，孩子也不例外。
需要注意的是，针对孩子的内火问题，不能够熬夜，也不能长时间坐着玩手机。
滋阴的水果和蔬菜儿童可以吃
滋阴的水果和蔬菜儿童可以吃滋阴的水果和蔬菜儿童可以吃作为资深中医，我们知道，滋阴补肾是中医学的一项重要原则，因为肾属于阳内偏盛之脏，容易损耗阴精，对于儿童来说，更需要滋阴补肾，以保持生长发育和免疫健康。
而水果和蔬菜中有许多具有滋阴作用的食材，对儿童来说非常适合，本文将从以下五个方面介绍。
一、含水果蔬菜中的滋阴成分水果和蔬菜中含有各种营养物质，其中包含滋阴成分也不在少数，比如，苹果、香蕉、西瓜、猕猴桃、柚子、梨子、菠菜、海带、紫菜等。
这些食材常见到处，含水量高，口感甘甜，口感清爽，经常食用可以起到滋阴补肾、提高免疫力的作用。
但是，儿童食用时要注意的是，不要一次食用太多水果蔬菜，以免产生过多的水分加重肾脏负担，还应结合气候和体质特点，适当调整摄入量。
二、滋阴水果列表1、苹果：苹果富含多种维生素和钾，每百克内含有94.9毫克钾，有利于促进肾脏的代谢功能，滋阴清热，有益于酸性体质的儿童食用，但注意不可过量食用，否则会有缓泻的副作用。
2、香蕉：香蕉具有升阳降火的作用，味甘、性微寒，可以升清降浊，有益于滋阴补肾，增强免疫力，是不得不提到的一种常见水果。
3、西瓜：西瓜水分含量非常高，是夏季解渴食品，西瓜含有丰富的叶绿素，能够中和有害微生物和重金属，从而保护幼儿肾脏功能，起到清热解毒、滋阴补肾的作用。
4、猕猴桃：猕猴桃味甘、性寒，可以滋阴润燥，补肾肝，有助于宝宝提高免疫力，抵御外界的紫外线和致病微生物侵入，还能促成牙齿和骨骼的发育。
5、柚子：柚子具有清热解毒、润肺止咳的作用，可以缓解干燥燥咳的孩子，同时，柚子的微量元素和维生素C含量也非常高，有利于增强肾脏的自我修复能力。
三、滋阴蔬菜列表1、菠菜：菠菜含铁丰富，提高血红素含量，并且富含波菜碱和叶绿素，有助于减轻肾脏负担，适应幼儿肾虚、贫血、易疲劳的状态。
2、海带：海带是含钙量较高的食物之一，每百克海带含有1.45克钙，可补肾固骨，促进儿童骨骼的发育。
此外，海带含有丰富的碘，对于海鲜过敏的儿童来说比较适宜食用。
健康饮食——滋阴降火的中医食疗
健康饮食——滋阴降火的中医食疗【引言】现代生活节奏快、工作压力大，导致很多人出现了体质燥热的问题，如口干舌燥、嘴唇干裂等。
中医认为，这是体内阴液不足所致。
滋阴降火是调理这类体质的重要方法之一。
本文将为您介绍一些中医食疗的方法，帮助您通过健康饮食滋补阴液，降低体内火气。
【一级标题】选择滋阴食物1. 枸杞子：枸杞子有养肝明目、补肾壮阳的功效，并且富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质。
常用于调理虚损型火旺的人群。
2. 石斛：石斛是一种天然中药材，具有清热解毒、滋阴润肺的作用。
常被用于治疗口干舌燥、久咳无力等症状。
3. 银耳：银耳富含胶质和多种维生素，具有润肺止咳、清热解毒的功效。
适宜食用于平时饮食中以滋阴降火。
【二级标题】合理搭配饮食1. 适量增加蔬果摄入：为了提高体内水分含量，推荐多吃一些含水量丰富的蔬果，如西瓜、黄瓜等。
同时，还可以选择一些富含维生素C的水果，如柠檬、橙子等。
这样既能滋润身体，又可以补充所需营养。
2. 控制辛辣刺激性食物的摄入：避免过量摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。
这类食物会加重火气上升，并可能诱发口舌溃疡等问题。
3. 多喝水：保持足够的水分摄入对于滋润身体非常重要。
建议每天喝足够的水，并尽量选择天然饮品，避免过多摄入碳酸饮料和咖啡因含量高的饮品。
【二级标题】合理调理生活习惯1. 睡眠充足：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
充足的睡眠有利于消耗体内热量，降低体内火气。
2. 心情舒畅：长期的焦虑、抑郁等负面情绪会导致体内火气上升。
建议采取一些放松心情的方法，如听音乐、做运动等。
3. 适度运动：适度增加身体活动对于平衡体内阴阳也很重要。
可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、跑步等。
【二级标题】经常饮用滋阴茶水1. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、滋阴降火的功效，能有效缓解口渴和喉咙不适。
2. 夏枯草茶：夏枯草具有滋阴润肺、泻火解毒的作用，适宜于体内火旺的人群。
3. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、补脾胃等功效，在夏季非常适合用来消暑降火。
小孩怎么滋阴降火最有效的方法
小孩怎么滋阴降火最有效的方法小孩怎么滋阴降火最有效的方法随着现代生活方式的变化，儿童的体内容易出现热盛阴伤等症状，需要及时进行针对性的滋阴降火的方法。
作为资深中医，我认为，以下五种方法非常有效，希望能够对家长们有所帮助。
一、食疗法食疗法是滋阴降火中最为基础的方法，特别适合儿童。
可以使用一些比较常见的食材，如绿豆、黄瓜、柚子、梨、西瓜、洛神花、香蕉等，这些食材在中医中都被视为能够滋阴降火的食材，可以起到清热解毒的作用，并且恰当的口味让小孩也能够接受。
注意事项：（1）饮食应保持清淡，尽量避免刺激性食物。
（2）食材的质量要有保证，尤其是蔬菜水果，要选择有机绿色食品。
（3）小孩的食欲可能会不稳定，需要耐心引导，不要强制。
二、中药调理中药善于针对性的滋阴降火，对于小孩状况比较严重或伴随其他疾病的情况，更适合采用，医生会针对不同病因，开出不同的配方，达到滋阴降火的效果。
注意事项：（1）需要在医生的指导下使用中药，注意剂量和服用方法。
（2）“同药异效，异药同效”，应选择适合自己的方，而不是盲目随意购买使用。
（3）使用中药有些可能的副作用，如出现不良反应，应及时停止使用并联系医生。
三、按摩推拿儿童的体质较弱，因此按摩推拿非常适合小孩，这可以促进气血的顺畅，维持正常人体机能，也可以缓解疼痛及预防或改善一些疾病的症状。
根据儿童不同的年龄段和不同的症状，可以选择不同的推拿按摩方法，如捏揉、拍打等。
注意事项：（1）按摩时要选择合适的手法和力度，力度不宜过大。
（2）按摩要选取合适的部位，不要涉及到小孩的敏感部位。
（3）要在适当的时间和环境下按摩，不要挑选小孩心情不好、身体疲劳或者身体不适的时候按摩。
四、生活习惯调整儿童的生活习惯对于身体健康至关重要，适当的生活习惯调整可以达到滋阴降火的效果。
如睡前用温水泡脚，保持良好的睡眠习惯，多喝水，避免暴饮暴食，保证充足的睡眠等。
注意事项：（1）生活习惯调整需要从日常开始，不要急功近利。
滋阴清热的食物有哪些
滋阴清热的食物有哪些有不少女性朋友都存在着阴虚体质，长期阴虚会明显出现盗汗现象，而且长久饮水依然会出现口干舌燥的症状，内火旺盛还会出现口臭等问题。
如果饮食不当的话会导致症状加重，这个时候就需要多食用一些有滋阴清热的食物了，下面就为大家详细的介绍一下有哪些食物可以滋阴清热。
滋阴食物：1．主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。
2．肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。
3．蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
4．水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
清热食物：1.黄瓜黄瓜不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。
因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
2.萝卜民间把萝卜称为"小人参"，这可不是完全没有道理的哦。
萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。
对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。
如果要比拼"降火"能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。
3.绿豆绿豆性味甘凉，有清热解毒的功效。
四季都可以食用，但是绿豆不应煮得太烂，否则会破坏它所含的有机酸和维生素，从而降低清热解毒的功效。
滋阴清热的食物已经为大家做了介绍，除了文中简单介绍的这几种食物之外，梨也是一个很好的清热食物，但是要注意空腹的时候不建议直接食用生梨，可以利于冰糖与梨相炖之后吃梨肉喝汤水，不仅清热还有着不错的治愈咳嗽症状之功效。
小孩滋阴降火的食物和水果
小孩滋阴降火的食物和水果作为资深中医，我们知道小孩滋阴降火的饮食很重要，食物和水果对小孩的身体健康有着很大的影响。
在这篇文章中，我将从五个方面来介绍小孩滋阴降火的食物和水果，并给出相关的注意事项和养生建议。
第一部分：梨子梨子是滋阴降火的水果，适合小孩食用。
梨子含有丰富的水分和膳食纤维，能够帮助清除体内的毒素和废物，同时也能够降低体内热量，减轻小孩的口渴感。
同时，梨子还含有多种维生素和矿物质，有助于提高小孩的抵抗力和免疫力。
注意事项：小孩过敏体质的不宜食用，梨子含有的果胶也会增加小孩的肠胃负担。
养生建议：梨子最好是新鲜的，不要加糖或者盐来调味，可以作为小孩的零食食用。
第二部分：龙眼龙眼是滋阴降火的常见中药材，也是小孩滋阴降火的好食材。
龙眼肉含有丰富的营养成分，包括多种维生素和矿物质，有助于补血养颜。
注意事项：龙眼不宜过量食用，容易引起小孩的肠胃不适。
养生建议：龙眼可以和粥或者糯米一起食用，这样营养成分会更加丰富。
第三部分：绿豆绿豆是滋阴降火的经典中药食材，也是小孩补阴降火的好选择。
绿豆可以清热解毒，有助于缓解体内的炎症反应，同时还可以减轻小孩的口渴感。
注意事项：绿豆中含有一些有毒物质，需要经过煮沸或者加糖后再食用。
养生建议：绿豆可以和其他粮食一起煮成粥来食用，营养更全面。
第四部分：蜜枣蜜枣是滋阴降火的好水果，适合小孩食用。
蜜枣含有丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助小孩预防和缓解便秘问题，同时还能够降低体内热量，减轻口渴感。
注意事项：蜜枣中含有大量糖分，容易引起小孩的肥胖问题。
养生建议：蜜枣最好不要加糖，可以和其他水果一起食用，这样营养成分会更加丰富。
第五部分：苦瓜苦瓜是滋阴降火的好蔬菜，适合小孩食用。
苦瓜中含有多种维生素和矿物质，能够提高小孩的免疫力，同时还能够降低体内热量，减轻口渴感。
注意事项：苦瓜不宜连续食用，容易引起小孩的腹泻问题。
养生建议：苦瓜可以和其他蔬菜一起炒或者煮来食用，口感会更加好。
补肾滋阴降火的食物有哪些
补肾滋阴降火的食物有哪些最近听到很多人说要滋阴，要降火，但具体什么叫滋阴降火呢?下面由店铺为大家整理的关于滋阴降火的一些知识和治愈食疗，希望大家喜欢!一、什么叫滋阴降火滋阴降火中医学名为阴虚火旺，主要表现为形体消瘦、潮热多汗、失眠多梦、五心烦热、口燥咽干、小便短赤、大便干燥、颜面潮红、口唇红赤、男子遗精、女子梦交、舌红少苔、脉细数等。
亚健康人群中的一部分阳强、阳痿、早泄、遗精、月经不调、梦交、性功能障碍、更年期综合征等，大多属于阴虚火旺型，可以通过滋阴祛火等进行调理。
二、滋阴降火食谱滋阴食谱虫草(冬虫夏草)：润肺补肾、化痰止汗枸杞子：滋阴补血、养精明目西洋参：生津健胃、益肺补虚淮山药:健脾滋肾、敛汗缩尿桑寄生:养血除痹、强壮筋骨石斛:滋肺益胃、养阴明目百合;润肺止咳、养心安神红枣：健脾益胃、滋肾生血栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老党参：健脾益气、生津养血、增强抵抗力燕窝：补肺养阴、治虚劳、助消化、治盗汗银耳：滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑木瓜：消滞清肠、舒肝菠菜：含铁质、胡萝卜素极为丰富,能补血润肠、助消化金针菜：别名萱草、忘忧草、黄花菜,干制品称金针菜,含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、等多种营养成分,其中铁的含量约是菠菜的20倍,且富含抗坏血酸.有清热、利尿、安神、益智、明目等功效无花果：滋养润肠、助消化雪梨：清心润肺、清热消痰苹果：宽胸祛痰、整肠止泻青萝卜：维生素B和铁质含量丰富,能清胃肠、助消化吸收茼蒿：清血养心、润肺除痰罗汉果：清肺化痰、润喉止渴龙眼肉：又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物.黑豆：可以生血、乌发,产后也可用黑豆煮汤.发菜：内含铁质,妇女产后可用发菜煮汤做菜,作为补血之用.胡萝卜：俗称红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮.另外还有：食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等.|||滋阴食物:主要有百合、薏苡仁、山药、核桃、芡实、黑芝麻、海参、蜂蜜、鸡肉、猪皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋类、瘦肉类,鸡蛋降火食谱：蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子、藕、柿饼霜、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅粮食类：绿豆，大米、红枣、玉米、红薯奶及奶制品、大豆及大豆制品：牛奶、赤豆及其制品其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
冬季滋阴降火的食物有哪些
冬季滋阴降火的食物有哪些很多人十分容易上火，这种情况，不妨在平时吃一些具有滋阴降火功效的食物，下面是的冬季滋阴降火的食物，欢迎阅读。
一：梨子梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
想用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
二：薏仁薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。
《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。
三：银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
四：甘蔗甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。
但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。
五：大豆润肠通便：大豆含有丰富的膳食纤维及低聚糖，这有益于肠道健康。
增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。
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滋阴降火的食物和水果
在生活中有很多食物都是能够治疗一些疾病的，但是需要患者长期饮用才能起到效果，因为食疗的效果都不是特别的明显，一些能够滋阴降火的食物，对于女性来说是非常有好处的，特别是对于那些处在生理期的女性来说，吃一些滋阴降火的食物会促进血液循环，那么滋阴降火的食物和水果都有哪些呢?
中医中滋阴降火治法之即治疗肾阴亏损而肾火偏亢的方法。
然后大家更多的关心滋阴降火的食物，下面就介绍下滋阴降火的食物有哪些。
1鸭肉滋阴降火
鸭肉能够滋阴生津。
《本草汇》曰“滋阴除蒸。
”《随息居饮食谱》曰：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。
”民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，适宜阴虚体质者食之。
甲鱼甲鱼有滋阴凉血的作用，为清补上品。
甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。
甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血的作用，阴虚之人也可食之。
2蛤蜊滋阴降火
蛤蜊能滋阴、化痰、软坚。
古代医家认为：“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴名目。
”蛤蜊性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。
可见，阴虚体质者或阴虚病人，食之破宜。
3蚌肉滋阴降火
蚌肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功
效。
阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
4乌贼鱼滋阴降火
乌贼鱼俗称“墨鱼”，性平、味咸，既能补血，又善滋阴。
适合阴虚体质的人食用，肝肾阴虚者更为适合。
5梨子滋阴降火
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
6甘蔗滋阴降火
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。
对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。
但甘蔗汁煮热则性转温，有温补功效。
7山楂滋阴降火
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。