陈氏太极拳老架一路动作配合呼吸分解表

提膝擦脚 虚步右摇 擦脚合臂 下捋棚挤 转身提勾 收脚旋掌 收脚旋掌 撇步后摆 盖步叠臂 盖步叠臂 提脚合臂 上步前推 虚步抡砸 撤步揽掌 提膝托掌 跨步分掌 擦脚合臂 迈步插掌 擦脚分棚 虚步双按 转身提勾 收脚绕臂 虚步绕臂 马步穿掌 转身棚捋 转身提勾
呼 呼 吸 吸 呼 呼 呼 呼 吸 吸 吸 呼
转身提勾
吸
马步展掌
呼 吸 勾手穿掌前半动作右摇摆掌吸；后半 动作弓步穿掌呼
勾手穿掌 吸呼 提膝翻身
40 抱头推山 41 42 43 44 45 46 47 六封四闭 单鞭 前招 后招 野马分鬃 六封四闭 单鞭
转身旋臂 吸 弓步发拳 喷 虚步双按 呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 呼 开步旋掌 吸 收脚旋掌 呼 开步旋掌 吸 弓步棚掌 呼 收脚抽掌 吸 虚步侧推 呼 分手拍脚 呼 分手拍脚 呼 分拳侧蹬 呼 提膝擦脚 吸 “展拳下击”是自编的 呼 腾起拍脚 吸喷 腾空跃起时吸；空中拍脚时喷 呼 马步合臂 吸 呼 盖步旋掌 吸 合腿击脚 喷 吸 提脚合臂 吸 分拳侧蹬 喷 呼 转身旋臂 吸 弓步发拳 喷 呼 上步捋棚 吸呼 弓步架推 吸呼 后两个动作的前半部吸；后半部呼气 擦脚分棚的两掌平分时呼，抱头上步 呼吸 偏马双推 呼 时吸 呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划 呼 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 呼 呼 开步绕臂 呼 后两动作呼 呼 呼 上步旋掌 吸 马步穿掌 呼 呼 虚步双按 吸呼 虚步双按的前半下捋吸，后半双按呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划 呼 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 呼
21 白鹅亮翅
擦脚合臂 吸呼 转身旋臂 右棚转身 吸呼 虚步撩掌 震脚砸掌 喷 两掌外分 吸 擦脚合掌 左引右拨 呼 屈肘转靠 揽掌平抹 吸 撩掌收拳 上步转捋 吸 虚步双推 伸掌屈臂 吸 右推左撩 虚步展掌 吸 退步推掌 提脚收掌 吸 退步推掌 撤步伸掌 吸 收脚合臂
退步推掌 退步推掌 虚步分掌
22 斜行 23 闪通臂 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 掩手肱拳 六封四闭 单鞭 云手 高探马 右擦脚 左擦脚 左蹬一跟 前蹚拗步 击地捶 二起脚 护心拳 旋风腿 右蹬一跟 掩手肱拳 小擒打
转身旋臂 吸 弓步发拳 喷 虚步双按 呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 呼 开步旋掌 吸 收脚旋掌 呼 开步旋掌 吸 弓步棚掌 呼 收脚抽掌 吸 虚步侧推 呼 提膝擦脚 吸呼 虚步掖掌 吸 提膝吸，擦脚呼 弓步发拳 转体推收 喷 吸 转身提勾 呼
70 卸步跨肱 71 转身双摆莲 72 当头炮 73 金刚捣碓 74 收势
陈氏太极拳老架一路动作呼吸分解表
招式序号 招式名称 1 起势 2 金刚捣碓 3 4 5 6 懒扎衣 六封四闭 单鞭 金刚捣碓 动作 呼吸 动作 呼吸 动作 并步直立 吸 开步直立 呼 两掌上提 转身棚捋 吸 转身右捋 呼 擦脚平推 虚步砸掌 呼 举拳提膝 吸 震脚砸掌 转体推收 吸 转身提勾 呼 屈膝擦脚 引手棚臂 吸 转身右捋 呼 虚步撩掌 举拳提膝 吸 震脚砸掌 喷 撤步伸掌 吸 收脚合臂 呼 撤步前撩 转体绕臂 吸 提膝擦脚 呼 转身提勾 弓步合手 吸 收脚推按 呼 提膝下捋 吸 上步前摆 呼 吸 呼 呼 吸 吸 呼 呼 吸 呼 吸 呼 呼 呼 呼吸 吸 吸呼 喷 吸呼 呼 吸呼 吸 吸 吸 动作 呼吸 备注 屈膝按掌 呼 虚步撩掌 吸 捋棚提脚吸，擦脚平推呼 身体左转、马步立掌前吸 下捋时呼，捋棚时吸 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划 马步立掌 吸呼 呼 虚步砸掌 呼 虚步分掌 马步展掌 呼 呼 重心前移左腿，提右腿上步吸；右脚 前落，右掌前推呼 提膝吸；擦脚呼 重心前移左腿，提右腿上步吸；右脚 前落，右掌前推呼 转身提脚吸；擦脚时呼 前半动吸；后半动呼
7 白鹅亮翅 8 斜行 9 搂膝 10 拗步 11 斜行 12 搂膝 13 拗步 14 掩手肱拳 15 金刚捣碓 a 16 撇身捶 17 18 19 20 青龙出水 双推手 肘底看拳 倒卷肱
上步前推 吸呼 马步展掌 呼
提膝擦脚 吸呼 转身提勾 弓步合手 吸 收脚推按 提膝下捋 吸 上步前摆
上步前推 吸呼 弓步发拳 虚步砸掌 偏马左推 马步发拳 虚步肘捶 提脚收掌 提脚收掌 撤步前撩 呼 呼 吸 喷 呼 吸 吸 吸 呼 呼 呼 呼 举拳提膝 右推托掌 吸 吸
虚步双按 吸呼 屈膝擦脚 吸呼 马步立掌 吸呼 开步旋掌 吸 叉步旋掌 呼 摆腿拍脚 喷 震脚跌叉 吸呼 踏脚摆掌 吸 收脚收掌 吸 提脚收掌 提脚收掌 撤步前撩 转身提勾 吸 吸 吸 吸 退步推掌 退步推掌 虚步分掌 马步展掌 呼 呼 呼 呼 吸
虚步双按的前半下捋吸，后半双按呼 提膝吸，擦脚呼；左掌右托吸，左划 呼 震脚跌叉前半震脚吸，后半跌叉呼
勾手穿掌 吸呼 提膝翻身
勾手穿掌前半动作右摇摆掌吸；后半 动作弓步穿掌呼
63 高探马 64 十字脚 65 指裆捶 66 猿猴献果 67 单鞭 68 雀地龙 69 上步七星
落步擦脚 呼 擦脚合臂 转体跟手 吸 下捋棚挤 转体推收 吸 转身提勾 转身旋掌 吸 收脚旋掌 开步旋掌 吸 收脚旋掌 虚步撩掌 吸 撇步后摆 下捋合臂 吸 转身旋掌 摆腿单拍 喷 落步擦脚 吸呼 转身旋臂 转体棚臂 吸 提膝攒拳 落步棚挤 吸 虚步按掌 屈膝擦脚 吸 马步立掌 偏马剪拳 吸 仆步穿掌 弓步穿拳 吸 虚步架拳
48 玉女穿棱
收脚拨掌
吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 呼 吸 吸 吸 吸 吸
屈膝按掌 转身推掌 马步立掌 下捋棚挤 转身提勾 叉步旋掌 虚步摆掌 落步踏按 马步展掌 退步推掌 收脚合臂 提膝擦脚 虚步右摇
呼 呼 呼 呼 呼 呼 吸 呼 呼 呼 呼 呼 呼 吸 吸 呼 呼 呼 呼 呼 吸 呼 呼 呼 呼 呼
旋腕翻转 弓步前推 虚步摆掌 转身收拳 变掌平捋 震脚砸掌 开步分掌
吸 呼 吸 吸 吸 喷 吸
马步分掌 摆腿拍脚 转体棚击 虚步撩掌 胸前按掌
呼 喷 喷 呼 呼
丁步举掌
吸
转身旋掌 呼吸
转身旋掌前半旋掌时吸，后半扣脚绕 上步呼
虚步砸掌 开步直立
吸 吸
举拳提膝 并步还原
吸 呼 并步还原的并步时吸，还原时呼
转体绕臂 退步左摇 落步双按 转体跟手 转体推收 转身旋掌 开步旋掌 虚步撩掌 双手下捋 落步合臂 落步分臂 落步摆掌 展拳下击 翻身架臂 跨步左捋 弓步下捋 落步合臂 提膝翻臂 转身架棚 虚步合臂 转身下捋 转体推收 转身旋掌 收脚绕臂 虚步绕臂 跟手下捋 转体推收
吸 吸 呼 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 呼 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸 吸
落踏按掌的前半抬腿时吸，后半落踏 落踏按掌 吸呼 推掌蹬脚 吸呼 时呼；提膝蹬脚前半提膝吸，后半蹬 脚时呼
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落脚穿掌 49 懒扎衣 擦脚合臂 50 六封四闭 转体跟手 51 单鞭 转体推收 52 云手 转身旋掌 53 摆脚跌叉 开步下捋 54 左右金鸡独立 提膝穿掌 提膝穿掌 55 倒卷肱 落步推掌 提脚收掌 56 白鹅亮翅 撤步伸掌 57 斜行 转体绕臂 58 闪通臂 59 60 61 62 掩手肱拳 六封四闭 单鞭 云手 虚步左摇