教师压力的缓解对策和建议

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SCIENCE &TECHNOLOGY INFORMATION 2010年第11期教师是学校教育的关键所在，教师的心理健康状况直接或间接的

影响着学生，对于教师个人工作的成败也有极其重要的影响。所以解

决教师压力是极其必要的，本文从三个层面提出了教师压力的缓解对

策和建议。1社会层面方面

社会这个大家庭对缓解教师的职业压力作用是巨大的。建立社会

支持系统有利于缓解教师压力，因为社会支持可以改善教师自我价值

和自我概念的认识，从而增强教师的自尊心来提高应对压力的能力;

社会支持可以通过提供信息来帮助教师重新解释和理解压力源，从而

摆脱压力的困扰。

1．1社会要对教师职业形成良好的公共信任氛围。许多教师的心理

压力是由于自己在公众中的形象和价值不相吻合，从而出现角色认同

的偏差，引发对职业追求的热情度降低，影响教学质量。这就需要社会

进一步对教师职业形成良好的公共信任氛围，如在特殊场合提倡教师

优先照顾原则，让教师真正体验到社会给这职业提供的优越感，同时

加大媒体对教师进行积极的宣传报道，突出教师在社会中的价值和地

位，使教师对教师职业产生高度的自豪感、增强从事这职业的自尊心，

把教书育人视为一种可追求的事业。

1．2社会大系统要加强对中学教师的支持力度。社会特别是各地政

府要积极主动的关心教师，并适时的解决教师在工作、生活中遇到各

种困难，尤其是物质上加大对中学教师的投入力度，保证教师生活水

平在物价的上涨情况下而不断的提高，这样做既是对中学教师劳动的

认可，调动教师工作的积极性，又可吸引更多有才华的专业人员进入

队伍，提高教师队伍的整体素养，更重要的是在市场经济背景下可减

轻中学教师的生活压力，让他们以充足的精力投入到教学工作中。

1．3社会舆论应对教师建立合理期望。教师是一个真实的人，而非圣

贤，教师的能力和精力也是有限的，这就注定教师不可能都能胜任大

家所期待的角色，社会不能单纯把教师视为教育改革的重要动因，家

长不能单纯视教师为孩子学习成绩好坏的关键等。因此，社会、学校、

家长、学生应对教师抱有合理的期望，不要对教师产生过高的角色期

待，以缓解教师的压力，促进教师身心健康的发展。2

教师自身方面2．1教师应当合理安排自己的时间。调查中发现老师都普遍反映每

天的工作量大，感到很疲惫;缺乏适当的休闲和娱乐时间。因此，妥善

安排并充分、高效的利用时间是非常必要的。教师应注意安排工作的

先后顺序，做到事情有条不紊的进行。此外还应尽量减少“疲劳战”，当

你为完成一件任务而长时间工作时，你的记忆能力和工作效率会随之

下降，这时把精力和时间都投入，只能是徒劳无益，加重自己的负担。

倒不如运动一番，将大大提高效率，真正做到统筹兼顾。这样的安排既

能保证教学任务有效的完成，又能在生活中保持愉悦的心境，真正做

到轻松地面对生活和工作。

2．2教师应当正视压力的存在，寻找压力源进行调整。社会中任何特

定的职业，总会伴随着特定职业的压力。教师这一职业也不例外。作为

教师不可避免要面对教育教学的改革，职称的评定，工作任务重与自

身发展的矛盾;面对社会的期望，家长的期待;面对性格、气质、智力、素

质不一的学生;面对新时代提出的教学新要求等等。教师首先应承认

这是正常存在也是不可避免的，并以良好的心态面对这些问题。当问

题发生时，不应回避，应设法维持内心平衡，承受突然而来的压力和恐

惧，同时积极、主动地寻找压力源，及时地进行调整。

2．3教师要建立合理的专业期待。教育的发展关键在于教师，这就要

求教师的素质包括专业素质要适应时代的要求。教师过高的专业期望

也是造成教师压力的一个主要原因。教师要正确认识自己，充分发挥

自己的个性优势，不论是生活目标、还是工作目标都不能定的太高，要

与自己的能力和工作状况相适应，提高自己的承受压力的能力，通过

各种形式的学习、培训来提高自身的职业素养，才能真正从源头上缓

解心理压力。2．4

树立以人为本的教育理念。教育必须以人为本进行人性化教育，承认、尊重、理解每个学生都有人的需要，以学校特有的文明方式来对待每个学生，从而增强教育的有效性。这既能体现现代教育的精神，又符合教育的本性和时代要求。因此，在新的形势下，我们的教师应以全面提高学生的思想道德素质为着力点，以引入以人为本的教育理念为创新点，在教育管理方式、手段、管理规章制度等中渗透“以人为本”的理念，真正做到学生是教育的主体，充分发挥自己的个性;教师是教育的主导，引导学生积极的发展。3学校管理方面

学校是教师的工作环境，也是他们锻炼提高的地方。“学校工作的成败的一个重要原因是人的积极性能否得到充分发挥，而在影响人的积极性发挥的诸多因素中，领导行为是关键。”因此，校长既要对学校贯彻国家的教育方针，提高教育质量负责，也要对教师成长提高负责，就应遵循科学规律和教育规律，为教师身心健康发展创造条件。3．1建立以“人本管理”思想为基础的学校管理方式。以人为本表现在教育上、就是以教师为本和以学生为本。在学校教师管理中，表现为以教师为本。因此，对教师的管理不仅要有严格的规章制度，还应充分体现对教师个性的理解和尊重，了解教师不同层次的需求，积极创造条件，满足教师的正当需要并对其加以引导，使教师的才华得到展示，这既认可教师的工作，又促进教师对自我价值的认识，从而提高教师对工作的热情和满意程度，起到缓解压力的作用，也在很大程度上为提高学校的教育质量奠定良好的基础。3．2协助教师有效应对新课程。在新课程下背景下，专业能力的缺失，是导致教师对新课程的不适应，从而感受到巨大压力的重要根源。所以疏解压力也要切实地为教师专业成长提供帮助:3．2．1加强对教师的培训。教师培训是影响新课程能有效实施的一个重要因素，有效的培训能促进教师观念与行为的转变，从而增强对课改的适应性与信心，并将新课程的理念创造性地体现在教学行为上。所以，学校应建立新型的教师培训模式，有计划地使所有教师都得到必要、及时的培训，从而使教师更好更快的胜任新课程的教学。3．2．2开展以校为本的教学研究。学校要注重形成教师新课程下的专业能力要“以促进学生发展为宗旨，以课程实施过程所面对的具体问题为对象，以教师为研究主体”的校本教学研究，从而在理论的指导下既注重切实解决实际问题，又注重概括、提升、总结经验和探索规律，使新课程实施过程同时成为教师专业成长的过程。3．2．3引导教师建立教学合作的共识。新课程实施是具有较高专业要求的复杂过程，需要多方集思广益。因此，教师要改变专业个人主义的工作方式，在合作互助中发挥集体智慧，共谋解决问题的策略，共享教研经验。这既有助教师专业能力的提高，又能改善教师间不和谐的人际关系和舒缓同事间的竞争所带来的压力。这就需要学校创设环境和提供条件，来促进同专业间教师的纵向与横向的交流与合作。3．3建立合理的评价体系。教师评价，指对教师教育基本功能的实现程度做出判断的过程，或者说是对教师工作质量或效果所做的测量、分析和评价。大多数学校采取的多是“以分为本”的量化评价，如对教师的考勤、作业、辅导和学生考试成绩等进行量化评分，再根据分数的综合情况给教师排队，分出若干等级，进而与升职晋级加薪评优等挂钩，特别是评聘制度的实行，这些的综合评价尤为突出，这加大教师的压力。学校应改进内部的教育评价系统，明确评价的目的和评价的功能，以优化评价系统的结构为重点和突破口，变鉴定式评价为交互式评价，上下级之间交互评价，有利于形成学校管理的民主氛围;在中学内部要引导教师自我评价，以形成性评价为主，突出评价在教育教学过程中的控制作用。同时引导教师根据制度的要求，积极主动的在学术论文、在教师职业荣誉获得等方面下点功夫，这有利于综合评价的提升，从而起到缓解压力的作用。［责任编辑：王静］

教师压力的缓解对策和建议

初立慧

（烟台市第七中学山东烟台

264000）○教学研究○282