追求完美的人,内心往往很脆弱

追求完美的人，内心往往很脆弱

【蘑菇心理第256天】“当你的感受变的敏感，感觉丰富了，生活才真正变的美好起来。”

曾经有人在后台给我们留言：我现在25岁，但是感觉自己

像35岁一样。不管做什么事情都要深思熟虑，考虑周全，

对结果要求很高，一旦事情没达到自己的预期就会感觉很难受。结果朋友们都说我太拘谨严肃了，一点都没有年轻人的活泼和开朗。确实，生活中我们经常会看到这样一种类型

的人。他们看起来很强大，执意追求完美。做事的时候，会竭尽全力的把所有的事情都做好；与人交往时，会努力给所有人都留下好印象，不给别人留下挑毛病和指责的余地，不让别人嫌弃自己。如果单纯从做事的角度来看的说，追求

完美的人无疑是令人羡慕的。他们总是能把事情做的很好，那怕很小的细节也会很用心的处理，尽善尽美。普通人往往会很羡慕他们的执着和成就，但是如果我们换一个角度，了解一下追求完美者的内心感受的话，就会发现另外一些情况。追求完美的人常常压力很大，总是感到焦虑。一方面他们

总是给自己提出很高的要求，而另一方面，要实现这一点并不是一件容易的事，尤其是在客观条件看起来还不允许的情况下，把事情做到自己期望的样子，要克服很多困难，同时

也要面对失败的风险。这样的一种冲突和矛盾，导致他们经常会感到紧张不安，压力重重。相比较于那些知足常乐，容易满足的人，他们虽然在做事能力和成就上具有更大的优势，但是在感受上，反而更少的感到快乐和幸福。

追求完美的人，只看到自己的缺点，看不到自己的优点问题导向与目标导向是人的两种思维导向。从问题出发的人和从目标出发的人，做事所采用的办法、行为以及结果是不同的。追求完美的人习惯看到问题，不能够接受问题的存在。就像一名极端完美主义者曾说过的：人也好，事情也好，一旦有瑕疵了，那还有什么价值呢？假如人生可以重来的话，我都恨不得重新活一遍。但问题是生活的一部分，不愿正视问题的存在，不能带着问题生活，完美主义者只能为各种层出不穷的问题感到苦恼，严重者会有强迫症的症状。追求完美的人深受拖延症的困扰追求完美的人眼中没有重要的问题和不重要的问题，所有的问题都很重要，再小的细节也要做到最好。因此，当不能区分主次的时候，他们在做事的进度上总是很缓慢，跟不上预期的设想。同时，这种不断拖延导致的效率低下，事情面临失败的风险，这会让人陷入一股持续的焦虑情绪之中。追求完美的人，并不是表面那么强大，很多时候他们的内心其实很脆弱。为什么他们执着于完美？认知观念的扭曲完美主义者的头脑中，经常持有一种全或无的观点，认为事物非黑即白，要么就是纯粹的

好，要么就是纯粹的不好，如果表现的稍有些不完美，他们就会觉得没有价值了，或者说失败了。不能接纳自己，需要通过事情的价值来证明自己的价值。在父母要求过于严格的家庭中长大的孩子，会很容易形成这样的观念。我必须要做事情做好，这样才能证明我是有价值的，才能得到父母的关心和爱。这样的一种互动关系如果内化成一种信念后，就会影响到他们生活的方方面面，会事事要求完美。对他们来说，达成目标并不是一件特别值得高兴的事情，它只是缓解了自己无价值感的焦虑。也就是说，他们不是在追求成功的乐趣，而是在逃避失败的恐惧。

假如你是完美主义者，怎样调整自己呢？

接纳自己身上的小瑕疵要知道这一点：不是只有完美的人才会被认可，除了你自己，没有人会这么想。事实上，这只是你把自己的评价标准投射到了别人身上，认为别人也这么想而已，这不是事实。并且，心理研究发现，处处完美的人并不是太招人喜欢，因为他们会给身边的人造成很大的心理压力，不容易靠近。相反，人们更喜欢事情做的不错，同时身上也有一些小瑕疵的人，因为这样人更真实，会被周围的人真正的认为是自己人。

接受生活的不完美完美主义者的核心特质是回避问题，害怕犯错。这可能是来源于他们幼年的一些不好的体验，犯错就会受到批评甚至惩罚等等。但是，要知道，生活的价值就

是在无数个问题和混乱中创造出一些有价值的东西来。问题不是失败，而是生活的常态，要学会带着问题生活。如果我们能这样看问题，问题就不再是恐惧，而是促使我们变的更优秀的动力了。在留言区，写下你的心声吧