握笔姿势在书法学习过程中是很重要的一个环节

握笔姿势在书法学习过程中是很重要的一个环节，尤其对于广大青少年学员来说，正确的姿势能促进骨骼的生长发育，提高书法学习效率，保护视力，于各方面而言都是百益无害的，而错误的执笔姿势效果恰恰相反。

因此，我们有必要掌握正确的执笔姿势，并且学以致用，能够一提笔便使出正确的“招数”来。

握笔姿势分两大类，先说毛笔握笔法。

自古以来，比较流行的是“五指执笔法”，如下图。

方法为，大拇指和食指夹住笔杆，中指顺势靠在笔杆外侧，无名指从内侧抵住笔杆，尾指则抵住无名指，笔杆挺直，靠在食指上，五指一起对笔杆形成一个包围力，使毛笔牢牢地握在手中，另外，为了运笔的灵活，握笔又不能太紧，太紧了则“笔死”，“笔死”则会导致“字死”，因此，掌心要稍微空出一个空间来，空间的大小，以舒适为宜。

在“五指执笔法”的基础上，根据手腕、肘部与桌面位置的不同，又大致分为枕腕法和悬腕法、悬肘法三种，如图。

图三为悬腕法执笔，手腕悬起，和肘部在同一条线上，手指和笔杆的接触点大致在笔杆的中部稍下位置，使用这种执笔法，毛笔活动范围稍大，比较适合写中楷大小的字。

图四为枕腕法执笔，手腕枕在桌面上或者右手以及其他辅助工具上，手腕和肘部的夹角大概在70°，手指和笔杆的接触点稍偏下，这种执笔法，局限较大，毛笔很难挥洒开来，一般用来写小楷之类的小字。

图五为悬肘法执笔，它是在悬腕法的基础上，把肘部抬起来，肘部与腕部呈水平或者肘高腕低的状态，这种执笔法非常灵活，一般配合立式执笔姿势，大字、小字皆可自由挥洒，是书写中楷、大楷以及行草书的常用方式。

三种执笔法还与站姿和坐姿紧密配合，一般来说，悬腕法和枕腕法与坐姿配合使用，悬肘法则和坐姿配合运用，如下三图。

①悬腕法和坐姿
②枕腕法和坐姿
③悬肘法和站姿。