第7章-元认知训练
第7章 学习策略-学习策略
计划阶段、回顾阶段。
（二）计算机程序教学
在计算机程序教学中，计算机不仅能给学
生提供大量操作和练习的机会，而且也能对学
生实际操作（解决问题）和练习中的错误给予
分析和及时反馈。
（三）示范法
1.教师通过出声思维来示范元认知策略
2.指导学生通过出声思维来练习元认知策略
（四）直接讲授法
1.策略是什么
2.为什么进行该策略学习
第三节 元认知策略
一、元认知策略界定
（一）元认知结构
元认知就是指主体对自身认知活动的认知。
包括对当前正在发展的认知过程（动态）的认
知、对自我的认知能力（静态）的认知、对二
者相互作用的认知。
1.元认知知识
元认知知识是指个体所获得的与认知活动
有关的知识。包括关于认知个体的知识、关于
认知任务的知识和关于认知策略的知识。
第二节 认知策略
认知策略是加工信息的一些方法和技术， 能使信息较为有效地保存和提取。
一、复述策略
复述策略是指在工作记忆中为了保持信息， 运用内部语言在大脑中重复学习信息，以便将 注意力维持在学习材料上的策略，是短时记忆 信息进入长时记忆的关键。
（一）意向记忆
学习者的学习态度、目的和意图是影响信 息记忆效果的重要因素。 1.提高学习者的记忆兴趣 2.提高学习者的参与程度 3.引导学习者有意记忆
二是内容（做什么、学什么）；
三是要求（做多少，学到什么程度）。
（3）掌握有效安排时间的技巧。
第一，将必须做的事情和可做可不做的事情
清楚分开，然后从重要、难度大的事情着手做； 第二，了解自己可以支配的时间有哪些， 并正确使用它们； 第三，安排一次学习时间不能太长； 第四，合理安排休息时间。
元认知技能及其课程训练策略
元认知技能及其课程训练策略林婕（玉林师范学院教育科学系，广西玉林 537000）[摘要]：元认知是智力的核心成分，元认知能力高的学生在学习过程中会成为积极的参与者，元认知能力能增强学生的学习能力，使他们成为一个策略型的学习者。
元认知能力的培养有助于学生独立、自主、高效地学习，是学生学会学习的基本途径。
课堂中培养学生元认知能力应从激发学生学习动机、加强示范指导、组织讨论、留白、及时反馈等方面入手。
[关键词]：元认知，元认知技能，训练策略元认知是学生学会学习的理论基础和有效途径，它是智力的核心成分，元认知能力高的学生在学习过程中会成为积极的参与者，元认知能力能增强学生的学习能力，使他们成为一个策略型的学习者。
元认知能力的培养有助于学生独立、自主、高效地学习，在“教会学生学习”、“为迁移而教”为教育主题的今天，培养学生的元认知能力是非常重要的。
一、元认知、元认知技能的内涵元认知是现代认知心理学中的一个非常重要的概念，最早是由美国心理学家弗拉维尔于20世纪70年代在其《认知发展》一书中提出。
通俗地说，元认知就是关于认知的认知。
具体地说，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力——对思维和学习活动的知识和控制。
元认知包括元认知知识和元认知控制。
元认知的实质是对认知活动的自我意识和自我调节。
1、元认知知识，即个体关于认知主体、认知任务、认知策略等方面的知识。
(1)元认知主体知识。
即有关个人作为学习者的知识，即有关人作为学习着或思维着的认知加工者的一切特征的知识。
这方面的知识可以再细分为以下三类：关于个体内差异的认识(比如，正确地认识自己的兴趣、爱好、学习习惯、能力及其限度，以及如何克服自己在认知方面存在的不足等)；关于个体间差异的认知(比如，知道人与人之间在认知方面以及其他方面存在的种种差异)；关于主体认知水平和影响认知活动的各种主体因素的认识(比如，知道记忆、理解有不同的水平、知道注意在认知活动中的重要性、知道人的认知能力可以改变)。
学习的元认知策略训练
学习的元认知策略训练在当今信息爆炸的时代，学习能力成为了个人发展的关键。
而元认知策略训练，则是提升学习效果和效率的重要途径。
那什么是元认知策略呢？简单来说，元认知就是对认知的认知，是个体对自己的认知过程及结果的意识与控制。
元认知策略则是学习者用于计划、监控和评估学习过程的策略。
元认知策略包括计划策略、监控策略和评估策略。
计划策略是在学习开始前对学习活动的目标、过程和方法进行规划。
比如，在学习一门新的课程之前，我们可以先制定一个学习计划，明确学习的目标、时间安排以及要采用的学习方法。
监控策略则是在学习过程中对自己的学习行为进行监视和控制。
比如，在阅读一篇文章时，我们可以问问自己是否理解了所读的内容，如果没有理解，就需要调整阅读的速度或者重新阅读。
评估策略是在学习结束后对学习的效果进行评价和反思。
比如，在完成一次作业或者考试后，我们可以分析自己的错误原因，总结经验教训，为下一次学习提供参考。
为什么元认知策略训练对学习如此重要呢？首先，它能够提高学习的自主性。
当我们学会运用元认知策略来规划、监控和评估自己的学习时，我们就不再是被动地接受知识，而是能够主动地控制学习过程，根据自己的需求和情况调整学习策略。
其次，它能够增强学习的效率。
通过合理的计划和监控，我们可以避免浪费时间和精力在无效的学习活动上，从而提高学习的效率。
最后，它能够培养解决问题的能力。
在学习过程中，我们不可避免地会遇到各种问题，而元认知策略能够帮助我们及时发现问题，并采取有效的措施解决问题。
那么，如何进行元认知策略训练呢？第一步，要提高自我意识。
我们需要意识到自己的学习风格、优势和不足，以及学习过程中可能遇到的困难和挑战。
例如，有些人是视觉学习者，更喜欢通过图片和图表来获取信息；而有些人是听觉学习者，更倾向于通过听讲座和讨论来学习。
了解自己的学习风格，可以帮助我们选择更适合自己的学习方法。
同时，我们也要认识到自己在学习中容易出现的问题，比如注意力不集中、拖延等，并思考如何克服这些问题。
学习的元认知训练
学习的元认知训练在当今竞争激烈的社会中，学习能力成为了个人发展的关键因素。
而在众多学习方法和技巧中，元认知训练正逐渐受到人们的关注。
元认知，简单来说，就是对自己认知过程的认知，包括对学习过程的计划、监控和评估。
通过元认知训练，我们能够更好地理解自己的学习方式，发现问题并及时调整策略，从而提高学习效果。
一、元认知的概念与重要性元认知是一个相对抽象的概念，但它却在我们的学习生活中发挥着至关重要的作用。
想象一下，当我们在学习一门新的知识或技能时，如果只是盲目地去记忆和练习，而不去思考自己的学习方法是否有效，是否能够真正掌握所学内容，那么很可能会事倍功半。
而元认知就像是我们学习过程中的“导航仪”，它帮助我们规划学习路径，监控学习进度，评估学习效果，让我们能够更加高效地学习。
元认知能力强的人，能够清楚地知道自己的学习目标，了解自己的优势和不足，从而选择适合自己的学习策略。
他们在学习过程中能够不断反思和调整，及时发现问题并解决，避免陷入无效的学习循环。
相反，元认知能力较弱的人，往往对自己的学习过程缺乏清晰的认识，容易陷入迷茫和困惑，学习效果也不尽如人意。
二、元认知训练的方法那么，如何进行元认知训练呢？以下是一些常见的方法：1、自我提问在学习过程中，不断地向自己提问，例如：“我为什么要学习这个？”“我理解了这个概念吗？”“我应该如何更好地记住这些知识？”通过自我提问，激发自己的思考，加深对学习内容的理解。
2、制定学习计划3、记录学习过程可以通过写学习日记的方式，记录自己的学习过程，包括学习的内容、遇到的问题、解决的方法以及自己的感受和体会。
定期回顾这些记录，总结经验教训，发现自己的学习规律。
4、与他人交流与同学、老师或其他学习者交流学习经验和心得，从他人的角度了解自己的学习情况，获取不同的观点和建议。
5、进行自我评估定期对自己的学习效果进行评估，例如通过测试、作业、项目实践等方式。
根据评估结果，分析自己的进步和不足之处，制定下一步的改进措施。
元认知的训练方法 自我提问法 相互提问法 知识传授法 系统脱敏法
元认知的训练方法自我提问法相互提问法知识传授法系统脱
敏法
元认知是指对自己的认知过程进行观察和反思，以提高个体的认知能力和学习效果。
下面是几种常见的元认知训练方法：
1. 自我提问法：在学习或解决问题的过程中，自己对所学内容或问题进行提问，并尝试给出答案。
这种方法可以帮助个体理清思路，发现自己的理解漏洞，并激发自主学习的动力。
2. 相互提问法：与他人进行互动，共同提问和回答问题，互相补充和纠正错误。
通过与他人交流和讨论，可以获得不同的观点和思维方式，帮助拓宽自己的认知领域。
3. 知识传授法：通过教授他人的方式将所学知识传授给他人。
主动扮演教师的角色，可以强化自己对知识的理解，促进深层学习，并提高自己的表达能力。
4. 系统脱敏法：通过有目的地暴露于自己感到不舒适或挑战的学习环境中，逐渐让自己适应并克服困难。
这种方法可以提高自己的抗挫折能力，调整自己的情绪和心态，并增强自信心。
以上方法都可以通过个人的实践和实际应用来提高元认知能力。
需要注意的是，元认知的训练需要坚持和持续地进行，只有在实践中不断反思和调整才能达到好的效果。
元认知训练对小学生数学问题解题能力的影响
元认知训练对小学生数学问题解题能力的影响
郭成
【期刊名称】《西南师范大学学报（自然科学版）》
【年(卷),期】2004(029)001
【摘要】结合小学数学应用题教学的具体内容, 以元认知外显训练(MCET)、元认知内隐训练(MCIT)和一般思维策略训练(GTST)3种方式对某小学五年级292名学生进行了为期7周共计40学时的应用题解题思维训练. 结果发现: ①总体上, 思维策略的元认知外显训练和内隐训练比一般思维策略训练对小学生的解应用题能力具有更明显的促进作用; 而元认知外显训练和内隐训练之间没有显著差异; ②不同性别学生对思维策略的不同训练方式表现出不同的适应性. 外显训练更有利于男生应用题解题能力的提高, 内隐训练更有利于女生应用题解题能力的提高.
【总页数】6页(P128-133)
【作者】郭成
【作者单位】西南师范大学,教育科学研究所,重庆,400715
【正文语种】中文
【中图分类】B842
【相关文献】
1.元认知在画图表征策略和小学生数学问题解决能力中的中介作用 [J], 窦菲菲;刘志敏;张景焕;刘桂荣;初玉霞;任菲菲
2.元认知训练及其对小学生学业成就影响研究 [J], 张雅明;相喜伟
3.元认知训练对提高中学生数学问题提出能力的实验研究 [J], 丁亚元;沈章军
4.论学生数学问题解决中的元认知训练 [J], 余明洁;;
5.元认知训练对不同认知方式小学生应用题解题能力的影响 [J], 郭成;张大均因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
学习的元认知训练法
学习的元认知训练法在当今竞争激烈的社会中，学习能力的重要性不言而喻。
而元认知作为一种对自身认知过程的认知和监控，对于提升学习效果有着至关重要的作用。
元认知训练法能够帮助我们更好地理解自己的学习方式，发现问题并及时调整策略，从而提高学习效率和质量。
什么是元认知呢？简单来说，元认知就是对自己思考过程的思考。
它包括对自己的知识水平、学习目标、学习策略以及学习过程中的情绪状态等方面的认识和监控。
例如，当我们在学习数学时，能够意识到自己对于某个概念的理解程度，知道自己采用的解题方法是否有效，以及在遇到困难时能够调整心态，这些都是元认知的体现。
元认知训练法的第一步是自我评估。
我们需要对自己的学习现状进行全面的分析，了解自己的优势和不足。
比如，在学习语文时，我们可以思考自己在阅读理解、写作、词汇积累等方面的表现如何。
是阅读理解能力较强，但写作时常常感到词不达意？还是词汇量丰富，但在理解文章主旨时容易出现偏差？通过这样的自我评估，我们能够明确自己需要重点改进的方向。
制定明确的学习目标是元认知训练法的关键环节。
目标要具体、可衡量、可实现、相关性强并且有时限，也就是常说的 SMART 原则。
假设我们想要提高英语成绩，不能只是笼统地说“我要学好英语”，而应该设定为“在一个月内，记住 500 个新单词，并且能够在模拟考试中提高 10 分”。
这样清晰明确的目标能够为我们的学习提供明确的方向和动力。
在学习过程中，选择合适的学习策略也是非常重要的。
不同的学科和学习任务可能需要不同的策略。
比如，对于需要记忆的知识点，可以采用联想、归纳、重复等方法；对于需要理解的概念，可以通过举例、类比、与实际生活联系等方式来加深理解。
同时，我们要不断尝试和调整学习策略，找到最适合自己的方法。
监控学习过程是元认知训练法的核心步骤之一。
在学习的过程中，我们要时刻关注自己的学习进展，比如是否按照计划完成了学习任务，学习效果是否达到了预期等。
如果发现自己偏离了目标或者学习效果不佳，就要及时分析原因，采取相应的调整措施。
元认知训练德克勒斯的实验
元认知训练德克勒斯的实验一、引言元认知是指对于自己的认知过程进行反思和监控的能力，也就是“对于自己的思维过程进行思考的能力”，这种能力可以帮助我们更好地理解和掌握学习过程中的信息，提高学习效率。
而元认知训练则是一种针对个体元认知能力进行提升的训练方法，其目标在于帮助个体更好地掌握学习策略并且优化自身的学习过程。
德克勒斯（Donald A. Schön）是20世纪著名教育心理学家，他在20世纪60年代提出了“反思实践”理论，并将其应用于教育实践中。
德克勒斯还开展了一系列实验研究，探究元认知训练对于个体元认知能力提升的影响。
本文将以德克勒斯的实验为例，介绍元认知训练及其意义。
二、德克勒斯实验1. 实验目标德克勒斯早期开展了一系列关于教师专业发展的研究，在这些研究中他发现，在面对复杂问题时，教师们往往会采取一些固定的教学策略，但这些策略并不能解决所有问题。
因此，他认为需要通过元认知训练来提高教师们的思考能力和解决问题的能力。
2. 实验方法德克勒斯在实验中招募了一批参与者，并将其分为两组：实验组和对照组。
实验组接受了元认知训练，而对照组则没有接受任何训练。
元认知训练包括三个部分：（1）个体反思：参与者需要回顾自己以前的学习经历，并且思考自己是如何学习的，以及哪些学习策略更加有效。
（2）模拟情境：参与者需要在模拟情境下进行思考和解决问题。
这些情境都是真实生活中可能遇到的复杂问题，例如如何处理一个团队内部出现的纷争等等。
（3）反思总结：参与者需要回顾自己在模拟情境中所采取的策略，并且反思这些策略是否有效、是否可以改进等等。
3. 实验结果经过一段时间的训练后，实验组的参与者在元认知能力方面取得了显著的提升。
他们更加注重自己的思考过程，并且能够更好地掌握学习策略。
而对照组则没有取得任何显著的提升。
三、元认知训练的意义1. 提高学习效率通过元认知训练，个体可以更好地掌握学习策略，并且在学习过程中进行反思和监控，从而提高学习效率。
数学教学中的元认知训练方法
数学教学中的元认知训练方法元认知是指对自己的学习过程进行观察、评估和调节的能力。
在数学教学中，培养学生的元认知能力可以提高他们的学习效果和学习动机。
本文将介绍几种数学教学中常用的元认知训练方法。
一、目标设定与规划在开始学习数学内容之前，学生需要明确学习的目标，并制定相应的学习规划。
教师可以引导学生思考如何将大的学习目标分解为小的目标，如何安排学习时间和任务，并鼓励学生制定具体的学习计划。
二、监控与评估学生在学习数学的过程中，应时刻监控自己的学习进度和学习效果。
教师可以教导学生如何进行自我评估，例如学习过程中的难点和问题，需要进一步加强的部分，以及需要复习和巩固的知识点。
学生可以通过记录学习笔记、制作学习总结和参与课后讨论等方式，来加深对学习情况的认知。
三、问题解决与策略应用数学问题解决是培养学生元认知能力的重要环节。
教师可以设计一些有挑战性的问题，并引导学生运用各种解题策略，如归纳法、逆向思维、模型建立等，提高他们解决问题的能力。
在解决问题的过程中，学生应该反思自己的解题策略是否有效，以及如何改进和优化解题思路。
四、反思与调整学生在完成数学任务后，应对自己的学习过程进行反思和调整。
教师可以引导学生回顾学习的成果，思考哪些方法和策略有效，哪些方面需要改进，并帮助他们总结经验，形成优化的学习方法。
同时，教师还可以鼓励学生自我评价，提高他们的学习自信心。
五、合作学习与交流合作学习是培养学生元认知能力的有效方式之一。
通过与同学合作解决问题、讨论数学概念和方法，学生可以开拓思路、收集不同的观点，并通过交流和合作来加深对数学知识的理解和记忆。
六、情绪调控与积极心态数学学习中的情绪状态对学习效果有着重要的影响。
教师可以引导学生认识到数学学习的挑战和乐趣，并帮助他们有效地管理情绪，如焦虑和压力。
教师还可以通过鼓励和肯定的方式，激励学生保持积极的学习心态，增强他们对数学学习的兴趣和动力。
在数学教学中，元认知训练方法的应用可以帮助学生更好地认识自己的学习过程，提高解决问题的能力和学习效果。
中学英语词汇教学中的元认知策略训练
中学英语词汇教学中的元认知策略训练元认知策略是指学习者为了更好地掌握知识和提高学习效果而采取的
一系列思维和学习策略。
在中学英语词汇教学中，元认知策略训练可以帮
助学生更好地理解、记忆和应用词汇。
以下是一些可以训练的元认知策略：
1.制定学习目标：学生可以和教师一起设定明确的学习目标，例如掌
握一定数量的词汇或提高词汇运用能力。
这样可以帮助学生明确学习方向，激发学习动机。
2.自我监控：学生可以通过反思和评估自己的学习进度，从而确定自
己的学习优势和不足之处。
他们可以使用记忆提醒、学习日记或学习计划
表等工具来监控和调整自己的学习策略。
5.使用记忆策略：学生可以尝试不同的记忆策略，例如使用首字母缩写、分组记忆或联想记忆法。
通过实践和反思，帮助学生找到适合自己的
记忆策略，并逐渐提高记忆效果。
6.反思学习过程：学生在学习过程中应该养成经常反思的习惯，思考
自己在学习中遇到的困难或错误，并寻找解决方法。
他们可以使用自我提问、解释给他人听或与同学讨论等方式来加深对所学内容的理解和记忆。
通过训练元认知策略，学生可以提高对学习过程的自我控制和思考能力，从而更加有效地学习和应用英语词汇。
同时，教师应该提供适当的指
导和反馈，帮助学生培养良好的学习习惯和元认知策略。
元认知包括元认知知识、元认知体验和元认知监控和调节
2.学习策略与元认知
元认知是Flavell（1976）提出的，元认知是 指个体对自己的认知过程和结果的意识与控制。 认知指向客观外界，而元认知指向人自身的认知 过程，它以认知过程本身的活动为对象。
元认知包括元认知知识、元认知体验和元认 知监控和调节。其中元认知监控和调节是关键， 其实质是人对认知活动的自我意识和自我控制。 元认知对整个学习活动起着控制和协调的作用， 监视和指导着策略的选用和使用。
依次重复识记。 2.部分复述：在识记新信息时，把先前所呈现的信息部分重复识记。 3.说出名称：对所要识记的信息，大声说出其名称。 4.阅读与尝试回忆相结合：对某一材料阅读一定的数量后，尝试着背诵。 5.划线：在重要的信息（要点、难点、重点）下面划线或标着重号。目的
是快速的找到和复习材料中的重要信息。
• (四) 理解—控制策略
• 在学习过程中，学习者始终意识到自己做的是什么(任 务目标)，意识到自己所使用的策略，以及对这些方法进 行相应的控制和调整，这就是理解—控制策略。它包括不 理解某个问题时采取怎样的行动；自我提问以检查自己的 理解程度；预先提出问题来指导学习；设立子目标，同时 估计实现这些目标的进展情况；在需要的时候调整自己的 策略等。
一、策略性知识与程序性知识
策略性知识这一概念来源于布鲁纳于1956年在人工概念 的研究中提出的认知策略一词。
加涅(1977)对发展这一概念作出了很大的贡献，他把认 知策略看作是与智力技能并列的一类学习结果。根据加涅的 观点，认知策略是学习者用来调控自己的学习活动的一种特 殊的技能，因此它类属于程序性知识这一范畴。
具体的学习方法可以达到一定的学习目的，完成一定的学习任 务，但不考虑最佳效益；而学习策略是以追求最佳效益为出发点的。
[外语教学中的元认知策略训练]元认知举例说明
![[外语教学中的元认知策略训练]元认知举例说明](https://img.taocdn.com/s3/m/94ee194808a1284ac85043cc.png)
[外语教学中的元认知策略训练]元认知举例说明目前我国外语学习者在学习中普遍存在计划性差而随意性强、依赖性高而自主性弱的问题，其根本原因在于学习者语言学习过程中计划、调控、评估等元认知能力的缺失。
而在外语教学中进行元认知策略训练是提高学习者元认知能力、实现“自主学习”的重要途径，也是外语教师面临的一项重要任务。
本文借助中西方语言学习策略研究成果，以元认知理论为依据，结合个人教学实践反思，对元认知策略训练的必要性进行探讨，并对外语教师如何实施元认知策略训练提出建议，旨在构建一个清晰的元认知训练模式，从而避免策略训练的盲目性，优化训练成效。
一、元认知理论与元认知策略“元认知”概念由美国心理学家Flavell提出，是“关于认知的认知”。
他将其定义为“认知主体为完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程进行主动的监控以及连续的调节和协调”。
元认知包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分。
元认知知识是认知主体在学习过程中对自身学习状况水平的认识，对学习目标、任务及学习策略的认识；元认知体验是指主体在进行认知活动时所经历的认知体验和情感体验；元认知监控是主体对认知过程进行的一系列积极自觉的监控和调节，包括制定计划、执行监控、检查结果和采取补救措施等相应的监控策略。
元认知理论丰富并拓展了学习策略的研究。
在元认知理论基础上O’Malley和Chamot提出二语习得策略的分类，包括元认知策略、认知策略和社会/情感策略三种。
其中元认知策略是学习者宏观计划、管理、调控自身学习的策略，包括：计划策略，即学习者在学习前根据已有认知知识对学习活动制定合适的目标和实施方案；监控策略，即学习者根据学习目标对学习活动的进程、方法、效果进行有意识监控；评估策略，是学习者根据有效性标准对自己的学习进程进行自我评估。
二、元认知的重要性及元认知策略训练的必要性1.元认知对于认知活动及学习自主性的重要作用大量元认知研究表明，元认知是整个信息加工中最高级、最核心的决定性成分，是保证学习活动成功的高级技能，对提高个体外语习得能力起着极为重要的作用。
学习的元认知思维训练
学习的元认知思维训练在当今这个知识爆炸的时代，学习能力的重要性愈发凸显。
而要提升学习效果，掌握元认知思维训练是关键。
元认知，简单来说，就是对自己认知过程的认知和理解，包括思考自己是如何学习、如何理解知识以及如何解决问题的。
通过元认知思维训练，我们能够更好地管理自己的学习过程，提高学习效率和质量。
元认知思维训练的第一步，是要学会自我观察。
在学习的过程中，我们要时刻留意自己的思维状态、情绪变化以及注意力的集中程度。
比如，当我们在阅读一篇文章时，是不是会时不时地走神？如果是，那是什么原因导致的？是文章内容枯燥，还是周围环境嘈杂？又或者是自己本身就比较疲惫？通过这样的自我观察，我们能够发现影响学习的因素，并采取相应的措施来改善。
自我提问也是元认知思维训练中的重要一环。
在学习新知识或者解决问题时，不断地向自己提问，可以帮助我们更深入地理解和思考。
例如，在学习数学定理时，我们可以问自己：这个定理是怎么推导出来的？它可以应用在哪些实际问题中？与之前学过的知识有什么联系？通过这样的提问，我们能够激发自己的思维，从不同的角度去理解和运用知识。
制定学习计划是元认知思维训练的重要组成部分。
在开始学习之前，我们要根据学习目标和自身的情况，制定合理的学习计划。
这个计划不仅要包括学习的内容和时间安排，还要考虑到学习方法和策略的选择。
比如，如果我们要准备一场考试，就要合理分配时间，对不同的科目和知识点进行有针对性的学习。
同时，要根据自己的学习风格，选择适合自己的学习方法，是通过阅读、听讲还是实践来学习效果更好？在学习过程中，要不断地进行自我评估。
这就像是给自己的学习过程进行“体检”，看看我们是否达到了预期的目标，还有哪些地方需要改进。
自我评估可以通过做练习题、参加测试或者与他人交流来实现。
比如，完成一套练习题后，我们可以分析自己的错题，找出自己的薄弱环节，然后有针对性地进行复习和强化。
学会反思也是元认知思维训练的关键。
当我们完成一项学习任务或者经历了一次考试后，要静下心来反思整个过程。
成功法则：自我完善-第七章
第七章自我意识自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。
意识对于意识活动本身的认识。
广义指人对自己的属性、状态、行为、意识活动的认识和体验，以及对自身的情感意志活动和行为进行调节、控制的过程。
在近代西方哲学界，一些哲学家赋予这一术语以更多不同的涵义。
在康德哲学中自我意识即先验的统觉的同义语，指主体意识对于经验材料的综合统一功能；在黑格尔的哲学体系中，则被视为人类精神在主观精神发展阶段上介乎于意识之后，理性之先的特定的意识形式。
自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。
正是由于人具有自我意识，才能使人对自己的思想和行为进行自我控制和调节，使自己形成完整的个性。
自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。
自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。
自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系。
自我意识是人类特有的反映形式，是人的心理区别于动物心理的一大特征。
自我意识在个体发展中有十分重要的作用。
首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。
一个人如果还不知道自己，也无法把自己与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。
其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。
人只有意识到自己是谁，应该做什么的时候，才会自觉自律地去行动。
一个人意识到自己的长处和不足，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得自我教育积极的效果。
再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自我监督、自我修养、自我完善。
元认知训练方法
元认知训练方法
元认知训练是一种通过提高个体对自己认知过程的认识和控制能力，从而提高学习效率和问题解决能力的训练方法。
以下是一些常见的元认知训练方法：
1. 自我提问法：在思考问题时，主动提问自己，并尝试回答这些问题，以便更好地理解自己的思考过程。
2. 写反思日记：在一天的学习或工作结束后，花几分钟时间写下自己的反思，思考自己在这一天中的学习方法和效果如何，是否有改进的地方。
3. 刻意练习：在练习某个技能或知识时，有意识地调整自己的学习策略和方法，以提高学习效果。
4. 模拟实践：在模拟的情境中，模拟实际问题的解决过程，并观察和反思自己的表现。
5. 自我调节学习：在学习过程中，主动调整自己的学习策略和方法，以适应不同的学习任务和情境。
6. 认知重构：通过重新定义或解释某个概念或问题，改变自己的认知结构或思维方式，以获得更深入的理解和认识。
这些方法都可以帮助你提高元认知能力，更好地掌控自己的学习过程和思维方式。
通过不断地练习和实践，你可以逐渐提高自己的元认知能力，从而更好地应对各种学习和工作挑战。
语文教学中的元认知训练
语 文教 学 监控 【 中 图分 类号 】 Ｇ６ ３ ２ 【 文 献标 识 码 】 Ｂ 作为教师 ， 除 了给 学 生 传 授 知 识 外 ， 更 重要 的是 教会 学 生 如何 学 习 知识 ， 培养学生的学习能力。实施素质教育 ， 开 发 人 脑潜 能 ， 已是 语 文 教 学 的 改 革 方 向 。 我 在 语 文 教 学 中 对学 生进 行元认知训练 ， 取 得 了不 错 的 效果 。 元 认 知 就是 对 自己 的认 识 的 认 识 。 例 如 ， 学生喜欢” 小燕 子” 这 个 人 物角 色 ， 这 是 一 个 认 识 。但 是 自己 的认 识 符 不 符 合 社会上多数人 的看法 呢， 自 己 的认 识 是 否 理 性 ． 是否成熟 。 是 否 独 特 呢 ？ 等 等对 自己 的认 识 的认 识 或 者 评 价 ， 就是元认知。 元 认 知对 中学 生 的学 习非 常 重 要 ， 如果 没 有 元 认 知 ， 学 习就 会 失去 监 控 ； 如 果 没 有 元认 知 ， 学习就不会得到调节 ． 所 以练习、 培养 元 认 知策 略 ， 可 以 提 高学 生 的学 习能 力 。 在语 文 中 的某 些 环 节 上 怎 样 进 行 元认 知训 练 呢 ？
其要注意加强对 审题能力 的训练 ， 要坚持先认 真审题 ， 积极 思
考， 注意总结经验 ， 在 实 践 的过 程 中 提 高 审题 的能 力 。
语文教学 中的元认知训练
朱永 强
（ 广 东 惠 州博 罗县 石 坝 中学 广东 博罗 ５ １ ６ １ ５ ３ ）
【 摘 要】 元认知就是对 自己的认识 的认识 ， 元认知对 中学生的学 ＊ － ７非常重要 。练 习、 培 养元认知策略 ， 可以提 高学生的学 习能
学科教学中的元认知训练 - 教案
教案学科教学中的元认知训练教案一、引言1.1元认知概念的重要性1.1.1元认知是关于认知的认知，即对自身思维过程的理解和调控。
1.1.2在学科教学中，元认知训练能够提高学生的学习效率和理解深度。
1.1.3元认知技能对学生的终身学习和发展至关重要。
1.1.4引入元认知训练有助于培养学生的自主学习能力。
1.2教学中元认知的应用1.2.1教师通过元认知策略引导学生反思学习过程，提高学习效果。
1.2.2元认知策略包括设定学习目标、监控学习过程和评估学习成果。
1.2.3应用元认知策略能够帮助学生识别学习中的难点和盲点。
1.2.4教师应结合学科特点，设计适合的元认知训练活动。
1.3元认知训练的目标1.3.1培养学生对自己学习过程的意识和控制能力。
1.3.2提高学生在学习中的自我调节和自我评估能力。
1.3.3通过元认知训练，使学生能够更有效地规划和执行学习计划。
1.3.4最终目标是帮助学为独立、高效的学习者。
二、知识点讲解2.1元认知策略的类型2.1.1计划策略：包括设置学习目标、规划学习时间和步骤。
2.1.2监控策略：涉及跟踪学习进度、识别理解上的差距。
2.1.3调节策略：调整学习计划和方法以适应学习过程中的变化。
2.1.4元认知策略的选择和应用应根据学生的具体需求和学科特点。
2.2元认知与学科教学的结合2.2.1在数学教学中，通过问题解决训练学生的元认知策略。
2.2.2在语文教学中，利用阅读理解活动培养学生的元认知意识。
2.2.3在科学教学中，通过实验设计和结果分析锻炼学生的元认知能力。
2.2.4教师需根据不同学科特点，灵活设计元认知训练活动。
2.3元认知训练的实施步骤2.3.1评估学生的元认知水平，确定训练起点。
2.3.2设计具体、可操作的元认知训练活动。
2.3.3在教学过程中嵌入元认知训练，如学习日志、自我提问等。
2.3.4定期评估元认知训练的效果，并根据反馈调整教学策略。
三、教学内容3.1元认知训练的具体内容3.1.1教授学生如何设定具体、可衡量的学习目标。
第七章 学习策略及其教学
第七章学习策略及其教学一、名词解释1．精加工策略2．学习策略3．元认知策略4．认知策略5．复述策略6．组织策略7．资源管理二、填空题1．元认知包括三个基本成分，即____、____和____。
2．学习策略包括____、____、____。
3．元认知的实质就是学习者将自己作为一个客观实体加以____、____和____，将自己对象化。
4．自我计划策略包括____、____、____、____。
5．当学习者遇到困难时可能会做出如下三种反应：____、____、____。
三、选择题1．下列属于元认知的实例是( )。
A．学生考试后，能准确地预测自己的分数B．学生在学习中能举一反三C．学生能利用复述策略进行记忆D．学生在阅读时，遇到难点立即停下来思考或回到前面重新阅读2．关于认知策略能力的培养，得到心理学家们较一致赞同的方法是( )A．独立开设思维训练课B．像形式训练说所主张的那样，培养一般的观察力、记忆力和思维能力等C．在教学中侧重学生的思维结果D．结合教材的内容，训练具体的策略并使之迁移3．对于复杂知识来说，有效的精细加工策略是( )。
A．记忆术B．做笔记 C．复述D．编码和组织4．关于学习策略与认知策略的关系的正确陈述是( )。
A．认知策略比学习策略所包容的范围更广B．在认知领域里，学习策略与认知策略是同一概念C.学习策略的改进是认知策略改进的原因D．两者是完全不同的概念四、判断题1．认知策略比学习策略所包容的范围更广。
2．精加工需要在要记忆的材料中增加新信息。
3．组织策略不需要在要记忆的材料中增加信息。
4．认知策略经过练习能达到相对自动化，而智慧技能则很难达到自动化程度。
5．元认知能力是认知策略训练成败的关键。
五、简答题1．哪几种策略有助于学生对知识的理解与记忆？2．简述什么是注意策略，教师应如何培养学生的注意策略？3．什么是学业求助策略，如何让学生养成适应性的学业求助？六、论述题1．元认知策略主要有哪些？2．如何利用资源管理策略来促进学习？3．论述元认知及其作用。
第7章-元认知训练
对个体间差异的认识
知道人与人之间在认知方面以及其它方面存在种种差异 例如，知道自己的记忆力比其他人好；知道自己的妹妹 比其他人对他人的情感需要更敏感
对人类认知普遍特性的认识
知道记忆、理解有不同的水平；知道注意在认知活动中 的重要性；知道人的认知能力是可以改变的。
当教师开始讲课时，林丽马上就开始记笔记了，但 是她发现自己根本就跟不上。她意识到自己不可能 记下老师所说的每一句话，所以她试着用自己的话 把老师的讲课内容简化一下，然后记下来，这样就 好多了。但是她很快又发现自己的笔记越记越乱， 因为老师开始做实验了，操作越来越多，而说的则 越来越少，而且也没有什么结构。她知道，老师是 想让大家画一个完整的线路来，这样林丽就不再记 老师说的话了，而是开始按照老师所说的进行制图。 效果确实不错，林丽已经能看到自己的笔记做出一 个完整的线路图来了。下课的时候，林丽觉得自己 在这节课上收获颇丰。
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案例
林丽是一个对科学感兴趣的六年级学生，上课铃响的时候， 她已经坐到了自己的位置上。她早在前天晚上就预习过所 有内容，还温习了昨天的笔记，知道今天要做一个关于电 流的实验。她在日记上标明了日期，并写上“电流/电”， 然后翻到有关这些内容的那一章。这样老师开始讲课的时 候，林丽已经做好了一切准备。
进行学 习
进行评 估
5.调节策略
根据对认知活动结果和认知策略使用效果的监察， 一旦发现问题，及时采取补充、修正措施，并调整 不合适的认知策略 主要包括：
根据学习情境的特点，激活相应的学习方法 根据学习情境的变化，及时调节学习方法的使用 根据学习的效果，客观地评价自己的学习活动和学习方法 的适用性，并把对学习效果的评价作为改进自己学习的重 要手段
元认知练习
翻译1041班陶秋叶100501404104 1.元认知的概念：元认知是一个人对自身认知的认知，是一种总结性和层次较高的的认知，是比普通认知更进一步理解和深化的逻辑性很强的一种思维方式。
在人的思维过程和行动中起到主导作用，不同于一般思维能力。
Flavell 1971 Human DevelopmentFlavell 1979 American PsychologistBrown 1987 Meta cognition Motivation and UnderstandingGarner and Alexander 1989 Educational PsychologistWhite and Gunstone 1989 International Journal of Science EducationBateson 1983 Steps to an Ecology of the MindSalomon and Globerson 1987 International Journal of Education Research2.元认知与一般思维能力的关系：（1）元认知在某种程度上是一般思维能力意识的一部分。
（2）元认知不是一种能够通过教学就能够获得的思维能力，而是一种内在的甚至可以说是先天的能够促进自身发展的思维能力，比一般的思维能力更加复杂，层次更高。
McGuinness和Georghiades分别于1991年2001年发表了各自的观点3.对于“元认知的能力是否能被儿童所习得”的问题，学术界存在肯定和否定两种争论。
（1）肯定的有：Gunstone(1994)，他认为所有的学生都具备元认知的想法和信念，所以元认知的能力是有可能被儿童说习得的；Lipman(1982,1985)，他的"Philosophy for Children "结果证明能够提高5到16岁儿童的元认知能力；Georhiades(2002,2004），他组织11岁儿童开展有关元认知的活动，从他们所画的画反映了他们理解问题和他们学习过程中的想法，都和元认知有关；Rudd(1992)，他在对八九岁的儿童的调查研究中，发现这些儿童在学习的过程中产生了一些较复杂的而且能反映问题的观点；Adey(2002)，他把目标转向年龄较小的儿童，在研究关于影响儿童认知发展因素项目时发现元认知是他们工作计划的主要核心基础之一。
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下课之后，她又和她的朋友刘小乐一起进行了反思， 并检查、对照了她们各自的笔记，发现两个人的笔 记都有一部分没有做完整。两个人的笔记结合起来 就可以查漏补缺，改正错误。当天晚上，林丽又将 自己的笔记和课本做了对照，她很高兴地发现自己 画的图和课本上的图几乎一样，只有一个地方不太 一样：在她的笔记里面一个连接器标着“正极”， 而课本上则标着“负极”。此前她和刘小乐没有发 现这个问题，所以她就用一个大大的问号做了标志， 以提醒自己第二天问老师。第二天上课前，老师对 这个问题给她做了明确的解释。她又问老师她能否 用实验仪器再做一次实验，老师答应了。林丽按照 自己的笔记做了实验，发现灯泡亮了。实验使林丽 确信自己已经出色地解决了这类实际问题。
比如，进行认知活动有哪些策略？各种认知 策略的优点和不足是什么？它们应用的条件和 情境如何？对于不同的认知活动和不同的认知 任务，什么样的策略可能是有效的？
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2.元认知体验
元认知体验是个体在从事认知活动过 程中产生的认知体验和情感体验
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3.元认知监控
元认知监控是指个体在认知活动过程中，对 自身的认知活动进行积极、自觉的监视、控 制，并相应地进行调节，以达到预定的目标。
③领会监控
学习者将自己的阅读领会过程作为监控对象， 不断对其进行积极的监视和调整。
设定 目标
评价 目标
采取 措施
③领会监控
提高学生领会监控能力的措施
变化阅读的速度 中止判断 尝试猜测
4.自我评价策略
自我评价是个体按照一定的标准和规范来判 断自己的行为。
明确目标
制定标 准
思考
对自己关于任务因素方面的元认知知识
对认知材料的认识
材料的性质、特点、长度、熟悉性、结 构特点、呈现方式、逻辑性等因素都会 影响认知活动的进行和最终的结果。
对任务性质的认识
不同认知活动的目的和任务可能是不同 的，有的认知活动可能有更多、更高、 更难的要求
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关于策略因素方面的元认知知识
对策略因素的认识，即对在完成认知过 程中各种有关策略知识的认识。
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2.自我指导策略
学习者采用口头或者书面的方式，把学习步 骤或者方法呈现出来，用来引导和督促自己 的学习。 创设学习的物质环境来给自己提示； 根据学习任务和对象制定一套学习的步骤和 规则，以便在学习过程中监控自己的行为。
3.自我监控策略
在学习过程中，自我监控室个体利用某些标准来 评估自己学习进展的情况。
进行学 习
进行评 估
5.调节策略
根据对认知活动结果和认知策略使用效果的监察， 一旦发现问题，及时采取补充、修正措施，并调整 不合适的认知策略 主要包括：
根据学习情境的特点，激活相应的学习方法 根据学习情境的变化，及时调节学习方法的使用 根据学习的效果，客观地评价自己的学习活动和学习方法 的适用性，并把对学习效果的评价作为改进自己学习的重 要手段
辨别
记录
评估
决策
①自我记录
英语学习的自我记录表
学习项目 听力 口语 单词 阅读 写作
学习数量
学习时间
掌握情况
自我记录注意事项
经常自我记录，持之以恒 完成任务后及时记录，不要拖延 记录时力求准确客观
②自我提问
根据阅读材料建构问题 用问题检查阅读质量 不断自我提问，不断尝试回答
当教师开始讲课时，林丽马上就开始记笔记了，但 是她发现自己根本就跟不上。她意识到自己不可能 记下老师所说的每一句话，所以她试着用自己的话 把老师的讲课内容简化一下，然后记下来，这样就 好多了。但是她很快又发现自己的笔记越记越乱， 因为老师开始做实验了，操作越来越多，而说的则 越来越少，而且也没有什么结构。她知道，老师是 想让大家画一个完整的线路来，这样林丽就不再记 老师说的话了，而是开始按照老师所说的进行制图。 效果确实不错，林丽已经能看到自己的笔记做出一 个完整的线路图来了。下课的时候，林丽觉得自己 在这节课上收获颇丰。
“我知道我的优势在于语言表达能力”
关于任务因素方面的元认知知识
“我知道要理解和记住复杂、陌生的信息是比较困难和费 时间的”
关于策略因素方面的元认知知识
“我知道在自己熟悉或是不太重要的材料上可以少用些时 间，在自己陌生和比较重要的材料上要多用些时间”
关于认识主体自身的元认知知识
对个体内差异的认识
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二、元认知策略
自我 计划 策略
自我 指导 策略
自我 监控 策略
自我 评价 策略
自我 调节 策略
1.计划策略
计划策略：指学习者在一项认知活动之前，根据 既定的认知目标，计划认知程序，选择适当的学 习策略，预测认知结果等 包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答 的问题，以及分析如何完成学习任务等
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案例
林丽是一个对科学感兴趣的六年级学生，上课铃响的时候， 她已经坐到了自己的位置上。她早在前天晚上就预习过所 有内容，还温习了昨天的笔记，知道今天要做一个关于电 流的实验。她在日记上标明了日期，并写上“电流/电”， 然后翻到有关这些内容的那一章。这样老师开始讲课的时 候，林丽已经做好了一切准备。
知道自己更擅长学数学，而不是化学 知道自己的优势在于语言表达能力
对个体间差异的认识
知道人与人之间在认知方面以及其它方面存在种种差异 例如，知道自己的记忆力比其他人好；知道自己的妹妹 比其他人对他人的情感需要更敏感
对人类认知普遍特性的认识
知道记忆、理解有不同的水平；知道注意在认知活动中 的重要性；知道人的认知能力是可以改变的。
第七章、元认知训练
一、什么是元认知
元认知是指个体对于自己认知活 动的认知。 感知觉、注意、记忆等都是认知 过程 对这些认知过程的指导、调节、 和监控就是元认知。
元认知
元认知的结构
人的知识 元认知知识 任务的知识
元认知
元认知体验 元认知监控
策略的知识
1.元认知知识
关于认识主体自身的元认知知识