悦纳自我,快乐做自己
悦纳自我,做自我的主人”
悦纳自我，做自我的主人”我们今天要来谈谈同龄人之间的交往问题。
在我们与人交往之前，我们先要学会的是如何悦纳自我，做自我的主人，这样才能在正确的基础和前提下与人交往。
一个心理健康的人首先要有自知之明。
对自己能作出恰当评价的人，既能了解自我，又能接纳自我，体验自我存在的价值。
一般而言，能悦纳自我的人是不会对自己妄加批判，更不会对自己刻意挑剔的。
一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点或方方面面的不足，并且很坦然地承认了自己的不足之处。
此后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。
可以说，悦纳自我既是一种修养，也是一种难能可贵的品质。
在美国有一个小孩，长着不大方的脸，一副暴露在外面的丑牙，遇事畏首畏尾，谁见了都觉得好笑。
当他在课堂上被老师叫起来背书时，更是局促不安，浑身直打哆嗦，几乎没人听懂他含糊不清在说些什么，费劲背完，疲乏不堪，还引起同学的讪笑。
但正是这缺陷激励他奋斗，催他上进。
他终于克服了自卑心理，战胜自己走向了成功。
他就是曾任美国总统的老罗斯福。
为自己的长相而苦恼，为学习成绩不如人，或者家境不理想而郁郁寡欢，甚至自卑、孤独，心理失去平衡，是青少年中经常提及的话。
青少年中有不少人，由于过分关注自己的形象，而对自己百般挑剔。
认为自己存在不少不令人满意的地方，如个子矮小，身材胖了，眼睛小了，学习不好，不会交际，家庭条件不好等等，继而妄自菲薄，陷入无尽的痛苦、孤独之中，这是自我意识偏离后产生的一种情绪体验。
他们既不了解自己，更不能接受自己。
他们看不起自己，担心失去他人尊重。
长此以往，他们不仅身心健康会受到伤害，而且也会给自己的行为设置种种障碍，自己堵塞了自己的成功之路。
因为他们对自己评价总是消极偏低的，缺乏信心，悲观失望，即使对那些稍加努力就可完成的任务，也往往因自叹无能而轻易放弃。
一个自认为不如人的人，看不到自己所长，忽略自己未发掘的潜能，容易敏感多疑，甚至会成为一个精神萎靡，意志消沉，缺乏理想和追求的人。
悦纳自我,快乐成长主题班会
悦纳自我,快乐成长主题班会悦纳自我，这事儿就像是接纳一个有点怪、有点可爱、还带点小毛病的老朋友。
咱每个人啊，都是独一无二的小星球，有自己的山川湖海，也有偶尔爆发的小火山。
你看啊，有的小伙伴觉得自己不够漂亮或者不够帅气。
嘿，这就像是一朵小花觉得自己没有旁边那朵大花鲜艳。
可小花不知道啊，它有自己独特的芬芳，也许是那种淡淡的、能让人心底柔软的香。
咱人也一样啊，你也许没有大眼睛双眼皮，可你笑起来弯弯的月牙眼能把整个世界都照亮。
你觉得自己皮肤不够白，可那健康的小麦色说不定是阳光亲吻过的痕迹呢。
再说那些觉得自己不够聪明的。
就好比在一群跑得快的兔子中间的乌龟，乌龟看着兔子蹦跶得那么快，心里有点慌。
可乌龟忘了自己虽然跑得慢，可耐力好啊。
学习或者做事情的时候，有些人可能一下子就明白了，可你慢慢来，一步一个脚印，那扎实的功夫说不定最后让你比那些一开始跑得快的人还先到达目的地。
就像那句老话说的，慢工出细活。
悦纳自我，其实就是在心里给自个儿搭一个温暖的小窝。
不管外面是狂风暴雨还是烈日炎炎，这个小窝里永远是阳光正好。
你要是总是揪着自己的缺点不放，那就像是自己给自己使绊子，走着走着就容易摔跟头。
咱得学会看着自己的优点乐，对着自己的缺点也能哈哈一笑说：“嘿，你呀，也挺有趣的。
”成长的路上，快乐和烦恼就像一对小冤家。
你要是不悦纳自我，那烦恼就像小尾巴似的甩都甩不掉。
你看那些整天愁眉苦脸，觉得自己这不好那不好的人，就像背着重重壳的蜗牛，走得又累又慢。
可要是学会悦纳自我了呢，快乐就像小天使一样在身边围绕。
哪怕遇到困难，也能像个勇士一样，心里有底气地去面对。
咱班上就有个同学，以前总是很自卑。
他觉得自己身材胖胖的，运动也不行，学习也不是最拔尖的。
有一次学校搞活动，需要搬很多东西，他那力气大得呀，一个人就顶好几个。
从那以后啊，他就慢慢发现自己的好，不再总是盯着自己的不足。
现在整个人都变得开朗自信了，就像一颗蒙尘的星星被擦干净了，开始闪闪发光。
认识自我悦纳自我发言稿
认识自我悦纳自我发言稿尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学，今天非常荣幸能够站在这里与大家分享我对于悦纳自我这一主题的理解和思考。
首先，让我为大家解释一下什么是悦纳自我。
悦纳自我是指对自己形象的接纳、认同和喜爱。
在当今社会，我们每个人都会受到来自不同方面的外界评价和影响，这些评价和影响可能会让我们产生自卑、不自信的情绪。
然而，悦纳自我并不是说我们应该盲目接受自己的现状，而是要在接受自己的基础上积极改善自己，实现自我价值。
接下来，我想分享一些我个人对于悦纳自我的理解和积极实践的心得体会。
首先，我们应该学会接纳自己的缺点和不足。
人无完人，每个人都有自己的缺点和不足之处。
我们不能因为自己的不足而否定自己的整体价值，反而应该学会用正面的态度对待自己的缺点。
通过对自己的缺点的认识和接纳，我们能够更好地面对自己的局限，并且在逐渐克服这些不足的过程中不断提升自己。
其次，我们应该对自己的优点和长处有清晰的认识。
每个人都有自己的优点和长处，只是有些人并不自知。
我们应该积极思考，发现并了解自己的优点和长处，这样我们就能够更加自信地面对自己。
同时，我们还要明确自己的目标和方向，利用自身的优点和长处为目标而奋斗。
第三，我们应该学会独立思考和判断。
在我们的成长过程中，我们会受到来自家庭、学校、社会等各方面的影响和规范，这些规范可能会影响我们对自己的评价和认识。
然而，我们要学会独立思考和判断，不要盲目接受他人的评价，而是要通过自己思考，并结合自身感受和意愿来决定自己的行为和选择。
最后，我们要积极投入到自我发展之中。
悦纳自我并不是说我们应该沉醉于自我满足和停滞不前，而是要通过积极投入到自我发展中，不断提升自己的能力和素质，实现自己的人生价值。
我们要学会制定明确的目标和计划，并为之努力奋斗，不断成长。
亲爱的同学们，每个人都是独一无二的，每个人都有自己独特的魅力和潜力。
悦纳自我，接纳并喜爱自己，这是一条通向成长和成功的道路。
关于悦纳自我的内容
关于悦纳自我的内容悦纳自我是指对自己的接纳和欣赏，不论自己的优点还是缺点，都能够接受并以积极的态度去面对。
悦纳自我是一种健康的心态，它能够帮助我们建立自信、增强自尊，提高幸福感和生活质量。
悦纳自我意味着接受自己的优点。
每个人都有自己的优点，无论大小。
我们应该学会欣赏和肯定自己的优点，而不是总是盯着自己的不足之处。
只有当我们懂得欣赏自己的优点时，我们才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的目标。
悦纳自我也意味着接受自己的缺点。
每个人都有自己的不足之处，这是人之常情。
悦纳自我并不意味着对自己的缺点视而不见，而是要以一种积极的态度去面对和改变。
我们可以通过自我反思和努力改进来弥补自己的不足，而不是沮丧和自责。
悦纳自我还意味着关注自己的内心需求。
我们每个人都有自己的感受和需求，只有当我们真正关注自己的内心，满足自己的需求时，我们才能够真正感到幸福和满足。
悦纳自我需要我们学会倾听自己的内心声音，不断寻找并满足自己的需求，这样才能够真正实现自我价值。
悦纳自我也需要我们学会与他人建立积极的关系。
与他人的交往是我们生活中不可或缺的一部分，而悦纳自我能够帮助我们与他人建立良好的关系。
当我们悦纳自我时，我们能够更好地理解和接纳他人，更加宽容和善良地对待他人。
这样，我们的人际关系会更加和谐，我们的生活也会更加幸福。
悦纳自我是一种积极的心态，它能够帮助我们建立自信、增强自尊，提高幸福感和生活质量。
悦纳自我意味着接受自己的优点和缺点，关注自己的内心需求，与他人建立积极的关系。
只有当我们悦纳自我，才能够真正实现自己的价值，过上充实而幸福的生活。
希望每个人都能够学会悦纳自我，不管遇到什么困难和挑战，都能够以积极的态度去面对和解决。
让我们一起努力，悦纳自我，过上更加美好的生活！。
悦纳自己快乐成长演讲稿
悦纳自己快乐成长演讲稿《悦纳自己，快乐成长》嘿，大家好！今天我来跟大家聊聊悦纳自己这件事儿。
咱先说说我自己哈。
我记得有一次，学校组织演讲比赛。
我这人吧，平时就挺胆小的，一听说要上台演讲，心里那叫一个慌啊！“哎呀妈呀，这可咋办呀？”我就开始各种纠结，觉得自己这也不行，那也不好。
我看着镜子里的自己，心想：“我长得也不漂亮，声音也不甜美，上台肯定会出丑。
”但是呢，后来我想通了。
我就问自己：“你为啥就不能试试呢？就算失败了又能咋地？”我开始慢慢接受自己的不完美。
我长得不漂亮，那又怎样？我有我的特点呀。
我声音不甜美，可我的演讲可以有感情啊。
于是，我开始认真准备演讲。
我一遍又一遍地修改演讲稿，对着镜子练习表情和动作。
在这个过程中，我发现自己其实也有很多优点。
我很认真，很努力，而且我对这次演讲充满了热情。
终于到了比赛那天，我紧张得手心都出汗了。
但是我告诉自己：“别怕，你已经准备好了。
”我走上台，深吸一口气，开始演讲。
一开始，我的声音还有点颤抖，但是慢慢地，我就放松下来了。
我把自己的感情都投入到演讲中，讲得越来越流畅。
最后，虽然我没有拿到第一名，但是我收获了很多。
我不再那么害怕上台了，我也更加了解自己了。
我知道自己虽然不完美，但是我有自己的价值。
其实，我们每个人都有自己的不完美。
有的人觉得自己太胖了，有的人觉得自己太矮了，有的人觉得自己学习不好。
但是，这些都不是问题呀。
我们要学会悦纳自己，接受自己的不完美。
你看，胖有胖的可爱，矮有矮的小巧，学习不好可以努力呀。
我们每个人都是独一无二的，都有自己的闪光点。
所以啊，小伙伴们，让我们一起悦纳自己吧。
不要总是盯着自己的缺点看，要多发现自己的优点。
只有这样，我们才能快乐成长。
最后，我想说，悦纳自己，就是爱自己。
只有爱自己，才能爱别人，才能让世界变得更美好。
让我们一起加油吧！。
国旗下演讲(认识自我,悦纳自我)
国旗下演讲(认识自我,悦纳自我)国旗下演讲认识自我，悦纳自我老师、同学们：大家好！今天我演讲的题目是：《认识自我悦纳自我》。
所谓认识自我，并不仅仅是指知道自己的姓名、性别，了解自己的外貌特征，更重要的是指要在环境中所处的地位，的个性特征、缺点和长处等。
古希腊人曾把“能”看作是人的最高智慧。
”我们中国也有这样一句古语：“人贵有自知之明”，意思是说一个人能很可贵。
然而，我们经常看到有的同学研究成绩优秀，就骄傲自满，自以为什么都比别人好；也有的同学研究成绩落后，就自暴自弃，提不起研究精神等等。
这说明，并不像照镜子那么简单。
那么，怎样才能正确地呢？首先要学会悦纳自己。
所谓悦纳自己，就是指要喜欢自己，它是一个人正确的前提。
俗话说“人无完人，金无足赤”，世界上每个人都有缺点，如果你看到自己的弱点和缺陷后，把它当作包袱，老挂在心上，那么，这样的人就很难悦纳自己。
XXX自己不是成功的唯一条件，但不悦纳自己就决不可能成功。
比如，对于研究成绩较差的同学来说，他们的自我评价很低，优点和长处往往会被他们在研究上的落后状况所掩盖，因此，这样的同学更需要学会悦纳自己，能找到自己的闪光点，树立起信心，在老师、家长和同学的帮助下分析学业落后的原因，克服困难，改正缺点，迎头赶上。
其次要学会沟通。
俗话说：“旁观者清”。
在与他人的沟通交流中，你就可以得到他人对自己的评价。
虽然，他人的评价可能并不尽合理，却对于正确地有很大的帮助。
真正的朋友，能够真诚地指出你的缺点与不足，并给出改进的建议。
所以，对于他人的批评性意见，我们应该本着“有则改之，无则加勉”的态度，虚心接受。
此外，要正确地，还要学会反省。
中国古代教育家XXX 曾说过：“吾日三省吾身”，说的是他每天要多次地反省自己。
XXX的精神无疑值得我们每个人研究。
我建议大家在每晚睡觉前不妨作一次自我反省：想一想这一天你有什么收获，什么地方需要改进一下，以督促自己不断进步。
悦纳自我主题班会
悦纳自我主题班会
自我认可，以真实的自我亮相
引言：
大家好！今天我们分享的主题是“悦纳自我”。
每个人都是独一无二的，我们应该学会接纳自己的优点与不足，欣赏自己的特色与风采。
身体与健康：
我们身体是我们的本钱，要学会悦纳并照顾自己的身体。
无论是外形还是内在，每个人都有自己独特的魅力和潜力。
我们要珍惜并呵护自己的健康，坚持健康饮食，积极参加运动和锻炼，保持充沛的精力和良好的体能。
才艺与特长：
每个人都有自己的才艺和特长，这是我们个体的闪光点。
无论是唱歌跳舞、画画写作，还是其他各种方面的天赋，我们都应该以积极的态度悦纳并发展自己的才艺。
相信自己，坚持努力和锻炼，逐渐完善和提高自己的特长，让它成为我们独特的标志。
情感与人际关系：
悦纳自己也包括接纳自己的情感和对待他人的方式。
我们不断成长和进步，会遇到各种各样的人和事。
在与他人的相处中，我们要学会尊重和理解别人的感受，同时也要保持自己的底线和原则。
与他人建立良好的人际关系，能够为我们提供更多的机会和支持。
追求梦想与目标：
每个人都有自己的梦想和目标，而我们要悦纳自己的能力和勇气去追逐梦想。
无论是成为一名科学家、艺术家、运动员，还是实现其他的理想，我们都要坚信自己的能力，并为之努力奋斗。
无论遇到什么困难和挑战，我们要相信自己，勇往直前，实现自己的人生价值。
结语：
悦纳自我是一种积极向上的心态，是实现自我价值的关键。
希望我们能够开放心怀，接纳自己的优点与不足，发挥自己的优势，不断追求梦想，成为更好的自己。
谢谢大家！。
悦纳自我的技巧
悦纳自我的技巧
悦纳自我，是一个人对自己的心理、行为和形象进行积极评价和接受的过程。
以下是一些悦纳自我的技巧：
1.接受自己的不完美：每个人都有自己的优点和缺点，要学会接受自己的不完美，不要过分追求完美，也不要为自己的缺点而感到自卑。
2.积极自我评价：要对自己有正确的认识，学会客观地评价自己的能力、价值观、人生目标等，从而更好地认识自己。
3.培养自信心：要相信自己的能力，不要轻易否定自己，也不要把自己的价值与他人的评价等同起来。
4.积极面对困难：遇到困难时，不要逃避，要勇敢面对，寻找解决问题的方法。
5.培养乐观的心态：要保持乐观的心态，看到事情的积极面，不要过分关注负面因素。
6.不断学习和成长：要不断学习新知识，提升自己的能力，从而更好地适应社会和实现自我价值。
7.寻求支持：当感到困惑或需要帮助时，不要犹豫，向亲朋好友、专业人士寻求支持。
总之，悦纳自我需要一个长期的过程，需要不断地自我反省、学习和实践。
只有真正地接受自己，才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的人生价值。
悦纳自我快乐做自己PPT课件
•
苏格拉底与苹果
• 苏格拉底再次走下讲台，举着苹果，从学生的座位旁 边走过。他边走边叮嘱：“你们务必集中精力，仔细嗅一 下空气中的气味。”
• 回到讲台上后，他又问：“大家闻到苹果的气味了吗 ？”这次，绝大多数学生都举起了手。
• 稍停，苏格拉底第三次走到学生中间，让每位学生都 嗅一下苹果。回到讲台后，他再次提问：“同学们，大家 闻到苹果的味儿了吗？”他的话音刚落，除一位学生外，
• 第三，有适时调整自己的灵活性。 宠辱不惊，看庭前花开花落； 去留无意，望天上云卷云舒。
7
这样不是“做自己”
• 以他人和周围环境的评价作为自己行为的风向标，通过泯 灭个性来达到融入环境；
• 人云亦云，害怕自己与别人意见不同，为自己与别人的冲 突感到害怕，不能为自己做的事情负责任；
• 采取极端方式来发泄自己的负面情绪。
悦纳自我，快乐做自己，成就不一样的自己！
15
正确面对失败，勇敢试错。
• 不要害怕失败，失败是你成长的必需品。 • 失败会带给你成功无法带给你的东西。 • 成功带给你自我认同感，失败带给你自我认识的契机和改
变自己、提升自己、真正做自己的动力。 • 人生最怕的就是连试错的机会都没有。 • 试错中，认识自己、提升自己，真正做自己。 • 试错是勇敢的人的专利。
9
“做自己”没有止境
• 我们永远行走在“做自己”的路上 ； • 我们每个人不可能完全“做自己”； • 我们能做的只是尽力“做自己”。
10
做自己，从认识自己开始。
• 你认识自己吗？ • 你清楚自己是个什么样性格倾向的人吗？内向？外向？ • 你清楚自己将来要做一个什么样的人吗？ • 你清楚自己的目标是什么吗？ • 你清楚自己适合做什么吗？你清楚自己最感兴趣的是什么
【初一作文】悦纳自我
【初一作文】悦纳自我悦纳自我，是指接纳并喜欢自己，包括自己的优点和缺点，不是自命不凡，也不是自嘲自贱，而是真实地了解和满足自己，以平和的心态待人处事。
对于一个初一的学生来说，悦纳自我是非常重要的，它关系到一个人的自信和心态，也关系到未来的发展和成长。
悦纳自我是建立在了解自己的基础上的。
每个人都有自己的优点和不足，了解自己的优点可以让自己更加自信，了解自己的不足可以让自己更加谦虚。
一个人要有良好的自我认知，不要把自己过分神秘化，也不要将自己过分看轻。
这样的自我了解是对自己最真诚的态度，也是最深刻的自我认知。
通过了解自己，我们可以更好地认识自己的内心世界，找到适合自己的学习和生活方式，更好地发挥自己的特长和能力。
悦纳自我也是对自己情感的一种平等对待。
人的情感是非常复杂的，有时会受到环境的影响，也会受到他人的言行的影响。
一个人要学会用平等的心态对待自己的情感，不要给自己施加太大的压力，也不要随波逐流，变得情绪化。
在情感方面，要学会接受自己的情绪，不要轻易否认自己的情感，也不要过分放任自己的情绪。
要学会平和地对待自己的情感，用理性的态度去思考问题，不过分情绪化，也不要刻意隐藏自己的情感。
悦纳自我还包括对自己的身体和外貌的欣赏和接受。
每个人都有自己独特的外貌和身体，这是上天赋予我们的礼物，我们应该欣赏并接受自己的外貌和身体。
不要过分追求完美，也不要抱怨自己的不足，而是要学会用欣赏的眼光看待自己。
这并不意味着不注重形象和卫生，而是要树立自信心，自信的朝着更加健康和美丽的方向发展。
通过悦纳自我，我们可以提升自己的自尊心和自信心，更加积极地投入到学习和生活中去。
在校园里，悦纳自我也是非常重要的。
学生时期，是一个个体意识逐渐形成的时期，也是归属感逐渐加强的时期。
在这个过程中，学生需要学会用平和的心态对待自己，接纳自己的长处和短处，不要过分追求完美，也不要自暴自弃。
在学习上，要学会用积极的心态去面对挑战和困难，做到坚韧不拔，不轻易放弃；在与同学相处上，要学会用包容的心态去接纳不同的人，不要过分自我封闭，也不要盲目跟随别人。
悦纳自我的名言
悦纳自我的名言
1.自信是一种内心的力量，它赋予我们无限的勇气和能力。
2.只有在放下偏见，才能真正悦纳自我。
3.每个人都有自己的独特之处，要学会欣赏自己。
4.不要把自己和别人比较，因为每个人的生活经历都不一样。
5.要有勇气尝试新事物，即使可能会失败。
6.要学会坚持自己的信念和想法，不被他人左右。
7.成功需付出努力和耐心，不要急于求成。
8.要对自己的过去和错误宽容和原谅。
9.真正的美不在外表，而在内心的光彩。
10.把每一天都当成人生的好日子，做自己喜欢的事情。
11.没有人是完美的，要接受自己的不足和缺点。
12.拥有自尊和尊重他人，才能真正悦纳自我。
13.不断学习和成长，追求自身的进步和提高。
14.每个人都有自己的奋斗目标，要为自己的梦想而努力。
15.把失败看成是成功的阶梯，不会被挫败打倒。
16.不要为了取悦别人而改变自己，要保持真实。
17.快乐是人生的追求，要在生活中寻找快乐。
18.不同的人生阶段会有不同的体验和感受，要珍惜每个阶段的美好时光。
19.人人都有价值，要发掘并发挥自己的潜力。
20.好好把握人生，不要让自己后悔。
21.面对压力和困难时，要坚定信心，不要轻易放弃。
22.真正的幸福源自内心的平静和满足。
23.每个人都有自己的时间轴，不要比较自己与他人。
24.心怀感恩之心，珍惜眼前拥有的一切。
25.最美的自我，是展现出真正的内心和本质的自我。
悦纳自己,快乐成长的团体辅导活动方案
悦纳自己,快乐成长的团体辅导活动方案示例文章篇一：《悦纳自己，快乐成长团体辅导活动方案》一、方案名称“悦纳自己，拥抱快乐——成长之旅”团体辅导活动方案二、活动目标1. 让参与者了解自己的优点和不足，学会全面认识自己。
2. 帮助参与者接受自己的不完美，增强自信心。
3. 促进参与者之间的互动和交流，营造积极向上的团体氛围，共同快乐成长。
三、活动对象小学生四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]，上午9点- 11点2. 地点：学校的活动室五、活动流程（一）活动准备1. 提前预约活动室，确保活动空间宽敞、明亮、安全且无干扰。
2. 准备活动所需的材料，如彩色笔、纸张、小镜子、气球等。
3. 安排好辅导老师，老师要熟悉活动流程和目标，具备引导和鼓励学生的能力。
（二）开场（10分钟）辅导老师走进活动室，热情地和同学们打招呼：“嗨，同学们！今天咱们要一起玩一些特别有趣的游戏，这些游戏能让咱们更好地认识自己，变得更加快乐呢。
”然后让同学们围成一个圆圈坐下。
（三）自我画像（20分钟）1. 老师给每个同学发一张纸和彩色笔，说：“同学们，现在咱们来画一幅自画像。
可以画自己的样子，也可以画自己喜欢做的事情，或者自己的梦想。
”同学们开始画画，教室里充满了专注的氛围。
2. 画完后，老师请几位同学站起来分享自己的画。
一个同学说：“我画了我在踢足球，因为我觉得我踢足球的时候最帅了。
”另一个同学说：“我画了我在看书，我可喜欢看书啦，书里有好多好玩的故事。
”（四）优点大轰炸（25分钟）1. 老师将同学们分成小组，每组5 - 6人。
然后说：“现在呀，咱们要在小组里进行优点大轰炸。
每个人轮流当被夸奖的人，其他组员要说出他的优点。
”2. 在一个小组里，一个同学有点害羞地坐在中间，其他同学开始说：“你很善良，上次还帮我捡起掉在地上的铅笔呢。
”“你跑步很快，上次运动会你跑得像风一样。
”被夸奖的同学脸上渐渐露出了笑容，说：“我都不知道我有这么多优点呢。
悦纳自我,快乐生活
悦纳自我,快乐生活悦纳自我，快乐生活我们平常理解健康就是“无病即是健康”，其实这只是健康的一个重要方面，世界卫生组织提出“健康不仅指身体没有疾病，还要具备心理健康、社会良好适应和道德”。
身体健康我们都很重视，但是往往忽视了心理健康，尤其对于大学生之一特殊群体来说。
大学时期是成长中的一个特殊时期，在此时期，学生接触到一个新的环境，面临许多压力和矛盾，又即将面对现实，走入社会，是人生中的一个关键的转型期，心理健康尤为重要。
但是我们以前常常忽略心理健康，于是，近年来，大学生心理问题愈发凸显，抑郁、自杀、变态等现象时有出现，还出现了像马家爵之类的极端变态心理所造成的惨案。
这些只是一些极端表现，更多的学生则有自卑、抱怨、孤僻、仇恨、报复等等不健康心理。
大学生心理健康不容忽视，那大学生怎样实现心理健康呢？我认为有四个字非常重要：悦纳自我。
何为悦纳自我呢？就是说要接受自己。
听起来很矛盾，接受自己？我就是我，何来接受自我呢？又接受什么？其实，悦纳自我并不是一件简单的事。
老子有云：“知人者智，自知者明。
”悦纳自己就是要我们接受自己，无条件、全盘地接受自己，接受自己的优点，也接受自己的缺点，接受自己的过去和现在，接受自己的一切。
我们认识别人很难，认识自己更难。
所以，一个心理健康的人，应当能清楚的认识自己，不论是优点还是缺点。
认识不到自己的优点，就会产生自卑心理，而认识不到缺点，就会产生孤傲之心。
不但要认识自己，还要接纳自己，不是被动的接纳，而是一种主动地、完全地、欣然地接纳自己的一切。
一个不接纳自己的人是不会快乐的，因为他在逃避自己，不接纳自己，就会产生孤僻、郁闷之心，有时会成为愤恨、报复的土壤。
悦纳自己，就是要接受完整的、真实的自我，自己的优点、缺点，自己的苦与乐、得与失、成与败都要接受，只有正视这些，你才能认清自己，才能摆正自己，才能对自己负责，才能乐观进取，快乐生活。
苏轼在被贬岭南之时，还写下了“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的诗句；刘禹锡在一贬再贬过后，仍乐观写下“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”。
认识自我悦纳自我发言稿
认识自我悦纳自我发言稿尊敬的各位领导，亲爱的同事们：我很荣幸能够站在这里，和大家分享一些关于自我认识和自我悦纳的心得体会。
自我悦纳是一种积极的心态，是对自己的肯定和接纳，是在日常生活中，对自己的能力和特点有一种积极的肯定和尊重。
认识自我，悦纳自我，并非一件容易的事，尤其在当下日益竞争激烈的社会环境下，我们往往会因为各种外在的压力和评判而忽略了对自己的认可和肯定。
然而，在自我悦纳的道路上，我们不能回避自己的不足和缺点，而是要以积极的态度去面对并努力改进。
毕竟，只有真正认识了自己，悦纳了自己，才能更好地发挥自己的潜能，迎接生活中的挑战。
首先，我想谈一下对自己的认知和理解。
在我看来，认识自我是一个持续的过程，是不断探索和了解自己的过程。
在这个过程中，我经常会问自己一些问题，比如：“我真正喜欢做什么？”，“我有哪些优点和特长？”，“我有哪些不足和缺点需要改进？”等等。
通过这样的思考和反省，我逐渐意识到自己的兴趣爱好和才能特长，也发现了自己的不足和需要努力改进的地方。
这种对自己的认识和了解，让我更加清晰地认识到自己的定位和发展方向，也让我更加坚定地站在自己的立场上，不受外界因素的干扰和影响。
其次，我认为自我悦纳是一种积极的心态和态度。
在日常生活中，我们经常会受到各种挑战和评判，有时候甚至会因此而产生一些自卑和压力。
然而，如果我们能够拥有一个积极的自我悦纳心态，即使面对挑战和评判，我们也能够更加坚定和自信地面对，从而更好地去克服困难，实现自己的目标。
这种积极的自我悦纳心态，需要我们积极拥有自己的想法和立场，不被外界言论和看法左右，坚信自己的价值和能力，才能更好地悦纳自己。
最后，我想说的是，在自我悦纳的道路上，我们不能回避自己的不足和缺点，而是要以积极的态度去面对并努力改进。
每个人都不是完美的，我们都有自己的不足和缺点。
正是因为这些不足和缺点，才让我们更加完整和真实。
我们不能因为自己的不足而自暴自弃，而是要以积极的心态去面对，并且努力改进。
悦纳自我,快乐做自己综述资料.
不了。
•
你悠然独行，不慌不忙，因为你走在自己的路上，它
仅仅属于你，没有人同你争。
走在自己的路上——周国平恰好达到这个程
度，使我能够不必在乎外来的封赐和奖赏。
•
我曾经也有过被虚荣迷惑的年龄，因为那时候我还没
有看清事物的本质，尤其还没有看清我自己的本质。我感
到现在我已经站在一个最合宜的位置上，它完全属于我，
法，但把他们的标准和价值观内化了之后的我们，会因为 这些标准和价值观跟我们内心最本真的自己的强烈冲突， 日复一日的体验着痛苦、迷茫、沮丧、愤怒等等情绪。 • 当一个人的全部精力都被用来去调节这些矛盾时，还哪里 有精力去成长，去绽放，去成为最好可能的自己呢？
悦纳自我，成为更好的自己。
• 很多时候我们不接纳别人，恰恰是因为我们往往不接纳自 己或者不容许自己拥有不一样的一面。
• 亲爱的你，请你接纳自己身上的所有力量和阴影，并容许 自己拥有人生的多面。
• 只有对自己敞开心扉了，才能对别人敞开心扉。
正确面对失败，勇敢试错。
• 不要害怕失败，失败是你成长的必需品。 • 失败会带给你成功无法带给你的东西。 • 成功带给你自我认同感，失败带给你自我认识的契机和改
变自己、提升自己、真正做自己的动力。 • 人生最怕的就是连试错的机会都没有。 • 试错中，认识自己、提升自己，真正做自己。 • 试错是勇敢的人的专利。
• 第三，有适时调整自己的灵活性。
这样不是“做自己”
• 以他人和周围环境的评价作为自己行为的风向标，通过泯 灭个性来达到融入环境；
• 人云亦云，害怕自己与别人意见不同，为自己与别人的冲 突感到害怕，不能为自己做的事情负责任；
• 采取极端方式来发泄自己的负面情绪。
“做自己”应该要这样
悦纳自我 美篇
悦纳自我美篇悦纳自我，是一种积极向上的心态，是对自己的欣赏和肯定。
拥有这种心态，可以让我们更加自信，更加乐观，从而以积极的态度面对生活的种种困难和挑战。
悦纳自我意味着接纳自己的优点和缺点。
每个人都有自己的优点和长处，也同样存在着缺点和不足之处。
悦纳自我，就是要在认识自己的基础上，接受自己的全部，包括优点和缺点。
不要因为自己的缺点而自卑，也不要因为自己的优点而傲慢。
只有真实地接纳自己，才能达到内心的平衡。
悦纳自我还意味着对自己的成就和努力给予认可和赞赏。
每个人都有自己的努力和付出，无论是在学业上、事业上还是生活中。
悦纳自我，就是要懂得给自己一些鼓励和奖赏。
当我们取得一定的成就时，不要只是简单地忽略它们，而是要给予自己一些肯定和赞许。
这样可以增强自信心，激发更大的动力。
悦纳自我还意味着对自己的梦想和追求保持坚持和信心。
每个人都有自己的梦想和追求，而实现梦想的过程中常常会遇到各种困难和挫折。
悦纳自我，就是要相信自己的能力，坚持自己的梦想，并且不断努力追求。
在面对困难和挫折时，不要轻易放弃，而是要相信自己的能力，保持积极的心态，坚持不懈地追求自己的梦想。
悦纳自我还意味着对自己的身心健康给予关注和照顾。
身心健康是每个人都应该重视的问题，而悦纳自我则是保持身心健康的基础。
要悦纳自我，就要关注自己的身体和心理状态，学会放松和调节。
保持良好的生活习惯，合理安排时间，适当休息和锻炼，保持良好的心态，都是悦纳自我的重要方面。
悦纳自我是一种积极向上的心态，是对自己的尊重和肯定。
只有悦纳自我，才能真正实现自我价值的发挥，才能真正拥有快乐和幸福的生活。
所以，让我们从现在开始，悦纳自我，以积极的态度面对生活的挑战，不断追求自己的梦想，过上充实而有意义的生活。
国旗下演讲-----悦纳自我,做生活的强者
悦纳自我，认识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质。
那么首先就应该明白什么是悦纳自我。
总的来说，悦纳自我包括三方面：第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败；第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变；第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。
只有能够真正的做到如此，我们才能真正的悦纳，认识自我。
其实，心理健康的人首先要有自知之明。
对自己能做出恰当评价的人，既能了解自我,又能接受自我，体验自我存在的价值。
一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。
而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加自信的面对生活，走向成功。
这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。
那我们如何悦纳自己，发现自己，走出自我认识的误区，开发潜能、完善个性，让我们的生活更加丰富、充实、美好呢？对人的外在美与内在修养的辨证关系要有一个共识。
一个人的相貌是天生的，自己无法选择，尽管人们都有爱美之心，但世上相貌好的人毕竟是少数，而内在美是可以由自己来塑造的。
这是美的灵魂和核心所在．它比外在美更宝贵，更有社会价值。
泰戈尔说：＂你可以用外在美来对待一朵鲜花和一只蝴蝶,却不可能用它来判断一个人。
"请记住:"人不是因为美丽才可爱的,而是因为可爱才美丽的。
＂做一个优秀的人，勇于挑战自己。
央视名嘴白岩松在谈到什么样的人是优秀人才时说：＂一个优秀的人，不能以他对社会做了多大贡献作为最直接衡量的标准．我觉得人的一生不过是在和自己不停的挑战．一个优秀的人总是能给自己提出一个新的目标，然后是攻克。
我认识一个人，他18岁时得了一种怪病，他一生的努力就是如何由瘫痪迈出第一步，然后走两步。
你能说他给社会做出了巨大贡献了么？但是我觉得他是一个优秀的人，因为他一辈子都在挑战他自己。
＂由此可见，每一个人只要努力去做，不断挑战自己，是会成为一个优秀的人的。
悦纳自我的方式
悦纳自我是一种积极的心态，它可以帮助我们更好地认识自己、接受自己并提升自己的幸福感。
以下是一些悦纳自我的方式：1. 自我觉察：了解自己的优点和缺点，认识到自己的独特性和价值。
可以通过反思、与他人交流、接受专业评估等方式来了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等方面。
2. 接受自己：不要过分追求完美，也不要把自己和别人比较。
接受自己的不完美和缺点，同时也要接受自己的过去和现在，相信自己可以逐渐成长和改变。
3. 积极心态：保持乐观、积极的态度，关注自己的生活和事业，不断追求自我成长和发展。
遇到挫折和困难时，要学会从中汲取经验和教训，而不是一味地抱怨和自责。
4. 表达自己：学会表达自己的感受和需求，与他人建立良好的沟通和联系。
通过表达自己的想法和观点，我们可以更好地理解自己，也可以让周围的人更好地了解我们。
5. 建立自信：通过积极的自我肯定和鼓励，建立自信心。
在面对困难和挑战时，相信自己能够应对和克服，这种自信可以增强自我价值感和自尊心。
6. 寻求支持：如果感到自我价值感和自尊心不足，可以寻求家人、朋友、专业人士的支持和帮助。
他们可以提供情感支持和建议，帮助我们更好地应对困难和挑战。
7. 培养兴趣爱好：通过培养自己的兴趣爱好，我们可以更好地发现自己的潜力和价值。
这些兴趣爱好可以是运动、音乐、阅读、写作等等，只要是我们自己喜欢的，都可以去尝试和发展。
8. 坚持健康生活方式：保持健康的饮食和生活方式，可以帮助我们保持良好的身体和心理状态。
可以适当地进行锻炼、冥想、瑜伽等运动，以及保持良好的作息时间表和睡眠质量。
总之，悦纳自我是建立在自我觉察、接受自己、积极心态、表达自己、建立自信、寻求支持、培养兴趣爱好和坚持健康生活方式等多个方面的。
只有通过不断地努力和实践，才能真正地悦纳自我，提升自己的幸福感。
悦纳自己感恩生活演讲稿(3篇)
第1篇尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天，我站在这里，想和大家分享一个简单而又深刻的主题——悦纳自己，感恩生活。
在这个快速变化的时代，我们常常被外界的喧嚣和压力所裹挟，很容易忽略了自己内心的声音。
而我想说的是，只有真正悦纳自己，才能更好地感恩生活，享受人生。
首先，让我们来谈谈“悦纳自己”。
悦纳自己，并不是简单的自我满足，而是一种内心的平和与接纳。
它意味着我们能够接受自己的优点和缺点，欣赏自己的独特之处，而不是盲目地与他人比较。
一、接纳自己的不完美每个人都有自己的不完美，这是人性的一部分。
我们可能不是最聪明、最漂亮、最成功的人，但这并不意味着我们就不值得被爱、不值得拥有幸福。
正如英国作家威廉·萨默塞特·毛姆所说：“人之所以为人，是因为人不是完美的。
”接纳自己的不完美，是我们成长的开始。
我曾经因为自己的不完美而感到自卑，总是拿自己的短处去和别人的长处比较。
但当我开始接纳自己的不完美时，我发现生活变得更加轻松愉快。
我学会了欣赏自己的笑容，即使它不够完美；我学会了珍惜自己的努力，即使它没有带来预期的结果。
这种接纳，让我找到了自信，也让我更加热爱生活。
二、欣赏自己的独特性每个人都有自己的独特性，这是生命的魅力所在。
我们不必成为别人，只需成为最好的自己。
正如英国作家奥斯卡·王尔德所说：“成为你自己，因为那是世界上唯一存在的你。
”在我成长的过程中，我曾经试图模仿别人，希望得到别人的认可。
但当我开始欣赏自己的独特性时，我发现自己的生活变得更加丰富多彩。
我发现自己喜欢阅读，喜欢写作，喜欢音乐，这些都是我独特的魅力。
我开始用我的方式去生活，去表达自己，去追求自己的梦想。
三、珍惜自己的每一个瞬间生活是由无数个瞬间组成的，每一个瞬间都是独一无二的。
珍惜这些瞬间，意味着我们要活在当下，享受每一个美好的时刻。
正如法国作家雨果所说：“生活，就是等待那些美好时刻的到来。
”我曾在某个寒冷的冬日，独自走在回家的路上。
悦纳自己,成为更好的自己
悦纳自己,成为更好的自己
# 悦纳自己,成为更好的自己
每个人都有自己的优点和缺点,我们应该学会悦纳自己,接受自己的不足,同时也要不断努力成为更好的自己。
## 接受自己的不足
首先,我们应该学会接受自己的不足。
不管是外貌、性格、能力还是其他方面,每个人都有自己的短板。
我们应该学会以平和的心态看待自己的缺点,不要抱怨或者自卑。
接受自己的不足,是成长的第一步。
## 发挥自己的优点
其次,我们应该发挥自己的优点。
每个人都有自己的闪光点,我们应该挖掘并发挥它们。
比如,你可能擅长写作、绘画、音乐、运动等等,找到自己的优点并加以发挥,不仅可以提高自己的自信心,还可以让自己更快乐。
## 不断学习和成长
最后,我们应该不断学习和成长。
无论是知识、技能还是思维方式,我们都应该保持学习和进步的态度。
通过不断地学习和实践,我们可以逐渐克服自己的缺点,提升自己的能力,成为更好的自己。
总之,悦纳自己是一个长期的过程,需要我们不断地调整自己的心态,发挥自己的优点,同时也要不断努力成为更好的自己。
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苏格拉底与苹果
• 其他学生都举起了手。那位没举手的学生，左右看了看， 也慌忙地举起了手。他的神态，引起了一阵笑声。苏格拉 底也笑了：“大家闻到了什么味儿？”学生们异口同声地 回答：“香味儿！”
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苏格拉底脸上的笑容不见了。他举起苹果，缓缓地说 ：“非常遗憾，这是一个假苹果，什么味儿也没有。”
做自己
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走在自己的路上——周国平
• 我不是一个很自信的人，但我的自信恰好达到这个程 度，使我能够不必在乎外来的封赐和奖赏。 我曾经也有过被虚荣迷惑的年龄，因为那时候我还没 有看清事物的本质，尤其还没有看清我自己的本质。我感 到现在我已经站在一个最合宜的位置上，它完全属于我， 所有追逐者的脚步不会从这里经过。我不知道我是哪一天 来到这个地方的，但一定很久了，因为我对它已经如此熟 悉。
• 第一，了解自己的特点和需要，清楚自己的目标，形成自 己稳定的生活信念，对自己正在走和将来要走的路有较清 晰的认识； • 第二，尊重自己，爱自己，坚持自己的生活信念，在尊重 别人的权利的同时努力争取自己的权利，不因周围的人或 事而改变；在有限的条件内力争最大限度地发挥自己的能 力，实现自我，改变世界。 • 第三，有适时调整自己的灵活性。
最好的人生，就是成为你自己。
• 你不需要成为任何其他人。你最大的人生使命，就是成为 你自己！
走在自己的路上——周国平
• 我走在自己的路上了。成功与失败、幸福与苦难都已 经降为非常次要的东西。最重要的东西是这条路本身。
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他们一窝蜂挤在那条路上，互相竞争、推搡、阻挡、 践踏。前面有什么?不知道。既然大家都朝前赶，肯定错 不了。 • 你悠然独行，不慌不忙，因为你走在自己的路上，它 仅仅属于你，没有人同你争。
“做自己”没有止境
• 我们永远行走在“做自己”的路上 ； • 我们每个人不可能完全“做自己”； • 我们能做的只是尽力“做自己”。
做自己，从认识自己开始。
• • • • • 你认识自己吗？ 你清楚自己是个什么样性格倾向的人吗？内向？外向？ 你清楚自己将来要做一个什么样的人吗？ 你清楚自己的目标是什么吗？ 你清楚自己适合做什么吗？你清楚自己最感兴趣的是什么 吗？
悦纳自我，才能更好地与自己、与别人相处。
• 别人不接纳我们，那是别人的选择。 • 当我们不接纳自己时，我们会因为爱别人而顺从别人的想 法，但把他们的标准和价值观内化了之后的我们，会因为 这些标准和价值观跟我们内心最本真的自己的强烈冲突， 日复一日的体验着痛苦、迷茫、沮丧、愤怒等等情绪。 • 当一个人的全部精力都被用来去调节这些矛盾时，还哪里 有精力去成长，去绽放，去成为最好可能的自己呢？
怎样认识自己？
• 认识自己有很多种方法，总体来说就是体察和参照。 • 参照就是通过别人、自己与别人的关系认识自己； • 体察就是通过适当的自省。最关键的是要给自己独处的空 间，抛空自己，去想一想自己到底是谁。 • 当代著名作家周国平提供了认识自我的一个方法：阅读和 记日记。
悦纳自我，快乐做自己
• 每个人都不是完美的存在。 • 我们为认识到我们的优点而欢欣鼓舞，我们的优势和因为 我们的优势而造就的成功是我们自尊和自信的源泉； • 我们为认识到我们的缺点而垂头丧气，我们的缺点和因为 我们的缺点而导致的失败是我们自卑的根源。 • 我们加强自己的优势，改进我们的缺点，但是我们总是有 缺陷的。 • 因此，我们需要做的，只是悦纳自己而已。
悦纳自我，成为更好的自己。
• 很多时候我们不接纳别人，恰恰是因为我们往往不接纳自 己或者不容许自己拥有不一样的一面。 • 亲爱的你，请你接纳自己身上的所有力量和阴影，并容许 自己拥有人生的多面。 • 只有对自己敞开心扉了，才能对别人敞开心扉。
正确面对失败，勇敢试错。
• 不要害怕失败，失败是你成长的必需品。 • 失败会带给你成功无法带给你的东西。 • 成功带给你自我认同感，失败带给你自我认识的契机和改 变自己、提升自己、真正做自己的动力。 • 人生最怕的就是连试错的机会都没有。 • 试错中，认识自己、提升自己，真正做自己。 • 试错是勇敢的人的专利。
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然后，他回到讲台上，把苹果举起来，左右晃了晃， 问：“哪位同学闻到了苹果的味道？”有一位学生举手回 答说：“我闻到了，是香味儿！” 苏格拉底又问“还有 哪位同学闻到了？”学生们你望望我，我看底再次走下讲台，举着苹果，从学生的座位旁 边走过。他边走边叮嘱：“你们务必集中精力，仔细嗅一 下空气中的气味。” 回到讲台上后，他又问：“大家闻到苹果的气味了吗 ？”这次，绝大多数学生都举起了手。 稍停，苏格拉底第三次走到学生中间，让每位学生都 嗅一下苹果。回到讲台后，他再次提问：“同学们，大家 闻到苹果的味儿了吗？”他的话音刚落，除一位学生外，
快乐
做自己
心理咨询科 李迎春 2016年4月
悦纳自我，
人生唯一的目标，就是做真实的自己。 ——脱口秀女王奥普托
要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做 自己的主人。 ——李嘉诚
每一个成功的人都是“做自己”实现自我。
• 一、马云
• 二、邓文迪
• 三、爱因斯坦
苏格拉底与苹果
• 学生向苏格拉底请教如何才能获得真理。苏格拉底让 大家坐下来。他用手捏着一个苹果，慢慢地，从每个同学 的座位旁边走过，一边走一边说：“请大家集中精力，注 意品味空气中的气味。”
这样不是“做自己”
• 以他人和周围环境的评价作为自己行为的风向标，通过泯 灭个性来达到融入环境； • 人云亦云，害怕自己与别人意见不同，为自己与别人的冲 突感到害怕，不能为自己做的事情负责任； • 采取极端方式来发泄自己的负面情绪。
“做自己”应该要这样
• 尊重自己的内心和深层次需要，跟随本心做事； • 在面对外界的阻扰和指责时，能够客观冷静地分析和对待 ，坚持做自己认为对的事，不做自己认为不对的事，不盲 目跟随别人； • 能够适时调整自己的情绪，做自己情绪情感的主人。