悦纳自我,完善自我ppt优秀课件
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悦纳自我——心理健康主题班会课件(共16张PPT).ppt
悦纳自我的方法
3.尊重自己，成为优秀的人比什么都重要 一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你， 但你自己决不可以不爱自己;别人可以抛弃你，但有一个人不能 抛弃你，那就是你自己。卡耐基曾说:“不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这世上完全是崭新的，前无古人，也将后无来 者。”所以，你千万不要低估自己。尊重自己，热爱自己，把自 己的禀赋发挥出来比什么都重要。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁， 正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激 励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常 是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。他说起获释出狱当天 的心情:“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自 己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
计分结果
打“x”记0分，打“√”记1分，总分=( ) 得分为11分以上者，说明很欣赏和接纳自己; 得分在8~11分者，说明比较欣赏和接纳自己; 得分在5~7分者，说明比较否定和排斥自己; 得分在5分以下者，说明非常否定和排斥自己。
自我探索
活动“自我形象设计”
请根据你自己的情况，分别从“现实的 自我形象”和“理想的自我形象”两方面， 从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业 等方面进行设计，还可以邀请同学、朋友和 你一起配合，进行表演展示。
悦纳自我
心理健康主题班会
目录
心灵故事
曼德拉的顿悟
南非的民族斗士曼德拉，因为领导反对白人种族隔离政策而入 狱。在他27年的牢狱生涯中，18年的时光是在罗本岛上度过的。当 时尽管曼德拉已经高龄，但是白人统治者依然像对待一般的年轻犯 人一样对他进行残酷的虐待。
经过漫长的煎熬，曼德拉终于出狱，并在1994年成功当选为南 非总统。曼德拉在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
《悦纳自己》PPT课件
一个微笑，一声道谢，一种举手之劳，看 似不起眼的表现，却可能成为我们立身处世的 法宝，体现出一个人的涵养。
精选课件
33
五、让别人悦纳我们
交往礼仪之——善于与他人交谈
➢应善于运用礼貌语言 ➢不要忘记谈话目的 ➢要耐心地倾听谈话，并表示出兴趣 ➢应善于回应对方的感受 ➢应善于使自己等同于对方 ➢应善于观察对方的气质和性格 ➢应善于观察对方的眼睛 ➢要善于选择谈话机会
• 这就是秘诀二：欣赏自己的优点。
精选课件
10
二、悦纳自己
• 3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐？
我们要勇敢接受自己的不足，小鸟只有两条腿， 但是它能自由自在的飞翔，鱼本来没有腿，但是 它能在水中快乐地游。在这个世界上没有谁是完 美无缺的，可怕的不是我们有缺点，而是不敢直 视自己的缺点。 所以我们的秘诀三就是要：接受自己的不足。
容纳意识要求我们尊重差异，容纳个性， 容纳对方的缺点，谅解对方的一般过错。 “水至清则无鱼，人至察则无徒。”清澈见 底的水里不会有鱼，过分挑剔的人也不会有 朋友，没有容纳意识，迟早会将人际关系推 向崩溃的边缘。
精选课件
28
四、悦纳别人
二是重视对方，Appreciate。
实际是欣赏对方。怎么欣赏，比如与人交往要 善于使用尊称。对有行政职务的人称其行政职务， 即使他是你的老朋友，在正规场合也要称其行政职 务，因为对方是代表单位，有决策权，也可称技术 职称，就高不就低，王教授，一般不说王副教授。 重视对方还表现在记住对方，每个人都是独一无二 的，所以不能叫错对方的名字。
精选课件
17
二、悦纳自己
• 任何人总有其优点和弱点两个方面。伟人、名人也不例外。
• 洛克菲勒是石油大王，他有学习障碍，但他是社交能手。
精选课件
33
五、让别人悦纳我们
交往礼仪之——善于与他人交谈
➢应善于运用礼貌语言 ➢不要忘记谈话目的 ➢要耐心地倾听谈话，并表示出兴趣 ➢应善于回应对方的感受 ➢应善于使自己等同于对方 ➢应善于观察对方的气质和性格 ➢应善于观察对方的眼睛 ➢要善于选择谈话机会
• 这就是秘诀二：欣赏自己的优点。
精选课件
10
二、悦纳自己
• 3、我们怎样才能帮助鸟和鱼，让他们快乐？
我们要勇敢接受自己的不足，小鸟只有两条腿， 但是它能自由自在的飞翔，鱼本来没有腿，但是 它能在水中快乐地游。在这个世界上没有谁是完 美无缺的，可怕的不是我们有缺点，而是不敢直 视自己的缺点。 所以我们的秘诀三就是要：接受自己的不足。
容纳意识要求我们尊重差异，容纳个性， 容纳对方的缺点，谅解对方的一般过错。 “水至清则无鱼，人至察则无徒。”清澈见 底的水里不会有鱼，过分挑剔的人也不会有 朋友，没有容纳意识，迟早会将人际关系推 向崩溃的边缘。
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28
四、悦纳别人
二是重视对方，Appreciate。
实际是欣赏对方。怎么欣赏，比如与人交往要 善于使用尊称。对有行政职务的人称其行政职务， 即使他是你的老朋友，在正规场合也要称其行政职 务，因为对方是代表单位，有决策权，也可称技术 职称，就高不就低，王教授，一般不说王副教授。 重视对方还表现在记住对方，每个人都是独一无二 的，所以不能叫错对方的名字。
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17
二、悦纳自己
• 任何人总有其优点和弱点两个方面。伟人、名人也不例外。
• 洛克菲勒是石油大王，他有学习障碍，但他是社交能手。
《悦纳自我完善自我》课件
表达自己的观点和需求
尊他人
避免使用绝对化语言
在表达自己的观点和需求时，要尊重 对方的感受和意见，避免攻击或贬低 对方。
避免使用绝对化语言或情绪化的言辞 ，以保持冷静和理性地表达自己的观 点和需求。
使用“我”语句
使用“我”语句来表达自己的感受和 需求，例如“我觉得”、“我需要” 等，以避免对方误解你的意图。
05 自我调节与压力管理
管理情绪和压力
情绪识别
学会识别自己的情绪，了解情绪 产生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼 吸、冥想和放松技巧，以缓解负面 情绪。
情绪表达
学会合理表达自己的情绪，与他人 沟通情感，增进理解和共鸣。
培养应对压力的技巧
压力认知
了解压力的来源和影响，正确认 识压力的积极作用和意义。
06 自我成长与幸福感
追求个人成长和幸福感
自我成长
通过不断学习和提升自己的能力，实现个人价值的最大化。
幸福感
追求内心的满足和愉悦，享受生活的美好。
平衡发展
在追求个人成长和幸福感的过程中，注重平衡发展，避免偏颇。
培养积极心态和乐观态度
1 2
积极心态
面对生活中的挑战和困难时，保持乐观和积极的 态度。
适当的肢体语言
肢体语言是沟通的重要组 成部分，保持适当的姿势 和表情，以增强口头表达 的效果。
学会倾听他人
给予关注
全神贯注地倾听对方的讲 话，避免打断对方或提前 做出判断。
提问和确认
在对方讲话结束后，通过 提问或确认来确保你理解 了对方的意思。
反馈和总结
在对方讲话结束后，通过 反馈或总结来确认你对对 方观点的理解。
乐观态度
《悦纳自我完善自我》课件
了解自己的价值观
总结词
明确自己的价值观，即认为重要的事物和原则，有助于做出符合自己内心的决策 。
详细描述
价值观通常在我们的成长过程中形成，并对我们的行为和选择产生深远影响。了 解自己的价值观有助于明确自己的人生目标和追求，以及在面对道德和伦理问题 时做出正确的决策。
认识自己的兴趣与能力
总结词
了解自己的兴趣和能力，有助于找到适合自己的职业和生活 方式，实现自我价值。
制定个人发展规划
根据自身的兴趣、能力和需求，制定个人发展规 划，包括职业发展、学习成长、人际关系等方面 。
保持积极心态和行动力
在面对挑战和困难时，保持积极的心态和行动力 ，不断调整自己的状态，以适应不断变化的环境 和需求。
持续追求自我成长与完善
01
终身学习的重要性
在不断变化的世界中，终身学习是持续追求自我成长与完善的关键。个
详细描述
03
04
05
练习口语表达和写作技 巧，提高自己的表达能 力。
学习倾听和理解他人的 技巧，增强自己的人际 交往能力。
参加演讲、辩论等活动 ，提高自己的公众表达 能力。
05
总结与展望
回顾自我悦纳与完善的旅程
自我悦纳与完善的定义
自我悦纳是指个体接受和欣赏自己的优点和不足，而自我完善则 是个体不断努力提升自己的过程。
详细描述
03
04
05
主动与他人交流，建立 良好的人际关系。
参加社交活动，扩大社 交圈子。
学习有效的沟通技巧， 提高自己的人际交往能 力。
提高沟通与表达能力
01
02
总结词：良好的沟通与 表达能力是自我发展的 重要基础，通过提高沟 通与表达能力，我们可 以更好地表达自己的想 法和情感，更好地理解 他人，增强自己的人际 关系和影响力。
《悦纳自我完善自我》课件
培养好习惯和养成正确的价值 观
通过培养好习惯和树立正确的价值观， 不断提升自身素质和能力。
如何营造积极心态
积极思考和乐观心态
通过积极思考和培养乐观心态，建立积极向 上的心理模式。
平衡自己的情绪
学会管理和调整自己的情绪，保持内心的平 和和冷静。
不怨天尤人
遇到困难时，不怨天尤人，而是积极寻找解 决方案。
寻求专业帮助
如果需要，可以咨 询专业人士的建议 和支持，帮助我们 更好地认识自己。
自我完善的步骤
1
制定可行的自我完善计划
2
制定具体可行的目标和计划，以促进
自我成长和发展。
3
不断提高自我认知水平
4
通过持续学习和实践，提高自我认知 水平，不断迭代和改进。
梳理自己的优点和不足
认识自己的优势和不足，明确自己需 要改进的方面。
3 自我认知的好处
通过自我认知，我们能够提高自己的决策能力和人际关系。
如何进行自我认知
注意观察自 己的行为和 情绪
对自己的行为和情 绪保持观察，以更 好地了解自己的反 应和习惯。
关注他人的 反馈和建议
倾听他人的观点和 建议，从中获得对 自己的评价，促进 自我认知的深入。
使用自我评 估工具
利用各种自我评估 工具，如心理测评 和个人发展计划， 探索自己的特点和 潜力。
学会感恩和热爱生活
通过感恩和热爱生活，培养内心的满足感和 幸福感。
结语
1 通过自我认知和自我完善，不断提高自己
的素质和能力；
2 营造积极的心态，享受快乐的人生。
《悦纳自我完善自我》 PPT课件
悦纳自我完善自我 PPT课件
目录
1 1. 自我认知的重要性 2 2. 如何进行自我认知 3 3. 自我完善的步骤
通过培养好习惯和树立正确的价值观， 不断提升自身素质和能力。
如何营造积极心态
积极思考和乐观心态
通过积极思考和培养乐观心态，建立积极向 上的心理模式。
平衡自己的情绪
学会管理和调整自己的情绪，保持内心的平 和和冷静。
不怨天尤人
遇到困难时，不怨天尤人，而是积极寻找解 决方案。
寻求专业帮助
如果需要，可以咨 询专业人士的建议 和支持，帮助我们 更好地认识自己。
自我完善的步骤
1
制定可行的自我完善计划
2
制定具体可行的目标和计划，以促进
自我成长和发展。
3
不断提高自我认知水平
4
通过持续学习和实践，提高自我认知 水平，不断迭代和改进。
梳理自己的优点和不足
认识自己的优势和不足，明确自己需 要改进的方面。
3 自我认知的好处
通过自我认知，我们能够提高自己的决策能力和人际关系。
如何进行自我认知
注意观察自 己的行为和 情绪
对自己的行为和情 绪保持观察，以更 好地了解自己的反 应和习惯。
关注他人的 反馈和建议
倾听他人的观点和 建议，从中获得对 自己的评价，促进 自我认知的深入。
使用自我评 估工具
利用各种自我评估 工具，如心理测评 和个人发展计划， 探索自己的特点和 潜力。
学会感恩和热爱生活
通过感恩和热爱生活，培养内心的满足感和 幸福感。
结语
1 通过自我认知和自我完善，不断提高自己
的素质和能力；
2 营造积极的心态，享受快乐的人生。
《悦纳自我完善自我》 PPT课件
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目录
1 1. 自我认知的重要性 2 2. 如何进行自我认知 3 3. 自我完善的步骤
认识自己-接纳自己ppt课件
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4
周哈里窗模式
心理学家鲁夫特与英格汉提出周哈里窗模式，将我可以分四个部分。
这指的是我们自己知道 而别人也知道的部分。 如：我们的长相、身高、 体重，及某些属于公开 性质的资料，如：性别、 籍贯、特别的习惯……
别人知道
自己知道 1、公开区
这指的是自己不知道 却知道的部分。 “盲目
自己不知道 大小与个人自我观察
• 理想自我——是指个体想要达到的比较完美的形象。希望 自己成为什么样的人，具有什么样的特征和品质，对将来 或者想象的自我的认识。（我想成为怎样的一个人）（我 应该是怎样的一个人）
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12
现实自我、他人自我、理想自我
• 研究表明，当现实自我和投射自我相一致时，个体会产生 加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己， 或试图改变现实自我。当理想自我建立在个体的实际情况 基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自 我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速 发展。反之，如果理想自我、现实自我和理想自我（社会 要求）三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至 会引起严重的心理疾病。
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20
一、我好可爱！ 二、我的腿很长很美！ 三、爸爸妈妈这么爱我！ 四、上帝这么爱我！ 五、我会画画！我会写稿！ 六、我有只可爱的猫！ 七、还有……
我只看我所有的，不看我所没有的！
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21
林肯是美国历史上最伟大的 总统之一。由于他的相貌很 丑陋，常常被政敌所讥笑。 有一天，他的一位政敌遇到 他，开口骂道：“你长得太 丑陋了，简直让人不堪入 目。”
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7
社会自我
随着个体的社会化程度的加深，个体获得了一定的社 会经验，逐步意识到自己在社会中要担任一定的角色， 在组织中要有自己的地位和作用，这就产生了社会自我。 简而言之，社会自我就是个体对自己在一定的社会关系 和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。在自 我体验上，也表现出自豪或自卑，在行为上追求个人的 名誉、地位，和他人进行激烈竞争等。
悦纳自我,完善自我ppt优秀课件 粤教版
一、不定项选择：
1、“我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既简单又深刻的 问题。下列属于认识自我的是（ A、B、C ）
A、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。 B、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。 C、不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足。 D、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。 2、“过喜 伤心”、“盛怒伤肝”这两个成语告诉我们的道理是 B （ ） A、人生是喜怒哀乐交织的过程。 B、我们要提高自我控制能力。 C、人应该学会喜怒哀乐。 D、一个人生活中不能喜，也不能怒。
做事坚持到底是完善 自己的表现
悦纳你自己 （P28）
1 悦纳自我是心 理健康的表现。
2 悦纳自我也 容易悦纳他 人。
悦纳自我的方法和途径有哪些？
1、勇于接受自己的缺点、不足 或缺陷。
2、为自己的优点和长处喝彩。
3、尽情体验成功带来的喜悦。
（1）提高自我控制能力。(冷静) （2）适当地展示自己的优点，发挥自己的 长处。 （3）不断从别人身上吸取优点，补充自己 的不足，完善自己。 （4）勇于接受挑战，在挑战中体现自己在 集体中的价值。 （5）学会用发展的眼光看待自己。
为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，从 中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学来克 服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生计，他 先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅栏等繁重 的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘记抓紧时间 多看几页随身所带的书。即使晚上回到家，他也不放 过任何学习的机会，在烛光、灯光、月光下读书。他 曾经说过一句话：“每个人的心中都存在继续往前的 使命感，努力奋斗是每个人的责任，我对这样的责任 怀有一份舍我其谁的信念。”
4 年的写作生活对张海迪来说确 实写得非常艰难。 张海迪说： “一到夏天。胳膊肘就磨得象树皮 一样，……我一点力气都没有了， 真的坚持不下去了”“我心中总是 在说：一定要坚持！……特别是晚 上，别人早已休息了，而我还在工 作，看着外面灯火冥冥灭灭，星星 闪闪烁烁，我一直在书桌前工作着， 我们要学 然后我听到父亲开门去打太极拳的 习张海迪这种 声音，这时天都亮了。
《悦纳自己完善自己》课件
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# 悦纳自己完善自己 ## 简介 - 悦纳自己是一种生活态度 - 完善自己是一种人生追求 - 让我们在悦纳自己的道路上不断探索，不断进步。
为什么要悦纳自己
悦纳自己的重要性在于培养内在的自信和满足感，以及建立积极向上的心态，为个人成长和幸福生活打下基础。
完善自己的意义和价值
学会表达自己的意见和看法
4
区，增强勇气和自信心。
学会表达自己的观点和看法，增加自信 心。
培养兴趣爱好
找到自己的兴趣点
探索各种领域，找到自己真正感兴趣的事物。
开拓自己的视野
参加各种活动和社交圈子，开拓自己的视野。
常常尝试新事物
持续尝试新事物，扩展兴趣范围。
分享兴趣和经验
与他人分享兴趣和经验，建立共鸣和联系。
养成良好的个人卫生习惯，注 重仪容仪表。
学会搭配服装和化妆
学习搭配服装和化妆，展现自 己的个性和品味。
发展自己独特的个人 品味和风格
根据个人喜好和价值观发展独 特的个人品味和风格。
通过不断地完善自己，我们能够提升自我价值和能力，增加自信心，拓宽人 际关系，以及取得更多的成功和满足感。
打造自信
1
接受自己的不足与缺点
了解自己的不足和缺点，并接受它们是
发掘自己的优点和潜力
2
我们成长的一部分。
认识并发掘自己的优点和潜力，以此建立自信源自。3鼓励自己尝试新事物
尝试新事物可以让我们超越自己的舒适
健康生活方式
1 合理的饮食规律
保持均衡的饮食，摄取营养丰富的食物。
2 积极锻炼身体
定期锻炼身体，增强体质和改善健康。
3 规律作息时间
保持规律的作息时间，提高睡眠质量和身体 机能。
# 悦纳自己完善自己 ## 简介 - 悦纳自己是一种生活态度 - 完善自己是一种人生追求 - 让我们在悦纳自己的道路上不断探索，不断进步。
为什么要悦纳自己
悦纳自己的重要性在于培养内在的自信和满足感，以及建立积极向上的心态，为个人成长和幸福生活打下基础。
完善自己的意义和价值
学会表达自己的意见和看法
4
区，增强勇气和自信心。
学会表达自己的观点和看法，增加自信 心。
培养兴趣爱好
找到自己的兴趣点
探索各种领域，找到自己真正感兴趣的事物。
开拓自己的视野
参加各种活动和社交圈子，开拓自己的视野。
常常尝试新事物
持续尝试新事物，扩展兴趣范围。
分享兴趣和经验
与他人分享兴趣和经验，建立共鸣和联系。
养成良好的个人卫生习惯，注 重仪容仪表。
学会搭配服装和化妆
学习搭配服装和化妆，展现自 己的个性和品味。
发展自己独特的个人 品味和风格
根据个人喜好和价值观发展独 特的个人品味和风格。
通过不断地完善自己，我们能够提升自我价值和能力，增加自信心，拓宽人 际关系，以及取得更多的成功和满足感。
打造自信
1
接受自己的不足与缺点
了解自己的不足和缺点，并接受它们是
发掘自己的优点和潜力
2
我们成长的一部分。
认识并发掘自己的优点和潜力，以此建立自信源自。3鼓励自己尝试新事物
尝试新事物可以让我们超越自己的舒适
健康生活方式
1 合理的饮食规律
保持均衡的饮食，摄取营养丰富的食物。
2 积极锻炼身体
定期锻炼身体，增强体质和改善健康。
3 规律作息时间
保持规律的作息时间，提高睡眠质量和身体 机能。
自我悦纳,发展自我PPT优秀课件 教科版(共25张)
1、了解每个人都是独一无二的 2、认识男孩女孩、各有千秋 3、知道每个人都是美丽的 4、懂得人的性格五彩缤纷 5、做到悦纳自我、发展自我
你要是跟小 雪一样乖巧 就好了……
当父母拿自己和同学相比较时， 你怎样对父母说？
每个人都是独一无二 的，我们只能成为我 们自己
做最快乐、最优秀的自己
男孩女孩，各有千秋
你怎样劝说鼠标摆脱烦恼呢？
著名笑星： 潘长江
著名喜剧明星 葛 优
学会坦然面对自己 的外貌
讨论：为什么貌 她眼神从容，气 不出众的于丹却 度华贵，语气温 能在“选美”中 暖而自信肯定。 名列前茅？ 通古博今，语言 精妙，依靠自己 的学术实力与个 性修养的魅力让 国人钦佩。
每个人都是美丽的
容貌一般可以因自信而美丽,长 相平常可以因学识和能力而美 丽，外表普通可以因高雅而美 丽。 悦纳自己的体貌，增强内 在素质，学会以内补外。
听表姐说女生即使 成绩好，将来找工 作时也不如男生， 做女生真倒霉啊
男生的优 点有——
女生的优 点有——
男孩女孩，各有千秋
任何人都无力决定自己的性别；
男女在总体上没有优劣之分，
各有各的价值。 悦纳自己的性别
每个人都是美丽的
我太胖了，眼睛 又小，还长的矮， 我怎么长那么难 看，他们肯定都 不喜欢我。
• •
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激励学生学习的名言警句 51．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子． 52．为成功找方法，不为失败找借口． 53．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。 54．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！ 55．不一定要做最大的，但要做最好的． 56．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！ 57．成功是动词，不是名词！ 28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。 59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。 60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。——《孝经》 61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。——荀子《劝学篇》 62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！ 63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！ 64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。 65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。 66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。 67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。 68、找不到路不是没有路，路在脚下。 69、幸福源自积德，福报来自行善。 70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。 71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。 72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。 73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。 74、今天学习不努力，明天努力找工作。 75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。 76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。 77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。 78、技艺创造价值，本领改变命运。 79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。 80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。 81、我不是来龙飞享福的，但，我是为幸福而来龙飞的！ 82、校兴我荣，校衰我耻。 83、今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。 84、不想当老板的学生不是好学生。 85、志存高远虽励志，脚踏实地才是金。 86、时刻牢记父母的血汗钱来自不易，永远不忘父母的养育之恩需要报答。 87、讲孝道读经典培养好人，传知识授技艺打造能人。 88、知技并重，德行为先。 89、生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 90、贫不足羞，可羞是贫而无志。 —— 吕坤 91、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德 92、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 —— 易卜生 93、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 —— 列夫· 托尔斯泰 94、生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 —— 车尔尼雪夫斯基 95、先相信你自己，然后别人才会相信你。 —— 屠格涅夫 96、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。 —— 华 梅 97、对人不尊敬，首先就是对自己的不尊敬。 —— 惠特曼 98、一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。 —— 保 罗 99、自我控制是最强者的本能。 —— 萧伯纳 100、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。 —— 刘备
你要是跟小 雪一样乖巧 就好了……
当父母拿自己和同学相比较时， 你怎样对父母说？
每个人都是独一无二 的，我们只能成为我 们自己
做最快乐、最优秀的自己
男孩女孩，各有千秋
你怎样劝说鼠标摆脱烦恼呢？
著名笑星： 潘长江
著名喜剧明星 葛 优
学会坦然面对自己 的外貌
讨论：为什么貌 她眼神从容，气 不出众的于丹却 度华贵，语气温 能在“选美”中 暖而自信肯定。 名列前茅？ 通古博今，语言 精妙，依靠自己 的学术实力与个 性修养的魅力让 国人钦佩。
每个人都是美丽的
容貌一般可以因自信而美丽,长 相平常可以因学识和能力而美 丽，外表普通可以因高雅而美 丽。 悦纳自己的体貌，增强内 在素质，学会以内补外。
听表姐说女生即使 成绩好，将来找工 作时也不如男生， 做女生真倒霉啊
男生的优 点有——
女生的优 点有——
男孩女孩，各有千秋
任何人都无力决定自己的性别；
男女在总体上没有优劣之分，
各有各的价值。 悦纳自己的性别
每个人都是美丽的
我太胖了，眼睛 又小，还长的矮， 我怎么长那么难 看，他们肯定都 不喜欢我。
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激励学生学习的名言警句 51．宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子． 52．为成功找方法，不为失败找借口． 53．不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。 54．垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！ 55．不一定要做最大的，但要做最好的． 56．死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！ 57．成功是动词，不是名词！ 28、年轻是我们拼搏的筹码，不是供我们挥霍的资本。 59、世界上最不能等待的事情就是孝敬父母。 60、身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也； 立身行道，扬名於后世，以显父母，孝之终也。——《孝经》 61、不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。——荀子《劝学篇》 62、孩子：请高看自己一眼，你是最棒的！ 63、路虽远行则将至，事虽难做则必成！ 64、活鱼会逆水而上，死鱼才会随波逐流。 65、怕苦的人苦一辈子，不怕苦的人苦一阵子。 66、有价值的人不是看你能摆平多少人，而是看你能帮助多少人。 67、不可能的事是想出来的，可能的事是做出来的。 68、找不到路不是没有路，路在脚下。 69、幸福源自积德，福报来自行善。 70、盲目的恋爱以微笑开始，以泪滴告终。 71、真正值钱的是分文不用的甜甜的微笑。 72、前面是堵墙，用微笑面对，就变成一座桥。 73、自尊，伟大的人格力量；自爱，维护名誉的金盾。 74、今天学习不努力，明天努力找工作。 75、懂得回报爱，是迈向成熟的第一步。 76、读懂责任，读懂使命，读懂感恩方为懂事。 77、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。 78、技艺创造价值，本领改变命运。 79、凭本领潇洒就业，靠技艺稳拿高薪。 80、为寻找出路走进校门，为创造生活奔向社会。 81、我不是来龙飞享福的，但，我是为幸福而来龙飞的！ 82、校兴我荣，校衰我耻。 83、今天我以学校为荣，明天学校以我为荣。 84、不想当老板的学生不是好学生。 85、志存高远虽励志，脚踏实地才是金。 86、时刻牢记父母的血汗钱来自不易，永远不忘父母的养育之恩需要报答。 87、讲孝道读经典培养好人，传知识授技艺打造能人。 88、知技并重，德行为先。 89、生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 90、贫不足羞，可羞是贫而无志。 —— 吕坤 91、你若要喜爱你自己的价值，你就得给世界创造价值。 —— 歌德 92、社会犹如一条船，每个人都要有掌舵的准备。 —— 易卜生 93、人生不是一种享乐，而是一桩十分沉重的工作。 —— 列夫· 托尔斯泰 94、生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。 —— 车尔尼雪夫斯基 95、先相信你自己，然后别人才会相信你。 —— 屠格涅夫 96、谁给我一滴水，我便回报他整个大海。 —— 华 梅 97、对人不尊敬，首先就是对自己的不尊敬。 —— 惠特曼 98、一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。 —— 保 罗 99、自我控制是最强者的本能。 —— 萧伯纳 100、勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。 —— 刘备
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问题： 是什么使别人改变了对她的
态度？那个发卡真的有那么 神奇的力量吗？
人的容貌并没有因戴发卡而改变，改变的只 是人的心态，因她的可爱而让人感到漂亮，“人 不是因为美丽而可爱，而是因为可爱才美丽”那 句话在她身上得到了验证。无论什么时候，我们 都不要讨厌自己，对于那些已经成为无法更改的 客观现实，与其整天抱怨，还不如坦然地自我悦 纳，即是以积极、赞赏的态度来接受自己。
这就是贺世民悦纳自己，调 控自己的品德。
613
被教育部破格录取
十八岁，用嘴在 网上敲出名气
一位十八岁 位青年的自述
用筷子点 击电脑
但我要让我 笔下的人物 动起来
悦纳自我，完善自我。
Flash
给我带来快乐
悦纳自我是心理健康的表现， 要做到悦纳自我，我们应该有勇敢 地接自己的缺点、不足或缺陷。接 受自己的不完美并且勇敢去战胜它， 每天想一想自己的优点，并发扬这 些优点和长处。
悦纳自己的健 这就是一个被痛苦折磨的 康的心理品质 海迪在坚持写作吗？
他用双脚圆了大学梦
一个从小失去双臂的孩子，一个月收入不足 500元的家庭，他们为了改变自己的命运奋斗了 十多年。十年寒窗苦，贺世民这个靠双脚写字、 看书、打电脑的年轻人，以他非凡的毅力和超出 常人的奋斗，最终以613分的高考分数赢得了他 人生转折的一个筹码。
做事坚持到底是完善 自己的表现
悦纳你自己 （P28）
• 1 悦纳自我是心 理健康的表现。
2 悦纳自我也 容易悦纳他 人。
悦纳自我的方法和途径有哪些？
1、勇于接受自己的缺点、不足 或缺陷。
2、为自己的优点和长处喝彩。
3、尽情体验成功带来的喜悦。
完善你自己
完善你自己
• （1）提高自我控制能力。(冷静) • （2）适当地展示自己的优点，发挥自己的 长处。 • （3）不断从别人身上吸取优点，补充自己 的不足，完善自己。 • （4）勇于接受挑战，在挑战中体现自己在 集体中的价值。 • （5）学会用发展的眼光看待自己。
榜样的力量
林肯由于他的相貌很丑陋，常常被政敌所 讥笑。有一天，他的一位政敌遇到他，开口就 骂道：“你长得太丑陋了，简直让人不堪入 目。” 你知道林肯是怎样回答的吗？ 林肯微笑着说：“先生，你应该感到荣幸， 你将因为骂一位伟大的人物而被人们所认识。”
榜样的力量
林肯后来的确成为一位伟大的 人物，成为美国历史上最著名的总 统之一。如果林肯只把眼光停留在 自己丑陋的外貌上，不去发现自己 的其他长处，他能成为美国著名的 总统吗？
回想过去， 我没有白白 地度过生命 的每一程。
毕竟不是健康人，我力不从心。
4 年的写作生活对张海迪来说确 实写得非常艰难。 张海迪说： “一到夏天。胳膊肘就磨得象树皮 一样，……我一点力气都没有了， 真的坚持不下去了”“我心中总是 在说：一定要坚持！……特别是晚 上，别人早已休息了，而我还在工 作，看着外面灯火冥冥灭灭，星星 闪闪烁烁，我一直在书桌前工作着， 我们要学 然后我听到父亲开门去打太极拳的 习张海迪这种 声音，这时天都亮了。
结合林肯的例子和书本28页，说说你 打算如何来悦纳和完善自己？
悦纳自己的动人诗篇
张海迪
贺世民
与死神进行顽 强搏斗的中国 保尔张海迪
用嘴敲打电脑 出了名气的十 八岁青年
用双脚 圆了大 学梦的 贺世民
在经历了40年的病痛之 后，身体瘫痪部位的肌肉萎 缩了，我越来越难于支撑自 己，总有一种明天就会因疲 惫而死的感觉。
课堂练习：
一、不定项选择：
）
1、“我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既简单又深刻的 问题。下列属于认识自我的是（ A、B、C
A、经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌。 B、通过与他人的比较，发现自己的长处和短处。 C、不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足。 D、写日记记录、描述和评价自己的心理活动。 2、“过喜 伤心”、“盛怒伤肝”这两个成语告诉我们的道理是 B （ ） A、人生是喜怒哀乐交织的过程。 B、我们要提高自我控制能力。 C、人应该学会喜怒哀乐。 D、一个人生活中不能喜，也不能怒。
孩子不 摔怎么 成材
失去双臂， 但我更自 苦练写字 信
悦纳自己，勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。
失去双臂，我更自信。我并没有感 觉自己和其他同学有多大的差别，在他 们面前我从来没因为失去双臂带来自卑。 老师还是对他有成见，每次贺世民非常 认真地完成作业和考试，这个学校的老 师却都不给他批改评分。贺世民说： “我的性格没有让我灰心丧气，从此以 后我付出了比其他人更多的努力，决心 在学习上一定不比别人差。”
榜样的力量
为了弥补自己的缺陷，他希望能够通过读书，从 中吸取力量来改变自己。因此，他拼命通过自学来克 服自己早期知识的贫乏以及孤陋寡闻。迫于生计，他 先后干过店员、村邮务员、测量员以及劈栅栏等繁重 的工作。然而每当工作间隙时，他总不忘记抓紧时间 多看几页随身所带的书。即使晚上回到家，他也不放 过任何学习的机会，在烛光、灯光、月光下读书。他 曾经说过一句话：“每个人的心中都存在继续往前的 使命感，努力奋斗是每个人的责任，我对这样的责任 怀有一份舍我其谁的信念。”悦纳自我，完善自我复习
• 上节课我们给自己画了像，认识了生理 的我,心理的我以及社会的我，知道了自 己的优点与缺点，长处与短处。那么我 们怎样来悦纳自我，完善自我呢? • 故事探讨:朗读教材26页的故事《爱因斯 坦勇对嘲笑》，想想对我们有什么启发?
科学家爱因斯坦少年时并不出众，并不优秀， 甚至还是一个愚笨的学生，我们在坐的同学可 能都比少年时的爱因斯坦出色。但少年爱因斯 坦能正视自己，接受自己，即使是面对老师的 批评、同学的嘲笑他也不丧失对自己的信心， 用发展的眼光看待自己、悦纳自己。正是由于 爱因斯坦没有陷入自卑，对自己充满信心，所 以后来成为一位伟大的科学家。
感悟：克服自卑，悦纳自己！
小故事：神气的发卡
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有一个女孩子，总觉得不讨别人喜欢， 因此有一点自卑。一天，她偶尔在商店里看 到一只漂亮的发卡，当她戴起它的时候，店 里的顾客都说漂亮，于是她非常高兴地买下 发卡，并戴着它去学校，接着神奇的事发生 了，许多平日不太跟她打招呼的同学，纷纷 来跟她接近，一些同学还约她一起去玩，原 来死板的她，似乎一下子变得开朗、活泼了 许多。但放学回家后，她才发现自己头上根 本没有带什么神气的发卡，原来她付钱后把 发卡留在了商店里。