戴眼罩睡觉的危害

戴眼罩睡觉的危害

我们睡觉大部分都是直接关灯睡觉，还有一部分人可能不能统一关灯睡觉，有一点亮光反而睡不着，为了遮盖住亮光，会选择戴眼罩睡觉，时间久了会发现一旦不戴眼罩就睡不着，而且长期戴眼罩睡觉睡眠质量非常差，很容易清醒，睡眠不够深入，睡眠质量不佳。长时间戴眼罩还会对视力有一定的损伤。

★戴眼罩睡觉的坏处

★出现暂时性模糊

由于眼睛属于敏感器官，如果将冷却后的眼罩直接敷在眼睛上，会对眼睛产生刺激，导致摘下眼罩后，出现暂时性的视力模糊现象。建议在冷却的眼罩上包裹一层薄毛巾，以减少对眼睛的刺激。

★影响视力

由于液体眼罩有一定的重量，而人的眼球又极其敏感，长时间戴液体眼罩会增大眼压，会造成晶状体变形影响视力。所以在选择眼罩上，也要合理的、科学的选择。

★产生依赖

正常睡觉的时候需要的是一种放松的状态如果长时间戴眼

罩的话在心理上会感觉不舒服可能产生依赖。而对眼罩产生依赖，一旦离开眼罩则睡眠质量会下降。

★戴眼罩睡觉好不好

如果是休息的时候马上就能入睡的人那就没必要使用了，眼罩的适用人群大家可以看看这篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩适用范围，是否符合自己的情况，这种情况下使用睡眠眼罩是适合的，利大于弊。

在中午休息，坐飞机、汽车这样的坏境下，光线很大，我们想尽快的进入休息状态是很难的，这个时候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好处也非常明显的吧，能给我们遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，对舒缓眼睛疲劳确实有效果。

所以，眼罩如果使用得当的话，对舒缓眼睛疲劳确实有一定

的效果。但是，由于眼睛属于敏感器官，如果将冷却后的眼罩直接敷在眼睛上，会对眼睛产生刺激，导致摘下眼罩后，出现暂时性的视力模糊现象，建议人们在冷却的眼罩上包裹一层薄毛巾，以减少对眼睛的刺激。另外，眼罩应该定期清洗，最好是个人专用。以避免滋生细菌，影响眼部卫生。