五行当令

子时胆经当令
• • 子时：一阳初生，睡觉是养护阳气最好的办法 子时--23∶00～1∶00--胆经当令 首先我们说说子时，子时我们都知道是夜里的23点到凌晨1点，在这个时间段里， 是胆代谢最旺盛的时候。在《黄帝内经》有这么一句话：“凡十一藏皆取于胆。”为 什么会取决于胆呢？ 在中医看来，子时是“胆”最活跃的时候，但这个时候，却是一天中最最黑暗的 时候；我们的阳气才刚刚生发，也就是我们中医所讲的“少阳之火”。大家都知道“ 胆小如鼠”这个成语，就是在讲这个事儿。而这时候，我们也应该睡觉了，这是我们 养生最宝贵的时辰。 子时为阴气最重的时刻，之后阴气渐衰，阳气渐长。中医养生特别讲究睡“子时觉 ”，因为子时气血流注胆经，阳气开始生发，而睡眠就成了养护阳气最好的办法。如 果你在这个时候熬夜，就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉，这对人体是极为不利的。 很多熬夜的人可能都有这样的感觉：到了23点钟，就会觉得很饿，肚子咕噜咕噜地 叫。这是因为体内的阳气生发起来了，此时最重要的就是要养阳。如何来养呢，最好 的办法就是睡觉。人体只有静止不动，阳气才不会受到消耗，才能慢慢生发起来。你 可能说我晚上23点也睡觉了，只不过吃了点东西而已。你是睡了，但肠胃是不会睡的 ，它还是得工作，消化你吃下去的东西。肠胃运动，就得靠阳气的滋养，这样刚刚生 发起来的阳气就会被消耗掉。胆为少阳脉，少阳之气生发不起来，就会影响胆的功能 。
十二时辰保健
五行当令
• 中国有十二生肖之说，我们每个人一出生都有属于自己的属相 。十二生肖大家都知道，但是，如果我问您知道十二生肖和每个时 辰之间有什么关系，您知道吗？每天的12个时辰是对应人体12条经 脉。由于时辰在变，所以不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰，有 着各自的变化规律!西医叫“生物钟”。 • 十二时辰；子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、 亥。 • 十二经络；胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾 、心包经、三焦经、
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