感悟一位百岁老人的长寿之道
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的 “ 食 长 寿 热 ” “ 食 健 节 和 节
管 病 等 老 年 性 疾 病 ． 不 能 但
去 吃 ” “ 工 作 告 一 段 落 时 、等 再 吃 ” 先 是 忍 着饥 饿 工 作 ． ．
待 把 工 作 赶 完 又 狼 吞 虎 咽
美 热 ”． 有 些 中 年 人 也 因 惧
怕 过 胖 影 响 健 美 或 ・－ 胆 ｔ怕 － Ａ ，
．
平 常 心 。 ， 防 “ 淫 ” 身 ， 且 特 别 注 意 二 常 六 伤 并
防 御 风 、 等 外 邪 。因 之 ， 可 以 说 他 是 懂 得 寒 也 了未 病 早 防 这 位 老 人 免 疫 力 很 强 ， 常 年 他
不生病 ， 不吃药 。 也
（ 辑 编 季 国 坤 ）
压 抑 饥 渴 感 ． 不 要 放 纵 饮 也
食 欲 望 ． 而 要 按 时 适 量 进
男 子 ． 发 现 一 些 因 过 分 节 也
食 招 致 “ 铁 性 贫 血 ”的 中 缺 年 妇 女 。这 自 然 对 健 康 有 损 了 中 年 人 应 讲 究 健 美 ． 也
应 该 注 意 预 防 肥 胖 症 、 血 心
自然 界 的 所 谓 “ 淫 ” 邪 ． 防 之 失 当 ， 六 之 若 也
对 但 现 仍 思 路 清 晰 、 谈 ， 许 多 往 事 能 清 楚 地 七 种 情 志 活 动 ． 人 体 无 害 ， 若 过 之 则 伤 健 对
讲 出 细 节 ． 活 上 尚 能 自理 。 生
对 这 位 寿 星 ．我 虽 未 请 其 谈 过 长 寿 经 ， 寿 之 道 。 一 是 他 从 不 提 那 些 使 他 伤 心 的 往 即 使 偶 尔 被 动 地 提 及 ， 也 常 常 是 淡 淡 地 一 他 说 而 过 二 是 无 论 春 夏 秋 冬 何 时 见 到 他 ， 也 不论 衣 服 是 新 是 旧 ， 都 是 穿 戴 整 齐 。即 使 他 是 夏 天 ， 也 戴 着 帽 子 ， 且 在 裤 脚 的 踝 骨 他 并
用 有 损 健 康 的做 法 来 换 取
应 该 按 照 科 学 的 原 则 合 理
固醇 高引起 心 脑血 管 疾病 ．
进 食 ． 保 证 各 种 营 养 素 齐 在
全 充 足 和 比 例 恰 当 并 能 基
地 足 吃 一 顿 有 人 干 脆 午 餐
不 吃 ． 到 晚 上 两 顿 并 一 顿
效 。
（ 辑 编 李 国 坤 ）
法 ． 必 然 给 胃肠 造 成 负担 ．
日 久 ． 会 酿 成 胃 肠 炎 或 溃 也 疡 病 我 们 的 祖 先 旱 就 说
却 引来 了维生 素 、矿 物质 、 蛋 白 质 等 某 些 重 要 营 养 素
但 经 几 次 与 老 人 相 见 ． 悟 出 了 他 的 一 些长 会 使 人 生病 。 却 “ 情 ” “ 淫 ” 祖 国 医 学 认 为 是 人 们 七 、六 被
起 码 是 占住 了 中医 养 生 的最 主 要 的两 条 ：
一
他 事 。 如 妻 子 早 年 离 开 人 世 ， 子 过 早 殒 命 。 发 病 的主 要 病 因 。 我 观 察 杨 宗 修 老 人 ， 最 例 儿 他 有 一 颗 不 为 喜 怒 哀 乐 等 “ 情 ” 动 的 七 所
豸
处 两 腿 都 系着 宽 宽 的 布 带 子 。 来 也 没 见 他 从
赤皮露 肉 ． 胸 露怀 。 袒 据 此 ． 者 以 为 这 位 老 人 是 掌 握 并 实 践 笔
时 可 以 盛 出 ． 顿 加 热 后 再 下 吃 ． 不 能 以 这 种 牺 牲 自 己 决
过 ： 则 食 ， 则 饮 ． 勿过 饥 渴 食
羼 ２ 年月 ８ 纛 ０ ８ 第期 １ ０
： 颤年有道 ｊ
感悟一位置岁誊人的 长 者 遭
河南 － 光 亮 张
我 与 家 住 河 南 省 郸 城 县 汲 水 乡 ， 年 已 今 １ ５岁 的 老 人 杨 宗 修 ， 年 有 几 次 交 往 。 他 ０ 近 了 一 些 中 医 养 生 的 理 念 ，尽 管 没 听 他 说 过 。 中 医 认 为 。 常 的 喜 、 、 、 、 、 、 等 正 怒 忧 思 悲 恐 惊 身 。 医 还 认 为 ， 、 、 、 、 、 等 来 自 中 风 寒 湿 暑 燥 火
吃 这 种 过 饥 又 过 饱 的 做
而 过 分 节 食 或 忌 食 ． 些 人 有 连 牛 奶 鸡蛋 都 不敢 沾 边 ． 饮
食 品 种 单 调 或 食 量 过 少 结 果 是 总 热 量 虽控 制 下 来 了 ．
本 满足 身体 需要 的前提 下 ．
适 当节 食 同时 还 应 经 常 进 行 适 当 的 体 育 锻 炼 ． 能 奏 才
有 些 中 年 人 往 Βιβλιοθήκη Baidu 因 工 作 忙
而 不 注 意 按 时就 餐 特 别 是
食 。
４ ．不 可 过 分 节 食 和 忌
那 些 事 业 心 极 强 的 中年 人 ． 常 常 是 废 寝 忘 食 ． 了进 餐 到
时 间 总 是 想 着 “ 干 一 会 儿 再
食 随 着 近 年 来 国 内 外掀 起
饱 ． 勿盈 腹 它 告 诫 我 们 ． 饮
既 不 要 用 主 观 意 识 去 过 分
的 缺 乏 笔 者 不 仅 在 门 诊 中
发 现 一 些 因 过 分 节 食 而 引 起 “ 黄 素 缺 乏 症 ”的 中 年 核
健 康 的 方 式 来体 现 美德 ３ 尽 量 遵 守 进 食 时 间 ．
管 病 等 老 年 性 疾 病 ． 不 能 但
去 吃 ” “ 工 作 告 一 段 落 时 、等 再 吃 ” 先 是 忍 着饥 饿 工 作 ． ．
待 把 工 作 赶 完 又 狼 吞 虎 咽
美 热 ”． 有 些 中 年 人 也 因 惧
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．
平 常 心 。 ， 防 “ 淫 ” 身 ， 且 特 别 注 意 二 常 六 伤 并
防 御 风 、 等 外 邪 。因 之 ， 可 以 说 他 是 懂 得 寒 也 了未 病 早 防 这 位 老 人 免 疫 力 很 强 ， 常 年 他
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（ 辑 编 季 国 坤 ）
压 抑 饥 渴 感 ． 不 要 放 纵 饮 也
食 欲 望 ． 而 要 按 时 适 量 进
男 子 ． 发 现 一 些 因 过 分 节 也
食 招 致 “ 铁 性 贫 血 ”的 中 缺 年 妇 女 。这 自 然 对 健 康 有 损 了 中 年 人 应 讲 究 健 美 ． 也
应 该 注 意 预 防 肥 胖 症 、 血 心
自然 界 的 所 谓 “ 淫 ” 邪 ． 防 之 失 当 ， 六 之 若 也
对 但 现 仍 思 路 清 晰 、 谈 ， 许 多 往 事 能 清 楚 地 七 种 情 志 活 动 ． 人 体 无 害 ， 若 过 之 则 伤 健 对
讲 出 细 节 ． 活 上 尚 能 自理 。 生
对 这 位 寿 星 ．我 虽 未 请 其 谈 过 长 寿 经 ， 寿 之 道 。 一 是 他 从 不 提 那 些 使 他 伤 心 的 往 即 使 偶 尔 被 动 地 提 及 ， 也 常 常 是 淡 淡 地 一 他 说 而 过 二 是 无 论 春 夏 秋 冬 何 时 见 到 他 ， 也 不论 衣 服 是 新 是 旧 ， 都 是 穿 戴 整 齐 。即 使 他 是 夏 天 ， 也 戴 着 帽 子 ， 且 在 裤 脚 的 踝 骨 他 并
用 有 损 健 康 的做 法 来 换 取
应 该 按 照 科 学 的 原 则 合 理
固醇 高引起 心 脑血 管 疾病 ．
进 食 ． 保 证 各 种 营 养 素 齐 在
全 充 足 和 比 例 恰 当 并 能 基
地 足 吃 一 顿 有 人 干 脆 午 餐
不 吃 ． 到 晚 上 两 顿 并 一 顿
效 。
（ 辑 编 李 国 坤 ）
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日 久 ． 会 酿 成 胃 肠 炎 或 溃 也 疡 病 我 们 的 祖 先 旱 就 说
却 引来 了维生 素 、矿 物质 、 蛋 白 质 等 某 些 重 要 营 养 素
但 经 几 次 与 老 人 相 见 ． 悟 出 了 他 的 一 些长 会 使 人 生病 。 却 “ 情 ” “ 淫 ” 祖 国 医 学 认 为 是 人 们 七 、六 被
起 码 是 占住 了 中医 养 生 的最 主 要 的两 条 ：
一
他 事 。 如 妻 子 早 年 离 开 人 世 ， 子 过 早 殒 命 。 发 病 的主 要 病 因 。 我 观 察 杨 宗 修 老 人 ， 最 例 儿 他 有 一 颗 不 为 喜 怒 哀 乐 等 “ 情 ” 动 的 七 所
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处 两 腿 都 系着 宽 宽 的 布 带 子 。 来 也 没 见 他 从
赤皮露 肉 ． 胸 露怀 。 袒 据 此 ． 者 以 为 这 位 老 人 是 掌 握 并 实 践 笔
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过 ： 则 食 ， 则 饮 ． 勿过 饥 渴 食
羼 ２ 年月 ８ 纛 ０ ８ 第期 １ ０
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感悟一位置岁誊人的 长 者 遭
河南 － 光 亮 张
我 与 家 住 河 南 省 郸 城 县 汲 水 乡 ， 年 已 今 １ ５岁 的 老 人 杨 宗 修 ， 年 有 几 次 交 往 。 他 ０ 近 了 一 些 中 医 养 生 的 理 念 ，尽 管 没 听 他 说 过 。 中 医 认 为 。 常 的 喜 、 、 、 、 、 、 等 正 怒 忧 思 悲 恐 惊 身 。 医 还 认 为 ， 、 、 、 、 、 等 来 自 中 风 寒 湿 暑 燥 火
吃 这 种 过 饥 又 过 饱 的 做
而 过 分 节 食 或 忌 食 ． 些 人 有 连 牛 奶 鸡蛋 都 不敢 沾 边 ． 饮
食 品 种 单 调 或 食 量 过 少 结 果 是 总 热 量 虽控 制 下 来 了 ．
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适 当节 食 同时 还 应 经 常 进 行 适 当 的 体 育 锻 炼 ． 能 奏 才
有 些 中 年 人 往 Βιβλιοθήκη Baidu 因 工 作 忙
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４ ．不 可 过 分 节 食 和 忌
那 些 事 业 心 极 强 的 中年 人 ． 常 常 是 废 寝 忘 食 ． 了进 餐 到
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既 不 要 用 主 观 意 识 去 过 分
的 缺 乏 笔 者 不 仅 在 门 诊 中
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健 康 的 方 式 来体 现 美德 ３ 尽 量 遵 守 进 食 时 间 ．