百岁老人长寿诗

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百岁老人长寿诗

作者：俞瑞根

来源：《现代养生》2006年第07期

百岁老人的一生都历尽磨难，饱经风霜，他们都走过了一条风风雨雨，坎坷崎岖的人生之路。从漫长的生活实践中，他们摸索出了一套自我保健、养生益寿的好方法，以简洁洗练、顺口好记的诗歌语言，予以总结归纳。百岁老人长寿诗，是百岁老人自我保健、养生经验的总结，也是老人健康生活的座右铭。

国民党代总统李宗仁的夫人李秀文，家住桂林市临桂县村头村，出身农家，从小就在家中干农活，练就了一个好身体。到了百岁之时，仍然身体健康，精力充沛。她有一首养生诗，道出了她的长寿之道：

吃饭留三口，饭后百步走，

睡眠不蒙首，活到九十九。

李秀文在平日生活中注意饮食起居养生，她健康长寿地活了102岁。

教育家陈椿在110岁时，还在为出版社撰写《人生一百二十岁》书稿。他曾写过一首格言式的诗：

穿衣三分冷，吃饭留点饥。

食前汤一碗，饭后果半斤。

住房宜整洁，光气常畅通。

长行毋急走，安步可当车。

夜里睡忌迟，晨间起又早。

不论得与失，一日三呵呵。

俗嗜虽尽除，一心存善良。

灵神得慰安，生长乃足羡。