中学乒乓球教案

五年段乒乓球教学计划

一、大纲说明

（一）乒乓球选项体育课教学目的任务

1、培养学生对乒乓球运动的兴趣和爱好，掌握乒乓球运动与体育锻炼的基本理论，基本技术和基本技能，养成经常参加乒乓球运动和体育锻炼的习惯。

2、通过乒乓球基本技术的学习和练习，发展以有氧代谢能力和肌肉力量为重点的全面身体训练，继续提高学生的身体技能和各项身体素质，促进身心全面发展，进一步增强体质，通过《小学生体质健康标准》。

3、掌握体育锻炼和养生保健的基本知识，培养学生对身体机能自我评价能力和独立进行科学锻炼的能力。

4、培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的体育道德观，结合乒乓球运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。

（二）选编教材原则

1、教育性原则：

理论与实践教材都应符合社会主义教学方向，培养我国现代化建设事业的有用之材。

2、全面性原则：

整个教材应体现理论知识与实践相结合，基本技术与身体素质相结合，培养与兴趣相结合，教书育人相结合。

3、实用性原则：

根据我院学生的身体条件、专项运动基础和能力的差异去选编教材，同时要符合乒乓球运动的特点和规律，有利于提高学生体质。

4、系统性原则：

整个教材要符合大学生的特点，建立由易到难，有层次，突出重点，不断提高的体系。

（三）乒乓球选项体育课教学内容和学时分配（见表1）

二、教材纲要

（一）体育理论

1、乒乓球运动的基本知识

2、乒乓球竞赛规则、裁判法

3、体育基础理论

（二）实践部分

1、乒乓球技术、战术：

（1）基本站位与基本姿势

（2）基本步法：单步、并步、跳步、跨步、侧身步、交叉步

（3）发球技术：平击发球、正手发下旋球与不转球、正手发右侧上旋急长球、反手发右侧上、下旋球

（4）推挡球：快推、加力推挡、推挤、推下旋挡、减力挡

（5）攻球技术：正手快点攻球、正手快带、正手快攻、正手扣杀、正手杀高球、反手攻球

（6）搓球技术：快搓、慢搓、快摆、搓侧旋

（7）弧圈球技术；高吊弧圈、正手拉前冲弧圈球

（8）战术：战术制订的基本原则、各种打法类型的基本战术

（9）教学比赛

2、身体素质

（1）耐力：定时跑、800米跑、1000米跑、12分钟库珀跑

（2）力量：引体向上、双杠屈臂撑、俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑（3）速度：跑的专门练习、加速跑、50米跑

（4）跳跃：单足跳、多级跳、蛙跳、纵跳摸高、连续跳

（5）柔韧：体前屈、坐位体前屈

三、体育成绩考核

（一）体育成绩考核办法：

乒乓球选项体育课考核采用结构考核，综合评分方法进行，体育成绩用百分制计分，各项考核内容及其比重