擒拿格斗基础训练教学大纲

擒拿格斗基础训练教学大纲

擒拿格斗课程分别在本科三年级和专科二年级开设进行，在上擒拿格斗课程的同时，开设实战技能擒拿格斗基础训练，基础训练在完成基本体能训练要求的前提下，结合擒拿格斗专项进行，每周一次。体能考核按照达标的标准进行，擒拿格斗考核结合计划授课内容进行。

本科三年级、专科二年级课外实战技能基础训练计划

1.

2.

1.功力练习：用所学拳法打击沙包；

2.组合练习：拳、步法配合练习

训练重点：1.提高步法的灵活性；2.

增强拳法的打击力度

1.中长跑：400m×3

防守反击战术：防拳、腿―拳反击。训练

训练

防守反击战术：防拳、腿－摔反击。1.中长跑：800m/1500m

训练

1.中长跑：800m/1500m计时跑

训练

1.提高耐力素质

2.通过测验，检验1500米学习成绩，促进学生学习积极性与自觉性

1.中长跑：400m×3

训练

2. 1.中长跑：800m/1500m

腿、训练重点

1.

训练

擒拿格斗代表队

擒拿格斗代表队管理规定

一、擒拿格斗代表队的任务

（一）为擒拿格斗课堂教学培养教学训练骨干，促进擒拿格斗教学质量的提高。

（二）培养公安一线实战需要的格斗技术精湛的实用型人才，强化散打技战术训练，代表学院参加各级散打或搏击比赛。

（三）加强格斗、抓捕、防暴综合技能、战术训练，使之成为一支训练有素、具有一定实战能力的防暴机动队伍。

（四）根据学院对外宣传工作的需要做好各种对外表演工作。

（五）做好学院每年举行的散打比赛和警务实战技能考核的辅助工作。