如何预防上呼吸道感染

如何预防上呼吸道感染

春季气候变化无常，忽冷忽热，并且气候相对干燥，空气中粉尘含量高，各种致病微生物在这个季节开始迅速大繁殖，所以春季呼吸道感染的发病率明显升高。为了能更好的防治呼吸道感染，我们必须了解一些呼吸道感染的特点，掌握一些基本的预防和保健常识，远离疾病，保证我们能够健康快乐的学习、工作、生活。

上呼吸道感染是春季最常见的呼吸道疾病，多由病毒感染引起，少数为细菌感染。主要通过患者的喷嚏和含有病毒的飞沫传播，或经污染的手和用具接触传播。通常病情较轻，病程较短，可自愈，预后良好。但也有少数患者可并发急性鼻窦炎、中耳炎、气管-支气管炎、肾小球肾炎、心肌炎、肺炎等。临床表现分为五种类型：

1、普通感冒：俗称“伤风”，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感，甚至鼻后滴流感。重者有发热、轻度畏寒和头痛。

2、急性病毒性咽炎和喉炎：咽炎表现为咽痒和灼热感，咽痛不明显，咳嗽少见。急性喉炎表现为声嘶、讲话困难，也可有发热、咽痛货咳嗽，咳嗽时咽喉疼痛加重。

3、急性疱疹性咽颊炎：表现为明显咽痛、发热。查体可见咽部充血，软腭、腭垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，周围伴有红晕。

4、急性咽结膜炎：表现为发热、咽痛、畏光、流泪、咽及结膜明显充血。

5、急性扁桃体炎：病原体多为溶血性链球菌，起病急，表现为咽痛、发热、畏寒、体温可达39℃以上，查体可发现咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有脓性分泌物。有时伴有颌下淋巴结肿大、压痛。

上呼吸道感染的预防：

1、净化环境。保持室内清洁，定时开窗通风。尤其宿舍、教室。最近天气还比较冷，我们可以在所有同学离开宿舍时开窗通风，课间10分钟，教室门窗可以打开通风，有的班级有专人负责课间的通风工作，这点做得很好。我们的住房可用食醋消毒。

2、养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，饭前便后要洗手。勤洗澡、剪指甲、晒被褥。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手。不共用毛巾。洗手前不要用手触摸脸、眼、口、改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，避免手上病菌侵入体内。

3、注意生活规律、劳逸结合。不要过度疲劳，保证充足睡眠，以调节人体各种机能，增强免疫力。

4、适时增减衣服。要知冷知热，根据天气变化，适时增减衣服，防寒保暖，避免着凉。身体出汗时不要见冷风或使用冷水洗浴。

5、饮食均衡，注意卫生。保证每天足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水的摄入。注意饮食卫生，多食新鲜的素菜、水果，不吃变质和过期的食品。不食生冷食物。

6、适当锻炼，增强体质。多晒太阳，进行慢跑、散步运动，以增强体质，提高机体抗病能力。

7、自我调节，保持心情愉快，情绪稳定，以增强机体免疫力。

8、疾病流行季节，减少到人多的公共场所去，更不要到患呼吸道传染病病人家串门。

9、不要滥用抗生素，尽量慎用少用退热药，如遇身体不适时请及时就医。

10、传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。

11、免疫预防，上呼吸道感染流行季节前可接种流感疫苗。

治疗上的三大误区：

1、治必输液：只要一感冒发烧，到医院必挂上吊瓶。儿童普通上感只要不脱水，原则是能口服尽量口服，否则易产生诸如血管炎等并发症，大量液体还会对儿童幼小的心脏造成损害，增加心脏负担，甚至引起心力衰竭。

2、治必激素：激素的使用有严格的适应症和禁忌症，但有些医生为了退热快，几乎发热就使用，还显得医术高超，但激素的副作用很多，特别是对儿童，可以引起肥胖（病理性）、骨质疏松等，对发育期儿童来说弊大于利，可以说是得不偿失

3、治必抗菌：诸多发热是由病毒引起的，众所周知抗菌素对病毒无能为力，现在世界上对病毒有明显效果的药几乎没有。即就是细菌感染也应作细菌敏感试验后才能使用相当的抗菌素。但现在诸多医生为了某些目的一治就上消炎药，而且开始就是“菌必治”，“复达欣”等强力广谱抗菌素，不但少能起到作用，加重了家属的经济负担，还易引起儿童体内正常的菌群失调，产生众多隐患。更可怕的是，一旦用了如此强烈的药，病菌一旦产生耐药性，以后使用较温和的药很难达到疗效了。