非妈助孕法2：改善精子的质量和数量

非妈助孕法2：改善精子的质量和数量

文/非非妈妈（播种网创始人）

你了解精子的秉性吗

精子是怀孕的重要因素，所以我们对它的特点要有充分的认识。

◎精子产生的时间很长，从产生到成熟需要90天。

◎一年365天，时刻有精子产生。

◎精子不耐高温，在高温下会死亡。

◎如果精子长期不用，积累的精子会老化、死亡。

◎精子喜欢碱性环境，不耐酸。

◎精子的有效授精时间是48小时左右。

◎精子有尾巴，靠尾巴摆动前进。

知道了这些特征，我们就知道应该怎么做了！为了怀孕，生个健康聪明的宝宝，我们就应该要求老公：

◎提前3个月戒烟、戒酒。

◎只要营养足够，老公一天一次射精也是可以的。

◎不能洗桑拿浴。

◎不能长期节欲，成熟超过7天的精子会大量死亡，长期分居的夫妇第一次同房是没用的。

◎多给老公吃些碱性食品。

◎当前吃的药，即使有影响也是以后的事，因为目前使用的精子是3个月前就产生了的。

◎在同房时，应该充分兴奋，液体多了，精子的前进会更顺利。

老公必读之改善精子的质量和数量

精子产生的条件很苛刻

精子很小，但是它的产生条件很苛刻。

◎需要足够的营养。精原细胞分裂演变成精子需要大量的营养物质，特别是号称人体“建筑材料”的蛋白质。

◎需要低温环境。精子的成长要求阴囊内的温度比体温最少低1℃，而睾丸里的温度比体温要低0.5～1℃，否则精子的生长就会终止，例如，一次高热会死掉很多精子。

◎需要一定的时间。精子从产生到成熟需要3个月的时间。

鉴于上述的条件，男士们首先要保证每天进食足够的食物，保证营养，其次是要保证让阴囊处于较低的温度中。这里要强调一点，准备要孩子的男士，千万不要去洗桑拿浴。桑拿浴的温度要比体温高出许多，长时间让阴囊处于高温环境下，会直接杀死精子，而导致不育。

不要人为地阻止精子们自由竞争。

做一个试验：让两个孩子从滑梯上滑下来，一个孩子是健康的，另一个孩子双腿有病，结果他们到达地面的时间完全一样。如果反过来，让他们从下面往上爬，那么最先到达顶端的肯定是那个健康的孩子。

精子也是这样，如果让精液从上往下流，在流到下面的精液里面，既有健康的精子，也有畸形的精子。如果反过来，考察精子的爬高能力，那么肯定是健康的精子胜出，因为只有形态很好、很有活力

的精子才能爬到高处。

为了提高受孕率，我一般会建议姐妹们在同房后在臀下垫2个枕头，使身体有个倾斜度，也使精液比较容易地流入子宫，但我不提倡整个人倒立过来，而且要控制倾斜的时间不超过30分钟。为什么这么做，原因就在给精子创造一定条件的同时，要让它们充分自由竞争，让真正有活力的精子在竞争中脱颖而出，与卵子结合。

相遇前的等待有多久——精子和卵子的结合时间

姐妹们经常问我一个问题：在同房以后，精子到底要经过多长时间才能和卵子结合，进而使卵子受精。

这个问题很难回答，因为每个男人产生的精子活力有强有弱，液化时间有长有短，即使同一个人，这个时期产生的精子与另一时期产生的精子也有很大不同，再说，每位女性的生殖道的情况也很不一样，所以没有一个统一不变的时间。

同房30分钟后，精子即进入输卵管，这是不是最高纪录尚不能肯定，但至少在我看过的医学专著中，这个是最快的速度了。

要创造这样高的速度，必须具备几个条件：

◎很高的精液整体质量

精液由精子和精浆组成。不少人认为只要精子的质量好、活力A 级+B级大于50%就OK了，至于精浆的好坏无关紧要。我认为这种看法不够全面，精子的活力固然重要，而精浆的作用也不容忽视！

精液就像一支军队，精子是冲锋陷阵的战士，精浆是保障有力的

后勤支持。精浆的首要任务是保护精子免受女性阴道酸性环境的伤害，接着精浆中的蛋白水解酶促使胶冻着的精液解冻（也称为精液液化），让精液中的精子解除束缚，活动起来发起冲击，精浆中的果糖则提供精子冲击所需要的能量。精浆中存在的精液胞浆素是一种具有独特功能的蛋白质，起到类似青霉素的杀菌作用，能杀死女性阴道内的葡萄球菌和链球菌，为精子扫清前进道路上的障碍。而精浆中的前列腺素更是起到了一个极其重要的作用——让整个过程兴奋起来！

◎女性为精子运动创造良好的环境

有了高的精液整体质量，只是具备了精子“冲刺”的条件，不能保证精子一定能够快速前进，接下来还必须依赖女性为精子运动创造的条件。

子宫颈是精子在女性生殖道内要通过的第一个关口。在每个月经周期中，子宫颈分泌物有很大变化，接近排卵期时，分泌物明显增多，宫颈黏液变得很稀薄，这时就为精子提供了最优越的生存、运动与储存条件。

有生命力的精子在通过子宫颈以后，进入了子宫腔，这是一段十分艰苦的旅程，仿佛是长征途中的爬雪山、过草地，精子会大量被白细胞吞食、死亡，实验证明，仅凭借精子自身的活动能力，只能到达宫颈内口，并不能快速通过子宫宫腔。这时候，需要借助子宫的收缩，在子宫收缩以后再松弛的一刹那，会造成很大的负压，把精子吸入宫腔。而造成子宫强烈的收缩，有两个条件，一是处于性兴奋状态下，二是前列腺分泌大量前列腺素。男性精液中的前列腺素，是提高性交

过程兴奋程度和帮助精子快速通过子宫腔的重要因素。

现在大家应该明白了，为什么夫妻两人在一起变成例行公事或者男性有了前列腺炎症的情况下，怀孕会困难许多。我建议大家为了顺利怀孕，还是应该创造一个温馨浪漫的气氛，保持情绪兴奋，使内分泌处于最佳状态。

（以上摘自人民邮电出版社图书作者：非非妈妈）