做完美的自己——形体礼仪(第一章)
形体礼仪演讲稿范文
大家好！今天我演讲的主题是“形体礼仪，文明素养的体现”。
自古以来，我国就有“礼仪之邦”的美誉。
礼仪，是一种行为规范，更是一种文化传承。
而形体礼仪，则是礼仪的重要组成部分，它关乎一个人的形象，关乎一个国家的尊严。
首先，形体礼仪体现了个人的修养。
一个有修养的人，必然注重自己的言行举止。
站立时挺胸抬头，行走时步履稳健，坐姿端庄大方，这些都是形体礼仪的基本要求。
一个举止得体的人，不仅能够给人留下良好的第一印象，还能展现出自己的自信和气质。
其次，形体礼仪彰显了国家的形象。
在国际交往中，一个国家的形象往往是通过其国民的言行举止来展现的。
一个有着良好形体礼仪的国家，必然在国际舞台上受到尊重。
反之，一个忽视形体礼仪的国家，其形象难免会受到损害。
那么，如何做到良好的形体礼仪呢？首先，我们要注重仪表。
整洁的衣着、得体的妆容，是形体礼仪的基础。
我们要学会根据不同的场合选择合适的服装，保持仪容整洁，避免邋遢、不修边幅。
其次，我们要规范言行。
在日常生活中，我们要注意自己的言行举止，遵守公共秩序，尊重他人。
比如，排队等候、文明用语、不喧哗等，这些都是形体礼仪的体现。
再次，我们要注重仪态。
良好的仪态是展现个人气质的重要途径。
我们要学会正确的站姿、坐姿、走姿，保持良好的姿态，让自己更加自信、优雅。
最后，我们要学会倾听。
在与人交往中，倾听是一种重要的礼仪。
我们要尊重他人，认真倾听对方的讲话，给予对方充分的关注和尊重。
同学们，形体礼仪是我们每个人都应该具备的基本素养。
让我们从现在做起，从自身做起，养成良好的形体礼仪，做一个有修养、有气质的人。
同时，让我们携手努力，共同营造一个文明、和谐的社会环境。
最后，祝愿我们每个人都能够在形体礼仪的道路上不断前行，为国家的繁荣昌盛贡献自己的力量！谢谢大家！。
个人形体礼仪要点
个人形体礼仪要点个人形体礼仪是人们在与他人交往中表现出的一种文化素质。
一个人的形体礼仪直接影响着别人对其的印象，进而影响着与他人的交往关系。
因此，掌握个人形体礼仪要点对于社交、职场等方面的发展至关重要。
一、站立礼仪站立是人们日常生活中常见的活动，因此站立姿势也显得尤为重要。
在与他人交流时，我们应该保持良好的站姿。
1. 背部挺直，颈部略向前伸，使双肩保持同一高度；2. 双脚微微分开，脚距与肩同宽；3. 双手自然放在身体两侧，不要交叉或插在口袋中；4. 目光应该自然地注视对方，表达出友好和自信。
二、行走礼仪行走礼仪也是个人形体礼仪中不可忽略的一部分。
良好的行走姿势可以表现出一个人的自信和气质，大大提升个人品格。
1. 行进中保持直立且背部挺直；2. 走路时灵活而有节奏感，步伐稳健；3. 不要走得太快或太慢；4. 遇到他人时，要主动礼让，让对方先行。
三、坐姿礼仪坐姿礼仪是生活中极容易被忽视的环节。
长时间的坐姿不良不仅对身体有害，更不利于个人印象的形成。
1. 坐下时背部挺直，不要驼背；2. 双脚应该自然地放在地面，不要缩起来或者交叉；3. 手臂可以放在膝盖上，不要放在椅子扶手上；4. 目光应该注视对方，不要远离对方或者低头。
四、站立交谈礼仪交谈是每个人生活中不可避免的一部分。
良好的交谈姿势可以在交流中让对方更容易接受自己的观点。
1. 站立并保持直立的姿势；2. 双脚分开，与肩同宽；3. 双手自然放在身体两侧，不要交叉或插在口袋中；4. 目光应该自然地注视对方，表达出信任和尊重。
五、用餐礼仪餐桌礼仪是人生活中离不开的一部分。
一个人在用餐过程中的举止，不仅体现出了他的教养和形象，也体现出了他的文化素质。
1. 用餐时不要吵闹、谈笑过度；2. 用餐时不要高声喧哗，应该保持安静；3. 使用餐具应该得心应手，不应该手忙脚乱；4. 用餐过程中没有礼物或者需要别人的帮助，应该客气地请求，谢谢别人的帮助。
综上所述，个人形体礼仪作为生活中不可缺少的一环，一定程度上反映了一个人的文化素质、个人形象和品格。
塑形美体形体礼仪教案
塑形美体形体礼仪教案在当今社会，人们对于美体形和体态礼仪的要求越来越高。
一个好的身材和端庄的体态不仅会增加个人魅力，还能给人带来自信和积极的心态。
因此，学习塑形美体形体礼仪成为了越来越多人的追求。
本文将为您介绍一份塑形美体形体礼仪教案，帮助您了解如何通过正确的方式来打造完美的身材和端庄的体态。
一、塑形美体1. 合理饮食合理的饮食是塑形美体的基础。
首先，要保证摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
其次，要控制饮食的热量摄入，避免过多的高热量食物，如油炸食品、甜点和饮料。
另外，要注意饮食的多样性，多吃蔬菜水果，少吃加工食品和含糖饮料。
2. 积极运动运动是塑形美体的重要途径。
选择适合自己的运动方式，坚持每天进行适量的运动，可以有效地消耗体内多余的脂肪，增强肌肉力量，改善体态。
常见的塑形美体运动包括有氧运动、力量训练、瑜伽等。
通过科学的运动方式，可以帮助您打造完美的身材。
3. 良好的生活习惯良好的生活习惯对于塑形美体也是至关重要的。
保持充足的睡眠，避免熬夜；不要过度疲劳，避免长时间保持一个姿势；戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因和酒精。
这些都是塑形美体的基本要求。
二、形体礼仪1. 正确的站姿正确的站姿是体态礼仪的基础。
站立时，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，双肩放松下沉，保持挺胸收腹，头部微微向上抬起，目光前方，保持自信的微笑。
这样的站姿既显得端庄大方，又有助于保持身体的平衡和健康。
2. 坐姿端庄正确的坐姿也是体态礼仪的重要内容。
坐下时，双腿自然分开，膝盖微微弯曲，双脚平放在地面上，保持挺胸收腹，双肩放松下沉，头部微微向上抬起，目光前方，保持端庄的姿态。
在公共场合或正式场合，坐姿端庄显得更加得体。
3. 行走优雅优雅的行走也是体态礼仪的一部分。
在行走时，要保持挺胸收腹，双肩放松下沉，头部微微向上抬起，目光前方，保持自信的微笑。
步伐要稳健而不急躁，姿态要端庄而不僵硬，这样的行走方式显得更加优雅大方。
个人的形体礼仪 (1)
个人的形体礼仪一、仪表的重要内涵1、仪表是素养和品位的体现2、仪表和成功联系在一起二、体态礼仪主要指人各种静态的姿势，包括人的四肢姿态以及坐、立、睡、行等动作构成的各种姿势。
1、规范的站姿礼仪：站如松头正，双目平视，下颔微收，面带微笑，挺胸收腹，立腰，双肩放松，双臂自然下垂，双手在背后交叉或是提前交叉，双腿直立。
男士基本站姿：男士正确的站立姿势：双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。
双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。
女士正确的站立姿势：头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面部平和自然。
双肩放松，稍向下沉，身体有向上的感觉，呼吸自然。
躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。
2、规范的坐姿礼仪：坐如钟坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。
标准坐姿正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
（1）男士正确的坐立姿势：双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
起立时，右脚向后收半步而后起立。
谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧（2）女士正确的坐立姿势：入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
立腰、挺胸、上体自然挺直。
3、规范的行姿礼仪：行如风起步时，上身略向前倾，身体重心落在前脚掌。
行走时，双肩平稳，目光平视，下颔微收，面带微笑，手臂伸直放松，手指自然弯曲，摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，前后自然摆动，摆幅以30~35度为宜。
行走时，男生不要左右晃肩，女生髋部不要左右摆动，行走时不要左顾右盼，左右摇摆，大甩手，也不要弯腰驼背，步履蹒跚，更不要走“内八字”和“外八字”4、规范的蹲姿男士正确的蹲姿女士蹲姿。
2021年个人形体礼仪要点
2021年个人形体礼仪要点个人礼仪，作为一种社会文化，不仅事及个人，而且事关全局。
若置个人礼仪规范而不顾，自以为是，我行我素，必然授人以柄，小到影响个人的自身形象，大到足以影响社会组织乃至国家和民族的整体形象。
下面是小编为大家整理的关于2021年个人形体礼仪，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!2021年个人形体礼仪1、化妆的礼仪：化妆的基本原则(1)化妆要视时间场合而定。
在工作时间、工作场合只能允许工作妆(淡妆)。
浓妆只有晚上才可以用。
外出旅游或参加运动时，不要化浓妆，否则在自然光下会显得很不自然。
(2)不要非议他人的化妆。
由于文化、肤色等差异，以及个人审美观的不同，每个人化的妆不可能是一样的。
切不可对他人的化妆品头论足。
(3)不要在他人面前化妆。
化完妆是美的，但化妆的过程则实在不雅观。
(4)不要借用他人的化妆品。
这不仅不卫生，也不礼貌。
(5)吊唁、丧礼场合不可化浓妆，也不宜抹口红，保持素颜，也可化淡妆。
2、发型要与服饰相协调与礼服相配：女士在比较庄重的场合，穿礼服时，可将头发挽在颈后，显得端庄、高雅;最好剪短发，以免头发飘来飘去。
与连衣裙相配：如果穿v字领连衣裙，就可将头发盘起，如果穿外露较多的连衣裙，可选择披肩发或束发;与西装相配：因西装给人以端庄整洁的感觉，发型也要梳得端庄、大方，不要过于蓬松。
3、不得在公共场合修剪指甲社交活动中，人与人之间需要握手。
手是仪容的重要部位。
一双清洁没有污垢的.手，是交往时的最低要求。
要经常修剪指甲，指甲的长度不应超过手指指尖。
修指甲时，指甲沟附近的“暴皮”要同时剪去，不能以牙齿啃指甲。
特别值得提出的是，在任何公共场合修剪指甲，都是不文明、不雅观的举止。
4、体毛必须修整鼻毛不能过长。
过长的鼻毛非常有碍观瞻。
可以用小剪刀剪短，不要用手拔，特别是当着其他人的面。
腋毛在视觉中不美观也不雅观。
白领男士和女士应有意识地不穿暴露腋毛的服饰。
女士在社交活动中穿着使腋窝外现的服装，必须先剃去腋毛，以免有损整体形象。
(完整版)形体礼仪
形体训练是一种十分有效的塑造美的手段
形体课以姿态训练、协调训练、节奏训 练、舞蹈训练为主要手段，从而增强身体 的灵活性，使韧带、骨骼的线条拉长，增 强机体的协调能力，保持良好的身体姿态 ，使人看起来挺拔、健康、有气质。
在人际交往中，它用一种无声的体态 语言向人们展示出一个人的道德品质、礼 貌修养、人品学识、文化品味等方面的素 质与能力。仪态美主要表现在站、立、行、 卧等方面。
手势礼仪
1、掌心向上：有一种诚恳、尊重他人的含义； 2、掌心向下：意味着不够坦率、缺乏诚意等； 3、攥紧拳头：暗示进攻和自卫，也表示愤怒； 4、伸手指点：引起他人的注意，含有教训人的
意味。 5、双手自然摊开：表明对方心情轻松,坦诚无顾
忌; 6、以手支头：表明对方要么对你的话全神贯注,
要么十分厌烦;
手势礼仪
7、 “八”字型托下颏：沉思与深算的表现; 8、对方抓耳挠腮：表明对方有些羞涩或不知所
措; 9、漫无目的乱动：说明对方很紧张,情绪难控; 10、摸嘴巴、擦眼睛：对方十有八九没说实话; 11、双手相搓：如果不是天冷,就是在表达一种期
法国著名艺术家罗丹曾说： “这个世界不是缺少美，而是缺少发现”。
“爱美之心人皆有之”
究竟什么是“美”？漂亮的脸蛋和纤细 的身材?
同样的客体在不同的审美主体前有不同 的审美结论。我们中国人认为的美女不一 定是西方人认定的美女。
美是一种主管感受，是我们对待某个物 体的态度。 “美”的事物能带给人无限的愉悦，能引 起人无限的追求。
人们的人际关系； • 礼仪是国民素质的体现和国家文明的标
志，推进社会主义精神文明的建设； • 礼仪有助于提高人们的自身修养。
2.3待人接物礼仪 课件(共30张PPT)《形体礼仪》(上海交大出版社).ppt
一、眼神
（二）注视的角度
（1）平视：表示双方平等相待，视线呈平行状态。 （2）侧视：表示蔑视、厌恶或者挑衅对方。 （3）仰视：处于低处，抬头注视他人，表示尊重、敬 畏对方。 （4）俯视：表示长辈对晚辈的怜悯和宽容；也可表示 轻视或是歧视对方。
一、眼神
（三）注视的区域
（1）注视对方双眼与额头之间的三角区域，表示重视对方，愿 意洗耳恭听，一般在公务磋商、洽谈时使用。 （2）注视对方双眼与嘴唇之间的三角区域。一般在平时的社交 生活中使用。 （3）注视对方双眼和胸部之间的位置，表示亲切和关切，一般 在熟人或者亲人之间使用。
饮料的商标朝向
递送尖锐物品时，
对方，左手托住底部， 如剪刀、水果刀时，应
右手扶住瓶口的1/3处， 将尖端朝向自己，双手
双手递上，同时欠身 递上，同时欠身或者行
或者行一度鞠躬礼。 一度鞠躬礼。
（三）
递 交 其 他 物 品
2．递送茶杯
3．递送饮料
4．递送尖锐物品
递送茶杯
二、递接物礼仪
（三）
递 交 其 他 物 品
三、训练方法
1．什么时候应该使用名片？ 2．一个令人愉快的握手礼应该注意哪些细节？ 3．递接物礼仪的种类有哪些？动作要领分别 是什么？ 4．鞠躬礼应该注意哪些细节？
03
表情礼仪
一、眼神
（一）注视的时间
（1）友好的：向对方表示友好，注视的时间应占整个谈话时间的1/3左右。 （2）重视的：向对方表示重视之意，注视的时间应占整个谈话时间的2/3 左右。 （3）轻视的：向对方表示轻视，往往目光游移不定、左顾右盼、心不在焉， 注视的时间占整个谈话时间的1/3以下。 （4）敌意的：向对方表示敌意，往往目光咄咄逼人，注视的时间占整个谈 话时间的2/3以上。 （5）感兴趣的：向对方表示对谈话感兴趣，目光要集中、亲切、自然，注 视的时间应该占整个谈话时间的2/3以上。
形体礼仪第一单元形体姿态培训资料
保持挺拔
身体应保持直立，不弯腰 驼背，以展现出良好的精 神状态。
保持协调
形体姿态要与周围的环境、 气氛相协调，避免过于突 兀或不适当的动作。
02 站姿培训
正确的站姿
总结拔，头部端正，双肩放松，身体重心平衡，双脚并 拢或微微分开，与肩同宽，脚尖向前。
下蹲时要注意保持平衡， 一只手支撑地面，另一 只手放在膝盖上，避免
弯腰驼背。
社交场合的形体姿态
握手
握手时要伸出右手，保持适度力度，目光注 视对方，表达友好和尊重。
介绍
介绍时要保持微笑，目光注视对方，用适当 的称呼和礼貌用语进行介绍。
鞠躬
鞠躬时要保持低头，身体前倾，幅度适中， 以表达敬意和谦虚。
致意
参加形体课程
参加专业的形体课程，接受专业教练 的指导，提高行姿的优美度。
05 形体姿态在日常生活中的 运用
工作场合的形体姿态
坐姿
站姿
行姿
蹲姿
保持挺直的背部，双脚 平放在地面上，双手自 然放在膝盖上或桌面上。
保持直立，双肩放松， 目光平视前方，双手自 然下垂或交叉放在身前。
行走时要保持稳定，步 幅适中，抬头挺胸，目 视前方，双臂自然摆动。
在休息或睡觉时，要保持平躺或侧躺的姿 势，注意保持身体的自然放松和舒适度。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
腰部无支撑
腰部无支撑会导致身体倾斜或扭曲，影响整体姿态 。
腿部伸直或过于弯曲
腿部伸直或过于弯曲会影响整体姿态的美观度。
手部摆放不当
手部摆放不当会影响整体姿态的协调性和美观度。
坐姿的练习方法
01
02
03
04
靠墙练习
形体礼仪简介
形体礼仪简介形体礼仪啊，就像是一场关于人体的魔法秀。
你看，我们的身体就像是一堆乐高积木，但是要搭建成一个优雅迷人或者风度翩翩的造型，那就得靠形体礼仪这个神奇的搭建指南啦。
先说说这站姿，那可不能像个软脚虾一样，东倒西歪的。
站姿得像一棵挺拔的松树，稳稳地扎根在地上。
要是站得歪歪扭扭的，就好像是喝醉了酒的电线杆，随时都可能倒下来，那可一点都不美观，还会让人觉得你是不是刚经历了一场龙卷风的袭击。
坐姿呢，就像是一场和椅子的甜蜜约会。
你不能一屁股瘫在椅子上，像个没骨头的史莱姆。
优雅的坐姿应该是轻轻地落座，背部挺直，就像一把优雅的小提琴，曲线优美且充满了张力。
如果坐姿不好，那简直就像是把自己揉成了一个肉球塞在椅子里，这画面，可就有点辣眼睛咯。
走姿就更有趣了。
好的走姿像是一阵轻盈的风，每一步都像是在跳着优雅的舞步。
你看那些走得好看的人，就像模特在T台上走秀，每一步都像是踩在音乐的节拍上。
要是走得不好呢，就像是一只刚学走路的小鸭子，摇摇摆摆的，说不定还会走出个“S”型，像是在地上画奇怪的符号呢。
再讲讲手势。
手势就像是我们身体的魔法棒，在与人交流的时候挥舞着，传递着各种信息。
合适的手势是灵动的，像一只翩翩起舞的蝴蝶。
可要是手势过于夸张或者不合适，那就像是一个失控的风车，在那呼呼乱转，让别人看了都觉得眼花缭乱，不知道你到底要表达啥。
形体礼仪还包括表情管理哦。
表情就像是我们脸上的晴雨表。
一个微笑，那可是能点亮整个世界的，就像冬日里的暖阳，让人感觉温暖又亲切。
要是整天板着脸，就像谁欠了你几百万似的，那可就把人都吓跑啦，你就像个移动的乌云，走到哪哪就阴天。
在社交场合里，形体礼仪就像是一张隐藏的名片。
如果你的形体礼仪做得好，就像是拥有了一张通往高级社交舞会的金色入场券。
但要是不注意，那就像是穿着破洞牛仔裤去参加正式晚宴，格格不入啊。
它不仅仅是外在的表现，更像是一种内在修养的外在体现。
就像一个精美的礼盒，里面装着的是你的涵养和素质。
《做完美的自己——形体礼仪》教学课件 (第一章)
西裤的腰带要松紧适宜。不要在腰带上挂钥匙、手机等。腰带
系好后，尾端应该介于第一和第二个裤绊之间，腰带扣与西裤
门禁拉链在一条纵向直线上。一般腰带宽度通常为3厘米。
二、职业形象的塑造与提升
西裤的挺缝线一定要笔直、自然地垂到鞋面正中。裤子的长度从后面看应 该刚好到鞋跟和鞋帮的接缝处。如果想让腿看起来更修长，那么裤筒的长度 也可以延伸到鞋后跟的1/2处。西服上衣的袖子不要过长，在手臂向前伸直时， 衬衫袖子露出2～4厘米为佳。西服的衣领不要过高，一般在站直时，衬衫领 口以外露2厘米左右为佳。 在正式场合中，应将西服套装穿好，不能当众随便地脱下西服上衣，也不 能把衣袖挽上去或是卷起西裤的裤筒。为使西装在外观上不走样，西装上衣、 背心和裤子的口袋都要少装甚至不装东西。 与西服搭配穿着的衬衫，尺码要合适。打领带时，衬衫的所有纽扣都要系 好。不打领带时，衬衫领口的扣子可以不系。穿长袖衬衫时，要把下摆均匀 地掖进裤腰。
二、职业形象的塑造与提升
1．男士西装的搭配 男士西服套装可分为两件套和三件套。按西服上衣的纽 扣数量划分，可分为单排扣西装和双排扣西装两类。而单 排扣西装又可分为一粒扣西装、两粒扣西装和三粒扣西装 等三种。西装背心只能和单排扣西装上衣配套。双排扣的 西装上衣，常见的有两粒扣、四粒扣、六粒扣三种。穿西 服之前，一定要把上衣左袖口的商标或其他表明该西装质 地等说明的标志拆掉。
职业学校学生标准发型要求：头发清洁、整齐，色泽自然，无染发、烫发等刻意修饰。
（一）男生发型标准
（二）女生发型标准
男生后面的发际线应在领子以上1～ 2厘米，两边的头发不准盖住耳朵； 发型要有层次，不能留长发，不可留 中分发型；刘海不能挡住眉毛。若校 服为西服样式时男生不宜留寸头。另 外，男生不要用造型产品来定型头发。
形体礼仪(精选5篇)
形体礼仪（精选5篇）1.形体礼仪第1篇金融业的竞争，是一种信誉的竞争，更是一种服务的竞争。
谁的信誉好，谁的服务好，谁就能更适应顾客的需要，谁就能占领更多的市场。
银行服务体现的是银行管理水平的高低，其中也包含着银行本身的文化内涵和员工的精神风貌，而展现在公众面前的是一种品牌。
银行作为服务行业，而服务是立行之本，只有不断的增强服务意识，转变服务的观点，强化服务的措施，从服务的质量，服务的手段，服务的内容，服务的态度，服务的环境等方面入手，这样才能提高优质文明服务的水平。
我个人认为服务是一种管理。
优质的文明水平的提高一定需要严格的、规范的、科学的管理，严格规范的管理又可以使优质文明服务水平提高。
优质文明服务的好坏体现着一家金融机构管理水平的高低。
所以，金融机构在实施优质文明服务的过程中应该严格的依靠管理制度。
这包括岗位规范、着装统一、仪表举止、文明用语、用语等，这些都必须形成制度，成为每个员工的行为准则，要严格执行。
服务是一种文化。
金融行业构建服务文化体系应该包括：员工要有爱岗敬业的服务精神，要有以服务为本的道德观、价值观、要有无私精神、团结奋进的互帮互助和艰苦奋斗的务实精神这种行业特有的企业精神，可以使员工树立风险意识和效益意识，从而充分的发挥这种服务文化的激励作用。
服务是一种精神。
银行文明优质服务活动的核心内容是引导员工树立一种正确的价值观念、职业道德、敬业精神，以农信兴我荣，农信荣我荣为服务理念，以信誉第一、优质服务、廉洁守法为职业道德规范为标准。
确立和完善员工的服务意识和服务行为，一定要树立主动服务、整体服务的观念。
银行服务的核心是维护和加强与客户的联系。
所以我们要随时以客户为中心，调整自身，服务要从单纯经营金融产品转移到维护和加深与客户的联系上，仅仅重视满足客户的需要是不够的，还必须研究客户需要背后复杂的各种因素，只有紧紧抓住维护与客户的关系这一核心，以市场为导向，以高质、多样化的特色服务，满足客户的多层次需要，才能获得自身发展的持续动力。
形体礼仪规范
形体礼仪规范形体礼仪规范一、站姿：女士站姿：右脚在前，左脚在后，右脚跟与左脚靠拢（脚弓处），两脚呈丁字步约45度角。
左手压在右手上，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，两手虎口相握，置于脐下小腹处，两手臂所放位置根据自己的身材比例适当调整，（大约两手臂自然下垂后上抬5公分的位置），人体有向上的感觉，上身挺直，肩平、颈直、立腰、收腹，下颌微收。
两眼目视前方，面带微笑。
男士站姿：两腿自然分开，双脚与肩同宽，双手背后，左手握右手手腕贴于骶骨处，自然放松，上身挺直，肩平、颈直。
两眼目视前方，面带微笑。
注：1、站立时不要过于随便，不要探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，在庄重场合，双手不可放在衣兜里或插在腰间。
2、站姿在工作中主要运用在本岗位上待客、开班前班后会、开员工例会等。
二、蹲姿：身体挺直，自然下蹲，两眼目视前方，面部表情自然。
1、女士蹲姿：站立后，左脚后撤半步，身体挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置于于右腿上，肘部自然下垂。
2、男士蹲姿：站立后，左脚向后撤半步，身体挺直自然下蹲，双手自然落于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。
3、行进中的蹲姿：行走时的蹲姿视情况而定，走到指定位置后，根据行走时的步伐，哪只脚在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。
（基本要领同上）注：1、视情况不同，可适当调整左右脚的前后顺序，但基本要领不变，后退的一脚膝盖不要紧贴于地面。
女士蹲姿，如果是裙装，手所放的位置可调整为偏右侧，以便压住裙摆，不易走光。
2、蹲姿在工作中主要运用在拿放客鞋、摆放拖鞋、捡拾物品、打扫卫生等，蹲式服务可增强美观性。
三、坐姿：男女坐姿的共性特点：1、两眼目视前方，用眼睛的余光看着椅子的位置，自然的走到椅子前。
2、入坐时要轻、稳、缓，上身保持正直，从椅子的左边入坐。
3、落坐后，坐椅子的三分之二处，背部不要靠在椅背上，要立腰，挺胸，上体自然挺直，两眼目视前方，面带微笑。
4、离开坐位时，两脚摆正，自然向后收半步，从椅子的左侧离开。
做完美的自己——形体礼仪(第二章)
一、接待礼仪
（一）
迎 接 客 人 的 礼 节
1．招手致意礼仪
在生活中，我们打招呼、告别、欢呼时，都经常用 到招手礼仪，掌握招手的正确姿势很有必要。
（1）一般情况下，招手致意时都是统一用右手。 （2）招手时，右手以肘关节为中心，大臂抬起， 比肩膀略低，手掌的高度以与耳朵平行为佳；小臂弯曲 大约90°，摆在身体的斜前方45°左右。右手的手掌心向 前，五指微微并拢，招手致意时左右摆动3次较好，幅度 不宜太大。
（二）
训 练 方 法
三、蹲姿
（三）
女 士 蹲 姿
1．高低式蹲姿 （1）左脚在前，全脚着地；右脚在后，脚跟提起。 （2）右膝略低于左膝。 （3）臀部向下贴住右脚跟，两腿并拢，全身重心 偏向于右脚。 （4）腰背挺拔，手掌五指并拢，贴住大腿靠近膝 盖处。
高低式蹲姿
（三）
女 士 蹲 姿
三、蹲姿
交叉式蹲姿
二、坐姿
（1）头顶书本，对镜子练习。 （2）分两人为一小组，相互纠正练习。 （3）情景模拟练习。 （4）训练时可配合播放优美、抒情的音乐，减轻训练时的枯燥。
（二）
训 练 方 法
二、坐姿
（三）
男 士 坐 姿
1．标准坐姿 （1）头正，双眼平视定点，不宜飘忽不定。下颌微收， 面带微笑，嘴角略向上扬起。 （2）腰背挺拔，身体摆正，身体略往前倾。 （3）双脚打开与肩平宽，双膝弯曲90°，脚尖向正前方。 （4）双掌叠放于两腿间或者分别贴放于两腿上面。 2．重叠式坐姿 （1）在标准式坐姿的基础上，左脚踩地，膝盖处弯曲 90°垂直于地面，右腿叠放于左腿上面，小腿往回收放，脚尖 向下。 （2）左手在上，右手在下，双掌叠放于大腿接近膝盖处。
四、行姿
摆臂动作
第一章第一节塑造自己的良好形象
2010年11月12日至27日在中国广州进行
广州亚运最美的礼仪小姐 广东外语外贸大学吴怡（左一）
求职路上，礼仪为你加分
有一个现实中的例子：
一家著名跨国公司要招聘一名管理人员。 通过层层筛选，有三位实例不相上下的候选 者进入最后的角逐。但是人事部经理在和他 们进行了一次面谈后，毫不犹豫地选择了其 中一个。这位经理说：“原因很简单，他是 三人中唯一一个进入办公室后向我点头问早 安，并用双手平平接过我的名片，见到其他 人进来时起身敬意，离开时将一次性水杯主 动收起来放入垃圾桶的人。” 良好的礼仪 使这位候选人赢得了机会。
礼仪的作用 ➢内强个人素质和修养 ➢外塑个人、组织的良好形象 ➢现代社会竞争的附加值 ➢协调人际关系增进与他人的 交往
个人礼仪包括：
➢仪容 ➢仪表 ➢仪态 ➢得体的语言 ➢良好的心理素质
（一） 仪 容
美丽的容貌令人赏 心悦目。容貌的基 础虽然是天生的， 但天生丽质的人毕 竟是少数，况且随 着岁月的流逝，青 春也难永驻。
化妆原则：
突出美的部分，掩饰不足的部分； 色彩的选用取决于肤色和服装的色彩； 因人饮时、因地制宜，切忌强求一律； 化妆创造新意时不失自己的基本形象。 寻找统一和谐的美；
化妆禁忌：
忌工作时间浓妆艳抹； 忌当众化妆； 忌借用她人化妆品； 男士忌油头粉面。（不必化妆，大 量喷洒香水。保持良好的个人卫生 即可。）
走姿要求
1、双目平视，下颌微收，面容 平和自然。
2、肩平不摇，双臂自然前后摆动， 前摆向里约35度，后摆向后约１5 度
3、挺胸，收腹，立腰，起步时身体 微向前倾，身体的重量落于前脚 掌，不要落于后脚跟。
前置作 业
1.怎样正确认识自己？ 2.塑造个人良好的形象主要要从哪
形体礼仪讲稿（简）
形体礼仪刘茜2013．6礼仪无时无刻不在我们身边，它于日常生活中的作用是一是修身，塑造自身形象，提高礼仪修养，二是改善自己和他人的关系，在人情化的社会交往关系中，帮助我们和谐人际关系。
形体礼仪是行为中所体现出来的姿态、表情和风度，即我们通常所说的“体态语”。
形体礼仪作为一种无声语言，在日常工作生活中应用广泛。
一、手势礼仪手势是最具有表现力的一种“体态语言”（一）垂放垂放是最基本的手姿，其做法有两种：1、双手伸直下垂，掌心向内，分别贴放于大腿两侧（示教）2、双手自然下垂，掌心向内，相握于腹前（示教）（二）背手背手常用于站立、行走时，是一种具有显示权威和镇定自我双重作用的手姿。
其做法是双臂后伸，双手在身后相握，昂首挺胸。
（示教）（三）握手握手的方法：握手时应行至距离握手对象约1米处，两人相对而立，上身略向前倾，右手手掌略向下方伸出，对地面垂直，四指并拢，拇指张开与对方相握，双目注视对方，用力适度，上下稍许晃动三四次，随后松开手。
（示教）注意：男士和女士握手时，应轻握女士手指部分，和女士、长着、领导、主人握手时，应由他们先伸手，因为握手的主动权在他们。
（四）鼓掌鼓掌是用于表示欢迎、祝贺、支持的一种手势，多用于会议、演出、比赛或迎候嘉宾。
以右手掌心向下，有节奏的拍击左手掌心，双手齐胸表示诚意与尊重，必要时应起身站立。
（示教）（五）夸奖主要用于表扬他人。
伸出右手，翘起拇指，指尖向上，指腹面向被表扬者。
（示教）（六）指示主要用于引导来宾指示方向。
伸出手臂抬至一定高度，掌心向上，四指并拢，拇指微张，以肘关节为轴，朝一定方向伸出手臂指引。
常见的引导手势：（示教）中位手势：横摆式（请进）曲臂式（里面请）双臂横摆（大家请）高位手势：直臂式（请往前走、请往上看）低位手势：斜臂式（请坐）（七）递、接物传递物品：双手为宜、主动向前、递于手中、方便接拿、尖刀刃向内、正面朝上接取物品：目视对方、双手或右手、起身站立、主动走近对方递接名片礼仪（示教）二、站姿礼仪站姿又称立姿、站相，是人在站立时所呈现的姿态，是职业人员最基本的姿势。
形体礼仪
三、握手礼仪
• 握手礼通常是用来表示欢迎、 欢送、见面、相会、告辞;表示 祝贺、感谢、慰问;表示和好、 合作时使用的礼节。 • 握手的方式：握手一定要伸右 手，伸左手是不礼貌的。
握手礼仪—标准姿势
大 方 伸 手 虎 口 相 对 目 视 对 方 面 带 微 笑 力 度 七 分 男 女 平 等 3 – 5 秒
握手礼仪—日常礼仪
握手次序：女士先伸手，男士才可握手，领导或
长辈先伸手，下属或晚辈才可握手。
握手禁忌：不能用左手握手。与异性握手不可用
双手，不能戴墨镜、不能戴帽子、不能戴手套。
不要在与人握手时递给对方冷冰冰的指尖，不在
握手时长篇大论，或点头哈腰过分热情。
握手礼仪—使用规范
（1）时机 （2）姿势 （3）顺序 （4）力度 （5）时间 （6）目光 （7）接触位置 （8）表情 （9）语言
手势礼仪
1、掌心向上：有一种诚恳、尊重他人的含义； 2、掌心向下：意味着不够坦率、缺乏诚意等； 3、攥紧拳头：暗示进攻和自卫，也表示愤怒； 4、伸手指点：引起他人的注意，含有教训人的 意味。 5、双手自然摊开：表明对方心情轻松,坦诚无顾 忌; 6、以手支头：表明对方要么对你的话全神贯注, 要么十分厌烦;
手势礼仪
7、 “八”字型托下颏：沉思与深算的表现; 8、对方抓耳挠腮：表明对方有些羞涩或不知所 措; 9、漫无目的乱动：说明对方很紧张,情绪难控; 10、摸嘴巴、擦眼睛：对方十有八九没说实话; 11、双手相搓：如果不是天冷,就是在表达一种期 待; 12、双手插于口袋：说明没把你放在眼里或不信 任。
形 体 礼 仪
肖 蕾
前言：什么是形体礼仪？
• 形体与礼仪，其基础是“形”。 • 首先，从“形”的感觉开始，即体态感觉，对 其适当了解并进一步认识，以找到最佳的 精神状态对形体气质加以强化； • 第二，针对“形”的状态加以调整，即体形训 练，以对身体各个部位分别进行塑造、修 饰，使错位、变形的身材得到改善； • 最后，对形体动作和表现加以约束，即展 现礼仪美。
形体礼仪第一单元形体姿态【精品ppt】
礼仪的功能
❖从团体角度 ① 礼仪是企业文化、企业精神的重要内容，是企 业形象的主要附着点。
② 国际化的企业，对于礼仪都有高标准的要求，都 把礼仪作为企业文化的重要内容，同时也是获得国 际认证的重要软件。
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礼仪的一个重要特点就是礼仪的对象化。 在不同的场合，不同的对象中，对礼仪都有 不同的要求。
体态礼仪与形体训练
主讲人：秦伟欣
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课堂要求：
• 上课时间为40分钟，学生上课时间禁止迟到、外出、早退。以上三种情况出现三 次及以上者，考试不予及格。
• 有事请假，必须在课前提交纸质请假条，不能口头请假或电话请假。无故旷课者 一次以上者，将不予通过考试。
• 上课手机调整为静音或关机。不允许接打电话，若无教学需要不允许使用手机。 违规者必须在课前上缴手机。上课睡觉者期末考试不予通过。
女士的两种变化蹲姿
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二、变化蹲姿（男士）
• 高低式蹲姿 动作基本要领： 1）下蹲时，两腿之间可有适当
的距离。 2）右脚全脚着地，左脚稍后前
脚掌着地。 3）臀部向下，基本上以左腿支
撑身体。
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考考你：能说出以下分别是什么蹲姿吗？
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第一单元 形体姿态 第四课 走姿
• 每次上课带书、笔记本和笔。期末考试，平时分占50%（包括点名、笔记和上课 状态），期末成绩占50%。
• 考前不组织复习，请大家上课认真听讲。 • 认真听课、积极配合老师、综合表现优秀的学生可获得满分的平时成绩（50分）。 • 请班长准备一份电子版的学生名单。
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形体礼仪第一单元形体姿态
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二、标准坐姿（男士）
动作基本要领： 1、面、嘴、下颌、表情、目光； 2、身体：端正舒展，重心垂直向 下或稍向前倾，腰背挺直； 3、臀：至少坐满椅子的2/3，脊背 轻靠椅背； 4、双膝：双膝微开，双腿正放或 侧放； 5、两手合握置于两腿间,也可把两 臂自然弯曲放在腿上。
训练方法： 头顶书本。 对镜练习。 虚拟情景。 实地演练。
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入座、离座动作要领：
入座： 1、从椅后入座，如果椅子左右两侧都空着，应从左侧到椅前； 2、在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅以确 定位置； 3、女士着裙装入座时，应先双手轻拢裙摆； 4、入座时要注意：轻、稳、缓； 坐时： 两脚并齐，双腿并拢。 离座： 右脚向后收半步，而后站起离座，自然稳当。
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二、变化蹲姿（男士）
• 高低式蹲姿 动作基本要领： 1）下蹲时，两腿之间可有适当
的距离。 2）右脚全脚着地，左脚稍后前
脚掌着地。 3）臀部向下，基本上以左腿支
撑身体。
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考考你：能说出以下分别是什么蹲姿吗？
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第一单元 形体姿态 第四课 走姿
学习目标
u学会使用基本走姿； u学会使用变向走姿； u学会使用不同着装的走姿； u能说出各种走姿的动作要领。
还是这样？
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16
你更愿意在其中的 哪个团队中消费？
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为什么？
17
一、标准站姿的动作基ห้องสมุดไป่ตู้要领
（1）头正。（双目、下颌，面带微笑） （2）肩平。 （3）躯挺。（挺胸、收腹、立腰、拔背） （4）臂垂。 （5）腿并。（脚尖展开 4 5 ° ~ 6 0 °） （6）体直。
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一、个人清洁
（四）其他
要做到勤洗头、勤洗澡、勤换内衣，身上没有异味；男子不留胡须， 鼻毛要剪短；可适当使用香水。避免在人面前做揪胡须、拔鼻毛、挖鼻孔、 掏耳朵等动作或使用过量或过浓的香水。这些都是失礼或不妥的表现。 此外，患有传染性疾病的人不宜参加公众性活动，不宜参加外事活 动。
二、适宜的发型
西裤的腰带要松紧适宜。不要在腰带上挂钥匙、手机等。腰带
系好后，尾端应该介于第一和第二个裤绊之间，腰带扣与西裤
门禁拉链在一条纵向直线上。一般腰带宽度通常为3厘米。
二、职业形象的塑造与提升
西裤的挺缝线一定要笔直、自然地垂到鞋面正中。裤子的长度从后面看应 该刚好到鞋跟和鞋帮的接缝处。如果想让腿看起来更修长，那么裤筒的长度 也可以延伸到鞋后跟的1/2处。西服上衣的袖子不要过长，在手臂向前伸直时， 衬衫袖子露出2～4厘米为佳。西服的衣领不要过高，一般在站直时，衬衫领 口以外露2厘米左右为佳。 在正式场合中，应将西服套装穿好，不能当众随便地脱下西服上衣，也不 能把衣袖挽上去或是卷起西裤的裤筒。为使西装在外观上不走样，西装上衣、 背心和裤子的口袋都要少装甚至不装东西。 与西服搭配穿着的衬衫，尺码要合适。打领带时，衬衫的所有纽扣都要系 好。不打领带时，衬衫领口的扣子可以不系。穿长袖衬衫时，要把下摆均匀 地掖进裤腰。
（二）
职 场 服 饰
二、职业形象的塑造与提升
（a）套裤
中的裙子，最好不短于膝盖以上3 厘米；不长于膝盖以下5厘米。穿套裙时要 把裙子里的衬裙拉平，不要让衬裙在里面皱 成一团。服务人员在正式工作场合不能光腿， 必须穿与套裙相配的丝袜。不可以把健美裤、 九分裤当成袜子来穿。搭配套裙时，应当选 择弹力好的长筒丝袜。袜子脏、残、破、皱 或是袜口露出，都会破坏套裙的整体美。
与套裙相配的鞋最好是传统式样的船鞋， 鞋的颜色与样式要与套装相互搭配，鞋跟高 度以2～4厘米为宜。
（二）
职 场 服 饰
二、职业形象的塑造与提升
女士的职业套装可以搭配丝巾，丝巾日常的打法如图：
（二）
职 场 服 饰
图1-6 丝巾的打法演示图
二、职业形象的塑造与提升
3．配饰的搭配 配饰，不仅包括项链、耳环、戒指等首饰，也包括鞋、 帽子、包、腰带、手表等除了服装之外所有穿戴在身上的 物件。得体的配饰能够提高服装的整体造型水平，为服装 增光添彩。各种配饰款式繁多且风格各异，合理选择配饰， 能够反映个人不俗的审美品位，是个人在职场中素质高、 修养好的具体表现。
三、着装的原则
（二）配色原则
2．色彩的搭配 （1）统一法：即配色时尽量采用同一色系之中各种明度不同的色彩， 按照深浅不同的程度搭配，以便创造出和谐感。 （2）对比法：即在配色时运用冷暖色、深浅色、明暗色等两种特性 相反的色彩进行组合。它可以使着装在色彩上产生强烈反差，静中求动， 突出个性。 （3）呼应法：即在配色时，在某些相关部位刻意采用同一色彩，以 便使其遥相呼应，产生美感。 需要注意的是，服装的色彩也必须与肤色相搭配。
留短发的女生，应保持前不过眉（前面的 头发不遮挡眉毛），后不及肩（后面短发 在肩以上）。留长发的女生，可扎马尾 （用与发色相近的发绳或发圈将头发整齐 束起，不留碎发）；也可以将头发盘起。 部分专业如旅游酒店管理、航空服务等， 可以要求女生将长发根据专业特色盘起发 髻，发髻要盘得整齐、紧致。
三、得体的着装
服
的挂钩也要挂好。
饰
穿西服套装必须穿皮鞋。在正式场合穿的皮鞋，以没有任何装 03 饰的系带皮鞋最为合适。搭配正装的皮鞋颜色以黑色、深咖啡
或深棕色较合适。
搭配西服的袜子应当与西裤颜色尽量一致，最好为吸汗透气的
棉质袜子，袜筒要足够长。白色袜子可以搭配白色皮鞋和白色
04
西裤，不能搭配深色西裤和深色皮鞋。
05
（一）面部清洁
保持面部清洁要做到每天早晚洗脸，清洁面部的污垢、汗渍等不 洁之物。洗脸时可借助洗面乳或洁面皂，同时应注意清洗耳朵和脖子。 当出汗时要用纸巾或手帕及时擦去脸上的汗渍。 为了保持面部红润，可以适当多吃蔬菜、水果，多喝水，以保持 体内足够的水分，防止皮肤粗糙干燥；要保证足够的睡眠。面部有污 渍，用衣袖代替纸巾或手帕擦拭汗水、鼻涕等，或毫不顾忌而任其淌 在脸上，用过的纸巾随手乱扔，这些都是失礼或不妥的表现。 此外，除部分专业特殊要求，中职学生上课不应化妆。
一、打造良好的第一印象
勤洗澡，勤换衣 1
第一印象
勤剪指甲，勤理发
2
3
勤洗脸、勤洗手，勤刷牙、勤漱口
（一）
职 场 妆 容
二、职业形象的塑造与提升
职场化妆礼仪要求化妆后的效果必须是：简约、清丽、素雅，具有 鲜明的立体感。它既要给人以深刻的印象，又不容许显得脂粉气十足。 总的来说，就是要清淡而又传神。
学生着装要求及要领有以下几个方面：职业学 校的服装应整齐、统一，线条流畅。款式、面料应 适合学生的年龄、身份，以自然、大方为原则。尽 量选择物美价廉的面料，不必过分追求高档，色彩 以单色、深色为好，如可以做成西服样式，以三件 套为宜。
三、得体的着装
【日常行为礼仪标准】
穿校服的要求准则 统一穿校服有利于加强学生管理，并且能有效地杜绝攀比之风，有利于 营造良好校园氛围。穿校服应遵守以下准则： （1）在校必须穿校服（周日返校必须穿校服）。 （2）穿着校服时须上、下装同时穿。 （3）不许在校服上乱涂乱画，必须干净整洁。 （4）不许将其他外套穿在校服外。 （5）应勤换洗校服。
职业学校学生标准发型要求：头发清洁、整齐，色泽自然，无染发、烫发等刻意修饰。
（一）男生发型标准
（二）女生发型标准
男生后面的发际线应在领子以上1～ 2厘米，两边的头发不准盖住耳朵； 发型要有层次，不能留长发，不可留 中分发型；刘海不能挡住眉毛。若校 服为西服样式时男生不宜留寸头。另 外，男生不要用造型产品来定型头发。
二、职业形象的塑造与提升
1．男士西装的搭配 男士西服套装可分为两件套和三件套。按西服上衣的纽 扣数量划分，可分为单排扣西装和双排扣西装两类。而单 排扣西装又可分为一粒扣西装、两粒扣西装和三粒扣西装 等三种。西装背心只能和单排扣西装上衣配套。双排扣的 西装上衣，常见的有两粒扣、四粒扣、六粒扣三种。穿西 服之前，一定要把上衣左袖口的商标或其他表明该西装质 地等说明的标志拆掉。
做完美的自己 ——形体礼仪
上篇 克己复礼 温良如玉
仪容仪表礼仪
学习目标
了解学生仪容仪表礼仪的规范，达到知行合一。 掌握职场仪容仪表礼仪的要素，打造良好的职业形象。 掌握基本的生活衣着搭配，注意各种场合的穿衣原则。
目
01 学生仪容仪表礼仪
录
02 职场形象礼仪
01
学生仪容仪表礼仪
一、个人清洁
（二）
职 场 服 饰
二、职业形象的塑造与提升
双排扣西服，所有扣子都要扣好。两粒扣的单排扣西服，传统
的方法是只系上面一粒扣；三粒扣的单排扣西服，正式场合可
（二）
01
以系上面两粒扣子，只系中间一粒也可以。单位有统一规定时，
职
应按照本单位规定系好扣子。
场
02
西裤门禁要时刻注意拉好拉链或把扣子全部系上，而且腰线处
三、着装的原则
（二）配色原则
1．色彩的特性 （1）色彩的冷暖。使人产生温暖、热烈、兴奋之感的色彩称为暖色， 如红色、黄色；使人有寒冷、抑制、平静之感的色彩称为冷色，如蓝色、 黑色、绿色。 （2）色彩的明度。色彩明暗变化程度被称为明度。不同明度的色彩 往往给人以轻重不同的感觉。色彩越浅，明度越强，易给人以升感、轻盈 之感；色彩越深，明度越弱，会 给人以下垂、厚重之感。
（二）
职 场 服 饰
图1-4 男士穿西装的整体搭配图
二、职业形象的塑造与提升
2．女士职业套装的搭配 女士的职业套装最常见的是西服套装。女士的西服套装 款式又可分为套裙和套裤两类，依照欧洲传统习惯，套裙 比套裤更为正式。西装套裙中的上衣是平整、贴身裁剪的 女式西装，下面搭配的是西服裙，俗称“一步裙”。 套裙要穿得端庄、整齐。衣领翻好，衣扣扣好，正式场 合不可以随便解开扣子，更不可以在公众场合随便脱下上 衣。即使里面穿着正式的衬衣，脱外衣时也要避人。
1．化妆的程序 （1）准备阶段：洁肤→护肤→束发→修眉。 （2）化妆阶段：抹粉底→画眼影→画眼线→上腮红→涂口红 →涂睫毛。
（一）
职 场 妆 容
二、职业形象的塑造与提升
2．化妆应注意的问题 （1）化妆的浓淡要视时间、场合而定。 （2）不要在公共场所内化妆，也不要在他人面前化妆，特别 是不要在男士面前化妆。 （3）不要非议他人的妆容。 （4）不要借用他人的化妆品，这样既不卫生，又不礼貌。 （5）男士在涉外场合稍加化妆是必要的，但不要油头粉面。
三、得体的着装
1．学生仪容仪表礼仪的规范是什么？ 2．如何注意公共卫生？ 3．如何养成良好的校园日常生活卫生习惯？
02
职场形象礼仪
一、打造良好的第一印象
“首轮效应”
“首轮效应”也叫做“首因效应”，是指当人们第一次认知 客体时，在大脑当中留下的“第一印象”。客户对职业人员的“第 一印象”，往往成为客户以后认知与评价职业人员的重要依据。因 此，职业人员应当把握好自身形象，尤其在初次接触客户时，要尽 量给客户留下良好的印象，之后再遇到客户时，对方就很容易延续 以前良好的印象来认知和评价你。 打造良好的第一印象，应从干净整洁的仪容仪表开始，“仪 容”重在人的容貌，“仪表”强调人的服饰。职业人员容貌整洁、 着装规范，会令客户心情愉悦，是尊重客户的表现。
（二）
职 场 服 饰
二、职业形象的塑造与提升
打领带时，要把领带打得端正、挺括、外观上呈倒三角形。领带的几 种常见结法，如图1-3所示。
（二）
职 场 服 饰
（a）平结
（b）双环结
（c）交叉结
图1-3 领结的打法图解
（d）温莎结