四年级体育理论复习题

四年级体育理论复习题

四年级体育理论复习题

四年级体育理论复习题

二、运动有哪些好处？

1.身体方面：促进身体的生长发育;缓解疲劳;提高抗病能力。

2.心理方面：调节情绪;提高自信心;与同学友好交往。

3.社会适应：培养团结协作等集体主义精神。

三、安全运动的注意事项：

1.运动前：穿着合适的运动服装;不带硬物和运动无关的东西；做好准备活动；检查场地及器材。

2.运动中：听从教师指挥;运动时注意力集中;遵守运动规则和方法；遵守课堂纪律;不做危险动作。

3.运动后：及时做整理活动；不能马上大量喝水、吃冷食；不能马上用凉水冲头和洗澡。

四、判断题：

1.运动时吃东西是不对的。（）对

2.独自在单、双杠上玩耍不危险。（）错

3.课间活动时可以在教室走廊里奔跑玩耍或踢球。（）错

4.登山、郊游要走容易行走的道路。（）对

5.投掷实心球和垒球等;不可以面对面投掷。（）对

6.跳远练习前必须掘松沙坑;防止落地挫伤或扭脚。（）对

五、运动前后的饮水卫生

运动前可少喝点水;有条件的可以喝点糖水。

运动后感到干喝时;可以先含水漱口;然后再少喝点温开水;最好喝点含少量盐的温开水。（运动后怎样饮水？答：前或水量适当;一次饮水100-150毫升;隔十几分钟再喝。）

六、运动前后的饮食卫生

一般来说;饭后半小时到一小时再进行运动；运动后做做放松整理活动;再休息半小时吃饭比较适宜。

七、造成营养不良的主要表现？

偏食、挑食、吃零食过多;或是过度节食等；还有的儿童错误地认为水果可以代替蔬菜;每日蔬菜摄取量很少。

八、营养不良的危害？

会使人产生消瘦、厌食、全身无力、头疼等症状;影响生长发育和身体健康。

九、少年儿童肥胖的原因？

主要是饮食结构不合理;以及运动不足造成的;此外还有遗传因素。

十、肥胖的危害？

会造成反应不敏捷;行动迟钝；生活自理能力下降;身体抵抗力下降;容易患病。

十一、怎样远离营养不良和肥胖？

1.均衡饮食;合理搭配。以米、面等作为主食；口味清淡;

减少油脂摄入；多吃蔬菜、瓜果、粗粮；少吃辛辣食物。

2.加强体育锻炼。科学合理地参加体育锻炼;增强体质;增进健康。

十二、判断题：

1.多吃大鱼、大肉营养丰富。（）错

2.保健品就是营养。（）错

3.早餐马虎;中餐对付;晚餐重视。（）错

4.洋快餐营养好。（）错

5.胖人不缺营养。（）错

十三、三年级组和四年级组体质健康测试项目有哪几项？

1.体重指数；

2.肺活量；

3.50米跑；

4.坐位体前屈；

5.一分钟跳绳；

6.一分钟仰卧起坐。

十四、填空

1.《国家学生体质健康标准》是国家青少年儿童健康成长的一项体育制度；是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准；是保障我们健康成长、促进体育锻炼的重要手段；达到了《国家学生体质健康标准》的评价标准就是达到了体质与健康方面的基本要求。

2.参加《国家学生体质健康标准》的测试;可以对健康状况进行早期预报;可以根据预报的结果采取相应的锻炼方法;与老师或同学一起制订适合自己的锻炼计划;克服盲目性;更好地促进身体健康。

十五、问答：

1.《标准》在小学阶段分为几个组？（6个组）

2.《标准》在三年级组和四年级组的测试项目有哪几项？

（答案：同第十三）

十六、判断、简答

1.《标准》各评价指标的得分与权重乘积之各为标准分;标准分的满分为多少？100分

2.小学阶段哪个项目的测试成绩达到满分以上就可以获得附加分？1分钟跳绳成绩超过100分时可获得附加20分

3.《标准》共分为几个等级？四个：优秀（90分及以上）、良好（80-89.9）、及格（60-79.9）、不及格（59.9以下）

4.得多少分以上为优秀？90分及以上

5.50米跑、立定跳远、1分钟小绳是不是测试项目？是

6.体重指数(BMI)如何计算？用体重（千克）除以身高（米）的平方;结果为体重指数的值。

7.50米跑是不是发展力量的项目？错

8.测试项目简单;测试的时候没有必要做热身运动。错

十七、用眼卫生

1.读书写字的用眼卫生

正确的读书写字姿势;有利于保护我们的眼睛;预防近视。

2.看电视的用眼卫生

第一;看电视的时间不宜过长;半小时到一小时至少休息5-10分钟；

第二;人与电视机应保持3米以上间隔；

第三;电视的高度应与看电视的人的视线平行或稍低一些；

第四;电视机要放在背光的地方;室内应保持一定的亮度；

第五;电视画面要有良好的对比度;亮度要适中;不能过亮或过暗；

第六;看电视时姿势要正确。不靠在沙发上或躺在床上看电视；

第七;不要边吃饭边看电视;以免影响消化功能。

3.使用电脑的用眼卫生

第一;注意坐姿

第二;休息眼睛

第三;光线适宜

第四;注意卫生

十八、判断题

1.躺着看电视（）错

2.近距离看电视（）错

3.边做作业边看电视（）错

4.边吃饭边看电视（）错

十九、呼吸道传染病及其对人体的危害？

呼吸道传染病是一种常见的传染病;和感染者近距离接触;有可能被传染。它的传播速度快;流行性强。首选对象：免疫力差的老人和儿童。经过人的呼吸道传染的有：流感、腮腺炎、流脑等。

二十、呼吸道传染病预防方法？