11级职业生涯规划作业复习课程
《职业生涯规划》教案第二单元第1课：发展要从所学专业起步
第二单元：职业生涯发展条件与机遇第1课：发展要从所学专业起步教学目的：1、要使学生了解本专业的特色和专业应对的职业群。
2、使学生了解职业素质的构成和职业素质的提高。
3、使学生了解职业资格与职业生涯发展的关系。
教学重点：1、天生我材必有用------树立正确的成才观。
2、职业素质的构成。
教学难点：1、专业对应的职业群2、职业资格与职业生涯发展的关系。
授课方式：案例教学法、讨论法、拓展践行。
学时安排：2学时教学内容：复习前课内容：职业理想是社会进步的助推器职业有明显的社会性，每个人从事的职业活动，既是在为实现自己的职业理想而努力，也是在为社会创造价值，履行着公民对社会应尽的义务。
如果每个职业人都乐业、勤业、敬业，各行各业都正常运转，社会就会不断向前发展。
而能使职业人乐业、勤业、敬业的最佳动力就是职业理想。
导入新课：提问：你对所学的专业了解多少（我们主要会学习些什么课程，以后出来我们可以做什么，我们需要取得些什么职业资格证书）一、寻找飞翔的起点------专业和专业对应的职业群1、我的专业：中职学校与初中最大的区别就在于分专业学习，专业是根据学科分类或者生产部门的分工把学业分成的门类，如会计，企业管理，餐饮服务，电子商务，文秘等专业。
专业是依据社会经济发展、产业结构的变化以及市场对人才需求而设置的，是个人职业生涯发展的起点，也是个人实现职业理想的基础。
专业学习是为将来从事某一职业做准备的。
可以说，专业学习是我们打开职场大门的一把金钥匙。
在工作岗位上，如果没有一定的专业知识，专业技能，不具备从业所必需的本领，就无法履行岗位职责。
这就像司机不会开车，教师不会讲课，护士不会打针一样。
因此，在就业竞争日趋激烈的形势下，只有具备扎实的专业知识和过硬的专业技能，才能在就业竞争中占有优势，为顺利就业创造有利条件。
2、专业对应的职业群每一个专业既可以对应一个职业，也可以对应一个职业群或几个相关的职业群，甚至对应一个或几个相关的行业。
职业生涯规划课后习题及答案
职业生涯规划课后习题及答案职业生涯规划习题及答案1.2 职业生涯规划定位1职业生涯规划可以：A、帮人找到好工作B、提升就业率C、促人增加收入D、更有底气生活正确答案： D2职业生涯规划最重要的是：A、明确自己的专业所学B、明确一个自我定位C、搞清楚社会大环境D、不浪费自己的才华正确答案： B3职业生涯规划有三个核心要素是：A、有一个认定的发展方向B、立足现实条件的资源整合C、建立广泛的人脉资源D、过程实践的充实体验正确答案： ABD4对于生涯目标的设定，正确的是：A、自己认定并愿意负责B、要有充分的实现基础C、实践中逐步调整完善D、要符合社会主流价值观正确答案： AC1.3 职业生涯规划的技术1选出正确的表述：A、几乎所有人都在规划中B、生涯规划就是要顺其自然C、生涯根本无法规划D、命运天洽谈室正确答案： A2系统规划法的要素是：A、对目标的定位B、持续而积极的行动C、对自我的清晰认知D、对环境资源的把握正确答案： ABCD3职业生涯规划应有的姿态是：A、紧随当前趋势B、长远与近期计划结合C、目标清晰但能灵活变通D、坚定不移实现目标正确答案： BC1.4作业题已完成1生涯是：A、从生到死的历程B、所做的职业过程C、工作角色的连续体D、个人的职业成果正确答案： A 我的答案：A2生涯规划最重要的部分是：A、清晰自己有什么资源B、定位自己的价值追求C、了解自己是什么样的性格D、有一个好工作正确答案： B3生涯有所成就的人往往都有：A、比较执着的理想与目标B、与时代需求合拍的应变力C、整合抓取那个时代资源的能力D、孜孜不倦的努力正确答案： ABCD4生涯目标的来源：A、内心的期望B、环境的要求C、重要他人的期望D、根据机会正确答案： AB1.5作业题已完成1以下哪一条，不是系统规划方法的好处是：A、获得最好发展B、充分利用资源C、让规划有序进行D、避免严重问题答案： A 2人人都需要系统的生涯规划方法，因为：A、避免无效人生B、可以让人挣更多钱C、生涯规划理念逐步普及D、获得更理性的生涯发展正确答案： D3从生涯发展阶段论的角度，大学生阶段属于：A、生涯探索期B、生涯成长期C、生涯建立期D、生涯混沌期正确答案： A4直觉式的生涯规划方法会：A、长远可能会有问题B、有时会效率高C、是一种“无规划”状态D、有时会缺乏责任感正确答案：ABCD1.6作业题已完成1生涯平衡的意思就是：A、多种角色平均发展B、特定时间专注特定角色发展C、不荒废任何一个角色D、要突出核心角色正确答案： B2 Super所说的六种角色分别是：学生、持家、休闲、子女A、父母B、公民C、工作者D、退休者正确答案： BC3角色扮演好的内涵是：A、有主观投入性，并能乐在其中B、每个角色上都得到认可C、有角色意识，在角色中忘我D、每个角色上都取得成绩正确答案： AC1.7作业题已完成1生涯规划：A、完全是个人的事B、是人与环境互动的结果C、很多时候身不由己的D、由行动主导的正确答案： B2生涯发展中各种角色的关系是：A、相互支持B、彼此争夺资源C、经常是矛盾冲突的D、同步推进的正确答案： A3环境与个人的关系是：A、环境是个人的资源库B、个人适应环境、改造环境以发展C、个人拥有环境的决定权D、环境决定人的发展正确答案： AB4生涯发展是一个螺旋上升的过程，因为A、环境条件随时时间推移会变化B、人总是在竞争中的C、人的能力有限，有时需要等待时机D、人与环境互动有相互改造性正确答案： AD1.8作业题已完成1所谓后悔的事，就是曾经没有做出更好的选择，那么：A、生涯规划就是为了避免生涯后悔B、后悔是无法避免的，因为时间会改变一切C、再好的选择，未来都有可能是后悔的D、生涯规划的目的就是为了减少生活后悔正确答案： D2生涯阶段的衡量标准是：A、当前完成了哪些阶段任务B、当前的年龄C、当前的学历水平D、当前的家庭经济条件正确答案： A3 Super的生涯发展阶段分成五个阶段，分别是：成长、A、探索阶段B、建立阶段C、维持阶段D、退出阶段正确答案： ABCD4阶段观的核心在于：A、特定阶段有特定阶段的核心任务B、当前阶段完成当前阶段任务最高效C、生涯发展任务不会凭空消失D、人要等到适合的阶段再去做想做的事正确答案： ABC2.1 自我探索概述1被父母逼迫考了5次公务员的重庆女孩最核心的生涯困扰是：A、不知道自己喜欢什么职业B、能力不足，考不上公务员C、不了解职场D、父母和自己看法不一致，又无法说服父母正确答案： D2自我探索的三个重要意义是：A、帮助你树立内心认同的生涯目标B、帮助你权衡不同职业选择的利弊C、帮助你制定适合自己的行动计划D、帮助你了解某种职业的能力要求正确答案： ABC3性格腼腆、一当众说话就脸红的男生小王因为幼时受恩于老师，立志当中学教师，但因表达能力差一直没能面试成功。
《大学生职业生涯规划及就业创业指导》学生作业
学生课程作业课程名称：专业班级：学生学号：学生姓名：所属院部：指导教师：高园 20 ——20 学年第学期金陵科技学院教务处制作业名称：学时： 8 提交日期：作业成绩：批改教师：批改时间：指导教师评阅：一、作业目的和要求通过本次课程作业，使学生在掌握职业生涯规划基本理论的基础上，比较系统地利用所学理论分析和解决实际问题的能力，从而加强对基本理论、知识的理解、基本方法的运用和基本技能的训练，达到理论教学和实践的统一。
二、作业内容作业内容：1、个人职业规划方案的设计学生根据教师在课堂上介绍的个人职业规划方案的设计方法，自行完成个人的职业规划方案的设计。
要求如下：1）全面了解个人职业规划方案的设计步骤与方法2）能够结合所学理论提出可行的方案2、制定个人的学业生涯规划根据课堂上教师介绍的个人学业规划方案的设计方法，学生个人根据教材122页的参考样例和附件中规定的格式要求，自行完成学业规划方案的设计。
要求如下：1）全面了解个人学业规划方案的设计步骤与方法 2）能够结合所学理论和自身实际情况，提出可行的方案三、课程作业（附件）职业生涯规划方案的内容要求如下：（一）自我评估结合教材中的心理测试，对自己的个性特征（个性的优缺点）、职业兴趣、职业能力、职业价值观进行总结。
（二）组织与社会环境分析结合自己的家庭环境（家庭期望、家庭关系、家庭影响等因素）；学校环境（学校及专业的就业情况）社会环境（2010年就业形势分析、本专业的就业形势）进行分析。
（三）生涯机会评估进行SWOT分析，提出可能的几种职业规划方案并分析可行程度。
(一)至(三)的内容在下页完成。
（四）提出自己毕业后五年之内的发展目标方案可以分为几个时期，目标方案可以包括职务目标、成果目标、经济目标、能力目标、学习目标等方面，这部分内容分年级完成。
学业生涯规划第一学年一、学年目标目标：主要内容： 1、 2、 3 注：1.公选课大一下学期开始开设，采取网络选课方式。
职业生涯规划第一单元第二课
行业会议与展览
网络信息与社交媒体
参加相关的行业会议、展览或研讨会，与 同行交流，了解最新的行业动态和技术趋 势。
关注行业相关的网站、博客、社交媒体等 ，获取实时的行业资讯和观点。
企业文化及用人标准解读
官方网站与宣传资料
通过企业的官方网站、宣传册 或年报等，了解企业的历史、 愿景、价值观以及业务范畴。
职业生涯规划目标与原则
目标
职业生涯规划的目标是实现个人的职业理想，同时满足组织的需求。具体目标 包括确定适合自己的职业领域、职位和工作地点，以及实现职业成长和成功的 时间表。
原则
职业生涯规划需要遵循一定的原则，包括可行性原则、适时性原则、适应性原 则、连续性原则等。这些原则有助于确保职业生涯规划的科学性和有效性。
职业生涯规划步骤与方法
步骤
职业生涯规划的步骤包括自我评估、职业环境分析、职业目标确定、制定行动计划和评估与反馈等。 这些步骤相互关联，构成了一个完整的职业生涯规划过程。
方法
在职业生涯规划中，可以采用多种方法，如SWOT分析、职业锚理论、生涯彩虹图等。这些方法有助 于个人更好地了解自己和环境，从而制定出更加科学合理的职业生涯规划。同时，还需要注意方法的 适用性和局限性，结合实际情况进行选择和应用。
XX
REPORTING
2023 WORK SUMMARY
THANKS
感谢观看
应对策略
针对识别出的挑战，制定相应的应对策略和措施，如学习新技能、拓展人脉、调 整目标等。
PART 05
行动计划制定与执行监控
制定详细行动计划表
明确目标
根据职业生涯规划的总目 标，将长期目标分解为短 期、中期和长期的可执行 目标。
制定计划
《职业生涯规划》教案9
课题
（教学内容）
第二课发展职业生涯要立足本人实际
（三）能力及其提高
课时
2
授课时间
授课班级
教学目标
1.了解兴趣、职业兴趣的概念和内涵。
2.能够认识个人兴趣和所从事的职业的内在关联。
3.能够识别和判断个人的兴趣特征。
4.理解职业对从业者的素质要求，理解“兴趣能培养”对职业生涯发展的重要意义。
（5）社会能力的定义：
-----指从业者在从事职业活动是时适应社会和融入的水平、程度，强调适应性和积极的人生态度。
能力可以提高（举例说明）
学生活动：
板书
设计
作业
布置
查找自己的性格，属于哪一类型？自己性格的优点是什么？缺点是什么？怎样去弥补自己性格上的不足？（制定措施）
教学反思:
课型
新授课
（线上教学）
教学方法
讲授法、案例教学法
教学过程
教学设计
三、能力及其提高
能力对职业生涯发展的作用：
----从心理学角度看，能力指顺利完成某种活动所具备的个性心理特征。能力直接影响人们工作和学习的效率。
2.职业能力：
（1）分类：从范围角度上可分为一般能力和特殊能力，从发展水平角度可分为再造能力和创造能力，心理学还把能力分为显能和潜能。
（2）职业能力的定义：
-----是从业者在职业活动中表现出的、能动地改造自然和改造社会的实践能力，由专业能力、方法能力以及社会能力构成。
（3）专业能力的定义：
-----指从也业者对从事职业活动所需的专业知识、技能的掌握和运用水平的，强调应用性、针对性。
（4）方法能力的定义：
-----指从业者对从事职业活动所需要的工作方法、学习方法的掌握、选择和应用水平，强调合理性、逻辑性、创新性
职业生涯规划课程作业——生涯人物访谈-温州第二高级中学
一堂高中生职业生涯规划课课例研究——生涯人物访谈【课例名称】《生涯人物访谈》【课程类型】选修课程【教学实录】生涯人物访谈，是通过与一定数量的职场人士（通常是自己感兴趣的职业从业者）会谈而获取关于一个行业、职业和单位“内部”信息的一种职业探索活动.通过访谈，了解该职业岗位的实际工作情况,获取相关职业领域的信息，进而判断你是否真的对该工作感兴趣，实际上是一次间接、快速的职业体验。
为了帮助学生进行职业探索和职业环境认识，有效进行职业生涯规划，决定组织开展职业生涯人物访谈活动。
这项活动对于没有工作经验和社会阅历的中学生来说,是了解职业的一个比较好的方法。
一、活动主题了解社会、探索职业、促进规划、把握人生.二、活动目的生涯人物访谈是中学生职业选择和职业定向的一个自助平台,是在校期间职业生涯规划的一个环节,是一种获取职业信息的有效渠道，目的在于使学生了解和认识社会需求、职业需求、职业环境和基本状况，帮助求职者检验和印证以前通过其它渠道获得的信息，并了解与未来工作有关的特殊问题或需要,如潜在的入职标准、核心素质要求、晋升路径和工作者的内心感受等（这些信息是通过大众传媒和一般出版物得不到的）。
通过生涯人物访谈，还能正确认识自己的优势和不足，从而制定更加合理的中学学习、生活计划。
四、操作流程1、认识和了解自己加强对自己的了解和认识。
可以借助一定的工具(如霍兰德职业倾向测试、职业能力测量表、职业价值观自测量表或测评软件分析自己的兴趣、性格、技能和工作价值观。
(注意：可以使用各种测评工具或软件，但不能迷信.)2、寻找生涯人物结合自己的兴趣、技能、工作价值观、教育背景和已掌握的职业知识列出未来可能从事的几个职业，然后在每个职业领域寻找3位以上的在职人士作为生涯人物.生涯人物可以是自己的亲人、师兄、校友和朋友,可以是他们推荐的其他人，也可以借助行业协会、同学录或某个具体组织的网页来寻找其他职场人士.（注意：生涯人物的职业应是自己向往的。
职业生涯规划PPT
乐山师范学院
Thank you!
（三）自主创业（IT公司） 毕业就自主创业那自然是不切实际的，毕竟自己才 是初出茅庐的小辈人物，我计划先去一家有规模的广 告公司学习和观摩。暂时先把这个时间定为两年，相 信自己在时刻谨记自己目标的前提下，两年的时间已 经够自己在公司学会很多很多东西了。在公司自己必 须做到“认真做好每一件事，认真听好每一句话，认 真学好每一个自己以后需要的知识”。 两年后，离开公司，开始自己真正的自主创业生涯， 首先盘算自己的全部家当，想干了就不计后果的投入， 要把自己逼到一个绝境才有绝处逢生的机会和可能。 工作两年的积蓄，自然是不够自主创业的第一笔开销， 这时就我是谁——我是一个热爱生活热爱大自然的人，性格开 朗活泼做事认真，事业心强，有责任心，有上进心、知 错能及时改正、虚心接受老师及同学的建议的优秀大学 生 我喜欢干什么——玩计算机 我的职业与生活规划是什么——从事计算机方面的工作; 完成指定的目标。
我的认知——但是有时候过于追求完美；喜欢学习 新鲜事物，有一定的自学能力，处理问题很灵活， 但是有时候工作不够主动，存在懒惰的心理；有上 进心，但是有时候高估了自己的能力；有热情，但 是做事虎头蛇尾；缺乏主见。在性格方面，很平易 近人，热情，友善，乐观，有亲和力，但是缺乏领 导风范；生活常识贫乏，社会实践不多，社会经历 不足。
我之所以选择这个行业，一方面是因为我 喜欢这个行业，另一方面是因为我学的专业就 是和计算机相关的。我希望我所学的知识能够 最大限度地发挥出来，而IT行业就是我理想中 的最好发挥平台。俗话说：“好刀用到刀刃 上”，我相信凭着我对职业的热情，我一定会 做好我的本职工作。
千里之行，始于足下。目前在校的三年短期规划作为自己 职业生涯总规划的开始篇。希望能够走好第一步，为以后更长 的路打下坚实基础。 （一）四年的大学计划和目标：1、学好基础专业课、执行方 案：不逃课旷课，上课认真听讲，下课及时巩固复习当天课程， 预习明天课程，进入学期复习时间，准备期末各科考试 。2、 努力考取有关课程的等级证书：a、英语四级证书 b、计 算机二级证书 等
大学生涯与职业发展规划课程期末考试复习题目
《大学生涯与职业发展规划》课程复习题一、选择题：1.按照时间顺序，职业历程4个阶段排序正确的是（C)①职业稳定期②职业适应期③职业选择期④职业职业衰退期A、②→①→③→④B、②→③→④→①C、③→②→①→④D、③→①→②→④2. 帕森斯提出职业选择由（D)组成。
⑴求职者的生理和心理⑵分析各种职业对人的要求，并向求职者提供有关的职业信息⑶人职匹配A、⑴⑵B、⑵⑶C、⑶⑷D、⑴⑵⑶3. 按照职业锚理论，(D）喜欢解决看上去无法解决的问题，战胜强硬的对手,克服无法克服的困难。
A、管理型人B、创造型人C、生活型人D、挑战型人4。
下列不属于职业锚的描述的（D)A、技术能力型职业锚B、管理能力型职业锚C、创造型职业锚D、设计型职业锚5。
在职业生涯规划的流程中，（B ）是制定职业生涯规划的关键。
A、自我评价B、确立目标C、环境评价D、职业定位6。
及时诊断生涯规划出现的问题，对其进行调整和完善，属于职业生涯流程中的（A ）A、评估与反馈B、确立目标C、环境评价D、职业定位7。
艺术型的人适合（B）的职务.A、销售人员B、导演C、公务员D、工程师8.企业型的人适合（A）的职务。
A、销售人员B、导演C、公务员D、工程师9。
兴趣的产生和发展的过程为（A）A、有趣→乐趣→志趣B、有趣→志趣→乐趣C、乐趣→有趣→志趣D、乐趣→志趣→有趣10。
培养职业兴趣的途径有(D）①重视培养间接兴趣②积极参加实践活动③培养中心兴趣A、①②B、①③C、②③D、①②③11。
不利于职业兴趣培养的是（C）A、重视培养间接兴趣B、积极参加实践活动C、想干什么就干什么D、在广泛兴趣中，逐渐形成中心兴趣12。
职业生涯规划理论中特质因素理论的提出者是美国人（D )。
A 、克朗伯兹B、舒伯C、霍兰德D帕斯森13。
以有效和实惠为中心的价值观，属于下面哪种类型的价值观。
( D ) A、理性价值观B、政治型价值观C、社会型价值观D、经济型价值观14.以群体和他人为中心的价值观，属于下面哪种类型的价值观.（C )A、理性价值观B、政治型价值观C、社会型价值观D、经济型价值观15。
10052职业生涯规划与管理 复习资料
第一章职业生涯管理概述一、考核知识点（一）职业及其相关概念（二）职业生涯管理的基本概念（三）职业生涯管理的主体（四）影响职业生涯的因素（五）职业生涯管理的作用与内容二、考核要求（一）职业及其相关概念1、识记：（1）职业的概念；是参与分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。
（2）职业分层与职业分类的概念；职业分层：指通过人们对某种职业所对应的经济收入、权力地位和社会声望进行评价，从而对多种职业进行排序的分层方法。
是职业地位的反映，是纵向的社会职业等级层次排序。
职业分类：是指按一定的规则和标准把一般特征和本质特征相同或相似的社会职业，分成并归纳到一定类别系统中去的过程。
是社会劳动分工的记录，是横向的社会职业类别划分。
（3）职业声望、职业期望、职业价值观、职业选择的概念；职业声望：是人们对职业社会地位的主观评价。
职业期望：又称职业意向，是劳动者对某项职业的向往，也就是希望自己从事某项职业的态度倾向。
职业价值观：是个人对某一职业的价值判断。
职业选择：是指人们从自己的职业期望、职业理想出发，依据自己的兴趣、能力、特点等自身素质，从社会现有的职业中选择一种适合自己的职业的过程。
（4）构成职业选择的基本因素。
2、领会：（1）职业的特征；经济性社会性技术性稳定性规范性群体性（2）职业分类的基本特征；产业性行业性职位性组群性时空性（3）决定职业声望高低的主要因素；职业环境职业功能任职者素质（4）职业声望调查与评价的主要方法；自评法民意法指标法（5）职业选择的作用；有利于人和劳动岗位的较好结合，使个人顺利进入社会劳动岗位有利于社会化的顺利进行与实现有利于取得较大的经济利益可以达到多方面的社会效益可以促进人的全面发展（6）职业选择的原则；可行性原则胜任原则兴趣原则独立原则特长原则发展原则（7）职业选择决策需要重点考虑的问题。
制定职业决策需要结合自己的性格、特长和兴趣职业决策要考虑到实际情况，并具有可执行性职业决策必须具有可持续性和发展性3、应用：（1）确定职业价值观应处理好的几个关系；处理好职业价值观与金钱的关系处理好职业价值观与个人兴趣和特长的关系处理好职业价值观的排序与取舍的关系处理好职业价值观中个人与社会的关系处理好淡泊名利与追逐名利的关系（2）职业选择的影响因素。
《大学生职业生涯规划》复习资料已答填空题
《大学生职业生涯规划》复习资料一、名词解释（3×5=15）1、职业职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，以获得物质报酬作为自己的主要生活来源，并能满足自己精神需求的，并在社会分工中具有专门技能的工作。
2、职业生涯规划管理管理在日常生活中随处可见，管理渗透我们生活的方方面面。
职业生涯管理是现代企业人力资源管理的重要内容之一，是员工制定职业生涯规划和帮助其职业生涯发展的一系列活动。
职业生涯管理应看作是尽力满足管理者，员工，企业三者需要的一个动态过程。
在现代企业中，个人最终要对自己的职业发展计划负责，这就需要每个人都清楚地了解自己所掌握的知识，技能，能力，兴趣，价值等。
而且，还必须对职业选择有较深了解，以便制定目标，完善职业计划；管理者则必须鼓励员工对自己的职业生涯负责，在进行个人工作反馈时提供帮助，并提供员工感兴趣的有关组织工作，职业发展机会等信息；企业则必须提供自身的发展目标，政策，计划等，还必须帮助员工做好自我评介，培训，发展等。
当个人目标与组织目标有机结合起来时，职业生涯管理就会意义重大。
因此，职业生涯管理就是从企业出发的职业生涯规划和职业生涯发展。
3、劳动争议劳动争议是指劳动关系双方当事人因实现劳动权利和履行劳动义务而发生的纠纷。
二、填空题（20×1′=20′）1、定位是自我定位和社会定位的统一，一个人只有在了解自己和了解职业的基础上才能够给自己做准确的定位。
2、政策因素是影响大学生职业定位的首要因素。
3、职业生涯就是一个人一生中的职业经历，包括就业的形态、工作的经历以及与职业相关的活动等。
4、职业生涯目标的确定包括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定。
5、职业资格认证是对从事某一职业所必备的学识、技术和能力的基本要求。
职业资格包括从业资格和执业资格。
6、确立职业规划目标的SMART模式，是指specific（明确）、（Measurable）可衡量、attainable（可行）、(Realistic)切实，以及time-based（时间限制）7、职业生涯规划的特征包括：个性化特征、适时性特征、开放些特征。
基本职业能力训练内容(11-12II作业)
基本职业能力训练内容本学期就业课课程作业为：学生选择3到6项“基本职业能力训练”的内容进行训练和实践。
（部分项目可以以团队合作来完成）1.写下自己的人生目标2.在自己专业领域选取一个成功者，作为自己的职业榜样3.经常在班级活动等公共活动场所发言，参加演讲4.用PPT制作讲稿在公共场所做学术技术报告5.学习电子表格和文字处理软件使用6.走访本行业的企业，了解企业文化和员工行为规范7.利用假期打工，在本专业企业或者服务行业企业8.拜访陌生人，通过沟通建立联系9.设想各种场所，自我训练礼仪10.在宿舍班级或者老乡之间主动组织大家开展活动11.参加义工志愿者活动12.分析社会事件13.选取一组或者几组数据进行规律分析14.与老师交流行业发展15.听企业人士报告会16.召集同学一起模拟招聘会17.主动主持会议18.策划一个营销活动19.到批发市场批发某种商品设法卖出去20.为大家抱怨的事情提出解决办法21.确定一个研究专题并收集资料22.给你对不住的人写一封道歉信23.给对你有帮助的人写一封感谢信24.写文章向报社投稿25.劝说一个经常旷课的同学26.徒步走50公里27.不带钱到陌生的城市生活一周28.阅读世界文学名著29.参加社团30.竞选担任学生干部31.假期在家学会做菜32.收集令你感动的文章33.找一本字帖练钢笔字34.读10本人物传记35.练习普通话并参加等级测试36.每周去图书馆去看专业杂志并做读书笔记37.准备一个本子做工作和事务笔记38.制作备忘录39.练习一项体育运动项目40.学会一项乐器41.撰写自己的职业生涯规划书【个人项目，必选。
职业测评方法：7月1日前进入学院主页---学生处---毕业生就业指导办公室---网络学堂---注册账号（需要输入学校代码484704）---职业测评(职业兴趣测评、职业人格测评、职业价值观测评、职业能力测评共四项，然后复制报告到你的职业生涯规划书中）】于9月1日前完成，将文字总结资料、图片、视频、读后感、PPT、活动方案、活动总结、策划书等总结性材料的电子文档收齐后，以班为单位打包交课任教师（团队完成的项目各团队交一份材料即可）。
2011级大学生职业生涯规划考试试卷
2011级大学生职业生涯规划考试试卷（样卷3）试卷总分:100分通过分数:60分考试时长:90分钟客观题(每小题:2分)1,生涯发展是一生当中连续不断的过程，它涵盖了个人一生中所拥有的各种职位、角色，因此生涯不是个人在某个阶段所特有的。
这里指出了生涯的什么特点？A. 综合性B. 终身性C. 发展性D. 独特性正确答案：B2,生涯是以个人事业角色的发展为主轴，也包括了其他与工作相关的角色，包括学生、子女、父母、公民等涵盖人生整体发展的各个层面的各种角色。
这体现了生涯的什么特性？A. 综合性B. 终身性C. 发展性D. 独特性正确答案：A3,“千里送鹅毛，礼轻情义重；有情，礼轻亦重；无情，礼重亦轻”，这句话体现了大学生人际交往中的哪项原则？A. 平等尊重原则B. 真诚宽容原则C. 互利互惠原则D. 有益互助原则正确答案：D4,以下选项中，属于工作可以达到的个人心理目的的是：A. 获得自我肯定B. 获得潜在的友谊C. 获得成功的证据D. 获得社会地位正确答案：A5,某高校文学院大二学生小刘，刚上大学时参加了文学社、舞蹈协会等5个大学生社团。
可是，每个社团组织的活动，他都只参加了一两次，以后就很少参加了。
现在，身为5个社团会员的他，基本上不再参加社团活动了。
这说明了什么问题：A. 社团活动需要积极参与，加入社团之后不积极参加活动，是缺乏责任感的表现B. 部分学生同时参加多个社团，严重影响了社团活动的正常开展C. 目前，多数社团组织的活动太枯燥，缺乏新意，参与进去也没有多少收获D. 社团活动成为了学生学习的负担正确答案：C6,良好的习惯可以提高人们生活与工作的品质，不良的习惯则具有相反的作用。
当代大学生，应怎样培养自己的良好习惯，以下说法中正确的是：A. 提高文化素养，全面认识自我和他人关系，自觉进行自我控制、自我完善B. 强化意志力量，培养意志独立的良好品质C. 强化实践锻炼，开阔视野，丰富经验，提高自己的适应能力D. 以上都对正确答案：D7,学习是获取知识和（）的过程，既包括通过正规的教育和训练获得知识技能，也包括在日常生活和实践活动中积累知识经验。
11级就业指导与职业规划课程标准
《就业指导与职业规划》课程标准一、课程基本信息课程名称：就业指导与职业规划学分：2课程代码：D 学时：36先修课程：无后续课程：无适用专业：11级全校各专业学生编制人：李芬芳李丹审核人：刘向阳制订时间：2011年9月20日二、课程性质《就业指导与职业规划》是为培养学生的就业能力和生涯管理能力而设置的一门公共必修课程。
课程定位为全院各专业学生基本素质与能力模块中的必修课程。
本课程的教学目的是使学生能正确认知自我，了解职业环境和社会需求，树立正确的择业观，能进行初步的职业生涯规划，掌握求职技巧及调适求职心理的方法，提高自身的就业竞争力和职业素养。
三、课程设计（一）课程目标设计1.能力目标：（1）能够根据自我认知的方法进行职业倾向探索；（2）能够根据职业认知的方法探索职业环境，作出环境评估；（3）能够根据自我认知和职业认知的结果，运用生涯决策方法确定职业目标；（4）能够根据职业目标制定职业生涯行动计划并实施；（5）能够根据生涯规划方案的实施情况，运用生涯规划反馈与修正的方法调整生涯规划；（6）能够根据职业素质养成的方法提高个人职业素质；（7）能够根据自主创业的条件及程序撰写创业计划书，设计企业管理方案；（8）能够根据求职应试的方法，搜集求职信息，制作及投递求职材料，完成笔试及面试。
（9）能够根据求职防护的方法辨别求职过程中常见的侵权、违法行为；（10）能够根据就业形势及政策指导自己的就业行为。
2.知识目标：（1）了解职业生涯规划的五步骤：知己、知彼、决策、计划、反馈；（2）掌握自我认知的霍兰德人职匹配测试法、MBTI人格特征测试法、技能测试方法以及价值观测试方法和职业测评法；（3）掌握职业认知的生涯人物访谈法、招聘信息分析法；（4）掌握职业目标确立的SMART原则和目标的树型分解法；（5）掌握生涯规划的反馈与修正的方法；（6）掌握职业生涯规划书的写法；（7）掌握时间管理和情绪管理的常用方法；（8）掌握创业评估、创业步骤和创业管理的内容；（9）掌握就业信息的搜集渠道和方法、求职材料的制作和投递方法、笔试及面试流程及技巧；（10）了解求职过程中常见的侵权、违法行为；（11）了解就业形势、了解就业政策法规3.素质目标：（1）培养学生的生涯规划意识及创业意识；（2）培养学生从事各行业应具备的职业素质（二）课程教学活动设计（四）第一次课设计梗概1.课程说明（10分钟）向学生说明课程的学分、学时、考核及分学期授课的特点。
职业生涯规划结课作业——生涯人物访谈记录表
工商学院大学生职业生涯规划与就业指导课程职业生涯规划课程结课考评文章类型：生涯人物访谈访谈人物基本情况：受访人物：知名人物学者受访人所在单位：河北风水很好处受访人担任职务：在职受访人联系方式：xxxxxxxxxxxx结课学生基本情况：姓名：第八组性别：女和男学部班级：11级电气和新闻联系电话：1任课教师：张扬帆起航一、访谈方式：QQ、电话二、访谈准备：1、采访对象与自己的关系：亲人2、访谈对象的职业背景资料与当前职业活动现状：李东旭毕业于河北政法大学，大学毕业后决定考公务员，此后就自己学习一些关于公务员的知识，加上自己专业知识，不断努力最终考上了公务员。
现在在河北威县公安局工作，每天都比较充实，工作认真仔细，而且一直以来工作都比较稳定，收入也比较稳定。
李红梅大学中考虑考公务员，大学毕业后就开始做考公务员的计划，平时多加学习，同时也有专业上的优势，懂得行政知识等，最终考上了公务员，现在在河北衡水法院担任法官，收入较高，工作稳定。
他们的工作都比较稳定，而且很轻松，收入也很好，对自己的工作都比较满意。
3、访谈对象的联络技巧与成功率分析：第一个人是通过QQ联系的，是个陌生人，失败了。
第二个是亲人，通过QQ联系，成功了。
第三个也是亲人，通过电话联系，成功了。
失败的原因可能是人家比较忙，也可能是因为觉得我是个陌生人不敢相信，所以不想帮忙，从而失败了。
成功的原因是他们都是我的亲人，上当受骗是不用担忧的，而且加上他们当时不是很忙，所以接受了我的访谈，所以成功了。
所以成功率75%4、访谈问题选择：问题一：您是如何找到这份工作的？问题二：从事这份工作实现了您的人生价值吗？家庭对您现在的工作满意吗？问题三：您认为做好这份工作应该具备哪些知识、技能和经验？问题四：您认为什么样的个人品质、性格和能力对做好这份工作来讲是重要的？问题五：这项工作需要的个人品质、性格和能力同别的工作要求的有什么不同吗？问题六：行业内，单位对刚进入该领域工作的员工一般会提供哪些培训？问题七：在行业内，先从什么样的工作岗位做起，能学到最多的知识，最有益于发展？问题八：据您所知，从事这种工作的人在单位或者行业内发展的前景怎样？问题九：最近这个行业和工作因为科技进步、经济的全球化发生变化了吗？问题十：您如何看待该单位的组织文化和该领域的工作方式在将来的变化趋势？问题十一：男女工作者在这份工作上机会均等吗？三、访谈记录：问题一：您是如何找到这份工作的？记录一：我是通过朋友介绍，然后自己面试、考试找到这份工作的。
职业生涯规划第11课制定发展措施
目标分解
将长期目标分解为多个短 期目标，以便更好地实现 每个目标。
目标与个人能力匹配
评估自己的能力
调整目标
了解自己的技能、知识和经验，以便 确定自己是否具备实现目标的能力。
如果发现自己的能力与目标不匹配， 需要调整目标或调整提升计划，以便 更好地实现目标。
制定提升计划
如果发现自己的能力不足以实现目标 ，需要制定提升计划，包括学习、培 训和实践等。
02
提升职业技能
学习新技能与知识
确定学习目标
明确自己需要掌握的技能和知识 ，以便更好地适应职业发展需求
。
参加培训课程
参加相关的培训课程，如在线课程 、研讨会、讲座等，以获取新的技 能和知识。
自学
通过阅读书籍、文章、报告等自学 方式，不断积累新的知识和技能。
参加培训课程与研讨会
培训课程
参加与职业相关的培训课程，如 领导力培训、项目管理培训、沟 场需求 和竞争状况，以选择具有 发展潜力的职业领域。
职业目标设定
根据自我分析和市场分析 的结果，明确自己的职业 发展方向。
设定短期与长期目标
短期目标
制定在1-2年内能够实现的 目标，如获得某个证书、 完成某个项目或达到某个 业绩指标。
长期目标
制定在3-5年内能够实现的 目标，如成为某个领域的 专家、获得晋升或开创自 己的事业。
职业生涯规划第11课制定发 展措施
汇报人： 2023-12-13
目录
• 制定发展目标 • 提升职业技能 • 拓展人际关系网络 • 调整心态与应对挑战 • 持续学习与自我提升 • 关注行业动态与趋势
01
制定发展目标
明确职业发展方向
01
02
大学生职业职涯生涯规划
甘肃农业职业技术学院姓名：mumumu性别；男学校：甘肃农业职业技术学院班级：11级作物生产技术（2）班学号：2011\\\\\\\联系电话：180\\\\\\\\\\目录前言 (3)一、自我分析 (4)(一)个人特征 (4)(二)职业能力 (5)(三)职业性格测评 (6)(四)360°评价 (8)(五)职业兴趣 (9)(六)职业价值观 (12)二、职业分析 (12)(一)家庭环境分析 (12)(二)学校环境分析 (13)(三)社会环境分析 (13)三、职业决策 (15)四、计划实施 (16)(一)近期目标 (16)(二)中期目标 (16)(三)长期目标 (17)五、评估调整 (17)(一)评估的内容 (17)(二)评估的时间 (17)(三)规划调整原则 (17)结束语 (18)前言“机会总是偏爱于有准备的人”。
当今社会是一个经济发展特别快的社会，不管你做什么事都要提前准备，如果你在毕业之前没有做好充分的准备，那么社会淘汰的便是你。
我是谁？从哪里来？到哪里去？下面便是我对自己的职业生涯规划。
一、自我分析自我分析是对自我及其周围环境关系多方面、多层次的认知和评价。
我将结合我的理想从个人特征，职业兴趣，职业能力，他人评价，职业价值观，自我性格等方面来分析我的职业生涯规划设计。
（一）、个人特征1、工具测评（1）、气质测试得分柱形图①气质测试分析：从中可以看出本人属于多血型而附加一点胆汁和粘液型。
②多血质的神经特点：感受性低;耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。
③多血质的心理特点：活泼好动,善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪情感容易产生也容易变化和消失，容易外露；体验不深刻等。
④多血质的典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不感到拘束。
在工作学习上富有精力而效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。
在集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，对事业心向往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。
职业生涯规划与管理 复习资料
职业生涯规划与管理复习资料（一）1.安妮.罗伊的理论认为，用12个因素来解释一个人的职业选择过程，其中只有什么因素是唯一其他全部的11个因素的一般因素：S因素2.在其理论中预见到第三部门的发展将致力于社会经济的是：里夫金3.肖恩分析了组织文化与领导力之间的紧密关系，他把组织的领导力描述为：文化管理4.经济学家萨.莱维坦和克利福德.约翰逊认为产生与公众对商品和服务的渴望的是：工作5．琼斯认为，个人必须认识到工作在本质上是一种为获得报酬而付出劳动的什么行为：经济交换6．思考生涯发展的认知信息加工方法的提出时间是：1991年7.改变或重述反映在一个句子或陈述中的元认知或思维的过程被称为：重构8.CASVE循环中的E指的是：执行9.基于态度和组织偏见而造成的人为障碍了合格的女性进入中级或高级管理阶层的现象称为：玻璃天花板效应10.由两个人来分担，除了常规性的工作以外，另一种相对普遍的可供选择的工作方式是：工作共享11.生涯决策中改善我们的自我知识需要做到：知道怎样提高自我认识的质量，确保对自己的积极态度，排除消极干扰12.非大学的培训方式有哪些方式：职业教育，继续教育，军事培训，学徒，先前工作学分13：休闲与其他职业和教育活动相比，可以是：馈赠的，补充的，补偿的14.符号分析服务的职业例子有:律师，公关人员，会计师，顾问，音乐家15.罗恩.阿什肯纳斯等人确定了对组织效率形成障碍的界限有:纵向边界，横向边界，外部边界，地理边界16.美国著名职业生涯规划咨询师费兰克.柏森斯在其著作选择一份职业中详细地论述了生涯选择的三阶段理论。
17.霍兰德人格类型理论认为社会型类型的人拥有社交技能；热衷于社会关系和帮助他人解决问题。
18.布利斯认为教育、工作和退休是人生的三个不同阶段或组成部分。
19.在数据收集方面，自发型和风格的人倾向于对人和事件做出整体反映。
20.在元认知中，有三种特别重要的技能，它们是自我对话、自我察觉、控制和监督。
职业生涯规划试题
职业生涯规划试题11级职业生涯规划一、单项选择题：〔每题1分〕1、按照时刻顺序，职业生涯进展时期排序正确的选项是〔B〕①职业稳固期②职业适应期③职业选择期④职业衰退期A、②→①→③→④B、③→②→①→④C、②→③→④→①D、③→①→②→④2、职业理想是〔 C 〕A、职业理想是个人对以后的物质、精神、文化方面消费性生活的向往和追求B、职业理想是个人对以后社会制度和政治结构的向往和追求C、职业理想是个人对以后职业的向往和追求D、职业理想是个人对理想的职业的工作内容、工作性质以及事业成就的向往和追求3、不利于职业爱好培养的是〔 C 〕A、重视培养间接爱好B、积极参加实践活动C、想干什么就干什么D、在广泛爱好中，逐步形成中心爱好4、性格是个性的要紧组成部分，通过以下途径不能表现出一个人的性格的是〔 B 〕A、通过各种态度表现出来B、通过作息、饮食适应表现出来C、通过情绪表现出来D、通过认识心理特点表现出来5、提高一个人能力的途径有〔D〕⑴多参加富有挑战性的活动⑵扩大个人的交往范畴⑶加强自身的修养⑷注意改变不良的适应，培养良好的品质A、⑴⑵⑶B、⑵⑶⑷C、⑴⑵⑷D、⑴⑵⑶⑷6、艺术型的人适合〔 B 〕的职务。
A、教师B、导演C、公务员D、工程师7、中职生必须树立〔B 〕的理念，在校期间就养成自学的好适应，为职业生涯的可连续进展奠定基础。
A、勤学好问B、终身学习C、乐于助人D、刻苦钻研8、在职业生涯规划的流程中，〔B〕是制定职业生涯规划的关键。
A、自我评判B、确立目标C、环境评判D、职业定位9、要实现职业生涯进展目标，必须强化时刻观念，从( C )做起，尽早规划人A、入学B、就业C、现在D、积蓄一定实力时10、职业生涯的成功，不但意味着个人才能的发挥，而且必须为〔 C〕作出奉献。
A、自我进展B、家庭进展C、推进人类社会进展D、小团队进展二、多项选择题：〔每题3分〕1、职业生涯的特点包括〔〕A、自觉性B、进展性C、积极性D、时期性E、可行性F、整合性G、终生性H、专门性I、确切性J、互动性2、职业生涯规划的重要性是〔〕A、关心你最终能实现自己的美好理想B、关心你扬长避补地进展自己C、关心你目标明确地进展自己D、关心你不用太努力就可进展自己3、中职生职业生涯规划的特点包括〔)A、表达主体性B、突出专业性C、注重实践性D、突显可行性4、职业素养是一个有机的整体，一样说来，职业素养是由〔〕构成的。
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就业指导课期中作业：
每生完成一份个人职业生涯规划作业，该成绩占就业指导课成绩的50%。
及格分数为80分。
作业提交时间：3月30日前。
学委统一收取。
纸质版按学号姓名排序。
电子版按“学号+姓名”，按专业进行打包发至吴导QQ 邮箱：15228162@
一、说明
1.要根据自己的实际情况，进行科学合理的职业生涯规划。
作品主题要结合个人实际与社会需求，从专业、就业、职业等方面进行个人职业规划设计。
作品必须是原创，作品如发现有抄袭、盗用等不法手段或不符合规定及违反他人著作权的，即予取消分数，零分计算。
2.作品要求（包含以下两部分内容）：
《个人职业生涯规划书》（分值比例70%）
（1）作品内容：至少包括自我认知、自我定位、环境分析、短中长期职业生涯目标设定、实施行动计划制定、评估和反馈等。
（2）作品要求：内容完整，简明扼要，格式清晰，版面大方美观，创意新颖，能充分体现个性而不落俗套，能充分展现大学生朝气蓬勃的精神风貌，能充分展现职场新人的职业形象。
作品必须有扉页，扉页填写作者的真实姓名、性别、所在高校、院系、专业、年级、联系电话、E-mail、指导老师（限1人）及其联系方式等相关信息。
《职业生涯人物访谈报告》（分值比例30%）
（1）主要内容：作者要结合自身规划选取与规划职业相同或者相似的职场人物进行职业生涯访谈，要突出作者的访谈心得及自身对于职业认知方面的思考。
作者在进行访谈前，要列出访谈问题清单，确定访谈重点；在访谈
结束后，要将人物访谈过程，搜集的资料及心得撰写成《职业生涯人物访谈报告》。
（2）《职业生涯人物访谈报告》题目自拟，字数在2500字左右。
内容包括：目标职业生涯人物的选取、目标职业生涯人物简介、访谈过程简介、访谈问题总结、对目标职业的分析、自身认识的变化、对自己就业和将来职业发展的帮助等。
报告需附上访谈记录，要求客观真实、全面记录访谈中的对话内容，并注明所访谈人物的职业信息，每份访谈记录所包含的问题不少于10个，字数在2000字以内，但不少于800字。
报告必须有扉页，扉页填写参赛者的真实姓名、性别、所在高校、院系、专业、年级、联系电话、E-mail、指导老师（限1人）及其联系方式等相关信息。
二、具体细则，参照职业生涯规划作品大赛标准
大学生职业生涯规划大赛参赛作品评选规则及参赛作品设计与撰写要求
一、参赛作品评选规则
1．参赛选手可到相关网站进行人才素质测评，取得测评报告。
结合自己的实际情况与社会需求，从专业、就业、职业等方面进行个人职业生涯规划设计。
2．个人职业生涯规划设计参赛作品必须有封面。
封面填写参赛者的姓名、性别、学院、专业、电话、电子邮箱等相关信息。
参赛作品要求内容完整、简明扼要，格式清晰，版面美观大方，创意新颖，能充分体现个性而不落俗套，能充分展现参赛大学生朝气蓬勃的精神风貌，能充分展现当代青年人的职业新人形象。
3．本次大赛评选活动将邀请省内和学校就业指导专家、高校职业生涯规划专家、知名企业人力资源经理以及其他社会专业人士对职业生涯规划设计参赛作品
进行评选，将以思想性、真实性、创新性、可行性等为主要评选标准，淡化文学性和艺术性。
4．主办方有权根据实际情况对校级决赛评选规则进行相应调整。
二、参赛作品设计与撰写要求
各参赛同学必须认真地根据自己的实际情况，进行科学合理的职业生涯规划。
参赛作品主题是参赛同学根据自己的实际情况与社会需求，从专业、就业、职业等方面进行个人职业规划设计。
个人职业生涯规划设计参赛作品要求（包含但不限于以下内容）：
1．认识自我、准确定位。
参赛同学需充分认识自身条件与相关环境，并结合大学人才培养目标及专业发展要求，作为设定职业生涯目标和规划的基础。
包括对自己兴趣爱好、价值观、优缺点、性格、能力、追求以及就业机会、职业选择、家庭和社会等外在环境的认识、评价。
最好参加“性格、职业能力、职业倾向、职业潜能”等方面的人才测评。
2．确立志向、设定目标。
参赛同学需要考虑：我喜欢做什么？我能做什么？我可以做什么？我将做什么？想往哪一路线发展？能往哪一路线发展？可以从哪一路线发展？确定自己的职业目标，并在实践过程中不断优化目标。
3．设定职业目标，实现规划。
即为实现职业生涯规划的目标而制定的可行性计划。
例如：大学一年级学生可以根据自我认识拟定初步的职业方向；大学二年级学生可以围绕职业选择提高基本素质，打好知识基础；大学三年级学生要为提高全面素质和能力，考取相关资格证书而努力；大学四年级学生要注重求职技巧、工作技能的培养，要充分了解社会及用人单位的需求，为求职就业作好充分准备。
4．制定详细的行动计划。
例如：如何充分利用人才测评工具科学地认识自我？计划采用什么措施提高学习、工作效率？计划学习哪些知识、掌握哪些技能、提高哪些业务能力？采取什么办法开发自己的潜能等等。
大学生职业生涯规划大赛职业规划书面作品评分标准。