夏季生活小贴士

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生活知识_夏天生活小常识100条

夏天生活小常识100条夏天生活小常识100条1.保护眼睛许多人开始出现眼睛问题，是因为他们没有带太阳镜，即使在阴天，太阳光也可以引起多种眼部问题，若出现眼部疼痛、眼部异物或视力下降等症状，需及时处理，否则会引起可治愈性角膜感染、结膜增生、白内障、黄斑变性等问题。

若想有效保护眼睛，需合理选择太阳镜。

佩戴宽边太阳镜也会有所帮助。

2.食物中毒通常症状会在1-3天左右显现，症状较轻的人会出现腹泻、呕吐，严重的会发烧、眩晕、排尿不畅、脱水、持续性腹痛、粘液性血便等等。

症状较轻的人每次饮用约200毫升的水就可以自治，若情况未改善，需前往医院进行治疗。

英国食品标准局的安全食物标准为干净、熟透、恰当冷藏、避免交叉污染。

3.夏季耳疾也称外耳道炎症，经常游泳可引发该疾病，感染后，患者多感觉耳内搔痒、不舒服，有些甚至会流脓和听力下降。

预防该疾病的最好方法是保持耳朵干燥，游泳时佩戴硅胶耳塞等使耳朵保持密闭状态，不要使用棉签、手指或毛巾刺激耳朵。

4.花粉过敏过敏后，患者会出现发炎、发痒、喉咙等肿胀、打喷嚏、咳嗽、头痛及乏力。

因过敏源不同，早春或夏季末期都会有人过敏。

减少接触过敏花粉可帮助阻止发病。

如花粉含量高时减少外出，外出时保护眼睛、在鼻孔附近涂防护膏、到室内立刻洗澡换衣服、关闭门窗。

此外，还可以在过敏高发期前几周食用一些药物。

若症状较为严重或患有哮喘等疾病，需要去医院接受其它治疗。

5.晒伤虽然太阳是维他命D及膳食元素的重要________，但由于皮肤癌患病人数持续增加，防晒便迫在眉睫。

晒伤的头号症状是触摸皮肤时感觉疼痛。

之后可能会出现水泡，几周后皮肤开始脱皮。

最后，可能会发烧、打冷颤、头疼、感到疲劳、恶心或出疹子。

此外，晒伤还会引起皱纹、雀斑、甚至皮肤癌。

因此，即使在阴天时也需要防晒。

即使涂防晒霜后，有些太阳光线还是可以直达皮肤。

若没有达到晒伤的情况，需保持身体水分充足，通过洗澡冷却皮肤温度，涂一些芦荟胶或润肤油会有所帮助。

夏季五防安全常识

夏季五防安全常识夏季是一个高温多雨的季节，也是各种安全事故多发的季节。

为了保障自身的安全，我们要根据夏季的特点采取一系列的安全措施，下面是夏季防安全常识，供大家参考。

一、防暑降温1.饮食宜清淡：夏季气温高，人体代谢旺盛，容易出现食欲不振、消化不良等现象。

在饮食方面，要尽量选择清淡的食物，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素C的食物，以补充身体所需的营养。

2.避免中暑：夏季高温容易引发中暑，为了防止中暑发生，可以多喝水，尽量避免在午间（11:00-14:00）阳光最强烈的时候外出，避免剧烈运动和长时间暴露在太阳下。

3.合理穿衣：夏季气温高，选择透气性好、吸汗性强的棉质衣物，避免紧身衣物，以便于散热和排汗。

另外，可以佩戴遮阳帽、太阳镜等防晒用品，减少阳光的直射。

4.散热降温：室内要注意通风，保持室内空气的流通，可以使用电风扇或空调等设备进行降温。

室外活动时，可以选择在相对凉爽的地方活动，或者使用遮阳伞等措施遮挡阳光，减少体温的升高。

5.保持心情愉快：夏季容易让人烦躁不安，影响情绪和健康。

因此，要保持心情愉快，合理安排工作和生活，注意锻炼身体，保持良好的心理状态。

二、防溺水1.在水上活动时要注意安全：夏季是游泳的好时机，但是游泳时要注意自己的安全，选择合适的场地和环境，不要在没有救生设施或者不熟悉的水域游泳。

不会游泳的人要避免单独下水。

2.儿童要有监护人照看：儿童是溺水事故的高发人群，家长或者监护人要时刻照看孩子，切勿忽视安全问题。

在有水的地方玩耍时，要时刻注意孩子的安全，防止发生溺水事故。

3.不要饮酒后下水：酒精会影响人的神经系统和反应能力，饮酒后下水容易发生溺水事故。

因此，在游泳前切勿饮酒，避免因酒后下水而发生意外。

4.学会自救和互救：在水中发生意外时，要保持冷静，学会正确的自救方法，尽量保持呼吸畅通，不要慌乱挣扎。

如果周围有他人在场，可以呼救或者寻求他人的帮助，进行互救。

夏季养生小贴士—多喝水多吃“苦”

夏季养生小贴士—多喝水多吃“苦”又到了一年一度的炎炎夏日，到处是热浪滚滚，每个人的身体经常大汗淋漓，同时食欲不振，身体怎么回事了？中医认为夏季气候炎热而生机旺盛，是阳气最盛的季节，此时人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来。

如果身体不能有效调理，将出现一些不适症状，如出汗过多、食欲不振、无法睡眠等。

盛夏时节都有哪些养生经？多喝水、多吃“苦”，应时起居，夏季生活小贴士将助您安然度夏。

1、夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。

身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。

水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。

另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

2、应时起居夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。

切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。

更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

3、保健要“养阳”《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。

夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。

”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。

因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。

4、饮食清补，多吃“苦”在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

夏季温馨贴士

《夏季温馨贴士》同学们，夏天来啦，这可是个充满活力和欢乐的季节，但也有一些要注意的地方哦。

夏天天气热，大家都喜欢吃凉凉的冰淇淋和冰西瓜，可不能吃太多啦。

我有个小伙伴，有一次连着吃了三根冰淇淋，结果肚子疼得直打滚，被送去了医院。

所以呀，再好吃的东西咱们也得适量。

还有呢，出门玩的时候一定要记得涂防晒霜。

不然呀，太阳公公会把我们的小脸蛋晒得红红的，就像小猴子的屁股一样。

我邻居家的姐姐，有次出去玩没涂防晒霜，回来后脸都脱皮了，好几天才好呢。

夏天出汗多，要多喝水。

咱们就像小花小草一样，缺水了可就没精神啦。

记得有一次我在操场上跑步，跑了一会儿就觉得口干舌燥，这才发现没带水，可难受了。

另外，中午的时候太阳特别大，尽量别在这个时候出去玩。

有个小朋友中午出去玩，回来就中暑了，头晕恶心，好几天都没精神。

晚上睡觉的时候，要盖好肚子，不然着凉了会肚子疼的。

我自己就有过这样的经历，晚上睡觉不老实，把肚子露在外面，第二天就拉肚子了。

同学们，记住这些小贴士，让我们一起快乐又健康地度过夏天！《夏季温馨贴士》同学们，炎热的夏天到啦，今天给大家带来一些温馨小贴士。

夏天蚊子特别多，咬得我们身上到处都是包，痒得不行。

这时候咱们可以点上蚊香，或者喷上花露水。

我有个同学，晚上睡觉没做好防蚊措施，被蚊子叮了一脸包，第二天去学校同学们都笑他呢。

游泳是夏天很受欢迎的活动，但一定要去正规的游泳馆，还要有大人陪着。

有一次，小明自己偷偷去河边游泳，差点就出危险了，幸好被路过的大人及时发现救了上来。

在空调房里待久了也不好哦。

有个姐姐，暑假天天待在空调房里，结果感冒了，还一直咳嗽。

夏天容易犯困，中午可以睡个小午觉，这样下午才有精神学习和玩耍。

还有呀，夏天的衣服要勤换洗，不然会有汗味，可难闻啦。

同学们，按照这些小贴士做，让我们舒舒服服地享受夏天吧！。

夏天生活小常识100条简短

100条简短的夏天生活小常识1. 夏天天气炎热，记得多喝水保持身体水分。

2. 夏天阳光强烈，出门记得涂抹防晒霜保护皮肤。

3. 在太阳下长时间活动时，戴上帽子和太阳镜以保护头部和眼睛。

4. 夏天容易出汗，及时洗澡保持清洁和舒适。

5. 选择透气轻薄的衣物，让皮肤可以呼吸。

6. 避免在中午阳光最强烈的时候户外活动，以防中暑。

7. 在户外活动时，及时补充体力和水分，可以吃些清凉水果。

8. 避免长时间暴露在空调房间中，以免导致身体不适。

9. 夏天虫子较多，出门时使用驱蚊液保护自己免受蚊虫叮咬。

10. 夏天是露营和野炊的好季节，记得带好必备的野外生活用品。

11. 夏季容易发生雷雨天气，注意安全避免户外活动。

12. 夏天是户外运动的好时机，可以尝试游泳、登山等活动。

13. 夏季食物容易变质，注意食品的新鲜和储存。

14. 夏季天气湿热，容易滋生细菌，保持环境清洁卫生。

15. 夏季时常清理空调过滤网，以确保良好的室内空气质量。

16. 夏季时常清洗和消毒水果蔬菜，以避免细菌感染。

17. 夏季时常清洗和晾晒床上用品，以保持干爽和清洁。

18. 夏季旅行时，记得携带常用的药品和急救包，以备不时之需。

19. 夏天晴朗的夜晚适合观赏星空，可以尝试夜间露天活动。

20. 夏季炎热时，可以尝试制作自己的冰淇淋或冷饮来降温解暑。

21. 夏天海滩度假时，记得使用防水产品保护手机和其他电子设备。

22. 夏天露营时，注意选取平整干燥的地面搭建帐篷。

23. 夏天钓鱼时，记得涂抹防晒霜，同时携带防蚊液和钓鱼装备。

24. 夏季户外烧烤时，注意选择合适的烧烤场所，并注意防火安全。

25. 夏天种植花草时，选择适合夏季生长的品种，注意浇水和施肥。

26. 夏季打开窗户通风时，注意防止蚊虫和其他小动物进入室内。

27. 夏季节日和假期时，提前规划行程并预订住宿，避免临时抢购和爆满。

28. 夏季电器使用频率高，注意用电安全和节约用电。

29. 夏天锻炼时，选择凉爽的时段，避免在高温时段进行剧烈运动。

夏季生活小常识大全

夏季生活小常识大全1、盐茶防中暑：取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。

盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。

2、驱蚊七法：①香水驱蚊：在床单上洒点儿香水，蚊子就不敢飞近.②烟头驱蚊：把香烟头收集起来，剥去外纸取烟丝，投入厕所、下水道等蚊子易生处，可除臭驱蚊。

③清凉油驱蚊：在卧室内，放几盒揭开盖的清凉油，可以避免蚊子飞进室内。

④葱蒜驱蚊：在蚊子经常出没的地方，放一些切碎的葱蒜，蚊子就不敢来了。

⑤桉叶油驱蚊：将桉叶油涂于暴露处的皮肤上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉叶油可以维持2~3小时。

⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一个，装入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室内蚊子较多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，会飞入瓶内难以钻出，并一碰到糖水或啤酒就会立即被粘住。

⑦风油精水驱蚊：取风油精适量倒入盆中，加水适量，风油精浮在水面上，将风油精水盆放在室内，可以避免蚊子飞进室内。

3、夏季高温各种生食、熟食容易腐烂酸败，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在电冰箱储存的。

①鲜荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就会变黑或者果肉变味。

②香蕉：若在12度以下的环境中储存，会使香蕉发黑腐烂。

③黄瓜：在0度的冰箱内放上三天，黄瓜表皮会成水浸状。

用刀切开时，断面会有胶状透明液体流出，从而失去黄瓜特有的风味。

④西红柿：冰冻后的西红柿，局部或全部的果实成水浸状、软烂或蒂部开裂，表面有褐色圆斑，极易腐烂。

⑤火腿：若在冰箱中储存，其中的水分极易结冰，从而促进了火腿内脂肪的氧化作用，火腿的质量就会明显下降，使保持期限大大缩短。

⑥巧克力：夏天室内温度和湿度比较高，这时如果把巧克力从冰箱中取出巧克力表面就会立即结霜，时间一长，巧克力就会因发潮而霉变或生虫。

4、巧除桃毛：夏季鲜桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人们喜爱的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，会使人皮肤发痒。

怎样除去桃子上的细毛呢？用刷子刷，用水洗，效果都不理想。

夏季防暑小常识

夏季防暑小常识夏季防暑必备小常识夏季防暑小常识11、冲澡。

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。

如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。

3、多喝水。

夏季多喝水可防治中风。

4、放慢动作睡个午觉。

避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

5、使用冰袋。

可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。

夏季防暑小常识21.少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

2.吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

3.温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

4.多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

5.避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

6.使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

7.选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

8.日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

9.喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑。

10.凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

最佳调味品：食醋。

酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。

同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

最佳蔬菜：苦味菜。

夏季气温高，湿度大。

吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜.苦菜.莴笋.芹菜等都是避暑佳品。

最佳饮料：热茶。

夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。

降温饮品1.冰镇西瓜露：将西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。

美丽生活小贴士,夏季生活提示短信息(精编版)

美丽生活小贴士,夏季生活提示短信息1、夏季防暑9窍门：少吃多餐，吃辛辣食物，温水冲澡，多喝水，避免剧烈运动，使用冰袋，喝菊花茶，凉水冲手腕，羽毛或绒毛枕头及棉质枕套。

2、八种蔬果最“刮油”：黄瓜，茄子，绿豆，香菇，番薯，山楂，苹果，冬瓜。

这些瓜果蔬菜皆有餐桌上的“降脂药”之美誉。

3、“冬不坐石，夏不坐木”：夏天气温高，湿度大，久置露天的木料，露打雨淋，所含水分经太阳曝晒，向外散发湿热，使坐的人易患皮肤病、风湿和关节炎等。

4、7月份购买的西红柿，每100克可食用部分的维生素c含量，是1月份的2倍；黄瓜在夏季的维生素c含量，同样也是冬季的2倍左右。

胡萝卜中的β胡萝卜素含量，6月份时是隆冬时节的1.5倍。

菠菜，是季节变化值最大的一种蔬菜，与冬季相比，其营养价值在5-10月份间竟差了将近8倍。

5、高跟鞋利与弊：利：美丽诱惑；锻炼身体，让肌肉更结实；能改善女性的性生活；不必从事麻烦的特殊运动。

弊：脚部不适，甚至引发压力性骨折和关节痛。

6、生活条件的改善和生活方式的转变，使中国人发生心血管疾病的风险迅速赶超美国等发达国家。

一项调查表明：１/４中国人存在发生心血管疾病的危险因素。

7、夏季警惕心血管疾病发作：控制危险因素；饮食有节，戒烟限酒；清淡低脂膳食，水分充足；好心态；适量运动，积极劳动；出现心衰，调节水盐；防暑降温。

8、夏季防宝宝生痱子：穿宽松透气吸汗的衣服，减少汗液对皮肤的浸渍；洗澡时加几滴“十滴水”，或用金银花煲水加入洗澡水中，可清热解毒爽肤、预防生痱。

9、午睡能补充夜间因炎热导致的睡眠不足，午睡可以保证你下午的精力充沛。

为了能有一个好的工作效率，亲爱的朋友，夏季中午记得休息。

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夏季防暑降温小常识.

夏季防暑降温小常识（一）夏天，我国大部分地区气温都很高，天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。

以下为一些生活小常识，供大家参考，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。

一、及时补充水分但应少喝饮料。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。

夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。

炎夏，大家外出工作或学习归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过５度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

夏季防暑降温小知识（二）一、夏季消暑多吃瓜果黄瓜：常食黄瓜可以减肥。

把黄瓜洗干净当零食吃惊，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿、消水肿。

生活小贴士：2023年夏季防暑降温方法

生活小贴士：2023年夏季防暑降温方法炎热的夏天即将到来，如何在高温多湿的环境下保持凉爽和舒适的生活呢？在2023年夏季，我们可以采取一些简单而有效的防暑降温方法。

本文将为您介绍一些建议，帮助您度过一个舒适宜人的夏天。

1. 喝足够的水水是生命之源，对于防暑降温至关重要。

夏季天气炎热，人体容易出汗，因此需要补充足够的水分。

每天喝足够的水有助于身体保持水润，促进新陈代谢，调节体温。

建议每天饮用至少8杯水，避免过量饮酒或咖啡因含量高的饮品。

2. 适当穿着服装在夏季高温时，适当的服装可以帮助我们保持凉爽。

选择宽松、透气的衣物可以提供更好的通风效果，使空气流动。

避免穿着过于紧身的衣物，以免阻碍汗液蒸发，导致体温上升。

同时，选择浅色衣物可以减少阳光的吸收，减轻暑热感。

3. 控制室内温度在家中，我们可以通过合理的控制室内温度来降低夏季的暑热感。

利用遮阳帘、窗帘或百叶窗等装饰物，阻挡阳光直射室内。

同时，可以借助空调或电扇等设备，调节室内温度。

尽量保持室内的通风，让新鲜空气流动，缓解炎热。

4. 避免高温时段外出夏季的中午时段是阳光最猛烈的时候，此时外出容易受到高温的伤害。

尽量避免在中午时段外出，特别是在炎热的太阳底下停留。

如果必须外出，记得戴上帽子、遮阳伞或太阳镜等防护用品，以减少对阳光的直接暴露。

5. 食用清凉食物夏季食用清凉食物可以帮助我们降低体温，增加体内水分的摄入。

例如，西瓜、甘蔗、柠檬等水果富含水分，具有清热解暑的作用。

此外，蔬菜类食物如黄瓜、西红柿等也具有相似的效果。

合理搭配膳食，选择清淡易消化的食物也是一个好的选择。

6. 避免过度运动夏季高温时期，我们需要尽量避免过度运动，以免过度出汗，导致脱水和体温过高。

如果需要锻炼身体，可以选择在清晨或傍晚等相对凉爽的时间进行。

同时要注意适度休息，给身体足够的恢复时间。

7. 合理使用冷却设备空调和电扇等冷却设备可以帮助我们降低室内温度，提供舒适的环境。

在使用冷却设备时，需要合理控制温度和风力，避免过度制冷或吹风过强对身体造成不适。

夏季养生小常识短信200条

夏季养生小常识短信200条夏季养生小常识短信200条1、夏季尽量穿浅色衣服。

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，异常是黑色。

2、炎夏预防热感冒，贴心关怀请记牢，清淡饮食少油腻，绿豆莲子煲粥妙，减少久待空调房，耐热锻炼很必要，充足睡眠少熬夜，豁达心胸病毒跑。

愿欢乐安康！3、酷暑扬热浪，养生有秘方，饭后贴墙站，脂肪不来烦，热茶可降温，冷饮伤脾胃，鸭肉冬瓜汤，滋阴养肝强，酸奶防腹泻，饭后饮用佳。

关怀送上，安康常伴！4、炎夏困倦来扰，妙招助你赶跑，指尖轻敲头部，头顶后脑循环，握拳按压后颈，闭目后仰提神，按摩四肢养生，十次效果刚好，粗盐泡脚解乏，恢复精神诀窍。

5、妙招抗感冒：热水泡泡脚，缓解体不适；喝点葱姜粥，发汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒来刮痧，加速早痊愈。

6、勤劳户外工作者，炎炎夏日把活干；不怕骄阳毒似火，投身建设不言苦；期望你们身体好，防暑降温要保障；夏至养生很重要，工作同时望牢记！7、夏日炎热易疲劳，妙招助你巧抵御，不饿也要吃早餐，维持压力低水平，每隔三小时加餐，鱼片酸奶是首选，吃点胡桃深海鱼，加速大脑运转度。

愿欢乐安康！8、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，午时四到六点，定时关掉空调，欢乐安康随行！9、现代人的空调病，是该出汗不出汗的后果，要引起足够的重视。

不出汗，体内很多毒素累积，皮肤容易长斑痘疹，内脏容易胃炎，结肠炎，肩周炎，膝关节炎，全身容易出现疲倦乏力，头晕头痛，失眠多梦等一系列问题。

常青浴套组，古法泡浴，迅速从皮肤排出很多毒素，恢复人体无毒一身轻的状态。

10、养生很重要，信息传妙招，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，远离烟酒妙，起居有规律，锻炼健康绕，欢乐没烦恼，天天开口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生开心到老！11、长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜特浓的绿茶等，这些苦寒之物吃患上过多，会耗损内气。

夏季饮食运动小贴士

夏天饮食运动小贴士夏天到了，随着气温的上升，细菌也随之增多，饮食、运动、出行等活动都要特别注意卫生，如何在夏季有效减少细菌感染、预防疾病呢？如何在夏天有效地进行养生呢？来学学健康小贴士吧。

（一）关于饮食：①与海带食用相关的小常识海带是含碘量最高的海藻，含碘量一般在3～5%，最多可达7～10%。

海带里的碘人体能直接吸收。

那么使用海带应该注意哪些问题呢？1、在食用海带时，应清洗干净后，根据实际情况用水浸泡，并不断换水，一般浸泡6小时以上。

如果海带在经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明它已经变质了，就不能再食用。

2、其实，海带买回来后应尽可能在短时间内食用。

如果不能食用完，应把拆封后的海带冷藏在冰箱或冰柜中，因为拆封后的海带在储存过程中受温度、光照等因素的影响，它的营养成分会有所降解，相反，微生物会不断繁殖，有害成分也会不断增加，这些原因都会促使海带发生变质而不能食用。

海带变软有窍门方法一：把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。

方法二：用淘米水泡发海带，或在煮海带时加少许食用碱或小苏打，但不可过多，煮软后，将海带放在凉水中泡凉，清洗干净，然后捞出即可食用。

②木耳食用要注意木耳营养和保健价值较高，很多人喜欢吃木耳，但是清洗木耳可不是什么简单事，因为木耳的褶皱里藏有沙土和细小的脏东西，就算用手挨个洗也不好洗干净。

现在就教你几招清洗木耳的方法吧。

一、洗木耳的方法11、用温水泡发木耳约10分钟左右，加入少许淀粉抓洗，则附着在木耳上的细小脏物便脱离木耳，吸附、混存在淀粉的微小颗粒中。

这时，捞出木耳，倒掉淀粉水，改用清水冲洗木耳，则可将木耳清洗干净。

2、用盐水(盐约为干木耳重量的10%)清洗，轻轻揉匀，待水变浑，便换清水淘洗。

3、可在清洗木耳的水中加入少许食醋，然后轻轻地搓洗，沙土就能很快地去掉了，这样不仅省时省力，而且洗得很干净。

同样的方法也适用于黄花菜、海带等。

二、洗木耳的方法2：在温水中放入木耳,然后再加入盐,浸泡半个小时可以让木耳快速变软。

夏天消暑生活小知识

夏天消暑生活小知识
1. 哎呀，夏天热得不行咋办呀？告诉你哦，多喝水绝对是个好办法！就像花儿需要水才能绽放一样，我们也需要足够的水分来保持身体的清爽呀。

比如我，每天都要喝好多好多水呢！
2. 嘿，你知道吗？吃西瓜也能消暑哦！那甜甜的西瓜，就像夏日里的一阵凉风，爽极了！我昨天就吃了一大块，瞬间感觉凉快了不少呢！
3. 哇塞，夏天穿轻薄透气的衣服很重要呀！这就好比给身体打开了无数个小窗户，让热气能跑出去呀。

我就喜欢穿那种棉麻的衣服，可舒服啦！
4. 你们试过用湿毛巾擦擦身体吗？那感觉，就像给燥热的身体洗了个凉水澡！我每次擦完都觉得凉快多了呢。

5. 诶，晚上睡觉开着风扇或者空调多惬意呀！就像有个小天使在给你吹风一样。

我晚上可离不开它们啦！
6. 哈哈，去游泳也是超棒的消暑方式呀！整个人泡在水里，就像小鱼在凉爽的海洋里自由自在。

我和朋友们经常一起去游泳呢！
7. 哎呀呀，在室内放盆水也不错哦！就好像给房间也降降温一样。

我家里就一直放着呢！
8. 你们可别老是在大太阳下跑呀，找个阴凉地儿躲躲！那阴凉地儿就像是沙漠中的绿洲呀。

我就喜欢找个大树下乘凉。

9. 吃点绿豆汤呀，那可是消暑神器！就如同给身体注入了一股清凉的力量。

我妈妈经常煮给我喝呢！
10. 还有呀，心态也很重要哦！别烦躁，心静自然凉嘛！就像我，总是开开心心的，也不觉得那么热啦！。

夏季生活小常识_1

夏季生活小常识夏季生活小常识一：夏天，贮存的米面易生虫，可用花椒、小茴香二把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了。

夏天，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜。

夏天，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉，也不会再有怪味了。

夏天，熬猪油时，先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油，这样就不会再有怪味了。

夏天，把食物盛在瓷碗内，再放进高压锅蒸沸可存放3—4天不变味。

夏天，买回的豆腐如变酸，用50%的热碱水浸泡20—30分钟，再用清水漂洗干净，酸味即除。

夏天，买的蔬菜若已生虫，可将蔬菜放盐水中浸一会，再用清水冲洗，即可将虫子全部洗掉。

夏天，煮饭时，1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋，煮出的饭不易馊，也无醋味。

夏天，茶叶生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干焙10分钟左右，味道便可恢复，但锅内要清洁，火不宜太大。

夏天，白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴2—3滴蓝墨水，将洗过的衣裤再浸泡一刻钟，不必拧干就放在太阳下晒，这样洗过的`衣服洁白干净。

夏季生活小常识二：1) 水。

一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。

可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。

总之一定要补充水分，否则容易中暑。

保湿喷雾。

嘴巴解渴了，也要保证面子问题。

总孩子不用说，脸部保湿非常重要，男孩子么出汗盐分较多，可先喷于脸上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的，也可去屈臣氏买个空罐(喷头比较细)，然后回家装点纯水啊，矿泉水之类的可反复利用。

补充：坐电脑前的兄弟姐妹们，最好一个小时喷一次。

4) 鼻舒，风油精之类。

不说大家也知道有什么作用咯，挤公车的时候提神醒脑之必备工具。

5) 帽子或伞。

不想变成乌贼鱼的朋友一定要带(后悔中……)男同志怕带把伞背说闲话的话，可选择戴帽子(穿西服就免了，只能自认倒霉)，当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。

夏季生活小贴士

夏季生活中的小妙招
1、最佳调味品——食醋。

酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力。

2、最佳蔬菜——苦味菜。

中医学认为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。

而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

3、最佳汤肴——番茄汤。

夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

4、最佳饮料——热茶。

茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。

乃是消暑饮品中的佼佼者。

5、最佳运动——游泳。

夏令最好的运动是游泳。

游泳不仅锻炼人体的手脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑。

6、最佳服色——红色。

不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。

其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。

7、最佳营养素——维生素E。

维生素E可让你平安度夏，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。

8、最佳取凉“设施”——扇子。

扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

摇扇是一种运动，可锻炼肢体。

9、最佳保健措施——起睡定时。

夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，可一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。