健康人格的几种模式
伯恩的健康人格模型
人
格
心
理
学
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不同人的PAC在自我中所占的比重不
同。一个成功的沟通者应该对自己性
格中的PAC分布形态有清楚的了解，
这将促进个体更好地与人交往。
在交往中，较配合的交流形态是对等 的平行型交往(如A对A的交流)和匹配 的互补型交往(如P与C之间的交流)，
人
格
吴永波的课件
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吴永波的课件
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伯恩的健康人格观
一个人的心理健康与否取决于其是否具备一个有效整合的成人我(an effective integrating adult ego state)，表现为：
第一，能客观理性地看待事物而不是按照自己的想像去看事物； 第二，能够在正视现实的基础上思考并决策； 第三，能够有效地整合并且调节自己的“父母我”和“儿童我”； 第四，能制止“父母我”所发出的否定性内部语言，并发掘出积极的“父母我”状 态； · 第五，勤于思考，懂得收集信息，能够进行预测； 第六，能在吸取日常经验的基础上不断更新自己； 第七，能对此时此地的刺激作出反应，能够作出自由的选择和改变。
己永远是对的，别人肯定是错的。
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吴永波的课件
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四、我行，你也行。既对自己有信心，也
尊重和信任他人。成功了是天时地利人和，
大家共同努力相互支持的结果；遇到挫折，
戈登十一项功能性健康型态模式
戈登十一项功能性健康型态模式（一）Gordon十一项健康功能型态之特色评估结果：有效或正向→不用处理评估结果：无效或负向→进入护理计画处理11 项健康功能型态之评估此理论亦可简称為功能性健康型态理论，其发展年代较罗氏晚，但因其架构简单易於了解，故在国之运用己相当普及。
此理论主要将人分成十一项型态（名称如上共十一项），在护理评估过程中即分别评估此十一项型态之功能是否有效或正向，如果评估结果是无效或负向则必须拟定护理诊断，进入护理计画中处理个案的问题。
（二）Gordon各个评估型态之定义：1. 健康感受、健康处理型态：描述对健康之认知及如何处理其健康2. 排泄型态：描述排泄功能型态3. 营养、代型态：描述与代有关的食物与液体消耗型态及局部营养供给之型态4. 活动、运动型态：描述运动活动休閒以及娱乐之型态5. 睡眠、休息型态：描述睡眠、休息鬆弛之型态6. 认知、感受型态：描述知觉、感受、认知之型态7. 自我感受、自我概念之型态：描述自我概念、自我认知之型态8. 角色、人际关系之型态：描述各人的角色扮演及与他人之人际关系9. 性、生殖型态：描述各人对性的态度与生殖功能10. 应对、压力、耐受型态：描述一般的应对及耐受压力型态（包括对改变的适应，处理危机之态度，找寻协助之方法等）11. 价值、信念型态：描述各人的价值信念（包括）及指引选择或决策目标之型态（三）Gordon各个评估型态之英文名称：1. 健康感受、健康处理型态：Health-perception-Health-management pattern2. 排泄型态：Elimination pattern3. 营养、代型态：Nutritional-metabolic pattern4. 活动、运动型态：Activity-exercise pattern5. 睡眠、休息型态：Sleep-rest pattern6. 认知、感受型态：Cognitive-perception pattern7. 自我感受、自我概念之型态：Self-perception-self-concept pattern8. 角色、人际关系之型态：Role-relationship pattern9. 性、生殖型态：Sexuality-reproductive pattern10. 应对、压力、耐受型态：Coping-stress-tolerance pattern11. 价值、信念型态：V alue-belief pattern（四）Gordon十一项健康功能型态在临床之应用1.健康认知、健康处理--评估重点：（1）收集个案对本身健康或疾病之了解状况（2）个案对本身健康或疾病之处理情形（3）个案对本身健康或疾病有无採用预防措施（4）对於本身健康或疾病有无不切实的认知（5）有无不遵从行為或可能会危害健康之行為（6）有无病识感、服用的药物情形（7）住院的原因及对住院的期望（8）对医师及护理人员的期望（9）此次住院在病人角色的情感性及操作性方面的呈现状况如何？Gorden十一项功能性健康型态评估From WisdomMasterWikiJump to: navigation, searchGordon各个评估型态之定义1.健康感受、健康处理型态：描述对健康之认知及如何处理其健康的问题。
健康人格的三个基本特征(一)
健康人格的三个基本特征(一)健康人格的三个基本特征1. 自我接纳•真实面对自己的优点和缺点•接受自己的情绪和感受•尊重自己的个人边界和需要2. 自我认知•意识到自己的思考和信念•了解自己的价值观和动机•知道自己的长处和潜力3. 自我成长•愿意接受新的经验和挑战•寻求学习和成长的机会•不断追求自我完善和发展以上三个基本特征构成了健康人格的核心。
自我接纳意味着正视自己的所有方面，包括优点和缺点，并以积极的态度对待自己的情绪和感受。
这种接纳能够帮助我们建立健康的自尊和自信。
同时，自我接纳还要求我们尊重自己的个人边界和需要，学会说“不”。
自我认知是指意识到自己的思考方式、信念系统和价值观。
通过了解自己的内心世界，我们可以更好地理解自己的行为和情绪。
自我认知还包括了识别自己的长处和潜力，从而能够更好地利用自身资源。
自我成长是健康人格的重要组成部分。
它意味着我们愿意接受新的经验和挑战，并从中学习和成长。
不断追求自我完善和发展，能够帮助我们逐步实现自己的潜力，并实现更高的目标。
当我们拥有自我接纳、自我认知和自我成长这三个基本特征时，我们能够建立更健康、更积极、更具有弹性的人格。
这种人格特质使得我们能够更好地应对生活中的挑战和困难，更全面地发展自己的潜力。
如何培养健康人格特征1. 自我接纳•反思自己的认知扭曲和否定思维，逐渐改变消极自评的习惯。
•学会接纳自己的情绪和感受，不要压抑或否定自己的情绪。
•尊重自己的个人边界，学会说“不”，保护自己的需要和权益。
2. 自我认知•反思自己的思考方式和信念系统，寻找可能造成负面情绪的思维模式，并进行修正。
•深入了解自己的价值观和动机，明确自己的目标和追求。
•关注自己的长处和优点，充分利用自身资源，发挥潜力。
3. 自我成长•积极寻求新的学习和成长机会，提高技能和知识水平。
•设定具体而可行的目标，制定计划并付诸行动。
•给予自己正向的反馈和奖励，鼓励自己继续努力。
通过积极培养自我接纳、自我认知和自我成长的能力，我们可以逐步发展出健康人格的特征。
第二讲荣格的健康人格模型
（二）个体化的目标
1.正视并了解自己人格中的各个部分
人格三层次
（1）意识与自我
和弗洛伊德的类似
（2）个人无意识与情结 被特定个体压抑的幼时记忆和冲动，被遗忘的事件等。
其内容叫做情结。情结是一种围绕着一个共同主题的一群情绪、
记忆和思想，特点是强烈的全神贯注于某物。 大部分是个人的，也有部分是来自人类集体的经验。
彼此怨恨 父亲♂（神学博士牧师 暴躁多疑） 母亲♀（笃信宗教 第二人格） 科学+医学 神学+宗教
荣格
童年时光
父母的争吵 家庭的拮据 敏感内向 孤僻幻想 恐惧不安的小荣格 缺乏玩伴 自娱（画画、长时间做白日梦、用砖头盖房子）
小学时光
（“小木人”） 学校恐惧症（同学的讽刺和敌意） 神秘体验：昏厥病 休学6个月 特异功能
认识客观世界解释自然现象， 情感压抑 缺乏鲜明 发现自然规律 创立理论体系 个性 甚至冷淡傲慢 功利的爱情 不考虑对方的性 格考虑身份地位家庭情况 远离外部客观世界常沉浸在 自己的主观感觉世界里
思维压抑 情感外露 随外界环境的变化而 起伏 固执沉闷 不可理解 不在意外部世界
内向感觉型
内向直觉型
关注主观体验的隐秘背景内 在想像十分丰富 常有神秘的 体验
电影《功夫》的心理分析
这部电影我们可以把它看成一个人，剧中出现的所有东西都是一个人 内部的东西，剧中出现的事件是一个人内部发生的事件。 电影中主要有这样几个人物： 周星驰 斧头帮 乞丐 哑女 火云邪神 ……
（二）了解并让人格中的各个对立面得以恰当表现 深受东方哲学的影响，尤其是中国古典哲学的影响，深知事物对立面 存在相互依存的关系。 举例 老子的一段话：“知其雄，守其雌。。。
继续教育《心理健康与心理调适》题库和答案
虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（）有关A.自尊B.自信C.自爱D.自卑答案：A不具有积极心理调适功能的休闲活动有A.施暴B.音乐C.聊天D.喝酒答案：A一个人在成长过程中首先遇到的人际关系（）A.父母B.同学C.师生D.同事答案：A人格的独特性是指(）A.人格受生物规律制约B.人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合C.个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质D.人格具有鲜明的个性特征答案：D在人际交往中，最主要的是（）A.外貌B.幽默C.坦诚D.乐观答案：C与人交流的误区是（）A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应B.以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当D.听比说更重要答案：A据有关资料统计，在医院门诊中，有（）的病人发病原因与心理因素有关A.10%B.20%C.30%D.50%答案：D体力节律的特点不包括（）A.体力充沛B.动作敏捷C.情绪高涨D.充满活力答案：C吸烟对人的心理健康产生消极影响中不包括（）A.自制力变差B.注意力涣散C.记忆力减退D.反应迟钝答案：A“形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）A.心理健康最重要B.生理与心理的健康问题是互为因果C.生理与心理的健康问题没有关系D.生理健康最重要答案：B长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。
这种心理休闲是（）A.程式性心理休闲B.转换性心理休闲C.互动性心理休闲D.怡情性心理休闲答案：B()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：D不是导致报复者孤独的原因有A.变态心理B.阴暗的心理状态C.报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流答案：D睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（）失眠A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素答案：B（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪A.焦虑B.忧郁C.冷漠D.易怒答案：B对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（）的表现A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好答案：B对人际交往认识错误的是（）A.期望值不要太高B.有选择C.单向D.平等答案：C个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为（）A.习性B.习惯C.个性D.惯性答案：B江山易改，秉性难移形象地说明了（）A.人格的他控性B.人格的稳定性C.人格的可变性D.人格的自控性答案：B()是一种追求并达到目的时所产生的满足体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：A自我意识产生于（）A.婴儿B.幼儿C.少年D.成年答案：B当你把目标选定为( )时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它A.变化B.固定C.完美D.长远答案：C()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：B（ )是判断个体心理健康与否的基本要件之一A.智力表现正常B.自我感觉是否良好C.情绪积极稳定协调D.价值观和人生观与社会主导基本一致答案：C易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好答案：C那些不是合理的变通方式（）A.求实B.斗争C.补偿D.升华答案：B（）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。
理想人格与健康人格.doc
理想人格与健康人格人是社会人，人格的模式必然与社会生活相适应，并受社会价值观的制约，因此人格的完善被社会历史的发展赋予了广泛而深刻的内涵。
今天对于正在探索和选择理想人格的青年一代而言，把握人格的社会模式并且选择健康的人格尤为重要。
一、人格模式与人格选择⒈中西方理想人格模式⑴中国传统的理想人格模式中国传统的理想人格定形于春秋战国，随着社会的变革，在整个封建社会逐步完善，建立了一整套中华民族特有的理想人格标准。
这一理想人格是围绕着“君子”设计的，其核心有两个方面：其一是德为首，仁礼合一，这是儒家思想竭力推崇的；其二是儒家的中庸与道家的顺其自然，以儒道互补的架构，形成了中国传统的理相人格——君子。
这种传统人格，有其合理、科学的思想内涵，当然也有需要摒弃的东西。
在今天，我们要弘扬合理的一面，剔除消极的一面，构建一种能够体现中华民族伟大精神并走向现代化，立于世界民族之林的崭新人格。
⑵西方的理想人格标准西方理想人格是围绕着理性的灵魂和自由意志这个中心展开的。
古希腊人推崇美德至上，文艺复兴时期主张大力发展人的潜能的“全才”观念，近代资产阶级又把所谓“真正自由的人”作为他们的理想人格。
⑶马克思主义的人格模式马克思主义的人格设计是与人类社会发展的美好理想分不开的，因而把“全面发展的人”作为人格完善的标准。
具体地讲有两个显著的特点：人是历史的产物，个人的发展是由社会历史条件决定的；人只有在改变社会的能动的实践中才能使自身获得不断地完善和发展，认为社会实践对理想人格的塑造起决定性作用。
马克思主义的人格模式给我们的启示是：①理想人格的构建不仅仅是由一些自然的属性来决定的，抽象的人性是没有的，它根植于历史和社会现实之中，人格的建立与完善要符合时代要求；②理想人格的实现要通过实践，不能仅仅停留在“内省”和追求个体自由和完美的发展上，要坚持理论与实践的统一。
归结起来就是，马克思主义主张全面发展的人格设计，应该是理想与现实的统一和理论与实践的统一。
请解释增进大众心理健康模式中的心理学模式
请解释增进大众心理健康模式中的心理学模式强调个人生活适应功能，期能面对并解决问题，有效处理情绪挫折与生活危机所带来的生活压力，以减低不良影响到最低限度，宜加强心理健康教育，以增进对健康人格发展的认知，培养良好习惯，减除不良适应等。
健康人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。
一些心理学家根据他们的临床经验，提出许多健康人格模式以及相应的心理健康标准。
1.“成熟者” 模式美国著名人格心理学家奥尔波特，在哈佛大学长期研究高心理健康水平的人, 并把他们称作”成熟者”。
从他们身上归纳出7个特征。
(1)自我感的扩展，成熟的人积极介入和投身于超越自我的兴趣或活动中去，他们完完全全并且生气勃勃的沉浸于生活之中，而不是远离生活和逃离生活的消极旁观者。
一个人越是专注于各种活动，专注于人或思想，他的心理也就越健康。
自我变成了对这些富有意义的活动的投资，而这些活动则成为自我感悄的延伸。
(2)具有对别人表示同情、亲密或爱的能力。
(3)有安全感，接纳自我。
⑷能够准确地、客观地知觉现实和接受现实。
(5)能够客观地看待自己。
(6)有多种技能，专注于工作。
(7)具有统一的人生观，行为的动力来自长期的目标和计划。
2.”功能充分发挥型”模式美国人本主义心理学家罗杰斯认为具有健康人格的人所表现的是真实的自我，他们认为幸福并不在于全都满足，而在于积极参与和持续地奋斗。
“功能充分发挥型”的人具备下列特征。
(1)对个人的各种经验均开放接受。
(2)充分体验个人的存在。
(3)充分相信个人的体验能够引导个人做出正确的决策。
⑷有自由感。
(5)具有创造性(6)乐意给他人以无条件的关怀，能与其他人高度协调。
3.“自我实现者”模式美国心理学家马斯洛认为，具有最健康人格的人是自我实现的人。
所谓”自我实现“就是个人的潜能得以实现，所有的能力得到了运用。
马斯洛从“自我实现者”身上归纳出15个特点。
(1)能准确地认识现实。
(2)能认同和接纳自己、他人和自然。
第二章 精神分析学派的健康人格观
一、弗洛伊德生平
西格蒙德.弗洛伊德（Sigmund Freud, 1856-1939）是 捷克出生的奥地利精神病学家。他的父母都是犹太人 ，父亲经商，但收入一般。他的母亲尤其疼爱他并坚 信自己这个长子能成为伟人。 1873年弗洛伊德在维也纳大学医学院学习。对法国医 生夏科用催眠疗法治疗癔症以及他有关性在癔症中的 作用和癔症是心理失调而非器官失调的观点产生了特 殊的兴趣。 其同事布洛尔大夫所讲述的安娜的个案极大地启发了 弗洛伊德。使他意识到精神病人表面上的荒唐行为与 人的理性之间并非不存在联系，于是他也在自己的治 疗中采取了催眠下的谈话疗法。
案例
伦敦有位年轻的小伙子，是一家大学里的学 生，租住在一家公寓。他租住后不久，来了 一位年轻的姑娘，就租住在他隔壁。那姑娘 长得很美，有着天使一般的容颜，深深地打 动了小伙子的心。他每次上楼下楼都能遇见 他，在不知不觉中，他爱上了那姑娘，可他 一直找不到借口与她相识，因而他觉得很痛 苦，郁郁寡欢。圣诞节到了，小伙子一个人 呆在房间里，举目无亲，寂寞难挨。
人物介黄松有，1957年12月出
生，广东汕头市澄海区人，最 高人民法院副院长，二级大法 官，诉讼法法学博士。
1999年6月起任最高人民法 院审判委员会委员、民庭庭长 。2002年12月起任最高人民法 院副院长、大法官。
黄松有终审被判维持原判无期 徒刑
黄松有生平：黄松有生平曝光 同窗称纵有才华也不 可惜
一、弗洛伊德生平
1895年出版《癔症研究》一书，此书通常被认为是精神分析学 的开端。 在实践中又发展出“自由联想法”、释梦技术。1900年发表《 梦的解析》。 发现无意识、性压抑问题。 从此，弗洛伊德以性力（力比多）为支点，建立了他的庞大的 精神分析学说体系，其代表作是1910年的《精神分析五讲》（ 与《梦的解析》一同被称作是改变人类历史的两本巨著。 弗洛伊德的学说中最主要的贡献是他的人格观、发展观和心理 疾病与心理治疗观。这些学说和论述使他开创了用心理治疗法 治疗精神疾病的先河。 弗洛伊德的发现具有划时代的意义。他发现了研究精神疾病的 更好方法，即从心理的、社会的角度入手。他开创了在诊断和 治疗方面都具有划时代意义的研究心理障碍（神经症）的崭新 思路
荣格的健康人格模型
创造力
健康人格者具备创造力和创新 精神，能够不断探索新的领域 和可能性。
荣格的健康人格模型与其他理论的区别与联系
与弗洛伊德理论的区别
荣格的健康人格模型强调人格的整体性 和自我实现的重要性，而弗洛伊德的理 论则更侧重于人格的病态和缺陷方面。
与人本主义心理学的联系
荣格的健康人格模型与人本主义心理学都强 调人的潜能和自我实现的重要性，但荣格的 理论更深入地探讨了人格的复杂性和多样性 。
荣格的理论背景主要包括弗洛伊德的 精神分析理论、尼采的哲学思想以及 东方神秘主义等，这些思想对他的健 康人格模型产生了深远的影响。
健康人格模型的意义
健康人格模型是荣格心理学理论的重要组成部分，它为我们提供了一种理解人类心 理健康和成长的新视角。
通过研究健康人格模型，我们可以更好地了解人类心理发展的规律和特点，为心理 健康教育和心理治疗提供有效的指导。
提高个体社会适应能力
增强社会技能
健康人格模型帮助个体学习社交技能，如倾听、表达、协商和解决 冲突等，从而更好地与他人建立和维护关系。
适应多元文化
健康人格有助于个体适应不同的文化和社会环境，尊重和理解他人 的价值观和信仰，从而减少文化冲突和社会不适应。
提高应对压力的能力
健康人格模型帮助个体学会应对压力和挑战，采取积极的应对策略， 如寻求支持、调整心态和制定计划等。
与阿德勒理论的区别
阿德勒的理论强调人的主观能动性和 对社会的贡献，而荣格的理论则更关 注个体的内在世界和自我认知。
与现代心理学的联系
现代心理学也强调健康人格的重要性，并 提出了许多与荣格理论相似的概念和理论 ，如自我概念、自尊、自我效能感等。
03 健康人格模型的构成要素
自我意识的平衡发展
斯金纳的健康人格模型
斯金纳致力于将实验性条件作用应用于实际问题 解决，例如在教育领域中应用实验性条件作用帮 助学生克服学习困难。
强化理论
斯金纳提出了强化理论，认为行为的结果会对其 产生强化或惩罚，从而影响该行为的再次发生。 这一理论为教育、训练和心理治疗等领域提供了 重要的理论基础。
健康人格模型
斯金纳提出了健康人格模型，认为健康的人格应 该具备自我调节、适应性、社会责任感和积极心 态等特征。这一模型对于人格发展和心理治疗具 有重要的指导意义。
开发干预措施
基于斯金纳的健康人格模型，可以开发针对 性的干预措施，以提高个体的心理健康水平 和促进整体健康。
06
结论
对个人发展的意义
培养自我控制能力
斯金纳认为，健康的人格需要具备自我控制能力，能够抵制诱 惑和冲动，做出明智的决策。通过培养自我控制能力，个人能
够更好地应对生活中的挑战和压力。
增强自我效能感
操作性不强
该模型缺乏具体的操作步骤和实施方案，使得在实际应用中难以实 施和推广。
未来发展方向
跨文化研究
未来可以对斯金纳的健康人格模型进行跨文 化研究，以检验该模型在不同文化背景下的 适用性和普适性。
整合其他理论
可以尝试将斯金纳的健康人格模型与其他相关理论 进行整合，以形成一个更加全面和系统的理论框架 。
提高社会生产力和创造力
健康的人格能够激发个体的创造力和创新精神，推动社会的发展和进步。个体在追求自 我实现的过程中，会积极发挥自己的才能和智慧，为社会创造更多的价值。
增强社会凝聚力
具备健康人格的个体能够更好地与他人合作和交流，增进彼此之间的理解和信任。这有 助于增强社会的凝聚力和向心力，共同应对各种挑战和危机。
塑造健康的人格
人格的特点：
整体性 稳定性 社会性
独特性
健全人格的塑造
何谓健全人格 奥尔波特：具有健康人格的人是成熟的人。成熟的人 有七条标准：①专注于某些活动，在这些活动中是一个真 正的参与者；②对父母、朋友等具有显示爱的能力；③有 安全感；④能够客观地看待世界；⑤能够胜任自己所承担 的工作；⑥客观地认识自己；⑦有坚定的价值观和道德心。 罗杰斯：具有健康人格的人是充分起作用的人。充 分起作用的人有五个具体的特征：①情感和态度上是无拘 无束的、开放性的，没有任何东西需要防备；②对新的经 验有很强的适应性，能够自由地分享这些经验；③信任自 己的感觉；④有自由感；⑤具有极高的创造力。
人格的基本理论
3.
人本主义流派－马斯洛
需要层次理论的金字塔模型
与人格相关的概念
气质：气质类似人们常说的性情或者脾气。 心理学的气质指的是人生来就具有的心理 活动的动力特征。 气质具有天赋性、稳定性和可变性。 心理学常把气质分为胆汁质，多血质，黏 液质和抑郁质。（起源自希波克拉底的体 液理论 ）
健全人格的塑造
健康人格的标准 1、和谐的人际关系。 2、良好的社会适应能力。 3、正确的自我意识。 4、乐观向上的生活态度。 5、良好的情绪调控能力。 6、积极向上人生观价值观。 7、快乐心态
健全人格的塑造
当代心理学家的共识是：人格是在遗传与环境的交互作用下逐渐形成的。 1.生物遗传因素。 2.家庭环境因素。父母按照自己的意愿和方式教育孩子，使他们逐渐形成某 些人格特质。 3.社会文化因素。每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对人格的影响 是极为重要的。 4.早期童年经验。中国有句俗话，“三岁看大，七岁看老”。人生早期所发 生的事情对人格的影响，历来为人格心理学家所重视。人格发展的确受到童 年经验的影响，幸福的童年有利于儿童发展健康的人格，不幸的童年也会使 儿童形成不良的人格。但二者不存在一一对应的关系。 5.学校教育因素。教师对学生人格的发展具有指导定向的作用。同伴群体对 学生人格具有巨大的影响。班集体是学校的基本团体组织，班集体的特点、 要求、舆论和评价对于学生人格的发展具有“弃恶扬善”的作用。 6.自然物理因素。生态环境、气候条件、空间拥挤程度等这些物理因素都会 影响到人格的形成和发展。 7.自我调控因素。上述各因素体现的是人格培养的外因。而外因是通过内因 起作用的。人格的自我调控系统就是人格发展的内部因素。具有自知的人， 他能够客观地分析自己，不会把遗传或生理方面的局限视为阻碍个人发展的 因素，而会有效地利用个人资源，发挥个人长处，医.学教育网搜集整理努力 地改善自己和完善自我。
继续教育《心理健康与心理调适》题库和答案
虚荣心是一种常见的心态,因为虚荣心与（）有关A.自尊B.自信C.自爱D。
自卑答案:A不具有积极心理调适功能的休闲活动有A.施暴B。
音乐C.聊天D.喝酒答案:A一个人在成长过程中首先遇到的人际关系(）A.父母B.同学C.师生D。
同事答案:A人格的独特性是指(）A。
人格受生物规律制约B。
人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积,而是指个人身心各方面多种特质的整合C。
个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质D。
人格具有鲜明的个性特征答案：D在人际交往中，最主要的是（）A.外貌B。
幽默C.坦诚D。
乐观答案:C与人交流的误区是（)A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应B。
以沟通双方的内心世界为目的,尊重对方C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当D。
听比说更重要答案：A据有关资料统计，在医院门诊中,有（）的病人发病原因与心理因素有关A.10%B.20％C.30%D.50％答案:D体力节律的特点不包括(）A。
体力充沛B.动作敏捷C。
情绪高涨D。
充满活力答案：C吸烟对人的心理健康产生消极影响中不包括（）A。
自制力变差B。
注意力涣散C。
记忆力减退D.反应迟钝答案：A“形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）A.心理健康最重要B.生理与心理的健康问题是互为因果C.生理与心理的健康问题没有关系D.生理健康最重要答案：B长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。
这种心理休闲是（）A。
程式性心理休闲B.转换性心理休闲C.互动性心理休闲D。
怡情性心理休闲答案:B（）是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验A.快乐B.愤怒C。
恐惧D。
悲哀答案：D不是导致报复者孤独的原因有A。
变态心理B。
阴暗的心理状态C。
报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流答案：D睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（)失眠A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素答案：B（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪A。
《心理健康与心理调适》试题100分标准答案-扬州市专业技术人员继续教育网考试试卷 (7)
B.(否)
答案：A
心理学在对人格的界定中，区别性定义认为人格是个人所区别于他人的行为
A.(是)
B.(否)
答案：A
社会化的程度，包括掌握了多少生活知识技能，是否有正确的生活目标，能否遵守社会生活规范，顺利融入社会群体，承担社会角色，适应社会生活等。
A.(是)
B.(否)
A.(是)
B.(否)
答案：A
智育就是要培养个体良好的思维与学习习惯。
A.(是)
B.(否)
答案：A
人际交往的过程中，需要学会进行换位思考
A.(是)
B.(否)
答案：A
体弱多病或有生理缺陷的人比身体健康、发育正常的人对挫折更加敏感，容忍力高。
A.(是)
B.(否)
答案：B
A.(是)
B.(否)
答案：B
情绪是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验
A.(是)
B.(否)
答案：A
一事有错而对他人全盘否定
A.(是)
B.(否)
答案：B
教育在人格培养中发生着非常重要的作用，因为人不仅要继承先天因素，适应外在环境，而且能够有效地干预环境，发展后天因素
A.简单便捷类的休闲
B.浪漫归真类的休闲
C.激情刺激类的休闲
D.快乐至上类的休闲
答案：ABC
“心理”一词的含义可以有三种理解，分别为（）
A.过程心理
B.活动心理
C.认知心理
D.综合心理
答案：ABD
缓解焦虑放松方法有（）
A.调息放松法
B.纵情想象放松法
塑造健康人格的方法
塑造健康人格的方法健康的人格是每个人在成长过程中所应追求的目标之一。
它涉及到个人在情感、思维、行为上的多种方面，塑造一个健康的人格需要从多个方面入手。
以下是10条塑造健康人格的方法:1. 培养积极的心态一个健康的人格需要有一个积极乐观的心态。
正向思考有助于减少负面情绪、提升抗压能力，使人更加自信和情绪稳定。
要有信念相信自己可以克服任何困难和面对挫折，从而挑战自己，不断向前。
2. 增强自我意识增强自我意识是认知自己的必要前提，了解自己的情感和行为会改变自己，使自己变得更好。
对自我感知和自我认知的提升有助于建立健康的人格，因为人们只有认识自己的缺点，才能找到适当的方法进行改进。
3. 坚持责任心对自己负责是塑造健康人格的必要条件，因为责任心能帮助人们明确自己的目标并朝着它们努力。
在面对决策时，考虑自己的行为和后果，接受自己的错误并采取措施逐步改善，从而塑造责任感。
4. 学会交流、尊重和同理心适当的交流和尊重是一种健康的人格所必需的特质，它通过有效的沟通和理解打破了人与人之间的距离。
同时具备同理心，能理解别人的内心感受和情感，帮助自己和他人建立更强的的互信、友谊和合作。
5. 培养自我控制和耐心自我控制与耐心是两种很重要的品质，对塑造健康人格有很大的帮助。
自我控制能帮助人们保持冷静、稳定、适时的表达自己，而耐心可以帮助人们在遇到挫折时不焦虑、不气馁，不断努力向前。
6. 培养创造性思维创造性思维能够促进自我表达和发现，对塑造健康人格有着至关重要的作用。
创造性思维可以让人们发现新的解决方案和新的思路，打破经验和传统的限制，拓宽自身思想的领域，从而助力自我成长和提升。
7. 培养自信自信是一种态度，也是健康人格的组成部分之一。
相信自己的实力、能力和潜力，不屈服于困难和挫折，注重发掘自己的优势和潜能，这些都会渐渐地增强自信心，成就更高的目标。
8. 增强协作和合作意识在团队中培养协作和合作意识，是一种很好的增强健康人格的方式。
健康的人格观
人格心理学结课论文何为健康的人格观？人格有变态人格和健康人格之分，健康人格是一种理论上的抽象概括，这种抽象概括来自于对许多健康个体人格的研究，来自对许多心理变态者人格的研究，也来自对社会上杰出的理想人物人格的研究。
下面我想谈谈本学期学习中了解到的几个人格心理学家的健康人格观：一、弗洛伊德（古典精神分析）（1）本我自我超我后期的弗洛伊德对自己的人格结构说作了较大的修改，他提出了本我、自我和超我的的新概念。
本我完全由先天的本能、原始的欲望所组成的。
弗洛伊德认为本我的唯一目标是追求快乐，坚守“快乐原则”。
自我是人格中理智的、符合现实的部分。
它派生于本我，不能脱离本我而单独存在。
自我过程具有逻辑性、符合现实的特点，坚守“现实原则”。
人格结构的第三部分是超我，它是人格中最文明、最有道德的部分。
超我有两个方面：一个是自我理想，另一个是良心。
超我坚守“至善原则”。
（2）性心理发展的五个阶段性心理发展包括五个阶段，分别是口腔期、肛门期、性蕾期、潜伏期以及生殖期。
弗洛伊德把前四个性心理发展阶段统称为“前生殖期”，心理发展的最后阶段称为“生殖期”。
与生殖阶段相应的人格特征被称为生殖型特征，生殖型人格是弗洛伊德最推崇的理想人格。
具有这种人格的人，不仅在性的方面，而且在心理和社会方面都达到了完美的境界。
他们有能力建立完美的爱情生活，获得事业上的成功。
换句话说，具有生殖型性格的人，有能力控制和引导他们自身的大量力比多能量，使之通过升华的途径释放出来，为人类社会文明和共同福利作出贡献。
二、阿德勒（个体心理学）（1）生活风格阿德勒把个人追求优越目标的方式称为“生活风格，这是一种标志个体存在的独特方式，是作为一个统一整体的自我在社会生活中寻求表现的独特方式。
阿德勒根据人们所具有的社会兴趣程度，划分出四种类型的人：统治——支配型、索取——依赖型、回避型和社会利益型。
其中，只有第四种人才具有正确的社会兴趣，有希望过上充实而有意义的生活。
健康人格有10个标准
75快乐养生 2020.11健康人格是良好的道德水平和心理素质的基础，但健康人格这一说法有些抽象，学术界也对“什么是健康人格”进行了长期的讨论。
最近，美国加州大学心理学家韦伯克·布莱多恩和同事结合科学家几十年的研究，总结出了健康人格的10个衡量标准。
要注意的是，如果你有少数几条不符合，这是正常情况，并不说明人格不健康。
1.强烈的感受力。
自我感受力强意味着，一个人能认识到自己内心的感觉、情绪，也知道对情绪的评估是生活的重要部分。
感受力强的人能够体会到更深层的情绪状态、更微妙的情绪变化，而感受力弱的人不相信情绪状态有多重要，也就不能很好地洞察世事。
2.坦诚。
坦诚的人为人直率、真诚、正直。
反之，不够坦诚的人更喜欢通过奉承、圆滑或欺骗的手段来操纵别人。
他们将这些手段看作是必须的交际技巧，也许还会认为待人坦诚的人是“缺心眼儿”。
3.有能力感。
能力感是指一个人相信自己有做事能力、健康人格有10个标准⊙高宝宝感觉敏锐、做事严谨而且高效率。
能力感强的人时刻拥有应对生活各种情况的信心；能力感差的人会自我贬低做事能力，甚至认定自己遇事无法应付，难堪重任。
4.友好。
友好是指人际交往中的亲切感。
友善的人待人热情、和蔼，他们真诚地喜欢别人，容易和别人建立友谊。
不够友好的人并不是对人有敌意或者无情，而是言谈举止比别人更刻板、更保守、更冷淡。
5.心态积极。
积极的人能够更多地体会到愉快、幸福、兴奋和爱。
他们通常笑点很低且笑口常开，所以开朗乐观。
心态消极的人不一定真有什么不愉快的事，只是缺少好奇心、缺少兴趣。
6.不怨天尤人。
怨天尤人是指一个人有过愤怒以及失望和痛苦等消极情绪，从而对他人积怨于心。
喜欢怨天尤人的人容易产生愤怒情绪，于人于己都有害无益。
7.低焦虑。
容易焦虑的人遇事畏缩、恐惧、紧张、烦躁、坐立不安、忧心忡忡，成为“无事忙”。
反之，不易焦虑的人在每天生活中都能做到从容不迫、举重若轻。
8.低抑郁。
一个人如果郁郁寡欢，会对日常生活造成消极影响。
健康人格塑造
塑造健康人格的途径和方法
1.认识自我，优化人格整合 2.努力学习科学文化知识
卡尔·荣格有句名言：“文化的最后成果是人格”，培根也有 名言：“知识就是力量”。
培根“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使 人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞学使人善辩，凡有所学， 皆成性格”。
3.积极参加实践活动，从小事做起
“不积小流，无以成江海”
“千里之行，始于足下”
4.发展良好的人际关系，融入集体 5.锻炼身体，强键体魂
案例分析
案例1 刘某：男，23岁，某师范大学哲学系本科三年级学生。大
学三年以来，虽然同宿舍这么长时间，但从不和宿舍同学一 起聊天、谈话，也很少见有同学、老乡来找他，因此，同学 们都背后戏称他为"怪人"。他终日离群独处，冥思苦想，偶 尔交谈亦不能与人合拍。说的竟是些"玄论"，令人莫明其妙。 他学习成绩不错，但性格孤僻，对人冷漠，又很怕羞，敏感。 从不肯在公众场合出头露面，也没有什么知心朋友。在一段 时期里，他突然着迷于气功，经常不上课，外出去找什么" 气功大师"传授"功法"。回来说早晚面壁练功，搅得同学都 非常反感，劝也不听，止也不住。他一味我行我素，行为奇 怪，简直像个"外星人"似的。当学生尚且如此，工作以后怎 能适应社会？同学们都为他着急，他到底怎么了？ 讨论分析：刘某的人格障碍是何种类型？应如何矫正？
二、常见的人格发展缺陷与调适
自卑、猜疑、羞怯、偏狭、急躁、懒散、退 缩 、虚荣 、抑郁 、自我中心
三、常见的人格障碍及矫正
人格障碍，也称病态人格，是一种人格 发展的内在不协调，是指在没有认知障碍 或智力障碍的情况下，个体出现的情绪反 应、动机和行为活动的异常。
培养健康人格的途径和方法
培养健康人格的途径和方法
培养健康的人格是一个全面持续的过程。
可以采取以下几种方法来促
进这一过程：。
1.学会尊重他人。
学会尊重他人，尊重他人的人格，言谈举止有礼貌，切莫践踏他人的尊严，能够增进彼此间的相处关系。
2.善于自我调节。
学会控制自己的情绪，在遇到不同的情景时能够恰
当地调节自己的情绪以求最佳的应对结果。
3.培养自律性。
善于控制自己的日常生活，养成有规律的作息习惯，
学会自律，不被偶然发生的事情影响到计划，做到事事有安排，有条不紊。
4.学会面对困难。
学会勇敢地面对困境，改变观念，提高审美情趣，
从而减轻困难带来的压力，并且做出恰当的应对措施。
5.保持乐观的心态。
乐观的心态让我们在艰苦的工作中感到有动力，
不要只看到阴暗的一面，更要注重发现积极生机的一面。
以上几种途径和方法都可以帮助我们培养健康的人格，充分发挥我们
的潜能，展现自己独特的魅力，迈向幸福。
健康的人格模式包括
健康的人格模式包括
健康的人格模式包括10个方面：
1.具备健康的意志力，能够保持良好的自我意识和自我调控能力。
2.有良好的社会适应能力，能够与他人建立良好的人际关系，并适应社会文化
环境的变化。
3.具备自我认知和自我接纳的能力，能够正确认识自己的优点和缺点，接受自
己的情绪和感受。
4.有乐观向上的生活态度，对生活充满希望和热情，能够积极应对困难和挑战。
5.有良好的情绪调控能力，能够合理表达自己的情绪，并有效调节自己的情绪，
保持情绪稳定。
6.具备爱的能力，能够与他人建立健康、稳定、亲密的关系，并能够在这个关
系中实现自我成长和幸福感。
7.有独立自主的自我概念，能够独立思考、决策和行动，并且能够承担自己的
责任和义务。
8.具备人际关系的敏感性，能够关注他人的感受和需要，并做出适当的反应和
照顾。
9.有良好的问题解决能力，能够面对生活中的问题，并采取有效的方法进行解
决。
10.具备自我保护的能力，能够识别和避免危险和风险，保护自己的身体和心理
健康。
1/ 1。
斯金纳的健康人格模型
2、强化法
通过强化物增强某种行为的过程。表扬或批评是精神 上的强化物，金钱或剥夺金钱是物质上的强化物。 A.正强化，指所有能增加行为出现的可能性，紧跟在行为之 后出现的刺激。如，顺利通过6级考试，奖励自己出去旅 游一次。 B.负强化,指行为者为避免有害刺激之前，而采用增加反应频 率的行为。凡是个体反应能使厌恶刺激停止，因而强化了 该行为反应。如，为避免生病而采取健康生活方式。 C.自然消退，它是指对原先可接受的某种行为强化的撤消。 如，停发加班费，减少加班。
B.厌恶刺激法,当出现不好的行为是，自己对自己实施会
产生不愉快结果的刺激，以使自己养成新的好习惯。如， 把自己的戒网计划告诉朋友，如果做不到就会成为别人的 笑柄
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斯金纳的主要成就
美国行为主义心理学家，新行为主义的代表人物，操作性 条件反射理论的奠基者； 他创制了研究动物学习活动的仪器——斯金纳箱；
1950年当选为国家科学院院士；
1958年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖； 1968年获美国总统颁发的最高科学荣誉——国家科学奖。
二.斯金纳的健康人格观
俄罗斯专家研究发现，大多数动物不会重复运用其具有闪 光点的“发明”，这是其进化水平落后与人类的主要原因。 （2004，新华网）
3.健康人格产生的原因
A.环境造就人格：
例如，尊严 很多学者认为，尊严是一个人天赋的内在需要和基 予内在动机选择做正确事的结果。 斯金纳认为，人的尊严是与环境作用的产物。即一 个人做正确的事后就会得到赞赏，以后他就会重复表现 出类似的行为。人们就是这样形成尊严感的。 ——《超越自由和尊严》1971，斯金纳。
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健康人格是指各种良好人格特征在个体身上的集中体现。
一些心理学家根据他们的临床经验，提出许多健康人格模式以及相应的心理健康标准。
成熟者”模式
美国著名人格心理学家奥尔波特在哈佛大学长期研究高心理健康水平的人，并把他们称作“成熟者”。
从他们身上归纳出7个特征：
1.自我感的扩展
成熟的人积极介入和投身于超越自我的兴趣或活动中去，他们完完全全并且生气勃勃的沉浸于生活之中，而不是远离生活和逃离生活的消极旁观者。
一个人越是专注于各种活动，专注于人或思想，他的心里也就越健康。
自我变成了对这些富有意义的活动的投资，而这些活动则成为自我感的延伸。
2.具有对别人表示同情、亲密或爱的能力
3.有安全感，接纳自我
4.能够准确地、客观地知觉现实和接受现实
5.能够客观地看待自己
6.有多种技能，专注于工作
7.具有统一的人生观，行为的动力来自长期的目标和计划
“机能充分发挥型”模式
美国人本主义心理学家罗杰斯认为具有健康人格的人所表现的是真实的自我，他们认为幸福并不在于全都满足，而在于积极参与和持续的奋斗。
“机能充分发挥型”的人具备下列特征：
1.对个人的各种经验均开放接受
2.充分体验个人的存在
3.充分相信个人的体验能够引导个人做出正确的决策
4.有自由感
5.具有创造性
6.乐意给他人以无条件的关怀，能与其他人高度协调
“自我实现者”模式
美国心理学家马斯洛认为，具有最健康人格的人是自我实现的人。
所谓“自我实现”就是个人的潜能得以实现，所有的能力得到了运用。
马斯洛从“自我实现者”身上归纳出15种特点：
1.能准确地认识现实
2.能认同和接纳自己、他人和自然
3.自发、单纯和自然
4.以问题为中心的态度
5.有独处和独立的需要
6.对自然和社会环境具有相对自主性
7.高品位的鉴赏力
8.有高峰体验
9.关心社会
10.能发展与他人的深厚友谊
11.民主的性格特征
12.能分辨目的与手段的区别，有明确的伦理和道德标准
13.不带有敌意的幽默感
14.有创造性
15.不消极地适应现存的社会文化类型。