什么食物可以促进头发生长呢

什么食物可以促进头发生长呢？

随着社会生活压力的不断增大，导致了很多朋友都出现了脱发这种现象，给患者带来了极大的困扰，也严重影响了患者个人的形象，所以，很多人都不知道如何摆脱由于脱发所带来的苦恼，对此，北京熙朵医疗美容医院的植发专家指出，其实，在日常生活中，如果出现脱发后，无需惊慌失措，首先除工作压力，坚定治愈信心。

不仅如此，还要注意劳逸结合，起居要有规律。适当进行户外活动，愉快的心情有助于毛发生长。饮食上，应多吃新鲜水果、蔬菜。要避免过多洗头，不要使用刺激性洗发剂。那么，什么食物可以促进头发生长呢？下面，我们一起来了解下吧。

什么食物可以促进头发生长呢？据专家介绍，具体如下：

1.补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

2.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3. 补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

4. 补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5. 补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

6. 多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

什么食物可以促进头发生长呢？以上就是专家针对这一问题做了详细的介绍，想必您也知道了吃什么食物可以促进头发生长了吧，希望在日常生活中，可以引起各位朋友的注意。另外，北京熙朵医疗美容医院植发专家温馨提示，如果脱发严重，请及时治疗。目前治疗脱发最有效的方法就是进行植发手术。不过为了保证好的治疗效果，植发时请选择一家专业的植发医院，因为只有专业的植发医院才能保证理想的植发效果。

北京熙朵医疗美容医院就是熙朵毛发移植国际连锁机构，是北京最好的植发医院。它是北京最早采用世界领先的FUE第二代无痛无痕的高精细植发技术。此植发技术无痛无痕，让头发恢复自然生长，受到行业的高度肯定。