对太极拳的认识及体会
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对太极拳的认识及体会
汤贻良15271156
太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太极”理论来解释拳理并命名的传统拳术。是一种融哲理、医理和拳理于一身,并切有强身健体、娱乐、表演等多种功能的传统武术拳种。它以中国古典哲学,中医为基础于明末清初得以成型,是中华民族的瑰宝。
通过人民的长期锻炼实践证明太极拳不仅能够提高身
体素质,促进身体健康,而且还能够健心,使人心态自然、平和预防心理疾病,所以太极拳既能健身又能健心。实际上太极拳是我国武术精髓部分,是集技击。健身、养身于一身,分为健身性、表演性、爆发性等。
太极拳源远流长,在中华传统文化中占有重要地位。它那动中有静,以柔克刚等风格,又与中华文化一致。从太极图里就能看出来,阴阳的相生相克,是互相依存的。互相对立,又互相转化,强中有柔,柔中带强。
太极拳的理论说起来好像很多,但实际上它都是相关联的。比如:太极拳脚下是反作用力,你只要做到下盘的圆裆、开胯、敛臀,劲自然就到了脚下,所以带着拳理去练,会少走好多的弯路。
要想练好太极拳,就一定要理解拳理,太极拳讲“松沉找刚柔”。太极之根本是静。守静而不妄动。动无动意,动为假形,动复归静。从意道上说,我从离根之感,根就在我脚下,注意:根不是脚根,而是所踩之地也。我离地径有坠落之感,否则无功矣,静在推手中是没有主动推出对方之意,在打手中没有主动攻打对方之意。要占有先机必要时也要移形补位,但仍守静。
太极之外形是松。首先,虚领劲顶,肢体其余各部位顺着重力下落;其次,运动方向上下前后左右,持下落之感;最后,关于含光,下巴微收、沉肩坠肘、含胸拔背、命门外鼓、腰脊贯直、尾闾内收、两胯松平、圆裆裹裆、屈膝松脚等等要求,从根本上说要松落,自然,松定而得至刚。
太极之内意是无差异。两手、两脚、手脚、头脚,同身表无差异,重心于两脚间转换时也不能出现两脚差异。无差异就是同一。此状态能在松中。
太极之神气收敛入骨,勿使有丝毫外张。我之形有阴阳虚实之变化,但非我真劲,凡有动意者从动意者必受其害。太极之境无休止。
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