2017版颈腰椎病健康讲座
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颈肩腰腿痛健康讲座PPT演示课件
颈肩腰腿痛健康讲座
河南省省直第一医院 康复科 宋圣阁
1
现在的人们易患颈肩腰腿痛！
2
为什么在如此优越的工作和生活条件下还 会患这些疾病呢?
通过对病因的分析，我们认为导致现在人们疾病发病人 数增高的主要原因是：长期久坐、伏案工作;过多地使用空 调、风扇，户外活动和体育锻炼明显减少;工作紧张、休息 睡眠明显减少;应酬多、高脂饮食、过度肥胖等等。
6.脚痛
• 如跟痛症、风湿性或类风湿性关节痛、跖筋膜 炎、痛风等。多因受凉、受潮有关。表现为踝关 节或趾关节疼痛、足跟或足底部疼痛，行走困难。
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7.全身性痛
如风湿病、类风湿性病、多发性肌纤维炎、强 直性脊柱炎等。也多因受凉、受潮有关。
近年来，由于工作节奏的不断加快，发病年轻 化趋势愈发明显。办公室职员、电脑操作员、会 计、打字员、教师、司机、重体力劳动者，因长 时间保持固定姿势，脊柱的老化速度加快，发病 率极高！公务员和白领阶层患脊椎病的日渐增多。
• 5、其他：不宜搬取重物，搬取物品时先双膝 屈曲下蹲，然后再搬取物品，否则容易损伤腰 部，避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力，必要 时白天要用腰围保护，在家时可用热敷。
•
17
三、避免感受风寒湿邪 1、生活起居，工作环境要干燥温暖。 2、淋雨后要及时更换衣服。 3、剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡。 4、冬季的睡床要保证温暖，可使用电热毯。 5、夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着颈
不安、易怒、情绪波动大、心慌、出虚汗等。
5
2.颈肩部痛
• 以颈部肌肉、筋膜慢性劳 损为主，多因低头伏案工作、 姿势不良，过多使用空调风扇 后受凉所致。主要表现为颈肩 部麻木、疼痛，可伴有头痛、 头晕、背部酸沉及上肢麻木等 症状。严重者可出现转头困难、 颈部僵硬、起床困难。
河南省省直第一医院 康复科 宋圣阁
1
现在的人们易患颈肩腰腿痛！
2
为什么在如此优越的工作和生活条件下还 会患这些疾病呢?
通过对病因的分析，我们认为导致现在人们疾病发病人 数增高的主要原因是：长期久坐、伏案工作;过多地使用空 调、风扇，户外活动和体育锻炼明显减少;工作紧张、休息 睡眠明显减少;应酬多、高脂饮食、过度肥胖等等。
6.脚痛
• 如跟痛症、风湿性或类风湿性关节痛、跖筋膜 炎、痛风等。多因受凉、受潮有关。表现为踝关 节或趾关节疼痛、足跟或足底部疼痛，行走困难。
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7.全身性痛
如风湿病、类风湿性病、多发性肌纤维炎、强 直性脊柱炎等。也多因受凉、受潮有关。
近年来，由于工作节奏的不断加快，发病年轻 化趋势愈发明显。办公室职员、电脑操作员、会 计、打字员、教师、司机、重体力劳动者，因长 时间保持固定姿势，脊柱的老化速度加快，发病 率极高！公务员和白领阶层患脊椎病的日渐增多。
• 5、其他：不宜搬取重物，搬取物品时先双膝 屈曲下蹲，然后再搬取物品，否则容易损伤腰 部，避免在腰椎侧弯或扭转时突然用力，必要 时白天要用腰围保护，在家时可用热敷。
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三、避免感受风寒湿邪 1、生活起居，工作环境要干燥温暖。 2、淋雨后要及时更换衣服。 3、剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡。 4、冬季的睡床要保证温暖，可使用电热毯。 5、夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着颈
不安、易怒、情绪波动大、心慌、出虚汗等。
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2.颈肩部痛
• 以颈部肌肉、筋膜慢性劳 损为主，多因低头伏案工作、 姿势不良，过多使用空调风扇 后受凉所致。主要表现为颈肩 部麻木、疼痛，可伴有头痛、 头晕、背部酸沉及上肢麻木等 症状。严重者可出现转头困难、 颈部僵硬、起床困难。
颈椎病健康知识讲座 ppt课件
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颈椎病的治疗除部分脊髓型外，以保守治疗为主。 西医治疗以抗炎镇痛为主，仅仅解决表面问题； 而中医药治疗，尤其针灸推拿等疗法可调节阴阳， 疏通经络，可改善血液循环， 促使局部炎症水肿 减退，增强局部新陈代谢；并可解除痉挛、松解 粘连、恢复关节的正常关系，使其恢复正常的生 物力平衡,从而增强颈椎的稳定性。因而，中医疗 法更能从根本上解决颈椎的问题，比西医有更大 的优势。
颈椎病健康知识讲座
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一、颈椎病概述
颈椎病是一种常见病、多发病，随着现代 生活节奏的加快，经常坐位工作者越来越 多， 发病率也逐渐增高，患病率高达7% 以上；且发病年龄有逐渐减小的趋势。颈 椎病对患者的生活、工作和学习都造成了 一定的影响，怎样预防和治疗已经成为医 生和患者高度关注的一个问题。
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四、颈椎病的中医辨证分型及临床 表现
1 肝肾不足型：肢体沉重， 抬举无力，步态蹒 跚， 头颈项疼痛， 缠绵不移，上肢手指麻木， 筋骨痿弱， 脑转耳鸣， 舌红少苔， 脉沉细。
2 风寒湿型：颈项部疼痛酸楚，痛处固定，痛如 刀割，挛缩拘急，活动受限，苔白腻， 脉沉、濡 弦。
3 气虚血亏型：头痛如裂，眩晕耳鸣，头重项强， 手指麻木， 四肢乏力，舌质暗淡， 脉沉涩。
1 颈肩臂疼痛，可为持续性隐痛或酸痛，也可为 阵发性剧痛，或为针刺样、烧灼样疼痛。咳嗽、 喷嚏等腹压增高的动作可使疼痛加重。下颈段的 病变可出现肩、臂、手沿神经根分布区的疼痛和 麻木，疼痛多呈放射性。
2 感觉障碍，伴随根性痛。与受累神经根支配区 范围相一致。病程较长者可有患肢肌力减退，握 物不稳。
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3
颈椎病的诊断必须符合以下诊断原则：
(1) 具有颈椎病的临床表现(即临床症状 和体征) ；
科普知识讲座颈椎病腰椎病的防治与保健ppt
• 工作习惯
六、预防与保健
• 日常生活习惯： 避免看书、看电视倚着沙发，或半躺半靠 在床头；体育活动前进行较充分的准备活 动，防止颈椎及其它部位外伤；冬季应注 意保暖。
六、预防与保健
• 仰卧位颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保
持略后仰，高度依据个人情况而定，一般为12～ 16cm。这样，枕头的支点与颈背部弧度相适应，
六、预防与保健
颈椎锻炼功法： 模仿自然界一些动物的形体活动，如苍龟缩颈、大 鹏展翅、白鹅引颈等，使项背部肌肉得到充分的 舒缩、伸展，以利于消除项背部肌肉的疲劳。并 进行肌肉负荷训练，以增强肌力。
• ①苍龟缩颈：如乌龟将头颈缩回躯体一样。双臂 下垂，置于体后，同时极度耸肩、扩胸，头颈后 仰，下缩，两目直视头顶正上方，使项背部肌肉 强力收缩持续5秒钟，然后完全放松回位。连续做 30次为1组，每日早晚各做1组。
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科普知识讲座
颈椎病腰椎病的防 治与保健
颈椎病的防治与保健
一、概况与临床表现
1、概念
颈椎病，又称颈椎综合征，是由于颈椎椎间 盘、颈椎骨关节及其相关的肌肉、韧带、筋膜等 所发生的退行性改变及其继发改变，刺激或压迫 了周围的脊髓、神经、血管等组织，由此产生的 一系列临床症状和体征的结合症候群
（2）慢性劳损：指各种超过正常范围的过度活动带来的
损伤，如睡眠时枕头的高度不当或垫的部位不妥；长期低 头工作。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率， 如不得法的倒立、翻筋斗等。 （3）外伤：头颈部折、脱位者则给治疗增加困难。
一、概况与临床表现
（4）局部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时．因 周围组织的炎性水肿，容易诱发颈椎病，或使病情加重。 （5）发育性椎管狭窄：椎管狭窄者更易于发生颈椎病， 而且预后也相对较差。 （6）先天性畸形：各种先天性畸形，如先天性椎体融合、 颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。
颈腰椎疾病预防知识讲座课件
颈腰椎疾病预防知识讲座
颈腰椎疾病预防知识讲座
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病因病机
内因——椎间盘退变
颈腰椎疾病预防知识讲座
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腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症又称“腰椎间盘纤 维环破裂症”，是临床常见的腰腿痛疾 病之一。本病好发于30～50岁的体力劳 动者，男性多于女性。临床以腰4-5和腰 5-骶1之间突出最多。
2.猝然摔倒，摔倒时，神志多半清楚。 3.精神萎靡，乏力嗜睡。 4.耳鸣、耳聋；视力降低。
颈腰椎疾病预防知识讲座
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颈腰椎疾病预防知识讲座
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(五)交感神经型颈椎病 1．慢性头痛（主要出现在额部，特别是眼窝和 眉棱骨处 ）或偏头痛，头沉或头晕，枕部或颈后 痛。 2．心跳加快或缓慢，心前区或有疼痛。 3．肢体发凉、局部皮温降低，肢体遇冷时刺痒 感，继而出现红肿、疼痛加重，也有指端 发红、发热、疼痛或痛觉过敏。 4．或有耳鸣耳聋等；或咽喉不适、干渴和异物 感、暖气等症；或眼珠疼痛、干涩伴恶心呕吐。
颈椎病
颈腰椎疾病预防知识讲座
颈腰椎病健康讲座
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颈椎病
发病原因
• 5、咽喉部炎症 • 6、感受风寒
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颈椎病
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关于颈椎骨质增生
• 老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统 计，40岁以上的正常人60％有颈椎骨增生，到60岁几乎 100％有骨质增生。
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现在的年轻人都至少把 — 28 — 颈椎提前用了十年
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颈椎病
预防
• 选择合适的枕头
切忌高枕 不可无枕 不宜放在头顶
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颈椎病
预防
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ• 防止头颈部急性外伤
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Avoid neck rolls Head circles compress the cervical discs and can potentially cause nerve damage.
脊柱的畸形
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• 先天性及继发性脊柱畸形患 者，由于椎间盘不仅不等宽， 并且常存在扭转，这使得纤 维环所承受的压力不一，而 容易加速椎间盘的退化
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• 1.非手术治疗 • 2.微创治疗 • 3.手术治疗
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外伤
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• 急性损伤如腰扭伤，并不直 接引起腰椎间盘突出。但是
在失去腰背部肌肉的保护情 况下，极易造成椎间盘突出。
健康讲座-颈椎、腰椎病养生
健康讲座-颈椎、腰椎病养生
一、电脑骨骼病形成主因
员工在使用电脑时忽略正确姿势
办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或过低，鼠标的位置不对
工作时间太长，缺乏休息，令身体过于疲劳。
职业及外力作用：长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。
久坐（不当）、驾车、突然负重、腹内压高。
二、劳累的颈椎
颈椎病的十大信号
✧头晕、头痛或者偏头痛；
✧持续耳鸣或听力下降；
✧心律不齐，类似心绞痛的症状；
✧低血压和高血压；
✧内脏神经功能紊乱；
✧失眠多梦，记忆力下降；
✧总是将头歪向一侧，反复落枕；
✧反复发作的颈腰背痛；
✧长期打呼噜；
✧头痛、上肢发麻、
手指发麻、上肢无力。
颈椎病的十大鲜为人知的严重后果
1、截瘫（多见于高位）；
2、中风；
3、脊椎动脉性精神病；
4、顽固失眠，神经衰弱；
5、严重的记忆力下降；
6、颈部僵硬不能转动（歪颈）；
7、植物神经功能紊乱；
8、反复发作的头晕；
9、上肢疼痛无力；
10、耳聋。
颈椎病分型
由刺激与压迫产生的：神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉颈椎病由反射性刺激产生的：交感神经型颈椎病
给颈椎开个小处方
颈椎养生之道——龟息法
颈椎护理方法——自拳枕法
颈椎治疗之法——热烫法
颈椎食疗之法——豆类和山药
颈椎运动之法——对抗操
三、长期腰痛五大危害
1、间歇性跛行
2、疼痛
3、瘫痪
4、脊柱畸形
5、性功能减退
给腰椎开个小处方
护腰法宝（一）：抱膝法、腰部前弓法护腰法宝（二）：蛙泳、双人倒背法。
3、《颈、腰椎病预防讲座》(陈一刀版)
电脑骨骼病形成主因
工作时间太长，缺乏休息，令身体 过于疲劳。
电脑骨骼病形成主因
职业及外力作用： 长期腰部用力不当、过度用力、姿 势或体位的不正确等情况。久坐（不 当）、驾车、突然负重、腹内压高。
第二节 劳累的颈椎
现在的年轻人都至少把 颈椎提前用了十年
颈椎病的十大信号
头晕、头痛或者偏头痛； 持续耳鸣或听力下降； 心律不齐，类似心绞痛的症状； 低血压和高血压； 内脏神经功能紊乱；
6. 颈部僵硬不能转动（歪颈）； 7. 植物神经功能紊乱； 8. 反复发作的头晕； 9. 上肢疼痛无力； 10. 耳聋。
颈椎病分型
由刺激与压迫产生的：
• 神经根型颈椎病 • 脊髓型颈椎病 • 椎动脉颈椎病
由反射性刺激产生的
• 交感神经型颈椎病
给颈椎开个小处方
颈椎养生之道——龟息法
颈椎护理方法——自拳枕法
颈椎病的十大信号
失眠多梦，记忆力下降； 总是将头歪向一侧，反复落枕； 反复发作的颈腰背痛； 长期打呼噜； 头痛、上肢发麻、 手指发麻、上肢无力。
颈椎病的十大 鲜为人知的严重后果
1. 2. 3. 4. 5.
截瘫（多见于高位）； 中风； 脊椎动脉性精神病； 顽固失眠，神经衰弱； 严重的记忆力下降；
给腰椎开个小处方
护腰法宝（一）
抱膝法 腰部前弓法
护腰法宝（二）
蛙泳 双人倒背法
第四节 呵护您的双手
鼠标手—腕管综合症
手机手—拇指狭窄性腱鞘炎
“手机手”又被称为“扳机指”、
“弹响指”、“拇指族”。节假 日后是发病高峰期。
游戏手
“游戏手”常表现为 手腕和手指痛及上
肢疼痛等。
手与五指经脉
大拇指－－肺经 食指－－－大肠经 中指－－－心包经 无名指－－三焦经 小指－－－小肠经和心经
办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座PPT课件
电脑骨骼病形成主因
工作时间太长，缺乏休息，令身体 过于疲劳。
电脑骨骼病形成主因
职业及外力作用： 长期腰部用力不当、过度用力、
姿势或体位的不正确等情况。久坐（不 当）、驾车、突然负重、腹内压高。
第二节 劳累的颈椎
现在的年轻人都至少把 颈椎提前用了十年
颈椎病的十大信号
头晕、头痛或者偏头痛； 持续耳鸣或听力下降； 心律不齐，类似心绞痛的症状； 低血压和高血压； 内脏神经功能紊乱；中国电脑骨骼病的显赫数据
80%的成年人有腰腿 痛病史，发病率仅次 于感冒，患腰椎疾病 的人群有2亿。
中国电脑骨骼病的显赫数据
中国电脑骨骼病的显赫数据
“全国三手病”（游 戏手、鼠标手、手机 手）正疯狂吞噬着80 后人群。
电脑骨骼病形成主因
员工在使用电脑时忽略正确姿势
电脑骨骼病形成主因
办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位 置过高或过低，鼠标的位置不对
给腰椎开个小处方
护腰法宝（一）
抱膝法
腰部前弓法
护腰法宝（二）
蛙泳
双人倒背法
第四节 呵护您的双手
鼠标手—腕管综合症
手机手—拇指狭窄性腱鞘炎
“手机手”又被称为“扳机指”、 “弹响指”、“拇指族”。节假 日后是发病高峰期。
游戏手
“游戏手”常表现 为手腕和手指痛及 上肢疼痛等。
手与五指经脉
大拇指－－肺经 食指－－－大肠经 中指－－－心包经 无名指－－三焦经 小指－－－小肠经和心经
血糖与糖尿病
空腹血糖：成人3.9-6.1 mmol/L 儿童3.3-5.5mmol/L
在1次体验发现血糖偏高的人不能等到第二年再 查，要及时查餐后血糖和糖耐量，及时发现“临 床糖尿病”的“预备役”防止并发高血压、冠心 病。
颈腰椎疾病防治知识讲座
健康教育宣传材料颈腰椎疾病防治知识讲座颈椎病疾病简介颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。
主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。
多发在中老年人，男性发病率高于女性。
发病原因颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。
据统计，其发病率随年龄升高而升高。
在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。
外伤是颈椎病发生的直接因素。
不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因。
长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。
颈椎的发育不良或缺陷也是颈椎病发生不可忽视的原因之一，另外，颅底凹陷、先天性融椎、根管狭窄、小椎管等等均是先天发育异常，也是本病发生的重要原因。
临床表现<一>好发群体1.长时间低头看书、坐办公室人员:长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。
2.头颈部外伤人员：头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病产生症状的加重因素，一些病人因颈椎骨质增生,颈椎间盘膨出,椎管内软组织病变等造成颈椎管处于狭窄临界状态中,外加颈部外伤常诱发症状的产生，甚至瘫痪发生。
在不适当的颈部按摩也常有瘫痪发生的报道。
3.不良姿势:如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
4.颈椎结构的发育不良:先天性小椎管也是发病基础。
颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。
颈椎病健康知识讲座课件
颈椎病健康知识讲座
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三、医疗保健
2、颈椎病的健康教育
颈椎病健康知识讲座
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三、医疗保健-健康教育
(1) 注意颈部的保暖，冬季 可用圈领或围巾保护。 (2) 注意颈部免受外力伤害
颈椎病健康知识讲座
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三、医疗保健-健康教育
(3)调整工作体位，对长时间低头、仰头 或
单向转项者，每隔30〜60min做颈部
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三、医疗保健-颈部自我按摩手法
(2) 用左手或右手拇、食
指自颈后拿捏颈椎两旁肌 肉，或用双手拇指腹部揉 按颈椎两旁肌肉2～3min。 应重点拿捏或揉按酸痛点， 即阿是穴。
颈椎病健康知识讲座
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三 医疗保健 、
-颈部自我按摩手法
(3) 将一侧手经 前方放至肩上部， 用手指腹部揉按 或拿捏冈上部肌 肉2～3min，再用 掌侧叩击冈上部 肌肉10次。
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三、医疗保健-颈椎保健操
• (3) 左右侧屈： 应向左到右缓慢 侧屈，耳朵靠近 肩膀，身体肩膀 保持不动，左右 重复10次 。
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三、医疗保健-保健操注意要点
4、保健操注意要点: 颈椎病锻炼方法有多种，
掌握不好，不但不能起到巩 固疗效的目的，还会导致病 情复发，所以在运动时一定 要注意以下几点：
5、正确的姿势是 最好的预防方法
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二、预防颈椎病的重要几点-正确姿势
• 坐——桌椅高度与自己 • 身高的比例合适；腰部 • 挺直，双肩自然后展； • 眼睛与桌面的距离约35 • cm左右。臀部要充分接 • 触椅面，并可常用椅背 • 顶住后腰稍作休息。
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颈椎病的十大
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鲜为人知的严重后果
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1. 截瘫（多见于高位）； 2. 中风； 3. 脊椎动脉性精神病； 4. 顽固失眠，神经衰弱； 5. 严重的记忆力下降；
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颈腰肌劳损伤不起！
肩颈疼痛！头痛头晕！手臂无力！手指麻木！腰背疼痛！以致于无 法坚持工作，在家休息也辗转反侧，欲哭无泪！
颈腰椎病变后更伤不起！！！
椎生理曲度消失，病态地变直或扭曲！ 椎体之间的间隙受挤压而变小！
椎间盘受挤压而膨出或脱出！ 体骨质增生！
刺激
脊髓、
神经根、
椎动脉、 诱发 交感神 经
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你有颈腰不适困扰吗？
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• 总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛？ • 颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏
头范围变小，不能达到“尽头”？ • 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退？ • 手臂无力、手指发麻？ • 反复落枕？
• 腰酸背痛、常喜欢用手锤击腰背? • 久坐或久弯腰之后，直起腰来有困难感? • 白天昏昏沉沉，夜晚颈腰椎疲惫、疼痛，辗转反侧？
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为什么你的颈腰会不舒服？5
都怪你要风度不要温度
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着凉了顶多打个喷嚏、流串鼻涕、咳嗽 几声或拉拉肚子，跟颈腰椎病有哪门子 关系啊？ 关系可大了！中医认为风湿可以沿经络侵入 筋骨，导致颈腰椎发病。你没发现大冬天里， 你要穿个低腰裤或不裹上条围巾，或大热天 里，对着风扇或空调狂吹，脖子或腰就特别 酸痛，甚至莫名其妙就落枕了么？
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为什么你的颈腰会不舒服？2
都怪你不及时休息
坐有坐相，站有站相，还是肩颈僵硬，腰酸背痛？ Why？！！
你没发现你是工作认真，精力长期高度集中的好员工 么？!你一坐，往往就是两三个小时或半天或一整天!等你回 过神来的时候，是不是经常发现脖子动不了，稍用力一转 动，咔嚓咔嚓作响，往肩背一捏，那个硬!堪比石板!若想弯 腰捡个东西，直起腰来就有压力。亲，何苦这么为难自己!
颈腰椎病让你苦不堪言 1
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正常的脊柱不是一条直线，而是一条完美的生理曲 线，颈椎和腰椎前凸，胸椎后凸。
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颈腰椎病让你苦不堪言 2
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也许你现在还处于颈腰椎肌劳损阶 段，赶紧保健还来得及，若置之不理， 就会逐渐伤及颈腰椎，最终导致颈腰椎 病的发生！
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颈腰椎病让你苦不堪言 3
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颈椎病
发病原因
• 5、咽喉部炎症 • 6、感受风寒
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颈椎病
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关于颈椎骨质增生
• 老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统 计，40岁以上的正常人60％有颈椎骨增生，到60岁几乎 100％有骨质增生。
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现在的年轻人都至少把 — 28 — 颈椎提前用了十年
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颈椎病的十大信号
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头晕、头痛或者偏头痛； 持续耳鸣或听力下降； 心律不齐，类似心绞痛的症状； 低血压和高血压； 内脏神经功能紊乱；
，记忆力下降； 总是将头歪向一侧，反复落枕； 反复发作的颈腰背痛； 长期打呼噜； 头痛、上肢发麻、 手指发麻、上肢无力。
当我们长期保持不良姿势，比如低头，相当于给前凸的颈椎一个反作用力，颈椎需要抵抗你 的反作用力以保持生理曲度，这样就会牵扯着颈椎周边的韧带和肌肉，长期以往，这些韧带 和肌肉就会受损，以致产生酸胀疼痛的感觉，颈椎活动受限，若不及时纠正姿势，并多注重 颈椎的保养，就会进一步伤及颈椎，导致颈椎错位、增生等，这时候就真正得了颈椎病啦!
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为什么你的颈腰会不舒服 3
都怪你不多活动颈腰部
人家朝九晚六已经埋怨这没时间，那没 时间，何况我们早八晚六，甚至晚七、 晚八、晚九……哪里有时间来专门活动颈 腰部?这不是天方夜谭吗?
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为什么你的颈腰会不舒服？4
都怪你什么重的都往身上扛
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为了图个方便，把手机挂脖子上；最爱时尚单肩包，雨伞、化妆包、一大串钥匙、手机、零 食、各种“垃圾”，甚至连饭盒也往里塞，亚历山大！搬个重物，简单，腰一弯就扛起来！ 其实，你不知道，脖子很娇弱，只能承受你的脑袋，顶多加点头饰和帽子……
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颈椎、腰椎病健康讲座
——拒绝颈腰椎病 保持健康体态
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目录
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1 颈腰椎病让你苦不堪言
据统计，成年人颈椎病和腰椎病的发病率已达到60%， 而办公室上班族的发病率更高，达90%以上！
这么高的发病率，作为上班族的你是不是 也难逃一劫？
2 为什么你的颈腰会不舒服？ 3 拒绝颈腰椎病 其实很简单
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中国骨骼病的显赫数据
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全国7%-10%的人患有颈 椎病。近1.5亿人患此病。
全国长期伏案者颈椎病、 发病率是非伏案着的4-6倍 。
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中国骨骼病的显赫数据
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80%的成年人有腰腿痛病史， 发病率仅次于感冒，患腰椎 疾病的人群有2亿。
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中国骨骼病的显赫数据
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眩晕！持续性头痛！ 肌肉萎缩！手臂麻木！ 颈腰部活动范围缩小！
下肢无力或疼痛！ 走路不稳！甚至 截瘫！！！
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为什么你的颈腰会不舒服？1
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都怪你坐没坐相，站没站相
跷二郎腿?脖子前伸，就差没贴到电脑屏 幕上?脖子右歪?左歪?一直埋头敲键盘?驼 着背，哈着腰，只坐椅子的前三分之一？ 趴在桌子上午休?上下班路上低头玩手机、 看报纸?晚上睡觉枕头过高?
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发病原因
• 4、慢性劳损：工作姿势、睡眠体位、不当锻炼等。
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发病原因
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工作时间太长，缺乏休息，令身体 过于疲劳。
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发病原因
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职业及外力作用： 长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正
确等情况。久坐（不当）、驾车、突然负重、腹内压高。
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颈椎病
发病原因
• 1、颈椎退行性改变：随年龄增加不可避免。
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颈椎病
发病原因
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• 2、颈椎先天发育异常：阻滞椎、管径小、颈肋、棘突 畸形等。
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颈椎病
发病原因
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• 3、外伤因素：颈椎骨折脱位、脊髓损伤。
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颈椎病