篮球护具的分类简单讲解
如何选购运动护具护膝,护肘,护腕,护踝？
如何选购运动护具（护膝，护肘，护腕，护踝）？一：运动护具的选择喜欢运动的朋友，最郁闷的事，莫过于有伤在身。
人生下来吃五谷杂粮，得百病。
别管你是普通遛弯，还是专业赛场，都逃不了伤痛。
人倒霉了，走路也会崴脚（前几天我就是走路中，结果把脚扭伤了），喝凉水都会塞牙。
所以预防受伤，或者伤后良好的恢复都是非常重要的。
这篇要介绍的是指平时跑步、打篮球、踢足球、羽毛球等等这些大众喜闻乐见的运动项目所适合的，主要以软材料为主要材质制成的运动型护具。
而像专业性更强、保护性更强的硬护具的话，例如像轮滑、跆拳道、拳击、橄榄球等等这些偏小众运动的护具，还有针对关节炎、老寒腿这样的保暖型护具，本篇就不多做介绍了。
说说运动绷带在介绍护具之前，我先要强烈推荐大家的是“绷带”。
不是医院里而那种纱布绷带哦，而是专为体育运动设计的绷带，分为棉布和无纺布材质区别，带有弹性，特殊的编织纹路、配合少量高分子胶水使其具有自粘性，并且不粘皮肤、不粘毛发，绷带之间任意位置都相粘，使用时直接缠在需要加强加固的关节部位皮肤上，然后再穿上鞋袜护具，这样就又多了一层保护。
经济环保也是运动绷带的一个优势，一卷4.5米长（很耐用）的也就几块钱，宽度不同价格也可能稍贵，身体不同部位选择适合的宽度，一般都是2.5cm至10cm的宽度之间，不过也有更宽的可以选择；根据你个人的使用情况、使用量不同，可以多买几卷以备不时之需，而且为了照顾到不同人群的喜好问题，现在也推出了更多的色彩、更多的款式供你选择。
德国KSPORT护踝扭伤防护医用护脚踝绷带总之，为了你的健康这个还是有必要的。
品牌的话我首选推荐的是kindmax （康玛士），当然也有其他品牌的价格可能稍便宜一点，这个看你的选择了，在实际使用中差别不是很大。
护具功能、特点进入正题。
人身体最容易受伤的部位莫过于关节位置，如手腕、肘、肩、膝盖、脚腕、腰、背、脖颈等，运动护具也根据不同的身体部位，进行了特别的针对设计，根据你有伤的部位选择适合自己伤情的护具。
论现代篮球运动中护具的种类及作用
论现代篮球运动中护具的种类及作用作者：张旭敏王裕临来源：《中国科技纵横》2015年第16期【摘要】在现代篮球运动中，为了有效减少和避免因运动而引起的各种损伤，运动生物力学专家根据篮球运动项目的特点和需要，制造出了不同种类的运动护具来保护篮球运动员。
本文运用文献资料法、访谈法、调查法等方法，根据篮球运动项目的特点总结现代篮球运动中护具的种类，分析不同护具的作用和用途。
希望能使篮球专业运动员和业余爱好者了解和懂得运动护具的作用并正确地选择使用，从而避免和减少运动损伤发生。
【关键词】篮球运动护具种类作用预防运动损伤现代篮球运动由于其特殊的项目特点，在项群分类中属于体能主导类同场对抗性项目，再加上对篮球运动员身体素质的要求越来越高，篮球场上进攻、防守和攻防转换的速度以及身体的对抗也越来越多。
由此带来的运动损伤也越来越多。
1 现代篮球运动的特点现代篮球比赛中决定胜负的重要因素就是要在高速度、强对抗中展现出技术动作和战术打法的高质量。
身高、力量、灵活性相结合，技术全面与技术特长兼备，是现代篮球运动员的显著特征之一和今后一个时期的发展方向。
现代篮球运动重视攻守兼备，以此来适应高强度对抗下施展技战术。
由于篮球运动速度、对抗、灵巧等方面的不断发展，对篮球运动员的身体素质以及各方面的能力要求不断提高，也就造成篮球训练中的高强度和大负荷，以上这些因素造成了篮球训练和比赛中一些损伤发生率在不断增加，有的甚至直接影响运动员的运动寿命。
2 护具的种类及作用2.1 防护面具防护面具也称护鼻面具或防撞面具。
常见的防护面具是由透明的PC太空塑料材质制成的符合脸型的面罩，罩在额头到鼻子的脸部区域。
这种护具的存在，让鼻梁、眉角受伤的运动员可以重拾信心。
其防护原理主要是：当鼻梁、眉角等面部受到外力撞击的情况下，通过防护面具的的流线型设计分散力量对面部的冲击，达到防护的目的。
2.2 护齿护齿作为运动中较常见的护具。
像篮球，曲棍球，拳击，搏击，武术，摔跤这些运动中配戴护齿对于运动员来说都有防护作用的。
怎样挑选适合青少年的篮球装备
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 怎样挑选适合青少年的篮球装备怎样挑选适合青少年/儿童的篮球装备？很多人认为青少年的篮球装备只是在品牌或者装备前面标注 Kids （儿童）并且将原先的成人装备减配，这忽略了一些细节：通常来说，青少年的篮球装备与成人系列在配置方面是相差无几，包括了1.篮球2. 球衣与球裤3. 篮球鞋4. 护具与运动袜然而在挑选和采购的时候，一定需要考虑青少年进行运动的场所和大多数青少年的身体素质。
在挑选装备之前，先来看看篮球运动的安全问题尽管篮球现在在青少年中是一项倍受欢迎的运动，然而归根到底它的本质还是一项要求身体接触的运动，因此受伤的情况时有发生。
经常遇到的受伤包括：1. 脚踝扭伤2. 手指挫伤3. 跌打损伤4. 面部/鼻子受伤5. 眼睛戳伤6. 以及身体各个部位在对抗中跌倒、被指甲或者其他硬物接触所导致的擦伤以上的伤痛无论是室内还是室外篮球运动中都有可能发生，而在跌倒受伤这样的情况在室外发生则会更会严重。
相对而言，成人在体格、肌肉、力量都已经成熟，针对各种类型的伤痛的预防和承受能力比较好，而大多数青少年（以及他们的父母）在进行篮球运动时则不太会将伤病纳入考虑范围。
为什么青少年需要专业的篮球装备？为什么青少年需要专业的篮球装备？许多家长潜意识的认为：1 / 4孩子还小，玩玩就好了，不会那么容易受伤的，别玩得太厉害就好了。
在这种潜意识下，孩子经常穿着不合适的鞋以及服装进行篮球运动，这提高了受伤的风险；对于装备的认识：等孩子大一些再给他配专业的篮球鞋/球衣/球，现在买了也要换。
实际上，合适的篮球装备对于孩子在运动中的表现是有提升的，进而让他/她的自信心得到提升，孩子更能够从篮球运动中享受乐趣。
小学体育篮球双手胸前传接球教案(
小学体育篮球双手胸前传接球教案(一、教学内容本节课的教学内容选自小学体育课程标准中篮球模块，具体为篮球双手胸前传接球技巧。
依据现行教材，本章节详细内容包括篮球基本传接球动作要领、练习方法以及在实际比赛中的应用。
二、教学目标1. 知识技能目标：学生能掌握篮球双手胸前传接球的基本动作，理解其在比赛中的作用。
2. 过程与方法目标：通过实践情景引入、分组练习和比赛，培养学生团队协作能力和运动技能。
3. 情感态度价值观目标：培养学生对篮球运动的兴趣，提高他们参与体育活动的积极性。
三、教学难点与重点教学难点：篮球双手胸前传接球的动作要领，尤其是手腕和手臂的用力方法。
教学重点：培养学生正确的传接球姿势，提高传接球的准确性和稳定性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球场、口哨、计时器。
2. 学具：篮球、运动鞋、护具。
五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：组织学生进行“传球接力”游戏，激发学生对篮球传接球的兴趣。
2. 讲解示范（5分钟）a. 讲解篮球双手胸前传接球的动作要领。
b. 示范动作，引导学生注意手腕和手臂的用力。
3. 练习（10分钟）a. 学生分组，进行原地传球练习。
b. 教师巡回指导，纠正学生动作错误。
c. 学生进行行进间传球练习。
4. 例题讲解（5分钟）a. 出示例题：在篮球比赛中，如何利用双手胸前传接球突破对方防守？b. 讲解例题，引导学生运用所学知识。
5. 随堂练习（5分钟）a. 学生分组，进行篮球双手胸前传接球比赛。
b. 教师评价学生表现，给予鼓励和建议。
b. 学生分享学习心得。
六、板书设计1. 篮球双手胸前传接球动作要领2. 例题：篮球比赛中双手胸前传接球的应用七、作业设计1. 作业题目：运用篮球双手胸前传接球技巧，设计一场简单的篮球比赛。
2. 答案：学生需提交一份比赛设计稿，包括比赛规则、球员分工等。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，调整教学方法。
体育器材的分类方法
分类方法体育器材主要有3种分类方法：①依据体育运动的项目分类，这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。
②依据体育器材的性质分类，一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。
指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
③依据体育器材的用途分类，分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。
项目分类这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。
性质分类一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。
指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
用途分类分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。
分类简述竞技器材为运动员进行竞赛时所使用的体育器材，主要包括表中所列器材，此外还有自行车、汽车、摩托车、马术、钓鱼、航空模型、航海模型等项目用器材，以及非奥运会竞赛项目但在国际上有专业体育组织的竞技项目用器材，如橄榄球、曲棍球、滑轮曲棍球、墙手球、墙网球、地滚球（保龄球）、高尔夫球、板球（桨球）、毽球、板网球、回力球、兜网球、门球、台球、地掷球、技巧等项目用器材。
幼儿园大班优秀体育教案《运球忙》含反思
幼儿园大班优秀体育教案《运球忙》含反思一、教学内容本节课选自幼儿园大班体育教育活动教材第四章“球类运动”，详细内容为“运球忙”。
通过本节课的学习，让幼儿掌握基本的运球技能，提高他们的身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 知识与技能：让幼儿了解篮球的基本知识，掌握运球的基本技巧。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，培养幼儿的观察、模仿和创新能力。
3. 情感态度与价值观：培养幼儿对体育运动的兴趣，增强团队协作意识。
三、教学难点与重点1. 教学难点：让幼儿掌握正确的运球姿势和技巧。
2. 教学重点：培养幼儿的身体协调性和灵活性。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球、篮球架、口哨、音乐播放器。
2. 学具：篮球、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织幼儿进行简单的篮球游戏，让他们感受篮球运动的乐趣，激发学习兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）讲解篮球的基本知识，示范正确的运球姿势和技巧，引导幼儿观察和模仿。
3. 随堂练习（10分钟）分组进行运球练习，教师巡回指导，纠正幼儿的动作。
4. 游戏环节（10分钟）设计篮球运球接力游戏，培养幼儿的团队协作能力和竞技精神。
六、板书设计1. 运球技巧：基本姿势：双脚分开，膝盖微弯，身体前倾。
运球动作：用手腕力量，让篮球有节奏地弹跳。
2. 注意事项：保持眼睛观察前方。
避免用手臂力量运球。
七、作业设计1. 作业题目：（1）请幼儿回家后，向家长展示今天学习的运球技巧。
（2）家长协助幼儿录制运球视频，至班级群。
2. 答案：（1）正确的运球姿势和技巧。
（2）视频展示。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，让幼儿掌握了基本的运球技能。
但在教学过程中，部分幼儿动作不标准，需要个别辅导。
2. 拓展延伸：（1）组织篮球比赛，让幼儿在竞技中提高运球水平。
（2）邀请家长参与篮球活动，增进亲子关系。
（3）开展篮球主题绘画活动，培养幼儿的创造力。
打篮球注意事项
打篮球注意事项：一、打球前：1、选好场地，如果在室内场地，受天气影响较少，如果是室外场地，则要选择天气较好、温度较高、无风或微风的场地；温度低、光线不好、有风的情况下最好不要去打球。
2、带好装备：除篮球本身需要的赛球、球衣、护膝、护腕等常用口之外，还要带好充足的衣服以防寒，一场毛巾，随时能擦汗；一个保温瓶，里面装有开水。
如果有简易急救包，也可以带一个，以防有突然的受伤时及时作简易处理。
3、最好约好伙伴一起打球，以便互相之间有个照应。
二、打球中：1、做好赛前的充分热身运动，先活动开关节，然后再加大运动量活动肌肉，待到身体有点发热时才换球衣。
2、比赛中不要用力过猛，冬天的身体状况不是特别好，用力过猛容易受伤。
3、比赛暂停或被替换下场休息时要注意随时擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。
4、如果被替换休息时，在擦汗加衣后在场边走走，以免突然停下来后造成肌肉僵硬或抽筋。
5、喝开水（不能喝凉水）时要慢点喝，以免突然喝水太多，导致大出汗，从而易着凉。
6、坐下休息时，不能直接坐在冰凉的地方。
三、打球后：1、迅速擦汗换好衣服。
2、慢慢走动，等到身体恢复平静状态时再离开。
3、离开时注意检查所带物品，以免遗失。
4、尽快回家洗澡换衣。
水电改造注意事项低血糖时会产生晕的感觉。
流产后注意事项应该不会~玩之前注意热身，无论是小打小闹还是剧烈运动~注意别再大热天下打球，那样会中暑，在球馆里打球要注意通风~祝你玩得开心月经期间注意事项我的位置在江南，目前气温零上3到11度，晴天，微风。
请教高人，一般这样的天是否适合出去篮球运动，又要注意什么？还有如果有相关经验的，不妨谈谈。
谢谢！买房注意事项昨我去打了！穿的是里短外长，简单热身，之后脱掉，投篮手感好到无语，我是投手，本以为天冷会对出手有很大影响，可谁知道呢总之感谢各位啦！现在又经验啦！打篮球注意什么我在东北生活了20多年，又在上海3年，打过最低温度零下29度的外场。
你说的这个温度，在场地无积水情况下是可以打的，凭我个人经验，给你以下建议：1、着装：最理想的着装是四层，从里到外分别是运动功能紧身衣（根据个人耐寒度选择长短）、篮球背心短裤、帽衫和抓绒面料长裤、最外面套件长款棉服。
体育锻炼器材如何分类
体育锻炼器材如何分类当我们在公园内使用器材运动的时候，有没有想过这些器材怎么分类呢?下面就让店铺为大家介绍一下吧。
体育器材如何分类？体育器材主要有项目分类、性质分类和用途分类。
项目分类这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。
性质分类一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。
指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号;自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等;场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等;其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材用途分类分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。
1、竞技体育器材为运动员进行竞赛时所使用的体育器材，主要包括表中所列器材，此外还有自行车、汽车、摩托车、马术、钓鱼、航空模型、航海模型等项目用器材，以及非奥运会竞赛项目但在国际上有专业体育组织的竞技项目用器材，如橄榄球、曲棍球、滑轮曲棍球、墙手球、墙网球、地滚球(保龄球)、高尔夫球、板球(桨球)、毽球、板网球、回力球、兜网球、门球、台球、地掷球、技巧等项目用器材。
2、国防军事体育器材由现役军人参加的竞赛项目用器材。
这些项目主要有军事五项、海军五项、空军五项、跳伞、摩托车、定向赛跑、射击、滑雪、越野、现代五项等，多采用武装部队的武器如枪支、飞机、舰艇及无线电通信器材等为比赛用器材。
3、中国民间体育器材以中国武术器械为代表，包括中国各民族和民间传统体育娱乐器材。
是中国传统文化的一部分，长期以来得到中国各族人民的喜爱。
中国武术器械的主要品类有：刀、枪、剑、棍、弓、矢、戈、戟、钩、拐、盾、匕首、鞭、锏、圈、镗、叉、耙、锤、抓、峨嵋刺、斧、钺、槊、铲、橛、绳标、矛等等。
装备基础产品知识
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可调节肩带 在背包时,可根据需要适合 调节肩带以取得最佳舒适感
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脚弓支持设计 使穿着更加舒适
袜低柔软舒适
采用拥有卓越毛细作用的纤维， 无论在寒冷或炎热环境，都能 保持足部干爽
ANATOMICAL 篮球袜
•罗纹织法加强
对足弓的保护
• 左右脚人体
力学设计
•中厚度毛圈垫增加对
足弓的保护
•高密度毛圈垫提供
强力足底保护
2024年最新版体育篮球教案标准版,可打印
2024年最新版体育篮球教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自2024年最新版体育篮球教材第三章“篮球基本技术”，详细内容包括：篮球基本持球姿势、运球技巧、传球方法和投篮动作。
二、教学目标1. 让学生掌握篮球的基本持球、运球、传球和投篮技巧，提高学生的篮球技能水平。
2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的集体荣誉感。
3. 培养学生热爱体育，积极参与篮球运动的兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：篮球运球、传球和投篮技巧的掌握。
教学重点：篮球基本持球姿势、运球技巧、传球方法和投篮动作。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球若干，篮球架，哨子，计时器。
2. 学具：篮球服，运动鞋，护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）学生分成若干小组，进行简单的篮球热身活动，如绕球场运球、传球等。
2. 例题讲解（10分钟）教师示范篮球基本持球、运球、传球和投篮动作，讲解动作要领。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习篮球基本持球、运球、传球和投篮动作，教师巡回指导。
4. 技术训练（10分钟）学生按照教师要求，进行篮球运球、传球和投篮的练习，提高动作熟练度。
5. 游戏环节（10分钟）学生进行篮球比赛，巩固所学技能，培养团队合作意识。
教师对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 篮球基本持球姿势2. 篮球运球技巧3. 篮球传球方法4. 篮球投篮动作七、作业设计1. 作业题目：（1）熟练掌握篮球基本持球姿势；（2）练习篮球运球、传球和投篮动作；（3）思考如何在比赛中运用所学技巧。
2. 答案：（1）篮球基本持球姿势：双手持球，五指张开，手腕放松，肘部微屈。
（2）篮球运球技巧：低运球、高运球、变向运球。
（3）传球方法：胸前传球、脑后传球、击地传球。
（4）投篮动作：跳投、定点投、跑投。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后积极参加篮球训练，观看篮球比赛，了解篮球运动的发展历程，提高自己的篮球素养。
护具基本知识
其温热效应能保护膝盖，保持膝关节的温度，减少运动时膝盖所受的负担，减轻关节不适及畏冷现象， 无需通电，集特性远红外、负离子效应于一体，具有暖、轻、柔等特点，随身携带、自然健康，特别分为
*
直护膝、弯护膝两种类型，直护膝适合日常使用；弯护膝更符合人体结构，适合运动者使用。
*
护腕的基本知识
1 .概念：指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今社会，护腕基
本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们最常活动的身体部位， 也是最容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。 要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效的方法。
2.分类：
防晕船护腕
英国医生发现，乳腺癌患者佩戴一种名为Sea－Band的防晕船护腕，可减轻化疗带来的恶心 呕吐等副作用。曼彻斯特大学研究人员说，这种针压护腕的原理类似针灸，对腕内侧产生微小压力， 可抑制恶心呕吐。研究人员将36名接受化疗的乳腺癌患者分成两组，一组佩戴Sea－Band，服用 止吐药，另一组只服用止吐药，不戴护腕。实验表明，佩戴护腕的患者恶心和呕吐症状比没有佩戴 的一组减半。曼彻斯特大学癌症研究专家莫拉欧提斯教授说：
2.作用
• 护膝的作用有两点，一是制动，二是保温。
*
3.护膝的种类
505神功护膝 505神功护膝是由著名的内病外治实践家来辉荣教授发明研制的，本护膝内有药芯，药芯近长形，内容
物药粉为灰绿粉末；气香。由独活、川牛膝、丁香、红花、天麻等33味中药组成。主要功能及适用范围是 益气养阴、祛风除湿、温经散寒、通络止痛。用于风、寒、湿、邪引起的肢体麻木、关节肿痛、屈伸不利、 重着、活动不便等病症。长期佩戴可改善局部及全身的血液循环，增强机体的抗病能力，无毒副作用。佩 戴于膝关节上，根据需要，可单膝或双膝佩戴。 狗皮护膝
运动伤害防护知识：如何预防篮球运动中的腕关节损伤
运动伤害防护知识：如何预防篮球运动中的腕关节损伤在日常生活中，运动是一项非常重要的活动。
篮球是一项非常受欢迎的运动项目，它能够提高我们的身体素质，增强我们的体质。
然而，我们在进行篮球运动时，往往容易受到腕关节损伤的影响，这种损伤会使我们的生活受到很大的影响。
在这篇文章中，我们将探讨如何预防篮球运动中的腕关节损伤。
1.选择合适的篮球鞋选择合适的篮球鞋是预防篮球运动中腕关节损伤的第一步。
这是因为篮球鞋可以提供足够的支撑给我们的脚踝和脚掌，可以减缓体重对腕关节的影响，使腕关节不受到过度的扭曲和压力。
所以，在购买篮球鞋时，我们应该选择支撑性好、鞋子结实、防滑、抗冲击的篮球鞋。
2.加强腕关节的力量加强腕关节的力量也是预防腕关节损伤的一项重要措施。
我们应该选择一些适合腕关节训练的运动，比如使用哑铃、做屈腕和伸腕运动、握力球等，提高我们的腕部肌肉的力量，降低腕关节受到损伤的概率。
3.佩戴护具在进行篮球运动时，佩戴护具也是一种非常实用的方法。
佩戴护具可以减少意外撞击和扭曲腕部的频率，以降低腕关节受伤的风险。
我们可以选择手腕护具、护具带等进行保护。
不过，在佩戴护具时，我们要确保它不会阻碍我们的正常运动。
4.注意自我保护自我保护也是预防篮球运动中腕关节损伤的一种重要方法。
在进行篮球运动时，我们应该注重运动姿势的正确性，避免使用过度力气完成动作，注意在运动中保持平衡，降低意外伤害的概率。
5.合理控制运动强度合理控制运动强度也是预防腕关节损伤的一个关键因素。
我们要根据自己的身体状况和运动技能选择适当的篮球运动强度，切勿在短时间内一次性完成过多的运动。
我们可以通过逐渐增加运动强度、逐渐扩大运动范围等方法，逐渐适应强度，降低腕关节受伤的概率。
总之，预防腕关节损伤需要我们多方面的注意和行动。
我们需要选择适合的篮球鞋、加强腕关节的力量、佩戴护具、注意自我保护、合理控制运动强度。
这些措施可以有效地降低腕关节受伤的概率，让我们在篮球运动中更加自信和安全。
论现代篮球运动中护具的种类及作用
１现代 篮 球 运 动 的特 点
现代篮球 比赛 中决定胜负的重要 因素就是要在高速度 、 强对抗
中展 现 出 技 术 动 作 和 战 术 打 法 的 高 质 量 。 身 高、 力 ， 是现代篮 球运动员的显著特 征之一
护指 ， 在篮球运动使用 的几率 比较高 ， 护指 采用 弹性护套 给予 和今后一个时期 的发展方 向。 现代篮球 运动重视攻 守兼备 ， 以此 来 指关节适 当的束缚 ， 能合理 的限制指关节在剧烈运 动 中的弯 曲角 适应高 强度对抗下施展技战术 。 由于篮球运动速度 、 对抗 、 灵巧等方 度 ， 稳定指关节。 对指关节伤后恢复及预防起到很好的作用 。 面的不断发展 ， 对篮球运动员的身体素质 以及各方面的能力要求不 ２ ． ６腰 部 护 具 断提高 ， 也就造成篮球训 练中的高 强度和大负荷 ， 以上这些 因素造 现代篮球运动激烈 ， 对抗性强 ， 在完成技术动作 的同时对腰部 成了篮球训练和 比赛 中一些损伤发生率在不断增加 ， 有 的甚至直 接 的支撑、 扭转的要求特 别高 ， 这也造成在篮球训练、 比赛过程 中腰部 影响运动员 的运动寿命 。 容易 出现劳损 、 扭伤 、 撞伤等伤病 。 腰部护具大体分两种 ： 一种是采
来越多 。 由 此 带 来 的 运动 损伤 也越 来越 多 。
运动护腕在各种运动 中都有佩戴 。 篮球运动 中佩戴护腕 ， 可 以 有效地减轻手腕 部位 的过度屈伸 ， 佩戴护腕可 以减少触球 瞬间手腕 所受 到的冲击 力 ， 保护 手腕 。 还能在 比赛过程 中充 当擦汗毛 巾的作
用， 有 资料显示 ， 篮球运动 中佩戴 护腕可 以增 强腕 关节力量 ， 对投 篮、 运球 、 传球等动 作起 到辅 助作 用。
Ｃ ｈ ｉ ｎ ａ Ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ ＆ Ｔ ｅ ｃ ｈ ｎ ｏ ｌ ｏ ｇ ｙ Ｏ ｖ ｅ ｒ ｖ ｉ ｅ ｗ 学 术 研 究
篮球器材管理规章制度内容
篮球器材管理规章制度内容第一章总则第一条为规范篮球器材的管理，保护和维护器材，提高器材的利用率，制定本规章制度。
第二条本规章制度适用于本单位内部所有的篮球器材，包括篮球、篮球架、篮球鞋、护具等所有器材的管理。
第三条管理人员应严格执行本规章制度，确保器材的安全、整洁、合理使用。
第四条管理人员应加强对器材的巡查和维护，确保器材的正常使用。
第二章篮球器材的分类第五条篮球器材分为比赛器材和训练器材两类。
1. 比赛器材主要包括篮球、篮球架、计分板等器材。
2. 训练器材主要包括篮球鞋、护具等器材。
第六条管理人员应根据器材的分类制定相应的管理细则。
第三章篮球器材的管理第七条管理人员应根据器材的种类和数量制定器材清单，并定期更新。
第八条管理人员应对器材进行定期检查和维护，确保器材的完好无损。
第九条管理人员应建立器材借用制度，借用器材的人员需提供有效证件并按规定归还。
第十条管理人员应建立器材维修制度，定期对器材进行维护和维修，确保器材的正常使用。
第四章篮球器材的使用第十一条管理人员应根据器材的用途和性能合理使用器材，禁止私自改动器材的结构和功能。
第十二条使用器材的人员应按照规定使用器材，并做好器材的保护工作。
第十三条管理人员应对使用器材的人员进行定期培训，提高他们的使用水平和保护意识。
第五章篮球器材的保管第十四条管理人员应建立器材保管制度，确保器材的安全和整洁。
第十五条管理人员应对器材进行专人保管，定期检查器材的数量和状态。
第十六条管理人员应建立器材盘点制度，定期盘点器材，确保器材的完整性。
第六章篮球器材的更新第十七条管理人员应定期对器材进行更新，淘汰旧的器材，更新新的器材。
第十八条管理人员应对更新的器材进行验收，确保器材的质量和性能。
第七章篮球器材的报废第十九条管理人员应建立器材报废制度，对达到报废标准的器材进行处理。
第二十条管理人员应对报废的器材进行分类处理，如有价值化利用的器材可进行处理和回收。
第八章篮球器材的监督第二十一条管理人员应建立器材监督制度，对使用器材的人员进行监督和检查。
体育《原地双手胸前传接球》教案+试讲稿
体育《原地双手胸前传接球》教案+试讲稿一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“球类运动”中的第二节“篮球基本技术”，详细内容为原地双手胸前传接球技术。
通过学习，使学生掌握原地双手胸前传接球的动作要领，提高控球能力和团队协作意识。
二、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握原地双手胸前传接球的动作要领，提高控球能力。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等形式，培养学生团队协作和沟通能力。
三、教学难点与重点教学难点：原地双手胸前传接球的动作要领，尤其是传球时的手腕和手指运用。
教学重点：原地双手胸前传接球的动作规范，提高控球能力和团队协作意识。
四、教具与学具准备1. 教具：篮球若干个，篮球架，计时器，哨子。
2. 学具：篮球服，篮球鞋，护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的篮球热身活动，如运球、投篮等，激发学生学习兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）讲解原地双手胸前传接球的动作要领，示范动作，并强调传球时的手腕和手指运用。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组进行原地双手胸前传接球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛环节（15分钟）组织学生进行原地双手胸前传接球比赛，提高学生控球能力和团队协作意识。
六、板书设计1. 原地双手胸前传接球动作要领双手握球，掌心空出指尖触球，手腕用力目视传球目标，准确传球2. 控球能力提升方法多练习，提高手腕和手指灵活度加强团队协作，提高传球准确性七、作业设计1. 作业题目：回家后，与家人或朋友一起练习原地双手胸前传接球，每人至少完成50次传球。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师在课后要对本节课的教学效果进行反思，针对学生的掌握情况，调整教学策略。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加篮球社团或校队，提高篮球技能，培养团队精神。
同时，组织篮球比赛，让学生在实战中运用所学技能。
重点和难点解析1. 原地双手胸前传接球的动作要领，尤其是手腕和手指的运用。
运动防护用具的体育赛事直播考核试卷
6.运动护具的设计要考虑到人体工程学原理，以确保其具有良好的______和舒适性。（）
7.在一些水上运动中，运动员需要佩戴______以保护眼睛免受水波和阳光的伤害。（）
8.运动护具的维护保养包括定期清洗和检查护具的______，以确保其功能正常。（）
2.在选择运动护具时，应考虑哪些因素？请结合实际运动项目，说明如何为运动员挑选合适的运动护具。（）
3.请分析运动护具材料对其功能和舒适性的影响，并讨论不同材质运动护具的优缺点。（）
4.在直播体育赛事时，如何向观众介绍运动护具的相关知识？请提出一些具体的介绍方法和内容，以增强观众对运动护具的认识和理解。（）
9.运动护具设计时需要考虑以下哪个因素？（）
A.时尚元素
B.材料的轻便性
C.成本优先
D.完全束缚住运动部位
10.以下哪个不是运动护具的功能？（）
A.防止运动损伤
B.提高运动表现
C.增加运动难度
D.减少疼痛
11.在直播体育赛事时，以下哪项不是运动防护用具的相关知识？（）
A.运动护具的使用方法
B.运动护具的材质
A.护具的正确佩戴方法
B.护具的适用运动类型
C.护具的维护和保养
D.护具的流行趋势
8.以下哪些是运动护具的优点？（）
A.降低受伤风险
B.提高运动表现
C.增加运动难度
D.提供心理安慰
9.以下哪些运动项目，运动员可能需要佩戴头盔？（）
A.自行车赛
B.橄榄球
C.滑雪
D.田径
10.运动护具的设计需要考虑以下哪些因素？（）
C.增加运动员的负重
实用篮球护具的研究
实用篮球护具的研究作者：冉彬等来源：《体育时空·上半月》2015年第09期中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-02摘要篮球运动具有运动强度大、对抗激烈的项目特点，各种运动损伤难免时有发生，为了减小篮球运动损伤发生的几率以及对受伤部位在运动过程中的保护，本文运用文献资料法，以大学生篮球爱好者作为研究对象，从相关文献的分析入手，找出篮球运动中运动损伤高发部位，通过对实用篮球护具类别及功能的明晰，帮助大学生篮球爱好者选择合适自身的篮球护具。
关键词实用篮球护具功能选择研究从相关的文献资料中不难发现，减少篮球运动损伤主要是通过两种途径：一种内因，即加强自身的技能、体能的储备以及运动前充足的准备活动；另一种是外因，就是借助辅助性装备——篮球护具，对易受伤部位的保护。
从相关文献[1-2]的研究中发现，篮球运动中最容易发生损伤的部位依次是手指、脚踝、膝关节、腰背、手肘等部位，因此文中运动损伤高发部位指的是膝关节、踝关节、肘关节和腰背部分。
而根据实用性原则，护指在大学生篮球爱好者中很少出现，因此文章讲的实用篮球护具特指护肘、护膝、护踝、护腰要等四种护具。
篮球护具的种类繁多，而且不同部位的护具形状也不相同，不同防护等级的护具所起的作用也不一样，选择适合自身的运动需求的，对于很多大学生篮球爱好者是一个头痛的问题。
一、篮球护具相关概念的界定及分类（一）大学生篮球爱好者概念的界定大学生篮球爱好者指的是对篮球有着浓厚兴趣并积极参与的普通学生群体。
不包括那些对篮球有浓厚兴趣却不以篮球实践为基本活动方式的人（群），如球迷；也不包括体育专业学生[1]。
（二）篮球护具概念的界定篮球护具是现代科技的产物，它是根据人体肢体结构、运动时用力特点以及运动过程中可能发生的意外情况等因素综合研发的一类体育用品。
通过这些护具的保护，免受强外力的冲击和碰撞，或者是免受自身动作过大而造成拉伤，撕裂等情况的出现。
运动防护用具的篮球运动护具考核试卷
19. ABCD
20. ABCD
三、填空题
1.护腕
2.护齿套
3.护膝
4.护目镜
5.护腰
6.护踝
7.运动鞋垫
8.热身运动
9.护指
10.护肘
四、判断题
1. ×
2. ×
3. √
4. ×
5. ×
6. √
7. ×
8. √
9. ×
10.×
五、主观题（参考）
1.护具的使用主要目的是预防运动损伤，提高运动员的安全系数，延长运动生涯。意义在于减少因伤休战，保持运动员的最佳状态。
（注：由于要求每个小题的答案字数不超过150字，实际参考答案可能需要根据具体情况调整字数以满足要求。）
8.护背心是篮球运动中用于保护胸部和背部的护具。（√）
9.所有的篮球护具都可以在运动商店中购买到。（）
10.篮球运动员在比赛中不需要佩戴护具，因为比赛场地有医疗人员。（）
五、主观题（本题共4小题，每题5分，共20分）
1.请简述篮球运动中使用护具的主要目的和意义。
2.描述篮球。
D.所有选项
13.篮球运动中，以下哪些护具可以保护运动员的头部和面部？（）
A.头带
B.护目镜
C.面罩
D.护齿套
14.以下哪些篮球护具可以减少运动时的噪音干扰？（）
A.护膝
B.护踝
C.护齿套
D.耳塞
15.篮球运动中，以下哪些护具可以帮助运动员保持身体平衡？（）
A.护膝
B.护腰
C.护踝
D.运动鞋
16.以下哪些篮球护具适合女性运动员使用？（）
A.刚刚恢复训练
B.旧伤未愈
C.预防性保护
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篮球护具的分类简单讲解
常见的护具有护踝，护膝，护肩，护指，护腕，护腰，护腕，护肘，头带，护目镜。
护踝：保护脚踝，降低崴脚的几率。
护膝：保护膝盖，尤其是有膝伤的人需要佩戴。
头带：防止头发挡住眼睛，防止汗水流进眼睛。
护目镜：防止伤害到眼睛，近视者可佩戴。
1、顾名思义，护膝和护腕的主要职责是保护身体免受运动损伤，所有的保护装置并
不能完全预防损伤，只能对关节加强防护，起到预防和支持的作用，尤其是人体的主要关
节部位，如膝关节、腕关节、踝关节等。
2、因此，在进行肢体动作频繁的运动时，比如篮球、排球、羽毛球、网球等，就需
要佩戴合适的运动护具可以减少关节负荷，有利于肌肉发力，也可以缓解运动造成的关节
冲击。
特别是原来已经有伤的人，在运动中更需要保护自己的受伤部位。
另外，如老年人、体重过重等特殊人群，运动时最好也戴上护具。
3、那么，怎么选择一个好护具呢?北京体育大**动人体科学学院副教授张一民告诉记者，对大众健身来说，选择护具并不像专业运动员那样有严格的挑选标准。
挑选时最主要
的就是适合自身需要，一定要自己试一下，感觉舒服，力度、松紧合适，不影响关节活动
就行了。
4、一些运动项目，比如打羽毛球，如果你担心动作不正确会带来损伤，也可以通过
佩戴护腕、护肘来保护关节周围的肌肉韧带。
5、然而，对于运动强度不大的运动，就没有必要佩戴护具了。
除非原来有伤、肌肉
力量大的人佩戴好的护具可以减少关节负荷、减少水肿、有利于肌肉发力，否则长时间的
佩戴反而会使人本身的肌肉力量有所衰退，长此以往也容易造成损伤。
增强心脏功能
经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，使动脉血管壁的
中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包
括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。
同时，打篮球还可以使血压有所下降，并
且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。
提高消化系统的功能
打篮球可以增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，进而提高食欲。
另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的
功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
有效预防心血管病
打篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作量的增加，心肌的血液供应和代谢能力就
会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，外形圆满，搏动有力。
这一切都是治
疗心血管疾病的良方。
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。
据相关报道，在
我国，死于心血管病的人仍居首位。
大量研究表明，经常进行篮球运动的人可以显著地降
低心血管病形成和发生的危险性。
制体重、改变体形
身体过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担的加重，寿命的缩短。
如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。
因为打篮球能够减少脂肪，增强肌肉的力量，保持关节柔韧，所以可以有效的控制体重，
改善体形和外表。
提高身体素质
打篮球可以提高身体素质哦。
这点很多人都还不知道吧。
这是因为身体锻炼是在特殊
条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各部位器官系统的机能，如呼吸加强，神经调节，血液循环加快，这样日久天长，各种身体素质就会不断的提高。
降低糖尿病
糖尿病的特征之一是人体内的血糖水平比较高，如果不加控制的话，还会引起其他许
多健康问题的，例如视力减弱、肾亏等，这些都是糖尿病所导致的。
经常打打篮球，由于
能够控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性就会大大的减小。
因此打篮球
是预防糖尿病的最佳运动之一。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。