第八讲 职业生涯规划评估与修正
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第八讲 职业生涯规划评估与修正
一、走进职场
困惑与迷思： 陈晨大学毕业时找工作可谓一帆风顺，没经过太 多波折就在南方某市找了一份理想的工作。在去工作 的火车上，陈晨的情绪逐渐从离开校园和同学的忧伤 转向对未来憧憬的兴奋。同学中像他这么顺利找到好 工作的并不多，他的未来是光明的。接着，工作中的 不顺接踵而来:这个城市中的人似乎看不起外地人， 虽然周围的一些同事不过比自己在这里呆的时间长点， 科室他们看自己的眼神就好像自己是彻头彻尾的土包 子；还有，顶头上司的脾气古怪，每次挨批，陈晨不 知道自己错在哪里。 这难道是陈晨梦寐以求的工作和生活吗？
11、对于一个即将入该行业的人，您能不能提出一些意见和建议？
12、对本工作需要什么特别的知识和技能吗？ 13、本工作需要什么特别的教育或者培训背景吗？ 14、您能给我再推荐些访谈对象吗？当我打电话给他时可以用您的名字吗？
个人思考总结（1000字）
• 结合自我探索、环境探索结果，与自我此 前认识的对比思考，针对认知差异，设立 人生目标（分成短期——大学四年目标、 中期——毕业后三到五年目标、长期—— 毕业后五年以上目标），并制定行动计划 和方案：落实目标的具体措施，主要包括 大学每日、每月、每学年具体实施目标的 有效行动步骤。
5、生涯考核
2)职业生涯路线的重新选择
3)人生目标的修正 4）实施措施与计划的变更等
三、职业生涯规划的修正
成功的人 VS 不成功的人
成功的人可以无数次修改方法 但绝不轻易放弃目标 不成功的人总是改变目标 却从不改变方法。
（一）职业生涯与发展规划评估与修正的目的
通过评估与修正，应该达到下列目的： (1)对自己的强项充满自信(我知道我的强项是什么)；
对职业生涯与发展规划进行修正的内容包括： (1)职业的重新选择； (2)职业生涯路线的选择； (3)阶段目标的修正；
(4)人生目标的修正；
(5)实施措施与计划的变更等等。
（三）在此过程中应注意回答以下问题
(1)你的人生价值是什么？ (2)你有哪些技能和条件？ (3)你最感兴趣的事情是什么？ (4)你的人格特质是什么？ (5)你是否好高骛远？ (6)你建立了自己的就业信息网络吗？
制定日程计划，规划每一天
• • • •
•
必须事先制定工作计划 必须按照计划执行、实施 必须留出处理不可预测事情的时间 时间管理的重点：
代办单、日计划、周计划、月计划
养成习惯
• 每天要花十分钟做计划 • 1.要有书面的待办单、日计划、 • 周计划和月度计划
• 2.每周都将你的工作排出优先顺序 • 3.能在高效的时间里做完重要工作 • 4.有明确的生活和工作目标
大学环境与工作环境的不同
大学文化
弹性的时间安排；
你更够选课； 更有规律、更个别的反馈；
工作文化
更固定的时间安排；
你不能缺工； 无规律和不经常的反馈；
长假和自由的节假休息；
对问题有正确答案； 教学大纲提供清晰的任务；
没有暑假，节假休息很少；
很少有问题的正确答案； 任务模糊、不清晰；
五、考核
考核形式
课堂表现 职业测评 必选内容
形式
课堂点名及 活动 CareerSky 电子档案 纸质
分数比例
20% 30% 50%
提交日期
随堂 网络完成测 评 第14周周末 前
必选内容（四选一）
考核形式
职业调查报 告 生涯人物访 谈 纸质报告 1000字 14周周末前 学九417-3
形式
提交日期
目标和结果出现差距的原因主要有以下几个： 1.目标定的过高或过低 2.目标合适而行动方案与之不配 3.目标和行动方案都合适，但执行不力
（二）职业生涯评估的要点 目的是对自我素质、行为对现实环境的适应性 判断，找差距。 1.抓住最重要的内容 2.分离出最新的需求 3.找到突破方向 4.关注最弱点 管理学中有个著名的木桶理论，即一只沿口不 齐的木桶，其容量的大小，不取决于最长的那块 木板，而取决于最短的那块木板。自我对话、自 我觉察、自我监控；差距体现（观念、知识、能 力、心理素质）
米娅 快跑
米娅升职四条 第一 你自己得行 第二 得有人说你行 第三 说你行的那个人自己得行 第四 还得有空位子才行
不能与能
我虽不能决定生命的长度，但可以控制它的 宽度
我虽不能左右天气，但可以改变心情 我虽不能改变容貌，但可以展开笑容 我虽不能控制他人，但可以完善自己 我虽不能预知明天，但可以把我今天 我虽不能样样胜利，但可以试试尽力
上交地点
个人思考总 结
个人决策分 析
职业调查报告（1000字）
• 对自己感兴趣的一份职业进行调查，形成 报告 • 调查内容：行业背景知识，工作环境，职 业前景，职业的任职要求，工作内容，薪 酬等。
生涯人物访谈（1000字）
• 采访你未来希望从事的职业中的工作者，了解行业具体情况：如： 1、您每天具体都做哪些？ 2、您当初是如何找到这份工作的？ 3、您的工作是如何为实现组织的总体目标或使命服务的？ 4、该职业需要什么样的人？ 5、到本领域工作的前提是什么？ 6、对于初入者来说做什么职位最能学到东西？ 7、本领域初级职位和略高级的职位薪水是多少？ 8、本领域的发展机会如何？ 9、什么样的人品或能力对本工作的成功来说最重要？ 10、您认为将来本行业的发展存在的最不利的因素是什么？
• 请同学们说说自己手里拿到的问题和建议。 • 小结
• 阅读文章：《活在安信达的日子》 • 电影：The Devil Wears Prada
The Devil Wears Prada
穿普拉达的女王
该片讲述一个刚从学校毕业想当记者的女孩子Andrea Sachs（安迪）在寻找工作 无果的情况下进了一家顶级时装杂志Runway给他们的总编当助手。然而好景不长，很 快她发现她的工作简直是噩梦，因为这个女总编Miranda Priestly对待所有的人都是那 么尖酸刻薄，紧张的气氛蔓延在整个杂志社。（例如在一开场的时候对第一助手艾米 丽在短短数分钟内列出N项工作和私人的安排） 在影片中，这个时尚的女魔头无论公事私事都交给助手打理，把这个可怜的女孩折 腾得苦不堪言。例如在有飓风的时候，让安迪去找飞机把她从迈阿密送回纽约（原因 是自己的双胞胎次日早上要在学校表演）；当安迪不小心坏了她的规矩时，让安迪去 找哈利· 波特的手稿，只是因为她的双胞胎急于知道下面的故事；在女魔头发现安迪的 能力高于第一助手艾米莉时，决定让安迪代替艾米莉去巴黎。要知道，艾米莉的理想 就是去巴黎。并且要安迪自己告诉艾米莉这个噩耗。安迪一一照做，伤害了艾米莉， 安迪却认为是自己实在没有办法选择。安迪的态度从一开始的得过且过，不为工作而 改变自己，到后来主动换上了在圈子里的时尚的衣服，完美地完成着她的工作。但最 后通过与女魔头的交谈，发现自己得到了工作，却放弃了家人和朋友，并且为了工作 上的进步要将别人狠狠打压下去之后毅然离开了杂志社并寻回了自己失落的幸福。
自我对话
自我对话是一种一闪而过的念头和想法。 通俗来说，就是自己在内心对自己说的话， 对我们的行为有很大的影响。自我对话既 可以是积极的，也可以是消极的。 积极自我对话能产生两点好处：第一， 它能产生一种积极的期待，让个体对即将 开始的行动很有信心，也会付出更多努力； 第二，它能强化积极的行为。而消极的自 我对话会使良好的职业生涯出问题。
评估与修正的一般模式
阶段目标 分析差距产生 实施结果 评估差距 修正措施 （预计结果） 原因
四、生涯管理
职业生涯是立体、动态的，生涯管 理是需要一辈子去投入的艺术。在你 生命的不同时期, 你可能需要反复地 进行这样的探索和规划。
生涯彩虹图
活动游戏： 80岁生日回想
（请大家用舒服的姿势做好，放松，闭上眼睛。） 想象今天是你80岁的生日。你的家人、儿孙、 亲戚、朋友都在为你举办一个盛大的生日晚会。 家里到处张灯结彩，你的生日晚会很快就开始了。 现在，你独自一人坐在书房，外面是隐隐约约的 音乐和人声。请回想自己走过的医生，有哪三件 事情是你为之感到自豪的，当你回想起来的时候 感到愉快。 想好之后，请睁开眼睛，在一张空白的纸上 写下三件事情。
分数上的个人竞争；
工作循环周期较短；
按团队业绩进行评估；
持续数月或数年的更长时间的 奖励以客观性标准和优点为基 工作循环； 础。 奖励更多是以主观性标准和个 人判断为基础。
你的教授
鼓励讨论；
规定完成任务的交付时间； 期待公平；
你的老板
通常对讨论不感兴趣；
分派紧急的工作，交付周期很 短；
悲惨工作三征兆
第一是默默无闻性——我们感到没有人在乎我
们是否在那儿 第二是不可测量性——我们不知道自己的工作 干得好不好 第三是不相关性——我们感觉自己的工作不管 怎样都无所谓
职场万花筒
• 请在纸上，写下自己担心日后工作中可能
会遇上哪些艰难险阻？你打算如何跨越？
• 写完后与周围同学交换，并给自己所拿到 的问题写下建议、应对之道。
选择就业单位时事前应多做摸底研究；
要不断开拓进取、不断开发新技能。
三定原则
• 定向
–仕途之路 –经商之路
–学术之路
• 定点 • 定位
三大误区
• 关于学历
–学历越高找工作越容易吗？ –知识越多价格越高？
• 关于专业
–专业限制了你？ –专业优势陷阱
• 关于经验
–多一些主动规划，少一些盲目跟从 –多一些实践锻炼，少一些“小打小闹”
3、生涯策略
2）如何进行相应的角色转换？ 3）如何进行相应的能力转换？ 4）对我而言还有什么不能解决的问题？
分析反馈评估方案
4、生涯行动 计划 1）执行计划是否做到长期计划-年度计划-月计划-周计划-日计 划的分解？ 2)我将分别在何时进行上述每一行动计划？ 3）有哪些人将会/应当加入此一行动计划？ 1）你什么做的好？什么做的不好？ 2）你还需要什么？是需要学习，需要扩大权力，还是需要增加 经验？ 3）怎样应用你的培训成果？需要用什么资源？ 4）你现在应该停止做什么？开始干什么？培训和准备的时间如 何安排？ 1)职业的重新选择 6、生涯修正
(2)对自己的发展机会有一个清楚的了解(我知道自己什么 地方还有待改进)；
(3)找出关键的有待改进之处；
(4)为这些有待改进之处制定详细的行动改变计划；
(5)以合适的方式答复那些给予反馈的人，并表示感谢； (6)实施你的行动计划，确保你能够取得显著的进步和商业 成就。
（二）职业生涯与发展规划修正的内容
控制自己分配给每个时期或阶段的时间，
及时调整自己的方式和策略。
分析反馈评估方案
1）我的人生价值是什么？ 1、分析基准 2）环境是否有利于我的成长？
3）成长最大的障碍在哪里？
4）我现有的技能与条件有哪些？ 1）我处于职业生涯哪一阶段，这阶段有什么特点？
2、目标与标 准
2）可行的生涯方向是什么，为什么这个目标对我而言是最有可 能的目标？ 3）如何判断自己的成功？ 1）职业生涯发展内部路线与外部路线是什么？
知识导向。
有时很独断，并不总是公平；
结果（利益）导向。来自百度文库
大学的学习过程
抽象性、理论性的原则；
工作的学习过程
具体的问题解决和决策制定；
正规的、结构性的和象征性的 以工作中发生的临时性事件和 学习； 具体真实的生活为基础； 个人化的学习。 社会性、分享性的学习。
二、职业生涯规划评估
（一）差距产生的原因
大学生生涯设计的核心与误区
• 职业生涯设计“十记”
• “三定”原则 • 三大误区
职业生涯设计“十记”
无论你现在或将来从事何种职业，都要对职业负责；
与同事人事关系的融洽将使工作效率倍增；
优化你的交际技能，它可提高你谋职就业的成功几率； 要善于发现变化并适应变化，善于发现其中的各种机遇并驾 驭这些机遇； 要善于灵活地从一个角色迅速转换到另一个角色； 要善于学用新技术，并成为多项应用技术的拥有者； 要舍得花钱花时间学习各种指南性知识简介; 摒弃各种错误观念，及时更新观念，以防被错误思维误导；
自我觉察
自我觉察指个体知道自己正在做什么和 为什么做。 自我觉察会促进个体能成为更有效的问 题解决者。可以知道自己的身心状态，能 够明确积极或消极的自我对话，然后通过 自我监控，对身心状态、自我对话进行调 整。
自我监控
自我监控是指对自身和正在做的事情的
进展状况进行思考和调控。
个体能够监督自己完成决策过程的方式，
一、走进职场
困惑与迷思： 陈晨大学毕业时找工作可谓一帆风顺，没经过太 多波折就在南方某市找了一份理想的工作。在去工作 的火车上，陈晨的情绪逐渐从离开校园和同学的忧伤 转向对未来憧憬的兴奋。同学中像他这么顺利找到好 工作的并不多，他的未来是光明的。接着，工作中的 不顺接踵而来:这个城市中的人似乎看不起外地人， 虽然周围的一些同事不过比自己在这里呆的时间长点， 科室他们看自己的眼神就好像自己是彻头彻尾的土包 子；还有，顶头上司的脾气古怪，每次挨批，陈晨不 知道自己错在哪里。 这难道是陈晨梦寐以求的工作和生活吗？
11、对于一个即将入该行业的人，您能不能提出一些意见和建议？
12、对本工作需要什么特别的知识和技能吗？ 13、本工作需要什么特别的教育或者培训背景吗？ 14、您能给我再推荐些访谈对象吗？当我打电话给他时可以用您的名字吗？
个人思考总结（1000字）
• 结合自我探索、环境探索结果，与自我此 前认识的对比思考，针对认知差异，设立 人生目标（分成短期——大学四年目标、 中期——毕业后三到五年目标、长期—— 毕业后五年以上目标），并制定行动计划 和方案：落实目标的具体措施，主要包括 大学每日、每月、每学年具体实施目标的 有效行动步骤。
5、生涯考核
2)职业生涯路线的重新选择
3)人生目标的修正 4）实施措施与计划的变更等
三、职业生涯规划的修正
成功的人 VS 不成功的人
成功的人可以无数次修改方法 但绝不轻易放弃目标 不成功的人总是改变目标 却从不改变方法。
（一）职业生涯与发展规划评估与修正的目的
通过评估与修正，应该达到下列目的： (1)对自己的强项充满自信(我知道我的强项是什么)；
对职业生涯与发展规划进行修正的内容包括： (1)职业的重新选择； (2)职业生涯路线的选择； (3)阶段目标的修正；
(4)人生目标的修正；
(5)实施措施与计划的变更等等。
（三）在此过程中应注意回答以下问题
(1)你的人生价值是什么？ (2)你有哪些技能和条件？ (3)你最感兴趣的事情是什么？ (4)你的人格特质是什么？ (5)你是否好高骛远？ (6)你建立了自己的就业信息网络吗？
制定日程计划，规划每一天
• • • •
•
必须事先制定工作计划 必须按照计划执行、实施 必须留出处理不可预测事情的时间 时间管理的重点：
代办单、日计划、周计划、月计划
养成习惯
• 每天要花十分钟做计划 • 1.要有书面的待办单、日计划、 • 周计划和月度计划
• 2.每周都将你的工作排出优先顺序 • 3.能在高效的时间里做完重要工作 • 4.有明确的生活和工作目标
大学环境与工作环境的不同
大学文化
弹性的时间安排；
你更够选课； 更有规律、更个别的反馈；
工作文化
更固定的时间安排；
你不能缺工； 无规律和不经常的反馈；
长假和自由的节假休息；
对问题有正确答案； 教学大纲提供清晰的任务；
没有暑假，节假休息很少；
很少有问题的正确答案； 任务模糊、不清晰；
五、考核
考核形式
课堂表现 职业测评 必选内容
形式
课堂点名及 活动 CareerSky 电子档案 纸质
分数比例
20% 30% 50%
提交日期
随堂 网络完成测 评 第14周周末 前
必选内容（四选一）
考核形式
职业调查报 告 生涯人物访 谈 纸质报告 1000字 14周周末前 学九417-3
形式
提交日期
目标和结果出现差距的原因主要有以下几个： 1.目标定的过高或过低 2.目标合适而行动方案与之不配 3.目标和行动方案都合适，但执行不力
（二）职业生涯评估的要点 目的是对自我素质、行为对现实环境的适应性 判断，找差距。 1.抓住最重要的内容 2.分离出最新的需求 3.找到突破方向 4.关注最弱点 管理学中有个著名的木桶理论，即一只沿口不 齐的木桶，其容量的大小，不取决于最长的那块 木板，而取决于最短的那块木板。自我对话、自 我觉察、自我监控；差距体现（观念、知识、能 力、心理素质）
米娅 快跑
米娅升职四条 第一 你自己得行 第二 得有人说你行 第三 说你行的那个人自己得行 第四 还得有空位子才行
不能与能
我虽不能决定生命的长度，但可以控制它的 宽度
我虽不能左右天气，但可以改变心情 我虽不能改变容貌，但可以展开笑容 我虽不能控制他人，但可以完善自己 我虽不能预知明天，但可以把我今天 我虽不能样样胜利，但可以试试尽力
上交地点
个人思考总 结
个人决策分 析
职业调查报告（1000字）
• 对自己感兴趣的一份职业进行调查，形成 报告 • 调查内容：行业背景知识，工作环境，职 业前景，职业的任职要求，工作内容，薪 酬等。
生涯人物访谈（1000字）
• 采访你未来希望从事的职业中的工作者，了解行业具体情况：如： 1、您每天具体都做哪些？ 2、您当初是如何找到这份工作的？ 3、您的工作是如何为实现组织的总体目标或使命服务的？ 4、该职业需要什么样的人？ 5、到本领域工作的前提是什么？ 6、对于初入者来说做什么职位最能学到东西？ 7、本领域初级职位和略高级的职位薪水是多少？ 8、本领域的发展机会如何？ 9、什么样的人品或能力对本工作的成功来说最重要？ 10、您认为将来本行业的发展存在的最不利的因素是什么？
• 请同学们说说自己手里拿到的问题和建议。 • 小结
• 阅读文章：《活在安信达的日子》 • 电影：The Devil Wears Prada
The Devil Wears Prada
穿普拉达的女王
该片讲述一个刚从学校毕业想当记者的女孩子Andrea Sachs（安迪）在寻找工作 无果的情况下进了一家顶级时装杂志Runway给他们的总编当助手。然而好景不长，很 快她发现她的工作简直是噩梦，因为这个女总编Miranda Priestly对待所有的人都是那 么尖酸刻薄，紧张的气氛蔓延在整个杂志社。（例如在一开场的时候对第一助手艾米 丽在短短数分钟内列出N项工作和私人的安排） 在影片中，这个时尚的女魔头无论公事私事都交给助手打理，把这个可怜的女孩折 腾得苦不堪言。例如在有飓风的时候，让安迪去找飞机把她从迈阿密送回纽约（原因 是自己的双胞胎次日早上要在学校表演）；当安迪不小心坏了她的规矩时，让安迪去 找哈利· 波特的手稿，只是因为她的双胞胎急于知道下面的故事；在女魔头发现安迪的 能力高于第一助手艾米莉时，决定让安迪代替艾米莉去巴黎。要知道，艾米莉的理想 就是去巴黎。并且要安迪自己告诉艾米莉这个噩耗。安迪一一照做，伤害了艾米莉， 安迪却认为是自己实在没有办法选择。安迪的态度从一开始的得过且过，不为工作而 改变自己，到后来主动换上了在圈子里的时尚的衣服，完美地完成着她的工作。但最 后通过与女魔头的交谈，发现自己得到了工作，却放弃了家人和朋友，并且为了工作 上的进步要将别人狠狠打压下去之后毅然离开了杂志社并寻回了自己失落的幸福。
自我对话
自我对话是一种一闪而过的念头和想法。 通俗来说，就是自己在内心对自己说的话， 对我们的行为有很大的影响。自我对话既 可以是积极的，也可以是消极的。 积极自我对话能产生两点好处：第一， 它能产生一种积极的期待，让个体对即将 开始的行动很有信心，也会付出更多努力； 第二，它能强化积极的行为。而消极的自 我对话会使良好的职业生涯出问题。
评估与修正的一般模式
阶段目标 分析差距产生 实施结果 评估差距 修正措施 （预计结果） 原因
四、生涯管理
职业生涯是立体、动态的，生涯管 理是需要一辈子去投入的艺术。在你 生命的不同时期, 你可能需要反复地 进行这样的探索和规划。
生涯彩虹图
活动游戏： 80岁生日回想
（请大家用舒服的姿势做好，放松，闭上眼睛。） 想象今天是你80岁的生日。你的家人、儿孙、 亲戚、朋友都在为你举办一个盛大的生日晚会。 家里到处张灯结彩，你的生日晚会很快就开始了。 现在，你独自一人坐在书房，外面是隐隐约约的 音乐和人声。请回想自己走过的医生，有哪三件 事情是你为之感到自豪的，当你回想起来的时候 感到愉快。 想好之后，请睁开眼睛，在一张空白的纸上 写下三件事情。
分数上的个人竞争；
工作循环周期较短；
按团队业绩进行评估；
持续数月或数年的更长时间的 奖励以客观性标准和优点为基 工作循环； 础。 奖励更多是以主观性标准和个 人判断为基础。
你的教授
鼓励讨论；
规定完成任务的交付时间； 期待公平；
你的老板
通常对讨论不感兴趣；
分派紧急的工作，交付周期很 短；
悲惨工作三征兆
第一是默默无闻性——我们感到没有人在乎我
们是否在那儿 第二是不可测量性——我们不知道自己的工作 干得好不好 第三是不相关性——我们感觉自己的工作不管 怎样都无所谓
职场万花筒
• 请在纸上，写下自己担心日后工作中可能
会遇上哪些艰难险阻？你打算如何跨越？
• 写完后与周围同学交换，并给自己所拿到 的问题写下建议、应对之道。
选择就业单位时事前应多做摸底研究；
要不断开拓进取、不断开发新技能。
三定原则
• 定向
–仕途之路 –经商之路
–学术之路
• 定点 • 定位
三大误区
• 关于学历
–学历越高找工作越容易吗？ –知识越多价格越高？
• 关于专业
–专业限制了你？ –专业优势陷阱
• 关于经验
–多一些主动规划，少一些盲目跟从 –多一些实践锻炼，少一些“小打小闹”
3、生涯策略
2）如何进行相应的角色转换？ 3）如何进行相应的能力转换？ 4）对我而言还有什么不能解决的问题？
分析反馈评估方案
4、生涯行动 计划 1）执行计划是否做到长期计划-年度计划-月计划-周计划-日计 划的分解？ 2)我将分别在何时进行上述每一行动计划？ 3）有哪些人将会/应当加入此一行动计划？ 1）你什么做的好？什么做的不好？ 2）你还需要什么？是需要学习，需要扩大权力，还是需要增加 经验？ 3）怎样应用你的培训成果？需要用什么资源？ 4）你现在应该停止做什么？开始干什么？培训和准备的时间如 何安排？ 1)职业的重新选择 6、生涯修正
(2)对自己的发展机会有一个清楚的了解(我知道自己什么 地方还有待改进)；
(3)找出关键的有待改进之处；
(4)为这些有待改进之处制定详细的行动改变计划；
(5)以合适的方式答复那些给予反馈的人，并表示感谢； (6)实施你的行动计划，确保你能够取得显著的进步和商业 成就。
（二）职业生涯与发展规划修正的内容
控制自己分配给每个时期或阶段的时间，
及时调整自己的方式和策略。
分析反馈评估方案
1）我的人生价值是什么？ 1、分析基准 2）环境是否有利于我的成长？
3）成长最大的障碍在哪里？
4）我现有的技能与条件有哪些？ 1）我处于职业生涯哪一阶段，这阶段有什么特点？
2、目标与标 准
2）可行的生涯方向是什么，为什么这个目标对我而言是最有可 能的目标？ 3）如何判断自己的成功？ 1）职业生涯发展内部路线与外部路线是什么？
知识导向。
有时很独断，并不总是公平；
结果（利益）导向。来自百度文库
大学的学习过程
抽象性、理论性的原则；
工作的学习过程
具体的问题解决和决策制定；
正规的、结构性的和象征性的 以工作中发生的临时性事件和 学习； 具体真实的生活为基础； 个人化的学习。 社会性、分享性的学习。
二、职业生涯规划评估
（一）差距产生的原因
大学生生涯设计的核心与误区
• 职业生涯设计“十记”
• “三定”原则 • 三大误区
职业生涯设计“十记”
无论你现在或将来从事何种职业，都要对职业负责；
与同事人事关系的融洽将使工作效率倍增；
优化你的交际技能，它可提高你谋职就业的成功几率； 要善于发现变化并适应变化，善于发现其中的各种机遇并驾 驭这些机遇； 要善于灵活地从一个角色迅速转换到另一个角色； 要善于学用新技术，并成为多项应用技术的拥有者； 要舍得花钱花时间学习各种指南性知识简介; 摒弃各种错误观念，及时更新观念，以防被错误思维误导；
自我觉察
自我觉察指个体知道自己正在做什么和 为什么做。 自我觉察会促进个体能成为更有效的问 题解决者。可以知道自己的身心状态，能 够明确积极或消极的自我对话，然后通过 自我监控，对身心状态、自我对话进行调 整。
自我监控
自我监控是指对自身和正在做的事情的
进展状况进行思考和调控。
个体能够监督自己完成决策过程的方式，