(法国)皮埃尔德顾拜旦

体育颂
（法国）皮埃尔·德·顾拜旦
啊，体育，天神的欢娱，生命的动力。

你淬然降临在灰蒙蒙的林间空地，受难者，激动不已你像是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。

你像高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。

啊，体育，你就是美丽!你塑造的人体变得高尚还是卑鄙，要看它是被可耻的欲望引向堕落；还是由健康的力量悉心培育。

没有匀称协调，更谈不上什么美丽。

你的作用无与伦比可使二者和谐统一；可使人体运动富有节律；使动作变得优美，柔中含有刚毅。

啊，体育，你就是正义!你体现了社会生活中追求不到的公平合理。

任何人不可超过速度一分一秒，逾越高度一分一厘。

取得成功的关键，只能是体力与精神融为一体。

啊，体育，你就是勇气!肌肉用力的全部含义是敢于搏击。

若不为此，敏捷、强健有何用?肌肉发达有何益?我们所说的勇气，不是冒险家押上全部赌注似的蛮干，而是经过慎重的深思熟虑。

啊，体育，你就是荣誉!荣誉的赢得要公正无私，反之便毫无意义。

有人耍弄见不得人的诡计，以此达到欺骗同伴的目的，他内心深处却受着耻辱的绞缢。

有朝一日被人识破，就会落得名声扫地。

啊，体育，你就是培育人类的沃地。

你通过最直接的途径，增强民族体质，矫正畸形躯体，防病患于未然，使运动员得到启迪：希望后代长得茁壮有力，继往开来，夺取桂冠的胜利。

啊，体育，你就是乐趣!想起你，内心充满欢喜，血液循环加剧，思路更加一阔，条理愈加清晰。

你可使忧伤的人散心解闷，你可使欢乐的人生活更加甜蜜。

啊，体育，你就是进步!为人类的日新月异，身体和精神的改善要同时抓起。

你规定良好的生活习惯，要求人们对过度行为引起警惕。

你告诫人们遵守规则，
发挥人类最大能力，而又无损健康的肌体。

啊，体育，你就是和平!你在各民族间建立愉快的联系。

你在有节制、有组织、有技艺的体力较量中产生，使全世界的青年学会相互尊重和学习，使不同民族特质成为高尚而和平竞赛的动力。

奥运会举办（将举办）情况一览表
届时间地点国家/地区运动员
1 1896 4.6—4.15 希腊雅典13 295
2 1900 5.20—10.28 法国巴黎21 1077
3 190
4 7.1—11.23 美国圣路易12 554
4 1908 4.27—10.31 英国伦敦22 2034
5 1912 5.5—7.22 瑞典斯德哥尔摩28 2504
6 1916 因第一次世界大战未举办
7 1920 4.20—9.12 比利时安特卫普29 2591
8 1924 5.4—7.27 法国巴黎44 3075
9 1928 5.17—8.12 荷兰阿姆斯特丹46 2971
10 1932 7.30—8.14 美国洛杉矶38 1331
11 1936 8.1—8.16 德国柏林49 3980
12 1940 因第二次世界大战未举办
13 1944 因第二次世界大战未举办
14 1948 7.29—8.14 英国伦敦58 4062
15 1952 7.19—8.3 芬兰赫尔辛基69 5867
16 1956 11.22—12.8
6.10—6.17 澳大利亚墨尔本
瑞典斯德哥尔摩
67
29
3342
17 1960 8.25—9.11 意大利罗马84 5396
18 1964 10.10—11.10 日本东京94 5586
19 1968 10.12—10.27 墨西哥墨西哥城113 6626
20 1972 8.26—9.11 德国慕尼黑122 7894
21 1976 7.17—8.1 加拿大蒙特利尔88 6189
22 1980 7.19—8.3 苏联莫斯科81 5923
23 1984 7.28—8.12 美国洛杉矶140 7055
24 1988 9.17—10.2 韩国汉城160 9417
25 1992 7.25—8.9 西班牙巴塞罗那172 10563
26 1996 7.19—8.4 美国亚特兰大197 10788
27 2000 9.15—10.1 澳大利亚悉尼200 11000
28 2004 希腊雅典
29 2008 中国北京
参加编写人员名单
主编：段黔冰樊翔
副主编：张和莉王科峰
编写人员：（编写人员排名按姓氏拼音顺序排序）
程艺陈桥陈杉陈晓霞高毅勇耿吉吉
黄强黄学丰廖述兵刘世宏刘俊彤刘媛媛刘丰李娟马志杰任超宋杰王涛魏洪平武华健邢丽谢雨肖波张顺张楷周静周雪亚邹慧玲祝欣张纯胜张志华朱湛军赵红梅
目录
一、前言 (3)
二、体育课程的目的、性质和任务 (3)
三、体育课程选编教材原则 (4)
四、体育课程组织现状、课程设置、时数分配及教学进度表说明 (5)
五、执行教学大纲的要求 (9)
六、考试与成绩评定 (10)
七、教材纲要 (11)
1．体适能 (11)
2．田径 (12)
3．足球 (13)
4．篮球 (14)
5．排球 (15)
6．软式排球 (17)
7．武术 (18)
8．散手 (19)
9．跆拳道 (20)
10．健美操 (20)
11．体育舞蹈 (21)
12．网球 (22)
13．乒乓球 (23)
14．羽毛球 (24)
15．轮滑 (25)
16．游泳 (26)
17．击剑 (26)
18．保健课 (27)
八、教学计划及进度表 (29)
1．体适能 (29)
2．田径 (30)
3．足球 (36)
4．篮球 (40)
5．排球 (46)
6．软式排球 (50)
7．武术 (54)
8．散手 (58)
9．跆拳道 (62)
10．健美操 (68)
11．体育舞蹈 (72)
12．网球 (78)
13．乒乓球 (84)
14．羽毛球 (90)
15．轮滑 (96)
16．游泳 (98)
17．击剑 (100)
18．保健课 (104)
前言
体育教学大纲是学校体育教学的主要文件和依据，它反映了学校体育的教学内容，培养目标和发展方向，直接影响着体育教学的质量和人才的培养，对促进学生德、智、体全面发展提供了可靠的保证。

它直接制约着高等教育的深化改革，高校体育教学的发展方向，因此，体育教学大纲的改进与完善，是学校体育工作的一项首要任务。

国家教育部教体[2002]文件颁发了《全国普通高校体育课程教学指导纲要》，总结了四十多年来我国普通高校体育课程建设和十多年来高校体育改革实践经验，对普通高校体育教学的性质、任务、课程设置、教学时数、教材选编及课程评估、管理都做了严格的规范要求，它是我院这次重新编写体育教学大纲的主要依据，在此基础上，认真总结了我院1994年制定的教学大纲，结合我院近年来的教学改革经验及现状，社会的发展，教育的更新，经过反复的调研，讨论研究制定了本《大纲》。

它既要符合教学规律，保持一定稳定性，又要不断根据社会、经济和科学技术的新发展，适时地进行调整、修订。

新大纲的特点是强化终身体育意识和培养体育健身的习惯。

同时注意提高体育技能和运动自我评价能力。

一、体育课程的目的，性质和任务
（一）目的
体育教学是学校素质教育的重要组成部分，要通过科学合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程，使学生增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，通过教学过程让学生受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社
会主义事业的建设者和接班人。

（二）性质
1、体育课程是大学生以身体练习为主要手段达到增强体质，增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的重要环节。

2、课程是寓促进身心和谐发展，思想品德教育，文化科学教育，生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。

（三）任务
1、增强体质，促进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进身体健康、心理健康和社会适应能力全面发展。

2、学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能，养成终身体育锻炼的良好习惯，提高学生的体育文化欣赏能力。

3、培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，具有勇敢顽强，团结进取，开拓创新的精神风貌。

4、使学生达到并通过《学生体质健康标准》。

二、体育课程选编教材原则
1、坚持社会主义的教学方向，全面体现党的教育方针、政策。

2、把“健康第一”的指导思想作为确定课程内容的基本出发点，同时重视体育文化含量。

3、符合“全国高校体育课程教学指导委员会”审定、批准的体育课程教材。

4、符合“学生体质健康标准”的内容和要求。

5、根据学生的生理、心理及兴趣爱好，结合当今体育运动的新方向、新成
果及发展趋势，以促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力全面发展为主线。

6、根据我院师资配备，场地器材，专业和体育传统特点需要选用教材，注重实效，教材内容少而精。

7、理论与实践相结合。

8、汲取世界优秀体育文化与继承弘扬我国民族传统体育相结合。

9、我校采用四川大学出版社出版的《体育教程》作为体育课程教材。

三、体育课程的组织现状，课程设置，时数分配及教学进度的说明
（一）组织形式
1、男、女合班制和男、女分班制相结合（体适能、篮球、足球、排球、健美操、软式排球初级班），其它体育课程男、女不分班。

2、选项课和选修课打破系别、班级，重新组合上课。

3、每班以30人为限，保健班以40人为限，每班不足20人不开课。

4、体育课时间为80分钟。

（二）课程设置
根据《纲要》规定：一、二年级开设体育课，三、四年级各开设4学时健康课，本科四年制共开设144学时课程，专科共108学时课程，按体育必修课16学时为1分计学分。

三年级以上开设体育选修课，按选修课学时计学分。

16学时为1分根据我院师资，场地，器材及学校，学生的要求，开设以下类型的体育课程：
1、体适能：第一学期开设的必修课。

目的在于衔接中学期间的体育课内容，
巩固、提高已掌握的知识，技能，逐步树立正确的体育观。

该课的授课周期为16周。

教学内容以“学生体质健康标准”的项目、跑、跳、投、耐力、柔韧、灵敏、攀爬等活动能力和介绍武术太极拳为主。

如第一学期未能通过考试，则第二学期继续参加体适能课程。

2、选项课：第二学期、第三学期、第四学期开设的必修课。

目的在于培养和发展学生的体育运动兴趣和特长，进一步掌握体育理论知识和技能，以及科学锻炼的方法，提高运动能力。

每一学期选项课的授课周期为16周。

在每一学期开设有田径、篮球、排球、软式排球、武术、跆拳道、散打、网球、乒乓球、羽毛球、体育舞蹈、足球（男）和健美操（女）十四个项目，每一项目均开设初级班和提高班课程。

每个学生可根据自己的兴趣及爱好在一年级下期至二年级下期三个学期当中选择三项作为自己的体育课，每一项目均应先选择初级班课程，通过考试合格后，再选择提高班课程参加授课，获得体育课学分。

选项的方法为网上选课。

3、游泳课：为一、二年级每年的必修课，在第二、第四学期夏季各开设4周8学时课程。

4、选修课：为三年级以上（包括研究生）开设的体育课程，目的在于继续培养学生的体育能力和兴趣，培养学生独立锻炼的习惯，为实现学生终身体育锻炼打下牢固的基础。

每学期选修课授课周期为16周。

选修的项目有篮球、足球、网球、羽毛球、体育舞蹈、轮滑、跆拳道，通过考试获得选修课学分。

5、课外辅导：4学时/年，采取训练的方式授课（针对1—4年级）。

6、保健课：为一、二年级体弱、病、残及部分身体异常的特殊学生开设的必修课。

目的在于有针对性的组织康复，保健等体育活动，向学生传授体育保健知识，增强身体、心理健康及社会适应能力。

授课周期为16周，保健课程不包括游泳及学生体质健康标准测试。

教学项目为二十四式太极拳、四十八式太
极拳。

7、校运动队：《纲要》中明确指出应把校运动队纳入体育课程当中。

参加校运动队的一、二年级学生可不参加体适能课和选项课的学习，三、四年级学生按一门选修课成绩计学分。

校运动队队员的体育成绩、体育课程学分和《学生体质健康标准》的成绩由各队主教练考评并报体育教学部审定。

8、《学生体质健康标准》的测试包括：所有的在校生，按行政班每学年测一次（保健班学生除外）。

9、其它：体育学分的获得，除以上规定外，参加全国省、市级竞赛获得名次者，均可按学院规定获得相应学分。

体育课程学时分配表（表1）
体育课程教学进度一览表（表2）
四、执行教学大纲的要求：
（一）教学大纲是教学的主要文件和依据，不得随意改动，教师应以本大纲为基础，制定教学计划。

（二）教师要认真钻研教学大纲，教学方法，明确指导思想和总体要求，切实掌握教材内容，采取灵活多样的教学手段和方法，充分发挥教师的主导作用，注意调动学生积极参与的主体性。

（三）教师应努力提高自身素质，严格要求自己，作学生表率，加强对学生的思想品德教育，作到既教书又育人。

（四）教师必须按照统一的要求和标准，及时，准确和实事求是的作好各项考核、测试及体育课成绩评定。

尽量避免错漏，严禁弄虚作假。

（五）教师必须做到课堂内外结合，在上好体育课的同时抓好群体工作（早操、体育运动竞赛、课外体育活动），抓好校运动队的建设和训练工作。

（六）教师应积极参加体育教学部组织的教学教研活动，讨论教材、教法、互相学习，取长补短，作到课前认真备课写好教案，课中认真讲解、示范、课后认真作好教学记录，努力提高教学质量。

（七）建立健全体育与卫生相结合的工作机制，保证《学生体质健康标准》的顺利实施。

（八）建立和完善体育教学部的体育课程和管理制度，作好教学文件、教师教案、学生考勤、学生成绩册、理论试卷、试题库、会议记录、学期总结、育人计划及总结的建档和管理工作。

五、考试与成绩评定
（一）考试是体育教学的重要环节，是检查教与学效果的主要手段，为全面实现体育课各项目标而进行的综合考核和评定。

（二）根据本院有关教学考试的规定，体育课成绩每学期评定一次。

累积超过学期教学时数三分之一者（含三分之一）取消该门课程的考核及补考资格，该门课程以零分计。

因伤病不能参加正常学习和考试者，应向教务处提交书面申请，批准后方可缓修。

（三）每学期体育课程评估体系构成：1、考勤20%，旷课、早退一次扣3分，病、事假一次扣2分，迟到一次扣1分；2、实践考试50%；3、理论考试20%；4、学生体质健康标准测试10%。

（在第一、三学期测试）5、游泳课10%（在第二、四学期考试）；各项目学期考试成绩均应按照以上五项严格评定。

（四）教师在学期末评定学生成绩，通过互联网（/jxgl）登录学生成绩。

各学期体育课程成绩量化表
教材纲要
体适能
一、课程目标
通过对力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质的练习，提高人体走、跑、跳、投、攀、爬、悬垂、支撑等基本活动能力，改善心血管系统功能，提高人体体质健康水平，预防疾病，养成终身体育锻炼习惯。

二、理论部分
1．体育概论
2．奥林匹克运动的发展及中国进入奥林匹克运动的发展历程
3．体育能力的分类、体育能力的练习方法及要求
4．常见运动损伤预防及急救
5．《大学生体质健康标准》测试内容、标准及要求
6．健康的概念及运动与健康的关系
7．如何综合评价大学生的体质健康状况
8．二十四式简化太极拳的特点及健身作用
9．高校体育的目的、任务
10．奥林匹克运动会集锦欣赏
三、实践部分
1．力量素质练习：下肢力量练习、上肢力量练习、腰腹力量练习
2．速度素质练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑、弯道跑、全程跑技术3．耐力素质练习：动作节奏、呼吸方法、变速跑练习、间隙跑
4．柔韧素质练习：颈部、肩部、腰部、腿部柔韧练习
5．灵敏素质练习：攀爬练习、穿越练习、障碍练习、听信号反应练习
6．二十四式简化太极拳：太极拳手型、步型、太极拳手法、步法、、连贯、
协调、匀速完成整套动作
田径
一、课程目标
通过田径课的教学，使学生掌握短跑、跨栏跑、急行跳远、铅球基本技术及竞赛规则和裁判法，发展人体力量、速度、跳跃等一般身体素质，同时提高田径专项身体素质，增强心血管及呼吸系统功能，培养学生顽强拼搏的意志品质。

二、理论部分
1．田径运动的概念和分类
2．田径运动技术动作分析
3．利用田径运动训练方法进行锻炼
4．田径运动中常见的伤、病防治及处理方法
5．田径运动场有关知识
6．田径比赛的基本规则
7．田径裁判法（常用）
8．田径运动会的组织管理基本知识
三、实践部分
1．发展一般身体素质练习：上肢力量、腰腹力量、腿部力量、一般速度能
力、一般耐力
2．发展专项身体素质：专项柔韧、专项速度能力、专项速度耐力、专项力
量、专项跳跃能力
3．短跑技术：蹲踞式起跑和起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺、100米跑
的完整技术
4．跨栏跑技术：徒手模仿练习、摆动腿过栏、起跨腿过栏、正面过栏、起
跑跨越一栏、过栏与栏间跑结合、全程完整跨栏跑5．急行跳远技术：起跳的上下肢协调摆动技术、连续起跳能力、助跑起跳、蹲踞式腾空技术、蹲踞式急行跳远
6．铅球技术：徒手推铅球技术，原地推铅球，上步推铅球，侧向滑步推铅球。

足球
一、课程目标
掌握足球运动基本技、战术及竞赛规则和裁判法，提高人体各器官系统的功能，全面发展人体的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，培养勇于进取、顽强拼搏的竞争意识和机智果断、团队合作的优良品质。

二、理论部分
1．现代足球运动的发展简史
2．足球运动的基本技术
3．足球运动的竞赛规则
4．足球运动对健身的作用
5．足球进攻战术
6．足球防守战术
7．定位球战术
8．足球比赛阵型安排方法
9．足球运动的裁判法
10．高水平足球比赛欣赏
三、实践部分
1．拉挑球、脚背正面、大腿腿面，脚背内、外侧，胸部颠球技术
2．脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧运、控球
3．脚背正面、脚内侧、脚背内侧、外侧踢、接球
4．正面、侧面抢截球
5．头顶球
6．掷界外球
7．局部战术配合练习：进攻战术，防守战术，定位球战术，角球战术
8．整体战术配合练习：进攻战术，防守战术
9．教学比赛，裁判实习。

篮球
一、课程目标
掌握篮球运动的基本技、战术和理论知识，提高学生在比赛中的实战水平，发展力量、速度、耐力等素质，改善心肺功能，提高中枢神经系统的调节能力，培养学生吃苦耐劳、勇敢拼搏的意志品质和团队精神，达到增强体质的目的。

二、理论部分
1．篮球运动发展概况（起源与发展）
2．篮球运动对增强体质的作用（特点与价值）
3．篮球运动的基本技术、战术及其应用
4．篮球运动的竞赛规则、组织和裁判法
5．高水平篮球比赛欣赏
三．实践部分
1．脚步动作：跑、跳、急停、转身、跨步、滑步、交叉步
2．传、接球：双手胸前传、接球；双手头上传、接球；单手肩上传、接球；
单手体侧传、接球
3．运球：高运球、低运球、跨下运球、体前变向换手运球、运球后转身4．投篮：原地双手头上投篮、原地单手头上投篮、行进间单手头上投篮（高手投篮）、行进间单手低手投篮、行进间正、反手投篮、原地单
手跳投
5．持球突破：原地同侧步突破上篮、原地交叉步突破上篮、行进同侧步突破上篮、行进交叉步突破上篮
6．抢篮扳球：双手抢篮扳球、单手抢篮扳球
7．战术基础配合：进攻一传一切、突破分球、侧掩护；防守：挤过配合、
穿过配合、绕过配合
8．全队战术配合：区域联防，进攻区域联防，半场人盯人防守，进攻半场人盯人防守，快攻，防快攻。

9、教学比赛
排球
一、课程目标
了解排球运动的基本知识和运动特点，掌握排球运动的基本技、战术、竞赛规则和裁判法，提高比赛水平和裁判能力，全面发展学生身体素质，培养学生团结互助，顽强拼搏的集体主义精神和爱国主义精神。

二、理论部分
1．排球运动的发展概况
2．排球运动的特点及其价值
3．排球运动的技战术原理、及其应用
4．排球运动竞赛组织和裁判法
5．高水平排球比赛欣赏
三、实践部分
1．无球技术：（1）准备姿势：半蹲姿势、稍蹲姿势、低蹲姿势；（2）移动：并步、滑步、跨步与跨跳步、交叉步、跑步2．有球技术：发球、正面下手发球、正面上手发球、正面上手发侧旋球、
正面上手发飘球；垫球、正面双手垫球、体侧垫球、背垫球、
接发球；传球、正面传球、顺网正面二传、传块球、背传球、
侧传球；扣球、正面扣球、扣快球；拦网：单人拦网3．战术部分：（1）阵容配备：“四二”配备、“五一”配备；位置交换；信
号联系；接发球站位；（2）进攻战术：“中一二”进攻战术
形式、“边一二”进攻战术、“插上”进攻战术4．教学比赛
5．排球裁判规则实践
软式排球
一、课程目标
掌握基本技、战术，发展观赏比赛和裁判的能力，提高学生对软式排球运动的兴趣，增强灵敏、协调、力量、速度等身体素质，培养团结互助的集体主义精神。

二、理论部分
1．软式排球比赛的竞赛方法以及排球运动的作用和特点
2．软式排球比赛的裁判法和软式排球比赛的组织和编排
3．软式排球的起源及其特性
4．排球运动的几种基本技战术原理及其应用
三、实践部分
1．技术教学
（1）准备姿势与移动准备姿势：半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势、低蹲准备
姿势移动：并步移动、滑步移动、交叉步
移动、跑步、跨步移动
（2）发球：正面上手发球（男生）正面下手发球（女生）
（3）垫球：正面垫球、侧垫球、背垫球、单手垫球、挡球
（4）传球：正面双手传球、顺网二传、侧传球、背传球、传快球（介绍）（5）扣球：一般4号位扣球、一般2号位扣球、3号位的半高球、扣快球（介绍）
（6）拦网：单人拦网、双人的配合拦网
2．战术教学
（1）位置轮转
（2）阵容配备（结合教学比赛中）：“三三”配备、“四二”配备、“五一”配备
（3）进攻阵式：“中一二”进攻阵式、“边一二”进攻阵式、“插上”进攻阵式
武术
一、课程目标
通过对武术基本技术、基本动作、动作组合和拳术、器械套路的学习，了解武术项目特点，熟悉基本技击技术，增强防卫意识，达到继承和弘扬民族传统文化的目的。

二、理论部分
1. 武术套路的发展概况
2. 武术套路的特点和作用
3. 武术套路竞赛裁判方法
4. 长拳系列套路的运动特点和训练方法
5. 长拳系列套路的技术要素及技术要求
6. 高水平武术比赛欣赏
三、实践部分
1. 初级班长拳类初级拳术套路，提高班长拳类初级器械（刀、剑、棍）套路按学生兴趣任选一
2. 武术基本动作：手型、步型、手法、腿法
3. 武术入段套路：五步拳
4. 拳术、器械基本技术练习
5. 拳术、器械动作组合练习
6. 跳跃动作的练习
散手
一、课程目标
通过对实用技击、擒拿格斗技术的练习，掌握散手运动技能，提高防身自卫能力，增强体质、激发人体潜能，培养灵活、机智、勇敢、果断的意志品质。

二、理论部分
1. 散手概述
2. 散手技术分类、技术特点
3. 散手的训练原则，基本技术及训练
4. 散手战术原则与形式
5. 竞赛的组织与裁判
6. 高水平散手比赛欣赏
三、实践部分
1. 实战姿势
2. 步法技术：进步、退步、上步、撤步、垫步、侧移
3. 拳法技术：直拳、摆拳、勾拳
4. 腿法技术：蹬腿、鞭腿、踹腿
5. 摔法技术：夹劲过背、抱腰过背、抱腿前顶、抱腿别腿
6. 防守技术：上肢防守技术、下肢防守技术
7. 攻防组合练习
8. 竞赛裁判实习
跆拳道
一、课程目标
了解跆拳道项目运动概念、熟悉跆拳道基本技术、掌握跆拳道品势和通过跆拳道课程来培养学生的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。

二、理论部分
1．跆拳道运动的概念
2．跆拳道发展史
3．跆拳道运动特点和作用
4．跆拳道基本技术
5．跆拳道竞赛规则与《裁判法》
6．高水平跆拳道比赛欣赏
三、实践部分
1．跆拳道礼仪、跆拳道的准备姿势
2．基本腿法：前踢、原地横踢、前腿横踢、下劈、后踢、双飞
3．基本步法：上步、退步、垫步、撤步
4．基本品势：原地冲拳、1、2、3段冲拳、太级一章
5、实战比赛，裁判学习
健美操
一、课程目标
学习掌握健美操基本动作和大众健美操成套动作，掌握创编健美操动作的方法，培养学生动作韵律感和艺术表现力，提高身体协调性、柔韧性和灵敏性，促进身体形态的匀称、和谐的发展，在运动中感受身心愉悦。

二、理论部分。